Põhiline

Ravi

Täiskasvanute mälu areng: lõbusatest mängudest ravimiteni

Mõtlemine, tähelepanu, mälu, kõne on aju tööga tihedalt seotud. Selle rakud kipuvad aga inimese vananedes surema ja närvisidemed hävivad mitmesuguste tegurite mõjul. Vanusega koguneb vigastuste, haiguste, emotsionaalsete šokkide pagas - kõik see aitab kaasa vaimsete kognitiivsete protsesside halvenemisele..

Oleks väga kurb, kui mitte ühe “aga” jaoks. Nad kõik saavad end treenida, mis aeglustab vananemisprotsessi, tugevdab närviühendusi ja vähendab komplikatsioonide riski pärast igasuguseid traumaatilisi asjaolusid. Ja saate neid igas vanuses parandada. Mälu areng täiskasvanutel on eriti oluline, kuna just tema hakkab esimesena mööduma. Häireid saab tunda 35-aastaselt ja kui oleks olnud vigastusi - palju varem. Peaasi on mõista, mida tuleb teha, ja tulemuste saavutamiseks regulaarselt treenida..

Funktsioonid

Paljud inimesed arvavad, et täiskasvanu mälu arendamine on kasutu, kuna alused on pandud juba lapsepõlvest peale ja kui te pole lapsega koos töötanud, ei saa te midagi parandada. See võib osaliselt puudutada kõnet või mõtlemist, kuid mitte võimet teavet meeles pidada ja taasesitada. Seda saab ja tuleks koolitada kogu elu..

Noores eas

20–30-aastastel halveneb mälu kõige sagedamini traumaatiliste ajuvigastuste, nakkuste, ebatervisliku eluviisi ja traumaatiliste tegurite tõttu. Alkoholi kuritarvitamine, krooniline unepuudus, probleemid suhetes ja tööl - kõik see mõjutab negatiivselt aju tööd. Olukorra parandamiseks tuleb esmalt oma elu korda seada. Ja siis valige sobivad simulaatorid ja harjutuste komplektid. Reeglina pole selles vanuses seda veel nii tähelepanuta jäetud ja seda saab kodus ohutult teha 5–10 minutit päevas.

Keskiga

30–40-aastastel täiskasvanutel hakkavad mälu arenema kõige sagedamini enesetäiendamise eesmärgid, et paremini ja paremini meelde jätta kihte, mis on vajalikud tööl edukaks edutamiseks. See aitab toime tulla kõigi määratud ülesannetega ja suurendab samal ajal ka IQ-d, kuna sellised tehnikad parandavad ka mõtlemisprotsesse. Selles vanuses võite soovitada moodsaid mnemoonikaid, näiteks "Giordano", mida on üsna keeruline meisterdada.

Tõsised probleemid algavad 40-50-aastaselt. Kehas toimuvad hormonaalsed muutused, algavad vananemisprotsessid, ainevahetus aeglustub, mis ei mõjuta aju toimimist parimal viisil. On aeg hakata oma võimeid arendama või igal aastal halvenemine ainult edeneb: ebaõnnestumised on sügavamad ja pikaajalisemad. Päevas tuleks sellele pühendada vähemalt 15 minutit..

Vanemas eas

Kui täiskasvanud tegelevad mälu arendamisega õigel ajal ja suudavad 50. eluaastaks selles valdkonnas teatud edu saavutada, tunnevad nad, kui kasulik see oli. Esiteks on probleeme palju vähem kui neil, kes pole kunagi mnemoonikast ja neuroteadustest kuulnud. Teiseks on see seniilse skleroosi ja seniilsuse, Alzheimeri ja Parkinsoni tõbe suurepärane ennetamine..

Kui teete harjutusi regulaarselt (= iga päev), võite ka pärast 60-aastast minna poodi ilma toodete loendita ja mälu järgi valides vaikselt oma poja või tütre telefoninumbri. Mida rohkem aega sellele vanas eas pühendate, seda tõhusamalt töötavad meetodid. Kuid nende valiku osas on parem konsulteerida arstiga..

Metoodikad

Täiskasvanute jaoks on oluline, et mälu arendamise metoodika oleks õigesti valitud. Kui lastele on olemas spetsiaalsed programmid (enamasti mängud), siis pärast kooli jäetakse inimene oma probleemidega üksi. Keegi eelistab neid ignoreerida: ta unustas kohtumise - kellega ei juhtu! Keegi kõhkleb pöördudes psühhoterapeudi või neuroteadlase vastuvõtule: mul on häbi tunnistada, et te ei mäleta oma telefoninumbrit. Teised proovivad järgida lapsepõlvemälestusi ja mängida koolieelikutele ja teismelistele mõeldud veebisimulaatoreid, kuna nad ise ei leia midagi väärtuslikku..

Kõik kolm olukorda ebaõnnestuvad. Selle tagajärjel halveneb mälu alati ja iga aastaga üha enam. Seetõttu peavad kõik täiskasvanud teadma, millised meetodid selle arendamiseks on loodud inimestele, kes on juba läbi... Kuid neid pole tegelikult nii vähe:

  • mnemoonika;
  • neurobe
  • sõrmede võimlemine;
  • hääle laadimine;
  • kiirlugemine;
  • sidusad simulaatorid;
  • katse- ja mänguülesanded;
  • tavalised harjutused mälu arendamiseks;
  • mobiilirakendused.

Lisaks nendele tõhusatele tehnikatele saate kasutada traditsioonilise meditsiini ja uuendusliku kaasaegse tehnoloogia imelisi vahendeid. Aju funktsiooni parandavaid ja kognitiivseid vaimseid protsesse tugevdavad toidulisandid, vitamiinikompleksid, pillid koos ülaltoodud meetoditega võimaldavad teil meelde jätta ja mängida gigabaidiseid kasulikku teavet. Ja muidugi, ärge unustage, et see kõik ei avalda mingit mõju, kui te ei normaliseeri oma elustiili ja ei jälgi oma tervist.

Intellektuaalsed uuringud

Kuna hipokampus, aju osa, vastutab mälu eest, on enamik meetodeid mõeldud selle arendamiseks. Täiskasvanul on see juba täielikult moodustunud, kuid sellegipoolest on vajalik treenimine, et säilitada ja tugevdada tema ja ülejäänud närvisüsteemi vahelisi närvisidemeid. Võite olla kindel, et nii paraneb ka tähelepanu, kõne ja intelligentsus, sest harjutused ja tehnikad mõjutavad positiivselt kogu ajukoort.

Ühelt poolt on hasartmängud suunatud peamiselt lastele. Kuid mõnel juhul võib see täiskasvanul mälu areneda, kui:

  • ta on selles äris algaja ega ole kunagi varem mälu arendamisega tegelenud - parem on alustada lihtsast;
  • ta koges rasket (kraniotserebraalset, vaimset) traumat, mis tõi kaasa probleeme mäluga - selle arengu ja taastamisega tuleks tegeleda järk-järgult;
  • mängud on üsna keerukad ja mitte iga täiskasvanu ei saa nendega hakkama.

Pakume ülevaadet mitmest mängust, mida täiskasvanud saavad tunnetusprotsesside arendamiseks ohutult kasutada..

Viisteist

Lapsest saati on paljudele tuttav mäng, mida ei tohiks täiskasvanuna tähelepanuta jätta. Iga numbri asetamiseks, kuna tema käsutuses on ainult üks tühi ruut, tuleb käikude täpseks arvutamiseks kurnata nii mõtlemist (loogiliselt põhjendades) kui ka mälu (erinevate kombinatsioonide meeldejätmine)..

Male, tagamees, kabe

Vähesed inimesed teavad, et male on üks tõhusamaid viise Alzheimeri tõve ennetamiseks ja raviks, mille peamiseks sümptomiks on mäluhäired. Selle arendamise põhimõte on sama nagu eelmises mängus: peate meelde jätma võimalikult palju käigukombinatsioone, et mitte vigu teha ja vastase vastu võita.

Kaardid

Pokkerit, eelistusi ja isegi kõige lihtsamaid pasjansimänge, mis kõik olid vähemalt korra arvutis välja pandud, ei peeta kõige positiivsemaks (kuid tavaliselt täiskasvanuteks) ja isegi hasartmängudeks. Kuid kogenud mängijatel on alati suurepärane mälu, terav mõistus ja kiire vaimukus, sest siin on vaja lüüasaamiseks meelde jätta ka kombinatsioonid ja käigud (teie ja vastane)..

Ristsõnad

Täiskasvanutele meeldib ristsõnu lahendada. Kui te päevas hävitate hõlpsalt skaneerimiste raamatu ja arvate, et sellest piisab mälu ja mõtlemise arendamiseks, olete eksinud. Kõik sõnad, mille olete arvatavasti juba oma peas jäljendanud, ja ühtegi koolitust ei toimu. Te komistate ühes kohas. Proovige leida ja lahendada teist tüüpi ristsõnu: anagramm, assotsiatiivne, kakskeelne (kahes keeles), märksõnad (numbritega), lahti (meenutab mõistatusi), tsüklo-rist (seal pole mitte ainult vertikaale ja diagonaale, vaid ka kaare ja ringi), ristikesi rist (vastupidi) ja teised.

Rebussid

Selgub, et nad pole mitte ainult lapsed, vaid ka täiskasvanud. Otsige selliseid mõistatusi, kuhu on kodeeritud terved laused - vanasõnad, ütlemised ja lihtsalt uudishimulikud faktid. Mõnel tuleb ajusid raputada rohkem kui tund. Mälu areng on tingitud asjaolust, et on vaja pidevalt meelde tuletada tähtede järjekorda tähestikus, numbreid, märkmeid ja muid mustreid. Proovige näiteks lugeda seda, mis sellel pildil on krüptitud:

Vastus: Kui teid krokodill äkki hammustas, peate lihtsalt talle silma avaldama ja ta laseb teid lahti (teaduslik fakt loomade elust).

Online mängud kognitiivsete protsesside arendamiseks:

  • Ninja viis;
  • Numismaatik;
  • Astroloog;
  • Heli looja;
  • Vertikaalne nihe;
  • Pyramidostroy ja teised.

Laadige alla tervise arendamiseks ja arendamiseks!

Mäluharjutused

Kui olete tõsisem ja te ei soovi üldse mängida, võtke täiskasvanutel kasutusele mälu ja tähelepanu arendamiseks spetsiaalsed harjutused ning tehke neid 10–15 minutit päevas. Sellest piisab kõige tõsisemate probleemide lahendamiseks: väiksematest ebaõnnestumistest amneesiani. Üks kompleksidest, millele me teie tähelepanu juhime.

"Detektiiv"

Keegi kodust paneb teile ette 15-20 väga erinevat eset. Uurite neid 30 sekundi jooksul hoolikalt ja pöörate minema. Teie selja taga eemaldab assistent 1 või 2 eset. Peate ära arvama, mis on kadunud.

"Mnemo"

Proovige meelde tuletada 15 19. sajandi kirjanikku, troopilisi puuvilju, matemaatilisi valemeid, kuulsaid teadlasi, Leo Tolstoi teoseid, teie lähedaste ja lähedaste telefoninumbreid jne. Kas te ei jõudnud 15.? Otsige puuduvaid fragmente, jätke meelde ja mängige uuesti, kuni kõik need täidavad teie “Mnemo-võlviku”.

"Sõnastiku diktsioon"

Assistent kirjutab paberitükile sõnad, mis pole omavahel mingil moel seotud (jooksmine, öökapp, puhkus, ilus, äratuskell jne), ja nummerdab need (15-20). Uurite neid 1 minut, siis eemaldatakse nimekiri silmadelt ja paljundate seda kirjalikult samas järjekorras.

"Saame tuttavaks!"

Kas lükkate tunnid edasi hõivatud sõiduplaanide ja ajatu ajaarvestuse tõttu? Siis on see harjutus teile! Seda saab teha koduteel või lõuna ajal. Valige vaatlusobjekt - see peab olema inimene, keda te ei tunne, kes ei ole liikumises (istub ega seisa). Uurige seda 1 minut. Seejärel pöörake ära ja proovige kõige väiksema detailiga meelde jätta, milline see välja näeb. Tähtsad on sellised üksikasjad nagu silmavärv, mutid, käekellad, ehted, nööbid, taskud jne..

"Rakuluba"

Lihtne treening - kuid ainult esmapilgul. Kellegi juuresolekul (see on eeltingimus) alustage kiiresti ja ilma pausideta valju häälega kõike, mida näete. Pange tähele aega, kui palju te ei suutnud peatust teha. Harva jõuab keegi 4 minutini. Segadus (piinlikkus) vaataja ees, liigeseaparaadi ja ajurakkude väsimus. Mida sagedamini selliseid koormusi annate, seda kauem saate end vastu pidada.

"Kirjanik"

Midagi sellist nagu harjutus "Sõnastiku diktsioon". Assistent annab teile 10-12 sõna, mis pole omavahel mingil moel seotud, mäletate neid ja koostate nende põhjal loo. See võib olla muinasjutt, salm või ükskõik milline kirjandusteos. Peaasi, et selles mainitakse absoluutselt kõiki sõnu.

Aivazovsky harjutus

See sisaldub peaaegu kõigis mnemoonika harjutuste komplektides, olenemata vanusest, sealhulgas täiskasvanutele. Parandab fotomälu. Vaatluseks peate valima keeruka pildi, kus on palju detaile (näiteks S. Rosen “Natüürmort puuviljade ja päikeseloojangu maastikuga” või P. Brueghel “Mad Greta”). Uurige seda 1,5 minutit. Seejärel sulgege silmad või pöörduge ära ja proovige reprodutseerida kõige väiksemaid detaile.

Maal P. Brueghel "Mad Greta"

Neuroteadus

Nagu juba aru saite, peate mälu ja mõtlemise arendamiseks pidevalt oma aju koolitama. See tugevdab närviühendusi ja parandab hipokampuse toimimist. See aitab kiiresti ja tõhusalt neuroteadusi - mõistuse võimlemine (harjutus). Esmapilgul võib tunduda, et see pole täielikult seotud teabe meeldejätmise ja taasesitamise protsessidega, kuid pärast paarinädalast õppetundi tunnete, kuidas selle mahud on suurenenud.

  1. Proovige külastada uusi kohti.
  2. Kasutage erinevaid eeterlikke õlisid, lõhnastatud seepi, parfüüme, deodorante, õhuvärskendajaid.
  3. Tehke oma tavalist äri suletud silmadega (näiteks vaakuma või duši all käima).
  4. Käte vahetamine: mõnikord tehke vasaku käega seda, mida tavaliselt teete paremaga, ja vastupidi.
  5. Kapten uusi tegevusi, saada mitu koosseise.
  6. Otsige samale küsimusele mitu vastust.
  7. Kord päevas lugege harjumatut teksti teemal, mis pole teie huvivaldkonnast kaugel, ja proovige seda mõista..
  8. Lülitage telerist heli välja. Arva ära, mis see on.
  9. Kas olete harjunud tegema kõike kiiresti? Aeglusta tempot 2 korda. Või vastupidi.

Neuroteaduse peamine ülesanne on meeltele uue keskkonna loomine. See sunnib aju sisse lülitama varem kasutamata ressursid, sealhulgas mälu arengu eest vastutava hipokampuse ärkamise.

Sõrmevõimlemine

Sõrmevõimlemine aitab täiskasvanu mälu parandada peaaju poolkerade arengu, ajus uute neuraalsete ühenduste loomise tõttu. See kiirendab mõtteprotsesse ja suurendab meeldejääva teabe hulka. Olge valmis tõsiasjaks, et kõik ei õnnestu esimesel korral. Treeni ja tulemus on ilmne.

  1. Ühe käega näita viigimarja, teine ​​- nagu / vaheta kiiresti käsi.
  2. Pange rusikaga ühe käe sirutatud peopesa peale / vahetage käed kiiresti.
  3. Istuge laua taha, koputage ühe käe rusikaga sellele, lööge teise käe peopesaga ümmarguste käsivartega pinda / vahetage käed kiiresti.

Joogas on suur hulk spetsiaalselt sõrmevõimlemiseks mõeldud harjutusi ja igaüks neist töötab mälu arendamise nimel. Peaasi on teha iga päev ja pidevalt keerulisi ülesandeid.

Hääle laadimine

Kõne on kõige otsesemalt seotud mälu ja mõtlemisega. Üks asi süveneb - see põhjustab probleeme teiste protsessidega. Seetõttu on vaja välja töötada kõik need komponendid. Kõige paremini saavad hakkama keelekeerutused. Pealegi lapsed seda ei tee. Võtke see raskemaks. Esiteks peate meeles pidama sõna-sõnalt. Teiseks, kiire hääldamine - nii areneb mitte ainult diktsioon ja artikulatsiooniaparaat, vaid ka mälu. Mida saab võtta:

  1. Barkas saabus Madrase sadamasse. Meremees tõi pardale madratsi. Madrase sadamas lõhkus meremeeste madrats kakluses albatrossi.
  2. Isegi kaela, isegi kõrvu värvisite mustas ripsmetuššis. Saage varsti dušiks. Pese duši all ripsmetušš kõrvadest. Pese ripsmetušš kaelast dušši all. Pärast dušši pühkige kuivalt. Kael on kuivem, kõrvad on kuivemad ja ära pese enam kõrvu.
  3. Staffordshire terjer on tagasihoidlik ja mustkattega hiiglaslik šnautser on kiire.
  4. Nõelav madu juba. Ma ei saa maduga hakkama. See on juba õudusest - õhtusöögiks sööb juba madu.
  5. Alžeeria kollane derviš möllab onnis siidides ja noaga žongleerides sööb viigimarju.

Mnemoonika

Üks tõhusamaid mälu arendamise tehnikaid. See põhineb peamiselt assotsiatsioonidel, kuid kasutab ka muid tehnikaid. Kui täiskasvanutel ei olnud lapsepõlves õnne õppida lühikesi värsse kooliprotsessis mõne mustri (päikesesüsteemi planeetide järjestused, vikerkaarevärvid / reeglite erandid / matemaatilised valemid ja pikad kümnendmurrud nagu Pi-arv) meeldejätmiseks, on aeg alustada. See parandab märkimisväärselt mälu ja suurendab selle mahtu..

Selle tehnika, igas vanuses koolitussüsteemid leiate meie eraldi artiklist.

Testid

Veebis leiate palju veebisimulaatoreid, mis pakuvad testide läbimist mälu taseme ja mahu tuvastamiseks. Mida sagedamini selliseid ressursse kasutate ja mida mitmekesisemaid ülesandeid valite, seda kiiremini toimub kognitiivsete protsesside areng. Nende rakendamine nõuab suurenenud tähelepanu kontsentreerumist, leidlikkust, võimet palju teavet meelde jätta.

Soovitatavad veebisimulaatorid: Wikium, Sepika, Bitreynika, Superbrain, BrainApps, Zanimatika.

Töö tüüpide näited:

  1. Tosina sama tüüpi objekti hulgast leidke erinev.
  2. Täitke tühikud näites või võrrandis.
  3. Leidke illustratsioonidest teatud arv erinevusi.
  4. Ärge unustage hetkeks ekraanile ilmuvaid numbreid või sõnu.
  5. Loe verbaalselt keerukas näide.

Üks test päevas täiskasvanutele - ja meeldejätmisega probleeme ei teki.

Ülesanded

Loogiliseks mõtlemiseks ja kiireks mõistuseks on ülesandeid, mis nõuavad nii keskendumist kui ka oskust detaile meelde jätta ja suurt hulka teavet. Sellised ülesanded on eriti head mälu arendamiseks täiskasvanutel..

Jalgpalli meistrivõistlustel, kus iga võistkond võitlesid omavahel 1 kord, osales 4 võistkonda: Alfa, Beta, Omega ja Gamma. Kaotuse eest määrati meeskonnale 0 punkti, võidu - 2 ja viigi - 1. Lõppvõistlus lõppes: Alfa kaotas Omegale, kuid sai siiski võitjateks, kuid Omega ei parandanud nende meeskonna tulemust. Kuidas omavahel mängisid "Omega" ja "Gamma"?

Kokku oli 6 mängu, mis tähendab 12 punkti. Alfal pole rohkem kui 4 punkti, sest lõppmäng on võidetud. Kuid meeskonnal ei saa olla 3 punkti, sest siis pole teistel meeskondadel rohkem kui 2 punkti ("Alfa" I koht), seega pole kõigil rühmadel rohkem kui 9 punkti. Selgub, et Alfal on 4 punkti ja nad võitsid Beta ja Gamma vastu. Enne viimast mängu ei saanud Omega 2 ega 1 punkti. Teisel juhul oleksid nad Alfa alistamise korral tõusnud kõrgemale kohale. Seetõttu kaotati 2 muud Omega mängu ja nad kogusid seetõttu vaid 2 punkti. Järelikult alistasid Beta ja Gamma Omega ja seoti omavahel.

Rajatised

Kui intellektuaalsed mõistatused ja loogilised mõistatused ei aita, peaks selle lahendama spetsialist.

Ravimid

Kui mäluga on tõsiseid probleeme ja arst on selle diagnoosinud, võib ta pakkuda neile lahenduse pillide abil. Aju vereringet parandavaid ning mõtlemise ja mälu arengut soodustavaid ravimeid on mitmeid. Kuulsaimad: Noopept, Nootropil, Glütsiin, Phenibut, Piracetam, Tenoten ja muud nootroopikumid, adaptogeenid, antioksüdandid, antidepressandid.

Mõnikord võivad nad välja kirjutada üksikuid vitamiine, mis aitavad kaasa mälu paranemisele ja arengule: C, D, E, peaaegu kogu rühm B. Neid kogutakse ka spetsiaalselt aju jaoks mõeldud multivitamiinikompleksidesse..

Täiskasvanud võivad võtta toidulisandite kursuse, kuid keegi ei anna teile nende tõhususe kohta garantiid. Ehkki häid ravimeid kognitiivsete protsesside arendamiseks toodavad Doppelherz (Saksamaa), Evalar (Venemaa), Solgar (USA).

Rahvapärased abinõud

Sama kehtib ka rahvapäraste abinõude kohta. Neil ei arene mälu. Aju vereringet aktiveerides, vererõhku normaliseerides ja üldist heaolu parandades hakkavad täiskasvanud aga palju suuremaid andmeid kiiremini ja paremini (ilma vigadeta) meelde tuletama ja taasesitama. Neid omadusi omavad ristikheina, õielehe ja koirohi õite, kõrge juurvilja juurte, punase pihlakoore, roosipuude infusioonid ja dekoktid.

Rahvapäraste abinõude kasutamisel peate siiski olema eriti ettevaatlik, kuna krooniliste haiguste esinemisel võivad need põhjustada nende ägenemist või kõrvaltoimeid..

Soovitused

Spetsialistid annavad kasulikke nõuandeid ka täiskasvanutele, kes plaanivad mälu arendada..

  1. Proovige oma aju võimalikult kiiresti kurnata. Õppige uut võõrkeelt, registreeruge autokursustele jne..
  2. Vaadake intellektuaalset kino, külastage ebatavalisi kunstinäitusi.
  3. Saage inimestega sagedamini tuttavaks, suhtlege rohkem, looge ühendusi - looge võrgustik.
  4. Loe edasi, eelista klassikat.
  5. Õppige oma emotsioone juhtima, ärge laske tühjadel tunnetel ja närvilisusel enda üle valitseda.
  6. Aju vereringe parandamiseks kasutage tuntud viise: nautige nii palju kui võimalik värsket õhku, tehke harjutusi, tehke hingamisharjutusi.

Kui soovite, et kõik ülalkirjeldatud meetodid töötaksid, proovige neist soovitustest kinni pidada..

Raamatud

  1. Bukin D. Mälu arendamine vastavalt eriteenistuste meetoditele.
  2. Busan T. Parandage oma mälu.
  3. Dumchev A. Pea meeles kõike. Mälu arendamise praktiline juhend.
  4. Kawashima R. Treeni oma aju. Jaapani luure- ja mäluarendussüsteem.
  5. Katz L. Ärge laske ajudel kuivada. 83 harjutab neuroobikat.
  6. Lauberg K., Beister M. Kiire mõistus. Kuidas unustada liiga palju ja meelde jätta õiget asja.
  7. Muller S. Pidage kõike meeles: supermälu saladused. Harjutuste vihik.
  8. Pugach Yu K. Mälu areng. Tehnika süsteem + 126 harjutust mälu arendamiseks.
  9. Saip R. Aju areng. Kuidas kiiremini lugeda, paremini meelde jätta ja suuri eesmärke saavutada.
  10. Foer J. Einstein kõnnib Kuul. Mäletamise teadus ja kunst.

Mälu arendamine peab olema suunatud mitte ainult lastele, vaid ka täiskasvanutele. Kõik ülaltoodud meetodid võimaldavad teil peatada vananemisprotsessi, mis viib selle halvenemiseni. Need leevendavad või kõrvaldavad täielikult ebatervisliku eluviisi, traumaatiliste ajuvigastuste, raskete nakkushaiguste ja muude kahjulike tegurite kahjulike mõjude, mis põhjustavad ajurakkude surma ja närviühenduste kokkuvarisemise. Ainult 10-15 minutit igapäevaseid treeninguid ja seda kõike saab minimeerida nii, et 40-aastaselt ei põe te seniilse skleroosi käes.

Didaktilised mängud ja harjutused mälu arendamiseks

Maria Malykhina
Didaktilised mängud ja harjutused mälu arendamiseks

VISUAALNE MÄLU

eesmärk: mälu ja tähelepanu arendamine.

1 võimalus: lastele näidatakse sekundiks ükskõik millise kujutisega kaarti, nad peaksid seda võimalikult detailselt kirjeldama.

2. võimalus: kuvatakse proovitükiga pilt (30 sekundit, mille järel antakse teine, sarnane esimese pildiga, kuid mõned objektid puuduvad või asendatakse mõne muuga. Pean ütlema, mis on muutunud.

3 võimalus: kõik esemed, mänguasjad jms asetatakse lauale (5-6-aastase lapse puhul mitte rohkem kui 7 tükki, kui laps on noorem, peaks esemete arv olema väiksem). Lapsele antakse 30 sekundit, et ta mäletaks, mis ja kus valetab. Siis pöörab ta ära. Täiskasvanu korraldab objektid ümber, eemaldab midagi täielikult või asendab selle mõne teise objektiga. Laps peab kindlaks tegema, mis on muutunud (“Mis on muutunud?”).

4 võimalus: Mängu mängitakse lasterühmaga. Valitakse üks inimene, kelle välimust lapsed peavad mäletama. Siis lahkub ta ruumist ja muudab midagi oma välimuses (täiskasvanu saab last aidata). Pärast mida ta naaseb ja lapsed peavad leidma erinevuse.

eesmärk: mälu, tähelepanu, vaatluse arendamine.

Põhimõtteliselt saate kirjeldada ükskõik mida, mitte ainult naabrit. Mäng on mugav selle poolest, et saate selle veeta koos lapsega kõikjal - jalutamiseks, rühmaruumis või kodus. Võite korraldada midagi võistlust. Sina ja laps valid objekti, mis on tuttav teile mõlemale, inimesele... ükskõik. Ja peate meelde tuletama võimalikult palju eristatavaid omadusi. Helistada saab ühe korra alusel. Kaotaja on see, kes ei suuda sel teemal midagi meelde jätta, kui see on tema kord.

eesmärk: mälu ja tähelepanu arendamine.

Materjal: tikud, pulgad.

Lapsed mängivad paarikaupa. Esialgu on igal lapsel 6 mängu. Üks, juht, paneb välja 6 matšist koosneva suvalise koosseisu, seejärel näitab seda ühe kuni kahe sekundi jooksul partnerile.

Partner oma mängudest paneb mälestuseks välja täpselt sama kujundi. Siis vahetavad lapsed rolle. Kui tingimus on edukalt täidetud, suureneb matšide arv järk-järgult 12-15-ni.

Märge: põhimõtteliselt võite kasutada mitte ainult tikke, vaid pulgade, nuppude, helmeste, pliiatsite, käte jne loendamist..

eesmärk: mälu, tähelepanu, ruumilise taju ja mõtlemise arendamine.

Materjal: mänguväli, nupud

Kaks inimest mängivad. Enne neid asuvad kaks identset nupukomplekti, milles mitte ühtegi nuppu ei korrata. Igal mängijal on võrdsed võimalused - see on lahtriteks jagatud ruut. Algaja paneb oma väljakule 3 nuppu, teine ​​mängija peab vaatama ja jätma meelde, kus nupp asub. Pärast seda sulgeb esimene mängija oma mänguvälja paberitükiga ja teine ​​peaks kordama sama nupuvajutust oma väljal.

Mida rohkem lahtris ja nuppe mängus kasutatakse, seda mäng muutub raskemaks.

eesmärk: mälu, tähelepanu, ruumilise taju ja mõtlemise arendamine.

Plakatid riputatakse välja ja pakutakse välja ülesanne - kaaluge hoolikalt punktide asukohta ja pidage seda meeles. Siis need plakatid eemaldatakse ja lapsed mälust reprodutseerivad seda, mida nad nägid.

eesmärk: mälu, tähelepanu, ruumilise taju ja mõtlemise arendamine.

Igal lapsel on komplekt kaarte numbrite, märkide jms kujutisega. Õpetajal on ka sellised kaardid, mille ta paneb trükivaile lõuendile. Lapsed uurivad kaarte, nende asukohta, mäletavad ja paljundavad.

eesmärk: mälu ja tähelepanu arendamine.

Materjal: teemapildid.

Tahvlil on 6-8 pilti. Lapsi julgustatakse pilte meeles pidama. "Öö!" Käsul lapsed sulgevad silmad. Õpetaja klapib kahte pilti. Võistkond "Päev!" - lapsed avavad silmad ja kutsuvad ümberpööratud pilte.

Harjutus "Geomeetrilised kujundid"

Materjal: geomeetriliste kujunditega kaartide komplekt.

Ühe kaardi demonstratsiooniaeg on 10 sekundit. Pärast ühe kaardi demonstreerimist peaksite paluma lapsel reprodutseerida figuurid kaardil kujutatud järjekorras..

Materjal:järgmiste piltidega kaardid: sulge, mägi, puu, loss, tikk, tint, mesilane, kapsas, seene, apelsin.

Lapsele pakutakse 10 pilti, millest kõigil on kujutatud üks teema. Laps peaks neid pilte 2 minutit vaatama. Seejärel eemaldatakse pildid ja lapsel palutakse nimetada need pildid, mis tal õnnestusid meelde jätta.

Seda mängu saab korraldada mitme lapsega ja paarikaupa. Võitja on see, kes mäletab rohkem esemeid.

"Mis mänguasi puudu?"

Materjal:mänguasjad: jänku, papagoi, karu, krokodill, koer.

Pange lapsele 1 minutiks 4–6 mänguasja, seejärel paluge lapsel ära pöörata ja üks mänguasi eemaldada.Küsimus lapsele: "Milline mänguasi puudu?"

Mäng võib olla keeruline:

• mänguasjade arvu suurendamine;

• Ärge eemaldage midagi, vaid vahetage ainult mänguasju.

Laps võib mängu tajuda kui uut, kui võtate muid mänguasju.

eesmärk: tähelepanu ja vaatluse arendamine.

Mängureeglid: peate hoolikalt läbi vaatama joonised ja märkima pesitsevate nukkude erinevused.

Lastel palutakse vaadata nelja õppeainet ja võrrelda neid, leida erinevusi.Küsimused lastele:

- Kas juuste matryoshka on sama?

- Kas taskurätikud on samad??

- Kas pesaga nukkude jalad on ühesugused? Jne.

Mängu uuesti läbiviimisel tehakse ettepanek võrrelda pesakujundavaid nukke kahtluseta.

eesmärk: õpib valitud ainet suuliselt kirjeldama, arendab mälu, keskendumisvõimet, kõne kirjeldust.

Materjal: mitmesugused käsitööesemed või nende pildid, fotod.

Mängureeglid. Kirjeldage mälust eset, mida mängija soovib "osta".

"Kunstisalongi" objekte eksponeeritakse riiulitel. Valib müüja. Ülejäänud mängijad on "ostjad". Nad valivad ostuartikli, jätavad meelde ja kirjeldavad seda täpselt mälust "müüjale". "Müüja" võib esitada küsimusi,nt: "Kuidas on eseme serv kaunistatud?" Mis lill seal on? ” Kui “müüja” otsustab, mis asi see on, müüb ta selle. Mäng jätkub. "Müüja" ja "ostjad" vahetavad rolle.

eesmärk: kinnistada mis tahes maali idee, arendada vaatlust, tähelepanu, mälu ja reaktsioonikiirust, õppida analüüsima, leidma erinevusi erinevate objektide mustrites ja oskama neid selgitada.

Materjal: mitmesuguse käsitöö esemed.

Mängureeglid. Mängija, kes märkas muudatust esimest korda, peab kiirelt tõstma oma käe, et vastata, õigesti tuvastada, mis on muutunud. Kui vastus on õige, saab sellest juhtiv roll.

Treener (või juhendaja) paneb mängijate ette viis mitmesuguste seinamaalingute eset. Pärast nende põhjalikku uurimist ja asukoha meeldejätmist pöörduvad mängijad ära. Korraldaja vahetab üksused või eemaldab need.Mängijate ülesanne: arvake, mis on muutunud. Kui probleem lahendatakse, valitakse teine ​​juht, mäng jätkub.

eesmärk: arendada mälu, intensiivistada laste kõnet.

Mängureeglid. Mälust rääkige oma rühma laste rõivaste omadustest.

Mängutoimingud. Arvatakse seltsimeeste kirjelduse järgi.

Lastele suunatud kasvataja,Ta räägib: - Täna mängime uut mängu, see kannab nime "Raadio". Kas teate selle inimese nime, kes raadios räägib? Täpselt nii, teda nimetatakse teadustajaks. Täna otsib raadiokuulutaja meie rühma lapsi. Ta kirjeldab kedagi ja me õpime tema loost, kes on kadunud. Ma olen esimene teadustaja. Panen silmad kinni ja kirjeldan mälust meie rühma last. Kuula. Tähelepanu! Tähelepanu! Kadunud tüdruk. Tal on seljas punane kampsun, ruuduline põll ja pigtailides valged paelad. Ta laulab laule hästi, on Veraga sõbraks. Kes seda tüdrukut teab?

Nii alustab õpetaja mängu, näidates lastele kirjelduse näidet. Lapsed kutsuvad tüdruku oma grupist. "Ja nüüd on üks teist teadustaja," ütleb koolitaja. Uus teadustaja valitakse loendurite abiga.

MOTORMÄLU

eesmärk: motoorse mälu areng.

1 võimalus. Õpetaja - nukunägu - paneb lapse silmad kinni ja "juhatab" teda nagu nukk lihtsat teed pidi, hoides õlgadest kinni,täielikus vaikuses: 4-5 sammu edasi, peatuge, pöörake paremale, 2 sammu tagasi, pöörake vasakule, 5-6 sammu edasi jne. Siis on laps lahti ühendatud ja palutakse leida marsruudi alguspunkt ning kõndida algusest lõpuni, mäletades oma liigutused.

2. võimalus. Lapsed saavad selliseid harjutusi teha paarikaupa: üks inimene on nukunäitleja, teine ​​on nukk.

3 võimalus. Liigutused võivad järk-järgult olla keerulised, suurendades marsruudi pikkust ja hõlmates mitmeid lihtsaid füüsilisi harjutusi: kallutage “nukku”, painutage käsi, pange roomama, tehke täielik pöörde üle vasaku õla jne..

eesmärk: motoorse mälu areng.

Juhendaja seisab poolringi keskel ja näitab erinevaid poose või liikumisi. Lapsed kordavad pärast teda. Võib teha ettepaneku korrata mitte seda liigutust, mida juht praegu teeb, vaid seda, mida ta tegi varem (liikumine viivitusega).

Harjutus “Rong”

Mitu last tõusevad üksteise järel rongis püsti. Nad hajuvad signaali peale ja siis käskluse järgi peavad nad oma koha leidma.

KUULMISMÄNG

"Panin kotti"

eesmärk: kuulmismälu arendamine ja suurenenud vabatahtliku kuuldava tähelepanu maht.

Seda mängu saab mängida koos lastega, näiteks pikkade reiside ajal, jalutamiseks.

Täiskasvanu alustab seda mängu ja ütleb: “Panin õunad kotti”.Järgmine mängija kordab öeldut ja lisab veel midagi"Panin kotti õunad ja banaanid." Kolmas mängija kordab kogu fraasi ja lisab midagi enda seest. Jne.

“Koguge kimp”, “Koguge puuviljasaaki”

eesmärk: kuulmismälu arendamine ja suurenenud vabatahtliku kuuldava tähelepanu maht.

Esimene laps kutsub lille. Teine kordab ja lisab oma. Kolmas kordab kahte lilli ja lisab lillekimpule kolmanda jne..

(Mäng "Korjame puuvilju" toimub sarnaselt mänguga "Kogume kimp").

eesmärk: kuulmismälu arendamine.

Üks laps helistab esemele. Teine kordab nimetatud sõna ja lisab oma osa. Kolmas laps kordab kahte esimest sõna ja lisab veel kolmanda. Neljas laps peab juba kolm sõna kordama ja siis oma nime panema jne..

Seda harjutust on soovitatav teha korduvalt. Aeg-ajalt kasvab sõnade arv, mida lapsed mäletavad, see tähendab, et mälu maht suureneb.

"Piltide jalutuskäik"

eesmärk: arendada visuaalset ja kuulmismälu ning tähelepanu.

Tänaval kõndides peate tähelepanu pöörama liiklusmärkidele, stendidele, võite oma lapsega rääkida, miks see kõik vajalik on.

Koju tagasi (lasteaeda) paluge lapsel joonistada tähemärgid, mis talle meelde jäid.

"Jalutame loomaaias ringi"

Lase lapsel silmad sulgeda ja kujutage ette, et käime loomaaias ringi. "Ma nimetan teid loomadeks, peate meeles pidama neid, keda ma ei nimetanud".

Niisiis, hüljes, põder, ram, tiiger, krokodill.

• Loetleb kõik loomad, keda tunnete.

• Vaadake neid jooniseid hoolikalt ja näidake loomi, kellele ma kutsusin.

• Leidke piltidelt loomad, kelle te nimetasite.

• Pildid eemaldatakse. Lapsel palutakse loomad kutsumise järjekorras tagasi kutsuda.

Kombatav mälu

Harjutus „Joonista joonistus“

eesmärk: kombatava mälu arendamine.

Materjal: tahkest paberist või papist välja lõigatud kujund.

• Sulgege silmad ja tunnetage neid numbreid

• Räägi mulle, kuidas sa end tunned. Kuidas see arv teie arvates välja näeb?

• Kuju eemaldatakse ja lapsel palutakse joonistada mälust see, mida ta mäletas. „Joonistage just teie käes hoitud figuur“

Seda harjutust saab korrata muude kujundite abil..

Harjutus "Kujundid"

eesmärk: kombatava mälu arendamine.

Materjal: tahkest paberist või papist lõigatud geomeetrilised kujundid.

• Kõigepealt peate lapsega arutama, mida need arvud nimetatakse.

Kui laps ei tunne nimesid, ärge proovige teda neid õppima saada. See saab olema palju parem, koos tulete välja nendele arvudele sobivad nimed. Näiteks esimene kuju meenutab päikest, teine ​​- maja, kolmas - akent, neljas - piparkooke ja viies - kappi. Valikuid võib olla palju, kuid lõppkokkuvõttes peate keskenduma lapsele valitud võimalusele.

• Suletud silmadega laps tunneb figuure ja helistab neile.

Harjutus "Ring, kolmnurk ja ruut"

eesmärk: kombatava mälu arendamine.

Materjal: ümmargused, kolmnurksed ja ruudukujulised geomeetrilised kujundid, mis on lõigatud tahkest paberist või papist ja jagatud mitmeks osaks.

• Laps paneb osadest kokku ringi, kolmnurga ja ruudu. Kui probleem lahendatakse, saame edasi liikuda.

• "Sulgege silmad ja koguge osadest kõigepealt ring, siis kolmnurk ja ruut".

• Ütle mulle, millist kujundit oli sul lihtsam kokku panna. Miks sa arvad, et sa kogusid ringi kiiremini kui ruut? Kas sa proovisid kuidagi meelde jätta osi, kust sa arvandmeid kogusid? Räägi mulle, kuidas need osad meelde jäid.?

LOGIKA MÄLU

Täiskasvanu kirjeldab mõnele lastele tuttavat ainet suuliselt ja palub arvata.näiteks: "Väike kohev loom hüppab puult puule ja armastab väga pähkleid".

“Millisest lapse oksast?”

Näidake lastele männi, kuuse, sarapuu ja puuviljade (käbid, pähklid) oksi. Lapsed peavad neid puid mäletama ja nime panema.

Näidake lastele eseme osi ja küsige, mis ese see on..näiteks: maja katus; linnu keha; koera koon ja saba.

"Kelle siluett?" (kujutatud loomade, lindude siluetid).

„Otsige oma üksus üles“

Selles mängus jagatakse lastele mitmesuguste objektide pooled. Mängijad peavad leidma oma esemete jaoks puuduvad osad (pooled).

eesmärk: semantilise mälu arendamine.

Eelkooliealistele lastele tuleb meelde jätta järgmised jutuvestmise võimalused:

Kunagi olid lapsed. Mu ema kinkis neile puust hobuse. Lapsed hakkasid hobuse seljas kassi ja koeraga sõitma. Hästi veeretatud. Ühtäkki lakkas hobune veerema. Lapsed jälgivad ja tema jalg on murtud. Nad kutsusid onu Vanya ja ta kinnitas hobuse..

Ükskord oli üks poiss. Tema nimi oli Vanya. Vanya läks koos emaga tänavale jalutama. Vanya jooksis kiiresti ja kiiresti, komistas ja kukkus. Muljutud Vanya jalg. Ja jalg valutas palju. Ema viis Vanya arsti juurde. Arst sidus jala ja naine lakkas haiget tegemast.

Kunagi oli seal tüdruk Zoja. Zoe ehitas kuupidest auto. Ta pani karu autosse ja hakkas seda veerema. "Tu-see auto, veereta mu karu." Järsku lagunes auto. Karu kukkus ja vigastas ennast. Zoe pani karu võrevoodi sisse ja andis talle ravimit.

Lugu loetakse lastele. Seejärel palutakse lapsel mängida võimalikult teksti lähedal..

Loo mängimisel pöörake kindlasti tähelepanu reprodutseerimise täpsusele, sündmuste jadale. On väga oluline, et laps mõistaks loo tähendust. Kui laps ei saa looga hakkama, tuleks küsida küsimusi. näiteks,esimese loo juurde:

• Mida ema lastele andis??

• Kuidas lapsed mängisid?

• Miks nad mängu lõpetasid?

• Kellele lapsed helistasid ja miks?

Suvaline mälu

• Mängud ja harjutused semantilise korrelatsiooni jaoks

Harjutus "Jäta sõnad meelde"

Lastele kingitakse meeldejäämiseks 6 pilti. Samal ajal loetakse välja 6 sõna, millest igaüks on tähendusega seotud ühe pildiga. Tehakse ettepanek jätta piltideks ainult sõnad.

Harjutus "Leidke soovitud pilt"

Lapsed kutsutakse pakutavate piltide seast üles leidma pilt, mis aitaks seda sõna meelde jätta.

Harjutus "Sõnad"

Lapsi kutsutakse 5-6 sõna juurde, nad peavad sõnadega välja tulema,seotud tähenduses:

Mesi (mesilane) Seen (mets) Kühvel (Köögiviljaaed) Paat (jõgi) Karusnahk

Sõnapaaride harjutamine

Lapsi julgustatakse sõnu meeles pidama (nt: mets, aken, seene, laud, vesi, tass). Selleks peate ühendama mis tahes viisil või olukorras lähedased sõnad (mets - seene; laud - tass; vesi -., Jne). Alguses harjutati seda tehnikat pildimaterjalil, seejärel verbaalsel.

Harjutus Jäta sõna meelde

Täiskasvanud nimesid tähendusega seotud sõnapaarid.näiteks:

aken - suusulill - külm

tass - piimaraamat - õpetaja

jalg - varvas tee - auto

Pärast seda kutsub ta vaheldumisi paari esimest sõna ja palub lapsel teine ​​sõna meelde jätta.

• Mängud ja klassifitseerimise harjutused

Mäng "Jäta sõnad meelde"

Lapsi julgustatakse paar sõna meelde tuletama..näiteks: jalgratas, õun, buss, pirn, auto, ploom.

Ülesanded: paljundada sõnu; jagage sõnad ühe ühise tunnuse järgi kahte rühma

Hoopi harjutus

Asetage objektid (või arvud) nii, et kõik ümardatud kujundid oleksid kõva sees.

Harjutus kahe kõvakettaga

Pange kaardid nii, et mustast joonest koosnevas ringis oleks metsloomade pilte ja katkendlikust joonest koosnevas vööris - kõik väikesed loomad.

Harjutus "Jagage rühmadesse".

Jagage kujundid rühmadesse (kuju, suuruse, värvi järgi).

Didaktilised mängud väikelaste ühendatud kõne, tähelepanu, mälu ja mõtlemise arendamiseks Didaktilised mängud väikeste laste ühendatud kõne, tähelepanu, mälu ja mõtlemise arendamiseksMiiriline kotimäng EESMÄRK: õpetada lastele.

Didaktilised mängud ja harjutused 5–6-aastastele lastele Didaktilised mängud ja harjutused 5–6-aastastele lastele “Numbririda” Eesmärk: kinnistada teadmisi numbrijada kohta loomulikus reas. Liiguta.

Didaktilised mängud ja harjutused nooremate koolieelikute sensoorse hariduse vahendina. Seekord tahaksin rääkida imikute sensoorsest arengust. Lapse sensoorne areng on tema taju ja kujunemise areng.

Didaktilised mängud ja harjutused kõne grammatilise struktuuri arendamiseks Didaktilised mängud ja harjutused kõne grammatilise struktuuri kujundamiseks (keskmine ettevalmistav rühm) Mänguasjad Omadussõnade õpe.

Didaktilised mängud ja harjutused suurusjärgu kinnistamiseks „Võrrelge objekte kõrguse järgi“.Nimetage objektid, määrake nende arv, tõstke esile kõrge, madal; võrrelda - kumb on kõrgem, kumb on madalam. "Pulgad.

Didaktilised mängud ja harjutused leksikaalsete ja grammatiliste kategooriate “Putukad” moodustamiseks. Kallid kolleegid! Teie tähelepanu pakutavad mängud aitavad kaasa kõne arengule, täiendavad ja aktiveerivad sõnastikku, moodustavad õige.

Mängud ja harjutused mälu ja kõne arendamiseks "Heinamaal". 1. Kutsuge laps kuulama luuletust “Heinamaal”: Siin on heinamaal lepatriinu. Ta ütleb tallele: “Mu!” Ja talle vastas talle:.

Enesehariduse aruanne “Eelkooliealiste laste mälu arendamine mängude ja harjutuste abil” Projekt “Eelkooliealiste laste mälu arendamine mängude ja harjutuste abil” Projekti autor: Vorozhtsova Ekaterina Viktorovna, koolitaja.

Harjutused ja mängud koolieelsete lastega mõtlemise, kujutlusvõime, tähelepanu ja mälu arendamiseks (vanemate ja õpetajate abistamiseks) ** Öelge sõna Kassipoeg on väike ja kass (suur). Kassipojad on väikesed ja kass ja kass (suured).

Tutvustame lastele inimkeha. Didaktilised mängud ja harjutused "Kuidas inimesed erinevad üksteisest". Ülesanded: 1. Kinnistada mõte, et inimesed erinevad pikkuse, värvi, silmakuju ja värvi poolest.

Maagilised harjutused mälu arendamiseks

Kas teadsite, et me kasutame mälu vaid 10%? Isiklikult uskusin siiralt, et see oli müüt, kuni supertehnika leiutajad veendsid mind teisiti.

Selgub, et me kõik oleme sügavalt vead ja ebaproduktiivsed, kuid tänu mõne tüübi tehnikale võime kõik saada geeniusteks. Parandage kohe mälu, suurendage energiat.

Vestelge ja võtke mind!

Ainus küsimus on: kas nad töötavad?

Vene maagia alal oli eriti edukas Anton Mighty..

Mis on tema tehnika olemus?

Pigem pole tehnika tema. Vägeva Antoni sõnul kasutavad need raamatud teatud Patrick Kelly teaduslikult tõestatud (jälle hr Mighty enda sõnul) tehnikat.

Kahjuks ei leidnud ma teaduspublikatsioonide andmebaasist ega kurikuulsast Google'ist sõnade "Patrick Kelly" ja "mälu" vahel seost..

Näitleja, kirjanik, selline on Patrick Kelly, kuid mitte neurofüsioloog ega vähemalt lihtsalt bioloog ega arst. Neurofüsioloogi (või vähemalt bioloogi) Patrick Kelly otsimisel antakse teavet ainult tema tehnika kohta ja ainult vene keeles ning peamiselt Anton Moguchylt.

Inimesest pole sõnagi.

See on vähemalt kahtlane ja kummaline..

Kuid teadsin selle metoodikaga täpselt, seetõttu tean kindlasti selle tegelikku mõju. On efekt. + 15% mällu. Väga hea. Nii et peatume veel natuke.

Koolitus koosneb lihtsate matemaatiliste näidete igapäevastest lahendustest kiiruse kohta..

Seejärel istuge maha, lülitage sisse stopper ja otsustage nii kiiresti kui võimalik. Kui teaduslikult õigustatud see on??

Põhimõtteliselt on uuringuid, mis kinnitavad, et loendamine (peamiselt lapsepõlves) arendab mälu. „Juba koolituse esimestel aastatel pannakse paika suulise arvuti kasutamise põhimeetodid, mis aktiveerivad õpilaste vaimset tegevust, arendavad laste mälu, kõnet, võimet tajuda öeldut, suurendavad tähelepanu ja reageerimiskiirust“ [1]. Üldiselt paneme plussmärgi.

Kokkuvõte: ehkki tehnika on oma mitmekesisusega tõrjuv, töötab ta endiselt. Aga nõrgalt. + 15% meelde jäetud sõnade arvust. See tähendab, et kui nüüd meelde jätta 1 sõnaga 10 sõna 30-st, siis pärast kuu pikkust igapäevast koolitust on teil meeles 11,5 sõna. Jah, tõesti. Kuid märkan, et minu eksperimentaalsed õpilased 10-st sõnast jõudsid 25-ni.

Pidage meeles, et mälu arengut mõjutab tohutu hulk tegureid, üks peamisi, muide, on motivatsioon.

Järeldus: võtke teadmiseks, kuid otsige midagi enamat väärt.

Tehnika kaas, mis “parandab koheselt mälu, annab energiat, suurendab aju valmisolekut mis tahes tööks igas vanuses”, olen juba avaldanud. Tundub naljakas.

Kahjuks, kui ma iga sellise väljaande kallal vaeva näen, muutub teil igav ja te ei jõua kõige mahlakamate hulka. Seega, kui lühidalt öelda: mõju üheski uuringus, siis ilmselgelt ei ole seda juhtumit uuritud.

Kuid seekord pole autor mitte see, kellest kurat aru saab, vaid reaalne inimene, kes uurib mäluprobleeme. Ma räägin Manning Rubinist (Loreni leidmisega oli probleeme).

Kõlab kindlalt ja jahedalt. Ja kui te lähete saidile http://www.pubmed.com ja näete, kui palju on Rubin kogu oma elu jooksul kirjutanud tõsiseid väljaandeid mälu teemal, näeme numbrit 33.

See on kindel, kui arvestada, et tõenäoliselt on rohkem väljaandeid, siis sõna mälu pealkirjas ega tekstis lihtsalt ei kasutata (ma ei vaevunud otsimisega).

Üldiselt paneb autori autoriteet meid tema raamatu vastu tõsiselt huvi tundma, ükskõik kui naeruväärselt kaan kõlab. Neuroobne? Tõsiselt. Aju sobivus?....

Loodetavasti on ajuvalgud juba kuskil müügil.

Mis see neuroobika on, saate Internetist lugeda. Ma ei taha uuesti kirjutada.

Tundub, et see töötab. Kuid tõenäoliselt täpselt nagu aeroobika (s.o laadimine). Puder

paar keerutust - jah. Kohati mälu parandamiseks - muidugi mitte.

Kokkuvõte: autorid põhjendavad kõike teaduslikult, plussmärgiga. Autorite usaldusväärsus on ebareaalne (minu jaoks isiklikult ja kui olete neurobioloogia professor ja peate neid kandikuteks, sulgege ajaveeb). Sobib lastele! Kuna lapsepõlves loodud ühendused (nagu ka AMPA retseptorid) on tugevamad ja vähem altid hävitamisele (s.t efekt püsib kauem).

Järeldused: asi on seda väärt, kuid konkreetset mõju pole võimalik kindlaks teha, kuna täpsed arvud ja uuringud puuduvad. Ja see on idee. Kui ajaveeb äkki populaarseks saab, siis ärgem laske flash mobil üles ja teeme selle kohta uuringuid..

Lisaks mitmesugustele vihikutele, on seal ka eriprogramme ja koolituskohti.

Mida märkasin, uurides natuke mälu arengut:

1. enamik uuringuid oli pühendatud lühiajalise mälu (või pigem laiema mõiste - töömälu) treenimisele.

2. Enamikus uuringutes kasutati simulaatorina mingisugust töömälu koolitusprogrammi, mis tähendab töömälu treenimisprogrammi.

Lõpuks sattusin kokku 622 uurimuse metaanalüüsiga [2]. Mida kuradit. Inimeste arv = 334.

Neile, kes ei saa aru, mis milles on: see uuring kogus palju väikeseid ja analüüsis neid. Analüüs hõlmas 334 inimest, üsna palju (kuigi kõik on suhteline). Selle tulemusel tõestati, et sama salapärane “Töömälu treenimisprogramm” parandab statistiliselt usaldusväärselt (tõlgitud tõeselt-tõepoolest) lühiajalist mälu.

Mis on aga „Töömälu koolitusprogramm“?

Selgub, et on olemas selline programm nimega Cogmed.

Kõigis meta-analüüsi kaasatud uuringutes kasutati seda programmi mälu parandamiseks. Huvitav?

Ja kuidas! Pole teie ülesanne mälu 1,5 sõna võrra parandada!

Kuid siis puutusin kokku 2 probleemiga:

1. Programm pealaest jalatallani on tasuline. Ei mingit freemiumit, ei aktsiaid ja isegi torrentis te seda ei leia.

2. Programm on inglise keeles. Paljud meie riigis räägivad inglise keelt. Kuid kui palju nad teavad teda suurepäraselt? Ma mõtlen mõneks ajaks sõnade koostamist, teksti peamise esiletõstmist jne? See on tohutu miinus, mis sulgeb selle programmi uksed 99% -le meie riigi elanikkonnast.

1) G. V. Dyudyaeva, N. V. Dolbilova Suukaudsete harjutuste süsteemi mõjust nooremate õpilaste tulemustele matemaatikas // Õpetaja - õpilane: probleemid, otsingud, leid: Teadustööde kogumik. 8. väljaanne

2) Spencer-Smith M, Klingberg T. Töötava mälu koolitusprogrammi eelised tähelepanematuteks igapäevaelus: süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs. Plos üks. 2015, 20. märts; 10 (3): e0119522