Põhiline

Entsefaliit

Käte tervendav jõud: Mudrad, mis kaitsevad enamiku haiguste vastu

Kas teadsite, et kätel on kaasasündinud tervendav jõud, mida on sajandeid kasutatud mitmesuguste haiguste korral?

Mudrad on käte žestid või dispositsioonid, mis mõjutavad meie füüsilist, emotsionaalset ja vaimset seisundit..

Neid on idas kasutatud tuhandeid aastaid ja need on endiselt populaarsed joogas ja meditatsioonis..

Mõnikord paneme alateadlikult käed teatud asendisse, mõtlemata selle mõjudele, kuid võime neid ka oma eeliseks kasutada.

Mudrad - jooga sõrmedele

Teadmiste muda

Seda mudrat kasutatakse sageli meditatsiooni ajal. Värske meele saamiseks on seda kõige parem kasutada varahommikul..

Ühendage nimetissõrme ja pöidla näpunäited. Ülejäänud kolme sõrme saab hoida sirgena või lihtsalt lõõgastuda. Kasutage mudrat istudes, seistes või voodis lebades.

Nagu nimest järeldada võib, parandab see mudra keskendumisvõimet ja mälu..

See tugevdab intellektuaalset jõudu ja annab meele selguse

Tal on võime võidelda unetusega

Stimuleerib käbinääre ja sisesekretsiooni näärmeid

Harjutage seda mudrat iga päev psühholoogiliste seisunditega nagu viha, stress, ärevus ja isegi depressioon.

Maa muda

Ühendage sõrmuse ja pöidla otsad. Hoidke oma teisi sõrmi sirutatud.

Eelistatav on seda mudrat teha hommikul, kuid päeva jooksul on see võimalik. See on suurepärane mudra, mis aitab teid stressi ja väsimuse korral..

Parandab vereringet kogu kehas

Suurendab kannatlikkust ja vastupidavust

Suurendab keskendumist meditatsiooni ajal.

Aitab tugevdada nõrku luid. Aitab kaalu saada ka neile, kes on alakaalulised.

Vähendab nõrkust, väsimust ja vaimset stagnatsiooni

Puhastab nahka, annab sellele kauni välimuse ja loomuliku sära

Mudra vett

See on välise ilu jaoks parim mudra. See avaldab nahale positiivset mõju ja eemaldab väsimuse jäljed. Väga tõhus mudra üldise tervise jaoks.

Puudutage kergelt oma väikese sõrme otsa pöidla tipuni. Ülejäänud sõrmed tuleks sirgendada..

Selle mudra tegemiseks pole konkreetset aega. Saate seda teha mis tahes asendis ja igal kellaajal, kuid eelistatav on istuda risti jalgadega.

Püüdke mitte vajutada väikest sõrme küünte piirkonda, vastasel juhul võib see põhjustada dehüdratsiooni.

Tasakaalustab keha veesisaldust

Aktiveerib kehas vedeliku ringlust, säilitades niiskuse taseme

Aitab toime tulla selliste nahaprobleemidega nagu kuivus, nahainfektsioonid ja akne

Annab näole loomuliku sära ja sära

Leevendab ja hoiab ära lihasvalu

Aitab kõhukinnisuse ja krambihoogude korral

Reguleerib menstruaaltsüklit

Õhu muda

See mudra tasakaalustab õhu elementi meie kehas. Seda saab teostada seistes, istudes või lamades..

Painutage nimetissõrme, samal ajal kui näete kahte luu - phalange. Teist phalanxit peate pöidlaga kergelt vajutama. Hoidke ülejäänud sõrmed sirged..

Pärast seda, kui see mudra hakkab kasu tooma, võite selle tegemise lõpetada, et mitte tekitada tasakaalustamatust. Harjutage õhu mudrat 10-15 minutit päevas.

Rahustab ärevuse korral

Pehmendab pingelist häält

Aitab vabaneda kannatamatusest ja otsustamatusest

Vajutage pöial keskmise sõrme esimesel phalanksil. Ülejäänud sõrmed peaksid jääma sirged..

Harjutage seda mudrat, keskendudes täielikult kõrvakõrvade vähenemisele

Vähendab kehas letargiat

Aitab saada enesekindlust ja võimendab mõtteprotsesse.

Painutage sõrmusesõrm ja vajutage seda pöidlaga, sirgendades ülejäänud sõrmed. Tehke mudrat 5-15 minutit kaks korda päevas.

Stimuleerib kilpnääret

Vähendab söögiisu ja aitab kaalust alla võtta.

Leevendab ärevust ja stressi.

Alandab halva kolesterooli taset

Elu muda

See on väga oluline mudra, aktiveerides kehas energiat..

Painutage sõrmusesõrm ja väike sõrm ning ühendage need pöidlaotsaga, samal ajal kui keskmine sõrm ja nimetissõrm jäävad sirgeks. Selle mudra täitmiseks pole kindlat aega.

Parandab immuunsussüsteemi

Parandab nägemist ja ravib silmahaigusi

Annab elujõudu ja tugevdab meelt

Seedimise muda

Painutage keskmised ja sõrmuse sõrmed ning vajutage neid õrnalt pöidla abil, sirgendades väikest sõrme ja nimetissõrme.

Aitab erituselundit reguleerida

Stimuleerib soolestiku motoorikat

Kasulik kõhukinnisuse ja hemorroidide korral.

Südame muda

Painutage nimetissõrme nii, et see puudutaks pöidla alust ning keskmised ja sõrmuse sõrmed puudutaksid pöidla otsa. Sirutage väike sõrm.

Harjuta mudrat 15 minutit kaks korda päevas.

Kaitseb südant ja stimuleerib selle paranemist

Vähendab gaasi ja kõrvetised

Mudra kuumus

Kui soovite oma ellu rohkem kirge tuua, aitab sooja mudra..

Lukustage mõlema käe sõrmed, kuid hoidke parema käe pöial sirgelt ülespoole. Ühendage vasaku käe indeks ja pöial parema käe pöidla ümber.

Tugevdab immuunsussüsteemi

Kaitseb külmetushaiguste eest ja vähendab ummikuid

Aitab seksuaalse nõrkuse ja kire puudumise korral

Kiirendab ainevahetust, põhjustades organismile energia kulutamist

Mudra peavalust: jõudluse omadused

Peavalu on mitmesuguste patoloogiliste muutuste sümptom inimkehas. Võite sümptomi peatada, kasutades mitmesuguseid ravimeid. Kui need on keelatud, võib kasutada peavalu mudrat. See on käte eriline asend, milles diagnoositakse valulikkuse leevendamine..

Põhilised Mudrad

Tark inimene lõi peavaludega tegelemise meetodi, nii et nad said sellise nime. Kui need viiakse läbi, mõjutavad need teatud punkte, mis välistab peavalu. Mudrasid on palju, mis annab võimaluse valida patsiendile kõige sobivam variant..

Sotojin-in

See koosneb sõrmede põimimisest. Keskmised sõrmed painduvad ja ühendatakse tagantpoolt. Nende all on soovitatav sirutada nimetissõrmed, mis on eelnevalt ületatud. Parempoolne nimetissõrm peaks olema vasaku keskosa suunas ja vasak - paremale keskele. Esialgu on vaja, et vasak nimetissõrm paikneks peal. Siis on soovitatav neid vahetada.

Väikesed sõrmed ja sõrmusesõrmed liituvad omavahel, pärast mida need laiali laotatakse. Pöidlad soovitatakse panna analoogia põhjal. Peopesad peaksid olema üksteisele võimalikult lähedal. Selles asendis peaksid patsiendi käed olema mitu minutit.

Muda abil saadakse täiustatud energiavoog. See aktiveerib vajaliku teadvusseisundi, mis kõrvaldab pulseeriva peavalu.

Mahashirs

Mudrat kasutatakse mitte ainult peavalude, vaid ka migreeni vastu võitlemiseks. Selle rakendamine nõuab kahe käe samaaegset kaasamist. Pöidla, nimetissõrm ja keskmised sõrmed on otstes ühendatud. Enne seda on soovitatav panna keskmine sõrm peopesale. Väike sõrm on kõrvale pandud. Valulikkuse vastu võitlemiseks on soovitatav kinnitada käed selles asendis viieks minutiks. Protseduuri saab korrata 3-4 korda päevas..

Peavalude esinemist diagnoositakse mitmesuguste provotseerivate tegurite taustal - ülepinge, ilmastiku muutused jne. See mudra võimaldab teil sümptomi kõrvaldada, sõltumata selle esinemise põhjustest ja asukohast. Peavalude vastu võitlemiseks on soovitatav kõrvaldada sügav psühholoogiline probleem. Enne mudra teostamist soovitatakse masseerida pea tagumist osa, mis mõjutab positiivselt ravi efektiivsust.

Treening tuleks läbi viia normaalse ühtlase hingamisega. Valminud mudrad tuleks läbi viia energialainete kujutisega. Väljahingamisel tuleks need suunata peast läbi keha. Mõne minuti pärast on soovitatav, et pea oleks selge ja kerge..

Chikin-in

Vasak peopesa klammerdub rusikasse. Sel juhul on nimetissõrm tagasi tõmmatud. Teise käe neli sõrme haaravad sellest sõrmest. Nimetissõrmega on soovitatav tugevalt vajutada ja küünte aluses punkti hoida. Selles asendis peate olema 30 sekundit pärast seda aega, märgivad patsiendid peavalu intensiivsuse langust. Mudra teostamisel tekivad mitmesugused aistingud, mida seletatakse patsiendi individuaalsete omadustega. Pärast mudra teostamist ühelt poolt on soovitatav protseduur läbi viia teiselt poolt. See tagab kehas tasakaalu..

Selgeltnägimise palee ja tarkuseaken

Esimest mudrat kasutatakse juhul, kui patsiendil on diagnoositud nägemisorganite haigused. Seda kasutatakse aju vereringe häirete ja peavalu korral. Pintsel on pataca asendis ja peopesa asetatakse nina sillale silmade vahele. Pintsel avaneb ja kõik sõrmed sirguvad. Samal ajal on soovitatav need üksteise vastu suruda.

Mudra Tarkuse akent kasutavad patsiendid, kui aju vereringe on häiritud. Seda kasutatakse juhul, kui elundis täheldatakse veresoonte skleroosi. Paremal käel tuleb sõrmuse sõrm suruda pöidla esimese phalanksiga peopesa külge. Samal viisil peate teise käe sõrmed voldima. Kõik ülejäänud sõrmed on vabalt asetatud. Peavalude korral tehakse mudrat kolm korda päevas. Sõrmed hoiti positsioonis 15 minutit.

Vajir Nool ja Chadmani kauss

Mudrat soovitatakse kasutada patsientidel, kellel on kardiovaskulaarsüsteemi haigused. Seda soovitatakse kasutada juhul, kui veresoonte seina verevarustus on puudulik ja selles on vale vereringe..

Mudra on pöidlate ühendamine külgpindadega. Nimetissõrmed sirgendada ja ühendada. Kõik ülejäänud sõrmed on soovitatav ületada. Mudrat teostades on kontsentreeritud kanalite tervendav energia ja selle vaimne suund normaliseerumisele veresoonte töös.

Mudra Chadman Bowl on soovitatav patsientidele, kellel on diagnoositud migreen. Käsi hoitakse päikesepõimiku tasemel. Vasaku käe keskmised ja nimetissõrmed volditakse kokku ja volditakse parema käe peopessa, mille sõrmed on volditud sarnaselt.

India ja Hiina süsteemid on targad inimese energiavälja mõjutamiseks. Seetõttu kasutatakse neid laialdaselt peavalude vastu võitlemiseks. Protseduuri saab läbi viia ükskõik kus, mis lihtsustab raviprotsessi..

Mudra peavalust ja rõhu alandamisest

Hoolimata asjaolust, et kaasaegne tõenduspõhine meditsiin on välja töötanud tõhusad ja tõhusad hüpertensiooni ravimeetodid, lähenevad paljud inimesed meetodile, kuidas leida oma ainulaadne raviviis, mis on tavaliselt hästi unustatud vana. Mudrad - kontseptsioon, mis tuli küll joogast, kuid sisaldab vaid väikest osa selle praktikast, mis on väga mugav inimesele, kes soovib mudra abil kõrgest vererõhust lahti saada.

Kuid enne selle meetodi rakendamist peate välja selgitama, kuidas peavalu ja rõhk on mõistlikud, kuidas see töötab ja milliseid reegleid peate teadma, et rõhku normaliseerida..

Kuidas targad teevad

Teooria põhineb asjaolul, et keha on energiakanalitest küllastunud ja sellel on 7 tšakrat, mis vastutavad inimese tervise eest. Kui energia ei voola oma kanalite kaudu vabalt, hakkab inimene haiget tegema. Ja selle ravimiseks peate normaliseerima energia voo.

Peopesadel on punktid, mis on energeetiliselt ühendatud erinevate organitega. Punkti järgi tegutsedes mõjub inimene elundile, suunates sinna energiat, mis teda tervendab. Sõrmede veidraid liigutusi, mis suunatakse energia käte kaudu vajalikele kehaosadele, nimetatakse tarkadeks.

Sellel meetodil puudub teaduslik alus. Seetõttu on peamistest raviprotseduuridest loobumine energiaharjutuste kasuks teie keha suhtes ohtlik.

Kuid kõik saavad rõhu normaliseerimiseks mudrasid läbi viia koos peamise raviga - hüpertensioonist pärit mudraste läbiviimiseks vajalik meditatiivne seisund normaliseerib närvisüsteemi, mis on kasulik südame-veresoonkonna haigustega inimesele. Platseebo meetod osutus tõhusaks 19. sajandi alguses, seega on võimalik, et targad inimesed aitavad survet vähendada.

Täitmiseeskirjad

Enne kui pühendate aega energiapraktikale, peate teadma, et on olemas vähemalt 4 reeglit, ilma milleta kõrge rõhu all olev mudra ei pruugi töötada:

  1. On vaja uskuda tšakrate ja energiakanalite olemasolu. Selle reegli võib omistada ka platseebo meetodile - kui usute kindlalt, et tööriist töötab, annab see selle efektiivsusele mõne nähtava efekti..
  2. Mudrasid tuleks teha regulaarselt, kõige parem kolm korda päevas 15-20 minuti jooksul. Tavameditsiini seisukohast peetakse tõhusaks ka nõuannet lühikese aja vältel häirida tähelepanu, et pühenduda puhkamisele ja rahule..
  3. Tehnika peate valdama järk-järgult. Ärge proovige omandada maksimaalset arvu tarku, mitte järgige nende rakendamisel õiget tehnikat.
  4. Ärge oodake, et praktikud saaksid koheseid efekte; tšakrate tööks võtab kaua aega. Ja kui sel ajal võtab inimene raviarsti poolt talle määratud hüpertensiooni vastu ravimeid, siis kannatlikkus ja ootused ei tee talle mingit kahju.

Kõik surve all olevad mudrad viiakse läbi täielikus rahus ja vaikuses. Seetõttu peate enne tehnika juurde asumist valmistuma: pensionile jäämiseks lülitage mobiiltelefon välja, pange selga mugavad riided ja eemaldage kätest ehted..

Mudrad rõhu ja peavalu leevendamiseks

Tunni alguses tuleb valida õige kehahoiak, mis on inimesele mugav: kellegi jaoks on lihtsam pikali heita, kellegi jaoks toolil istuda, keegi võib võtta lootose. Parem on silmad sulgeda, hingamine mõõta, saavutada pingevaba keha ja madal pulss. See pole keeruline neile, kes on juba joogaga tegelenud, kuid algajad peavad oma keha lõdvestamiseks kõvasti vaeva nägema..

Mudirate läbiviimiseks oli see tehniliselt lihtsam, sõrmed tuleks eelnevalt sirutada, sirutades neid ja phalangesid painutades.

Lihtne mudra

Seda teostatakse järgmiselt: peate ületama mõlema käe roosakad sõrmed, keskmised ja sõrmuse sõrmed. Parem väike sõrm peaks jääma äärmuslikuks.

Nimetissõrmed, mida ei ole vaja ületada, tuleks paigutada järgmiselt: paremal käel peaks sõrm jääma sirgeks ja vasakul - painutage ja puudutage parema aluse sõrmeküünega.

Pöidlad peavad olema paigutatud nii, et vasak jääb sirgeks ja parem on peidetud vasaku käe painutatud nimetissõrme alla.

Seda tehnikat tuleks regulaarselt teostada kõrgendatud rõhul. Lihtsat rõhku vähendavat mudrat saab teha ükskõik kus - peamine on pakkuda rahu ja vaikust 10-15 minutit.

"Elu päästmine"

Muda nime “elu päästmine” nimi tuleneb asjaolust, et selle tõhususe tugevus on praktikameistrite sõnul sama suur kui Validoli pill. Kui rõhunäitajad on väga kõrged ja teie heaolu näitab ohtu tervisele ja elule, on parem helistada kõigepealt kiirabi ja selle ooteajal teha harjutusi energia normaliseerimiseks..

Tark tehnika hõlmab pöidla, keskmise ja sõrmuse sõrme pigistamist mõlemale käele, väikese sõrme jätmist sirgeks ja nimetissõrme painutamist suure aluse külge.

"Shakyamuni müts"

See mudra ühendab kõik vajalikud efektid: on vaja vähendada survet, kõrvaldada peavalud ja parandada meeleolu. Selle mõju on õige tehnikaga nii suur, et seda saab kasutada ka hüpertensioonikriisi korral.

Seda teostatakse järgmiselt: mõlemal käel tuleb sõrmusesõrm ja nimetissõrm painutada nii, et alumine phalanx oleks peopesa väliskülje suhtes võimalikult sirge. Pärast seda ühendatakse nende sõrmede sõrmed. Väikesed sõrmed ja keskmised sõrmed puudutavad padju ja pöidlaid külgedel.

"Sõrm"

Nagu teisedki harjutused, on see mudra vajalik vererõhu alandamiseks, normaliseerides kardiovaskulaarsüsteemi aktiivsust.

Selleks peate oma käed üles tõstma, sõrmed kokku kuduma, nimetissõrmed sirgendama, ühendades need padjadega, pöidlad sirgeks sirutama ja laiali sirutama..

"Kilpkonn"

Kõrge vererõhuga inimesed kurdavad sageli lagunemist. Inimkehas esinevate energiasidemete teooria kohaselt on see tingitud asjaolust, et tervisehäda viib elutähtsa energia väljavooluni. Ja tervise säilitamiseks tuleb seda energiat hoida ja säilitada..

Seda on väga lihtne teha: peate lihtsalt panema mõlema käe sõrmed lukku, keerates need kinni.

"Indra nool"

See on näide kõige lihtsamast kõrgrõhu mudast, mida isegi algaja suudab omandada. Harjutuse sooritamiseks peate ühendama nimetissõrmede padjad ja suruma pöidlad külgedega üksteisega kokku. Ülejäänud sõrmed tuleb “püstoli” saamiseks väänata.

"Teadmised"

Kui inimest ei huvita ainult kõrge vererõhk, vaid ka depressioon, unetus, peab heaolu parandamiseks harjutama teadmiste mudrat. Selleks on pöidlad ja nimetissõrmed ühendatud mõlemal käel ja ülejäänud jäävad sirgeks.

"Elu"

Mudra "Life" on efektiivne mitte niivõrd kõrge rõhu korral, kui hüpertensiooni ennetamiseks. Näiteks kui pärilik tegur osutab sellele, et inimesel võib tekkida hüpertensioon, või stressiolukorra tõttu, siis võib rõhk lähitulevikus tõusta..

Toiming on väga lihtne: mõlemal käel tuleb keskmine ja nimetissõrm sirgendada ja üksteise vastu suruda, ülejäänud tuleb sõrmeotstega ühendada..

Soovitused

Kui mudra ei vähenda survet, vaatamata pikaajalisele praktikakogemusele, ärge ärrituge:

  • Tehnika ise tuleks üle vaadata, võib-olla on selles tehtud viga. Selleks võivad aidata fotod, mis näitavad üksikasjalikult, kuidas sõrmi õigesti voldida..
  • Iga mudra vajab rakendamist teatud tingimustel: üks aitab vähendada pisut kõrgendatud rõhku, teist kasutatakse hüpertensioonikriisi korral.
  • Kõige tavalisem põhjus, miks mudrad ei toimi, on nende kasutamine ainsa ravimina. Energiapraktikate tõhususe suurendamiseks on vaja järgida tervislikku eluviisi, süüa tasakaalustatud toitumist ja mis kõige tähtsam - võtta kõiki arsti poolt välja kirjutatud ravimeid vererõhu alandamiseks..

Peavalu ja surve all tekkiv muda on jälgi iidsetest meditsiinipraktikatest, mis eksisteerisid kaua enne tänapäevase meditsiini ilmumist. Iga inimene teeb ise valiku, kas järgida moodsat teadust või kasutada iidseid meetodeid. Üks on kindel enesekindlalt: valitud meetod peaks olema võimalikult ohutu, positiivse dünaamikaga heaolu ja positiivsete muutuste näol..

See video pole saadaval..

Vaata järjekorda

Pööra

  • kustuta kõik
  • Keela

YouTube Premium

Peavalu ravi. Mahashira on mudra. Õppetund number 5

Kas soovite selle video salvestada?

  • Kurtma

Teata sellest videost?

Sobimatust sisust teatamiseks logige sisse.

Video meeldis?

Ei meeldinud?

Peavalu ravi. Mahashira - Mudra: https://www.youtube.com/watch?v=lWXNN.
Joogakursuse video: https://www.youtube.com/watch?v=dGmHz.
Joogakursus 5–12-aastastele lastele: https://lidiayoga.com
Karma diagnostika: http://teonayar.ru/karma/
(10% soodustust reklaamiga "SUPER")
************************************************************ *****************
Mahashira mudra on võib-olla ainus mudra, mis leevendab valu hoolimata selle põhjusest. Mudrat tuleks läbi viia 3 korda päevas 6 minuti jooksul.

*********************** **** ******************
Kas soovite, et teie lastel oleks tugev immuunsus? Siis liitu meiega! Meie videojoogakursus lihtsate meditatsioonitehnikate ja asanadega aitab teil ja teie lastel pillid ja ravimid unustada! Ja kursuse koomiksitegelased ei lase teil igav!
Osta kursus: https://lidiayoga.com
Kursuse ostmisel saate kingituseks raamatu
"Kuidas tutvustada lapsele joogat"

*********************** **** ******************
Meil on hea meel, kui tellite meie kanali, jätate kommentaari või meeldib see video - proovisime! )))

Meie kanal on mõeldud neile, kellele meeldib tervisliku eluviisiga tegeleda, kes tunnevad huvi jooga vastu ja soovivad oma lastele joogat tutvustada.

Mudra peavalust ja survest

Inimese ebaharilikest võimetest rääkides tasub meelde tuletada tarku, kelle abiga saame oma elu, tervist ja meeleolu mõjutada. Ligikaudu kolmandik motoorse aktiivsuse eest vastutavatest ajukeskustest on ühendatud kätega. Ja kõigi sõrmede otstes on koondunud tuhanded ajuga seotud kombatavad närvilõpmed. Inimese käte täiuslikkuse mõistatus on pidevas ajuga ühenduses. Inimesed märkasid seda tuhandeid aastaid tagasi ja õppisid seda heaks kasutamiseks. Kuidas täpselt?

Tervendavad käeliigutused

Mudrad on kindlas järjekorras volditud sõrmede kombinatsioonid..

Pole juhus, et neid nimetatakse sõrmede joogaks, kuna igaüks neist vastutab inimese kehas mõne organi või süsteemi eest, just sõrmedest algavad kõik meie energia meridiaanid.

Sooritades kõrgrõhu mudra, suuname energiavoo teatud piirkonda. Kui kombinatsioon on täpne, on sellel tervendav toime. Mõned harjutused annavad kiire efekti, teised peavad mõnda aega vaeva nägema.

Normaalse vererõhu säilitamiseks peate seda regulaarselt tegema, et seda vältida. Oluline on läheneda protsessile teadlikult, mõistmaks toimuvat, kuna kõrgel või madalal rõhul olevad targad koordineerivad keha energiavoogusid. Tundide jaoks peate võtma pingevaba kehahoiaku ja kuulama keha, kujutledes, kuidas elutähtis energia täidab laienevaid veresooni.

Peopesad on keha aknad, mis osalevad aktiivselt keskkonnaga seotud teabevahetuses energiaga. Aju ja käe suhe mõjutab märkimisväärselt aju ja seega kogu organismi normaalset toimimist. Enam kui kolmandik aju signaalidest tuleb kätest.

Tänu sellisele ebaharilikule energiavarustusele muudab iga žest meie ümber asuvat elektromagnetilist välja. Seetõttu kasutab inimene seda käte võimalust, tervendades ennast ja teisi. Käed, nagu jalad, on inimese keha minikoopia..

Pöidla abil kontrollitakse pea ja kaela tööd, nimetissõrme ja väikeste sõrmede - käsi ning sõrmust ja keskosa - jalgade tööd. Peopesadel on kõigi siseorganite projektsioonid. Teatud käte, sõrmede ja žestide kombinatsioonid projitseeritakse ajju teatud seisundite kaudu, mis mõjutavad elundite tööd.

Mudrad on tervisele kasulikud: mõne minutiga leevendavad need stressi, leevendavad valu, parandavad toonust ja heaolu. Kätejoogat saate kasutada kõigi jaoks, tal pole vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid. Sellest videost näete tarku, mis elukvaliteeti parandavad.

Mudrad vererõhu normaliseerimiseks

Kõigi hüpertensiooniga mudrasid saate harrastada igal ajal ja igal pool. Kuid stabiilne tulemus saadakse alles pärast peene keha, energiakeskuste, visualiseerimismeetodite idee kujunemist. Pidevalt kõrgendatud rõhu korral peate kõigepealt lamama. Järk-järgult lõdvestage kõik lihased sõrmeotstest.

Jälgige oma hingetõmmet: harjutused kõhupiirkonna pingutamisega pika väljahingamisega on kasulikud. Võite korrata: "Minu rõhk väheneb, langeb ja langeb." Hoidke oma kehahoia, avage rind, suunake tähelepanu sissepoole. Samal ajal on käed surve all hõivatud. On vaja välja hingata aeglaselt ja väga soojalt, justkui soojendades ümbritsevat piirkonda hingamisega.

Lihtsaim mudra vererõhu alandamiseks

Survestamise viis on keeruline. Võite alustada kõige lihtsamatest võimalustest. Tehke sõrmekorv, nii et parem väike sõrm oleks väljastpoolt. Nüüd peate vabastama suured ja indekseeritud phalangid.

Pärast seda surutakse painutatud kujul vasak nimetissõrm vastu paremat nimetissõrme. Painutage paremat pöialt ja asetage painutatud vasaku nimetissõrme alla. Parem nimetissõrm ja suur vasak sirgeks sirutatud, käed lõdvestunud.

Mudra elu päästmiseks

Pole juhus, et see kannab nii suurt nime. Kui olete selle suurepäraselt omandanud, saate oma elu päästa ja patsienti tõesti aidata. Efektiivsuse osas võrreldakse seda validooli toimega, mida kasutatakse rinnaku taga tugeva valu korral. Peamine on alustada võimlemist rünnaku sümptomitega. Meetod on efektiivne südamepuudulikkuse korral - arütmiast südameinfarktini.

Harjutamine: nimetissõrme padjad asuvad pöidla põhjas ja 1., 2. ja 3. ots on omavahel ühendatud. Üks väike sõrm sirgeks. Mudra "kiirabi" peavalust ja survest tehakse paralleelselt kahe käega.

Käed, mille mudras on rõhu alandamiseks, asuvad põrandal või tooli käetugedel. Kui keskendute taustale rohekates toonides, suureneb treeningu efektiivsus. Geraaniumi (taime- või eeterliku õli) lõhn stimuleerib aju. Vajadusel saab protseduuri korrata ka pärast lühikest puhata..

India legendide kohaselt aitas kilpkonn jumalatel saada surematuse püha jooki, saades sellega selle erilise staatuse. Praktika on kasulik südamepatoloogiate, ületöötamise, asteeniliste sündroomide korral..

Sageli paneme käed “luku sisse”, sellele mõtlemata. See on "Kilpkonn", mis hoiab ära elutähtsa energia lekke. Pöidlad on surutud ja painutatud, suunates “kilpkonnapea” südamesse. Keha on lõdvestunud, hingamine on rahulik, väljahingamise ajal on kõht kontrolli all.

Vajra nool

"Vajra" (või "sõrm") on soovitatav vereringehäirete, südamepatoloogia, sealhulgas arteriaalse hüpertensiooni korral. Jälgige oma hinge, kujutledes vererõhu normaliseerumist. Laienenud laevade visualiseerimine ja nendega seotud jaatuste hääldamine aitab.

"Vajra" tähendab Indias äikesejumala Indra relva. Harjutuse lõpuleviimiseks tuleb kolm sõrme ületada ning esimene ja teine ​​sõrm peaksid olema kontaktis. Kogege väljaulatuvate ja pressitud phalangetega - positsioonide muutmise mõju on erinev.

Mudra seista vererõhu alandamiseks 15 minutit. Hingamisharjutused, visualiseerimine ja afirmatsioonid - sarnaselt eelmistele võimalustele.

Keha peab pöörduma ida poole. Kolmas koht loendis ei vähenda tähtsuse astet - kõik on mõistlikud kõrge vererõhu alandamiseks tuleks teha iga päev suvalises järjekorras..

Maa muda

Hiina filosoofia kohaselt on Maa elu alus, üks peamisi elemente, mis määravad inimese tüübi ja kalduvuse mingisugustesse haigustesse. Kasutamisnähud: depressioon, vaimse tervise probleemid. Minimaalse tervisemõjuga stressist väljumiseks tehke Maa mudra.

Harjutage tehnikat: ühendage pöidla ja sõrmuse sõrme padjad mõne vaevaga. Sirgendage kõik muud phalanged. Süstemaatiline praktika ei tähenda ainult rahustamist: psühho-emotsionaalse seisundi normaliseerimisel tugevdame oma enesehinnangut, kaitstes end kahjuliku keskkonna mõju eest.

Pilk on keskendunud kollaste varjundite objektile (kujuteldav või päris). Parandab piparmündilõhna kasutamist.

Seda kombinatsiooni peetakse kõige olulisemaks. Ta suudab rõõmustada, leevendada väsimust, ärevust ja isegi võita depressiooni. Ennetamiseks õpivad nad praktikat varjatud võimete äratamiseks: tähelepanu, mälu, mõtlemine. Vererõhu stabiliseerimiseks kasutatava mudra raviks, une kvaliteedi parandamiseks.

Mudra rõhu normaliseerimiseks hõlmab esimese ja teise sõrme ühendamist ülejäänud joontega. Harjutada saab ühe käega. Nägu on pööratud itta, pilk on keskendunud sinisele taustale või selle aistingutele.

Shakyamuni müts

Buddhat kujutatakse tavaliselt Sakya-Muni nimega: teemantidega inkrusteeritud troonil, saavutades kõrgema valgustuse.

Meetod aitab peaaju verevarustuse rikkumisel, depressiivsetel seisunditel, hüpertensiivsel kriisil.

Harjutage tehnikat: viige 2. ja 4. sõrm painutatud kujul oma paarile lähemale. Kolmas ja viies on sirgendatud ja pisut liigutavad. Esimesed sõrmed suletud.

Mudra vett

Vesi on üks peamisi koostisosi, mis inimese keha loob. Element annab oma võlu Kaladele, vähile, skorpionile, samuti kalduvus keha liigse veega seotud tervisehäiretele.

Selle akumuleerumine kutsub idafilosoofia seisukohast esile üldise energiablokaadi. Neeru- ja maksapuudulikkuse, tursed - patoloogiad, mis sageli kaasnevad hüpertensiooniga, on vaja kapten vee mudra.

Harjutage tehnikat: painutage paremat väikest sõrme, viige see lähemale esimese sõrme alusele, mis seda hoiab. Vasak käsi haarab paremalt altpoolt, nii et vasak esimene sõrm kattub parempoolse paariga. Afirmatsioonid on kasulikud: vee jõud puhastab mind, tugevdab minu tervist. Visualiseerida saab külma selge veega sumisevat mägijõge..

Elu muda

Elu muda aitab taastada keha energiapotentsiaali. Võimlemine annab elujõudu, parandab heaolu hüpertensiooni. Harjutus on hea nägemisteravuse kaotamiseks - kõrge vererõhuga tavaline komplikatsioon..

Tehnika: esimese, neljanda ja viienda sõrme padjad on ühendatud ja ülejäänud falangid sirgendatakse. Paarisharjutus, mis viiakse läbi mõlema käe sünkroonselt.

Mudrate kasutamine - üldised soovitused

Mudrad on eriline idamaine tava, mis soodustab elutähtsate jõudude õiget jaotumist inimkeha peentes kanalites. Muinas-Hiinas õpiti tehnikat, mis selgitas, kuidas tarkade survet vähendada, täiuslikuks. See võimlemine aitab juhtida kasulikku energiat, toimides sellel käte energiakanaleid kasutades..

  1. Sõrmed on volditud rangelt vastavalt mustrile, käed on lõdvestunud, puudutus on õrn ja kerge.
  2. Mõne tüübi valdamisel võib esineda raskusi: sõrmed ei liigu, käed väsivad ja libisevad. Siinkohal pole mõistlik keerukus, sest käte liikuvus on otseselt seotud keha liikuvusega.
  3. Kui ilmnevad raskused, peaks see olema märk sellest, et mõnes piirkonnas on probleem olemas. Seetõttu tuleks sellele ebamugavale mudrale tähelepanu pöörata, kuna see võib kehas esineva probleemi kõrvaldada.
  4. Mõnikord on mugavam kõigepealt õppida ühe käe, siis teise sõrmede kombinatsioone ja lõpuks need omavahel ühendada.
  5. Harjutamist on vaja teha nii hästi, kui see annab järele, lasta kõik minna nii, nagu peaks, on oluline mitte üle pingutada.
  6. Kui kasutate mudrat raviks, peate seda ravima ravimina: kandke regulaarselt, 3-4 korda päevas.
  7. Õppimisetapis saate käevõimlemist teha üks kord päevas kuni 30 minutit.
  8. Tarkust on soovitatav meelde tuletada õigel ajal, et seda praktikas rakendada, tunnetades selle tugevust ja kasulikkust..
  9. Keha tundlikkus suureneb kogemustega, nii et kui te alguses ei tunne nähtavat tulemust - ärge heitke meelt. Järk-järgult tunnete soojust, energiat, elujõudu, meeleolu ja heaolu.
  10. Ettevalmistavas etapis juhtub ja vastupidi: ebamugavustunne, külm, väsimus. Neid muutusi tuleb rõõmustada: ravi algab ja igasugune paranemine on võimatu ilma ägenemisfaasita.

Spetsialisti arvamus tervise tarkuse kohta - telekanalis "Elu":

Mudrad pole tervise jaoks kuigi tavaline vahend, kuid peaksite proovima käsivõimlemist, kui ainult sellepärast, et meil on see tööriist alati käepärast. Lisage oma rutiinsete vererõhku langetavate meetmete hulka sõrmejooga ja on võimalik, et aja jooksul vähendab arst vajalike ravimite hulka.

Hoolimata asjaolust, et kaasaegne tõenduspõhine meditsiin on välja töötanud tõhusad ja tõhusad hüpertensiooni ravimeetodid, lähenevad paljud inimesed meetodile, kuidas leida oma ainulaadne raviviis, mis on tavaliselt hästi unustatud vana. Mudrad - kontseptsioon, mis tuli küll joogast, kuid sisaldab vaid väikest osa selle praktikast, mis on väga mugav inimesele, kes soovib mudra abil kõrgest vererõhust lahti saada.

Kuid enne selle meetodi rakendamist peate välja selgitama, kuidas peavalu ja rõhk on mõistlikud, kuidas see töötab ja milliseid reegleid peate teadma, et rõhku normaliseerida..

Kuidas targad teevad

Teooria põhineb asjaolul, et keha on energiakanalitest küllastunud ja sellel on 7 tšakrat, mis vastutavad inimese tervise eest. Kui energia ei voola oma kanalite kaudu vabalt, hakkab inimene haiget tegema. Ja selle ravimiseks peate normaliseerima energia voo.

Peopesadel on punktid, mis on energeetiliselt ühendatud erinevate organitega. Punkti järgi tegutsedes mõjub inimene elundile, suunates sinna energiat, mis teda tervendab. Sõrmede veidraid liigutusi, mis suunatakse energia käte kaudu vajalikele kehaosadele, nimetatakse tarkadeks.

Sellel meetodil puudub teaduslik alus. Seetõttu on peamistest raviprotseduuridest loobumine energiaharjutuste kasuks teie keha suhtes ohtlik.

Kuid kõik saavad rõhu normaliseerimiseks mudrasid läbi viia koos peamise raviga - hüpertensioonist pärit mudraste läbiviimiseks vajalik meditatiivne seisund normaliseerib närvisüsteemi, mis on kasulik südame-veresoonkonna haigustega inimesele. Platseebo meetod osutus tõhusaks 19. sajandi alguses, seega on võimalik, et targad inimesed aitavad survet vähendada.

Täitmiseeskirjad

Enne kui pühendate aega energiapraktikale, peate teadma, et on olemas vähemalt 4 reeglit, ilma milleta kõrge rõhu all olev mudra ei pruugi töötada:

  1. On vaja uskuda tšakrate ja energiakanalite olemasolu. Selle reegli võib omistada ka platseebo meetodile - kui usute kindlalt, et tööriist töötab, annab see selle efektiivsusele mõne nähtava efekti..
  2. Mudrasid tuleks teha regulaarselt, kõige parem kolm korda päevas 15-20 minuti jooksul. Tavameditsiini seisukohast peetakse tõhusaks ka nõuannet lühikese aja vältel häirida tähelepanu, et pühenduda puhkamisele ja rahule..
  3. Tehnika peate valdama järk-järgult. Ärge proovige omandada maksimaalset arvu tarku, mitte järgige nende rakendamisel õiget tehnikat.
  4. Ärge oodake, et praktikud saaksid koheseid efekte; tšakrate tööks võtab kaua aega. Ja kui sel ajal võtab inimene raviarsti poolt talle määratud hüpertensiooni vastu ravimeid, siis kannatlikkus ja ootused ei tee talle mingit kahju.

Kõik surve all olevad mudrad viiakse läbi täielikus rahus ja vaikuses. Seetõttu peate enne tehnika juurde asumist valmistuma: pensionile jäämiseks lülitage mobiiltelefon välja, pange selga mugavad riided ja eemaldage kätest ehted..

Mudrad rõhu ja peavalu leevendamiseks

Tunni alguses tuleb valida õige kehahoiak, mis on inimesele mugav: kellegi jaoks on lihtsam pikali heita, kellegi jaoks toolil istuda, keegi võib võtta lootose. Parem on silmad sulgeda, hingamine mõõta, saavutada pingevaba keha ja madal pulss. See pole keeruline neile, kes on juba joogaga tegelenud, kuid algajad peavad oma keha lõdvestamiseks kõvasti vaeva nägema..

Mudirate läbiviimiseks oli see tehniliselt lihtsam, sõrmed tuleks eelnevalt sirutada, sirutades neid ja phalangesid painutades.

Lihtne mudra

Seda teostatakse järgmiselt: peate ületama mõlema käe roosakad sõrmed, keskmised ja sõrmuse sõrmed. Parem väike sõrm peaks jääma äärmuslikuks.

Nimetissõrmed, mida ei ole vaja ületada, tuleks paigutada järgmiselt: paremal käel peaks sõrm jääma sirgeks ja vasakul - painutage ja puudutage parema aluse sõrmeküünega.

Pöidlad peavad olema paigutatud nii, et vasak jääb sirgeks ja parem on peidetud vasaku käe painutatud nimetissõrme alla.

Seda tehnikat tuleks regulaarselt teostada kõrgendatud rõhul. Lihtsat rõhku vähendavat mudrat saab teha ükskõik kus - peamine on pakkuda rahu ja vaikust 10-15 minutit.

"Elu päästmine"

Muda nime “elu päästmine” nimi tuleneb asjaolust, et selle tõhususe tugevus on praktikameistrite sõnul sama suur kui Validoli pill. Kui rõhunäitajad on väga kõrged ja teie heaolu näitab ohtu tervisele ja elule, on parem helistada kõigepealt kiirabi ja selle ooteajal teha harjutusi energia normaliseerimiseks..

Tark tehnika hõlmab pöidla, keskmise ja sõrmuse sõrme pigistamist mõlemale käele, väikese sõrme jätmist sirgeks ja nimetissõrme painutamist suure aluse külge.

"Shakyamuni müts"

See mudra ühendab kõik vajalikud efektid: on vaja vähendada survet, kõrvaldada peavalud ja parandada meeleolu. Selle mõju on õige tehnikaga nii suur, et seda saab kasutada ka hüpertensioonikriisi korral.

Seda teostatakse järgmiselt: mõlemal käel tuleb sõrmusesõrm ja nimetissõrm painutada nii, et alumine phalanx oleks peopesa väliskülje suhtes võimalikult sirge. Pärast seda ühendatakse nende sõrmede sõrmed. Väikesed sõrmed ja keskmised sõrmed puudutavad padju ja pöidlaid külgedel.

Nagu teisedki harjutused, on see mudra vajalik vererõhu alandamiseks, normaliseerides kardiovaskulaarsüsteemi aktiivsust.

Selleks peate oma käed üles tõstma, sõrmed kokku kuduma, nimetissõrmed sirgendama, ühendades need padjadega, pöidlad sirgeks sirutama ja laiali sirutama..

Kõrge vererõhuga inimesed kurdavad sageli lagunemist. Inimkehas esinevate energiasidemete teooria kohaselt on see tingitud asjaolust, et tervisehäda viib elutähtsa energia väljavooluni. Ja tervise säilitamiseks tuleb seda energiat hoida ja säilitada..

Seda on väga lihtne teha: peate lihtsalt panema mõlema käe sõrmed lukku, keerates need kinni.

"Indra nool"

See on näide kõige lihtsamast kõrgrõhu mudast, mida isegi algaja suudab omandada. Harjutuse sooritamiseks peate ühendama nimetissõrmede padjad ja suruma pöidlad külgedega üksteisega kokku. Ülejäänud sõrmed tuleb “püstoli” saamiseks väänata.

Kui inimest ei huvita ainult kõrge vererõhk, vaid ka depressioon, unetus, peab heaolu parandamiseks harjutama teadmiste mudrat. Selleks on pöidlad ja nimetissõrmed ühendatud mõlemal käel ja ülejäänud jäävad sirgeks.

Mudra "Life" on efektiivne mitte niivõrd kõrge rõhu korral, kui hüpertensiooni ennetamiseks. Näiteks kui pärilik tegur osutab sellele, et inimesel võib tekkida hüpertensioon, või stressiolukorra tõttu, siis võib rõhk lähitulevikus tõusta..

Toiming on väga lihtne: mõlemal käel tuleb keskmine ja nimetissõrm sirgendada ja üksteise vastu suruda, ülejäänud tuleb sõrmeotstega ühendada..

Soovitused

Kui mudra ei vähenda survet, vaatamata pikaajalisele praktikakogemusele, ärge ärrituge:

  • Tehnika ise tuleks üle vaadata, võib-olla on selles tehtud viga. Selleks võivad aidata fotod, mis näitavad üksikasjalikult, kuidas sõrmi õigesti voldida..
  • Iga mudra vajab rakendamist teatud tingimustel: üks aitab vähendada pisut kõrgendatud rõhku, teist kasutatakse hüpertensioonikriisi korral.
  • Kõige tavalisem põhjus, miks mudrad ei toimi, on nende kasutamine ainsa ravimina. Energiapraktikate tõhususe suurendamiseks on vaja järgida tervislikku eluviisi, süüa tasakaalustatud toitumist ja mis kõige tähtsam - võtta kõiki arsti poolt välja kirjutatud ravimeid vererõhu alandamiseks..

Peavalu ja surve all tekkiv muda on jälgi iidsetest meditsiinipraktikatest, mis eksisteerisid kaua enne tänapäevase meditsiini ilmumist. Iga inimene teeb ise valiku, kas järgida moodsat teadust või kasutada iidseid meetodeid. Üks on kindel enesekindlalt: valitud meetod peaks olema võimalikult ohutu, positiivse dünaamikaga heaolu ja positiivsete muutuste näol..

Käte vähendamist ja sõrmede ristumist kasutavad paljud inimesed jõu taastamiseks ja energia täiendamiseks. Millised rõhu ja hüpertensiooni mudrad on kõige tõhusamad?

Keha võimed on piiramatud! Pole üllatav, et keha teatud punktidele tegutsemine võib mõjutada teie elu, tervist ja meeleolu. Enamik neist ajukeskustest asuvad kätel.

Muda on teatud järjestuses volditud sõrmede kombinatsioon. Enne kõrgrõhuharjutuste tegemist on vaja varvaste otsadest alates lamada ja lõdvestada kõik lihased.

Tõhusad mudrad surve vähendamiseks

Saate selliseid harjutusi ära kasutada igal ajal ja igal pool! Kuid tulemust võib oodata ainult siis, kui kujuneb idee protsessi peensusest ja vaimsusest. Ida-alased teadmised põhinevad võimalusel korralikult lõõgastuda, probleemi visualiseerida ja pöörduda energiakeskuste poole.

7 parimat tehnikat:

  1. Hüpertensioonist ja peavalust kõige lihtsam mudra on tervendav “korv”. Tema jaoks peate kätest korvi tegema, nii et parem väike sõrm oleks ülaosas. Järgmisena vabastage pöial ja nimetissõrm. Painutage vasak nimetissõrm ja asetage parem parem selle alla. Kaks ülejäänud sõrme tuleks sirgendada ja käed lõdvestada..
  2. Mudra päästab elusid. Selle harjutusega saate tõesti haiget inimest aidata. Selle mõju hüpertensioonile on võrreldav validooli omaga. Seda tehnikat peate kasutama tugevate rindkerevalude ja rünnaku sümptomite korral, et vältida infarkti ja muid kohutavaid südamehaigusi..

Selle rakendamiseks pange nimetissõrme padjad pöidla alusele. Keskmine, suur ja nimetu kokku pandud. Ainult väike sõrm peaks jääma sirgeks..

Paralleelselt tuleb sama teha teiselt poolt. Sel juhul tuleks ülejäänud keha seisund lõdvestuda. Mugavuse huvides võite pikali heita või toolil istuda ja käed käetugedele panna.

Harjutus "Kilpkonn" - viiakse läbi südamepatoloogiate, ületöötamise, samuti asteeniliste sündroomidega.

Pange oma käed lukku! Vajutage pöidlad üksteise vastu ja painutage, osutades südamele - see sümboliseerib kilpkonna pead. Sel juhul peaks keha olema lõdvestunud ja hingamine peaks olema rahulik. Sellel poseerimisel pole vaja mõelda, kõik mõtted peaksid olema suunatud vererõhu alandamisele. Nii et saate vabaneda "energia vampiiride" mõjudest.

"Vajra nool" on soovitatav südamepatoloogiate, vereringehäirete, arteriaalse hüpertensiooni korral. Hukkamise ajal peate jälgima oma hingamist! Parem on ette kujutada, kuidas keha seisund normaliseerub.

Vaja mudra teostamiseks tuleb kolm sõrme ületada ning nimetissõrm ja pöidla sõrmed ühendada. Erinevate efektide saavutamiseks võite proovida neid paare väljaulatuvalt või vajutades. Sõrmed kestavad keskmiselt 15 minutit. Samal ajal peaks hingamine olema rahulik ja mõtted, mille eesmärk on probleemi ja selle lahenduse visualiseerimine.

  • Mudra "Maa" on soovitatav depressiooni, vaimsete häirete, stressi korral, mis võib põhjustada vererõhu hüppeid ja südameprobleeme. Harjutust peate alustama pöidla ja sõrmuse sõrmega, mis on üksteisega ühendatud padjandite abil. Võite väikese pingutusega suruda. Sirutage ülejäänud sõrmed. Pideva mudra Earth-i harjutamise tulemusel saate rahustada oma psühholoogilist seisundit, tõsta enesehinnangut ja kaitsta end kahjulike keskkondade eest.
  • Tehnika "Teadmised". See on kõige olulisem kombinatsioon, mis võib teid rõõmustada, leevendada väsimust ja ennetada depressiooni. Lisaks aitab see mudra stabiliseerida vererõhku ja parandada unekvaliteeti. On vaja panna pöial ja nimetissõrm kokku, ja ülejäänud sirgendada. Sel juhul on parem suunata ida poole ja kujutada ette sinist taevast. Esitada saab mõlemad ühe või kahe käega. Efekti suurendamiseks tuleks harjutust hoida 5-10 minutit mitu korda päevas..
  • Shakya-muni müts - kõrgrõhkkonna mudra.

    Aitab hüpertensiivse kriisi, depressiooni, samuti aju verevarustuse häirete korral. Tema jaoks tuleks mõlema käe nimetissõrm ja sõrmusesõrm painutatud kujul üksteisele lähemale viia, ilma seda puudutamata. Keskmine ja väike sõrm - sirutage ja toetuge nende paarile. Suur - lähedalt.

    Mudrad rõhu alandamiseks alluvad igale patsiendile, kuna need ei vaja täiendavaid oskusi.

    Piisab teatud žestide komplekti õppimisest ja nende teostamisest soovitatud sagedusega. Eelnev lõõgastus ja kõigi sisesüsteemide meeleolu töötada tõrgeteta aitab suurendada treeningu efektiivsust.

    Kasulikud käeliigutused

    Mudrasid nimetatakse sõrmejoogaks. See pole juhuslik, kuna iga phalanxi otstes on närvilõpmed, mis vastutavad konkreetse organi eest. Hüpertensioonist harjutuste tegemisel saadetakse teatud piirkonda energialaeng. Täpsel kombinatsioonil võib olla terapeutiline toime.

    Vererõhu säilitamiseks on normaalne idamaist meditatsiooni regulaarselt harrastada! See on suurepärane võimalus hüpertensiooni ja hüpotensiooni ennetamiseks..

    Oluline on protsessile teadlikult läheneda! Kujutage alati ette, kuidas treenimise abil rõhk taastatakse ja haigus kaob igaveseks. Õpinguid peaksite alustama alati pingevabas olekus..

    Südamevalust vabanemiseks sobib India jumaluse järgi nimetatud Ganesha mudra.

    Selleks peate oma kätega lossi ees ühendama. Sel juhul tuleks vasaku käe peopesa pöörata väljapoole, paremale - sissepoole. Oluline on teha kõike sujuvalt, vältides ränki žeste.

    Rütmihäirete ja hüpertensiooni ajal harjutasid India targad “Draakoni templi” mudrat.

    Iga sõrm oli selle tiivulise mao kehaosade sümbol ja tema käed - selle tempel. Mõlema käe keskmised sõrmed on painutatud ja ühendatud, samal ajal kui ülejäänud phalangenid peaksid olema sirgendatud või üksteisega veidi kokku puutunud.

    India sõrmede abil mediteerimise meetod pole tänapäeva inimesele tuttav viis valu mitmesugustest ilmingutest vabanemiseks. Alustuseks võite lisada need harjutused traditsioonilise meditsiini meetoditesse, et suurendada ravi efektiivsust. Aja jooksul, pärast regulaarset kasutamist, võivad ravimid minna mööda..

    Artikli autor Svetlana Ivanova, üldarst

    Hatha jooga fännid teavad, et see praktika sisaldab umbes 25 mudrat. Neid kõiki teostatakse guru järelevalve all. Mudrasid kasutatakse hingamise parandamiseks, teadvuse sügavaks kontsentreerumiseks mediteerides. Alternatiivne tervendamine ja ametlik meditsiin tunnistavad, et iga sõrm vastutab inimese keha kindla piirkonna eest.

    Seetõttu peegeldavad käed alati inimese füüsilist ja vaimset tervist. Mudra näiteks peavalust ei saa mitte ainult leevendada halba enesetunnet, vaid mõjutab positiivselt ka immuunsust, tasakaalustab emotsionaalset tausta. “Sõrmetants” on teatud žest või asend, mis aitab tunda elutähtsa energia voogusid ja õppida neid juhtima.

    Kus on budistide tervitus

    Kui vaatate hoolikalt "lootose" asendis istuva joogamehe fotot, leiate, et tema käed on spetsiaalses žestis põlvili. See on mudra, mis on võimeline tekitama võimsaid voogusid. Mõnikord kasutame igapäevaelus žeste, mõistmata, et me alateadlikult võtame kasutusele selle iidse tehnika. Näiteks näitame oma lapsele sõrmede kombinatsiooni jänku figuuriga, mis kuvatakse seinale varju. Konkreetse probleemi ilmnemisel peate valima 2-3 harjutust ja harjutama neid kolm korda päevas.

    Peavalu Mudra

    Tegelikult on sellel vaevusel palju põhjuseid: stress, nohu, kõrge (madal) vererõhk, meteoroloogiline tundlikkus. Mahashirs-Mudra ehk “suur pea” on võimeline leevendama valu esi-, aja- ja kuklaosas. Enne tundi peate neid piirkondi masseerima ja jalgu veega ja äädikaga hõõruma.

    Nii et peavalu mudra tähendab võimet visualiseerida energialaineid. Selleks võtke hinge kinni ja tunnetage, kuidas pinge peas suureneb. Seejärel hingake välja ja vabastage vaimselt energialained väljapoole, justkui päikesekiired.

    Hõõruge peopesasid, kuni tunnete end soojas. Seejärel ühendage keskmise ja pöidla näpunäited. Asetage nimetu peopesa keskele ja kallutage väike sõrm küljele. See võib alguses tunduda keeruline, kuid aja jooksul mäletavad käed tehnikat ja hakkavad mehaaniliselt voltima. Sellist žesti on vaja teha mõlema käega kolm korda päevas, hoides seda 5-6 minutit. Sellisel juhul jätkake visuaalse kujundusega, kuidas liigne stress (energiavood) teie peast hajub.

    Väikesed nipid

    Tarkalt tehes ärge unustage hingata sisse ja välja. Mõne aja pärast proovige tunda, kui lahe ja vaba mitmesugustest negatiividest on teie pea. Kokkuvõtteks võite lugeda kinnitust: “Armastan ennast, oma keha ja mõtteid. Need on selged, säravad, puhtad ega koorma mu pead halva enesetundega. " Sileda nägu kätega ja naeratage endale peeglist. Püüdke olla 10 minutit rahulik. Peavalust tulenev muda on efektiivsem, kui juua rahustavat teed ravimtaimedega: kummel, emajuur, feverfew, heinamaamagus.

    Energia küllastumise tehnika

    See juhtub sageli: inimene ei tunne valusaid protsesse, kuid tal on endiselt püsiv halb enesetunne. Mõelge tarkadele, kes suudavad suurendada energiapotentsiaali, mis on omamoodi kilp ebasoodsate olude eest. Ühte sellist praktikat nimetatakse “koidiku mudaks”..

    Niisiis, see õppetund on kõige parem läbi viia õues. Tõsta oma peopesad taeva poole ja kujuta vaimselt ette, kuidas taevakehad saadavad sulle tervendavat voogu, siis ühenda kõik sõrmed lukustusasendisse. Pange tähele: meestel peaks parema peopesa pöial vajutama vasaku käe sõrme falangi alust.

    Seetõttu peaks parem sõrm olema vasakule ülespoole sirutatud ülaosas. Naissoost esindajad peaksid lossi pisut teisiti ehitama. Vasaku peopesa peamine sõrm tuleks asetada parema pöidla ülaosale.

    See peaks asuma vasaku nimetissõrme kohal. Hoidke saadud energiat 5 minutit vaimselt ja jagage see kogu kehas ühtlaselt. Lisaks peavalu mõistmisele aitab see praktika tasakaalustada kehas energiatasakaalu, leevendades seda pingetest. Sel juhul piisab, kui ette kujutada, kuidas valulikud voolud väljuvad läbi krooni kosmosesse või läbi alajäsemete maasse.

    Varem uurisime tehnikaid, kuidas vabaneda negatiivsetest aistingutest pea piirkonnas. Paljud soovivad teada, et on võimalik samaaegselt eemaldada kaks või enam erinevat vaevust.

    Mudra nohust ja peavalust

    Nagu teate, on kõik elundid omavahel seotud. Ühe haiguse olemasolu tähendab teisi. Kui on esinenud külmetust, kaasneb sellega sageli nohu, mis ebaõige või intensiivse ravi korral võib areneda sinusiidiks.

    Selle diagnoosiga peavalud on patsiendi ajaloos üsna tavaline kaebus. Sel juhul pole keegi peavalust piisavalt tark. Foto näitab ilukõneliselt, et mitmest vaevusest vabanemiseks võib kasutada ühte harjutamist, mille nimi on „Draakoni pea“.

    Enne siinuse alustamist loputage keedetud veega nõrga soolalahusega, seejärel määrige mentoolikreemi või õliga. Istuge näoga lääne poole. Lõdvestage oma õlad nii palju kui võimalik ja tõstke käed paralleelselt "kolmanda silmaga", see tähendab nina silla juures.

    Selles asendis sulgege mõlema käe sõrmede padjad. Parema peopesa keskel osuta nimetissõrmega vasakule. See tuleb asetada vasaku käe teise ja kolmanda sõrme vahele nii, et see oleks kontaktis indeksi phalanxiga. Järgmine joonis peaks olema lõplik: parema peopesa keskmise sõrme nael toetub mugavalt vasaku käe väikese sõrme alusele.

    See peaks omakorda paiknema parema käe väikseimal sõrmel. Nüüd saab “kompositsiooni” põlvili lasta. Keeruline? Mõne treeningu järel tunnete end enesekindlamalt..

    Ärge unustage praktika ajal hingamise tehnikat ja visualiseerimist: vabastame negatiivset energiat, võtame ära tervendava energia ja külmume täpselt 30 minutit, surudes alla sinusiidi ajal valulikke protsesse. Aidake endale kinnitust: „Tunnen, et valu kaob ninakõrvalurgetest. Mu pea muutub kergeks ja selgeks. ”

    Kiireloomuline abi

    Lugejad kurdavad sageli: "Mul on hüpertensioon, ma võtan arsti ettekirjutusi, kuid peavalud korduvad." Mis viga on? Põhjused võivad olla erinevad - valesti valitud ravimid või keha sõltuvus konkreetsest narkootikumist. Enne raviarsti juurde jõudmist võib abina tegutseda peavalu ja rõhu “Maa” mudra.

    See on lihtne terapeutiline žest: ühendage pöidla ja sõrmuse sõrmede padjad, vajutage neid õrnalt. Sõrmede ülejäänud falangid peaksid olema painutatud olekus ja üksteisega kontaktis. Parim, kui käed asuvad rindkere tasemel. Teine võimalus on sõrmede kogumine sissepoole (nagu fotol näidatud), vaheldumisi sügavat sissehingamist-väljahingamist..

    Proovige oma vaateväljalt leida kollaste varjundite objekt ja keskenduge sellele, võttes selle värvi sooja. Kokkuvõtteks tahan rõhutada, et budistlikud meetodid (sealhulgas peavalu leevendav mudra) ei saa mingil juhul täielikult asendada ametlikku meditsiini.

    See iidne tava on suurepärane lisa erinevate haiguste jaoks vajalike meetmete komplektile. Kuid ärge unustage, et sõrmede tants on tee mitte ainult füüsilise tervise, vaid ka vaimse arengu poole. Mõista nende teadmiste saladust ja ole oma eluga rahul!