Põhiline

Entsefaliit

Rasedus ja paanikahood

Paanikahoog on ärevuse ja põhjuseta hirmu rünnak, millega kaasnevad vegetatiivsed sümptomid. Võib esineda valu rinnus, tugev nõrkus, südamepekslemine, õhupuudus, lihaste värinad. Raseduse ajal ilmnevad paanikahood närvipingete, füüsilise ülekoormuse, kroonilise patoloogia ägenemise taustal. Nende mõju lootele on minimaalne, tüsistusi esineb harva. Ravis on rõhk psühhoteraapial. Näidustuste kohaselt on ette nähtud rahustid ja muud ravimid.

Paanikahoo põhjused

Rünnaku päritolu jääb sageli teadmata. Paanikahoo tekkesse on kaasatud erinevad tegurid:

  • Geneetiline eelsoodumus. Meditsiinilises kirjanduses kirjeldatakse paanikahoo eelsoodumuse ülekandumist pärimise teel. Selle seisundi tekkimise täpsed mehhanismid pole teada. Paanikahoogude geenikodeerimist ei leitud.
  • Isikuomadused. Paanikahood on sagedamini naistel, kes on altid meeleavaldustele, soovivad tähelepanu äratada, igatsevad tunnustust. Nad liialdavad sageli oma ärevuse astmega, püüavad enda vastu huvi tunda, kuid jahtuvad kiiresti, kui ei osale. Sageli esitavad sellised patsiendid günekoloogi vastuvõtul palju kaebusi, millel pole reaalset alust ja mis pole haigustega seotud.
  • Siseorganite ja närvisüsteemi krooniline patoloogia. Paanikahoo tekke kalduvus ilmneb südamehaiguste, seedetrakti, kopsude taustal. Sageli võib patsiendi kaardil leida VVD (vegetatiivne-vaskulaarne düstoonia).
  • Hirm teatud haiguse ees. Paanikahoo sümptomeid seostatakse sageli teatud foobiatega. Kui naine kardab lämbumist (kopsude ja bronhide haigustega), kogeb ta lämbumist. Kui patsient on mures südame ja veresoonte seisundi pärast, kurdab ta valu rinnus ja kiiret südamelööke..
  • Stress. Tugevad ja / või pikaajalised emotsionaalsed kogemused põhjustavad sageli paanikahoo. Sageli juhtub see siis, kui naine eitab probleemi ja püüab teisi veenda, et tal läheb hästi. Allasurutud emotsioonid tulevad välja ärevuse ja paanika vormis.
  • Raske füüsiline koormus. Keha on kompenseeriv, püüdes ebameeldivast olukorrast välja tulla ja saadab kesknärvisüsteemile signaali. Tekib paanikahoog, mille järel naine tunneb end tühjana ja väsinuna. Ta on sunnitud tööst pausi tegema, lõõgastuma ja jõudu saama. Aja jooksul võib selline skeem muutuda harjumuseks..
  • Lapsepõlve psühholoogilised vigastused. Uuringud näitavad, et paanikahood tekivad sageli peredes, kus vanemad kannatavad alkoholismi all. Suur oht patoloogia tekkeks täiskasvanute tähelepanematuse või hüperprotekteerimisega. Paanikahood tekivad esimest korda lapsepõlves või noorukieas ja kanduvad täiskasvanueas.

Provotseeriv tegur võib olla ükskõik milline ebameeldiv olukord. Tavaliselt teab naine täpselt, millal tal võib olla paanikahoog - näiteks kitsas ruumis, liftis, suure koera silmis, kõrgusel jne. Harvemini pole paanikahood seotud konkreetse vallandajaga ja tekivad spontaanselt erinevatele ärritajatele..

  • ebasoodne olukord perekonnas (lahutus, tüli abikaasa või lähisugulastega);
  • äge stress (lähedase surm, raske haigus);
  • mure lapse pärast (loote arengupatoloogia, ähvardatud abort);
  • füüsiline või emotsionaalne ületreening (toksikoosist tingitud raske töö, raseduse lõpus);
  • ilmastikuolude muutus;
  • alkoholitarbimine.

Haiguse sümptomid

Paanikahoo peamine märk on suure ärevuse tunne, mis pole praeguse olukorraga seotud. Patsiendi seletamatu hirmuga kaasnevad autonoomsed reaktsioonid. Tekivad järgmised sümptomid:

  • peavalu;
  • pearinglus;
  • liigne higistamine;
  • kuumuse tunne;
  • külmavärinad;
  • valu rinnus, rinnaku taga;
  • kõhuvalu;
  • hingeldus;
  • õhupuuduse tunne;
  • neelamisraskused, ühekordne kurgus;
  • iiveldus;
  • lahtised väljaheited;
  • lihaste värinad;
  • ebastabiilsus kõndimisel;
  • jäsemete tuimus ja kipitus;
  • nägemisteravuse ja kuulmise vähenemine;
  • pseudohalvatus;
  • surmahirm;
  • minestamine;
  • depersonaliseerumise tunne, kui naine ei tunne ennast ja tajub enda tegevusi küljelt;
  • derealiseerumise tunne, kui maailma tajutakse ebareaalsena.
  • Paanikahoo sümptomid on erinevad. On võimatu ette ennustada, mis märke konkreetsest naisest saab. Sümptomid on tavaliselt seotud tõeliste hirmudega..
  • Paanikahoog kestab 5-30 minutit.
  • Pärast rünnakut on tunda nõrkust, väsimust ja väsimust, kuid jäädakse teadvusse. Segadus või äkiline uni pole iseloomulik.
  • Ärevuse intensiivsus rünnaku ajal võib olla erinev - alates väikesest sisemisest stressist kuni tõsise paanikani.
  • Tavaliselt spontaansed rünnakud. Situatsioonirünnakuid esineb harvemini (näiteks kui peate ronima kõrgusele, ronima liftiga jne).
  • Paanikahood tekivad peaaegu alati ärkvel olles. Äärmiselt haruldane on rünnak unenäos. Mõnel naisel ilmnevad sümptomid enne uinumist ja vahetult pärast ärkamist ning neid ei seostata õudusunenägudega..
  • Paanikahood on korduvad. Aja jooksul esinevad krambid sagedamini ja on raskemad ning nende esinemise tegelikke põhjuseid ei ole enam võimalik leida.
  • Patsient kardab olukorra kordumist, mis suurendab rünnaku tekkimise riski.
  • Paanikahoogudele ei eelne aura.

Kursuse olemuse järgi eristatakse kahte hoogude rühma:

  • Suured paanikahood. Kaasneb 4 või enama vegetatiivse sümptomi ilmnemine. Esineb harva - üks kord nädalas / kuus.
  • Väikesed paanikahood. 1-3 sümptomiga kaasnevad. Võib esineda sageli, sealhulgas iga päev.

Oluline on teada: ühekordne rünnak pole haigus. Selliseid rünnakuid esineb peaaegu kõigil inimestel vähemalt üks kord elus. Sageli juhtub see raseduse ajal. Lapseootel emad on tundlikud mitmesuguste negatiivsete tegurite mõju suhtes. Nad muretsevad loomulikult raseduse käigu ja eelseisva sünnituse pärast, mõtlevad lapse tervisele. Raseduse ajal suureneb paanikahoo tekkimise oht märkimisväärselt..

Diagnostika

Paanikahäire kriteeriumid:

  • paanikahood esinevad korduvalt viimastel kuudel.
  • rünnakute esinemise asjaolusid ei seostata objektiivse ohuga naise elule ja tervisele;
  • rünnakute vahel tunneb naine end hästi, pole muid neuroloogiliste või vaimsete häirete tunnuseid;
  • rünnakute vahel võib olla ärevuse tunne;
  • paanikahoo esinemist ei seostata alkoholi ega narkootikumide, narkootikumide tarvitamisega;
  • naine ei põe somaatilisi haigusi, mis võivad põhjustada sarnaseid sümptomeid (hüpertüreoidism, arütmia, hüpertensiooniline kriis, stenokardia, epilepsia jne).

Oluline on eristada paanikahoogu somaatilisest patoloogiast. Täpse diagnoosi saamiseks peate läbi vaatama:

  • EKG (elektrokardiograafia);
  • Ehhokardiograafia (ehhokardiograafia);
  • EEG (elektroencefalograafia);
  • kilpnäärmehormoonide vereanalüüs;
  • üldine kliiniline vere- ja uriinianalüüs.

Rasedus paanikahoogude ajal

Lühiajalised paanikahood ei ole lootele ohtlikud. Need ei mõjuta lapse arengut ega suurenda komplikatsioonide riski. See seisund on raseda jaoks ebameeldiv, kuid selle taustal on lapse edukas kandmine ja sünd võimalik.

Probleemid tekivad sagedaste paanikahoogude korral:

  • Korduvad ja pikaajalised krambid on rasedale stressirohke. Suurenenud spontaanse raseduse katkemise ja enneaegse sünnituse oht.
  • Paanikahoo sümptomid on sarnased mõne muu patoloogia (süda, kopsud, seedetrakt) ilmingutega. See põhjustab ülediagnoosimist ja ebamõistlikku ravi..

Teraapia põhimõtted

Raseduse ajal on ravi peamiselt mitteravim. On ette nähtud ainult pehmed ravimtaimed, mis põhinevad palderjanil ja emalõkel. Vastuvõtmise kestuse määrab arst ja tavaliselt on see vähemalt kuu. Tõsise paanikahäire korral kasutatakse antipsühhootikume väikestes annustes. Paanikahoogude raviks töötab psühhoterapeut günekoloogiga..

Uimastitega mitteseotud ravi üldpõhimõtted:

  • Vastavus igapäevasele rutiinile. Rasedal naisel soovitatakse magama minna ja ärgata umbes samal ajal. On hea, kui öine uni langeb perioodile 22–8 hommikul. Sel ajal on keha ressursid taastatud ja paanikahoo tekkimise oht on vähenenud.
  • Kehaline aktiivsus. Tõsised treeningud ja profisport on keelatud, kuid istuv eluviis pole samuti teretulnud. Kasuks tulevad pehmed joogapraktikad, rasedate naiste võimlemine, ujumine, kõndimine..
  • Tasakaalustatud toitumine. Toitainete ja vitamiinide optimaalne suhe annab organismile ressursse ja aitab raseduse ajal stressiga toime tulla..
  • Tugirühm. Tulevase ema jaoks on oluline teada, et mitte ainult ta ei kannata sellist patoloogiat - ja näha näiteid ebameeldivast olukorrast väljapääsemiseks. Kasuks tuleb suhtlemine sama probleemiga inimeste rühmas. Selliseid rühmi korraldatakse sageli psühholoogilise abi keskustes..

Paanikahoogudega saate ise hakkama saada, kuid parem on otsida abi spetsialistilt. Terapeut aitab tuvastada probleemi allika ja valida pehmed tehnikad, mis on raseduse ajal ohutud. Arst õpetab enesekontrolli oskusi ja ütleb teile, kuidas rünnakuga toime tulla, lähtudes konkreetsest kliinilisest olukorrast. Omandatud oskused on kasulikud isegi pärast raseduse lõppu.

Raseduse paanikahood ja hirmud

Raseduse ajal muretseb iga naine oma tulevase beebi seisundi pärast, see on absoluutselt loomulik reaktsioon. Juhtub, et lapse kandmise ajal tõuseb seletamatu ärevus, peopesad muutuvad külmaks ja märjaks ning hingamine on vahelduv. Neid tingimusi nimetatakse raseduse ajal paanikahoogudeks, nendel hetkedel on tulevasel emal keeruline end kokku tõmmata ja ratsionaalselt mõelda.

Miks ärevushooge tekivad rasedatel?

Raseduse ajal tekivad paanikahood 50% -l naistest ja paljud emad on mures küsimuse pärast, kust nad pärit on ja kui ohtlikud need seisundid uues positsioonis on? Paanikahoogu nimetatakse ka vegetatiivseks kriisiks. See on neurootiline häire, mis on põhjustatud inimese vegetatiivse süsteemi reageerimisest teatud teguritele.

Mis käivitab raseduse ajal paanikahood? Esiteks mängib rolli naise järglaste säilitamise instinkt. Sageli kerib ta end üles, meenutades negatiivseid hetki ja rakendades neid enda peal. Hirmu ebameeldivasse olukorda sattudes süvendab hirm sünnituse ees, hirm, et temast ei saa hea ema.

Tekkiv psühho-emotsionaalne stress provotseerib rünnakute, mida nimetatakse paanikahoogudeks, arengut. Veel üks oluline probleemi põhjus on hormonaalsed muutused kehas. Ärevust põhjustab kiire südametegevus, äkiline pearinglus. Neil on mõju ja võimalikud konfliktid teistega, tüütu väljatõrjumine, kinnises ruumis viibimine.

Tüüpilised sümptomid

Kõige ebameeldivam tunne, mis põhjustab paanikahooge raseduse ajal, on abitus. PA ilmub erinevalt, kuid on olemas ühendavaid märke, mille abil saab riiki tuvastada. PA kõige levinumad ilmingud on:

  • suurenenud higistamine, katke külma või kuuma lained;
  • orientatsiooni kaotus, halvenenud stabiilsus;
  • Peapööritus
  • nõrkus;
  • külmavärinad, jäsemete värin;
  • lämbumine, hingamispuudulikkus, õhupuudus;
  • valu rinnus;
  • rõhu muutused;
  • krambid jäsemetes;
  • seedetrakti probleemid (iiveldus, oksendamine, ärritunud väljaheide);
  • ebareaalsuse tunne.
Terapeudi vastuvõtt: mul on paaniline hirm rasestuda

Krambihoogude sümptomid on suhtelised, kuna iga inimene saab seda omal moel avaldada. Kuid kui naisel on silmitsi mitmete probleemile viitavate märkidega, peaks ta pöörduma psühhoterapeudi poole.

Mis on oht?

Igasugune ülekantud rünnak beebi kandmise ajal põhjustab tulevases emas ärevust, et see võib last kahjustada. Ja need hirmud on hästi põhjendatud. Ehkki arvatakse, et paanikahood ei kujuta lootele ohtu, võivad need raskendada raseduse kulgu. Depressioon ja vaimne ebastabiilsus, apaatia mõjutavad kahjulikult.

Praktika näitab, et enamasti sünnivad beebid isegi probleemiga õigel ajal ja terved. Sageli unustab naine pärast lapse sündi igavesti selle ebameeldiva seisundi. Kuid raseduse ajal peaksite õppima PA-ga toime tulema, et kontrollida oma seisundit ja vältida kartust mõistuse üle järele..

Kas PA-ga on võimalik rõhku vähendada või seda suurendada?

Raseduse ajal võivad paanikahood põhjustada rõhu langust või tõusu. Enamikul juhtudest kannatavad naised hommikul rõhu languse all, nad tunnevad pärast magamist väsimust, raskust ja iiveldust, pearinglust ning südame löögisageduse langust 45 löögini minutis..

Rasedus võib vererõhku tõsta või vähendada.

Sellise ebameeldiva nähtusega saate toime tulla nõrkade ravimite või rahvapäraste abinõude abil - palderjani ja magusa tee tinktuurid, võite olla tassi nõrka kohvi või süüa tükk kuuma juustu. Motherwort on parem mitte kasutada, see on võimeline survet veelgi vähendama. Selles seisundis on parem lamada ilma padjata, pisut tõsta jalgu.

PA võib põhjustada ka rõhu suurenemist, need mööduvad peamiselt õhtul, pärast hilist õhtusööki. Rünnak algab survestamisega rinnus, ilmub kurgu tükk, sageli kaasneb haigusseisundiga suurenenud südametegevus, jäsemete tuimus, palavik kuni 39 kraadi.

Kõigepealt tasub avada aken värske õhu sissevoolu jaoks, lamada seljaga padja all ja panna märg otsa rätik. Siis peate südametegevuse vähendamiseks jooma külma vett, võtma valokordiini või korvalooli. Kui haigusseisundiga kaasneb valu, võite võtta mitte-shp-pille või muid tõhusaid sedatiivseid ravimeid.

Raseduse katkemise riskid

Paanikahood on rasedate naiste seas tavalised ja nad ise pole ohtlikud. Kuid paanikahood võivad vallandada lihaspingeid, mis on tulvil fakti, mis viib emaka hüpertoonilisuseni. See tekitab muret beebi tervise pärast, suurenenud toon võib põhjustada raseduse katkemist. Seetõttu on oluline jälgida oma psühholoogilist seisundit ning vältida stressirohkeid olukordi ja stressi..

Kuidas käituda PA rünnaku ajal

Paanikahood rasedatel tuleb kiiresti peatada. Lihtsaim viis rünnaku füsioloogiliste ilmingutega toimetulemiseks on õppida, kuidas korralikult ja kiiresti lõõgastuda. Treeningud hõlmavad harjutusi vahelduva pinge ja üksikute lihasgruppide lõdvestamise ning seejärel kogu keha samal ajal..

Rasedate naiste võimlemine aitab vabaneda PA-st

Kasulik on korrata harjutust tugevate pingete korral koos terava lõõgastumisega, millega kaasneb sügav väljahingamine. PA-ga kiirete ja negatiivsete tagajärgedeta toimetulemiseks tasub uurida hingamisharjutusi ja muid stressi leevendamiseks vajalikke harjutusi. Lihtne tehnika on proovida välja hingata kauem ja sügavamalt kui sissehingamine..

Ravi ja ennetamine

Tuleb mõista, et ravimravi raseduse ajal on vastunäidustatud. Kõik ravimid on lootele ohtlikud, seetõttu tuleb enne rasedust nende kasutamine välistada. Rasketel juhtudel võib välja kirjutada kergeid antipsühhootikume..

Ravi peamine suund on paanikahoogude psühhoteraapia. Peamine ülesanne on kõrvaldada paanika põhjus. Rasedaid koolitatakse praegu eneseabi andmiseks ja ärevuse vähendamiseks. Need meetodid võivad suurendada inimese üldist vastupidavust stressile ja kõrvaldada paanikahoogude tõenäosus.

Neid kasutatakse koos hingamispraktikate, nõelravi, ravimtaimede, kunstiteraapia, aroomiteraapia seanssidega. Need mitte-ravimimeetodid on selle probleemiga toimetulekuks osutunud tõhusaks..

Sama oluline on nõuetekohane ennetamine. Kui naine seisab silmitsi PA probleemiga, peab ta meeles pidama järgmisi punkte.

  1. Stressil ja PA-l on ema kehale mitte ainult psühholoogiline, vaid ka füsioloogiline mõju, seetõttu on oluline õppida stressiga toime tulema, et vältida selle vegetatiivset avaldumist.
  2. Stressitaluvuse ja leevendamise parandamine on ainsad ohutud viisid krambihoogude negatiivsest mõjust vabanemiseks.Ravimid on sel perioodil ohtlikud..
  3. Päevarežiimi, õige tervisliku toitumise ja kehalise aktiivsuse säilitamisel on võimalik stressi leevendada ja PA ilmnemist ära hoida. Enne rasedust tuleks halvad harjumused eemaldada.

Selle naise vastutuse perioodil on peamine asi leida rohkem rõõmu põhjuseid. Paljud ärevused pole lihtsalt õigustatud; oluline on arutada seda oma psühholoogiga, et tulevikus ei saaks teatud punktidele teravalt reageerida. Kurbide mõtete ja ärevustega saate tegeleda läbi hobi, lugedes häid raamatuid, vaadates huvitavaid häid filme.

Video: paanikahood raseduse ajal

Positiivsed emotsioonid, naudingut pakkuvad tegevused, meeleolu soodsa tulemuse saavutamiseks - see kõik aitab vältida hädasid ja valmistub ette imeliseks hetkeks - lapse sünniks.

Paanikahoog raseduse ajal: millal paanika tekkida?

Paanikahoog ja rasedus, kas see on ohtlik? Kas need rünnakud korduvad raseduse ajal ja ei kahjusta loodet? Sellised küsimused tekivad pidevalt naistel, kellel see seisund on esinenud vähemalt üks kord elus. Iga naine koges raseduse ajal ärevust, ärevust, hirmu ja isegi paanikat, kuid väike protsent (umbes 5%) rasedatest kogeb paanikahooge.

Paanikahoog ja rasedus: mis see on?

Paanikahoo raseduse ajal omistatakse neurootilistele häiretele, see tähendab sellistele seisunditele, mis tekivad närvisüsteemi iseärasuste tõttu. See häire on stressi sümptom, mitte füüsiline talitlushäire kehas..

Paanikahoog raseduse ajal toimub intensiivse hirmu või ebamugavustunde rünnakuna, mis areneb järk-järgult, saavutab haripunkti 10 minutiga ja seejärel langeb. Selliseid rünnakuid korratakse. Vahepeal on rasedal naisel murettekitav tunne, et olukord taastub.

Miks algavad paanikahood ja rasedus

Beebi kandmisel muutuvad kõik lapseootel emad väga emotsionaalseks. Kõigis neis valitsevad paljundamise ja järglaste säilitamise instinktid. See tugevdab rasedate naiste hirme, ärevust ja mõnikord paanikat tulevase mehe tervise pärast. Naised esitavad sageli kohutavaid olukordi, mis võivad juhtuda nende või nende sündimata lapsega..

Sünnitusest lähemal tekivad hirmud: kuidas nad edasi saavad, kas beebiga on kõik korras, kuidas siis pärast lapse sündi hakkama saada ema kohustustega, kas piima on piisavalt jms. See psühho-emotsionaalne seisund kutsub esile raseduse ajal paanikahoo. Ja naistel, mis on erutuvad, emotsionaalsed, kahtlased, suureneb paanika oht kohati.

Hormonaalse tausta ümberkorraldamine rasedatel muutub ka rünnaku üheks põhjuseks. Erinevad somaatilised haigused, neuroos, depressioon, aju töö häired kutsuvad rasedatel esile paanika. Pearinglus või südamepekslemine käivitavad ka need rünnakud..

Raseda naise paanika põhjuseks pole mitte ainult sisemine olek, vaid ka välised tegurid: konflikt kellegagi, suur rahvahulk, võõras koht, suletud ruum jne..

Kuidas raseduse ajal paanikahood tekivad?

Paanikahood tekivad raseduse ajal seletamatu ärevuse, hirmu, paanika rünnakutena, millega kaasnevad mitmesugused keha ebameeldivad sümptomid:

  • higistamine;
  • ebaregulaarne kehatemperatuur;
  • pearinglus
  • ebastabiilne kõnnak (rase viib küljele);
  • kõhuvalu, sagedane väljaheide, iiveldus, mõnikord oksendamine;
  • kuiv suu
  • lämbumistunne, õhupuudus või muud hingamisprobleemid;
  • südame löögisageduse suurenemine, vererõhu järsk tõus või langus, südame rütmi rikkumine (tavaliselt tahhükardia);
  • jalgade ja käte krambid, sageli enne sünnitust.

Kui seletamatu hirmu taustal ilmnevad neli või enam sümptomit, peaksite sellest oma sünnitusarstile-günekoloogile rääkima ja konsulteerima psühhoterapeudiga.

Paanikahood raseduse ajal: mõju lootele

Paanikahooge põdevad emad on mures, kas need seisundid mõjutavad sündimata lapse tervist. Kuid õnneks on enamikul nende häiretega naistel täiesti terved beebid. Järglaste säilitamise instinktid aitavad rasedal naisel keskenduda sündimata lapse eest hoolitsemisele ja juhtida tähelepanu omaenda psühho-emotsionaalsetele probleemidele. Juhtub, et pärast lapse ilmumist naisel sellised seisundid enam ei kordu.

Kuid krambihood kalduv rase naine ei muretse liiga palju selle pärast, kuidas paanikahood mõjutavad looteid, kuna sellised kogemused ainult raskendavad rünnakute sagedust. Kuid peate õppima, kuidas krambihoogudega toime tulla. Kuna need, kuigi mitte otseselt, mõjutavad siiski raseduse kulgu ja vastavalt ka loote seisundit.

Paanikahood raseduse ajal varases staadiumis provotseerivad raseduse katkemise ohtu ja hilisemas - enneaegse sünnituse. Lihaspinged rünnaku ajal põhjustavad emaka toonust, samal ajal kui loode võtab ebapiisava koguse hapnikku ja areneb loote hüpoksia. Hägustunud rase naine on võimeline võtma ravimeid, mis võivad mõjutada sündimata lapse tervist.

Paanikahoo sümptomite ravi raseduse ajal

Raseduse ajal ravitakse paanikahooge praktiliselt ilma ravimiteta. Rasedatele ei määrata ravimeid: rahusteid, antidepressante, kuna need mõjutavad lootele negatiivselt. Ja nende vastuvõtt peatatakse mõni kuu enne rasedust. Kuid rasedatel esinevate häirete rasketel juhtudel määrab terapeut oma kerged antipsühhootikumid. Peamine ravi on psühhoteraapia. Sellistel seanssidel aitab rase naine välja selgitada rünnakute põhjused, ta õpib raseduse ajal korralikult paanikaga hakkama saama ja seda võimalikult väheks võtma, stressiga toime tulema.

Seansidel harjutatakse järgmisi meetodeid:

  • kunstiteraapia;
  • fototeraapia
  • nõelravi;
  • refleksoloogia.

Aroomiteraapia ja taimsed ravimid on head, kui rase naine ei ole allergiline lõhnade ja ürtide suhtes.

Mida teha, kui teil on raseduse ajal paanikahood

Paanikahaiguste riski vähendamiseks peab naine õppima ette, eelistatavalt enne rasedust, et rünnaku ajal oma tervis kontrolli alla saada. Lihaspinged stimuleerivad ohusignaalide saabumist ajju, mistõttu tekivad mitmesugused ebameeldivad ilmingud: higistamine, südamepekslemine. Rase naine peaks õppima lihaste kiiret lõdvestamist, siis kaotavad tema hirmud füsioloogilise aluse, mis tähendab, et neid esineb harvemini.

Lihaste täielikuks lõdvestamiseks ja alustamiseks tuleks neid tugevalt pingutada. Treeningut peate alustama lihaste vahelduva kokkutõmbumise ja lõdvestamisega, esiteks käte, käsivarte, õlgade lisamisega, lisades jalgade, jalgade, puusade ja seejärel selja lihaste kokkutõmbed. Seejärel ühendage järk-järgult erinevate rühmade lihaspinged, kuni teil õnnestub kõik keha lihased korraga pingutada. Järgmine toiming on järgmine: pärast sügavat hingamist peate kõik lihased pingutama, vaimselt arvestama kümneni, järsult välja hingama ja neid lõdvestama..

Sellist terava stressiga harjutust ja seejärel täielikku lõõgastust tuleks korrata mitu korda päevas.

Paanikahoogude jaoks aitavad rasedaid abistada hingamispraktikad: treeningu ajal teeb naine lühikese hingamise ja rahulikult pika väljahingamise. Õige hingamine ja lõdvestumine aitavad rünnakut ära hoida..

Madalal rõhul paanika ajal on mugav pikali heita nii, et jalad oleksid pea kohal. Magusa tee või kohvi joomine ei tee haiget.

Kui rõhk rünnaku ajal tõuseb: peaksite istuma mõnusas pingevabas asendis, laubale jaheda kompressi ja toatemperatuuril vett jooma väikeste lonksudena.

Kuidas raseduse ajal paanikahooge vältida

Nii et paanika ja hirmud ei käiks naisega kaasas kogu lapse kandmise ajal ja sünnituse ajal, tasub nendeks rünnakuteks ette valmistuda. Paanikahoog iseenesest ei välista rasedust, kuid väljakujunenud diagnoosi korral on soovitatav enne raseduse algust läbida psühhoteraapia kursus ja juua spetsiaalseid ravimeid. See kursus on kasulik mitte ainult lapse kandmise ajal, vaid ka vahetult enne ja pärast sünnitust, isegi kui pikka aega pole rünnakuid olnud.

Paanilise neuroosi rünnakud raseduse ajal aitavad vältida lihtsaid reegleid:

  • jälgige režiimi: töö-puhkus;
  • füüsiliselt treenima ja tänaval kõndima;
  • magage öösel hästi ja ärge välistage päevaset und;
  • välistage suitsetamine, isegi passiivne, alkohol, väga kange kohv;
  • kasutage lõdvestusvõtteid, eriti enne sünnitust;
  • juua piisavalt vett, süüa värskeid puu- ja köögivilju;
  • pöörduge raseduse ajal psühhoterapeudi poole, kuid see ei tee haiget isegi pärast sünnitust.

Raseda naise peamine ülesanne on sageli saada positiivne emotsionaalne laeng, teha seda, mis rõõmu pakub. Vähem kinnisideeks ebameeldivatest olukordadest paanikahoogude vormis. Ja rasedus ning siis kauaoodatud lapse sünd on veel üks ime, mis õnne toob.

Millised on raseduse ajal paanikahoogude ohud ja kuidas nendega toime tulla

Paanikahoogude sümptomid muudavad elu oluliselt keerukamaks ja põhjustavad terve rea negatiivseid kogemusi inimestel, kes neid kogevad. Mida öelda rasedate kohta: paanikahood raseduse ajal muretsevad kindlasti lapseootel ema, kes kipub juba oma lapse tervise pärast muretsema. Kas paanikahood võivad kahjustada loote arengut? Kas lapseootel ema võib võtta neid ravimeid, mis on tavaliselt paanikahäire sümptomite jaoks ette nähtud? Kuidas teha tervest beebist naine, kes kannatab sellise tervisehäda käes? Tulevasel emal on palju küsimusi.

Raseduse planeerimine ja ravimid

Paanikahoo või paanikasündroomi diagnoosid ei ole arstide sõnul otsene vastunäidustus lapse eostamiseks ja sünnitamiseks. Ehkki muidugi on tulevasel emal mitmeid raskusi. Arvatakse, et paanikahoog võib segada rasedust (kuna rünnaku ajal on mitmeid kahjulikke sümptomeid - pulss kiireneb, lämbumistunne jne). Seetõttu, kui see diagnoos tehti naisele enne rasedust - on vaja eelnevalt läbida taastusravi ja ravi, samuti on soovitatav planeerida rasedus, jälgides samal ajal spetsialiste.

Igal juhul soovitavad arstid psühhotroopsete ravimite võtmise täielikult lõpetada vähemalt 2 kuud enne viljastumist. Raseduse ajal on esimesel trimestril rangelt keelatud võtta psühhotroopseid ravimeid ning teisel ja kolmandal trimestril on need ette nähtud ainult kriitilistel juhtudel, kui kasu emale kaalub üles riskid lootele (st ainult olukordades, kus emal on liiga raske psüühikahäire, ja ilma narkootikumideta ei saa).

Raseduse ajal kasutatavad rahustid, antidepressandid ja liitiumsoolad võivad põhjustada lootele mitmesuguste kaasasündinud väärarengute tekke riski..

Kõigist paanika sündroomi jaoks välja kirjutatud ravimitest sobivad rasedatele ainult kerged antipsühhootikumid (väikestes annustes määratakse need raseduse esimesel trimestril mõnikord antiemeetikumidena). Kõige parem on eelistada hästi uuritud ravimeid (etaperasiin, haloperidool).

Nende ravimite mitmeaastase kasutamise kohta on olemas statistika, mis kinnitab minimaalseid riske lapsele. Mis puutub näiteks ebatüüpilistesse antipsühhootikumidesse (risplept, asaleptiin jne) - nende raseduse ajal kasutamise kohta on liiga vähe andmeid, mis ei võimalda üheselt järeldada imikutele tekkiva ohu määra..

Raseduse planeerimisel on parim lahendus eelnevalt läbi viia uimastiravi kursus. Lisaks on vaja aktiivselt kaasata mitte-uimastilisi meetodeid (psühhoteraapia, hingamispraktikad, lõdvestustehnikad) ja järgida teatud režiimi.

Kui rasedus on ette planeeritud - teil on aega, et leevendada ravimeid õrnalt ja järk-järgult ning minna üle täielikult ravimiteta rehabilitatsioonivahenditele. Lisaks ilmneb raseduse ajal sageli paanikasündroom. Arstid on selliseid juhtumeid juba mitu korda märkinud. Kuigi loomulikult ei tohiks rasedust pidada paanikahäirete imerohuks, on iga juhtum individuaalne.

„Kogemusteta murettekitav”: kui puutute esimest korda kokku probleemiga

Muidugi on hea, kui teil on võimalus enne rasedust rehabilitatsiooni läbi viia. Kuidas oleks aga nende muumiatega, kes polnud üldse valmis selliseks sündmuste arenguks? Lõppude lõpuks on tulevasel emal juba tõsine ärevus ja hirm tulevase beebi tervise pärast.

Igal juhul on alustajate jaoks vaja põhjalikku läbivaatust koos paljude spetsialistidega (terapeut, neuropatoloog, kardioloog, endokrinoloog, psühhiaater).

Pidage meeles, et paanika sümptomid on väga sarnased teiste somaatilise iseloomuga haiguste sümptomitega. Ainult arst saab nende olemasolu kinnitada või eitada. Ärge mingil juhul proovige ise diagnoosida - sel juhul vastutate mitte ainult oma tervise, vaid ka sündimata lapse tervise eest..

Oletame, et teil diagnoositakse endiselt paanikahäire. Kõigepealt proovige mõista, et kummalisel kombel see kõlab - selliste rünnakute esilekutsumine oli teie ärevus ja hirm. Paanikasündroom mõjutab reeglina teatud tüüpi inimesi - kõrge ärevusega, emotsionaalselt ebastabiilsed. Neid iseloomustavad meeleolumuutused ja väsimus. Kõik eelnev kehtib ka rasedate kohta, eks? Seetõttu peaks ravi esmajoones olema suunatud üldise stressitaseme vähendamisele..

Režiim ja elustiil

Paanikahood rasedatel viitavad sellele, et kõik raviskeemist kinnipidamise soovitused (mis kehtivad kõigile paanikahäiretega patsientidele) on teie jaoks kahekordselt asjakohased ja täiesti siduvad. Uni ja söögikorrad peaksid toimuma iga päev samal kellaajal ning raseda naise öise une kestus peaks olema vähemalt 9-10 tundi. Kui keset päeva tunnete end väsinuna, pole päevane uni unune. Kui enne rasedust iseloomustas teid kiire väsimus ja närviline kurnatus, siis on raseduse ajal äärmiselt vajalik igasuguse (füüsilise, vaimse) stressi vähendamine. Võimalik, et peate lapse kandmise ja toitmise ajal vahetama osalise tööpäeva või täielikult tööst keelduma. Igasugune koormus on keha jaoks stress, nimelt tuleb paanikahoogude kõrvaldamiseks vähendada stressi taset.

Väike füüsiline aktiivsus on organismile siiski kasulik. Arutage oma arstiga, millised treeninguliigid ja -mahud on teile ja teie lapsele kasulikud. Tõenäoliselt tuleb kasuks ujumine, kõndimine (rahulikus tempos kõndimine), individuaalsed joogaharjutused.

Muidugi hõlmab režiim kõigi stimuleerivate jookide (kohv, kange tee) tagasilükkamist, alkoholi kasutamist ja suitsetamist. Tõenäoliselt on teil raseduse alguse tõttu juba õnnestunud sellest loobuda. Kui ei, siis on paanikahood teie keha kindel signaal, et kuhugi pole vaja minna.

Toitumine peab olema täielik ja sisaldama piisavas koguses vitamiine (eriti B-vitamiine, mis mõjutavad närvisüsteemi seisundit). Samuti on vaja tarbida piisavas koguses vedelikku (dehüdratsioon võib suurendada ärevust).

Positiivsed emotsioonid

Pole asjatu, et meie targad esivanemad üritasid rasedat naist ümbritseda ainult nende asjadega, mis on silmale meeldivad ja rõõmu valmistavale emale pakuvad. See võimaldas tal säilitada rõõmsat, tasakaalustatud olekut ja taluda terve last ilma probleemideta. Stressi vähendamiseks peate kõigepealt õppima, kuidas ennast õnnelikuks teha.

Otsustage ise, millised positiivsed emotsioonid võivad teid tuua - võib-olla ilusate piltide vaatamine, rahuliku meditatiivse muusika kuulamine, loodushelid? Võib-olla näputöö või naljakate komöödiate vaatamine? Lemmikraamatu lugemine, lõõgastav vann aromaatsete õlide või vahuga - kõik need on teie abistajad ravimitest väljaspool võitluses stressi, ärevuse ja paanikaga..

Võtke iga päev aega tegevuste jaoks, mis pakuvad teile rõõmu - ja närvisüsteem muutub tasakaalukamaks, negatiivsed emotsioonid külastavad teid palju harvemini. Siiski tasub meeles pidada, et nii muusika kui ka filmid on parem valida positiivne, rahulik. Isegi kui enne olite võitlejate ja kõva kiviga väga rahul - raseduse ajal on parem leida neile rahulikum asendus..

Professionaalne abi ja iseseisvad oskused

Spetsialistid, kes pakuvad abi paanikahoogude korral: psühhiaater, psühhoterapeut (mõnikord psühholoog), neuroloog. Psühhiaater osutab patsiendile peamiselt ainult meditsiinilist abi, seetõttu on parem usaldada rasedate naiste paanikahood terapeudile (kuna rasedatele on ravimite valik väga väike). Ärge ärritunud, et te ei pääse ravimitele juurde. Jah, nad saavad paanikaoludega kiiresti hakkama, kuid tulemus on harva jätkusuutlik. Pikaajalise tulemuse saavutamiseks peate ikkagi tegema koostööd terapeudiga ja rakendama eneseabimeetodeid..

Lisaks saavad abi anda abispetsialistid, näiteks massaažiterapeut või kiropraktik, kuid pidage meeles, et nende abi tuleb kokku leppida teid juhtiva spetsialistiga.

Terapeut saab kasutada sümptomaatilist või põhjalikku psühhoteraapiat; igal juhul aitab see teil paremini mõista rünnakute põhjuseid. Samuti saab terapeut õpetada teile erinevaid lõdvestusmeetodeid (lihaste lõdvestamine, hingamisharjutused), mis on teile kasulikud igapäevaelus ja rünnaku korral. Mõnel juhul kasutab terapeut hüpnoosi. Üldiselt on hüpnoosimeetod paanikahäirete ravis hästi töötanud, kuid selle kasutamise kohta raseduse ajal statistika puudub praktiliselt. Kuigi selle kasutamise kohta on olemas rasedate naiste positiivseid ülevaateid.

Mis puutub eneseabimeetoditesse, siis neid on üsna palju. Märgime ainult hingamistehnikate ja lihaste lõdvestamise meetodite valdamise erilist tähtsust. Miks just nemad? Nagu juba mainitud, on raseda paanikahoo peamiseks ohuks spontaanne abort (raseduse katkemine). Selle põhjuseks on asjaolu, et rünnaku ajal stressi taustal ilmneb lihasspasm, sealhulgas emaka silelihased. Kui valdate lihaste lõdvestamise meetodeid - see oht minimeeritakse. Hingamistehnikad võimaldavad omakorda hingamist tasandada ja rahustada ning aeglustavad seetõttu südamelööke normaalseks. Kõik see kokku võimaldab lootel vältida negatiivseid mõjusid, mida sellised sümptomid võivad põhjustada.

Lisaks ülaltoodud põhitehnikatele võite kasutada: lõõgastavat massaaži, vanne, aroomiteraapiat, taimseid ravimeid (rahustavate ürtide ja tasude võtmine). Nüüd on juba palju uusi meetodeid - valgusteraapia (selle teine ​​nimi on fototeraapia), kromoteraapia (valguse ravi), vibratsiooniteraapia ja paljud teised. Peamine reegel, mida meeles pidada, on see, et iga spetsialist, kellega ühendust võtate, peaks teie rasedusest teadma. Absoluutselt kõik. Isegi ravimtaimedel võivad olla vastunäidustused. Ärge riskige oma lapse tervisega asjata.

Paanikasündroomiga absoluutselt tervisliku lapse kandmine ja sünnitamine on täiesti võimalik. Tervist teile ja teie lastele!