Põhiline

Skleroos

AHEROSCLEROSIS

Krooniline haigus, mida iseloomustab arterite seinte tihenemine ja elastsuse vähenemine, valendiku ahenemine, millele järgneb elundite verevarustuse rikkumine (TSB).

Esinemise ja arengu oht suureneb vanusega, kuid muutub aasta-aastalt nooremaks. Ateroskleroos omakorda raskendab kõigi haiguste kulgu ja ravi, seda iseloomustab kolesterooli naastude ladestumine arterite sisevoodrisse, millele järgneb kaltsiumi ladestumine

veresoone seinad, mis viib selle kitsenemiseni arterite tromboosi täieliku ummistumiseni.
Ja nii, näib, et kõik on seotud vanusega, kuid ateroskleroos muutub nooremaks ja lõpuks on veresoonte elastsus vähenenud, seinte kaltsiumi suurenemine ja arterite seintel kolesterooli suurenemine.

Pigem on meil vähemalt kolm probleemi!

Elastsuse kaotamine, liigne kolesterooli ja kaltsiumi sisaldus.

Räni (Si) vastutab meie keha elastsuse (ja paljude muude funktsioonide) eest, sealhulgas veresoonte elastsuse eest..

Räni (Si) vajab rasedatele ja alla 11-aastastele lastele viis korda rohkem kui täiskasvanul, kuid eakatel on seda juba 2 korda vähem. See joondab veresoonte seinu ja need muutuvad elastseks, kolesterool ei jää neile kinni, kuid kui Si pole piisavalt, asendatakse see kaltsiumiga (Ca), mis vastutab tahkete struktuuride eest, elastsuse kaotamise ajal aga kolesterool, mis on väga kleepuv aine ja nüüd kaltsiumi kolesterool, kolesterooli kolesterool, kasvab kolesterooli tahvel, mis võib muutuda verehüübeks ja ummistada veresoone täielikult ning viia selle purunemiseni.

Aga kust see kolesterooli liig tuleb??

Ja siin on kõik tõesti lihtne, see keha annab meile signaali, et tal pole piisavalt vett ja ta vajab kolesterooli, et päästa rakud dehüdratsiooni ja surma ning vastavalt ka meie surma eest.

Nii et halvast ja heast kolesteroolist rääkimine pole kohane, ilma halvata sureksime sama kiiresti kui ilma heata ja selles on vere liigne sisaldus veres..

Ja kust tuleb vere liigne kaltsium??

Lõppude lõpuks on see luudest nii puudulik, et need purunevad. Miks ta on veres ja mitte luudes? Mis tal puudu on?

Kuid selgub, et magneesiumist (Mg) ei piisa ja kui Mg pole piisavalt, asendatakse see nagu Si Ca-ga, sealhulgas rakus, samal ajal kui rakk ja meie keha kaotavad energiat. Ainevahetus on häiritud, kogu keha talitlushäired.

Mg on vajalik Ca omastamiseks õiges kohas. Kuid kui hea on meie keha? Kui tal midagi puudu on, annab ta meile signaale, kui me neid teadlikult ei tee, asendab ta mõned elemendid teistega, näiteks Mg ja Si Ca-ga. Kuid niipea, kui hakkame talle Mg-d ja Si-d andma, asendatakse nad Ca-ga ja ta läheb sinna, kus teda kõige rohkem vajatakse, näiteks luus.

Kuidas mineraalvesi “Sulinka” aitab? ?

Selles on lihtsalt see, et iooniliselt elektriliselt aktiivses olekus on kolm Mg normi päevas ja 4 Si normi normi, mis nii puudusid, ja

8 g / l HCO3 vesinikkarbonaati, mis suurendab märkimisväärselt omaenda hormoonide tootmist soolestikus, aitab ja kiirendab mikroelementide imendumist, parandab valkude (energia) ja kolesterooli metabolismi kehas.

Tegime kõigi patsientide juhtivates kliinikutes mitu uuringut, kolesterool normaliseerus pärast kursust mineraalvete Sulinka ja BioVita võtmisega. Ateroskleroos on tagasi lükatud.

Mis on mineraalvesi südamele. Mis on kasulik südame ja veresoonte tervisele

Süda on tõeline mootor, mis töötab kogu elu pidevalt, pakkudes kogu organismi elutähtsat tegevust. Pole üllatav, et selline jõudlus kulutab kiiresti kardiovaskulaarsüsteemi, põhjustades mitmesuguseid haigusi ja kriitilisi seisundeid, mis võivad lõppeda surmaga. Seda kinnitab ka statistika, mille kohaselt südame- ja veresoonkonnahaigused on kõigi teadaolevate haiguste seas surmapõhjuste nimekirjas esirinnas. Ja just need vähendavad inimese elu 10 ja mõnikord 20 aasta võrra!

Südame tervise edendamise meetmed on juba ammu teada. Peaksite säilitama füüsilise aktiivsuse, vältima stressirohkeid olukordi, loobuma halbadest harjumustest ja jälgima toidus mõõdukust. Pealegi on teada, et toitumine on nende haiguste arengu kõige olulisem tegur. Sellega seoses soovitavad toitumisspetsialistid arvestada tervislike jookidega, mis toetavad südame tööd ja võivad olla heaks abiks südame-veresoonkonna haiguste ennetamisel. Ja me ei räägi praegu populaarsetest "dieetjookidest", kus suhkru asemel lisatakse suhkruasendajaid ja see ainult varjab keha kahjustamist. Räägime looduslikest jookidest, mis on südamele tõesti kasulikud ja tugevdavad veresooni..

9 tervislikku jooki südamele

Puhas vesi on kehale ja ennekõike südame-veresoonkonna süsteemile lihtsalt vajalik. Ilma selle tervendava niiskuseta hakkab veri paksenema, mis tähendab, et süda kogeb suurenenud koormust, surudes verd läbi anumate ja kapillaaride. Just veepuudus suurendab südame isheemiatõve ja teiste südame-veresoonkonna haiguste riski märkimisväärselt.

Südame normaalse funktsiooni säilitamiseks peab inimene jooma päevas 2–2,5 liitrit vedelikku, sealhulgas vett. Peaasi, et see oleks puhas allikavesi või filtri abil puhastatud vesi.

2. Punane vein

On tõestatud, et kuiv viinamarjavein sisaldab võimsaid kardioprotektiivseid aineid, millel on kasulik mõju südamelihasele ja tugevdab veresoonte seinu. Neid väärtuslikke ühendeid nimetatakse polüfenoolideks (neist kuulsaim on resveratrool). Need vähendavad veres "halva" kolesterooli taset, mis tähendab, et need takistavad verehüüvete teket ja vähendavad infarkti ja insuldi riski. Lisaks on kuiv vein rikkalikult antioksüdante, mis takistavad vabade radikaalide levikut ja kaitsevad keha põletikuliste ja onkoloogiliste haiguste eest..

Teadlased on leidnud, et kõige suurem kasulike ühendite kontsentratsioon on kuivas punases veinis. Kuid arvestades, et see on alkohoolne jook, on keha jaoks äärmiselt ohtlik seda kuritarvitada. Südamefunktsiooni säilitamiseks lubavad arstid tarbida 50 grammi kuiva veini päevas, kui see peab olema kvaliteetne looduslik viinamarjavein.

3. viinamarjamahl

Antioksüdantide rikas viinamarjamahl toob vaieldamatu kasu kogu südame-veresoonkonna süsteemile. Teadlased kinnitavad, et see mahl, millest punast veini tegelikult toodetakse, kaitseb südant ja veresooni kahjustuste ja kolesterooli naastude nakkumise eest mitte halvemini kui viimane. Mõlema joogi väärtus seisneb suurenenud polüfenoolide sisalduses, mis säilitavad normaalse vererõhu ja blokeerivad valguühendite aktiivsust, põhjustades veresoonte haiguste arengut.

Huvitav on see, et kõige rohkem polüfenoole leidub Pinot Noiri viinamarjade nahkades. Ka teised siniste viinamarjade sordid sisaldavad seda polüfenoolset ühendit, ehkki väiksemates kogustes, mis tähendab, et klaas värskelt pressitud viinamarjamahla veega lahjendatud suhtega 1: 1 teeb teile head.

4. Roheline tee

Roheline tee on tuntud antioksüdantide allikas ja seetõttu üks jooke, mida soovitatakse võitluses põletikuliste haiguste, aga ka südame- ja veresoonkonnapatoloogiate vastu. Rohelises tees sisalduvad antioksüdandid laiendavad veresooni täiuslikult, muudavad nende seinad elastseks ja on seetõttu ummistuse suhtes vähem tundlikud. Seda kinnitavad ka uuringud, mille kohaselt 4 tassi rohelise tee kasutamist päevas seostatakse südamehaiguste tekke tõenäosuse vähenemisega 43%.

Must tee sisaldab ka antioksüdante, kuid neid on palju vähem kui rohelistes või poolkääritatud teedes (oolongides). Sellepärast soovitavad arstid vere lahjendamiseks ja vererõhu normaliseerimiseks jooma päevas 3-4 tassi aromaatset rohelist teed..

5. Granaatõunamahl

Uurides granaatõunamahla antioksüdantide olemasolu kohta, kogesid teadlased tõelist rõõmu! Selgus, et see ainulaadne mahl sisaldab 3 korda rohkem antioksüdante kui punane vein! Pealegi sisaldab granaatõunamahl kaaliumit ja magneesiumi, mis on vajalik südame ja veresoonte terviseks. Sellega seoses võib granaatõunamahla nimetada kõige väärtuslikumaks looduslikuks biostimulaatoriks, mis tõstab keha toonust, hoides ära hüpertensiooni, ateroskleroosi ja paljusid teisi südame- ja veresoonkonnahaigusi.

Viis erinevat uuringut on kinnitanud, et veega lahjendatud granaatõunamahla klaasi igapäevane tarbimine parandab südame verevarustust, tõstab hapniku taset veres, alandab vererõhku ja hoiab ära kolesterooli naastude sadestumise veresoonte seintele. Oluline on ainult meeles pidada, et värskelt pressitud granaatõunamahl tuleb kasuks, kuid supermarketist pakendatud mahl halvendab ainult südame-veresoonkonna seisundit.

6. Tomatimahl

Tomatimahl on üks kõige kasulikumaid vedelikke vere puhastamiseks ja südamelihase tugevdamiseks. Selle köögiviljajoogi need omadused annavad kaalium, nikotiinhape (vitamiin B3), foolhape (vitamiin B9) ja püridoksiin (vitamiin B6) selle koostises. Kuid tomatimahla peamine eelis südamele ja veresoontele on võime reguleerida homotsüsteiini taset. Selle veres sisalduva keemilise aine kõrge sisaldus on seotud suurenenud südame-veresoonkonna patoloogiate riskiga, sealhulgas tromboosi, kõrge vererõhu ja insuldi tekkega.

Võite juua tomatimahla peaaegu iga päev, kuid mitte rohkem kui pool klaasi, kuna see jook on rikas naatriumisisalduse poolest, mille ülejääk võib kehale kahjustada.

7. Sojapiim

Sojamahla joomine on suurepärane võimalus keha valguvarude täiendamiseks. Kuid veelgi väärtuslikumaks aitab see taimepõhine valk vähendada veres halva kolesterooli taset. Ameerika teadlased Mayo kliinikus kinnitasid seda teooriat, tõestades, et sojapiima regulaarne tarbimine võib vähendada südame-veresoonkonna haiguste tekke riski 25%. Lisaks suurendab see jook füüsilise koormuse ajal vastupidavust, vähendab menopausi sümptomite raskust ja aitab kontrollida kaalu. Selleks joo lihtsalt nädalas 3-4 klaasi sojapiima.

Hoolimata arstide väidetest, et kofeiin on südamele kahjulik ja seotud hüpertensiooniriskiga, on tänapäevased teadlased tõestanud, et kohv võib olla pikaealiste toode. Brooklyni ülikooli teadlased viisid läbi peaaegu 5 aastat kestnud uuringu, milles osales 7000 inimest. Uuring tõestas, et üle 65-aastaste inimeste, kellel kardiovaskulaarsüsteemiga probleeme polnud, joomine 2-3 tassi kohvi päevas vähendab insuldi ja südameataki riski 30–40 protsenti. Kui õiglaselt öelda, siis väärib märkimist, et alla 65-aastastel ja hüpertensiooni või südamehaiguste all kannatavatel inimestel seda kaitsvat toimet ei täheldatud.

9. Jõhvikamahl

Jõhvikamahla nimetatakse sageli "tervise sahvriks" ja keha tõeliseks abiliseks kardiovaskulaarsüsteemi nõuetekohasel toimimisel. Omades suures koguses antioksüdante (antotsüaniine), vähendab see jook madala tihedusega lipoproteiinide taset, mis tähendab, et see hoiab ära ateroskleroosi arengu. Veelgi enam, jõhvikamahl laiendab südame veresooni, säilitades normaalse vererõhu, tuleb toime veresoonte spasmidega ja aitab südamel aju hapnikuga rikastada. Jõhvikamahla joomine maksab puuviljajookide näol, samuti lahjendatakse mahl veega suhtega 1: 1 ja võetakse päevas 1-2 supilusikatäit päevas.
Tervist südamesse!

Mineraalvee jagamine kolme rühma (sööklad, ravivad ja ravimid) on aktsepteeritud ainult Venemaal. Ravivad mineraalveed oma kõrge mineraalide sisalduse tõttu on kliinilises toitumises väga olulised. Sõltuvalt mineraalide koostisest võib see olla magneesium, kaltsineeritud, naatrium, fluoritud, sulfaat, vesinikkarbonaat jne..

Niisiis, magneesiumi mineraalvesi sisaldab kuni 50 mg magneesiumi ühe liitri kohta. See aitab südame- ja närvisüsteemihaiguste vastu, aitab võidelda väsimuse, stressi vastu, tugevdab immuunsust ja on lahtistava toimega. Magneesium, mis on vajalik südame-veresoonkonna normaalseks toimimiseks koos regulaarse veega tarbimisega, näiteks "Magnesia", "Narzan", "Arkhyz", "Uglichnaya", taastatakse kiiresti.

Slavyanovskaya, Narzan, Smirnovskaya, Arkhyz tüüpi kaltsineeritud mineraalvesi (rohkem kui 150 mg kaltsiumi liitri kohta) on oluline luude tugevdamiseks, ehkki see ei saa piima asendada. Naatriumvesi sisaldab alates 200 mg naatriumi ühe liitri vee kohta ja reguleerib vee tasakaalu rakkudes ning on väga oluline seedetrakti haiguste korral. Seda saab kasutada ka südame-veresoonkonna haiguste korral, kuid teatud ettevaatusega, nimelt: ärge kasutage madala soolasisaldusega dieediga. Sellest hoolimata toob vesi, mille tüüp on "Essentuki nr 17", "Slavyanovskaya", "Smirnovskaya", "Novoterskaya paranemine", vesi kehale käegakatsutavat kasu..

Fluoritud mineraalvesi sisaldab 0,7–1,2 mg fluori 1 liitri kohta ning on hea kaariese ja osteoporoosi ennetamiseks. Vereringesüsteemi, südame, hammaste ja igemete mis tahes haiguste korral ei tohiks lubada, kuna suuõõnes põletikulise fookuse moodustamine aitab kaasa selliste haiguste nagu reumaatiline südamehaigus tekkele. Fluoritud mineraalveega tuleb olla ettevaatlik, kui kraanivett on majas fluoritud. Kõrge fluori sisaldusega mineraalvesi sisaldab hõbedat, Bogorodskajat ja Vichyt. Muide, Prantsuse vesi “Vichy” vallutas Vene turu 19. sajandi lõpus. P. I. Tšaikovski patroon, paruness von Meck kirjutas 1886. aastal heliloojale, kes oli sel ajal Prantsusmaal: “Kallis, võrreldamatu sõber! Mul on väga hea meel, et olete nüüd nurgas, millesse armusite... Ja mis sa siin Vichyt ei joo? Lõppude lõpuks võib see teile palju kasu tuua. ”.

Maksahaiguste korral soovitatakse sulfaatvett (rohkem kui 200 mg 1 liitri kohta), mis tähendab, et see on oluline ka südame-veresoonkonna patoloogiate korral. Kuulsaimad on "Moskva", "Lipetski pump-room", "Novoterskaja tervendamine". Kui kehas puudub kaltsiumisisaldus, pole soovitatav seda vett kasutada, kuna sulfaadid takistavad kaltsiumi imendumist.

Bikarbonaat mineraalvett (rohkem kui 600 mg 1 liitri kohta) soovitatakse südame-veresoonkonna haiguste korral, kui tervislik seisund võimaldab teil süstemaatiliselt tegeleda kehalise kasvatusega, sealhulgas kõndimise, ujumisega jne. Vesi tüüpi "Essentuki nr 17", "Mirgorodskaja" on teie vesi..

Välismaal on praegu mineraalvee või lihtsalt pudelivee buum. Mingil määral „leidsid selles süüdi” teadlased, kes leidsid, et magusate karastusjookide, näiteks Coca-Cola, suhkur on rasvumise põhjustaja. Korporatsioonid vahetasid puhastatud kraaniveega. Sõna "puhastatud" ja selle puhtuse, pehmuse ja läbipaistvuse kohta reklaamimine on vahel kergelt öeldes liialdus. Kui kohalikud veeallikad on väga saastunud, pole pudelisse sattuvad pestitsiidid harv nähtus. Välismaised pudelivee tootjad teevad klientide meelitamiseks suuri jõupingutusi ja ilusad pudelid on alles algus. Näiteks Šveitsi firma OGO veega küllastunud hapnik, mis sisaldab 200 liitrit O2, mis on 35 korda rohkem kui teistes seda tüüpi vetes. Jaapani peenvesi on vormilt ilus ja reklaami järgi ainulaadne, sisuline. Vett saadakse põhjaveekihist, mis asub 600 meetrit allpool Fuji mäe vulkaanivööndit. Arvatakse, et see on mineraalidega rikastatud piirini..

Mineraalvee valimisel pidage nõu oma arstiga ja kui teil on vajadus ravimvee järele, kasutage looduslikku, vene keelt. Tõepoolest, ühised kaubamärgid BonAqua ja Aqua minerale on kunstlikult loodud mineraalvesi.

Ernst Farringtoni raamatust Homöopaatiline kliiniline farmakoloogia

Mineraalirühm Lisas lisatud tabelisse paigutasin teie uurimistöö jaoks elemendid vastavalt nende vastastikusele seosele mingil määral sama, mis meil keemias. Seetõttu pole need paigutatud farmakoloogias aktsepteeritud järjekorras. Kuid see pole absoluutne kord.,

Vesi Inimkehas on 55–65% vett. Täiskasvanud, 65 kg kaaluvas inimkehas on keskmiselt 40 liitrit vett: sellest umbes 25 liitrit on rakkudes ja 15 liitrit keha rakuvälistes vedelikes. Inimese vananedes on vee kogus kehas

Mineraalvesi Neptuun tarnib seda meile piiramatutes kogustes, kuid... Inimesed on mineraalvee kasutamisest sageli sõltuvuses, arvestamata seda, et seda iseloomustab teatud keemiliste elementide kogum, mis määrab selle kasulikkuse või kahju. Mineraalvesi on edukas

Mineraalvesi Mineraalsoolade, orgaaniliste ja bioloogiliselt aktiivsete ainete ja gaasidega küllastunud vesi on tervendavate omadustega, sõltuvalt mineraalvee teatud koostisosade sisaldusest ja ioonide elektrilahendusest

Eessõna Vesi, vesi, vesi ümberringi. Meie keha koosneb 70–75% veest, tarretisesarnane moodustis - meie ajud - koosneb sellest, vabandust, 90% ja meie veri - 95%! Jätke inimeselt vesi ära - ja mis juhtub temaga? Isegi suhteliselt väike, viis kuni kümme protsenti, dehüdratsioon

V. F. Frolovi vesi on universaalse tervendamise vesi. F. Batmanghelidzha imelistes ja klassikalistes teostes, pärast kellega kohtumist ei saa keegi minu arust halvasti, vanasti, kirglikult ja veenvalt elada, tunnistatakse igaühe igapäevast vajadust iga päev.

Mineraalvesi Mineraalvett on alati hinnatud selle raviomaduste poolest. Nõukogude ajal oli allikatele pileti saamine väga edukas. Ja nüüd, nagu kuulus satiirik ütles: "Podagra raviks ei pea te Gagrasse minema." Kaupluste riiulitel suured

Kaevu mineraalvesi 1-L (5-bis) Tugevalt mineraliseerunud joodbromiid-naatriumkloriidvesi (“soolvesi”), oma koostiselt sarnane Surnumere veega (kasutatakse vannides ja basseinides). Sulfiidivanne kasutatakse laialdaselt nahahaiguste ravis.,

Kaevu nr 29 mineraalvesi Matsesta tüüpi tugevalt mineraliseerunud vesiniksulfiidsulfiidvesi (kasutatakse vannides). Seda tüüpi vee kasutamine on näidustatud südame-veresoonkonna haiguste, tsentraalse ateroskleroosi ja muude haiguste korral

Kaevu nr 5E mineraalvesi Joogipumba ruumis (tasuta väljastatav) vähese mineraliseerumisega ravimvesi "Rodnik" sarnaneb Kaukaasia mineraalvee piirkonnas asuvate kaevude veega. Krooniline gastriit, krooniline koliit ja enterokoliit, pole keeruline

Mineraalvesi Mineraalvee jagamine kolme rühma (sööklad, ravimained ja ravimid) on lubatud ainult Venemaal. Ravivad mineraalveed oma kõrge mineraalide sisalduse tõttu on kliinilises toitumises väga olulised. Sõltuvalt

Vesi, vesi, vesi ümberringi... Inimene õppis mitu tuhat aastat tagasi vett otse oma koju tooma - pidage meeles Rooma impeeriumi suurepäraselt säilinud akvedukti või Vana-Egiptuse kolossaalseid kanaleid. Keskaegses Euroopas oli kõik korraldatud

Peatükk 5. Hõbedaga mineraalvesi Ütleme paar sõna hõbedat sisaldava mineraalvee kohta. Hõbedane mineraalvesi on universaalselt kasutatav ja sobib peaaegu kõigile ja kõigile ning konkreetse haigusega inimestele ja ka teistele

Sissejuhatus kallid lugejad! Meil on väga hea meel, et nüüd on käes meie raamat, mis on pühendatud mittetraditsioonilistele liigesehaiguste ravimeetoditele. Nagu meie kogemus näitab, kannatab nende vaevuste all üle 60% kogu elanikkonnast. Need toovad neile palju ebamugavusi, valu ja ebamugavusi.

Eessõna Tänapäeval on ilmselt kõik kuulnud hõbeda ja niinimetatud hõbevee eelistest ja ainulaadsetest raviomadustest. Miks sai see ilus metall nii populaarseks, mis oli meile varem tuttav ehete kujul??

30. märts Mineraalvesi Mineraalvett tegelikult jookidele ei kohaldata. Need on mitmesuguse toimega ravimid, millel on oma näidustused ja vastunäidustused. Erandiks on ehk laua mineraalvesi, mida saab piisavalt juua

Inimese kardiovaskulaarsüsteemi seisundist. Südame ja veresoonte jaoks pole vähem oluline ka see, mida ja millises koguses me joome. Millised on kõige tervislikumad joogid südamele? ?

Parimad joogid südamele ja veresoontele

Vesi on südame jaoks kõige olulisem

Südame jaoks on ideaalne jook vesi, tavaline gaseerimata vesi ilma lisanditeta. Tervislik keha vajab päevas kuni 2 liitrit vedelikku. Kui inimesel on diagnoositud südamepuudulikkus või hüpertensioon, soovitatakse selle kogust vähendada umbes poolteist korda. Kuid te ei tohiks end janu järele tuua.

Vedeliku puudus kehas põhjustab vere viskoossuse suurenemist ja süda nõuab palju suuremaid jõupingutusi, et varustada verd meie keha kõigi organitega. See suurendab südame isheemiatõve riski. Lisaks aitab paksenenud veri kaasa tromboosile, kust see pole kaugel insuldist.

Must ja roheline tee on südamele head.

Nii mustas kui ka rohelises tees on palju antioksüdante. Need aitavad säilitada kardiovaskulaarsüsteemi tervist, hoides ära aterosklerootiliste naastude teket ja vohamist veresoonte seintel. Tuleb märkida, et rohelises tees on rohkem antioksüdante.

Tee joomine vähendab halva kolesterooli taset ning verehüüvete ja insuldi riski, hoiab ära südame isheemiatõbi.

Joo ainult värsket teed. Kuumutamine ja eriti üle keetmine tapavad selle kasulikud omadused. Rohelise tee keetmisel valage kuuma vett (75–80 kraadi), rohkem kääritatud musta teed - keeva veega.

Pikka aega oli eelarvamus kohvi ohtudest südamele. Viimaste aastate uuringud on aga näidanud, et selle joogi regulaarne tarbimine vähendab südameataki ja insuldi riski 20-30 protsenti. Muidugi ei tähenda see, et peate kogu päeva kohvi jooma, nagu kohvimehed mõnikord teevad. Vähendage selle aromaatse joogi päeva jooksul kaks või kolm tassi purjus kardiovaskulaarsüsteemi haiguste tõenäosust.

Kuna kohvil on diureetiline toime, on vaja suurendada tarbitava vee mahtu võrdeliselt tarbitud kohviga. Samuti tasub meelde tuletada kohvi võimet vererõhku veidi tõsta.

Granaatõunamahl südamele

Granaatõun sisaldab tohutul hulgal väga kasulikke aineid: vitamiine, orgaanilisi happeid, antioksüdante polüfenoole. Aneemia korral on soovitatav juua granaatõunamahla, kuna see aitab kaasa vere hemoglobiinisisalduse suurenemisele. Lisaks aeglustab granaatõunamahl vananemisprotsessi, kuna selles sisalduvad kasulikud ained pärsivad ateroskleroosi arengut, tugevdavad veresoonte seina ja südamelihast. Granaatõunamahla regulaarne tarbimine alandab vererõhku ja on lihtne ja ohutu diureetikum, pakkudes samal ajal kehale kaaliumi..

Ainult värskelt pressitud mahl on kasulike omadustega. Kardiovaskulaarsüsteemi tugevdamiseks on soovitatav juua üks klaas veega granaatõuna mahla (50:50). Lahjendamiseks on hea kasutada porgandimahla.

Kibuvitsapuljong südamele

Loodusliku roosi puljong on südamele ja veresoontele äärmiselt kasulik. Kardioloogid soovitavad seda veresoonte ja kapillaaride seinte tugevdamiseks ning ateroskleroosi arengu ennetamiseks. Kibuvitsapuljong suurendab vere moodustumise protsessi, kuna see aitab erütrotsüütide tootmisel, aitab alandada vererõhku.

Kibuvitsamarjapuljong sisaldab suures koguses vitamiine (C, P, K, B-grupp, karoteen), mikroelemente, mis on kasulikud kõigile kehasüsteemidele.

Tähtis: kibuvitsapuljongil on vastunäidustused. Need on endokardiidi, tromboflebiidi või tromboosi haigused. Ärge jooge kibuvitsapuljongit kõrge happesuse, mao- ja kaksteistsõrmikuhaavandi gastriidi korral.

Kompotid ja muud joogid

Tasakaalustatud vitamiinide allikas, mis on vajalik südame-veresoonkonna normaalseks toimimiseks, on värsketest ja kuivatatud puuviljadest ja marjadest puuviljakompotid, aga ka värskelt pressitud köögivilja- ja puuviljamahlad. Neile pole vaja suhkrut lisada.

Hapupiimajoogid, mida võib samal ajal pidada toiduks, peaksid saama ka teie menüü kohustuslikuks elemendiks. Miinimummäär on üks klaas päevas.

Südamele ja veresoontele kahjulikud joogid

Koos kasulike, kahjulike jookidega on ka müügil ja meie laual. Veelgi enam, need on kahjulikud mitte ainult südamele ja veresoontele, vaid ka meie keha teistele organitele ja süsteemidele. Need joogid tuleks täielikult kaotada. Nende hulgas:

  • gaseeritud joogid ja karastusjoogid;
  • pakendimahlad;
  • piimatooted suhkruga;
  • tööstuslike toodete joogid lõhna- ja maitseainete, värvainete ja muude lisanditega.

Südame ja veresoonte tervislikud joogid ei piirdu ülaltoodud loeteluga, kuid kui te regulaarselt juua vähemalt neid, mida on artiklis kirjeldatud, on kasu südame-veresoonkonna süsteemi toimimiseks vaieldamatu.

Kardiovaskulaarsüsteemi väärtust keha toimimiseks ei saa ülehinnata. Temaga seotud probleemid mõjutavad kõiki elulisi protsesse..

Vaskulaarsüsteemi peamine ülesanne on vere ülekandmine ning elundite ja kudede toitumine. Südame roll on võrreldav pumba funktsiooniga, mis tagab verevarustusprotsesside rakendamise. Samal ajal on südame ja veresoonte taastamine äärmiselt keeruline protsess, pikk ja mitte alati edukas. Seetõttu on oluline hoolitseda selle normaalse toimimise eest, säilitada seda ja toita.

Soovitatav on seda teha mitte ainult ravimite võtmise abil, vaid peamiselt tervisliku eluviisi säilitamisega, sealhulgas õige toitumise ja piisava koguse vedeliku tarbimisega päevas.

Ameerika kardioloogide assotsiatsiooni andmetel on piisavalt vett joomine südame tervise jaoks kriitilise tähtsusega..

Miks on oluline juua piisavalt vedelikke??

American Journal of Epidemiology uuringu kohaselt on inimestel, kes joovad päevas vähemalt 5 klaasi vett, 46% väiksem tõenäosus haigestuda südameatakkidesse ja teistesse südame-veresoonkonna haigustesse, võrreldes inimestega, kes joovad 2 klaasi vett või vähem..

Puhast vett ei asenda ei tee, ei mahl ega isegi kohv, kuna neid jooke (isegi kui need on valmistatud allikavees) on kehas raskemini lagundada ja ta ei tunne seda kui vett. Sellest hoolimata, kuid me rääkisime sellest eraldi artiklis.

Keha koosneb enam kui 78% veest. Selles lahustatakse keha tervislikuks toimimiseks vajalikud toitained..

On väga oluline juua puhast vett, sest keha absorbeerib vedelikust mitte ainult kasulikke aineid, vaid ka juuresolekul kahjulikke lisandeid.

Millist vett on parem juua: kõva või pehme?

Teadlaste sõnul on kõva vesi kardiovaskulaarsüsteemile kasulikum.

See paradoksaalne järeldus tuleneb asjaolust, et kõva vesi on küllastunud magneesiumi ja kaltsiumi sooladega, mis on vajalik südameimpulsside ülekande tagamiseks ja veresoonte seinte paremaks muutmiseks, pehme vesi aga küllastunud naatriumiga, mille ülejääk suurendab survet ja stressi südamelihasele.

Kaalium ja magneesium on nii olulised, et nende elementide laialdasem kasutamine on isegi üks põhiaspekte.

Suurtes kogustes mineraalvett tuleks jooma ettevaatlikult. Parem eelistage igapäevaseks kasutamiseks lauavett. Võite kasutada nii külma vett kui ka sooja.

Parim võimalus on keskmise karedusega vesi.

Mu süda valutab, kui vett joon: miks ja mida teha?

Südamevaluga veetarbimisel võib diagnoosida südamepuudulikkus, mille tõttu võivad tekkida tursed, õhupuudus ja maksa raskustunne.

Nende sümptomite ilmnemine viitab sellele, et on vaja vähendada veetarbimise taset ja võtta arvesse ka vedeliku tarbitud vedela toidu (supid) kogust. See tagab normaalse vedeliku ringluse kehas..

Püsiva ödeemi korral on vaja pöörduda arsti poole, kes (suure tõenäosusega) määrab diureetikumid.

Tervisliku inimese tarbimismäärad

  • pärilikkus, geneetiline eelsoodumus;
  • hooajalisus;
  • kutsetegevuse olemus;
  • Eluviis.

Üldiselt on veetarbimise soovitused järgmised: 1,5–2 liitrit päevas. Kui aga tegevuse iseloomu tõttu jääb inimene pikka aega ebamugavates kingades “jalgadele” (asjakohane näiteks sõjaväelastele), siis võib sellise koguse vee tarbimine põhjustada alajäsemete turset.

Oluline on meeles pidada, et tursed ja muud vee tarbimisest põhjustatud ebamugavused on marker, mis näitab vajadust vähendada tarbimist.

Ka võib sellest rääkida liigne higistamine või põie sagedane urineerimine. Vedeliku tarbimise maht on subjektiivne väärtus, mida tuleb kohandada vastavalt seotud teguritele.

Südamepuudulikkusega

Nende sümptomite korral ja ka nende puudumisel, kuid teiste südamepuudulikkuse nähtude esinemise korral on oluline hoida tarbitava vedeliku kogus vahemikus 0,75–1,25 liitrit päevas. Üksikasjalikumaid soovitusi võib anda arst, kellega tuleks kindlasti konsulteerida võimalike südamepuudulikkusele viitavate sümptomite osas..

Kõrge vererõhuga

Kõrgvererõhktõve korral määravad spetsialistid tavaliselt terve inimese tasemel rohke puhta vee tarbimise, see tähendab umbes 2 liitrit päevas. Kuid progresseeruva haiguse korral, mida iseloomustab neerude kuivamine, võib see kogus olla liiga suur. Sel juhul peaks veetarbimine olema 1–1,5 liitrit päevas.

Mida tuleb veel dieeti lisada?

  1. Positiivne on kõrge kaaliumi- ja beetakaroteeni sisalduse tõttu. oluline põletikuliste protsesside, tervenemise ja noorendamise vastu võitlemiseks. - asendamatu vili, millel on taastav toime kõigi kehas toimuvate protsesside jaoks. - Veel üks tervislik hooajaline puuvili, mis sisaldab rohkesti beetakaroteeni ja rauda.
  2. Tarbimise tähtsus on tingitud südame-veresoonkonna jaoks vajalike rasvhapete, oluliste aminohapete ja mikroelementide suurest sisaldusest. - beetakaroteenirikas köögivili, "tuuma" asendamatu aine. - sellel on sõltuvalt aastaajast erinevad omadused, talvel on kõige kasulikum roheline.
  3. võimeline küllastama elundeid hapnikuga, mis puudub südame-veresoonkonna haigustega kudedes. Tarbimine normaliseerib survet. Söömine tagab veresoonte laienemise ja hoiab ära tromboosi.
  4. - tõeline vitamiinide ja toitainete ladu kõigi kehasüsteemide jaoks, sealhulgas südame-veresoonkonna jaoks.
  5. sisaldavad elemente, mis sarnanevad kalaõlis leiduvatega, ja imenduvad kehas ka hästi.
  6. Mõned joogid. Roheline tee aitab parandada keha ainevahetusprotsesse. Kohv mõjutab positiivselt ka veresooni, kuid eksperdid soovitavad päevas juua mitte rohkem kui 3 tassi espressot. Samuti on väga kasulikud granaatõuna, viinamarjade ja köögiviljade looduslikud mahlad: porgandid, kõrvitsad, peet ja tomatid.

Soovitame teil tutvuda videoga, mis räägib vee kasulikkusest meie kehale:

Seega aitab õigesti valitud kogus puhast vett, mida tarbitakse päevas koos teatud dieediga küllastunud toitudega, mitte ainult südame-veresoonkonna tervise hoidmiseks, vaid ka südamepuudulikkusest või kõrgest vererõhust põhjustatud probleemide korrigeerimiseks.

Mineraalvesi - maa-alune (vahel ka pinnavesi), mida iseloomustab suurenenud bioloogiliselt aktiivsete mineraalide (harvem orgaaniliste) komponentide sisaldus ja (või) millel on spetsiifilised füüsikalis-keemilised omadused (radioaktiivsus, happesus või aluselisus jne), millel põhineb terapeutiline ja profülaktiline kasutamine. Terapeutilise M.V. omadusi, nende klassifikatsiooni ja ravitoime hindamise kriteeriume uurib ja arendab balneoloogia - balneoloogia sektsioon. Terapeutilise ja profülaktilise kasutamise meetodite komplekt M.v. on balneoteraapia alus. Meditsiinilisteks nimetatakse ainult neid M.v., kelle keemiliste komponentide sisaldus ja füüsikalised omadused vastavad standarditele, mis on välja töötatud terapeutilise kasutamise kogemuste ja eriuuringute (hüdrogeoloogilised, füüsikalised, keemilised jne) alusel. Peamised näitajad, millel MV klassifikatsioon põhineb, on mineraliseerumine, iooniline koostis, gaasi koostis, temperatuur, happesus (aluselisus), radioaktiivsus.

Vastavalt mineraliseerumise astmele (vees sisalduvate lahustunud soolade ja bioloogiliselt aktiivsete elementide üldkogus, välja arvatud gaasid, väljendatuna grammides või milligrammides liitri kohta) eristatakse madala mineraliseerumisega mineraalvett. (1-5 g / l), madal soolsus (üle 5-10 g / l), keskmine soolalahus (üle 10-15 g / l), väga mineraliseerunud (üle 15-15 g / l), soolvees (üle 35-150 g / l) l), tugev soolvesi (üle 150 g / l). Sõltuvalt mineraliseerumise astmest jaotatakse joogivee raviks kasutatavad mineraalveed meditsiiniliseks ja sööklaks (1–10 g / l) ja meditsiiniliseks (10–15 g / l), mille mineralisatsioon võib mõnikord olla suurem („Lugela“) "- 52 g / l). M.v. ioonilise koostise järgi Need jagunevad kloriidiks, sulfaadiks, hüdrokarbonaadiks (ülekaalus on Cl, SO 4, НСО 3 anioonid), naatriumiks, kaltsiumiks, magneesiumiks (ülekaalus Na +, Ca 2+, Mg 2+ katioonid), samuti süsivesinikkloriidiks, magneesium-kaltsiumiks ja teised (erineva ioonide kombinatsiooniga).

Temperatuuri järgi eristavad nad M.v. väga külm (alla 4 °), külm (kuni 20 °), jahe (kuni 34 °), ükskõikne (kuni 37 °), soe (kuni 39 °), kuum või termiline (kuni 42 °) ja ülekuumenenud või kõrge temperatuur (üle 42 °). Hinnates M.v. (eriti joomise) nende happesust (aluselisust) väljendab vesinikuindikaator (pH), mis neutraalse M.v. See on 6,8–7,2, nõrgalt happeline - 5,5–6,8, happeline 3,5–5,5, tugevalt happeline - 3,5 ja vähem, nõrgalt aluseline - 7,2–8,5. leelise jaoks - 8,5. Nendes sisalduva radooni radioaktiivse elemendi sisalduse tõttu väljendatud M.V. radioaktiivsust väljendatakse nCi / l. Selle näitaja järgi eristatakse väga nõrga radooni (5–20), madala radooni (20–40), keskmise radooni (40–200) ja kõrge radooniga (200 nCi / l) veed. Sõltuvalt gaasi koostisest ja konkreetsete elementide olemasolust eristavad nad süsihappegaasi, vesiniksulfiidi, joodi ja broomi (jood-broom), ferruginoosset, lämmastiku, naatriumkloriidi, arseeni jt. Muud mineraalid sisalduvad mineraalvees (tavaliselt alla 10 mg / l). - niinimetatud mikroelemendid (tsink, boor, vask, fluori, arseeni, joodi, kroomi, niklit, strontsiumi, hõbedat, koobaltit jne), mis annavad ka nende terapeutilise toime eripära.

Mõne M.v. (näiteks "Naftusya") hõlmab mitmesuguseid orgaanilisi aineid - rasv- ja nafteenhappeid, nende sooli jne. Üksikasjalik kirjeldus M.v. annavad täieliku analüüsi nende ioonsooli ja gaasi koostise kohta. Lühidalt M.v. rakendage tingimuslikku valemit, mille 1928. aastal pakkusid välja Nõukogude teadlased M.G. Kurlov ja E.E. Carstens. See on murdosa kujul, mille lugejas on anioonid tähistatud nimetajates, mille kvantitatiivset sisaldust väljendatakse ekvivalentprotsentides. Ioonid on antud nende sisu kahanevas järjekorras. Valemi alguses on näidatud konkreetsed bioloogiliselt aktiivsed komponendid, sealhulgas gaasid (g / l, radoon nCi / l), millele järgneb mineraliseerumine (M) g / l; valemi lõpus - pH ja temperatuur M.v. Näiteks dolomiit narsaani (Kislovodsk) veevalem on kirjutatud järgmiselt: pH 6,4 T ° 17, mis tähendab süsihapet, nõrgalt mineraliseerunud sulfaat-vesinikkarbonaati magneesium-naatrium-kaltsiumi, külma, kergelt happelist mineraalvett (vee nimi määratakse makroelementidega, mille sisaldus 20 ja samaväärne protsent). Maa pinnale tulevad välja mineraalveeallikate kujul ja eemaldatakse kaevu sisemusest.

Ehitus, mille kaudu M.v. pinnale, mida nimetatakse kaadriks. See tagab M. V. füüsikalis-keemilise koostise ja balneoloogiliste omaduste püsivuse, selle stabiilse voolukiiruse. MV kogumise, nende transportimise ja terapeutiliseks kasutamiseks ettevalmistamise tingimused määratakse välja välja töötamiseks spetsiaalse tehnoloogilise skeemiga. Kuurordiväliseks kasutamiseks villitud M.V. küllastatakse süsinikdioksiidiga kuni 0,3% massist (näärmekujuline M.V. - kuni 0,4%), et parandada vee maitset ja selle säilimist; garantiiaeg m.v. pudelites nõuetekohase säilitamisega on umbes 1 aasta. Terapeutiline toime M.v. kogu nende füüsikaliste omaduste kompleksi ja neis lahustunud ainete mõju, samuti konkreetsete bioloogiliselt aktiivsete komponentide (arseen, süsinikdioksiid, vesiniksulfiid jne) olemasolu tõttu. Balneoteraapia praktikas on enim kasutatud kloriidi, naatriumi, süsinikdioksiidi, vesiniksulfiidi, radooni ja muid M.v. Kuurortides M.V. kasutatakse väliselt (vannide, terapeutiliste basseinide vannide, duššide, niisutamise) kujul ja sees (joomine, sissehingamine, loputamine).

M. V. hoiustest kaugel asuvates balneoteraapiakeskustes viiakse vannid, inhalatsioonid, loputused ja muud balneoteraapia protseduurid läbi kunstliku M. V. abil, mis valmistatakse keemiliselt puhastest sooladest analoogselt loodusliku M. V. koostisega. Kunstlikust M.v. levinumad on süsinikdioksiid, vesiniksulfiid ja radoon, mida kasutatakse vannide valmistamiseks (kunstlik joomine M.V. pole jaotust saanud). Välispidisel kasutamisel (peamiselt vannid) on M.v. nn toimeperioodid ja järelmõjud. Järelmõju algab pärast vannist lahkumist ja kestab kuni 5 tundi või rohkem. Selle aja jooksul jääb protseduuri kasulik mõju erinevate organite ja süsteemide funktsioonidele. Väliskasutuse kohta M.v. - vaata Balneotherapy, Vannid. Meditsiinilistel eesmärkidel on enam kui 400 M.v. Nende toimimist ja kaitset reguleerivad mitmed seadusandlikud ja regulatiivsed dokumendid, GOST ja eeskirjad. Maardlate nn mägede ja sanitaarkaitse eesmärkidel M.v. moodustatakse spetsiaalsed ringkonnad, kus viiakse läbi vajalikud sanitaar- ja tervisemeetmed ning säilitatakse teatav sanitaarrežiim, mille eesmärk on looduslike tegurite säilitamine (sanitaarkaitsevööndite kohta - vt artiklit Kuurordid).

Tulenevalt asjaolust, et M.V. võivad sisalduda kehas kahjuliku toimega ainete kõrgendatud kontsentratsioonides; nende ainete MPC kehtestatakse spetsiaalse GOST-iga. Kõik raviks kasutatavad MV peavad vastama kehtestatud sanitaarnõuetele. Niisiis, mikroorganismide kolooniate arv neis ei tohiks ületada 100 1 ml vee kohta, kui joogitiiter M.v. peab olema vähemalt 300, välispidiseks kasutamiseks mõeldud vesi - vähemalt 100. Hea sanitaarseisundi oluline näitaja M.v. neis on ka vähe nitraate. nitritid ja ammoonium (vastavalt alla 50; 2 ja 2 mg / l). Joogiravi on meditsiinilises kasutuses kõige levinum meetod M.v. Kuurortides M.V. nad joovad otse vedrudest, millest paljud on varustatud pumbaruumiga - nende väljapääsude juures on balneotehniline hoone, mis on püüdmise viimane osa. Pumbaruumid on varustatud korrosioonivastastest materjalidest valmistatud spetsiaalse varustusega (näiteks M.V soojendamiseks või jahutamiseks, selle kunstlikuks küllastumiseks süsinikdioksiidiga). Tehnoloogiliselt kõige kaasaegsemates pumbaruumides toimub vee soojendamine, doseerimine ja väljastamine automaatselt.

Joogikäitlemise optimaalsed tingimused tagatakse tänu paviljonidele ja joomagaleriidele, mis ehitatakse pumbaruumide kohale. Erinevate M.v. põhjustada joomise ajal keerukaid muutusi, sealhulgas rakkude osmoosi, difusiooni, pindpinevuse ja elektrilaengu protsessid, vesinikuioonide kontsentratsioon, rakumembraanide läbilaskvus jne. Vastu võetud M.v. avaldab otsest mõju suuõõne, söögitoru, mao ja kaksteistsõrmiksoole limaskesta retseptoritele ja anumatele, põhjustades maomahla madala happesuse suurenemist või kõrge happesuse vähenemist, kaksteistsõrmiksoole sisu leelistamist. M. sajand See aitab eemaldada lima maost, normaliseerida selle liikuvust, suurendada sapi sekretsiooni ja sapphappeid soolestiku luumenisse, vähendada põletikku seedetrakti erinevates osades ja suurendada urineerimist. Täpsustatud tunnused M.v. suu kaudu manustamisel sõltuvad selle keemilistest omadustest. Niisiis, naatriumvesinikkarbonaatvesi lahustab lima, põhjustades seedetrakti sisu leelistamist. Kaltsiumi sisaldavad veed mõjutavad soodsalt keha põletikulistes ja allergilistes protsessides ning neil on diureetiline toime..

Orgaanilisi ühendeid (näiteks "Naftusi") sisaldavad veed omavad diureetilist ja põletikuvastast toimet, väljutavad kehast kusihappe sooli (uraate). Külma M.v. paraneb seedetrakti motoorne funktsioon; soe vesi rahustab peristaltikat, aitab leevendada spasme ja lima. Hagi olemus M.v. sõltub ka vee tarbimise ajast ja söögikordadest. Niisiis, 15 minutit enne sööki purjus olnud MV stimuleerib mao ja soolte limaskesta näärmete aktiivsust, mis väljendub eriti maomahla suurenenud sekretsioonis. Joomine M.V. 1-11 / 2 tundi enne sööki, vastupidi, pärsib nende aktiivsust. Need M.v. nii reflekside kui ka humoraalsete mehhanismide tõttu. M.v. ühekordne annus sõltub M.V. omadustest, samuti organismi omadustest ja haiguse olemusest. Näiteks tugevalt mineraliseerunud kaltsiumkloriid M.v. Batalinsky allikas "Lugela" on ette nähtud vähendatud annustes. Annuse määramisel on oluline ka patsiendi kehakaal. Sõltuvalt haigusest ja seedesüsteemi funktsionaalsest seisundist M.v. neid kasutatakse looduslikul kujul või muudetakse mõnda selle omadust (nad soojendavad seda külma või jahutavad seda termiliselt, lahjendavad seda värske veega jne). Koos terapeutilise toitumisega on joomiseravi M.v. kasutatakse kompleksses ravis patsientidel, kellel on mao- ja kaksteistsõrmiksoole peptiline haavand rahustava ägenemise staadiumis, pärast peptilise haavandi, koletsüstektoomia operatsiooni, samuti kroonilise gastriidi, koliidi, hepatiidi patsientidel, kes kannatavad seedesüsteemi düskineesia, ainevahetushaiguste, kuseteede haiguste, suhkruhaiguse jne korral..

Joogiravi võib läbi viia mujal kui kuurordis, sealhulgas kodus, MV tingimused, villitud. Enne kasutamist soovitatakse vesi liigsest süsinikdioksiidist vabastada. Seetõttu avatakse pudel 10–15 minutit enne vee joomist või, avades, kuumutatakse see veevannis. Maohaiguste korral, millega kaasneb maomahla vähenenud happesus, M.v. võetakse 15-30 minutit enne sööki, kõrge happesusega - 1-11 / 2 tundi enne sööki, normaalse happesusega, maksa- ja kõhunäärmehaigustega - 40-60 minutit enne sööki. Tavaliselt M.v. juua 3 korda päevas. Üksikannus määratakse kiirusega 3,3 ml patsiendi 1 kg kehakaalu kohta (1/2 kuni 11/2 klaasi vastuvõtu kohta). Pikaajaline kontrollimatu kasutamine M.v. võib põhjustada vee-soola ainevahetuse ja happe-aluse tasakaalu häireid kehas. Vesinikkarbonaatvee pikaajalise kasutamise korral on vaja jälgida uriini reaktsiooni. Kui see nihutatakse aluselisele küljele, lõpetatakse joomine ravi fosfatauria tekke võimaluse tõttu. Kui juua ravi mittekuurorttingimustes ja soovitatud M.v. selle võib keemilise koostise ja toime poolest asendada mõne teisega, mis on sellele lähedane.

Bibliograafia: Meditsiinilised mineraalveed, toimetaja E.A. Smirnov-Kamensky, Pjatigorsk, 1971, bibliogr.; NSVL mineraalveed, toim. V.V. Ivanova, M., 1974, bibliogr.; Poltoranov V.V. Juhised meditsiiniliseks valimiseks ja patsientide saatmiseks kuurortidesse ja kohalikesse sanatooriumidesse, M., 1983; Sanatooriumi-kuurordi valiku käsiraamat, toim. V.M. Bogolyubov. M., 1986.

Mineraalvesi veresoontele

Kõik me lapsepõlves lugesime Antoine de Saint-Exupery raamatut "Väike prints". See on lugu teistsuguse mõtteviisiga poisist kui lihtsast võhikust, kellest kõik sees keeras. Lapse täiskasvanud loogika paljastas mõtisklemist väärt asjade olemuse. Miks ma seda teen? Väike prints ütles kord: "Vesi on ka südamele vajalik." Muidugi pidas ta janu südame jaoks vaimutoitu..

Täna, püüdes neile sõnadele füüsilist tähendust lisada, arutame, kui palju joogivett on vaja meie tulisele mootorile.

Kummalisel kombel kõva vee ja pehme vahelise vaidluse korral esimene!

Tarbitud vee kvaliteet on tervisliku südame oluline omadus. See on vaid kõva vee ja pehmete võitude vaheline vaidlus, mis on kummalisel kombel esimene.

Briti teadlased on tõestanud, et kõva kraanivesi (võrreldes pehmega) vähendab südame- ja veresoonkonnahaigustesse suremise riski 4% võrra!

Selle loo lähtepunktiks oli suurenenud magneesiumi- ja kaltsiumisoolade sisaldus karedas vees ja ainult naatriumsoolade sisaldus kares.

Magneesium ja kaltsium on südame ja veresoonte jaoks vajalikud südameimpulsside korrektseks edastamiseks, veresoonte seina järgimiseks. Liigne naatrium säilitab kehas vett, mis suurendab meie mootori koormust ja kutsub esile rõhu suurenemise.

Kumb on parem: juua vett või süüa

Meie igapäevases dieedis olevad vedelikud on tavaliselt võtmetähtsusega.

Joome ainult valimatult, mõistmata, et joogivesi ja muud joogid on erinevad mõisted. Kaasaegsetes linnades on tavalise joogivee kasutamine kahjuks viidud miinimumini. See asendatakse tee, kohvi, parimal juhul - piima ja sageli ka paraja kolaga. Kuid siin on asi:

Tee ja kohv on toit, need ei küllasta keha täielikult vedelikuga, ei tungi rakkudesse ega läbi keha transiidi ajal. Neile järele tulnud vedeliku kompenseerimiseks kulutavad rakud oma “isiklikku” ja dehüdreeritakse järk-järgult.

Gaseeritud joogid on halvemad, need suurendavad üldiselt söögiisu, veresuhkrut ja kehakaalu.

Teine probleem - nad joovad vähe puhast vett.

Nii selgub, et nagu vedelikud, tarbime me palju ja sageli ning väljundist on vähe kasu. See tähendab, et vesi, mida meie rakud vajavad, ei voola neisse. Veelgi enam, neist hakkab vesi välja voolama, et korvata rakkudest väljas oleva vedelikuvaegus..

Foto saidilt russia-now.com

Joogivee eelised

- Joogivesi aitab võidelda liigse kehakaalu vastu..

See küllastab rakke kasuliku vedelikuga. Kui asendate tavalise vee gaseeritud veega, jätame endilt võimaluse aidata kehal säilitada tasakaal sissevõtmise ja eritumise vahel ning oleme koormatud ebavajalike, tühjade kaloritega..

Joogivesi surub maha söögiisu, mida ei saa öelda gaseeritud kohta.

- Joomine 6 klaasi vett päevas 41% võrra vähendab südameataki riski võrreldes 2 klaasiga. (Vesi, muud vedelikud ja surmavad koronaarsed südamehaigused: adventistide terviseuuring Jacqueline Chan Synnove F. Knutsen Glen G. Blix Jerry W. Lee Gary E. Fraser American Journal of Epidemiology, 155 köide, 9. väljaanne, 1. mai 2002, lehed) 827–833.)

Tõsi, on üks väike “aga”: teie süda ja veresooned peavad olema terved!

- Kui sellest tulenev vedelikuvaegus on 1-2% kehakaalust, põhjustab see obsessiivset väsimust, nõrkust ja peavalusid.

Seega on füüsiline aktiivsus halvemini talutav.

- Puhas vesi - puhas nahk.

Esiteks, niisutades nahka seestpoolt, ja teiseks, parandades seedimist (vesi niisutab maos liigset soolhapet, aitab imenduda toitu ja hoiab ära kõhukinnisuse).

Õigeaegselt eemaldatud räbud ja muud kahjulikud ained ei põhjusta soolte vähirakkude paljunemist.

Tervisliku inimese vedelikujaotus päeva kaupa

Tervisliku inimese jaoks hommikul on piisav 2 klaasi vett. Üks juua pool tundi enne sööki, teine ​​- 2,5 tundi pärast. Arvatakse, et see kompenseerib vedeliku kaotust une ajal..

Parem on mitte juua söögi ajal: vedelik täidab kõhtu, segatakse toiduga ja suurendab söödud toidu üldkogust.

Päeva jooksul on parem juua vett söögikordade vahel (2-3 klaasi).

Kuid pärast 18 tundi on parem oma armeed mõõdukaks muuta, sest mitte kõik neerud ei ütle tänada pärast tunde lisakoormuse eest. Ja siis rikub „hommik hiina külas” tuju kindlasti.

Vedeliku üldkogus päevas (mitte päevas - me ei joo öösel!), Seetõttu on parem lahkuda 1,5–2 l tasemel.

Kui palju juua kõrge vererõhuga vett

Kõrge vererõhuga inimesed peavad pidevalt jälgima joodava vedeliku kogust. Piisav vesi aitab neil säilitada:

  • optimaalne verekeemia (lahjendab seda),
  • veresoonte seina siledus,
  • õige südamefunktsioon.

Kui vett pole piisavalt, koguneb rakkudesse palju naatriumi. Ta omakorda tõmbab kogu lähedal oleva vee enda peale. See on otsene vererõhu suurendamise mehhanism..

Seetõttu on hüpertensiooniga patsientidel soovitatav juua 1,5–2 liitrit vett päevas.

Ja jälle üks “aga”. Mitmeaastase kogemusega hüpertensiooniga patsientidel on neerude suurus vähenenud (kortsus) veresoonte pideva kitsenemise ja selle tagajärjel ebapiisava hapnikuvarustuse tõttu. Nad kaotavad võime filtreerida piisavalt uriini. Siis joovad 2 liitrit vedelikku need üle.

Parem peatus 1,5 L juures.

Kui palju vett juua südamepuudulikkuse korral

Südamepuudulikkus (paljude südamehaiguste komplikatsioonina) on veel üks põhjus, miks mõelda veele. Seekord piiratuse mõttes.

Südame nõrkuse peamine põhjus on südame talitlushäired, mis ei võimalda teil normaalse vedelikukogusega toime tulla. Seetõttu on jalgadel turse, õhupuudus, raskustunne paremal asuvas kõhus (maksa membraani vedelikuga venitamise tõttu). Lisaks on neerud rõhu ja vedeliku ülekoormuse tõttu häiritud - silmade all ilmuvad kotid. Inimene lihtsalt paisub. Kuul palliga, see lihtsalt ei saa üles lennata...

Veekoguse kohta päevas - küsimus on keeruline. 2 liitrit on selgelt palju, 0,5 liitrist ei piisa. Ma arvan, et 1-1,5 liitrit - just õige. Ainult tursega on vaja piisavaid diureetikumide annuseid (need on selliste patsientide kohustuslikus raviskeemis lisatud).

Ja ärge unustage hädavajalikku janu diureetikumide järele (koolitame tahtejõudu), samuti purjus vedeliku ühtlast jaotumist päeva esimesel poolel..

tuumadel on oma omadus vedeliku imendumisel. Kas nad söövad või joovad seda, kui süda ei tööta korralikult, koguneb liigne vedelik jalgadesse, maksa, kopsudesse.

Selliste inimeste jaoks lisatakse päevasesse piirnormi alati tooteid, mis sisaldavad algselt vedelikku (jäätis, supp, jogurtid jne).

Uudishimulikele: kuidas vedelikku jälgida

Kui soovite hinnata, kui palju teie keha imab ja töötleb vett, eriti kuumadel suvepäevadel, on ideaalne valikukombinatsioon kogu päeva jooksul joota ja süüa (koos toiduga) loendada vett ja mõõta kehakaalu hommikul pärast und (enne söömist) ja õhtul enne magamaminekut.

Kui "enne" ja "pärast" tasakaalustavad üksteist - jätkake päikese nautimist ja puhake. Kuid kui nädala jooksul kasvab teie kaal püsivalt viis kilogrammi (isegi joodava vedeliku koguse vähenemisega), on aeg helisignaal anda.

... Mida ma veel tahtsin meile öelda fraasiga “vett on vaja ka südamele”, väike prints? Võib-olla peaks see südame vesi olema mõõdukas. Ja selle suuruse määrab tema tervislik seisund... Igal juhul on see ainult üks kirjandusliku meistriteose tõlgendus.