Põhiline

Migreen

Kuidas teha pea ja kaela terapeutilist massaaži

Pea ja kaela massaaž on tõhus terapeutiline toime, mis võimaldab ravida paljusid haigusi ja patoloogilisi seisundeid ilma farmaatsiapreparaatideta. Sessioonid aitavad võidelda juuste väljalangemise, migreeni, pingepeavalude ja muud tüüpi tsefalgia, aju verevoolu puudulikkuse ja muude häiretega, mis provotseerivad ajukoes isheemilisi protsesse. Enamikul pea ja kaela massaaživõtetest on keha üldine tervendav toime..

Kasu ja tähised

Peamassaaž on vajalik juuste kasvu kiirendamiseks, ajuvereringe parandamiseks ja ainevahetusprotsesside stimuleerimiseks, mille järel närvirakud on suurenenud hapniku ja toitainetega. Protseduur aitab vabaneda peavalust, mida provotseerivad nakkushaigused, pinged, ületöötamine, stress.

Pea massaaži tehakse ajukoe verevarustuse parandamiseks, veresoonte spasmide eemaldamiseks, keha immuunsussüsteemi aktiveerimiseks. Emakakaela selgroo lihaste lõdvestamine aitab kaasa peapiirkonna verevoolu normaliseerimisele, mis on seotud ajukoe isheemiliste kahjustuste ennetamisega. Muud terapeutilised toimed:

  • Kesknärvisüsteemi taaselustamine.
  • Mälu ja vaimse aktiivsuse parandamine.
  • Nägemise parandamine.
  • Toimivuse suurendamine.
  • Koljusisese rõhu normaliseerimine.

Pärast mitut seanssi normaliseerub uni, kaob ärevuse ja ärevuse seisund. Selge terapeutilise tulemuse saavutamiseks soovitavad arstid massaažikuuri, mis koosneb 5-15 seansist.

Arvestades metoodika aluste täitmisviisi ja päritolupiirkonda, eristatakse klassikalisi, tai, hiina ja india liike. Seanssi viib läbi atesteeritud massöör või patsient ise (massaaž ise). Sõltuvalt kavandatud tulemusest eristatakse järgmisi tüüpe:

  1. Juuste kasvu stimuleerimiseks võitlege kuiva ja õlise seborröaga.
  2. Lõõgastav (kaela ja õlgade lihaspingete kaotamiseks).
  3. Lõõgastav (väsimustunde kõrvaldamiseks pärast väsitavat päeva).
  4. Rahustav (närvilisuse ja ärevuse leevendamiseks).
  5. Anesteetiline (pea lokaliseeritud valu leevendamiseks).
  6. Mõju bioloogilistele punktidele (immuunsüsteemi aktiveerimiseks, keha looduslike varude ühendamiseks).
  7. Taastav (närviimpulsside juhtivuse parandamiseks, kesknärvisüsteemi stimuleerimiseks).

Kõik tüüpi protseduurid on suunatud verevoolu normaliseerimisele, mis aitab kaasa aju aine ja kolju naha intensiivsele verevarustusele. Pea ja kaela massaaži tehakse meestele ja naistele. SPA-salongide massöörid pakuvad sellist tüüpi riistmassaaži nagu vaakum- ja darsonval. Need tehnikad hõlmavad spetsiaalsete instrumentide kasutamist..

Klassikaline

Klassikaline kaela- ja peamassaaž aju vereringe parandamiseks viiakse läbi istuvas või lamavas asendis. Seansi ajal ägenenud looduslikud refleksreaktsioonid. Põhiprintsiibid:

  1. Massaažiliigutused on juuste kasvu suunas. Otsmikust kroonini, seejärel pea tagumiseni. Parietaalsest osast aurikliteni, pea kroonist radiaalselt eri suundades allapoole.
  2. Kasutatud tehnikad: silitamine, hõõrumine, koorumine, vibratsioon. Löögid on tasapinnalised ja rehakujulised, hõõrduvad - ümmargused ja spiraalsed. Haudemine toimub naha vahelduva rõhu, nihutamise, pikendamise, pigistamise meetodil. Vibratsioon on erinevat laadi punktmõju - kirjavahemärgid (vihmapiiskade jäljendamine), lineaarne, pidev pidev, lokaalne (lokaalne).
  3. Näidustused: peaaju veresoonte patoloogia, peaaju verevoolu häired, vigastuste tagajärjed kolju piirkonnas, füüsiline ja vaimne koormus, hingamisteede viirusnakkused, juuste väljalangemine.

Paitamine toimub sõrmeotste või peopesa siseküljega. Hõõrumine toimub peopesa sisepinna, painutatud sõrmede padjandite või falangide abil. Protseduur viiakse läbi juuste peal või nahaga kokkupuutel. Teisel juhul jagunevad juuksed vaheseinteks, massaažiliigutused tehakse mööda vaheseinu.

Esimene jumalagajätt on sagitaalse (pikisuunalise) sirgjoon, mis algab otsaesise keskosast kohas, kus algab juuste kasv ja lõpeb kaela kuklaga. Järgmine jumalagajätt tehakse paralleelselt esimesest 2-3 cm kaugusel. Igasugused trikid vahelduvad silitamisega. Seansi kestus on 5-10 minutit. Pärast pea terapeutilise massaaži tegemist hakkavad nad kaela ja õlgu masseerima. Emakakaela piirkonda ravitakse ülalt alla.

Kaelamassaaži soovitatakse juhul, kui pea on sageli valus või uimane, pärast traumaatilist ajukahjustust, ajuinfarkti, insuldi ja hüpertensiooni. Kaela piirkonnas asuvad suured arterid, mis toidavad ajukude, ja jukulaarsed veenid. Protseduur parandab aju verevarustust, stimuleerib venoosse vere ja lümfi väljavoolu kolju piirkonnast..

Isemassaaž

Pea ja kaelarihma tsooni saab massaaži teha mis tahes kohas endale sobival ajal. Pea ja kaela isemassaaži lihtsad tehnikad vereringe parandamiseks ja peavalude kõrvaldamiseks:

  1. Lükake end peopesaga juuste kasvu suunas (frontaaltsoonist parietaal- ja kuklapiirkonda).
  2. Paitab intensiivselt, vaevaga.
  3. Hõõruge nahka ringikujuliste spiraalsete liikumistega, suunates otsmikust pea taha, seejärel pea ülaosast aurikutesse, seejärel madalamale kaelale ja õlgadele.
  4. Koputage kergelt, rütmiliselt kõigi sõrmede padju kolju pinnale, seejärel kaelale ja õlgadele.

Nahka saab masseerida kogu peopesa või sõrmeotstega. Seanss lõpetatakse pehmete libisevate löökidega. Protseduuri kestus on 10-15 minutit. Terapeutilise efekti tugevdamiseks on soovitatav enne seanssi nahale kanda aromaatseid õlisid. Sõltuvalt kavandatud tulemusest valitakse lõõgastava, rahustava (lavendel ja piparmünt, bergamot ja sandlipuu) või stimuleeriva (pelargooni ja ingveri, rosmariini ja kadaka) õlid.

Tai

Kui kael ja pea valutavad, aitab tai massaaž, pärast mida tuleb kergendus. Massaažitehnika hõlmab tehnikaid, mis parandavad ajukoe verevarustust, mis aitab kõrvaldada valu ja aktiveerida metaboolseid protsesse rakulisel tasemel. Tai tehnoloogia alus on kontseptsioon, mille kohaselt kuus meridiaani koonduvad pea piirkonnas, mille peal on keha tegevust reguleerivad bioloogilised punktid.

Tai tehnoloogia põhimõte on bioloogiliste punktide ergastamine, energiakanalite puhastamine, mis määrab inimese füüsilise ja vaimse tervise. Tai pea- ja kaelamassaaži korrektseks tegemiseks peate kõigepealt kasutama selliseid tehnikaid nagu kerge paitamine, hõõrumine, sõtkumine ja muud tehnikad, mille eesmärk on naha ja lihaste soojendamine.

Järk-järgult suureneb löögi intensiivsus ja tugevus. Pidevad massaažiliigutused vahelduvad tõmblevate pehmete löökide ja rütmiliste klõpsudega. Seanss lõpeb silitavate liikumiste, rahustavate, lõdvestavate võtetega. Seansi kestus on tavaliselt 15-30 minutit.

Hiina keel

Hiina massaaži tehnikaid, mida tehakse keha sisemise potentsiaali aktiveerimiseks ja peapiirkonna vereringe parandamiseks, tuleb uurida video abil. Praktika põhiolemus on mõjutada bioloogilisi punkte, mis asuvad kolju piirkonnas ja on refleksiivselt ühendatud keha erinevate osade ja funktsioonidega. Võtmepunktid:

  • Pea parietaalses tsoonis, rinnakorvi keskel, mis ühendab aurikleid. Mõju punktile on näidustatud vegetatiivse-veresoonkonna düstoonia, migreeni, neuroosi, unehäirete korral.
  • Kaks sümmeetrilist, silma sisenurgaga kõrvuti (veidi kõrgemal, 3 mm kaugusel). Stimuleerimine on näidustatud nägemisfunktsiooni häirete, ninakinnisuse korral..
  • Kaks sümmeetrilist, 3 mm kõrgemat kulmukaare alguspunktist. Efekt on näidustatud peapöörituse ja valu korral vaskulaarse päritoluga pea piirkonnas.
  • Kaks sümmeetrilist, 3 mm kõrgemat kulmukaare otstest. Stimuleerimine on näidustatud nägemishäirete, migreeni ja muud tüüpi tsefalgia korral..
  • Nina peal, 5 mm kõrgusel sirgjoonte ristumispunktist, mis ühendavad kulmukaare algust ja jagavad otsaesise sagitaaltasapinnaga pooleks. Efekt on näidustatud unetuse, konvulsioonilise sündroomi, nägemishäirete, pearingluse, peavalu korral..
  • Kaks sümmeetrilist, silma välisnurgast 5 mm kaugusel aurikli suunas. Kokkupuude muudab migreeni tervise kiiremaks.
  • Kaks sümmeetrilist, ajalises õõnsuses, kulmukaare lõpppunkti (sellest 8-10 mm kaugusel) ja aurikli ülemist punkti ühendaval joonel. Stimuleerimine on näidustatud pearingluse, igasuguste tsefalgia, nägemiskahjustuste, psühho-emotsionaalsete häirete korral.
  • Kaks sümmeetrilist, silma all selle keskosas, 10 mm kaugusel silma orbiidi piiri madalaimast punktist allapoole. Mõju leevendab tsefalgiat, pearinglust, sinusiiti, kõnehäireid, mao funktsionaalseid häireid.
  • Kaks sümmeetrilist, suu horisontaalnurgast 10 mm kaugusel. Massaaž näolihaseid mõjutavate närvipistetega.
  • Kaks sümmeetrilist, alalõua pea piirkonnas. Massaaž kilpnäärme patoloogiatega, kaela lihaste ületreenimine, emakakaela müosiit (lihaskoe põletik).
  • Nina ja ülahuule vahelises mediaalses õõnsuses. Toime on näidustatud minestamise, šoki, närvihäirete korral.
  • Lõua taandes alahuule all selle keskpunktist madalamal. Mõju on põhjustatud psühho-emotsionaalse sfääri häiretest, minestamisseisunditest, aju düsfunktsioonist.

Näo ja pea nõelravi teostamisel kodus lõdvestuvad kogu keha skeletilihased, elimineeritakse emotsionaalne stress ja füüsiline väsimus. Hiina tehnoloogia variatsiooniks on Shiatsu Jaapani praktika, mis hõlmab bioloogiliste punktide surumist pöidlapatjadega.

Survetehnikat saab kombineerida pöörlevate liikumistega, mis viiakse läbi piirkonnas, kus punkt asub päripäeva või vastupäeva. Pärast lühikest survet (5-10 sekundit) tehke 9 pöörlemisliigutust mõlemas suunas. Ühe punktiga kokkupuute kogukestus on 3–4 minutit. Hiina peamassaaži saab teha iseseisvalt, kasutades selleks kirjeldatud tehnikaid.

Indiaanlane

Pea õige massaaž aktiveerib refleksitsoonid, mis on seotud võimsa tervendava mõjuga kehale. Erinevate peamassaažitehnikate kombinatsioon suurendab terapeutilist toimet. India tehnika hõlmab õlgade, krae, kaela, näo ja kolju juuste masseerimist.

Mõnikord kasutatakse aromaatseid õlisid. India tehnoloogia tunnusjoon on müo-fastsiaalsete kudede (lihaste, sidemete) sügav uurimine. Põhitehnikad: sõrmedega ja kogu käega keerutamine, aktiivne sõtkumine, täpsusrõhk. Soovitud efekti saavutamiseks ja koe mitte vigastamiseks on oluline teha liigutusi õrnalt, kuid vaevaga.

Vastunäidustused

Protseduuri suhtelised vastunäidustused hõlmavad kolju ja kaela naha kahjustamist, kehatemperatuuri tõusu, seenkahjustusi, lööbeid, põletikulisi protsesse koos lokaliseerimisega peanahas ja ümbritsevates piirkondades. Absoluutsed vastunäidustused: vereloomesüsteemi patoloogiad, onkoloogilised haigused, ägedal perioodil esinevad nakkushaigused.

Pea, õlgade, kaela, näo masseerimiseks on palju erinevaid tehnikaid. Mis tahes tüüpi massaaž on suunatud heaolu parandamisele, aju verevarustuse normaliseerimisele, valulikest aistingutest vabanemisele, elundite ja süsteemide talitlushäirete korrigeerimisele.

Krae tsooni massaaž on heaolu võti

Avaldamise kuupäev: 02/13/2017

Mis on kaelamassaaž??

Krae tsooni massaaž on kaela ja õlgade lihaste, sidemete ja luustruktuuride paitamis-, hõõrumis-, sõtkumis- ja vibratsiooniliigutuste jada. Massaaži tehakse massööri kätega (käsimassaaž) või spetsiaalsete mehaaniliste vahendite abil - massagerid (aparaadimassaaž).

Masseeritava inimese lähteasend on oluline: kaela- ja õlavöötme lihased peaksid kokkupuute ajal olema mitte ainult lõdvestunud, vaid ka aparaatide või massööri käte kaudu uurimiseks maksimaalselt ligipääsetavad. Kõige sagedamini asub masseeritav inimene näoga allapoole massaažilauda, ​​käed on küünarnukites painutatud, peopesad asuvad üksteise all, pea toetub otsaesisele. Selles asendis on emakakaela piirkonna selg sirgjooneline, õlgade lihased on massaažiks täielikult ligipääsetavad. Krae tsooni massaaži istudes istub patsient seljatoeta toolil, toetades käsivarte massaažilauale, pea toetub peopesadele, üksteise peale. Istuvas asendis on soovitatav masseerida hüpertensiooniga patsiente, rasvunud inimesi, insuldijärgseid patsiente ja kõiki eakaid patsiente.

Krae massaaži füsioloogiline uuring

Kaela ja õlgade lihaspinged on otsene näpunäide krae massaažile. Ebamugav asend töö või une ajal, halb rüht viib lülisamba koormuse ebaühtlase jaotumiseni. Selle tagajärjel on skolioos, osteokondroos ja muud lülisamba degeneratiivsed muutused, mis põhjustavad lokaalset lihasspasmi ja rasketel juhtudel närvijuurte rikkumist.

Lülisamba kaelal on suurim liikuvus ja ta kogeb igapäevaelus märkimisväärset stressi. Lisaks läbib selgrooarter emakakaela selgroolülide põikprotsesside kanalis ja läheduses asuvad kaela anumad, mille kaudu veri voolab ajju.

Kaela- ja õlavöötme lihaste spasm põhjustab mitmesuguseid patoloogilisi seisundeid, alates närvilisuse ja ärrituvuse suurenemisest kuni valuni ja jäsemete tuimuseni.

Kaela- ja õlavöötme massaaži näidustused

Krae tsoonimassaaž on kasulik isegi tervele inimesele, kuna see stabiliseerib närvisüsteemi, parandab aju verevarustust ja lõdvestab õlavöötme. Vastunäidustuste puudumisel (raske südamepuudulikkus, äge haigus, kaugelearenenud pahaloomulised kasvajad, kaela- ja õlavöötme ekseem) võib kõigile teha krae tsooni massaaži.

Massaaž on eriti näidustatud järgmiste haiguste ja seisundite korral:

  • emakakaela osteokondroos koos kõigi selle ilmingutega (valu, käte tuimus, "roomavad roomajad", kaela jäikus, peavalud ja pearinglus);
  • emakakaela, nimme-, rindkere lülisamba skolioos;
  • tortikollis;
  • arteriaalne hüpertensioon (mitte kriisi ajal!) ja hüpotensioon. Krae tsooni massaaž, mille viib läbi kogenud massaažiterapeut, võib alandada ühe inimese vererõhku ja teise tõsta. See saavutatakse aktiivse sõtkumise, hõõrumise ja rahustava löömise ning vibratsiooni tehnikate kombinatsiooni abil;
  • noorukite ja noorte vegetatiivne-veresoonkonna düstoonia (normaliseerib veresoonte toonust, närvisüsteemi sümpaatilist ja parasümpaatilist toimet);
  • peavalud, migreenid, pearinglus, sagedased veresoonte kriisid;
  • unetus, depressioon;
  • halb tulemus kooliõpilastel ja õpilastel, sealhulgas hüperaktiivsussündroomiga;
  • mäluhäired, kognitiivsed ja kodused häired.

Miks mõjutab krae tsooni massaaž soodsalt kogu keha?

Kaela- ja õlavöötme massaažil on tervendav toime mitte ainult lihaskonnale, närvile ja vereringele. Samuti parandab see seedimist, aitab toime tulla kuse- ja hingamiselundkonna haigustega. Miks see juhtub? Fakt on see, et kaela- ja õlavöötmes on kehal organite väljaulatuvad tsoonid. Kaelal asuvad punktid, mis vastutavad parema ja vasaku neeru ülemise pooluse, kusejuhade, kõhunäärme pea, keha ja saba eest. Õlgadel on neerude, käärsoole, sapipõie, maksa, põrna ja piimanäärme alumiste pooluste väljaulatuvuspunktid.

Lisaks läbib kaela ja õlavöötme eesmist, tagumist serva Zakharyin-Geda tsoon, mis vastab naha suurenenud tundlikkusele hingamissüsteemi haiguste suhtes (trahheiit, bronhiit, kopsupõletik jne). Õlgadel - naha tundlikkuse piirkonnad soolehaiguste korral.

Krae tsooni massaaž avaldab kehale keerukat mõju mitte ainult lihaste mehaanilise lõdvestamise, vaid ka refleksi mõju tõttu enamikule siseorganitele. Selle efekti mõju on üldine tugevdamine, suurendades keha kaitsevõimet võitluses stressiga.

Telli

Registreeruge, et saada uusi massaažiartikleid!

Emakakaela-krae tsooni massaaž: eelised, näidustused ja vastunäidustused, tehnika

Maailmas on palju massaažiliike..

Neid klassifitseeritakse sõltuvalt nende läbiviimise kohast ja otseselt täitmistehnikast..

Kuid tänapäeval on kõige tavalisem krae massaaž.

Selles artiklis kaalume:

  • Mis kasu on seda tüüpi massaažist?.
  • Krae massaaži vastunäidustused.
  • Täitmise tehnikad.
  • Kohad, kus seda massaaži tehakse Moskvas.
  • Maksumus.

Krae massaaži eelised

See terapeutilise ja profülaktilise toimega protseduur aitab parandada aju vereringet ning parandab ka hapniku voolu kaela õlapiirkonda ja kudedesse.

Seda tüüpi tervendava toimega toimib suurepäraselt hüpertensiooni, skolioosi, osteokondroosi ja isegi migreeni tekke ennetamisel ning aitab toime tulla ka väsimuse, unetuse, tähelepanu hajutamise, liigse ärrituvuse ja muude probleemidega..

Seda tüüpi massaaži kasutatakse ka nende haiguste ja seisundite raviks..

Kuid tuleb arvestada ka sellega, et nagu ka muudel meditsiinivaldkonna manipulatsioonidel, on emakakaela krae massaažil vastunäidustused, nii et enne selle protseduuri tegemist peaksite oma arstiga nõu pidama ja edasiseks uurimiseks rääkima, mille tulemuste järgi saate teada kas teil on selle massaaži seansse või mitte.

Milline on mõju?

Õigesti teostatud ja kõige optimaalsema teostamismeetodiga massaaži kasutamisel tunnete pärast esimest protseduuri märgatavat kergendust. Pärast kogu füsioteraapia massaažikuuri läbimist muutub teie heaolu palju paremaks, samuti suureneb produktiivsus, uneprobleemid kaovad ja olete täis jõudu ja energiat.

Selja- ja kaelapiirkonna massaaž annab järgmise positiivse efekti:

  • Kaela ja seljavalu oluline leevendamine või isegi täielik kõrvaldamine.
  • Pooside korrigeerimine.
  • Seljaosa pinged kaovad ja selgroo lihased tugevnevad.
  • Vereringe ja hapnikuga küllastumine suureneb.
  • Lihased muutuvad elastsemaks.
  • Suureneb lihaste jõudlus.

Kellele seda tüüpi massaaži näidatakse

Emakakaela massaaži on laialdaselt kasutatud mitmesuguste haiguste ennetamisel ja ravis. Teid üllatab, kuid nende haiguste loetelu, mille korral massaaž on ette nähtud peamise või abiprotseduurina, on üsna suur ja tekitab paljudes inimestes siirast üllatust..

Lõppude lõpuks, kes oleks võinud arvata, et kaelamassaaži ja hingamisteede haiguste / hormonaalse tasakaalu vahel on seos? Kuid fakt jääb faktiks - see protseduur annab mõlemal juhul positiivse efekti ja taastumine toimub palju kiiremini.

Emakakaela krae massaaži näidustused:

  • kaela ja õlgade lihaste ületreenimine;
  • valu krae piirkonnas;
  • emakakaela osteokondroos;
  • kaelalüli ishias;
  • füüsiline tegevusetus;
  • halvenenud rüht;
  • lülisamba song;
  • VVD;
  • regulaarsed koormused õlgadele ja kaelale;
  • hüpertensioon;
  • unehäired;
  • soolaladestused;
  • hüpotensioon;
  • migreen;
  • neurasteenia;
  • hingamissüsteemi haigused;
  • hormonaalsed probleemid;
  • periood pärast insuldi;
  • vaimne koormus.

Massaaži eelised ja praktilised eelised

Seda tüüpi füsioteraapia protseduuride peamine osa on ette nähtud järgmiste tegurite tõttu:

  • Kokkupuute ajal lõdvestuvad õlavöötme ja kaela lihased, mille tõttu väsimus ja pinged kaovad.
  • Massaaži ajal muutub vere mikrotsirkulatsioon paremaks, mille tõttu valulikud aistingud minimeeritakse ja kaovad siis täielikult.
  • Vere mikrotsirkulatsioonil on aju jaoks suur tähtsus, kuna see parandab vereringet üldiselt. Seetõttu normaliseeritakse uni ja peavalud kaotatakse.
  • Emakakaela-krae tsooni massaaži ajal avaldub mehaaniline mõju refleksogeensetele punktidele, tänu millele on tagatud kasulik mõju siseorganite tööle.

Kuna närvid on koondunud emakakaela-krae tsooni, aga ka vere- ja lümfisoontesse, isegi minimaalsete häiretega selles piirkonnas, kannatab kogu keha. Sellepärast on selles tsoonis massaaž nii tõhus ja mõjub soodsalt kogu kehale.

Emakakaela krae massaaži vastunäidustused

Nagu kõik meditsiinilised manipulatsioonid, on ka selle piirkonna massaažil oma vastunäidustused.

Eraldi märgime, et selliseid massaažiseansse peaks läbi viima ainult tõeline spetsialist, et mitte kahjustada patsiendi tervist.

Kaelas on tohutul hulgal aktiivseid punkte, mille mehaaniline mõju on lihtsalt keelatud. Inimene, kes pole spetsialist, ei pruugi seda teada ja kahjustada.

Seda tüüpi massaaži korraldamise ideest tasub loobuda, kui teil on:

  • verejooks;
  • kasvaja;
  • südamepuudulikkus;
  • hüpertensiooni rünnak;
  • emakakaela selgroolülide ebastabiilne asend;
  • periood pärast emakakaela krae tsooni vigastamist;
  • alkoholimürgitus;
  • naha defektid kavandatud massaaži kohas (allergilised lööbed, haavad ja ärritus);
  • palavik;
  • ägedad põletikulised haigused.

Tehnika

Selle kehapiirkonna massaaž hõlmab emakakaela-krae tsooni klassikalise massaaži nelja põhitehnikat:

  • paitab;
  • lihvimine;
  • soojendama;
  • vibratsioon.

Igat tüüpi tehnikatel on erinevused kulutatud energia koguses ja amplituudis.

Kuigi alguses võib tehnika tunduda lihtne, on sellel oma nüansid ja spetsiifika, seetõttu ei soovita me massaaži iseseisvalt harjutada.

Tavaliselt alustage ja lõpetage massaaž silitades. Esiteks teevad nad tavalist pealiskaudset paitamist, mille jaoks peate libistama peopesad naha kohal, pisut puudutades keha. Järgmine on üleminek tasapinnalisele sügavusele - löögid muutuvad intensiivsemaks ja harjaga toetub radiaalservale.

Pärast seda saabub hetk põhjalikumaks kokkupuuteks, kus verevool muutub tugevamaks ja seejärel korratakse silitamist - niipea kui üks käsi lõpeb, algab teine. See etapp on vajalik lihaste täielikuks lõdvestamiseks ja liigsete pingete leevendamiseks enne teisi etappe..

Jahvatamine toimub verevoolu ja lihaste intensiivse mõju parandamiseks. Seda saab läbi viia naha pisut pigistades, samal ajal sõrmede phalangetega väikseid väikeseid lihasgruppe hõivates..

Sel hetkel, kui käed on rusikasse kokku pressitud, teostavad luueendid kammitaolist lihvimist.

Harjade küünarnukiservad teevad kujundliku saagimise - peopesad asuvad üksteisest kaugel

paar sentimeetrit ja liikuge üksteisest vastassuunas. Nii tekib väike rullmasseeritud kude.

Haudumine toimub edasi-tagasi liigutustega, kui sõrmed on massaaži pinna suhtes 30-kraadise nurga all.

Lisaks on lihvimine mõnikord ümmargune ja spiraal (vastavalt ringis ja spiraalis).

Kuid kudede soojendamist on ka mitut tüüpi. Ristsuunalise lihase jaoks võtke kinni peopesadega, pigistage veidi ja tõmmake üles, ühe käega tõmmates enda poole ja teise vastupidises suunas.

Tangidega sarnane soojendus hõlmab lihaste haaramist sõrmedega ning seejärel sõrmedega erinevates suundades üles tõmbamist ja soojendamist..

Lihase liigutamiseks peaksite seda sõrmedega haarama ja rütmiliste liigutustega natuke liigutama. Tavaliselt on 6% kogu massaažiseansist lihtsalt soojendus ja see on täpselt peamine massaažitehnika, mis annab positiivse efekti.

Vibratsioon on tavaliselt viimane massaaž. Sooritage seda ka neljas klassikalises tehnikas:

  • Kirjavahemärgid - sõrmede koputamine emakakaela-krae piirkonnas, nagu kirjutaksite klaviatuuril.
  • Plaksutamine - plaksutades liigutage peopesa kergelt painutatud sõrmedega.
  • Basting - tehke sõrmepindadega kergeid lööke.
  • Vatt - nõrgad löögid ühe või kolme sõrmega.

Vibratsiooni ajal peaksid kõik liikumised olema katkendlikud, ühtlased ja rütmilised, nii et patsient ei tunneks ebamugavust.

Skeem

Kõik emakakaela krae massaaži protseduurid viiakse läbi sama skeemi kohaselt:

  • paitab
  • lihvimine;
  • soojendama;
  • lihvimine;
  • vibratsioon;
  • viimane silitamine.

Neid tehnikaid teostatakse ainult ülalt alla ja mitte midagi muud. Esiteks tehke vertikaalsed liikumised, seejärel mööda joont ja liikuge käsivarredele.

Alt ülespoole liikumine on keelatud.

Üleminekud tehnikate vahel peavad olema sujuvad ja rõhk peab kas suurenema või vähenema..

Kus Moskvas veeta?

Enamik massaažiruume ja erakliinikuid soovitab seda massaaži. Oletame, et saate registreeruda emakakaela-krae tsooni massaažiks:

  • SM kliinik;
  • Imearst;
  • Pealinn ja muud asutused.

Hind

Massaaži hind erinevates kliinikutes ja mesi. asutused on mitmetähenduslikud ja võivad olla alates 600 rubla 20 minuti kohta ja alates 800 rubla seansi 30 minuti kohta. Kuid pidage meeles, et kui tellite terve kursuse korraga, maksab see teile palju odavamalt.

Emakakaela-krae tsooni massaaž: tehnika- ja videotund

Krae tsoon on kaela tagumine pind, rind kuni 4. rindkere selgroolüli tasemeni ja rindkere esipind 2. ribi tasemeni. Naha retseptorite ärritus selles tsoonis põhjustab emakakaela ja autonoomse aparatuuri reaktsiooni, sellel on regulatiivne, normaliseeriv toime seljaajus paiknevatele kõige olulisematele elunditele ja süsteemidele.

Emakakaela krae massaaži kasutatakse:

  • kardiovaskulaarsüsteemi haigused,
  • südamereuma,
  • hüpertensioon,
  • ateroskleroos,
  • närvisüsteemi haigused, neurootilised seisundid,
  • löökide tagajärjed,
  • peaaju ateroskleroos,
  • emakakaela lülisamba osteokondroos,
  • peavalu, unetus,
  • kroonilised mittespetsiifilised kopsuhaigused, emfüseem, bronhiaalastma,
  • ARVI,
  • seedetrakti haigused,
  • krooniline gastriit, koliit,
  • menopausi häired,
  • vinnid,
  • ajutine juuste väljalangemine, sklerodermia,
  • lihasluukonna haiguste ja vigastuste korral.

Emakakaela krae massaaži tehnikad

Paitab

Lame pealiskaudne - lihtne, õrn vastuvõtt, mis nõuab patsiendi lihaste maksimaalset lõdvestamist. Peopesa libiseb kergesti, puudutades pisut nahka. Selle tehnika abil alustatakse ja viiakse lõpule massaažiprotseduur. See viiakse läbi nii lümfivoolu kui ka selle vastu.

Sügav tasapind - intensiivsem tehnika lihaste, kõõluste, veresoonte retseptoritele toimimiseks. Harja toetub radiaalservale. Löögijõu vähendamiseks võib tugineda küünarnukile.

Hingemattev pidev - sügav efekt, mis suurendab vere ja lümfi voolu. Harja ja sõrmede kuju on vihmaveerennid, vabalt lõdvestatud pöial on maksimaalselt kõrvale pandud ja ülejäänud osaga kontrastne.

Eraldi järjestikune - kui üks käsi lõpeb, algab teine ​​pärast seda.

Tritureerimine

Niplid - toodetakse 1-3. Või 1-5. Sõrme terminaalsete falangide ajal väikeste lihasrühmade massaaži ajal (sõrmedega ümbermõõt nagu tangid).

Kammitaoline - toodetud keskmiste interfalangeaalliigeste luude eendite kaudu (käed kogutakse rusikasse).

Saagimine - teostatakse käte küünarnukiservade abil, mille peopesad on üksteise poole. Peopesad asuvad üksteisest 1-3 cm kaugusel ja liiguvad vastassuunas. Peopesade vahel moodustub masseeritud kudede rull..

Haudumine - toimub 2-4-nda või 2-5-nda sirgendatud sõrme padjanditega, mis asuvad 30 kraadi nurga all töötava (masseeritud) pinna suhtes. Pikisuunas või risti liikuvad sõrmed.

Spiraalne lihvimine - viiakse läbi spiraalselt, ringikujuliselt - ringis.

Sõtkumine

Ristsuunaline - lihas on tihedalt kokku tõmmatud mõlema käe peopesade ja sõrmedega, asetsedes üksteise suhtes 45-50-kraadise nurga all, nii et esimesed sõrmed on ühel küljel ja ülejäänud asuvad teisel. Sel juhul seatakse harjad pikitelje suhtes diagonaalselt. Esimene ja teine ​​sõrm on peaaegu puudutavad. Lihas tõmmatakse mõlema käega üles, pigistatakse ja pigistatakse ühe käega enda poole, teise käega - iseendast. Siis, ilma käsi liigutamata, tehakse samad liigutused vastupidises suunas. Käed liiguvad aeglaselt kogu lihase ulatuses.

Pikisuunas sirgendatud sõrmed, millele on määratud esimene sõrm, asetatakse masseeritavale alale nii, et esimene sõrm on lihase ühel küljel, ülejäänud - teisel. Seejärel tõstetakse lihas üles, tõmmates selle luust eemale ja sõtkudes seda siirdeliste tõukavate liigutustega pikisuunas keskele. Pintsel peaks kudede külge kinni jääma, nagu oleks, ilma õhupiludeta. Esimeses faasis tõstavad sõrmed lihase, suruvad seda esimese sõrme poole, teises faasis tormab 1. sõrm ülejäänud.

Niplid - teostatakse pikisuunas ja risti. Ristsuunas haaratakse seda mõlema käe sõrmedega pihutitega 1-2 cm kaugusel, tõmmatakse üles ja sirutatakse käte liigutustega vaheldumisi endast ja endast. Pikisuunalise lihase hõivamisel ühe käe sõrmedega tõmmatakse see üles ja otsekui liigutatakse sõrmede vahel, tehes poolringikujulisi liigutusi.

Vahetus - lihas hõivatakse sõrmedega ja lühikeste rütmiliste liigutustega nihutatakse luupeenrast piki- ja risti. Näiteks alt ülespoole liikudes on esimesed sõrmed allpool ja libisevad pidevalt naha peal, ülejäänud sõrmed (ülalt) teevad väikeseid, kiireid “sõrmede liigutamise” liigutusi.

Vibratsioon

Kirjavahemärgid - teostatakse 2-3 või 1-5 sõrmega padjandite abil. Sõrmejäljed peaksid olema järjestikused, nagu klaviatuuril kirjutades.

Löömine - toimub 2-5-ndatel sirgendatud sõrmede peopesa pindadega vaheldumisi, nagu klahvide löömisel.

Plaksutamine - kergelt painutatud sõrmedega peopesad, mis löögi ajal loob peopesa ja masseeritava pinna vahel õhkpadja..

Tepimine - ühe või mitme sõrmega puutuv löök.

Krae massaaži skeem

  1. Tasane pind ja sügav paitamine mõlema peopesaga, järjestikku; kõigepealt pikisuunas, siis lülisammast õlaliigestesse ja aksillaarsesse fossa.
  2. Pikisuunaline hõõrumine mööda selgroogu. Saagimine.
  3. Pinna silumine, pikisuunaline.
  4. Periosteaalse piirkonna hõõrumine 1. või 2. kuni 4. sõrme padjakestega seljast õlgadeni.
  5. Pindmine ja sügav silitamine.
  6. Lihvimis (pinna- ja ümmargune) kammitaoline spiraal.
  7. Tasapinnaline silitamine.
  8. Pidev sõtkumine, nihkumine ülespoole, selgrooga paralleelselt, alustades selgroost ja liikudes järk-järgult selle külgedele.
  9. Tasapinnaline silitamine.
  10. Trapetsiumi lihase kahekordse rõngakujulise ülaserva sõtkumine kaelast õlani.
  11. Kaela ülaselja ja tagaosa silitamine mõlema peopesaga ülalt alla (eraldi järjest).
  12. Kaela tagaosa kerge sirgjooneline hõõrumine ja ümmargune hõõrumine kuklalihaste kinnitusjoone suunas mõlema käe teise kuni neljanda sõrme padjanditega.
  13. Kaela tagaosa koorumine ja saagimine.
  14. Rindkere ülaosa pindmine ja sügav paitamine mõlema peopesaga rinnakust õlgadeni.
  15. Hõõrudes samu piirkondi samas suunas 2.-4. Sõrme padjanditega.
  16. Paitab alt üles.
  17. Kaela selja ja selja libistamine mõlema käega.

Krae massaaž: videoõpetus

Patsiendi algasend istub laua taga, rõhuasetusega käte käsivartele, pea on alla, kaela ja selja lihased on täielikult lõdvestunud. Massöör asub taga.

  • Massaaž algab silmusega mööda lümfivoolu, liigutused lähevad kaenlaalustele, 8–12 korda mõlemal küljel. Kaela piirkonnas tehakse paitamine ülalt alla.
  • Pikisuunaline hõõrumine sõrmeotstega alt ülespoole, liikudes lülisammast järk-järgult massiseeritud ala välispiirini ja naastes selgroogu. Vastuvõtt toimub sarnaselt lülisamba mõlemal küljel 10-20 sekundit, lõpeb silitamisega 2-3 korda.
  • Pikisuunaline hõõrumine peopesade ribide poolt mööda sama rada, lõpetades ka silitamisega. Vastuvõtt võtab 10-20 sekundit.
  • Kombineeritud pikisuunaline lihvimine: üks käsi töötab peopesa servaga, teine ​​- sõrmeotstega. Võite tempot natuke kiirendada. Vastuvõtt võtab 10-20 sekundit.
  • Spiraalne sõtkumine sõrmeotstega mööda trapetsiuse lihase kimpusid, hõivates selle ülemise osa ja naastes algasendisse. Vastuvõtt võtab 30-60 sekundit.
  • Spiraalne sõtkumine sõrmeotstega mööda paravertebraalseid lihaseid, alt üles, siis ülalt alla. Vastuvõtt võtab 30-60 sekundit.
  • Supraspinatus fossa spiraalne sõtkumine sõrmeotstega. Vastuvõtt toimub mõlemalt poolt 30–60 sekundit.
  • Vibratsioon - raputamine ülevalt alla 5-10 sekundi jooksul, seejärel läbitorkamine. Krae tsoonis koputamine, tükeldamine, patsutamine ja löömine vaheldumisi kaela tagaosa torkimisega.
  • Massaaž lõpeb õrna pinnaga silitamisega.

Massaaž kaelarihma piirkonnas: samm-sammult juhised

Kaela lihaste valu ja jäikus on väga levinud ning need võivad elukvaliteeti oluliselt vähendada. Erinevalt teistest lülisamba piirkondadest on kaelal võimlemiseks palju vastunäidustusi. Seetõttu on parem lihaseid tugevdada ja selgroolülidele anatoomiliselt õige asend tagasi pöörata, rakendades massaaži emakakaela-krae tsooni.

Selle kindlaksmääramine, miks seda nimetatakse

Krae tsooni massaaž on käsitsi mõeldav kaelalihastele pea tagaosast kuni õlgadeni. Meditsiinis nimetatakse seda efekti kohalikuks lokaalseks kudede ärrituseks, mille käigus ilmnevad kehale mitte ainult mehaanilised, vaid ka neuro-refleksid ja humoraalsed mõjud. Mõned massaažiterapeudid rõhutavad ka energiafunktsiooni ja kuigi teaduslikult on seda keeruline tõestada, on protseduuri ajal kasulik sõbralik ja lõõgastav õhkkond..

Massaažitehnika nimi on täielikult kooskõlas manuaalse kokkupuutega kokkupuutunud alaga. Selline massaaž on palju kasulikum kui lihtsalt kaela sõtkumine, kuna kui lisate protseduurile pea ja õlgade seljaosa, võite saavutada vereringe ja lümfisüsteemi väljavoolu parandamise suurema efekti..

Vastupidiselt müütidele ei tee õigesti valitud tehnika haiget: spetsialisti ülesandeks ei ole selgroolülide sirgendamine, vaid lihaste treenimine, mille tagajärjel elimineeritakse klambrid, kõhrekoe atroofia ning arvukalt emakakaela osteokondroosile omaseid neuroloogilisi sümptomeid..

Näidustused protseduuri ettevalmistamiseks

Emakakaela lülisammas on mitmesuguste vigastuste suhtes kõige haavatavam. See piirkond koosneb 7 selgroolülist: esimene on atlas, koosneb 2 kaarest, teine ​​on telg, toimib pöörlemisteljel ja seitsmes on selgroo anatoomiliselt õige asukohaga kõige rohkem väljaulatuv. Emakakaela piirkond on nõgus, mis on vajalik pea hoidmiseks.

Emakakaela lülisamba haavatavus on nõrkade lihaste, selgroolülide suhteliselt väikese suuruse ja nende väikese tugevuse tagajärg. Lisaks sellele paneb tänapäevane elu sellele alale suure koormuse, kuna inimese pea on nutitelefonide, arvutite ja muude ekraanidega sagedase kontakti tõttu pidevalt meie poole kaldu või ettepoole suunatud. Hea lihastoonuse korral hoiavad lihased selgroogu õiges asendis, kuid spetsiaalse treeningu korralik rakendamine on väga haruldane.

Emakakaela selgroolülid saavad sagedamini vigastada: näiteks subluksatsioon moodustub õnnetuse ajal pea terava otsaga kallutamisel.

Kuid sagedamini räägime osteokondroosile iseloomulikest degeneratsiooni ja väljaulatuvuse järkjärgulistest protsessidest. Radikulopaatia võib areneda ka väljendunud neuroloogiliste ilmingute korral närvijuurte kokkusurumise või müosiidi tagajärjel, kui selle piirkonna lihased muutuvad põletikuliseks.

Selles piirkonnas esinevate lihasluukonna patoloogiliste protsesside tunnuseks pole mitte ainult lokaalne valu, vaid ka närvi- ja veresoonkonna tööga seotud ebamugavustunne:

  • Peapööritus
  • minestamise tingimused;
  • nägemise moonutamine;
  • tinnitus ja lendab silme ees.

Sageli lähevad sümptomid madalamaks, provotseerides spetsiifilisi valusid rinnaku piirkonnas, mis meenutavad südameinfarkti, aga ka sõrmede tuimust.

Seetõttu peaks kaela- ja krae tsooni korralikult läbi viidud massaaž:

  • stimuleerida lihaste tööd;
  • korrigeerige rühti;
  • võidelda valu ja seisvate protsessidega;
  • lõdvestu;
  • parandada vereringet;
  • normaliseerida ainevahetusprotsesse;
  • kõrvaldada väsimus.

Hästi valitud ja teostatud tehnika annab kohese efekti: inimene tunneb piirkonnas töötanud ala kergustunnet, ta parandab üldist heaolu ja und ning näoturse kaob.

Täitmise tehnikad

Emakakaela-krae tsooni hea massaaž peaks hoolikalt välja töötama:

  • deltalihase ja õlaliigese;
  • trapetsiuse lihase ülemine piirkond;
  • pehmed kuded 7 kaelalüli ümber;
  • emakakaela lihaste kolju külge kinnitamise punktid.

Selle jaoks on meditsiinis peaaegu igas tehnikas kasutatud ainult 4 tehnikat: silitamine, hõõrumine, sõtkumine ja vibratsioon. Sõltuvalt spetsialisti näidustustest ja meetoditest võib nende toimingute järjestus ja kestus olla erinev. Mõju sügavus ja intensiivsus on samuti erinevad. Sellepärast on massager nõrk alternatiiv protseduurile, mida viib läbi professionaal..

Protseduuri ajal peaks klient istuma, harvemini tehakse massaaži pikali, kui ta ei tunne end mugavalt. Protseduur algab sissejuhatava osaga, mis hõlmab ka silitamist. See etapp on sissejuhatav, see toimib peamiselt pindmistes kudedes ja aktiveerib kapillaaride verevoolu. On oluline, et liigutused oleksid pehmed ja kerged ning kokkupuutel ei liiguks nahk.

Tehnika hõlmab silitamist:

  • kaela tagaosa pea tagaosast õlaliigeseni mõlema käega samal ajal;
  • pea tagaosast 4 rindkere selgroolüli, mõlema käega vaheldumisi sisse lülitatud;
  • kaela külgpinnad omakorda nii, et teine ​​käsi hoiab kaela lõualuude nurkade piirkonnas vastasküljest;
  • samaaegselt mõlema käega rangluust kaela küljelt kuni lõualuu kaldenurkadeni.

Järgmisena minge järgmisele etapile - lihvimine. See tehnika võimaldab teil soojendada lihaseid, kiirendada verevarustust ja ainevahetust..

Hõõrumistehnikaid on mitu:

  • kammitaoline, teostatud sõrmenukkidega;
  • Selgesti asetsevate peopesade ribidega “saagimine” on sobilik silmatorkavate rasvavarude korral;
  • Pöidlatega "koorumine";
  • "Hööveldamine" ja muud tehnikad.

Ükskõik milliseid käsitsivalmistamise meetodeid massöör kasutab, peaksid need toimuma ilma pausideta.

Massaaži alus on sõtkumisfaas, mis peaks moodustama vähemalt 60% protseduuri ajast. Tehnika näeb ette lihaste põhjaliku uurimise: nende hõivamine ja vabastamine, pigistamine ja lihvimine. Selle tagajärjel suureneb lihaskiudude elastsus, liigesed tugevnevad ja hapniku sissevoolu tõttu aeglustub pehmete kudede atroofia. Selline massaaž on lihaste võimlemise samaväärne asendaja.

Protseduur viiakse lõpule vibratsioonitehnikaga, mille käigus arst koputab sõrmeotstega õrnalt kogu emakakaela-krae piirkonda, välja arvatud neurovaskulaarse kimbu asukoht. Kui massaaž on põhjustanud valu, mis juhtub esimeste kontorikülastuste ajal, vähendab vibratsioon seda märkimisväärselt.

Seda tehnikat nimetatakse klassikaliseks ja muud tüüpi kaela massaaži ei soovitata. Esiteks on ametlikult olemas ainult 3 massaažiliiki, mille meditsiiniringkonnad on heaks kiitnud: terapeutiline, sportlik ja hügieeniline. Ülejäänud ei anna mingit kasu (Lähis-Ida tehnikad, mille eesmärk on inimese lõdvestamine protseduuri ajal) või ohtlikud (selgroolülide vähendamine).

Vastunäidustused

Isegi selja ja kaela professionaalselt teostatud terapeutiline massaaž võib olla kahjulik, kui vastunäidustusi ei ole arvestatud:

  • seljavigastused;
  • onkoloogia;
  • hüpertensioon ja ateroskleroos;
  • mis tahes elundite ja süsteemide funktsionaalne puudulikkus;
  • lülisamba song;
  • osteomüeliit;
  • nahahaigused ja vigastused massaažipiirkonnas;
  • hemorraagia;
  • temperatuur ja viirusnakkused;
  • alkoholimürgitus;
  • vaimuhaigus.

Enne protseduuri tegemist peab arst laskma patsiendil täita küsimustiku, kus on ära toodud kõik tervisliku seisundi aspektid.

Masseerija kasutamine

Masseerijat peetakse massaažiruumis tehtavate protseduuride alternatiiviks, kuid nende tegevust ei saa samastada. Käsitsi kokkupuutumise spetsialistil on meditsiiniline haridus, mis annab talle lisaks teadmistele keha topograafiast ja sellised oskused nagu:

  • üksikute lihaste palpatsioon;
  • lihaste eraldamine kõõlustest;
  • vähendatud ja kõrgenenud koe toonide kohtade tuvastamine.

Seega läheneb massaažiterapeut igale patsiendile individuaalselt, sõltuvalt lihaste, liigeste ja selgroolülide seisundist. Isegi kõige kaasaegsem massaaž, täites terapeutilise massaaži tegemise samm-sammult juhiseid, ei suuda seda teha sama tõhusalt kui inimene.

Kuid spetsiaalselt protseduuri jaoks loodud tehnika võimaldab teil lõdvestada selja ja kaela lihaseid, kui probleemi ei hääldata. Selleks, et see lähenemisviis oleks tõhus ja ohutu, on parem konsulteerida arstiga, et teada saada, millal tuleb sellist protseduuri kasutada, milliseid piirkondi ei tohiks massaaži ajal puudutada, milline peaks olema toimingute jada..

Massaaž on eksisteerinud sajandeid ja kogu selle aja on see arenenud koos ametliku meditsiiniga, võimaldades teil teada saada, kuidas massaaž on kasulik erinevate patoloogiate korral, milliseid tagajärgi võib sellest oodata. Seetõttu peaks seda kasutama iga inimene, kes pole oma tervise suhtes ükskõikne.

Emakakaela krae tsooni terapeutiline massaaž

Anatoomilised tunnused

Näidustused

Protseduuri soovitatakse istuva eluviisi, sagedaste stresside, närvihäirete ja osteokondroosi korral..

Terapeutiline massaaž lülisamba kaelaosa tüsistusteta osteokondroosi korral

Lisaks arteriaalsete veresoonte kokkusurumisele ja selgroolülide kõrguse vähenemisele pigistatakse SHOXi ajal sageli ka närvikimbud. See provotseerib lihaste spasme vastavas kehapiirkonnas, tuimus ja muud jäsemete paresteesiad.

Emakakaela osteokondroos areneb tavaliselt füüsilise koormuse (raskete raskuste kandmine õlgadele), sagedase ja pikaajalise viibimise korral staatilises poosis (kontoritöö, õmblejad, dispetšer, autojuhid jne). Koos närvide ja veresoontega osteokondroos kannatavad ka kaela lihased - kokkupuute raskusastmest ja pingetest ning mõnikord ka krampidest.

Emakakaela osteokondroosi massaažiteraapia on tõhus viis remissiooni saamiseks ja ebameeldivatest sümptomitest vabanemiseks. Regulaarse manipuleerimise abil võimaldab protseduur peatada haiguse kulgu ja vältida tõsisemaid muutusi kõhre- ja luustruktuurides.

Massaaž tehakse kõhul lamades. Kudede mugavamaks ja suuremaks soojendamiseks kasutab spetsialist massaažiõli. Kokkupuute ajal lülisamba ei kahjustata. Seansi kestus on umbes pool tundi.

Protsess jaguneb kolmeks etapiks:

  • Hõõrumine. Liigutused on sujuvad, ümmargused. Massöör sõtkub emakakaela lihaseid ülalt alla, teemanti kuju kohustusliku uuringuga. Seejärel korratakse liigutusi pea seljaosa suunas.
  • Massaaži teraapia tööga krae tsoonis. Liigutused viiakse läbi pöidlate või sõrmenukkidega, kudede hõivamisega, ülalt alla ja taha ning seejärel vastupidises suunas. Tugevus suureneb sujuvalt.
  • Lõõgastav etapp. Järk-järgult väheneb liigutuste intensiivsus. Lõpus hõõruge kogu ala peopesadega ümber. Pärast seansi lõppu lamab patsient mõnda aega, õlad ja kael kaetakse sooja rätikuga.

Vastunäidustused

Ainult krae tsooni terapeutilise massaaži vastunäidustused osteokondroosi korral võib jagada ajutiseks ja absoluutseks. Tavaliselt saavutatakse toime pärast põletikuliste protsesside taandumist ja üldise tervise normaliseerumist.

Kui protseduuri on keelatud teha:

  • Kohalikud protsessid emakakaela-krae piirkonnas (papilloomid, haavad, keeb, dermatiit, marrastused);
  • Nakkushaigused (sealhulgas seenhaigused);
  • Kaela vigastused ägedal perioodil;
  • Kõrge vererõhk;
  • Dekompenseeritud südamepuudulikkus;
  • Pea, kaela, selja ülaosa põletik.

Tehke kohtumine telefoni teel
+7 (495) 021-12-26 või täites veebivormi

Sisenemise kinnitamiseks võtab administraator teiega ühendust..
Teie apellatsiooni konfidentsiaalsus on tagatud..

Kuidas toimub emakakaela-krae tsooni terapeutiline massaaž

Tehnika valik sõltub massaaži eesmärgist. Mõnikord ühendatakse protseduur vaakumpankade või riistvara tehnikaga.

Klassikaline versioon nõuab läbitöötamist:

  • Õlgade piirkonnad;
  • Õlaliigesed;
  • Selgroolüli, deltalihase ja trapetsi lihased;
  • Emakakaela kolju liigend.
Patsient võib võtta istuva poosi (pea toega) või lamada diivanil. Algoritm on teatud tehnikate vaheldumine: silitamine, hõõrumine, sõtkumine, uuesti hõõrumine, vibratsioonilised liigutused. Seanss lõpeb silitamisega, mis annab lõõgastava efekti..

Hõõrumine on vajalik lihaste soojendamiseks, trofismi parandamiseks. Seda teostatakse tavaliselt mõlema käega, harvemini sõrmeotstega..

Kurgukaela terapeutilise massaaži kõige olulisem meetod on sõtkumine. See võtab 60% kogu kokkupuuteajast. Liikumiste intensiivsust suurendatakse järk-järgult. Ärge lubage valu ja tugevat ebamugavust.

Kasu

KirjeldusHind, hõõru.
Peamassaaž (kestus 15 minutit)550 rubla
Rindkere massaaž (viimased 15-20 minutit)920 rubla
Emakakaela-krae tsooni massaaž (protseduuri kestus 15-30 minutit)660 rubla
  • Mitino
  • Volokolamskaja
  • Myakinino
  • Strogino
  • Krylatskoe
  • Pyatnitskoe maanteel
  • Noored
  • Kuntsevskaja
  • Slaavi puiestee
  • Smolenskaja
  • Arbat
  • Pl. Revolutsioon
  • Kursk
  • Bauman
  • Elektrozavodskaja
  • Semenovskaja
  • Partisan
  • Izmailovskaja
  • Mai päev
  • Schelkovskaja
  • Pioneer
  • Filevski park
  • Bagrationovskaja
  • Fili
  • Üliõpilane
  • Aleksandri aed
  • Näitus
  • Rahvusvaheline
  • Petrovski park
  • Lugu
  • Novoperedelkino
  • Bohri maantee
  • Solntsevo
  • Govorovo
  • Järv
  • Michurinsky prospekt
  • Ramenki
  • Lomonosovi avenüü
  • Minsk
  • Võidupark
  • Shelepikha
  • Khoroshevskaya
  • CSKA
  • Ärikeskus
  • Purilennuk
  • Skhodnenskaja
  • Tušinskaja
  • Spartacus
  • Schukinskaja
  • Oktoobriväli
  • Polezhaevskaja
  • Sörkimine
  • 1905 tänav
  • Barikaad
  • Pushkinskaja
  • Kuznetski sild
  • Taganskaja
  • Proletaarlane
  • Volgogradi prospekt
  • Tekstiilitöölised
  • Kuzminki
  • Ryazani avenüü
  • Vykhino
  • Lermontovi avenüü
  • Zhulebino
  • Kotelniki
  • Valgevenelane
  • Khovrino
  • Belomorskaja
  • Riveri jaam
  • Veestaadion
  • Voikovskaja
  • Falcon
  • Lennujaam
  • Dünamo
  • Majakovskaja MajakovskajaAlates 1 900 hõõruda.
  • Tverskaja
  • Teatriline
  • Novokuznetsk
  • Avtozavodskaja
  • Tehnopark
  • Kolomenskaja
  • Kashirskaja
  • Kantemirovskaja
  • Tsaritsõno
  • Orekhovo
  • Domodedovo
  • Krasnogvardeyskaja
  • Alma-Ata
  • Seliger
  • Ülemised palavikud
  • Rajoon
  • Petrovsko-Razumovskaja
  • Fonvizinskaja
  • Butõrskaja
  • Marina Grove
  • Dostojevskaja
  • Toru
  • Sretensky puiestee
  • Tškalovskaja
  • Rooma
  • Talupoegade eelpost
  • Dubrovka
  • Kožukhovskaja
  • Printerid
  • Volžskaja
  • Lublin
  • Bratislava
  • Maryino
  • Borisovo
  • Shipilovskaja
  • Zyablikovo
  • Dostojevskaja 660
  • Altufevo
  • Bibirevo
  • Otradnoe
  • Vladykino
  • Timiryazevskaya
  • Dmitrovskaja
  • Savelovskaja
  • Mendelejev
  • Tšehhovskaja
  • Borovitskaja
  • Kliiring
  • Serpukhovskaja
  • Tula
  • Nagatinskaja
  • Kõrgustik
  • Nakhimovsky avenüü
  • Sevastopol
  • Tšertanovskaja
  • Lõuna
  • Praha
  • St. Akadeemik Yangel
  • Annino
  • Dmitri Donskoje bulvar
  • Tsvetnoy puiestee
  • Akadeemiline
  • Ametiühing
  • Uus Tšerõomushki
  • Kaluga
  • Belyaevo
  • Konkovo
  • Teply Stan
  • Yasenevo
  • Novoyasenevskaya
  • Medvedkovo
  • Vanaema oma
  • Sviblovo
  • Botaanikaaed
  • ENEA
  • Aleksejevskaja
  • Riia
  • Rahu avenüü
  • Sukharevskaja
  • Turgenevskaja TurgenevskajaAlates 1 250 hõõruda.
  • Hiina linn
  • Tretjakovskaja
  • Oktoobril
  • Šabolovskaja
  • Leninsky prospekt
  • Metsapark
  • Starokachalovskaya tänav
  • Bitsevsky park
  • Skobelevskaja tänav
  • Admiral Ušakovi puiestee
  • Gorchakova tänav
  • Bunini allee
  • Kommunarka
  • Lepp
  • Prokshino
  • Filatovi niit
  • Palgatöötaja
  • Rumyantsevo
  • Troparyovo
  • Edela suunas
  • Vernadsky avenüü
  • Ülikool
  • Varblaste mäed
  • Sport
  • Frunze
  • Kultuuripark
  • Kropotkinskaja
  • Raamatukogu nime järgi Lenin
  • Okhotny Ryad
  • Lubjanka
  • Chistye Prudy
  • Krasnoselskaja
  • Punane värav
  • Sokolniki
  • Preobrazhenskaja väljak.
  • Tšerkizovskaja
  • Varssavi
  • Kakhovskaja
  • Õhusõiduki mootor
  • Marksist
  • Iljitši väljak
  • Perovo
  • Novogireevo
  • Novokosino
  • Gagarini väljak
  • Luzhniki
  • Kutuzovskaja
  • MCC ärikeskus
  • Hea küll
  • Sorge
  • Panfilovskaja
  • Streshnevo
  • Balti
  • Koptevo
  • Likhobory
  • Rajoon
  • Rostokino
  • Valge kivi
  • Rokossovsky puiestee
  • Vedur
  • Izmailovo
  • Falcon Hill
  • Harrastajate maantee
  • Andronovka
  • Novokhokhlovskaja
  • Ugreshskaja
  • Dubrovka
  • Avtozavodskaja
  • ZIL
  • Ülemised katlad
  • Krimmi
  • Komsomolskaja
  • Dobryninskaya
  • Krasnopresnenskaja
  • Kiievis
  • Novoslobodskaja
  • Paveletskaja
  • Stahanovskaja
  • Lukhmanovskaja
  • Nekrasovka
  • Dmitrievsky tänav
  • Kosino
  • Kagu pool
  • Okei
  • Nagatinsky Zaton
  • Vahtra puiestee
  • Zyuzino
  • Novaatori tänav
  • Aminievskoe maantee
  • Davydkovo
  • Vorontsovskaja
  • Mozhayskaya
  • Mnevniki
  • Militia tänav
  • Karamõševskaja
  • Šeremetjevskaja
  • Rževskaja
  • Stromynka
  • Rubtsovskaja
  • Lefortovo
  • Nižni Novgorod

Anname Moskva kliinikute selle protseduuri hindade võrdleva tabeli *.

* Vastavalt föderaalsele reklaamiseadusele ei nimeta me kliinikute nime.

Kuidas teha pea ja kaela terapeutilist massaaži

Pea ja kaela massaaž on tõhus terapeutiline toime, mis võimaldab ravida paljusid haigusi ja patoloogilisi seisundeid ilma farmaatsiapreparaatideta. Sessioonid aitavad võidelda juuste väljalangemise, migreeni, pingepeavalude ja muud tüüpi tsefalgia, aju verevoolu puudulikkuse ja muude häiretega, mis provotseerivad ajukoes isheemilisi protsesse. Enamikul pea ja kaela massaaživõtetest on keha üldine tervendav toime..

Kasu ja tähised

Peamassaaž on vajalik juuste kasvu kiirendamiseks, ajuvereringe parandamiseks ja ainevahetusprotsesside stimuleerimiseks, mille järel närvirakud on suurenenud hapniku ja toitainetega. Protseduur aitab vabaneda peavalust, mida provotseerivad nakkushaigused, pinged, ületöötamine, stress.

Pea massaaži tehakse ajukoe verevarustuse parandamiseks, veresoonte spasmide eemaldamiseks, keha immuunsussüsteemi aktiveerimiseks. Emakakaela selgroo lihaste lõdvestamine aitab kaasa peapiirkonna verevoolu normaliseerimisele, mis on seotud ajukoe isheemiliste kahjustuste ennetamisega. Muud terapeutilised toimed:

  • Kesknärvisüsteemi taaselustamine.
  • Mälu ja vaimse aktiivsuse parandamine.
  • Nägemise parandamine.
  • Toimivuse suurendamine.
  • Koljusisese rõhu normaliseerimine.

Pärast mitut seanssi normaliseerub uni, kaob ärevuse ja ärevuse seisund. Selge terapeutilise tulemuse saavutamiseks soovitavad arstid massaažikuuri, mis koosneb 5-15 seansist.

Arvestades metoodika aluste täitmisviisi ja päritolupiirkonda, eristatakse klassikalisi, tai, hiina ja india liike. Seanssi viib läbi atesteeritud massöör või patsient ise (massaaž ise). Sõltuvalt kavandatud tulemusest eristatakse järgmisi tüüpe:

  1. Juuste kasvu stimuleerimiseks võitlege kuiva ja õlise seborröaga.
  2. Lõõgastav (kaela ja õlgade lihaspingete kaotamiseks).
  3. Lõõgastav (väsimustunde kõrvaldamiseks pärast väsitavat päeva).
  4. Rahustav (närvilisuse ja ärevuse leevendamiseks).
  5. Anesteetiline (pea lokaliseeritud valu leevendamiseks).
  6. Mõju bioloogilistele punktidele (immuunsüsteemi aktiveerimiseks, keha looduslike varude ühendamiseks).
  7. Taastav (närviimpulsside juhtivuse parandamiseks, kesknärvisüsteemi stimuleerimiseks).

Kõik tüüpi protseduurid on suunatud verevoolu normaliseerimisele, mis aitab kaasa aju aine ja kolju naha intensiivsele verevarustusele. Pea ja kaela massaaži tehakse meestele ja naistele. SPA-salongide massöörid pakuvad sellist tüüpi riistmassaaži nagu vaakum- ja darsonval. Need tehnikad hõlmavad spetsiaalsete instrumentide kasutamist..

Klassikaline

Klassikaline kaela- ja peamassaaž aju vereringe parandamiseks viiakse läbi istuvas või lamavas asendis. Seansi ajal ägenenud looduslikud refleksreaktsioonid. Põhiprintsiibid:

  1. Massaažiliigutused on juuste kasvu suunas. Otsmikust kroonini, seejärel pea tagumiseni. Parietaalsest osast aurikliteni, pea kroonist radiaalselt eri suundades allapoole.
  2. Kasutatud tehnikad: silitamine, hõõrumine, koorumine, vibratsioon. Löögid on tasapinnalised ja rehakujulised, hõõrduvad - ümmargused ja spiraalsed. Haudemine toimub naha vahelduva rõhu, nihutamise, pikendamise, pigistamise meetodil. Vibratsioon on erinevat laadi punktmõju - kirjavahemärgid (vihmapiiskade jäljendamine), lineaarne, pidev pidev, lokaalne (lokaalne).
  3. Näidustused: peaaju veresoonte patoloogia, peaaju verevoolu häired, vigastuste tagajärjed kolju piirkonnas, füüsiline ja vaimne koormus, hingamisteede viirusnakkused, juuste väljalangemine.

Paitamine toimub sõrmeotste või peopesa siseküljega. Hõõrumine toimub peopesa sisepinna, painutatud sõrmede padjandite või falangide abil. Protseduur viiakse läbi juuste peal või nahaga kokkupuutel. Teisel juhul jagunevad juuksed vaheseinteks, massaažiliigutused tehakse mööda vaheseinu.

Esimene jumalagajätt on sagitaalse (pikisuunalise) sirgjoon, mis algab otsaesise keskosast kohas, kus algab juuste kasv ja lõpeb kaela kuklaga. Järgmine jumalagajätt tehakse paralleelselt esimesest 2-3 cm kaugusel. Igasugused trikid vahelduvad silitamisega. Seansi kestus on 5-10 minutit. Pärast pea terapeutilise massaaži tegemist hakkavad nad kaela ja õlgu masseerima. Emakakaela piirkonda ravitakse ülalt alla.

Kaelamassaaži soovitatakse juhul, kui pea on sageli valus või uimane, pärast traumaatilist ajukahjustust, ajuinfarkti, insuldi ja hüpertensiooni. Kaela piirkonnas asuvad suured arterid, mis toidavad ajukude, ja jukulaarsed veenid. Protseduur parandab aju verevarustust, stimuleerib venoosse vere ja lümfi väljavoolu kolju piirkonnast..

Isemassaaž

Pea ja kaelarihma tsooni saab massaaži teha mis tahes kohas endale sobival ajal. Pea ja kaela isemassaaži lihtsad tehnikad vereringe parandamiseks ja peavalude kõrvaldamiseks:

  1. Lükake end peopesaga juuste kasvu suunas (frontaaltsoonist parietaal- ja kuklapiirkonda).
  2. Paitab intensiivselt, vaevaga.
  3. Hõõruge nahka ringikujuliste spiraalsete liikumistega, suunates otsmikust pea taha, seejärel pea ülaosast aurikutesse, seejärel madalamale kaelale ja õlgadele.
  4. Koputage kergelt, rütmiliselt kõigi sõrmede padju kolju pinnale, seejärel kaelale ja õlgadele.

Nahka saab masseerida kogu peopesa või sõrmeotstega. Seanss lõpetatakse pehmete libisevate löökidega. Protseduuri kestus on 10-15 minutit. Terapeutilise efekti tugevdamiseks on soovitatav enne seanssi nahale kanda aromaatseid õlisid. Sõltuvalt kavandatud tulemusest valitakse lõõgastava, rahustava (lavendel ja piparmünt, bergamot ja sandlipuu) või stimuleeriva (pelargooni ja ingveri, rosmariini ja kadaka) õlid.

Tai

Kui kael ja pea valutavad, aitab tai massaaž, pärast mida tuleb kergendus. Massaažitehnika hõlmab tehnikaid, mis parandavad ajukoe verevarustust, mis aitab kõrvaldada valu ja aktiveerida metaboolseid protsesse rakulisel tasemel. Tai tehnoloogia alus on kontseptsioon, mille kohaselt kuus meridiaani koonduvad pea piirkonnas, mille peal on keha tegevust reguleerivad bioloogilised punktid.

Tai tehnoloogia põhimõte on bioloogiliste punktide ergastamine, energiakanalite puhastamine, mis määrab inimese füüsilise ja vaimse tervise. Tai pea- ja kaelamassaaži korrektseks tegemiseks peate kõigepealt kasutama selliseid tehnikaid nagu kerge paitamine, hõõrumine, sõtkumine ja muud tehnikad, mille eesmärk on naha ja lihaste soojendamine.

Järk-järgult suureneb löögi intensiivsus ja tugevus. Pidevad massaažiliigutused vahelduvad tõmblevate pehmete löökide ja rütmiliste klõpsudega. Seanss lõpeb silitavate liikumiste, rahustavate, lõdvestavate võtetega. Seansi kestus on tavaliselt 15-30 minutit.

Hiina keel

Hiina massaaži tehnikaid, mida tehakse keha sisemise potentsiaali aktiveerimiseks ja peapiirkonna vereringe parandamiseks, tuleb uurida video abil. Praktika põhiolemus on mõjutada bioloogilisi punkte, mis asuvad kolju piirkonnas ja on refleksiivselt ühendatud keha erinevate osade ja funktsioonidega. Võtmepunktid:

  • Pea parietaalses tsoonis, rinnakorvi keskel, mis ühendab aurikleid. Mõju punktile on näidustatud vegetatiivse-veresoonkonna düstoonia, migreeni, neuroosi, unehäirete korral.
  • Kaks sümmeetrilist, silma sisenurgaga kõrvuti (veidi kõrgemal, 3 mm kaugusel). Stimuleerimine on näidustatud nägemisfunktsiooni häirete, ninakinnisuse korral..
  • Kaks sümmeetrilist, 3 mm kõrgemat kulmukaare alguspunktist. Efekt on näidustatud peapöörituse ja valu korral vaskulaarse päritoluga pea piirkonnas.
  • Kaks sümmeetrilist, 3 mm kõrgemat kulmukaare otstest. Stimuleerimine on näidustatud nägemishäirete, migreeni ja muud tüüpi tsefalgia korral..
  • Nina peal, 5 mm kõrgusel sirgjoonte ristumispunktist, mis ühendavad kulmukaare algust ja jagavad otsaesise sagitaaltasapinnaga pooleks. Efekt on näidustatud unetuse, konvulsioonilise sündroomi, nägemishäirete, pearingluse, peavalu korral..
  • Kaks sümmeetrilist, silma välisnurgast 5 mm kaugusel aurikli suunas. Kokkupuude muudab migreeni tervise kiiremaks.
  • Kaks sümmeetrilist, ajalises õõnsuses, kulmukaare lõpppunkti (sellest 8-10 mm kaugusel) ja aurikli ülemist punkti ühendaval joonel. Stimuleerimine on näidustatud pearingluse, igasuguste tsefalgia, nägemiskahjustuste, psühho-emotsionaalsete häirete korral.
  • Kaks sümmeetrilist, silma all selle keskosas, 10 mm kaugusel silma orbiidi piiri madalaimast punktist allapoole. Mõju leevendab tsefalgiat, pearinglust, sinusiiti, kõnehäireid, mao funktsionaalseid häireid.
  • Kaks sümmeetrilist, suu horisontaalnurgast 10 mm kaugusel. Massaaž näolihaseid mõjutavate närvipistetega.
  • Kaks sümmeetrilist, alalõua pea piirkonnas. Massaaž kilpnäärme patoloogiatega, kaela lihaste ületreenimine, emakakaela müosiit (lihaskoe põletik).
  • Nina ja ülahuule vahelises mediaalses õõnsuses. Toime on näidustatud minestamise, šoki, närvihäirete korral.
  • Lõua taandes alahuule all selle keskpunktist madalamal. Mõju on põhjustatud psühho-emotsionaalse sfääri häiretest, minestamisseisunditest, aju düsfunktsioonist.

Näo ja pea nõelravi teostamisel kodus lõdvestuvad kogu keha skeletilihased, elimineeritakse emotsionaalne stress ja füüsiline väsimus. Hiina tehnoloogia variatsiooniks on Shiatsu Jaapani praktika, mis hõlmab bioloogiliste punktide surumist pöidlapatjadega.

Survetehnikat saab kombineerida pöörlevate liikumistega, mis viiakse läbi piirkonnas, kus punkt asub päripäeva või vastupäeva. Pärast lühikest survet (5-10 sekundit) tehke 9 pöörlemisliigutust mõlemas suunas. Ühe punktiga kokkupuute kogukestus on 3–4 minutit. Hiina peamassaaži saab teha iseseisvalt, kasutades selleks kirjeldatud tehnikaid.

Indiaanlane

Pea õige massaaž aktiveerib refleksitsoonid, mis on seotud võimsa tervendava mõjuga kehale. Erinevate peamassaažitehnikate kombinatsioon suurendab terapeutilist toimet. India tehnika hõlmab õlgade, krae, kaela, näo ja kolju juuste masseerimist.

Mõnikord kasutatakse aromaatseid õlisid. India tehnoloogia tunnusjoon on müo-fastsiaalsete kudede (lihaste, sidemete) sügav uurimine. Põhitehnikad: sõrmedega ja kogu käega keerutamine, aktiivne sõtkumine, täpsusrõhk. Soovitud efekti saavutamiseks ja koe mitte vigastamiseks on oluline teha liigutusi õrnalt, kuid vaevaga.

Vastunäidustused

Protseduuri suhtelised vastunäidustused hõlmavad kolju ja kaela naha kahjustamist, kehatemperatuuri tõusu, seenkahjustusi, lööbeid, põletikulisi protsesse koos lokaliseerimisega peanahas ja ümbritsevates piirkondades. Absoluutsed vastunäidustused: vereloomesüsteemi patoloogiad, onkoloogilised haigused, ägedal perioodil esinevad nakkushaigused.

Pea, õlgade, kaela, näo masseerimiseks on palju erinevaid tehnikaid. Mis tahes tüüpi massaaž on suunatud heaolu parandamisele, aju verevarustuse normaliseerimisele, valulikest aistingutest vabanemisele, elundite ja süsteemide talitlushäirete korrigeerimisele.

Krae tsoonimassaaž - kuidas teha kodus. Krae massaažitehnika, video

Kui inimene veedab palju aega arvuti ees või laua taga istudes, kannatab sageli lülisamba kaelaosa. Selle elustiili hind on osteokondroos, sagedased peavalud. Seljaosa ja krae tsooni massaaž võib säästa sellistest ebameeldivatest aistingutest..

Emakakaela krae massaaži eelised

Ebaõige kehahoia, ebamugava väljaheite tõttu muutub keha tuimaks, lihased muutuvad põletikuliseks. Kaelas võivad sellised sümptomid põhjustada aju verevarustuse langust, unisust, lihaste põletust, valu. Krae tsooni massaažiprotseduur on oluline mitte ainult terapeutilistel, vaid ka ennetavatel eesmärkidel, et vältida haiguse arengut. Kaela ja ülaosa regulaarsel massaažil on sellised kasulikud mõjud:

  • leevendab turset;
  • suurendab lihastoonust;
  • leevendab lihaskrampe;
  • vähendab rasvakihi paksust;
  • viib emakakaela lülisamba normaalse liikuvuseni;
  • normaliseerib hingamist;
  • parandab aju verevarustust;
  • korrigeerib rühti;
  • kõrvaldab hüpertoonilisuse;
  • suurendab vaimset, füüsilist jõudlust.

Näidustused

Tuleb meeles pidada, et krae tsooni massaaž on vajalik lastele mitte vähem kui täiskasvanutele. Pikk viibimine laua taga, mitte alati õige rüht, põhjustab kaela lihaste turset, peavalu. Protseduur tuleks ennetavatel eesmärkidel läbi viia tööpäeva lõpus (pärast tunde). Arstid soovitavad viia läbi osteokondroosi ja skolioosiga seansse, see aitab pleksiidi, neuralgia, neuriidi ravis. Emakakaela krae tsooni kasulik massaaž koos:

  • ARVI;
  • juuste väljalangemine
  • peaaju ateroskleroos;
  • koliit;
  • sklerodermia;
  • emfüseem;
  • menopausi häired;
  • seedetrakti haigused.

Vastunäidustused

Igasugusel massaažil võivad olla vale tehnikaga negatiivsed tagajärjed, protseduurireeglite mittejärgimine. Keelatud on kaela massaaž:

  • verehaigused;
  • südame, neerude, maksa dekompensatsioon;
  • krooniline dermatoos;
  • kõrge vererõhk;
  • tromboos;
  • ägedad nakkushaigused;
  • onkoloogilised patoloogiad;
  • nakkuslikud nahakahjustused.

Kuidas kodus kaela- ja kraetsooni masseerida

Emakakaela-krae tsooni on vaja masseerida, kasutades sama tüüpi liikumisi, mida kasutatakse ka muude kehaosade jaoks. Protseduur hõlmab järgmist tüüpi tehnikaid:

  • paitab;
  • lihvimine;
  • sõtkumine
  • selgroolüli nihke puudumisel - vibratsioon (koputades).

Liikumiste intensiivsus, sügavus, amplituud ja kiirus varieeruvad sõltuvalt eesmärkidest. Sellel massaažil on kolm peamist tüüpi: terapeutiline, lõõgastav, klassikaline. Protseduuri läbiviimiseks on vajalik, et inimene lamaks selili või istuks pea ja kätega laua peal toolil. See tagab vajaliku lõõgastustaseme ja hõlbustab massööri liigutuste tegemist..

Krae tsooni massaaži aeg ei tohiks ületada 30 minutit, kui see on laste võimalus - 15 minutit. Soovitatav on läbi viia vähemalt 3 ravikuuri pikkusega 10-15 protseduuri. Tavaliselt kasutatakse massaažiks istumisasendit. Seansi skeem sama tüüpi erinevat tüüpi, ainult löögi intensiivsuse ja amplituudi korral. Massaaž toimub selle põhimõtte kohaselt:

  1. Paitab. See tehnika avab protseduuri alati. Pehmeid liigutusi tehakse kaelast abaluude suunas. Selles etapis on käimas naha ettevalmistamine intensiivsemaks efektiks. Verevoolu parandamine, kudede toitumine.
  2. Hõõrumine. Intensiivsemad liigutused ülalt alla, mis viiakse läbi peopesade, rusikate, painutatud sõrmede falangide abil. See soojendab kudesid, lihaste ülemisi kihte, parandab neis vereringet.
  3. Sõtkumine. Trapetsiuse lihaseid painutatakse pöidla, nimetissõrme ja keskmise sõrmega. Selle kaelaosa turse põhjustab sageli peavalu. Pöidlad treenivad kaelas pikki lihaseid, mis parandab aju verevarustust (seetõttu on kokkupuude kõrge vererõhuga vastunäidustatud).
  4. Valu puudumisel võite sõrmeotstega koputada. See aitab rasvade stagnatsiooni lagundada. Sellised liikumised suurendavad närvisüsteemi toonust, leevendavad pingeid.
  5. Pigistamine. Liigutamine terapeutilisest ja spordimassaažist. Selle tehnika teine ​​nimi on rõhk. Seda toodetakse eraldi kehaosas, seejärel lähevad peopesad kaelast abaluudeni alla, jõuavad tagasi deltalihaseid mööda õlgadeni. Täiesti Tai massaaž on üles ehitatud samal rõhu põhimõttel..
  6. Glide. Protseduuri lõpuleviimine on lihtne. Peopesad puudutavad nahka pisut, tehakse masseeritava ala suvalisi lööke. See viiakse läbi naha rahustamiseks, meeldivad aistingud.

Kaelusmassaaži kasutamine

Kui pole ühtegi inimest, kes saaks kaelamassaaži teha, ja pole soovi regulaarselt protseduuridele minna, on lahendus kaelarihma massager. Neid on mitut tüüpi, kuid kõige edukamad on seadmete elektrilised versioonid. Seal on kolm peamist tüüpi:

  1. Käemassaažid. Neil on ergonoomiline disain, need töötavad sageli akutoitel, mis on mugav, kui kannate seadet endaga kaasas. Massaaž viib läbi vibratsiooni ja infrapunakiirguse, see võimaldab teil tegutseda lihaste ülemisel ja sügaval kihil.
  2. Neeme toolil. Asendamatu asi kontoritöötajatele, autojuhtidele. See on seade, mida kantakse tooli peal ja mis on vooluvõrku ühendatud. Lõõgastava massaaži saamise ajal võite jätkata autojuhtimist või töötada. On mudeleid ainult krae tsooni ja kogu seljaosa jaoks.
  3. Massöör kotikese kujul. See pannakse selga, sellel on 4 vibromootorit, mis teostavad protseduuri.

Sõltumatult

Pea ja krae tsooni isemassaaž on keeruline ülesanne, kuid teostatav. Inimene määrab iseseisvalt keha jaoks optimaalsete liikumiste intensiivsuse astme. Enesemassaažiga on oluline rangelt järgida toimingute järjestust. Ainult kael suudab hästi treenida, trapetsi lihased, deltad, abaluude lähedal olev piirkond jääb ligipääsmatuks. Toiminguid saate teha kahe või ühe käega. Isemassaaži skeem on järgmine:

  1. Paistetusliigutused turse, põletiku või ebamugavuse piirkonnas 2 minutit.
  2. Peopesa serv või sõrmeotsad - liikumine survel.
  3. Naha tõmbamine hõõrudes. Suund - lülisamba külgedelt.
  4. Sõtkumislihased. Intensiivsus on suurem kui eelmistel liigutustel, kuid valu ei tohiks olla.
  5. Esimese liigutuse kordus.

Iga eseme jaoks on vaja läbi viia 5-7 liigutust. Reeglina võtab see igaühe jaoks 20-30 sekundit. Protseduur on hea lihaste lõdvestamiseks, verevoolu parandamiseks, kuid osteokondroosiga on seda kvalitatiivselt teostada äärmiselt keeruline. Kui selline diagnoos pannakse, on parem pöörduda spetsialisti poole, sest ilma korraliku ravita võib haigus põhjustada ebameeldivaid tagajärgi.

Video: emakakaela krae massaažitehnika

Kas leidsite tekstist vea? Valige see, vajutage Ctrl + Enter ja me parandame selle!

Emakakaela-krae tsooni massaaž leevendab peavalu

Kaela krae tsoon on keha kõige vähem liikuv osa. Ja kui sellele faktile lisada hüpodünaamia, on tulemuseks näputäis, tursed, peavalud, ebapiisav vereringe ja hüpoksia..

Emakakaela-krae tsooniga seotud sümptomeid ja haigusi saab täiendavalt loetleda, ainult siis on parem mõista selle tsooni põhireegleid ja massaažitehnikaid, mis aitab otsustada haiguse ennetamise või nende vabanemise, kui see on olemas. Sellise massaaži tehnika on lihtne, igaüks saab seda hõlpsasti vallata.

Miks on protseduur kasulik?

Sellise massaaži kasulikkuses on vähe kahtlust. Lõppude lõpuks on sellise protseduuri eelised järgmised:

  1. Kaela piirkonnas on palju reflektogeenseid tsoone ning seetõttu stimuleeritakse ja parandatakse kaela krae tsooni toimides paljude elundite tööd, töövõimet ja tervist..
  2. Pika istumisega kaelas ja õlavöötmes on sageli tunda väsimust ja isegi valu ning massaaž leevendab selle piirkonna kõrgenenud tooni ja väsimust;
  3. Massaaž stimuleerib lihaste tööd ja suurendab selle kehaosa lihaskoe elastsust;
  4. Protseduuri tulemusel normaliseerub hingamine;
  5. Kui tunnete, et olete "veritsenud" või pärast sporti, kui piimhape koguneb, kõrvaldab massaaž ummikuid ja normaliseerib vereringet.
  6. Peavalu kaob protseduuriga ja paranenud aju vereringe.

Juba sellest piisab teooria juurest praktikale liikumiseks. Kuid enne peate ikkagi üksikasjalikumalt tutvuma kõigi protseduuri nüanssidega, jälgima videost emakakaela-krae tsooni massaaži, uurima näidustusi ja vastunäidustusi.

Näidustused

Massaaži näidatakse üsna ulatusliku probleemide ja aistingute loeteluga. Alustage protseduuri kohe, kui:

  • Väsimus on kohal;
  • Kaela piirkond on pikka aega olnud surve all;
  • Keha on saanud tõsiseid füüsilisi pingutusi;
  • Ebamugavustunne kaelas ja peavalu;
  • Seal on neuriit, neuralgia, neurasteenia, pleksiit;
  • Patsient ei maga hästi;
  • Vererõhk on pisut tõusnud;
  • Diagnoositud skolioos, artroos või osteokondroos;
  • Vajalik on taastusravi pärast insuldi;
  • Patsient viib istuva või istuva eluviisiga;
  • On vigastusi.

Põhireeglid

Massaaž toimub lamades või istudes. Vajadust vajav protseduur tuleb istutada laua ette, millele asetatakse väike rull või padi. Klient peab oma otsaesise rulli vastu toetama, käed tema ette panema ja lõua rinnale suruma.

Kui ülajäsemete all pole patja ega patja, on võimalik, et klient puhkab pea lihtsalt kätel. Seda protseduuri soovitatakse teha hommikul..

Massaaži ajal teostatakse järgmised tehnikad:

  • Paitab - selle tehnikaga algavad ja lõpevad paljud massaažitehnikad..
  • Puurimine - selle tehnika teostamiseks asub massaažiterapeut kliendist vasakul ja asetab parema käe seljale nii, et selg oleks pöidla ja ülejäänud vahel. Seejärel järgneb ja tehakse ringikujulisi liigutusi, toetudes pöidlale, liikudes mööda selgroogu alt ülespoole ülejäänud 4 sõrmega.
  • Hõõrumine on kiirem ja tugevam paitamine, mille tõttu valu väheneb, lihased soojenevad, kiudude elastsus suureneb. Vastuvõtt toimub üsna intensiivselt ja vaheldub silitamisega.
  • Sõtkumine ei tohiks olla valus. See on selle massaaži peamine meetod, kuna 60% sessioonile kulutatud ajast kulub sõtkumiseks.
  • Vibratsioon on tehnika, mida teostatakse peopesa või rusikatega. Samuti ei tohiks see põhjustada valu. Tehke liigutusi rütmiliselt, vahelduvalt või pidevalt.

Hukkamise tehnika

Emakakaela-krae tsooni massaaži tehes on tundlikud deltalihas, trapetsius, selgroolülid, õlaliigend, õlavöötme ja emakakaela-kraniaalse liiges. Selle tsooni masseerimise tehnika põhineb ülaltoodud meetodite vaheldumistel: nad alustavad protseduuri silitamisega, seejärel hõõrumise, sõtkumise, uuesti hõõrumise, vibratsiooni abil ja lõpevad sama silitamisega..

Igal neist on oma valusad piirkonnad, seetõttu on kliendil soovitatav neid hääldada, et massöör pööraks neile erilist tähelepanu ja seansi ajal annaks neile vastava koormuse. Kaelarihma massaažiseanss kestab keskmiselt 20 minutit.

Täitmisskeem

Emakakaela-krae tsooni massaaži ajal, välja arvatud puurimine, tehakse kõik liigutused ülalt alla, kus ülaosa on pea ja alumine on õlaliigesed.

  1. Algavad õrnalt ja õrnalt puudutused õlgadele ja kaelale. Igas kokkupuutetsoonis ei tohiks võtta kauem kui 5 sekundit.
  2. Läbi viiakse peksmistehnika, alustades peast, ja meister liigub kahe käega õlgadele. Ta teostab seda manipuleerimist kuni 7 kordust.
  3. Edasi, ilma järske liigutusi tegemata, hakkab hõõruma. Manipuleerimine viiakse läbi ka maksimaalselt 7 kordusega.
  4. “Puurige ja pigistage” ka kuni 7 kordust.
  5. Järgmine sõtkumine, mis viiakse läbi pöialde abiga, asetades need kaela lihastele, ja ülejäänud neli, mis kinnitatakse trapetsile, ilma kehale vajutamata. Pöidlad liiguvad päripäeva ja vastu oma suunda ringis. Samal ajal tuleb olla ettevaatlik, et mitte selgroolülidele survet avaldada. Seda manipuleerimist saab teha kuni 5 kordust.
  6. Edasi toimub vastavalt skeemile trapetsiummassaaž: suruge kogu peopesaga, pigistage lihaseid veidi, tõmmake selga ja siis eemale. Tehke kuni 10 kordust.
  7. Sõtkumine massaažiga õlaliigeste ringjate liigutustega. Liigub päripäeva ja vastupäeva kuni 8 kordust.
  8. Minge vibratsiooni vastuvõtule. Käte lõdvestunud servaga löövad käed vaheldumisi trapetsi lihaseid kuni 15 sekundiks.
  9. Rahustage krae piirkonda silitades, liikudes peast õlgadele kuni 8 kordust.

Emakakaela osteokondroosi segmentaalne massaaž

Protseduuri läbiviimiseks kaela krae tsoonis on mitu võimalust. See on klassikaline nõelravi, vaakum- ja segmendimassaaž.

Viimasel juhul tuleb meeles pidada, et inimkeha iga segment on varustatud seljaajunärviga ja on omakorda ühendatud nahaga. Kui me räägime kaelast, siis on 8 segmenti.

Patoloogiate esinemise korral ühes või teises elundis on teatud segmendis häiritud ka vereringe. Masseerivate manipulatsioonide teostamine haige organi lähedal aitab meister kaasa selle kiirele taastumisele.

Segmentaarse massaaži toimemehhanism on suunatud probleemsegmendi leidmisele ja seejärel probleemsegmendi vereringe suurendamisele.

Kuidas

  1. Alustuseks suruvad nad patsiendi nahale, püüdes tuvastada valu piirkonda.
  2. Nahk kogutakse kokku ja kinnitatakse kortsu. Selle segmendi refleksimuutustest annab tunnistust nende paksenemiste valu ja liikuvuspiirangute tuvastamine.
  3. Venitage nahka, püüdes tuvastada valulikke kohti ja seetõttu peegelduvad sidekoe muutused.
  4. Probleemsete piirkondade tuvastamiseks võite naha ka nõela nüri otsaga läbi viia.

Suurenenud valulikkuse korral nähakse nüri otsa väga teravana ja torkivana. Võite patsiendi kõdi. Refleksimuutuste piirkonnas tundlikkus puudub. Alles pärast diagnoosimist ja probleemsete piirkondade tuvastamist saate protseduuri alustada.

Segmendimassaaži on neli tüüpi:

  1. Seda nimetatakse: “segmentaalseks” - see on teatud viis füüsiliseks tegevuseks, mis väga tõhusalt kõrvaldab kudede refleksimuutused. Selle massaaži peamine eesmärk on vähendada patoloogilisi mõjusid.
  2. Periosteal - on mõeldud vereringe parandamiseks ja ainevahetusprotsesside kiirendamiseks läbi valulike punktide kokkupuute. Seega probleemorgani töötlemine.
  3. Shiatsu - Jaapanist pärit nõelravi punktide rõhul põhinevad tehnikad. Massaaž taastab energiatasakaalu ja normaalse tervise, mõjutab keha kaitsevõimet. Probleemsetele piirkondadele vajutades saate kiiresti valust vabaneda ja terviseprobleeme lahendada. Seda tüüpi segmentaalne massaaž võib alandada vererõhku, juhtida hambavalu, väsimust ära ja eemaldada ebamugavustunne alaseljas ja õlgades..
  4. Siduv. See liik mõjub eriti hästi kesknärvisüsteemile, vereringesüsteemile ja aitab armide taastumisel. Tehnoloogia seisneb naha pingutamises kolmanda ja neljanda sõrme padjanditega, mõjutades samal ajal närvilõpmeid. Selle tehnoloogia lõi kehalise teraapia õpetaja E. Dicke 1929. aastal.

Isemassaaž

Sageli ulatuvad käed ise kaelani, et seda hõõruda, tundes rasket päeva koormust, pikemat aega arvuti taga istumist või osteokondroosi ägenemist. Kas ma peaksin ise massaaži tegema? Loomulikult on võimalik ja vajalik enesemassaaži järele, kuid järgides vajalikke seadusi.

Ettevalmistav periood hõlmab krae tsooni kuumutamist, mis seisneb kergetes liigutustes pea tagaküljel ülalt alla. Liigutusi saab teha ühe käega, kaks korraga. Järk-järgult liikuge küljele ja esiosale, suurendades intensiivsust. Ettevalmistava perioodi viimane osa on rangluu massaaž.

Videotund: kaela ja kaela massaaž

Vaadake kasulikku videot, kuidas kodus emakakaela krae masseerida

Peamine periood hõlmab selja ülaosa masseerimist, kasutades iseloomulikke tehnikaid:

  1. Vajutage peopesad kindlalt nahale ja siluge pind nendega;
  2. Sõrmeotsad tehakse ringi lihvimisel;
  3. Nihutades veidi neljale sõrmele, näpistage lihaseid;
  4. Patsutage sõrmeotstega naha pinnale.
  5. Viimane etapp hõlmab liigutusi, mis rahustavad probleemset piirkonda. Selleks voldi peopesad paadiga kokku ja patsuta. Parema käega on mugavam teha plaksutusi vasakul õlal ja vastupidi.

Isemassaažist tuleks loobuda:

  • Terav äge valu;
  • Mis tahes haigus ägedas staadiumis;
  • Pahaloomuline kasvaja;
  • Nahakahjustused;
  • Kardiovaskulaarsüsteemi probleemid;
  • Verejooks;
  • Kõrge vererõhk;
  • Tserebraalne skleroos.

Kuidas viia läbi müosiidiga

Müosiit on lihaskiudude põletik, mida iseloomustab valu, turse ja tihenemine selles kohas. Müosiidiga on soovitatav kaela ja õlad masseerida kaks korda päevas 5 kuni 15 minutit.

Esiteks siluvad nad lihaste lööke, seejärel teevad ümmarguse ja sirgjoonelise lihvimise, vaheldumisi seda rõhuga. Massaaž algab pöidlapadjadest, seejärel ühendage nelja järelejäänud sõrme padjad ja toimige seejärel painutatud sõrmede falangedega. Massaaž viiakse lõpule peopesa aluse abil. Järgnev tehnika tuleb sügavalt sõtkuda.

Salvi kantakse kahjustatud piirkonda ainult tugeva valu korral, kui aistingud pole tugevad, siis pärast manustamist masseeritakse seda kõrgemale või madalamale ja 2-3 minuti pärast töödeldakse kahjustatud piirkondi. Sooja hoidmiseks pange sideme või suruge.

Turja vastu masseerimine

Paljud inimesed teavad, mis kaela lobus moodustus näär. Rasvavolt rikub sageli tuju. Massaaž või isemassaaž aitab sellest vabaneda..

Kandke sellele kohale pisut koort või õli ja masseerige kraapimispiirkonda näputäis liigutustega umbes 5 minutit. Seejärel, lüües 7. kaelalüli, pisut vajutades, masseerige kaela tagaosa, toetudes veidi ettepoole.

Käed tuleks kokku keerata lukku. Ringikujulised spiraalsed liikumised päripäeva. Massaaži kestus on meelevaldne, kuid kui mitte laisk, siis seitsme päeva jooksul muutuvad "turjad" pehmemaks ja kaovad siis täielikult.

Hüpertensiooniga

Selle haigusega ei tühistanud keegi massaaži, kuna see mõjub kehale soodsalt ja põhjustab rõhu langust. Kuid kontrolli selle üle tuleb teostada pidevalt, nii massaažisalongi külastades kui ka enesemassaaži ajal. Mis tahes tüüpi massaaž on haiguse 2. või 3. staadiumiga inimestele rangelt vastunäidustatud..

Masseerija kasutamine

Puudulikkuse käes kannatav kael vajab massaaži. Masseerijat kasutades saate protseduuri teha horisontaalsete liikumistega, liikudes peanahast abaluudeni. Kaela ja selja masseerimisel peaksite proovima oma pead õrnalt eri suundades kallutada. Seda protseduuri on hea teha pärast sauna.

Võimalikud tüsistused

Ekspertide sõnul peab valu pärast massaaži olema kohustuslik ja kui seda seal pole, siis tehti massaaži valesti ja keha ei reageerinud mõjudele. Valu manifestatsioonid, vastupidi, näitavad, et protsess on alanud. Järgmise seansi järgsed valud kaovad mõne aja pärast kindlasti.

Üks massaažijärgse valu võimalus on peavalu. See võib ilmneda ebaprofessionaalse protseduuri korral, kui vererõhk on ebastabiilne või kui patsient on kehamassaaži ajal ebamugavas asendis. Neil juhtudel ärge kõhelge, peate võtma peavalu jaoks pillid. Kas see on "Spazmalgon", "Nosh-pa" või "Ibuprofeen" - see on patsiendi enda otsustada, kuid see on vajalik keha abistamiseks.

Õlide pealekandmine

Kuid sellisel kosmeetikal pole mitte ainult bakteritsiidsed ja viirusevastased omadused. Essentsõli laiendab südame veresooni, parandab vereringet, stimuleerib hingamist ja kesknärvisüsteemi. Lisaks on meeldiv lõhn massaaži ajal täiendav lõõgastus.

Vastunäidustused

Kaela krae tsooni masseerimine on vastunäidustatud järgmistel juhtudel:

  • Onkoloogilised haigused;
  • Äge nakkav patoloogia;
  • Kuumus;
  • Südame-veresoonkonna haigused;
  • Maksa, neerude dekompensatsioon;
  • Tromboos;
  • Verehaigused
  • Hüpertensioon;
  • Naha nakkushaigused, dermatoos.

Kaela krae tsooni massaaž, arvestades meie istuvat eluviisi, on tõepoolest 21. sajandi imerohi. Et tunda end igas suhtes paremana - ärge lükake visiiti spetsialisti poole. Kui järgite puhtalt kosmeetilisi eesmärke, on tulemus märgatav pärast 3-4 seanssi. Terapeutilise massaažiga kulub umbes kuu.

Krae tsooni massaaž on heaolu võti

Avaldamise kuupäev: 02/13/2017

Mis on kaelamassaaž??

Krae tsooni massaaž on kaela ja õlgade lihaste, sidemete ja luustruktuuride paitamis-, hõõrumis-, sõtkumis- ja vibratsiooniliigutuste jada. Massaaži tehakse massööri kätega (käsimassaaž) või spetsiaalsete mehaaniliste vahendite abil - massagerid (aparaadimassaaž).

Masseeritava inimese lähteasend on oluline: kaela- ja õlavöötme lihased peaksid kokkupuute ajal olema mitte ainult lõdvestunud, vaid ka aparaatide või massööri käte kaudu uurimiseks maksimaalselt ligipääsetavad. Kõige sagedamini asub masseeritav inimene näoga allapoole massaažilauda, ​​käed on küünarnukites painutatud, peopesad asuvad üksteise all, pea toetub otsaesisele. Selles asendis on emakakaela piirkonna selg sirgjooneline, õlgade lihased on massaažiks täielikult ligipääsetavad. Krae tsooni massaaži istudes istub patsient seljatoeta toolil, toetades käsivarte massaažilauale, pea toetub peopesadele, üksteise peale. Istuvas asendis on soovitatav masseerida hüpertensiooniga patsiente, rasvunud inimesi, insuldijärgseid patsiente ja kõiki eakaid patsiente.

Krae massaaži füsioloogiline uuring

Kaela ja õlgade lihaspinged on otsene näpunäide krae massaažile. Ebamugav asend töö või une ajal, halb rüht viib lülisamba koormuse ebaühtlase jaotumiseni. Selle tagajärjel on skolioos, osteokondroos ja muud lülisamba degeneratiivsed muutused, mis põhjustavad lokaalset lihasspasmi ja rasketel juhtudel närvijuurte rikkumist.

Lülisamba kaelal on suurim liikuvus ja ta kogeb igapäevaelus märkimisväärset stressi. Lisaks läbib selgrooarter emakakaela selgroolülide põikprotsesside kanalis ja läheduses asuvad kaela anumad, mille kaudu veri voolab ajju.

Kaela- ja õlavöötme lihaste spasm põhjustab mitmesuguseid patoloogilisi seisundeid, alates närvilisuse ja ärrituvuse suurenemisest kuni valuni ja jäsemete tuimuseni.

Kaela- ja õlavöötme massaaži näidustused

Krae tsoonimassaaž on kasulik isegi tervele inimesele, kuna see stabiliseerib närvisüsteemi, parandab aju verevarustust ja lõdvestab õlavöötme. Vastunäidustuste puudumisel (raske südamepuudulikkus, äge haigus, kaugelearenenud pahaloomulised kasvajad, kaela- ja õlavöötme ekseem) võib kõigile teha krae tsooni massaaži.

Massaaž on eriti näidustatud järgmiste haiguste ja seisundite korral:

  • emakakaela osteokondroos koos kõigi selle ilmingutega (valu, käte tuimus, "roomavad roomajad", kaela jäikus, peavalud ja pearinglus);
  • emakakaela, nimme-, rindkere lülisamba skolioos;
  • tortikollis;
  • arteriaalne hüpertensioon (mitte kriisi ajal!) ja hüpotensioon. Krae tsooni massaaž, mille viib läbi kogenud massaažiterapeut, võib alandada ühe inimese vererõhku ja teise tõsta. See saavutatakse aktiivse sõtkumise, hõõrumise ja rahustava löömise ning vibratsiooni tehnikate kombinatsiooni abil;
  • noorukite ja noorte vegetatiivne-veresoonkonna düstoonia (normaliseerib veresoonte toonust, närvisüsteemi sümpaatilist ja parasümpaatilist toimet);
  • peavalud, migreenid, pearinglus, sagedased veresoonte kriisid;
  • unetus, depressioon;
  • halb tulemus kooliõpilastel ja õpilastel, sealhulgas hüperaktiivsussündroomiga;
  • mäluhäired, kognitiivsed ja kodused häired.

Miks mõjutab krae tsooni massaaž soodsalt kogu keha?

Kaela- ja õlavöötme massaažil on tervendav toime mitte ainult lihaskonnale, närvile ja vereringele. Samuti parandab see seedimist, aitab toime tulla kuse- ja hingamiselundkonna haigustega. Miks see juhtub? Fakt on see, et kaela- ja õlavöötmes on kehal organite väljaulatuvad tsoonid. Kaelal asuvad punktid, mis vastutavad parema ja vasaku neeru ülemise pooluse, kusejuhade, kõhunäärme pea, keha ja saba eest. Õlgadel on neerude, käärsoole, sapipõie, maksa, põrna ja piimanäärme alumiste pooluste väljaulatuvuspunktid.

Lisaks läbib kaela ja õlavöötme eesmist, tagumist serva Zakharyin-Geda tsoon, mis vastab naha suurenenud tundlikkusele hingamissüsteemi haiguste suhtes (trahheiit, bronhiit, kopsupõletik jne). Õlgadel - naha tundlikkuse piirkonnad soolehaiguste korral.

Krae tsooni massaaž avaldab kehale keerukat mõju mitte ainult lihaste mehaanilise lõdvestamise, vaid ka refleksi mõju tõttu enamikule siseorganitele. Selle efekti mõju on üldine tugevdamine, suurendades keha kaitsevõimet võitluses stressiga.

Telli

Registreeruge, et saada uusi massaažiartikleid!

Kas emakakaela osteokondroosiga on kõigil võimalik massaaži teha, kellele see on vastunäidustatud ja kuidas protseduuri tõhusust suurendada?

Osteokondroosi mainimisel seostub enamik meist vanemate inimestega ja usume, et see ei puuduta kindlasti meid. Statistika näitab, et selle vaevuse vanusepiir on juba ammu langenud ja väga palju.

Istuv eluviis, mis valitseb meie maa valdava elanikkonna seas, mängib meie kehaga julma nali. Teismelised ei indekseeri arvutitest ja vidinatest, teised töötavad terve päeva kontorites ja klassiruumides ning jõuavad koju autosse istudes või transpordiga.

Lülisamba praktiliselt ei koorma terve päeva jooksul, ta kogeb pidevat koormust, olles liikumatus olekus. Seejärel hakkab kael voolama, anumad on ahenenud ja selle tagajärjel väheneb aju verevarustus. Vähesed inimesed arvavad, kuid need on emakakaela osteokondroosi ilmingud.

Üldteave haiguse kohta

Kui neid sümptomeid eiratakse, süveneb haigus ja algab seljaaju ja emakakaela lihaste atroofia. Selgroolülid on deformeerunud ja kokkusurutud, mis häirib normaalset verevarustust.

Protseduuri mõju kehale ja haigusele

Haiguse õigeaegseks peatamiseks ja öökulli selgroo ning koos sellega kogu keha päästmiseks võite läbida massaažikursuse. Massaaž vähendab ülepingestatud lihaste toonust ja vastupidi:

  • põhjustab atroofiat toonuses;
  • parandab vereringet kahjustatud piirkonnas;
  • kõrvaldab valu.

Massaaž on sama kasulik ka selgroole:

  1. arendab luustunud selgroolüli, taastades nende liikuvuse;
  2. aeglustab lülisamba kudede hävitamist;
  3. takistab selgroolülide nihkumist, kohast naasmist.

Hõõrumise eelised ja kahju

Osteokondroosi valu leevendamiseks on saadaval lai valik geele, kreeme, salve. Selliste ainetega hõõrumise kompleksravi korral võib see anda hea tulemuse. Hästi tõestatud kütteained.

Mõjutatud piirkonda tungivad soojendavad komponendid:

  • parandada vereringet;
  • laiendab veresoonte seinu;
  • kaitsta selgroolülide kudet;
  • vähendada valu, tuues märkimisväärset leevendust.

Tugeva valu korral ei saa te soojendavat ainet liiga palju hõõruda, see on piisavalt lihtne, et pinnale kanda salvi või geeli.

Kes on näidustatud selgroolülide selliseks raviks?

Ükskõik kui universaalne vahend emakakaela osteokondroosi vastu võib tunduda massaaž, on vaja seda läbi viia ainult neile, kellele ta määras spetsialisti. Sageli on need varases staadiumis osteokondroosiga patsiendid.

Istuva eluviisiga inimestele võib ette kirjutada emakakaela-krae tsooni massaaži. Protseduur aitab normaliseerida vereringet, leevendada peavalu ja vähendada liigset lihastoonust kaelas ja õlgades..

Emakakaela osteokondroosiga massaaž on kasulik ka järgmistel ilmingutel:

  1. SHOH-ga seotud veresoonte katkemine;
  2. valu tunne närvilõpmete piirkonnas;
  3. lihasspasmid;
  4. erinevate etappide remissioonid;
  5. staatilised-dünaamilised rikkumised.

Vastunäidustused

Enne seansside läbimist peate veenduma, et pole vastunäidustusi. Te ei tohiks oma silmi sulgeda isegi ühele järgmistest elementidest:

  • lülisamba song, mis katab selgroo kanalis valendiku;
  • mitmesugused südame-veresoonkonna haigused, mis põhjustavad verevoolu raskusi;
  • naha kõik haigused ja vigastused;
  • veresoonte haprus, vere halb hüübivus;
  • luu- ja lihaskonna probleemid;
  • mitmesugused hingamisteede organite probleemid ja haigused;
  • muutused kesknärvisüsteemis, samuti psühholoogilised kõrvalekalded.

Mõned vastunäidustused on ajutised:

  • verejooks
  • ägedad põletikulised protsessid;
  • palavik;
  • allergilised nahalööbed;
  • lümfadeniit;
  • mitmesuguse lokaliseerimise nakkuslikud ja mädased protsessid;
  • äge neeru- ja kardiovaskulaarne puudulikkus;
  • tugev valu, mis nõuab narkootilisi analgeetikume;
  • kõhuvalu, iiveldus ja oksendamine;
  • kriisid;
  • alkoholimürgitus.

Nende nähtuste kõrvaldamisel võite pöörduda terapeutilise massaaži poole.

Kas see on võimalik raseduse ajal?

Raseduse ajal on lülisamba koormuse probleem eriti aktuaalne. Ravimeetodi valimisel peate raseduse perioodil olema eriti ettevaatlik meditsiiniliste vahendite ja ravimeetodite valimisel. Rasedate emakakaela osteokondroosi terapeutilise massaaži osas soovitavad arstid seda ühehäälselt.

Kuidas seda õigesti teha?

Emakakaela osteokondroosi terapeutilist massaaži saab õigesti ja kasulikult teha ainult kvalifitseeritud spetsialist. Sellel protseduuril on palju nüansse ja see nõuab häid teadmisi ja kogemusi. Menetlus ise tundub lihtne:

  1. Pea kaldub ettepoole, samal ajal kui kaela- ja õlavöötme lihased peaksid olema võimalikult lõdvestunud, seejärel viiakse läbi pea tagumisest osast õlgadele silitavad liigutused, mis aktiveerib lümfi voolu.
  2. Järgmisena teostavad sõrmede falangid survet kogu selgroo ulatuses, mõlemal küljel. Nahka venitades soojendatakse lihaseid. Esiteks töödeldakse lülisamba piki ja seejärel külgedelt. On oluline, et massaaž ei tekitaks valu, seetõttu on ebamugavustundega vajalik teatada massaažiterapeudist.
  3. Seansi viimases osas tehakse kergeid silitavaid liigutusi, need lähevad emakakaelalt kuklaluule.

Kogu seansi kestus on umbes 20-30 minutit. Vaatamata kõigi manipulatsioonide arusaadavusele teab ainult spetsialist, kuidas patsiendile parima efektiga terapeutiline massaaž läbi viia.

Peamised reeglid

  • Peamine kriteerium, nagu iga massaaži ja protseduuri puhul, on piisav seansside arv - te ei saa seansside möödumist poole peal lõpetada ja loota ravile.
  • Teine oluline reegel on töötada välja esiteks tervislik külg ja alles seejärel üleminek küljele, kus valu on tunda.
  • Masseeritakse ainult lihaseid, kuid mitte selgroolüli. Kui olete hea massaažiterapeudi käes, pole millegi pärast muretseda.
  • Nõuetekohase massaažiga kohustuslik tegevus on mõju õlgadele ja lihastele seitsmenda kaelalüli piirkonnas.
  • Seanssi tuleks korrata iga 2-3 päeva tagant 10 korda.

Mida teha ägenemisega?

Osteokondroosi ägenemisega peate viivitamatult minema spetsialisti juurde ja saama temalt ainult ravisoovitusi. Eneseravist tasub loobuda, et mitte olukorda süvendada.

Ägenemise neutraliseerimine algab tugeva valu ja lihaskrampide eemaldamisega ravimteraapia abil, raske osteokondroosiga määratakse voodirežiim ja puhkepaus. Reeglina saab ägenemise tagasi maksta 7-10 päeva jooksul.

Pärast seda peab patsient läbima rehabilitatsioonimeetmed:

  1. manuaalteraapia;
  2. füsioteraapia;
  3. massaažikursused;
  4. füsioteraapia harjutused;
  5. spetsiaalne dieet.

3-4 kuud on vaja läbi viia näidustused täielikuks taastumiseks.

Kui anumad on kitsendatud

Kitsenenud veresooned võivad olla kas keha kaasasündinud tunnus või omandatud vaev. Selle patoloogia korral on ravi keeruline ja selleks, et osteokondroosi ravi oleks tõhus, tuleb veresoonte laiendamiseks võtta lisameetmeid.

Hüpertensiooniga

Osteokondroos, millega kaasneb hüpertensioon, pole harv nähtus. Kompressiooniga emakakaela piirkonnas tõmbuvad kokku ka veresooned, mis põhjustab vererõhu tõusu. Teisisõnu, seda patoloogiat nimetatakse emakakaelaarteri sündroomiks ja see nõuab ravis ka oma eripära.

Nagu kitsendatud anumate olukorras, tuleb pärast rõhu normaliseerimist ravida osteokondroosi. Osteokondroosiga hüpertensioon on ohtlik jätta tähelepanuta.

Menetluse liigid

SHOH-ga massaažides on palju sorte, millest mõlemad on omal moel head.

    Klassikaline massaaž. Klassikaline - kõige levinum massaažiliik, mis võib valu kaotada, lihaseid tugevdada. Ennetava meetmena võib võtta ka klassikalisi massaažiseansse SHOH-ga..

  • Kui osteokondroos on ägenenud, siis klassikalise protseduuri korral ei avaldu mõju kahjustatud alale. See on huvitav tehnika, sest ägenemise ajal toimub valu leevendamine kahjustatud piirkonnaga refleksiivselt ühendatud tervete alade kaudu..
  • Kui ägenemist ei esine, toimub massaaž meie jaoks tavapärases mõttes: töötatakse välja piirkonnad, kus ebamugavustunnet tuntakse.
  • Manuaalteraapia. Seda tüüpi osteokondroosi ravi on laialt levinud. Siin on peamine ülesanne leida kogenud manuaalterapeut, kuna selline ravi ei talu spetsialisti vigu. Pärast kahjustatud piirkonna soojendamist sarnaneb protseduur selgroolülide vähendamisega ja see on üsna valus.

    Mõnikord on protsessis isegi kuulda kriuksumist, ärge kartke seda. Enne ravi peab juhataja hindama patsiendi, tema lihaste ja liigeste seisundit.

    Selle mõju tõttu paraneb vereringe, aju ja seljaaju töö stabiliseerub ning toimub kudede küllastumine hapnikuga, mis vähendab seisvate protsesside tõenäosust. Periosteal (periosteal) massaaž. Periostaalmassaaž on kõigist võib-olla kõige valusam.

    Valu põhjus on see, et spetsialist toimib selgroolülide periosteumil, mis on punktiiriga närvilõpmeid. Sellist protseduuri on soovitatav alustada alles pärast mõjuala põhjalikku soojendamist..

  • Sidekoe massaaž. See massaaž põhineb reflektogeensete piirkondade ärrituse põhimõttel. Verevarustuse parandamiseks ja põletikuliste protsesside leevendamiseks venitab ja tõrjub massöör nahka sõrmeotste osavate liigutustega. Patsiendid märgivad pärast protseduuri suurepärast efekti emakakaela piirkonna tugeva valu korral.
  • Riistvara vaade. Nime põhjal pole raske arvata, et protseduur viiakse läbi spetsiaalse meditsiinilise varustuse abil. Riistmassaaži on mitut tüüpi:

    • hüdromassaaž (veealune);
    • elektrimassaaž;
    • pneumaatiline massaaž;
    • vibratsioonimassaaž;
    • infrapunakiirguse kasutamine.

    Kui soovite seda tüüpi arstiabi, on oluline mitte kahjustada ennast ja veenduda, et protseduur on vastuvõetav ja sellel pole vastunäidustusi.

      Aplikaator Kuznetsova. Sellist asja nagu Kuznetsovi aplikaator, võib majas olla ja kasutada osteokondroosi profülaktikaks. See leiutis võib olla matt, rull, sisetallad, kettad, millel on väikesed plastist naelu.

    Ravi ja ennetamise põhiolemus on see, et nende keerukate vahendite pealekandmisel, lamamisel või seismisel aktiveeritakse nahale ja naha alla spetsiaalsed punktid. Tänu naelu mõjule sellistele punktidele paraneb vereringe, leevenduvad spasmid ja toon ning probleempiirkonnas on tunda kergendust. Kaela ja õlgade masseerijad. Nüüd on sellised masseerijad tavaline asi. Kui sisestate otsinguribale “kaela ja õlgade masseerijad osteokondroosi korral”, langeb selliste seadmete nimede ja sortide arv rohkem.

    Kuid ärge kiirustage ostuga, ainult kogenud arst oskab teile öelda, kas saate seda või teist massaaži kasutada ja kas see mõjutab seda. Masseerija eeliste osas on vaja nõu pidada, et mitte raha raisata.Punkt. Nõelravi tuli meile Hiina meditsiinist. Nõelravi tehnika pole kaugeltki lihtne ja seda tüüpi massaaži jaoks professionaali leidmiseks peate väga pingutama.

    Nõelravi on kasulik, kui osteokondroos on ennast juba alguses näidanud, koos ägeda ja intensiivse valuga on see protseduur keelatud. Massaaži põhiolemus on aktiivsete bioloogiliste punktide masseerimine, kus närvilõpmed asuvad sõrmeotstega.

    Nõelravi viiakse läbi alguses, toimides 3-4 aktiivsel punktil, suurendades neid ajaga 10. Tavaliselt tunnete end pärast seanssi pisut uimasena, see möödub 10-15 minutiga, kuid siiski on ebasoovitav kohe auto rooli taha pääseda. Kupumassaaž. Kupumassaaž on efektiivne tänu sellele, et keha ja silikoonipurgi vahele tekkiva vaakumi kaudu aktiveeritakse sisemised protsessid.

    Vaakumiefekt kiirendab vereringet ja lümfivoolu, mis aitab kaasa rohkemate toitainete voolamisele selgroolülide ja lihaste kudedesse. Selline massaaž leevendab valu sümptomeid ja kiirendab ummikuid. Kallis. Mesi kasutatakse paljudel meditsiinilistel eesmärkidel, sealhulgas SHOH-i massaažiks. See on kõige õrnem massaažiliik, kuna siin on põhirõhk mee enda omadustel, mitte aga massaažiterapeudi kvalifikatsioonil..

    Seda massaaži tehakse siis, kui nahale kantakse väike kogus mett. Tänu tarus taruvaigule taastuvad rakud kiiremini ja algab paranemisprotsess. Kuid isegi sellisel kahjutul protseduuril on vastunäidustused:

    • allergia;
    • hüpertensioon;
    • paksud juuksed.
  • Isemassaaž. Isemassaaži saab teha nii ennetuslikel eesmärkidel kui ka kaela ja õlgade pingete leevendamiseks. Kui te juba tundsite valu ja sellega kaasnevaid sümptomeid, ei saa isemassaaž aidata, kuid saab hakkama esialgsete kergete sümptomitega.

    Kui on vaja emakakaela-krae tsooni enesemassaažiga pingetest vabastada, on soovitatav alustada massaaži pea tagaosast. Intensiivset tegevust saab alustada alles pärast pinnakudede ja lihaste soojenemist..

    Soojendamine toimub naha ülevalt alla silitamisega. Järgmisena rakendage efekti suurema jõuga: hõõruge sõrmeotstega nahka kõrvast kõrvani, pigistage oma kaela, peopesa ribid liigutage kaelast pea taha.

    Efekti parandamine

    Saate massaaži mõju tugevdada erinevate geelide ja salvidega. Sageli on neil soojendav toime, mis koesse tungimisel aitab kaasa veresoonte läbiva verevoolu veelgi suuremale suurenemisele. Oluline on tutvuda vastunäidustustega ja mitte üle pingutada suurenenud toimega.

    Soojendavad ja kleepuvad ained

    Osteokondroosi korral on tohutul hulgal soojendavaid ja jahvatavaid aineid, alates rahvapärastest ravimitest kuni tänapäevaste geelideni. Nende kasutamine pole keelatud, kui patsient tunneb pärast neid paranemist ja kõrvaltoimeid ei ilmne.

    Selliste soojendavate sündmuste puuduseks on efekti lühike kestus. Need võivad sümptomeid leevendada, kuid mitte ravida..

    Võtke ühendust spetsialistiga või mitte?

    Professionaalse massaažiterapeudi juurde jooksmine on individuaalne küsimus. Ilmselt sõltub see probleemi tähelepanuta jätmise astmest. Kui inimesel on tugevat valu, mis pole normaalse eluga kokkusobiv, on vaevalt võimalik oma probleemipiirkonna kipituse ja hõõrumisega hakkama saada..

    Spetsialistide arvamused ja soovitused

    Valdav enamus eksperte on seisukohal, et massaaž SHOXiga on heaoluteraapia lahutamatu osa. Samuti on vaja kuulata ennast, et aru saada, kas massaažiterapeut teeb oma tööd tõhusalt. Mõned märgid sellest, et massaaž läheb hästi:

    • kinnine nina, kuna lümf pumbatakse;
    • kehatemperatuuri tõus;
    • valu ilmnemine.

    Sellise probleemiga, nagu osteokondroos, võimalikult hilja ilmneda, peate oma tervise kaitsma ja hoolitsema juba noorelt. Õige rüht, ortopeediliste patjade perioodiline kasutamine ja ennetav võimlemine aitavad lülisamba ja liigeseid pikka aega säilitada.