Põhiline

Migreen

Anküloseeriva spondüliidi harjutused - Bubnovsky tehnika, jooga, vesiaeroobika

Kroonilise iseloomuga lülisamba ja liigeste põletikku nimetatakse anküloseerivaks spondüliidiks, haiguse teine ​​nimi on anküloseeriv spondüliit. Kõige tavalisem vaevus esineb 15–30-aastastel meestel. Naiste puhul on see vaev 9 korda harvemini fikseeritav.

Haiguse tunnused

Anküloseeriva spondüliidiga kannatavad inimese liigesed, nad muutuvad põletikuliseks ja lõpuks sulanduvad. Seda protsessi nimetatakse anküloosiks. Sellises seisundis kaotab selg oma liikuvuse ja teised liigesed muutuvad jäigaks..

Haiguse päris alguses ilmneb valu, mida on tunda nimmepiirkonnas. Edasi levib haiguse arenguga valu ja jäikus seljaosa ülespoole. Seejärel moodustub patoloogilise iseloomuga rindkere kyphosis.

Haigus areneb immuunrakkude agressiooni tagajärjel, mis avaldub pidevalt. Aja jooksul need elastsed struktuurid asendatakse ja nende asemele moodustub tahke luukoe.

Selle haigusega kannatab mitte ainult inimese selg, vaid ka suured liigesed. Sageli ründab haigus alajäsemete liigeseid. On aegu, kus põletik kandub siseorganitesse, mõjutades südant, kuseteede, neere ja kopse.

Haiguse põhjused

Anküloseeriv spondüliit võib provotseerida selliseid tegureid:

  • endokriinsete näärmete talitlushäired;
  • vaagna luu vigastus;
  • Urogenitaalsüsteemi põletik;
  • soolestiku ja teiste siseorganite põletikulised protsessid;
  • häired hormonaalses foonis;
  • allergilise või nakkusliku iseloomuga haigused;
  • keha hüpotermia.

Me nimetasime tegureid, mis viitavad haiguse algusele, kuid mis selle põhjustesse puutub, pole need täielikult teada. Paljud teadlased väidavad, et haiguse peamine põhjus on inimese immuunrakkude agressiivne käitumine tema liigeste ja sidemete suhtes.

Sellised immuunsussüsteemi kõrvalekalded esinevad inimestel, kellel on selleks geneetiline eelsoodumus. Nad on antigeeni HLA-B27 kandjad..

Anküloseeriva spondüliidi sümptomid

Anküloseeriva spondüliidi korral on iseloomulikud järgmised sümptomid:

  • kasvu langus;
  • toss;
  • võimetus selga painutada või painutada;
  • unehäired;
  • sõiduraskused;
  • sügav hingamine;
  • köha;
  • aevastamine
  • põlved ja küünarnukid kõverduvad, selg muutub künnatuks.

Haiguse esimesteks sümptomiteks on valu ristluus ja alaseljas - need piirkonnad, mis kannatavad ennekõike. Nendes osakondades on liikumise ajal pinget ja jäikust. Sellised sümptomid ilmnevad tavaliselt öö teisel poolel pärast pikaajalist puhata..

Haiguse arenguga tugevnevad jäikus ja seljavalu. Kogu protsess ulatub liigesteni. Sel juhul liitub liigend koore kujul, mille sees on seljaaju.

Sellel haigusel on ka ekstraartikulaarne vorm. Sellele on iseloomulik, et mõjutatud on iiris ja tsiliaarne keha, mõjutatud on kardiovaskulaarsüsteem ja neerud.

Haiguse käiguga kaasneb siseorganite kahjustus. Kardiovaskulaarsüsteem kannatab, aordiklapid muutuvad põletikuliseks. Neerukahjustus provotseerib sellist seisundit nagu amüloidoos.

Haigus avaldub võrdselt erinevates vanusekategooriates. Kui aga alla 30-aastasel inimesel on kreenis valu ja põletik ilma eelneva vigastuseta, võib see olla anküloseeriva spondüliidi esilekutsuja. Kreeni liigesepõletik ilmneb palju varem kui seljavalu manifestatsioon.

Võimalikud tüsistused

Anküloseeriva spondüliidi tagajärjed võivad olla rasked.

See vaev on ohtlik mitte ainult seetõttu, et see immobiliseerib patsiendi keha, vaid ka võimalike komplikatsioonide tõttu:

Neist kõige raskemad on südamekahjustused. Neid esineb 20% -l patsientidest. Kardiovaskulaarsüsteemi kahjustus õhupuuduse, südame talitlushäirete ja valu rinnus.

Veel üks ohtlik komplikatsioon on amüloidoos. Häire on neeruhaigus, mis põhjustab hiljem neerupuudulikkust. Tulenevalt asjaolust, et rindkere liikuvus on kahjustatud, võib inimene saada ka tuberkuloosi.

Selliseid tüsistusi saab vältida, kuid see nõuab haiguse õigeaegset diagnoosimist ja õiget ravi.

Võite olla huvitatud artiklist osteoporoosi ravi kohta kodus..

Emakakaela osteokondroosi ravi kohta on ka informatiivne artikkel..

Pärast selle artikli lugemist saate teada lülisamba song ravi rahvapäraste ravimitega.

Ravimid ja füüsiline koormus

Arstide sõnul on selle tervisehäda täielik ravimine võimatu. Kogu ravi on suunatud valu leevendamisele, samuti põletikulise protsessi eemaldamisele. Kui põletik on vaoshoitud, säilib liigeste liikuvus nii palju kui võimalik.

Selle efekti saavutamiseks kasutage järgmisi vahendeid:

  1. Ravimid Haiguse ravis kasutatakse glükokortikosteroide, immunosupressante ja mittesteroidseid viirusevastaseid ravimeid. Samuti on võimalik nimetada ravimeid, mis blokeerivad tuumori nekroosifaktorit.
  2. Operatsioon - endoproteesimine.
  3. Kroonilise nakkuse allikate ravimine.
  4. Remissiooni ilmnemisel näidatakse patsientidele füsioteraapiat, manuaalteraapiat, massaaži, hingamisharjutusi, samuti füsioteraapia harjutusi.
  5. Õhukeste patjade ja ortopeediliste madratsite kasutamine.

Teine haiguse vastu võitlemise meetod on meditsiiniline võimlemine. Spetsiaalselt loodud harjutused võimaldavad päästa patsiendi motoorset aktiivsust. Regulaarne treenimine hoiab ära ka selgroo deformatsioonide tekke..

Võimlemine hõlmab lihaste soojendamist, väänamist, stimuleerimist ja muid harjutusi.

Võimlemisprotsessis on oluline sujuvus ja korrektsus ning klasse tuleb regulaarselt läbi viia.

Võimlemise põhipäev igaks päevaks:

  1. Istudes toolil, sõtkuge kaela, tehke peapööreteid, tehke lõua õlgadele ja rinnale kallutamist.
  2. Tõmmake kael üles ja suruge lõug kaelale.
  3. Selili lamades tõmmake käed aeglaselt sokkide juurde.
  4. Pingutage põlvi ja tehke liigenditega ringikujulisi liigutusi.
  5. Sirutage oma lõug rinnale, tõstes oma pead.
  6. Lamades selga, et teha harjutust “käärid”.
  7. Selili lamades viska käed pea taha ja tõuse 45 kraadi.
  8. Tõstke vaagen lamavasse asendisse.

Niisiis, haiguse ravi on kõikehõlmav. Teraapia võimaldab teil selle arengut aeglustada.

Anküloseeriva spondüliidi rahvapäraste ravimite ravi

Anküloseeriva spondüliidi raviks kasutatakse nii traditsioonilise meditsiini väliseid vahendeid kui ka suu kaudu manustatavaid ravimeid.

Traditsiooniliste ravitsejate poolt patsiendile pakutavad salvid ja hõõrumine aitavad leevendada valu ja leevendada turset.

Need sisaldavad:

  1. Tärpentini salv. Tärpentin tuleks segada päevalilleõli, tüki kamfori ja veinialkoholiga. Salvi võib hõõruda valutavasse liigesesse või panna ööseks kompressiks.
  2. Segatakse 60 g ammoniaaki, 15 g kamprit, 40 g seepi, 500 g viina ja hõõrutakse valutavatesse liigestesse kuni 5 korda päevas..
  3. Vereurmarohi mahl. Neid tuleks valusaid kohti ohtralt määrida, see võimaldab valu leevendada.
  4. Sinepi salv kamperiga. 100 g sinepit ja sama palju kamperit segatakse 200 g munavalgu ja alkoholiga. Kompresside jaoks kasutatakse salvi..

Alternatiivne meditsiin soovitab haiguse raviks kasutada ka taimseid infusioone:

  1. Salvei, pune, saialilli infusioon. Pune peab võtma teelusikatäie ja supilusikatäis ülejäänud koostisosad. Kõik valage liiter keeva veega.
  2. 10 g akoniitjuurt nõuab kahe nädala jooksul 100 g 60% alkoholi.
  3. Supilusikatäis jahubanaani ja segatuna teelusikatäis ledumit. Maitsetaimede segu valatakse liitri kuuma veega, tarbitakse kuni 3 korda päevas.

Bubnovski ravi

Bubnovsky meetodil ravitakse anküloseerivat spondüliiti kineziteraapia abil. See harjutuste komplekt on mõeldud valu leevendamiseks. Liigeste sõtkumine arendab patsient keha, parandades selle paindlikkust. Ja spetsiaalsed hingamisharjutused aitavad rindkere toetada, kuna see läbib ka deformatsiooni..

Anküloseeriva spondüliidi raviks tuleb läheneda individuaalselt. Sama kehtib ka ravi kohta vastavalt Bubnovsky tehnikale. Iga patsiendi jaoks töötatakse välja individuaalsed harjutused, mis aitavad säilitada füüsilist vormi, aga ka liigeste liikuvust..

Bubnovsky tehnika harjutuste komplekti saate vaadata järgmisest videost:

Bubnovski võimlemise eeltingimus on kõigi harjutuste sooritamine hommikul. Seejärel tuleks kogu päeva jooksul harjutada 3 või 4 korda. Kuid kui tööl olev inimene on sunnitud olema pidevalt samas asendis, siis peaks ta iga tunni tagant soojenduse tegema.

Anküloseeriva spondüliidi raviskeem

Üldised soovitused:

  • halbade harjumuste tagasilükkamine;
  • ujumine;
  • venitusarmid;
  • füsioteraapia;
  • kai õige paigutus;
  • õige toitumine;
  • kaalu kontroll.

Kui anküloseeriva spondüliidi all kannatav patsient suitsetab, peab ta suitsetamise maha jätma. See harjumus tekitab ainult täiendavaid terviseprobleeme. Haigus mõjutab suuresti ribipuuri liikuvust ja suitsetamine ainult halvendab seda seisundit, mistõttu muutub hingamine liiga raskeks.

Selle diagnoosiga inimestel võib kogu elu jooksul esineda halvenenud seisundite korral vahelduvaid paranemisperioode. Kuid enamik neist võib elada normaalset elu, järgides tervislikke eluviise ja raviarsti soovitusi.

Anküloseeriva spondüliidi all kannatavatele inimestele näidatakse selliseid tegevusi nagu ujumine, venitamine, võimlemine. Kuid kui haigus on ägenemise seisundis, on sellised tegevused vastunäidustatud. Patsiendid peaksid kaitsma end ületöötamise ja ülejahutamise eest.

Nii et liigesed ei koorma täiendavat koormust, peaksite oma kaalu kontrollima. Erilist tähelepanu pööratakse magamiskohale. See peaks olema kindel ja mõnel juhul ilma padjata..

Selle haiguse sümptomite ravis on väga oluline süüa õigesti. Patsientide dieet on spetsiaalselt selleks välja töötatud. Tema abiga on võimalik puhastada toksiinide keha.

Seega on patsientidel keelatud liha süüa. Soolatud riisi ja kuivatatud aprikooside keetmise kasutamine on teretulnud. Toiduvalmistamiseks kasutatakse ainult rafineeritud õli, rasvaseid toite ei soovitata. Iga päev peaks patsient sööma köögivilju, puuvilju ja ürte suurtes kogustes.

Järeldus

Anküloseeriva spondüliidi korral on võimatu täielikult taastuda. Teraapia võimaldab teil vabaneda haiguse sümptomitest ja peatada ka selle arengu. Haiguse hilisemates staadiumides näidatakse patsientidele proteesimist..

Kui haigus tuvastatakse õigeaegselt, võimaldab see püsivalt säilitada liigese liikuvust, vähendades ägenemiste sagedust. Kui teete iga päev harjutusi, juhite õiget eluviisi, siis haiguse areng peatub, samal ajal kui inimene säilitab normaalseks eluks piisava liigeste liikuvuse..

Spetsialisti arvamust anküloseeriva spondüliidi ravi põhjuste ja nüansside kohta leiate järgmisest videost:

Anküloseeriva spondüliidi ravi Bubnovsky meetodil

Anküloseeriv spondüliit (anküloseeriv spondüliit)

Anküloseeriv spondüliit või anküloseeriv spondüliit on krooniline iseloomuga lülisamba ja liigeste süsteemne haigus, mis väljendub lülisamba nõrgenenud liikuvuses ja painduvuses ning millel on geneetiline eelsoodumus. Anküloseeriv spondüliit on sagedasem 15–30-aastastel meestel. Haiguse kaugelearenenud juhtudel täheldatakse suurte liigeste koalestsentsi ja ilma korraliku ravita võib mõne aasta pärast ilmneda täielik liikumatus..

Haiguse progresseerumise tegurid on pikaajaline ja ebaõige ravi viirusevastaste ravimitega, vigastused, tasakaalustamata toitumine, stress ja ebaõige eluviis..

Anküloseeriva spondüliidi manifestatsioonid:

- seljavalu öösel puhkeolekus;

- valu rinnus, alaseljas, mis võib lülisamba lihaste pinge tõttu anda jalgadele;

- veres võib täheldada suurenenud ESR-i.

Kui kõik sümptomid korduvad 3 kuu jooksul, on kõige parem pöörduda kohe spetsialisti poole. Selle haiguse korral normaalse elu elamiseks ja mitte tohutute ravimite võtmiseks on vaja tervislikku eluviisi juhtida, lihaspingeid leevendada, kasutades selleks spetsiaalsete harjutuste komplekti - kineziteraapiat, samuti jälgida toitumist ja juua kuni 3-4 liitrit vett päevas..

Lülisamba ja liigeste harjutuste komplekti valimiseks pidage nõu kinesiterapeudiga. Programm valitakse rangelt individuaalselt vastavalt põhimõttele lihtsast keeruliseks. See on suunatud nii jäikade kui ka pinges lihaste mahalaadimisele vastavalt dünaamilise veojõu tüübile Bubnovsky multifunktsionaalsel simulaatoril (MTB) ja nende lihasrühmade tugevdamiseks, kus atroofia areneb (jõuharjutused MTB-l dekompressioonirežiimis). Pärast seda, kui olete eriarsti juurde õppinud liikumiste ajal õige hingamise tehnika ja valu leevendamise meetodit tablettide asemel pigem liigutuste abil, võite tulevikus tulemusi ise säilitada.

MTB simulaator (patent nr 23052) on selle jaoks kõige turvalisem ja mugavam vahend. Simulaatori saab paigaldada nii linnakorterisse kui ka riiki. Kui seda simulaatorit pole võimalik osta, saab soovitud efekti saavutada spordipoodides müüdavate võimlemisharjutuste ja kummist amortisaatorite või paeltega harjutuste abil..

On oluline mõista, et anküloseeriv spondüliit on krooniline haigus, mis on inimesega kaasas kogu tema elu, ning tema elu kvaliteet ja kestus sõltuvad sellest, kuidas ta hoolitseb ja jälgib oma keha.

Kinesiterapeudi konsultatsioonile registreerumiseks pöörduge Bubnovsky meetodikeskuste poole ühe kanaliga telefonil: 8-800-77-00-999 (Venemaal tasuta) või vaadake aadresse ja kontaktteavet meie veebisaidi vastavas jaotises.

Anküloseeriva spondüliidi harjutused: ekspertide nõuanded

Anküloseeriv spondüliit on krooniline haigus, mis halvendab patsiendi elukvaliteeti. Patoloogiaga on vaja tegeleda integreeritud viisil. Anküloseeriva spondüliidi treenimine aitab säilitada liigeste ja seljaaju funktsioone, kuid see peaks olema igapäevaelu lahutamatu osa.

Haiguse kohta

Haigus viib selgroo kumeruseni ja selgroolülide sulandumiseni

Anküloseeriv spondüliit on aksiaalse skeleti ja perifeersete liigeste põletikuline kahjustus. Liigeste põletik on spetsiifiline immuunvastus, seega on haigus süsteemne.

  • paroksüsmaalne valu selgroos;
  • liigeste jäikus, mis möödub pärast füüsilist pingutust;
  • puusaliigese suurenenud liikuvus;
  • patoloogilise kyphosis areng;
  • selgroolülide ketaste luustumine (hilises staadiumis);
  • sakraalse piirkonna liigeste põletik.

Valusündroomi kõrvaldamiseks kasutatakse ravimeid. Kuid elukvaliteedi parandamiseks ja liikuvuse normaliseerimiseks ei piisa neist, teraapias on oluline roll elustiilil ja kehalisel aktiivsusel.

Miks on vajalik füsioteraapia?

Füsioteraapia harjutused ehk treeningravi anküloseeriva spondüliidi korral on üks olulisemaid meetodeid normaalse tervise säilitamiseks. Treeningu läbiviimine anküloseeriva spondüliidi korral ei saa patoloogiat täielikult kõrvaldada, kuid see vähendab märkimisväärselt valuhoogude sagedust ja parandab liikuvust. Füsioteraapia treeningutel on järgmised eesmärgid:

  • normaalse liikumisulatuse tagamine mõjutatud liigestes;
  • tugeva lihaskorseti moodustamine selgroo toetamiseks;
  • lihastoonuse normaliseerimine, lihaste atroofia ennetamine;
  • hapniku transpordi parandamine lihastesse ja liigestesse;
  • liikumise parem koordineerimine;
  • psühholoogilise heaolu normaliseerimine.

Anküloseeriva spondüliidi harjutus mängib olulist rolli mitte ainult tugeva lihaskorseti moodustamisel, vaid ka inimese emotsionaalse heaolu stabiliseerimisel. Igapäevane treening aitab häirida, vältida apaatiat ja depressiooni, mis sageli kaasnevad selle patoloogiaga.

Lisaks hoiab anküloseeriva spondüliidi korral terapeutiliste harjutuste tegemine ära selgroolülide lupjumise, vältides seeläbi lülisamba raskete kumeruste teket. Laadimis- ja treeningravi stimuleerivad ainevahetusprotsesse, parandavad selgroolülide ja liigeste kudede toitumist, hoiab ära haiguse progresseerumise.

Anküloseeriv spondüliit ja liikumisviis

Füsioteraapiat tuleks harjutada iga päev, ilma läbita

Tervise parandamiseks ja sellise diagnoosiga täisväärtusliku elu elamiseks ei piisa ainult ravimite võtmisest. Anküloseeriva spondüliidi korral on vajalik integreeritud lähenemisviis ravile, vastasel juhul on ravi mõju lühiajaline. Oluline on muuta oma elustiili nii, et tegeleksite iga päev füüsilise tegevusega..

Selle diagnoosiga tavapärane liikumisviis on kahekordne laadimine poole tunni jooksul päevas. Tehke harjutuste komplekt peaks olema hommikul ja õhtul ning hoolimata heaolust ja ebamugavustundest. See lähenemisviis võimaldab teil laiendada normaalse liikumise võimet ja vähendab märkimisväärselt valu tugevust.

Võimlemist teostatakse iseseisvalt kodus. Esialgu peaks patsient siiski tegelema võimlemisravi ruumis rehabilitoloogi järelevalve all. Spetsialist koostab individuaalse treeningskeemi, kontrollib anküloseeriva spondüliidi jaoks võimlemisharjutuste kompleksi õigsust ja õpetab õiget tehnikat.

Sõidurežiim on järgmine:

  • igapäevased hommikused harjutused (paar lihtsat harjutust, kestavad mitte rohkem kui 15 minutit);
  • esimene treeningkompleks - kell 11.00–14.00, võtab aega 30–40 minutit;
  • teine ​​treeningkompleks - programm võib esimesest erineda, soovitatav on harjutada intervalliga 17:00 - 20:00.

Harjutuste komplekt sisaldab tingimata venitatavaid liigutusi, kuna liigeste ja selgroolülide ketaste lubjastumine on progresseeruva haiguse korral peamine liikumisvõime kaotuse põhjus.

Hommikune treeningprogramm

Hommikused harjutused anküloseeriva spondüliidiga viiakse läbi kodus ja need on kohustuslikud. Hommikuse treeningprogrammi koostab arst aga iga patsiendi jaoks eraldi. Põhirõhk on venitamisel, kuna see aitab taastada vereringet ja liikuvust pärast öist puhkust.

Hommikused harjutused taastavad kiiresti liikuvuse, parandavad liigeste liikumist ja koordinatsiooni ning annavad energiat ja jõudu kogu päevaks..

Maksustamise põhiprintsiibid:

  • kõik harjutused sooritatakse sujuvalt, mugavas tempos;
  • äkilised liikumised on keelatud;
  • te ei saa järsult muuta keha asendit, täites erinevaid kaldeid;
  • keha ettevalmistamiseks peate alustama kõige lihtsamatest harjutustest;
  • hüppamine, tõmblemine, lülisamba löögikoormus on keelatud;
  • valu korral on vaja vähendada liikumise amplituuti, kuid jätkata laadimist;
  • halb enesetunne pärast hommikusi treeninguid - võimalus konsulteerida arstiga treeningukava muutmise osas.

Anküloseeriva spondüliidi ägenemine ei ole põhjus võimlemise tühistamiseks. Sellistel juhtudel saate harjutusi teha istudes või isegi voodis lamades. Reeglina võtab arst individuaalse plaani koostamisel arvesse ägenemise tõenäosust, seetõttu koostab ta lihtsate õrnade võimlemisprogrammide jaoks varuprogrammi, mida saab teha staatiliselt.

Istuv võimlemine ja isemassaaž

Saab teha isegi töökohal

Järgmised harjutused ja liigutused on suunatud vereringe ning liigeste ja selgroolülide toitumise stimuleerimisele. Võib teostada hommikul igapäevase treeningu osana.

  1. Hõõruge ühe käe sõrmi õrnalt ühe käe sõrmedega. Seejärel masseerige peopesa ja iga sõrme. Üks tsoon peaks võtma vähemalt 10 sekundit. Kui olete ühe käega lõpetanud, peaksite teise käega tegema sama massaaži..
  2. Massaažiliine pidi liikudes hõõruge ettevaatlikult kaela, pea ja kõrvade nägu, külgi ja tagumist osa - see parandab vereringet kogu kehas.
  3. Liigutades peopesa alt ülespoole, hõõruge käsivarre ühe minuti jooksul.
  4. Liigeste arendamise ajal tõstke ja langetage õlad. Seejärel võtke õhku ja avage rindkere ning seejärel täielikult välja hingake. Lihase toonuse parandamiseks ja rinna vereringe stimuleerimiseks korrake 10 korda.
  5. Pange oma käed selja taha ja hõõruge 20 minuti jooksul õrnalt lumbosakraalset piirkonda.
  6. Lõpetage spordisaal jalamassaažiga. Selleks hõõruge kõigepealt varbad, seejärel kaar ja kand, sääreosa ja põlv, seejärel minge reielihastele.

Igat tsooni masseeritakse 10-15 sekundit, jalgu saab kauem hõõruda. Selline enesemassaaž valmistab keha suurepäraselt ette harjutusteks või võimlemiseks..

Lihas- ja ühistreeningud

Järgmiseks soojenduseks peate parema tasakaalu saavutamiseks sirgelt püsti seisma, jalad veidi eemal. Soorituskompleks peab olema vähemalt viis minutit.

  1. Langetage käed mööda keha, pöörake oma õlad külgedele. Sellest asendist pöörake oma pead 10 korda vasakule ja paremale.
  2. Relvad ulatuvad piki keha, õlad tuleks kõigepealt ette võtta, siis tagasi. Korda 10 korda. Pärast õlgade tõstmist ja langetamist ilma käsi liigutamata.
  3. Kallutage korpust veidi ette ja sirutage käed külgedele. Tehke oma kätega ringikujulisi liikumisi kõigepealt päripäeva, seejärel vastupäeva.
  4. Puhake peopesad vööst, pöörake keha esmalt vasakule, seejärel paremale. Korda 10 korda mõlemal küljel..
  5. Käed asuvad endiselt vööst, tõsta sellest kohast üks põlvega painutatud jalg võimalikult kõrgele, seejärel langetada see põrandale ja korrata teise jalaga. Esitage 15 korda.
  6. Tõsta jalg üles ja siruta enda ette. Seejärel pöörake jalg vasakule ja seejärel paremale või tehke pöörlevaid liigutusi. Korda 20 korda iga jalaga..

Pärast soojenemist võite liikuda teiste harjutuste juurde. Soojendada saab igal ajal, tunnetades liigeste jäikust..

Võimlemise põhireeglid

Te ei saa aktiivse spordiga tegeleda

Anküloseeriv spondüliit häirib selgroogu liikumist, seetõttu on igasugune telgkoormus selgroo jaoks keelatud. See tähendab, et jooksmine, kõndimine või suusatamine on patsientidele vastunäidustatud..

Kõik lihaste arendamise harjutused peaksid lõppema nende lihaste venitamisega.

Treeningutel on oluline õigesti hingata. Kõik pingutused on väljahingamisel, peate välja hingama nina kaudu.

Igapäevane võimlemine

Enne harjutuste tegemist peate jalgu sirutama. Võite teostada kirjeldatud soojenduskompleksi või järgmisi harjutusi:

  • pea kallutamine edasi-tagasi, vasakule ja paremale (käed sirutatud teie ees);
  • terade koondamine;
  • õla pöörlemine;
  • õla tõstmine.

Iga harjutust tuleb korrata 10 korda ja pärast seda võite minna võimlemise põhiosale.

LFK Bubnovskil

Bubnovsky treeningravi on üks universaalseid meetodeid valu eemaldamiseks lülisamba erinevate haiguste, sealhulgas anküloseeriva spondüliidi korral..

  1. Lamage põrandal või voodil, sirutage käed rinna kohal, tõmmake jalad üle enda. Venitage 5 sekundi jooksul nii palju kui võimalik, proovides kätele sirutada, jalad on alati pinges. Seejärel lõdvestage mõni sekund ja korrake harjutust.
  2. Lähteasend on sama. Käed välja sirutatud, jalad üles tõstetud ja täielikult sirutatud. Korrake eelmist harjutust, kuid sirutage jalad laeni ja sirutage käed põrandapinnale võimalikult lähedale.
  3. Positsiooni muutmata langetage mõlemad jalad küljele..
  4. Lamage kõhul, sirutage jalgu, käed sirutavad teie ees. Väljahingamisel rebige käed ja jalad põrandast, tõstes samal ajal õlgu ja vaagna alumist osa.
  5. Istuge põrandal, jalad on teie ees lamedad ja sirutatud. Tuharad “kõnnivad” põrandal edasi-tagasi.

Iga harjutust tuleb korrata 10–15 korda, sõltuvalt aistingutest..

Isomeetrilised harjutused

Järgmine kompleks viiakse läbi staatikas, st aktiivseid liikumisi pole.

  1. Asetage peopesad pea külgedele, pingutage kaela ja proovige oma peopesaga survet avaldada. Kael on liikumatu, pead ei tohi kallutada.
  2. Asetage mõlemad käed laubale, suruge pea neile, püüdes ületada käte vastupanu.
  3. Lie põrandal, jalad ja käed sirgeks. Vajutage jäsemetega, nagu prooviksite neid põrandale suruda.
  4. Kere asendit muutmata kurna abaluud, proovides nendega põrandat “suruda”.
  5. Tõstke käed rinna kohal, pingutades lihaseid, justkui takistaks teil käsi sirutada. Seejärel sirutage jõu abil oma käed külgedele. Korda jalgade harjutust.
  6. Kaisuta põrandat alaseljaga ja suruge see põrandale.

Korda igat harjutust 30–60 sekundit..

Klassi ajal pole vaja järske liigutusi teha

Anküloseeriva spondüliidiga jooga tegemine pole vähem kasulik kui treeningravi. Joogaharjutused on suunatud vereringe venitamisele ja stimuleerimisele, mis parandab liikuvust ja liigutuste koordineerimist anküloseeriva spondüliidi korral.

  1. Lamage põrandal, painutage jalad põlve all, jalad kindlalt põranda külge surutud. Sirgendage üks jalg, tõmmake teine ​​nii tuharatele kui võimalik. Seejärel rebige abaluud põrandalt maha ja sirutage jalg sirgeks sirutades. Korda samamoodi teise jalaga.
  2. Lamage kõhul, puhake oma käsi põrandal vöökoha tasemel, jalad sirutuvad välja. Rebige ülakeha maha, painutage selga, sirutage pea tuharate külge, toetudes sel ajal sirgestatud kätele..
  3. Lama selili, pane käed pea taha, küünarnukid on sirgendatud ja vaata küljele. Jalad on sirged, põrandale surutud, jala varvas tõmmatakse enda külge. Sellest asendist rebige õlarihm põrandalt maha ja püsige selles asendis mõni sekund.

Tehke kõik harjutused sujuvalt, üks minut.

Vesiaeroobika

Veeharjutused aitavad parandada heaolu anküloseeriva spondüliidi korral, mille tagajärjel haigus taandub. Treening on tavaline treeningkompleks, kuid basseinis.

Lihaste soojendamiseks peate kõigepealt ujuma. Seejärel tehke vees seistes lihtsaid harjutusi - kätega pöörlemine, kõverdatud jala tõstmine põlve ees, torso kallutamine edasi-tagasi, õlgade tõstmine ja pea pööramine.

Pärast treenimist peaksite selili ujuma, siis saate teha veel mõnda harjutust anküloseeriva spondüliidi korral, kuid mitte vees.

Võimlemine Kuzyakova

Kuzyakov S.N. - Füsioteraapia harjutuste juhendaja, kes lõi anküloseeriva spondüliidi jaoks autori treeningravi harjutuste kompleksi.

  1. Lamades selili, tõstke käed üles, kuid õlg ja küünarnukk surutakse põrandale. Suruge põrandat küünarnukkide ja kaelaga, samal ajal välja sirutades rindkere.
  2. Lamage põrandal, õlad on sirutatud. Tõstke pea üles, tõmmates samal ajal oma jala varba enda poole, püsige selles asendis 20 sekundit ja seejärel lõdvestage.
  3. Saage neljakesi, rõhuasetus sirgendatud käsivartel. Ümardage seljaosa, siis painutage selja alaserva.
  4. Seisa sirgelt, jalad koos, sokid külgedele pööratud. Tõstke käed pea kohal, haarake vasakust käest parema käe sõrmedega ja pingutage käsivart. Hoides oma käsi nõjatudes paremale, siis vasakule..
  5. Käsi avamata langetage ja tõstke need enda ees üles, pöörates samal ajal keha külgedele.

Selliseid harjutusi tuleks korrata 10 korda.

Naiste harjutuste tunnused

Anküloseeriv spondüliit mõjutab peamiselt mehi, naised põevad teda 7 korda vähem. Mees peab läbi viima võimlemisteraapia kompleksi, mille eesmärk on tugevdada kogu keha lihaseid ning liigeste ja selgroo arengut. Kõige sagedamini soovitavad naised naistele kompleksi, mille keskmes on lumbosakraalse piirkonna tugevdamine.

Naiste selja ülaosa on harva mõjutatud, kuid kui see juhtub, soovitavad arstid lisada hingamisharjutusi.

Tervise ABC. Kõik selgroo ja liigeste kohta A-st Z-ni (S. M. Bubnovsky, 2017)

Kuulsaima arsti, Sergei Mihhailovitš Bubnovski uus raamat on pühendatud mitmesuguste haiguste põhjuste uurimisele: bronhiaalastma, reumatoidartriit, peavalu, unetus, artriit, artroos, Perthesi tõbi, lamedad jalad, osteokondroos, lülisamba song, skolioos jne. Lugeja jaoks on materjali mugavus valitud. tähestikulises järjekorras, mis hõlbustab huvipakkuva teema leidmist sisukorrast. Autor, kes on tuntud meditsiiniliste ravimite tagasilükkamise poolest, juhib nende haiguste raviks tablette kasutamata teistsugust lähenemisviisi - ainult looduslikku ravimit, mille eesmärk on aktiveerida keha oma ressursid. Raamatust leiate soovitusi toitumise, kõvenemise, joomise režiimi kohta, samuti konkreetseid retsepte kirjeldatud haiguste raviks. Täiendava teraapiana soovitab dr Bubnovsky pöörata tähelepanu taimsetele ravimitele, eriti ravimtaimede, juurte ja koore kogumise ja säilitamise reeglitele. See on üsna eksklusiivne teave, mida ravimtaimetootjad peaaegu ei avaldanud. See väljaanne aitab suuresti neid, kes soovivad endiselt haigusest vabaneda.!

Sisukord

  • Eessõna Maailm on korraga tohutu ja väike.
  • Kohanemine
  • Kimmerley anomaalia
  • Artriit ja artroos on liigesehaigused, kuid nii erinevad!
  • Ateroskleroos
  • Atroofia
  • Vann ja saun paranemisvahendina
  • Unetus
  • Anküloseeriv spondüliit
  • ***
  • Perthesi haigus
  • Valu

Sarjast: dr Bubnovsky. Lülisamba ja liigeste tervis ilma ravimiteta

Ülaltoodud on sissejuhatav osa raamatust Tervis ABC. Kõike selgroo ja liigeste kohta A-st Z-ni (S. M. Bubnovsky, 2017) pakub meie raamatupartner - litrite ettevõte.

Anküloseerival spondüliidil on ka meditsiini seisukohast täpsem nimi - anküloseeriv spondüliit, tõlgituna lihtsasse keelde - „selgroo ja suurte liigeste tuimus“ (õlg, puus, põlv). Ja mis veelgi lihtsam - liigesruumide ülekasv (anküloos) kuni nende täieliku liikumatuseni. Haigus kuulub progresseeruvate autoimmuunhaiguste rühma, see tähendab, et immuunsus töötab keha vastu (immunoloogiline ebaõnnestumine). Selle haiguse etioloogiat (põhjust) pole veel kindlaks tehtud. See tähendab, et kõik pole kadunud!

Paljud autorid viitavad haiguse nakkavale põhjusele. Kuid ma tahan oma arvamust avaldada. Tõepoolest, anküloseeriv spondüliit ilmneb sageli pärast põletikuvastaste ravimite poolt surutud nakkushaiguste ülekandmist, see tähendab keha teatud eelsoodumusega ägedate hingamisteede infektsioonide, gripi, tonsilliidi tekkeks ja nende haiguste aktiivseks, isegi agressiivseks raviks nende ravimitega. Immuunsüsteem võib talitlushäireid ja oma kaitsemehhanisme - oma fagotsüüte - mitte nakkuse fookusesse viia, vaid eksib ravimite tõttu ära ja pääseb fookuse lähedusse - eriti kõhrekoesse, mille ümber on põletik. On teada, et gripi, kurguvalu ja muude ägedate hingamisteede infektsioonide vormide korral valutab keha sõna otseses mõttes ja see mõjutab keha ja liigeste liikuvust. See muutub tõeliselt puust ja samad fagotsüüdid (lümfotsüüdid), mis on ette nähtud bakterite, võõrosakeste ja muude juba surnud rakkude absorbeerimiseks ja neutraliseerimiseks, mis moodustavad liigeste pehmete kudede (lihased, sidemed, kõõlused) põletikulise fookuse, kanduvad järsku minema “maitsvamate, veega täidetud kõhrekoe rakud (kondrotsüüdid) ”ja kustutama nende janu. Mis on maitsvam - kuiv, surnud, antibiootikumidega neutraliseeritud rakk või veel elus rakk, märg, mis asub kõhre maatriksis põletiku fookuse kõrval? Noh, neile meeldib "delikatess"! Kõhr on “purjus” - seda nimetatakse autoimmuunhaiguseks, see tähendab, et immuunsus töötab keha vastu ega kaitse seda. Selle protsessi peatamine on äärmiselt keeruline. Te ei saa seda tagasi. Kuid ikkagi on võimalik peatada selline keeruline kehas toimuv enesehävituslik protsess. Ligikaudu sama põhjus on täheldatud auto- ja mootorratturitel, kellel pärast "võidusõitja" karjääri lõppu tekib anküloseeriv spondüliit. Fakt on see, et aktiivse maastikusõiduvõistluse ajal saavad paljud neist selgroo kokkusurumisvigastusi ja valusid, mis tekivad selja tagant, neid ravitakse pikka aega mittesteroidsete põletikuvastaste ravimitega (MSPVA-d), mis omakorda “löövad alla” immuunvastuse, mis alati tekib vastusena põletikule ja samad fagotsüüdid sisenevad lülidevahelistesse (ka maitsvatesse) ketastesse, mis on sama veega täidetud kiuline kõhre...

Kõhr - mitte metsas seened, mis pärast vihma kasvavad, nad pole võimelised taastumiseks.

Mõned reumatoloogid võivad looduslike teraapiate poole kivi visata ilma ravimiteta, kuid nad ei suuda ravida anküloseerivat spondüliiti ega reumatoidartriiti ega suuda neid haigusi sobivate ravimitega peatada ning kineziteraapia abil saab neid peatada. Ärge segage ravimianesteesiat isegi osalise, vaid keha ja liigeste funktsioonide taastamisega kineziteraapias, kuna lülisammas ja suured liigesed saavad vett (määrdeainet), mis ei ole piisav anküloseeriva spondüliidiga (ja reumatoidartriidiga) patsientide jaoks ainult nende endi kaudu. sügavad lihased, mida reumatoloogid ei pea ravifaktoriks. Kaasaegses kineziteraapias peetakse lihaseid lülisamba ja liigeste peamiseks ravifaktoriks..

Mida teha anküloseeriva spondüliidiga?

1) Analüüsige ja muutke oma elustiili, loomulikult eemaldades sellest halvad harjumused, mis hõlmavad peamiselt suitsetamist, alkoholi, liikumatust ja ülesöömist.

2) Treenige oma joomise režiimi. See on treenimine, see tähendab päevas tarbitava vee ja vett sisaldavate toodete (arbuus, melon jne) teadliku suurendamine - vähemalt 12 klaasi (3 liitrit). Selle kirje võib omistada ka naha joomisele - dušš, vann, vann, suplemine looduslikes (pleegitamata) veekogudes.

3) Dieetne, jäik, kuid mitte nälga jääv, mis "kuivab" sidemed ja halvendab seeläbi liigeste seisundit.

4) Taastumismeeleolu ja unustage kõik, mida arstid ütlesid, kasutades ravimeid anküloseeriva spondüliidi ja reumatoidartriidi raviks!

Asendage kõik ravimid veega, treenige ja tehke vastupidavust!

Ja selleks, et seda oleks kergem taluda, minge läbi MTB tänapäevase kineziteraapia süsteemi ja kasutage seda kogu oma ülejäänud elu (!). Ma ei näe selles nõuandes midagi halba. Päeval ägenemiste ei puhata, ja minna simulaatorite ja siis sauna (märg).

Anküloseeriv spondüliit mõjutab kõige sagedamini mehi, enamasti noori täiskasvanuid, naised haigestuvad harvemini. Anküloseeriva spondüliidi korral kaotab selg oma paindlikkuse ja liikuvuse. Tulevikus võib põletikuline protsess haarata keha mis tahes liigeseid - puusast kuni sõrmede liigesteni. Seal toimub järk-järguline selgroolülide sulandumise protsess, sidemete luustumine ja ilma korraliku ravita võib mõne aasta pärast ilmneda lülisamba täielik liikumatus.

Haiguse kliinilisi ilminguid on palju. Keegi selg muutub tuimaks, painutades keha pooleks. Pole ime, et Kreeka anküloos on painutatud. Sellistel patsientidel on varem või hiljem padjasümptom, see tähendab, et selili lamades ei saa nad oma pead langetada ja see ripub õhus, nagu oleks padi selle all lamamas. Samuti hõlmavad selle haiguse rasked vormid suurte liigeste - puusa, põlve, õla - ülekasvu.

Kord nädalas saavad anküloseeriva spondüliidiga inimesed valmistada Esmarchi kruusi (tavalistel inimestel - klistiiri) kuni 3 liitrit. Seda protseduuri ei seostata sel juhul kõhukinnisusega, mida ei saa vaenlasega ravida. See on täpselt “joomise” protseduur. Keha tarbib vett soolestiku seinte kaudu hästi, samal ajal puhastab loomulikult soolestikku.

Kasulik on tarbida vett sisaldavaid puu- ja köögivilju: viinamarju, pirne, arbuusid, melonit jne. Teadlikud inimesed koristavad arbuusid ja meloneid nende ilmumise hooajal, säilitatakse köögiviljavõrkudes ja riputatakse pimedasse ruumi (kapp, kelder) sellises koguses, et vähemalt piisavalt hiliskevadeni (annus - arbuusi, meloni või 1-2 kg puuviljade kohta päevas).

Kasutades kõiki ülaltoodud veetarbimise meetodeid, saate edukalt hakkama anküloseeriva spondüliidiga, igal juhul ärge laske sellel edeneda.

Selle haiguse võimlemine peaks toimuma iga päev..

Harjutuste komplekt anküloseeriva spondüliidi korral

I. P. NOP-is seismine - kükid sirge seljaga, hoides NOP-i sirgete kätega (rootsi sein, kõrge seljatoega tool, uksepiit jms).

1. etapp. Vaagna langetamine - puusad on põrandaga paralleelsed. Kontsad ei kisku. Jalad on õlgadest veidi laiemad. Sooritage 10 kükki.

2. etapp. Laske vaagen võimalikult sügavale.

Simulaator on kummist amortisaator (sidemega), mis on seotud pahkluude säärtel oleva rõngaga. Eelistatavalt tossudes.

I.P., istudes NOP-i külje poole 2,5–3 meetri kaugusel (I.P.-l on lubatud lamada selili), “töötav” jalg (koos simulaatoriga) pannakse võimalikult kõrvale, st kummist amortisaator peab olema venitatud olekus. Teine jalg on fikseeritud mis tahes fikseeritud objekti jaoks. Tööosa redutseerimine (adduktsioon) väljahingamisel fikseeritud “Haa” külge (15–20 kordust). Sama teise jalaga.

I.P., istudes NOP-i külje poole (I.P.-l on lubatud lamada selili), simulaator kinnitatakse NOP-ist kõige kaugemal asuvale jalale. “Töötava” jala plii (röövimine) “Haa” väljahingamisel on maksimaalne 15–20 korduse suunas. Sama teise jalaga.

I. P. lamades reie esipinnaga rulli peal; teine ​​jalg põrandal, jalad NOP-i. Simulaatori üks ots on kinnitatud sääre (või jala) alumisele 1/3, teine ​​on selle alumise osa jaoks kinnitatud fikseeritud toega (uks, diivan jne). Sääre paindumine / tõmme reie külge. Mõlemad jalad 15–20 kordust.

I. P. seisab neljakesi, 2–2,5 meetri kaugusel NOP-ist. Simulaatori üks ots kinnitatakse ühe jalaga jalalaba taha või sääre alumisse kolmandikku. Simulaatori teine ​​ots on NOP-i põhjas. I. P. jalg on sirge ja kumm on venitatud. Tehke veojõud põlvega ettepoole vastavalt põlve löögi tüübile, tehke iga jalaga 15–20 kordust.

I. P. Lamades selili, suunduge NOP-i (ukse poole). Kinnitage simulaatori üks ots ukse ülemisse punkti ja teine ​​sääre alumisse kolmandikku (või jalale) nii, et kumm oleks venitatud.

Laske sirge jalg põrandani, kui välja hingate „Haa”.

Korduste arv on vähemalt 20.

I. P. Lamades selili, viskades “simulaatori” üle jala ja hoides mõlema käega otsad kinni, jalg on põlves painutatud ja reie surutud kõhule.

Pikendage oma jalga, lühendades järk-järgult "simulaatori" pikkust, kuni saate seda harjutust ilma tema abita läbi viia, hoides jalga kätega.

I. P. Lamades põrandal, hoides NOP-i jaoks välja sirutatud käsi. Samaaegne tõmme kõhule simulaatori reite abil, mis on ühest otsast kinnitatud jalgade alumise kolmandiku ja teine ​​NOP ülemise punkti külge. Tehke vähemalt 20 kordust.

I. P. seistes NOP suunas - üks jalg ees (varbad suunatud ette), teine ​​jalg võimalikult taha (jalg on esiosaga risti). Ühe käega toetuge reiele seisva jala ette, teise käega tõmmake "simulaatori" rinnale, mis on kinnitatud NOP alumisse ossa (kumm on venitatud).

Mõlemad käed 10–20 kordust.

I. P. Istub pingi äärel ja puhkab jalgu põrandal, maksimaalsest käe tõukejõu ettepoole suunatud käest "simulaatori" kõhtuni, mis on kinnitatud NOP alumisse kohta. Sooritage 12–20 kordust.

I. P. Lamades selili, pöörduge NOP-i poole, umbes kahe meetri kauguselt, käed on tema pea taha sirutatud ja hoidke "simulaatori" käepidemeid. "Simulaatori" teine ​​ots on kinnitatud NOP alumisse ossa. Samaaegne või vahelduv tõukejõud "simulaatori" kätega mööda põrandat kuni õlgadeni, küünarnukid libisevad põrandal. 10–20 kordust.

a) I. P. Põlved, õlad laiusega, küünarnukid painutatud. Haa väljahingamisel sirutage käsi, rebige keha põrandalt. Ilu, nn "naissoost" variant, see sobib ka tundide algfaasis ükskõik millise soo füüsiliselt ettevalmistamata inimestele. Püüa mitte painutada oma selga nimmeosas.

Pistikute käepidemed mitmekesistavad seda harjutust, tugevdavad kätt, mis on eriti oluline osteoporoosi all kannatavatele naistele. Paljudel naistel on nõrgad randmed ja tavalisi käe surumisi on neil keeruline teha. Spetsiaalsetes peatustes olevad push-up-id, neid kutsume „triikraudadeks“ (puhtalt naiselik nimi), võimaldavad push-upid isegi nõrkade randmetega naistele. Lisaks saavad isegi reumatoidartriidiga patsiendid nende vahenditega teha tõuke, mille üheks tunnuseks on randme lihaste ja sidemete jäikus (jäikus).

b) I. P. Rõhk on lamades, keha sirge. Toimimistingimused ja näidud on samad, mis variandil a. See push-up-i võimalus füüsiliselt sobivatele inimestele.

c) I. P. Rõhuasetus kätega põrandal, jalad pingil või diivanil. Pingutuste tegemisel proovige mitte painutada selga ja ärge langetage pead.

Selle harjutuse korral, nagu ka eelmises, on võimalikud järgmised võimalused:

a) I. P. lamades põrandal NOP-ist 2–2,5 meetri kaugusel. “Simulaatori” kinnitamiseks NOP-i alumise osa (näiteks diivani) külge haarake kätega “simulaatori” käepidemed ja tõmmake need peast kinni. Tõukejõu "simulaatori" sirgete harudega peast kuni silmade tasemeni "Haa" väljahingamisel samaaegselt (foto 24 a, b) või vaheldumisi (foto 25 a, b). Soorita 15–20 kordust.

b) I. P. Lamades seljaga fitballil, ripub tema pea veidi. Samad liigutused.

Treeningu tehniliselt keerulisem versioon, kuid tõhusam, kuna tänu kehaasendile saavutatakse maksimaalne liikumise amplituud ja mida „pikem” on liikumine, seda kasulikum. Käte pea tagant langetades venitatakse rinnavahe-, rinna- ja kõhulihaseid, aga ka käte lihaseid.

I. P. istub põrandal, keskendudes seljale fitballile. NOP-i põhja külge kinnitatud "simulaatori" vajutamine mõlema käega samaaegselt "Haa" väljahingamisel. Püüa hoida küünarnukid õlgade tasemel ja viia käed painutades, rinnaku lihaseid sirutades võimalikult kaugele tagasi. Käte sirgendamisel proovige käsi ühendada, justkui kogudes rinna sees lihaseid. Soorita 15–20 kordust.

Selle läbiviimisel on valu lihastes lubatud, eriti esimese 3-4 korduse korral. Ärge kartke, need ebamugavused mööduvad treeningu ajal.

Sisukord

  • Eessõna Maailm on korraga tohutu ja väike.
  • Kohanemine
  • Kimmerley anomaalia
  • Artriit ja artroos on liigesehaigused, kuid nii erinevad!
  • Ateroskleroos
  • Atroofia
  • Vann ja saun paranemisvahendina
  • Unetus
  • Anküloseeriv spondüliit
  • ***
  • Perthesi haigus
  • Valu

Sarjast: dr Bubnovsky. Lülisamba ja liigeste tervis ilma ravimiteta

Ülaltoodud on sissejuhatav osa raamatust Tervis ABC. Kõike selgroo ja liigeste kohta A-st Z-ni (S. M. Bubnovsky, 2017) pakub meie raamatupartner - litrite ettevõte.

Anküloseeriv spondüliit

Anküloseeriva spondüliidi (anküloseeriva spondüliidi) alus

Anküloseeriv spondüliit (anküloseeriv spondüliit) on lülisamba ja liigeste süsteemne krooniline progresseeruv põletikuline haigus. Haiguse tagajärjeks on ilioiioossete liigeste, kaared, ribi-selgroolüli, sternoklavikulaarsed ja muud liigesed anküloos, selgroolülidevaheliste ketaste ja lülisamba luude luustumine. Anküloseeriv spondüliit on süsteemne haigus ning põletikulises protsessis võivad osaleda suured liigesed: puusa-, õla-, põlve- ja ka siseorganid (süda, kopsud, neerud, aort). Anküloseeriva spondüliidi põhjus jääb ebaselgeks. Kroonilistel infektsioonidel on haiguse arengus suur tähtsus..

Haiguse sümptomid (kliinikus) anküloseeriva spondüliidiga:

  • valu lumbosakraalses piirkonnas;
  • rindkere liikumise piiramine;
  • lülisamba jäikus;
  • pooside rikkumine, rindkere lülisamba väljendunud kyphosis, poseerige "supplicant";
  • liigesvalu (õla-, puusa-), artroos.

Haigusel on kolm peamist vormi:

  1. Keskne vorm, milles kahjustatakse niude-liigeseid ja selgroogu;
  2. Rhizomelic - lisaks selgroole mõjutavad õla ja vaagna vöö suured liigesed;
  3. Perifeerne - mõjutab liigese-iliaseid liigeseid, selgroo erinevaid osi ja perifeerseid liigeseid.

Anküloseeriva spondüliidi (anküloseeriva spondüliidi) ravi

Anküloseeriva spondüliidi kineziteraapia on ülioluline, füüsiline aktiivsus säilitab liikumisulatuse liigestes ja selgroos. Klasside kestuse ja arvu määrab motoorne režiim päeva, nädala, kuu, aasta jooksul.

Kuidas end anküloseeriva spondüliidiga valu leevendada?

Hommikul on hädavajalik teha ühine võimlemine. See on igapäevase liikumisrežiimi kõige olulisem punkt! Öösel une ajal on põletik ja anküloseerivad protsessid aktiivsemad. Hommikune tegevus eemaldab jäikuse ja taastab liikumismahu. Päeva jooksul on vaja läbi viia minitunnid - “viis minutit” mitu korda (2–4 korda) ning kui peate töötama või olete ebamugavas või sundasendis, siis tuleks neid tunde läbi viia iga tund.

Kolm neli korda nädalas viiakse läbi kinesiteraapia põhitund. Klasside eesmärk on arendada jõudu, vastupidavust või paindlikkust. Lihaste tugevus areneb vastavalt teatud reeglitele, lihas suurendab puhkuse ajal jõudu ja vastupidavust ning treeningud tekitavad lihaspingeid. Paindlikkus areneb igapäevaste tundidega, seetõttu on vaja läbi viia igapäevased kineziteraapia põhitunnid ja nende tundide peamine eesmärk on paindlikkuse arendamine. Tugevuse ja vastupidavuse arendamine toimub tinglikult igal teisel päeval.Hingamisharjutused - diafragmaatilist hingamist tuleb teha iga päev, see säästab rindkere liikuvust (ekskursioon) ja kopsude läbilaskevõimet. Võimlemisharjutuste ajal on vaja õppida, kuidas kõhtu tagasi tõmmata (diafragma üles tõmmata) ja rindkere ülaosas hingata. Kinesioteraapia põhitund tuleks läbi viia kella 11–14 ja hommikul kella 17–18, mis on aktiivsetele harjutustele kõige soodsam aeg keha mõjutada..

Paindlikkuse arendamise harjutusi on hea teha pärast väikeste raskustega harjutuste komplekti (treenerid, hantlid, kummipael, aktiivsed dünaamilised võimlemisharjutused). Nende harjutuste sooritamisel toimub liigesekapslite, lihaste, sidemete "soojenemine", mille tulemusel toimub kudede venitamine tõhusamalt ja tulemuslikumalt.

Anküloseeriva spondüliidi ravi

Anküloseeriv spondüliit, mida nimetatakse ka anküloseerivaks spondüliidiks, on liigeste ja selgroo krooniline põletikuline haigus, mis kuulub seronegatiivse polüartriidi rühma. See haigus on kõige vastuvõtlikum meestele vanuses 15 kuni kolmkümmend aastat. Naistel pole see haigus samuti haruldane, kuid haigete naiste arv on viis kuni kümme korda väiksem ja see kulgeb palju kergemini kui meestel. Dr Bubnovsky keskus on juba pikka aega välja töötanud spetsiaalse toetava ravi anküloseeriva spondüliidi efektiivseks raviks. Võite igal ajal meie spetsialistidega nõu pidada. Dr Bubnovsky keskuses saate vastused kõigile oma küsimustele, mis käsitlevad anküloseeriva spondüliidi lõplikku ületamist.

Sisu:

Anküloseeriva spondüliidi põhjused

Kõige sagedamini areneb haigus inimestel, kellel on selle geneetiline eelsoodumus. Samuti areneb see viirusnakkuste, hüpotermia, külmetushaiguste, mitmesuguste seljaaju vigastuste ja varjatud nakkuste esinemise korral..

Anküloseeriva spondüliidi sümptomid ja areng

Anküloseerival spondüliidil on palju erinevaid sümptomeid. Esimesed sümptomid meenutavad enamasti osteokondroosi sümptomeid - need on kerged alaseljavalud, mis intensiivistuvad pärast puhkamist ja sõltuvalt ka ilmastiku muutustest. Need valud vähenevad treeningu ja soojenemise ajal. Sageli ei kahtle arstid selles etapis, et see on osteokondroos, ja valu saab kergesti kõrvaldada mittesteroidsete põletikuvastaste ravimitega. Kuid järk-järgult suureneb valu. Pärastlõunal valu väheneb, kuid pärast keskööd hakkab intensiivistuma. Valu tipp ilmub 3–5 hommikul.

Haigus mõjutab suuresti inimese välimust. Esialgsetes etappides võib märgata lülisamba normaalse nimmekõvera kadumist, mille tõttu alaselg hakkab justkui sirgelt ja tasapinnaliselt välja nägema. Haiguse arenguga kõveneb rindkere lülisammas ja kõndimisel muutuvad jalad pidevalt põlvedes kõverduvaks.

Anküloseeriva spondüliidi ravi

Anküloseerivat spondüliiti tuleb ravida kohe pärast selle avastamist.

Dr Bubnovsky keskuses kasutatakse toetava teraapia meetodit efektiivselt anküloseeriva spondüliidiga patsientide jaoks. Patsiendid tunnevad nii kiiresti kui võimalik oma üldise seisundi paranemist ja seljavalu kadumist. Võite alati nõu saamiseks pöörduda dr Bubnovsky keskuse poole. Meie eksperdid vastavad kõigile teie küsimustele ja pakuvad kogu vajalikku abi..