Põhiline

Ravi

KUIDAS DOKTORID LUNATISMIT ravivad

Meditsiinis ei ole universaalset meetodit ega ravimit somnambulismi ravimiseks. Mõne jaoks läheb see vanusega kaasas, mõni unistab kogu oma elu. Uinumine on igale inimesele ohtlik, kuid eriti muretsevad vanemad oma lapse pärast. Seetõttu peate pöörduma spetsialisti poole ja läbi viima täieliku läbivaatuse. Samuti on vaja magamiskõndija täielikult kinnitada: paigaldada magava inimese uksele äratus, et teda äratada. Teaduslikult pole tõestatud, kas unepäeva ärkamine on kahjulik, kuid ta on kindlasti hirmul ja hajameelne, eriti laps, nii et peate ta maha rahustama ja voodisse laskma..

Võite proovida muuta magamistoas olukorda, viia magaja kõndija teisele korrusele, nii et tal poleks võimalust rõdule minna. On olemas rahvapärased meetodid: taimsete vannide võtmine enne magamaminekut, naistepuna tinktuur. Ravimeid saab kasutada ainult vastavalt spetsialisti juhistele. Unekõndija võib olla mõnede ravimite suhtes allergiline, teised aga võivad talle ainult kahjustada..

Somnambulism on väga müstiline ja keeruline haigus. Selle nähtuse uurimine toimub peamiselt võõrkeeles, statistika on väga ebatäpne ja ravi ei taga täielikku taastumist. Teadlastel pole somnambulismi veel täielikult uuritud ja ravim leiutatud.

Lastel magamaminek: põhjused, sümptomid ja ravi

Uinumine või somnambulism lastel on tavaline nähtus. Kui teie laps "kõnnib" öösel maja ümber, on see mõnevõrra normaalne ja tavaliselt kaob koos vanusega. Kuid parem on mitte jätta probleemi järelevalveta. Lõppude lõpuks võivad magamajäämise põhjused olla väga tõsised.

Sisu:

Lapse magamine: mõned faktid

Uneuurijate sõnul on unenäos kõndimine seotud une sügava faasi häiretega. Selles faasis on uni võimalikult sügav ja magaja lihtsalt ei kontrolli oma keha. Valitsuse ohjad antakse sel juhul alateadvusele, kui kõiki toiminguid ja liikumisi teeb inimene automaatselt. Noh, aju teadlik osa une aeglases faasis on väga passiivne.

Uneravil olevad lapsed ja noorukid ei kontrolli oma liikumist. Samal ajal saavad nad autopiloodil teadvuseta oleku korral teha üsna keerukaid toiminguid. Näiteks riietuge ja minge jalutama. Sellised somnambulismi ilmingud on juba elule ja tervisele ohtlikud..

Laste unes rääkimine on seotud ka unes kõndimisega. Laps oskab küsimustele üsna selgelt vastata, pidades dialoogi vanematega. Sellegipoolest ei laeta kõike kuuldut ja öeldut tema mällu.

Lapse avatud silmad öistel jalutuskäikudel ei tähenda, et laps kõike näeb ja saab aru.

Kõige sagedamini hakkab laps unes kõndima alates 4. eluaastast. Selles vanuses peate jälgima, kuidas teie laps veedab öid. Öösel kahtlase käitumisega peaksite minema koos lapsega arsti juurde.

Noortel magamine lõpeb 12-15 aasta jooksul - puberteedieas. Mõnel inimesel on somnambulism 17-18-aastaselt. Kuid see on haruldane..

Unenägude episood kestab 15–60 minutit. Keskmiselt pole selle kestus üle 30 minuti.

Une sügavuse suurenemisega suureneb unisuse tõenäosus. Seetõttu juhtub enamus unes kõndimisest hommikul kella 1-2 ajal, pärast aeglase une 2. või 3. faasi.

Lastel magamajäämise põhjused

Ei saa nimetada ühte täpset põhjust, mis somnambulismi väljakujunemist provotseeriks. Võite nimetada ainult kõige tavalisemaid neist.

  • Pärilikkus. Kui lapsepõlves olete sageli magama läinud, suureneb lastel magamise tõenäosus.
  • Ärevus: sagedase stressiga lapsel võib kaasneda unes kõndimine. Laste närvipinge kutsub esile ema ja isa tüli, kehvad suhted eakaaslastega ja füüsilised karistused.
  • Epilepsia. Haiguse esimesed sümptomid võivad ilmneda uniste öösel jalutuskäikude ajal. Võite eristada ohtlikku haigust. Krampidele kalduv laps võib käsi ja jalgu raputada ning neelamisfunktsioone võib rikkuda.
  • Emotsionaalsus Kui laps reageerib ägedalt filmide vaatamisele või elektrooniliste mängude ajal, suureneb unisuse oht. Vaatluste kohaselt pärib laste emotsionaalsus vanematelt. Seetõttu suureneb lastel somnambulismi oht, kui üks vanematest oli lapsepõlves väga muljetavaldav.
  • Ajuvigastused.
  • Närvisüsteemi haigused. Näiteks neuroosid ja isiksusehäired.
  • Liigne füüsiline ja vaimne stress. Spordiklubid ja lisatreeningud ei tule alati lapsele kasuks.

Noorukieas ei erine somnambulismi põhjused laste magamajäämise põhjustest. Kui neile ei lisata keha hormonaalset ümberkorraldamist, mis võib mõjutada haiguse arengut. Haiguse ravi noorukitel sarnaneb lapseea somnambulismi raviga.

Laste unehäirete sümptomid

Võite aru saada, et laps kõnnib unes, mitte ei käinud öösel lihtsalt tualetis järgmiste märkide järgi:

  • Silmad on lahti. Pilk on tühi, ei vaata kuhugi. Õpilasi saab laiendada.
  • "Kivist nägu. Emotsioon puudub.
  • Istub pimedas voodil. Kehaasendi muutus valetamisest istumiseks ei takista lastel magamast magamise ajal.
  • Mõttetu tegevus. Näiteks välisukse avamise, avamise ja sulgemise katsed. Harvadel juhtudel on võimalikud keerulised toimingud: laps võib hakata koguma kohvrit või vahetama riideid. Ja kõik see juhtub teadvuseta olekus.
  • Vestlused iseendaga: lapsed hääldavad üsna eristuvaid fraase ja saavad vastata monosülabilistele lihtsatele küsimustele.
  • Ärkamine pole teie voodis. See näitab selgesõnaliselt lapse magamaminekut. Oli juhtumeid, kui laps läks verandale või maja sisehoovi ja magas kuskil magama.

Selles olekus on võimatu last äratada. Teda kardab segadus, mis toob kaasa tõsise stressi.

Mida teha, kui laps kõnnib unes

  • Ära vannu ega ärata teda. Kui ta ärkab unepäeva ajal, mõjutab see negatiivselt tema vaimset tervist.
  • Juhtige oma last õrnalt voodisse. Kui laps räägib unes, siis pidage vestlust vaikselt.
  • Kindlustage maja. Eemaldage nähtavatelt aladelt kõik esemed, mis võivad teid vigastada..
  • Pöörduge arsti poole. Unega kõndiv laps tuleb läbi vaadata. Diagnoosimine välistab epilepsia, neuroloogilised ja psühhosomaatilised haigused. Tehke kohe kohtumine neuroloogi, psühhiaatri või lastearsti juures.

Kuidas ravida lapsel magamaminekut

Arst peab ravima somnambulismi. Raviplaan põhineb diagnostilistel tulemustel.

Kui spetsialistid ei leidnud patoloogia tõsiseid põhjuseid, kuid laps kõnnib ikkagi unes, proovige kinni pidada järgmistest soovitustest.

  • Leevendage oma lapse stressi. Somnambulismi sagedaste ilmingute korral proovige end lapse vannutamisel piirata.
  • Mõõdukad positiivsed emotsioonid. Positiivsed erksad kogemused võivad ka lapse unes kõndimise esile kutsuda.
  • Minimeerige arvuti- ja mobiilimängud. Unega kõndival lapsel ei ole soovitatav mängida laskmismänge ega võistelda. Selle asemel sobivad vähem emotsionaalsed loogilised või intellektuaalsed mängud.,
  • Veenduge, et laps ei mängi välimänge 2-3 tundi enne magamaminekut. Enne magamaminekut ei soovitata magamaminekuga lastel aktiivseid mänge mängida, sporti mängida, filme vaadata, koomikseid ja telesaateid vaadata.
  • Enne magamaminekut rahustage last. Vähe suudab muinasjuttu lugeda. Vanemate inimestega saate rääkida neutraalsetel teemadel. On tõestatud, et kallimaga rääkimine vähendab stressi..
  • Hoolitse selle eest, et laps magaks piisavalt. Laste uni peaks kestma vähemalt 7-8 tundi päevas. Võimaluse korral saate päeval magada. Umbes kõndimise raviks piisab ühest või kahest päevasest unest.
  • Andke lapsele sedatiivseid ravimtaimi. Taimsed rahustid aitavad kiiremini uinuda ja vähendavad lastel magamise tõenäosust. Rahustite võtmise osas pidage nõu oma arstiga..
  • Pöörduge arsti poole. Lastearst või lastepsühhoterapeut määrab õige ravi ja annab näpunäiteid laste unenägude ravimise kohta. Pikaajalise somnambulismi korral võib spetsialist osutada hüpnoteraapiale.

Uinumise oht

Esiteks on mootorsaan lapse enda jaoks traumeeriv. Magamamineku ajal käivad lapsed võivad tabada sisustuselemente, kukkuda ja ennast kahjustada.

Suhteliselt harva võivad somnambulismi põdevad inimesed vigastada end teadlikult nende kätte sattunud esemetega. Lisaks on sellises olekus inimesel võimalik minna rõdule või ronida aknalauale.Tema edasised tegevused on täiesti ettearvamatud..

Kui üks pereliikmetest leidis somnambulismi, sulgege korteri aknad ja uksed tihedalt. Veenduge, et magajakäija ei kuku kogemata aknast välja ega oleks uniste jalutuskäikude ajal vigastatud.

Laste magamaminek võib leibkonnaliikmetele avaldada agressiooni. See juhtub tavaliselt siis, kui lapsel on õudusunenägu. Segamini unenäoga reaalsusest üritab laps end ohtude eest kaitsta. Näiteks viskab asjad minema, karjub, vannub.

Vigastuste ennetamine une ajal kõndimise ajal

Kui teil on haigus, on oluline vähendada vigastuste riski öiste jalutuskäikude ajal. Järgige neid juhiseid..

  • Pange märjad rätikud lapse voodi mõlemale küljele. Olles unes kõndimise ajal märjal matil seisnud, võib laps ärgata ja, olukorrast aru saamata, lamada. Rätikud saab asendada sooja veega kraanikausiga. Öösel võib laps siiski täidetud vaagna puudutada ja selle üle koputada.
  • Eemaldage magamistoast kõik ohtlikud esemed. Nende hulka kuuluvad laua peal lebavad või põrandal lebavad teravad esemed. Magades saab laps vigastada peamiselt nende tõttu.
  • Ärge lubage lapsel magada narivoodi teises astmes. Vastasel juhul võib ta magades vigastada, astudes voodist välja..

Lapse magamaminek möödub tavaliselt 16–17-aastaselt. Kuid sageli juhtub see täiskasvanutel. Peaksite arstiga nõu pidama, kui unepäeva episoode täheldatakse pidevalt, kui nendega kaasnevad uneskäija valju vestlused, mis ohustavad tema või leibkondade tervist.

Ärge karistage oma last öiste seikluste eest ja ärge ärkake teda neil hetkedel. See ainult süvendab probleemi ja võib lapse psüühikat vigastada..

Negatiivse mõju asemel jälgige lapse aktiivsust ja meeleolu. Õhtuks tuleb laps voodiks ette valmistada. Ja veenduge, et ta ei mängiks 2-3 tundi enne magamaminekut välimänge. Lisaks peaks laps vältima stressi ja tundma vanemate armastust. Ainult sel juhul saate vabaneda unes kõndimisest.

Tervis teie lapsele ja head unistused!

Selles videos räägib dr Komarovsky laste unenägudest

Kuidas vabaneda uneskäimisest

Artikli sisu:

  1. Kirjeldus ja areng
  2. Unisuse põhjused
  3. Peamised sümptomid
  4. Võitlusviisid
    • Lastel ja noorukitel
    • Täiskasvanutel

Uinumine (unes kõndimine) on eritingimus, kui unine inimene hakkab kõndima ja saab teha midagi sellist, mida ärgates ta üldse ei mäleta. Seda patoloogiat seostatakse uniseisundi eest vastutava ajuosakonna talitlushäiretega.

Unega käimise kirjeldus ja arenemismehhanism

Kõik on kuulnud jahmatavaid lugusid varitsusest. Väidetavalt kõnnivad heledal kuuvalgel ööl katustel ja samal ajal ei kuku, kuid kui valjult karjuda, ärkavad nad kindlasti üles, kukuvad ja murduvad. Mõni võib isegi autot juhtida ja õnnetust ei juhtu.

Teada on üsna vürtsikaid lugusid. Näiteks, et pärast pidu vägistas unine mees magava tüdruku. Varjatud naine lahkus majast ja oli seksuaalvahekorras võõraste meestega. Sellised inimesed ei mäleta oma tegevust, nende haigust peetakse omamoodi unepäevaks ja seda nimetatakse seksomniaks - seksiks unes. Lääneriikides on nad kriminaalvastutusest vabastatud..

Paljud müüdid unistamisest. Vanasti usuti, et nõiad rändavad täiskuu ajal. Ja siis ilmub tänavale järsku laiade silmadega olend ja kuskil kuskile minema. Selliseid inimesi peeti hulludeks ja põletati vaeseks kaaslaseks, kaalul.

Praegu eitab meditsiin kuu ja unenäos käimise suhet. Kuigi teatud seos on endiselt olemas. Öine valgusti võib olla ärritav - "päästik", mis käivitab südaöö "jalutuskäikude" mehhanismi.

Uinumine või somnambulism, mõnikord kasutatakse mõistet "selenism" (antiik-Kreeka "seleen" - "kuu"), nähtus pole nii haruldane, kuigi seda ei peeta tõsiseks vaimseks häireks. Unes käivad kuni 10% täiskasvanutest: nii mehed kui naised. Selle põhjuseks on hüsteeriline iseloom, näiteks närvihaigused, näiteks stress, või kroonilised vaimsed pisarad, näiteks epilepsia.

Lapsed kannatavad unisuse all sagedamini, kuna nende närvisüsteem on endiselt habras. Laps on vaimselt täiesti terve, kuid kogeb suurt ärevust näiteks kooli eksamite sooritamisel. Uni muutub nõrgaks ja ärevaks. Ta võib äkki tõusta ja minna näiteks kööki vett hankima. Ja hommikul ta seda enam ei mäleta. Paljudel lastel kaob see seisund vanusega. Kui see jääb alles, peame rääkima vaimse arengu patoloogilistest ilmingutest.

Kiirelt sügavale unele ülemineku eest vastutava aju eripiirkonna töö sõltuvus. Kiire faasi ajal pannakse vajalik teave korda ja säilitatakse. Aeglaselt - keha taastub ja kasvab. Selle organi talitlushäirete korral on sügav uni häiritud. See võib avalduda sellises teguris nagu unisus. Uinuja kõne on pärsitud, ta ei ole hirmust teadlik ja saab teha midagi sellist, mida normaalses olekus ta kunagi ei tee. Näiteks kõndige mööda katuse serva ja ärge langege.

Kuid hiljuti ütlesid Ameerika teadlased, et "kuu all kõndimine" on geneetiliselt määratud. See on tingitud muutustest mõnes geenis. Just nende "vale" töö põhjustab seisundi, kui puudub võimalus unest täielikult "eemalduda". See on kogu unes käimise mõte. Kuid millised konkreetsed geenid unistamise eest vastutavad, pole veel selge..

Laste ja täiskasvanute unisuse põhjused

Arstid ei suuda unes kõndimise põhjuseid täpselt kindlaks teha. On mitmeid eeldusi, miks inimesed ei käitu unes üsna adekvaatselt. Võib-olla on see tingitud närvisüsteemi häiretest. Oletame, et inimesel on “rahutute jalgade sündroom”: alajäsemete magades on ebameeldivad aistingud ja soovite neid pidevalt liigutada, tõusta ja kõndida. Kui närvid on piiril, võivad mõjutada väsimus ja stressirohked olukorrad.

Unehäired - unisuse põhjustajaks on ka puudus, kui inimene ei ole ärkvel ega maga ja kui reaktsioon välistele stiimulitele on nõrgenenud. Raske vaimuhaigus, näiteks Parkinsoni tõbi, võib seda seisundit provotseerida. Hiljuti esitati versioon, et magamaminek on pärilik haigus, selle juuri tuleks otsida geenidest..

Uurimistöö tulemusel oli võimalik selgitada paljusid mustreid. Esiteks on need seotud unenäos kõndijate vanusega. Sagedamini täheldatakse unes kõndimist 4–10-aastastel lastel. Selle põhjuseks on endiselt habras närvisüsteem ja suured koormused. Poisid on liikuvamad kui tüdrukud, sest nende hulgas on rohkem unenägusid.

Noorukid puberteedieas - 10 aastat või pisut hiljem algav puberteet kogeb tõelist "emotsionaalset tormi". See kutsub esile õudusunenägu. Kuid 20. eluaastaks on reproduktiivsüsteem juba moodustunud, torm väheneb. Valdav enamus noori unustab oma "öised seiklused".

Mõelge üksikasjalikumalt laste ja noorukite unisuse põhjustele:

    Kujutatavus. Kui laps on väga emotsionaalne, ei lase päeva jooksul saadud teave tal magama jääda. Aju töö jätkub. See võib põhjustada unisust..

Halb hingamine une ajal. Võib olla seotud hingamisteede haigustega või madala närvilise unega.

Halb perekondlik õhkkond. Vanemad tülitsevad omavahel või kiusavad last. Tema närvisüsteem on ärritunud, võib alata enurees, uni on häiritud. See kutsub esile unes kõndimise..

Mängud enne magamaminekut. Laps jookseb, mängib pimedas õues. Tuli koju põnevil ja magas kohe. Närvisüsteemil polnud aega rahuneda, jalad unes "paluvad end tantsida" ja laps tõuseb voodist. Uinumist mõjutavad ka arvutimängud hilja tunnini, telesaadete vaatamine.

Pärilik eelsoodumus. Kui üks vanematest kõndis või jalutas unes, on tõenäolisem, et laps on ka uneskäija.

Kõrge temperatuuriga haigus. See seisund kutsub esile rahutu une ja unisuse..

  • Peavalu. Puhkuse eest vastutab aju spetsiaalne sektsioon - hüpotalamus. Rasked migreenid võivad tema tööd häirida ja põhjustada unehäireid. Sageli lõppeb see unisusega.

  • Kui laps äkki tõusis ja läks uniseks, ei saa te valjult karjuda. See ehmatab teda, ta võib hooletu liigutuse teha ja ennast vigastada.

    Uinumine täiskasvanutel on palju vähem levinud kui lastel. See avaldub nii meestel kui naistel. Siin pole palju vahet. Meeste ja naiste uimasuse põhjused on seotud raskete närvi- või vaimsete häiretega, millel on sageli krooniline vorm.

    Mõelge peamistele teguritele, mis mõjutavad magamaminekut täiskasvanutel. Need võivad olla:

      Krooniline unepuudus. Inimene töötab kõvasti, väsib, magab vähe ja ei maga hästi. Närvisüsteem on pidevalt pinges.

    Stress. Selle põhjuseks võivad olla erinevad põhjused. Näiteks pidevad mured tööl või kodus. Uni on halb ja häiriv. Erinevad mõttetused unenäod, unine inimene tõuseb järsku ja hakkab vaikides kõndima, hirmutades kõiki, kes teda näevad.

    Aju haigused. Oletame, et kasvaja on moodustunud, see pressib, häirib kõigi ajuosakondade normaalset tegevust. Unetus püsib, tema rünnakud vahelduvad mälu kaotamisega. Inimene tõuseb öösel üles ja hakkab toas ringi kõndima või läheb isegi välja.

    Neuroloogilised häired. Neid on mitmekesiseid ja kõik võivad olla seotud somnambulismiga. Kui obsessiivseisund, kui üks ja sama mõte pähe keerleb päevi, võib see põhjustada psühhoosi ja kehva une. Selle tagajärjel seleenism.

    Tõsine ärevus. Segadusega kaasnevad seletamatud hirmud, mis põhjustavad autonoomseid talitlushäireid - keha anumate normaalse aktiivsuse rikkumist, mis halvendab üldist seisundit.

    Krooniline vaimuhaigus. See võib olla Parkinsoni tõbi, epilepsia, seniilne dementsus..

    Siseorganite ja veresoonte haigused. Oletame, et aneurüsm on arteri seina eend või hõrenemine, mis on tingitud venitusest või südame töö katkestustest. Suhkurtõbi ja bronhiaalastma võivad põhjustada ka öist kõndimist.

    Rasked vigastused. Kui normaalne uni on häiritud, võib see olla kraniaalne..

    Raske rasedus. See juhtub, unisust põhjustav tegur. Mõnikord areneb see seisund naistel menstruatsiooni ajal.

    Ebaõige toitumine. Mikroelementide koostise tasakaalustamata toit, kui kehal puudub krooniliselt magneesium, põhjustab halba und. Raske õhtusöök “tulevase unistuse jaoks” mõjutab negatiivselt ka öist puhkust. Rasketest unenägudest tulenev ärevus ja ärevus võivad põhjustada unes kõndimist.

    Suurenenud emotsionaalsus. Ebastabiilset psüühikat iseloomustavad tugevad emotsionaalsed puhangud: rõõmsad või negatiivsed kogemused. Ärevad ja muljetavaldavad isiksused kuuluvad ka kategooriasse "kuuületajad".

    Vestlus unenäos. Sageli räägivad inimesed unises olekus. See võib teid voodist välja tulla ja oma äri ajada..

  • Uinumine on sunnitud. Pärast alkoholi või narkootikumide liigset kasutamist tekivad hallutsinatsioonid. Nad tõusevad öisteks jalutuskäikudeks. Seda seisundit põhjustavad ka ravimite suured annused (üleannustamine)..

  • Uinumise peamised sümptomid

    Kõigis vanusekategooriates on uneskäimise peamine sümptom kõndimine unises olekus. Keset ööd tõuseb mees äkitselt irdunud pilguga, silmad on pärani lahti, pilk on klaasjas. Aeglased liigutused.

    Hullumeelne inimene võib liikumatult voodil istuda, siis lülitada valgus sisse ja minna, ütleme, kööki. Ja seal ta avab kraani, joob vett ja naaseb jälle magama. Kui te talle hommikul sellest räägite, on ta üllatunud, sest ta ei mäleta midagi. Selliste öiste reiside kestus on mõnest sekundist tunnini, võib-olla 2–3 korda nädalas või isegi aastas.

    Esimesed unenäoskäimise sümptomid ilmnevad reeglina varases nooruses ja kasvava lapsega sagedamini. Suurim sagedus saavutatakse noorukitel, enamikul juhtudest peatuvad nad pärast puberteediea lõppemist. Statistiliste andmete kohaselt "möödub" ainult 1% noortest uneskäijatest oma haigusega täiskasvanueas. See on üsna vähe, kuid räägib kroonilistest haigustest, mis enamikul juhtudel olid päritavad ja mis said “kuuse all kõndimise” põhjuseks.

    Lastel ja noorukitel tekivad unisuse rünnakud sagedamini öö esimesel poolel. Sageli istub laps lihtsalt voodil, kui läheduses on mõni mänguasi, sellega mängitakse, siis läheb ta ise magama. Kui see ei sobi pikka aega, peate vaikselt kätt hoidma ja voodisse panema. Ilma karjumise ja meluta. Sageli kuuletuvad nad kaudselt ega mäleta hommikul midagi. Ja ärge tuletage neile seda meelde.

    Laste- ja noorukieas magamine ei ole enamasti haigus. See on lapse keha "väsimuse" ilming liigsest füüsilisest ja vaimsest stressist. Neid tuleks piirata..

    Täiskasvanute magamaminek on mõnikord mürarikas. Varglane võib kõndida ja käsi lainetada, isegi midagi hüüda, lahkuda korterist tänaval. Kui teilt midagi küsite, on reaktsioon ebaadekvaatne. Ta summutab midagi, vaatab laia minevikku, justkui tema ees tühja kohta. Sellised inimesed inspireerisid alati hirmu. Keskajal peeti neid roojaseks, kividega surnuks ja põletati kaalul.

    Inimestele, kes on somnambulisti näinud, tundub, et nad teevad mõttetuid liigutusi. Kuid see ei takista neil näidata tasakaalustamise imesid. Oletame, et kõnnite mööda katuse või õhukese seina serva ja ei kuku. Kuid sellised juhtumid on väga haruldased, paljusid neist kirjeldatakse üksikasjalikult. Selline “võimlemine” on tingitud asjaolust, et unises olekus on refleksid kõik pärsitud, puuduvad emotsioonid - hirmutunne, mis võib panna teid valesti astuma. Ja alateadlikult kontrollitakse kõiki liikumisi, vallandub enesesäilitamise instinkt. Kui valju häälega karjuda, hakkab magaja kõndima ja komistab üllatusena, kukub kõrguselt ja murdub.

    Meie ajal ei karda keegi uneskäijaid, neid peetakse haigeteks ja üritatakse neid aidata. Kui teil oli tõesti võimalus somnambulistiga kohtuda, ei saa te teravalt karjuda, et mitte tekitada ootamatult vigastatud inimesele ootamatuid vigastusi ega põhjustada agressiooni.

    Hommikul ei mäletse pärnakad midagi. Nad on uimased, tähelepanematud ja tähelepanu hajunud, neil pole "isu" tööle. Nii mõjutage uniste kõndimisega "öiseid jalutuskäike" patsientide üldist seisundit.

    Unega kõndimise vastu võitlemise viisid

    Arstid ei tea tegelikult, kuidas unehäiretest lahti saada, sest unes kõndimise põhjused on suuresti ebaselged. Kasutati erinevaid psühhoterapeutilisi meetodeid ja igasuguseid meditsiinilisi vahendeid: rahustid, antidepressandid, rahustid, kuid need kõik ei olnud piisavalt tõhusad. Kuigi on veel teatud saavutusi. Uuringute kohaselt on unisuse põhjustajaks sageli stress, kui uni on häiritud, nad räägivad unises olekus ja ärkavad sageli keset ööd. Kui kõik need märgid ilmnevad, peate pöörduma neuroloogi poole, ta viib läbi põhjaliku uuringu ja määrab sobiva ravi.

    Kuidas vabaneda uneskäimisest lastel ja noorukitel

    Laste ja noorukite unelkäimise ravi ei ole reeglina meditsiinilist laadi. Välja arvatud patoloogia, mis võib olla pärilik ja avalduda näiteks epilepsiahoogudena. Sel juhul peate läbima spetsiaalse ravikuuri neuropsühhiaatriahaiglas, kus vastavalt vanusele määratakse rahustid (rahustid). Enamikul juhtudest ei ole lastel magamaminek patoloogia..

    Nii et laps või teismeline ei kahjustaks ennast öise jalutuskäigu ajal, peate lihtsalt järgima järgmisi reegleid:

      Kui lapsed käivad unes, siis ärge karjuge neile. Peate proovima neid rahulikult voodisse panna..

    Lapse und on soovitatav sagedamini kontrollida, veendumaks, et temaga on kõik korras.

    Ruumi, kus laps magab, tuleb eemaldada kõik teravad esemed, mis une ajal võivad lapsele tahtmatult haava tekitada.

    Valguslüliti peab olema ohutu.

  • Aknad peavad olema kindlalt suletud, nii et magaja ei kukuks avatud aknast välja.

  • Kuidas ravida unes kõndimist täiskasvanutel

    Täiskasvanute unelkäimise ravi seisneb sageli stressirohke olukorra põhjuste kõrvaldamises. Siin vajate psühhiaatri abi. Ta kirjutab välja antidepressantide, rahustite ja rahusteid määravad ravimid..

    Pärast ravikuuri püüab psühhoterapeutiliste seansside psühholoog patsiendile välja töötada psühholoogilise olukorra, mis aitab eemaldada stressi põhjused ja taastada tervisliku une.

    Uinumiseks tõhusaid ravimeetodeid pole, kuid täiskasvanutel unes kõndimise vastane võitlus annab ikkagi soovitud tulemuse.

    Kuidas vabaneda uneskäimisest - vaadake videot:

    Uinumine

    Mis on unepäev või somnambulism? See on valuliku häirega haigus, millel on parasomniline spekter, mida iseloomustab une ajal mis tahes toimingu tegemine. Lunatic ei kehti teaduslikult närvisüsteemi haigustega inimeste puhul.

    Miks ja millal krambid tekivad?

    Uinumine - põhjus, mis pole täpselt kindlaks tehtud, on seotud närvisüsteemi talitlushäiretega.

    Kõige sagedamini areneb see enne kümneaastast patsienti. Selle põhjuseks on selle süsteemi puudulik moodustamine ja selle vastuvõtlikkus negatiivsete keskkonnategurite mõjule.

    Lisaks on eeldus unehäirete võimaliku mõju kohta.

    Kuuhaigusel põhineva põhjusena eraldub emotsionaalne ebastabiilsus, mis ilmneb puberteedieas.

    Rünnaku arendamiseks eraldatakse provotseeriva teguri mõju. Need sisaldavad:

    • pideva unepuuduse olemasolu. Suurenenud koormus, unepuudus, samuti sagedane ärkamine põhjustavad närvisüsteemi ülekoormust koos järgneva kurnatusega;
    • närvisüsteemi haigused erinevat laadi kasvajaprotsesside kujul. Kasvaja kasv põhjustab ajustruktuuride kokkusurumist ja nende toimimise häireid;
    • närvisüsteemi kroonilised haigused. Kõige levinumad neist on Parkinsoni tõbi ja epilepsia esinemine;
    • vaimse sfääri häired psühhooside või obsessiivsete seisundite kujul, põhjustades närvisüsteemi ja selle pideva aktiivsuse ületreenimist;
    • veresoonte süsteemi patoloogia, ainevahetushäired. Kõige ohtlikumate seisundite hulgas eristatakse aju aneurüsmi, mis põhjustab mitte ainult verevoolu halvenemist, vaid ka närvisüsteemi erinevate osakondade kokkusurumist;
    • traumaatilise mõju tagajärg. Ülekantud kraniotserebraalne vigastus koos verevalumiga võib põhjustada aju erinevates osades talitlushäireid koos järgneva unehäirega. Nende hulgas võib esineda äge valuperiood traumaga;
    • raske rasedus;
    • häiritud toitumine ja toitumine. Toidu liigtarbimine õhtul, aga ka selle puudumine päevasel ajal põhjustab unehäireid koos järgneva uneskäiguga;
    • psühhotüübi omadustest põhjustatud liigsed emotsionaalsed reaktsioonid ja tundlikkus praeguste sündmuste suhtes;
    • alkoholi või uimastite liigse koguse joomine;
    • pikaajaline stress.

    Täpse ja õigeaegse diagnoosimisega saab kindlaks teha, kas magamaminek on patsiendi elule ohtlik..

    Kuidas läheb

    Rünnaku ajal navigeerib patsient keskkonnas, reageerib ka helidele ja suudab vastata unustatud küsimustele.

    Rünnaku algus on ootamatu, kui inimene ärkab järsku ja tõuseb voodist.

    Sissetuleva teabe tajumise ja osalise analüüsi ning mälust ekstraheerimise tõttu täidab ta tema jaoks tavalisi toiminguid.

    See võib olla valguse kaasamine või akna avamine.

    Samuti on ootamatu somnambulismi rünnaku lõpp, kuna patsient läheneb iseseisvalt voodile, heidab pikali ja jääb magama.

    On äärmiselt haruldane, kui ta lamab ebaharilikes kohtades ega oska pärast ärkamist toimunut selgitada..

    Somnambulismi sümptomid

    Uinumise peamine sümptom on kõndimine unes. Pärast magama jäämist saab inimene teha motoorset tegevust, näiteks istuda voodis või kõndida.

    Mõnel juhul lülitab patsient valguse iseseisvalt sisse, avab külmkapi või viib läbi muid toiminguid.

    Üheks magamamineku variatsiooniks on stereotüüpsete liigutuste tegemine pidžaamade parandamise või silmade hõõrumise näol.

    Inimene kõnnib unes kõndimisega, mitte ainult toa või korteri ümber, vaid ka väljaspool kodu.

    On registreeritud kliinilisi juhtumeid, kui inimesed võisid magada autosse, seda käivitada ja isegi autoga juhtida.

    Patsient kõnnib avatud silmadega, tema pilk ei keskendu ümbritsevatele objektidele.

    Uinumise märke iseloomustab emotsioonipuudus, kuid kõne ilmub perioodiliselt seosetute sõnade kujul.

    Rünnaku kestus võib ulatuda mõnest sekundist tunnini.

    Selle lõppedes lamab inimene jälle voodis ja jääb magama. Pärast ärkamist ei mäleta ta öösel aset leidnud sündmusi ning tunneb end ka ülekoormatud ja nõrgana..

    Diagnostika

    Korduvate episoodide korral on vaja selgitada somnambulistliku une põhjustanud põhjus.

    Diagnoosi määramiseks ja sellele järgnevaks ravivalimiseks peate abi otsima neuroloogidelt või psühhiaatritelt.

    Esialgu vestleb arst patsiendiga, tema jaoks on oluline kindlaks teha provotseeriv tegur, samuti närvisüsteemi kaasuvate haiguste esinemine ja koormatud ajalugu.

    Saadud teabe põhjal valitakse komplekt täiendavaid eksamimeetodeid. Nende hulgas on:

    • elektroentsefalograafia. Diagnostiline meetod, mis põhineb aju struktuuride aktiivsuse määramisel närviimpulsside edastamise vormis. Selle käitumine on näidustatud epilepsia välistamiseks;
    • polüsomnograafia. Uuring võimaldab teil hinnata rünnaku ajal tekkivaid muutusi närvisüsteemis;
    • ajuarterite ultraheli skaneerimine verevoolu kiiruse määramisega. Ultraheli ajal on välistatud aterosklerootiliste naastude esinemine, mis häirivad verevoolu ajus;
    • arvutatud või magnetresonantstomograafia. Skaneerimine on ülitäpne ja võimaldab teil kindlaks teha kesknärvisüsteemi organite esialgsed struktuurimuutused.

    Saadud andmete põhjal otsustatakse seotud erialade arstide, näiteks endokrinoloogide või kardioloogide võimaliku konsultatsiooni küsimus..

    Kuidas ravida unes kõndimist

    Teraapia valik sõltub põhjuse vanusest, samuti põhjusest, mis aitas kaasa patoloogia arengule.

    Täiskasvanutel

    Täiskasvanute magamaminekut tuleb ravida esialgse kokkupuutega stressi põhjustajaga.

    Psühhiaater valib kõige tõhusama ravimeetodi. See võib olla antidepressantide või rahustitega seotud ravimite kasutamine..

    Psühholoogilist abi kasutatakse koos teiste ravimeetoditega.

    Kui tuvastatakse kasvajaprotsess, veresoonte patoloogia või muu traagiline patoloogia, põhineb ravi selle seisundi kõrvaldamisel.

    Lastel

    Lapseea uneskäimise ravi on oma olemuselt peamiselt uimastid. Narkootikumide kasutamine on võimalik ainult orgaanilise patoloogia raviks.

    Mittefarmakoloogilistest ravimeetoditest on järgmised:

    • rahulik suhtumine lastesse, te ei saa oma häält tõsta ja proovida last nutta;
    • närvisüsteemi erutust põhjustavate provotseerivate tegurite piiramine;
    • vestlus lapsega ja traumeerivate tegurite välistamine, mis mõjutavad last ebasoodsalt.

    Kuidas kaitsta uinutajat vigastuste eest

    Somnambulism suurendab vigastuste riski erinevas vanuses patsientidel.

    Sugulase ja patsiendi enda vigastuste vältimiseks on vaja järgida põhisoovitusi. Need sisaldavad:

    1. Inimese pidev jälgimine une ajal. Sugulaste jaoks on oluline rünnaku ajal patsient kiiresti voodisse panna.
    2. Eemaldage majast teravad esemed ja muutke voodi madalamaks.
    3. Piirake kõiki tüütuid tegureid, nagu ere valgus või heli..
    4. Sulgege uksed ja aknad, piirates patsiendi juurdepääsu.
    5. Eemaldage voodist võõrkehad, mis võivad liikumist takistada, kuna rünnaku ajal võib patsient komistada ja vigastada.

    Õigeaegne abi kasutamine ja täpselt valitud diagnostika kõrvaldab haiguse lühikese aja jooksul.

    Täiskasvanute unenägude ravimise põhjused ja meetodid

    Uinumine ehk somnambulism on üks müstilisemaid ja mõnikord isegi hirmutavamaid unehäireid. Lumevalmistamine iseenesest ei ohusta inimese psüühikat ega siseorganite tööd. Ohtu esindab ainult tema tegevus rünnaku ajal - neid ei kontrolli teadvus ja patsient võib ennast või teisi kahjustada. Proovime välja mõelda, mis on unes kõndimine täiskasvanutel seotud ja kas selle raviks on olemas tõhusaid meetodeid.

    Uinumise märgid

    Somnambulism on unehäire, mitte vaimne haigus. Ja seda mõjutavad ennekõike muljetavaldavad, emotsionaalsed inimesed, kes võtavad kõike südamele, kuid on harjunud oma ärevust ja hirme teiste eest varjama. Uinumisest on palju väliseid märke, alates unes jäsemete banaalsest värisemisest kuni pikkade arusaadavate monoloogide ja keerukate toiminguteni. Kuid hoolimata sellest, kuidas see avaldub, kui varitseja ei ela üksi, on lihtsalt võimatu probleemi mitte märgata.

    Somnambulismi peamine ja kõige ilmsem sümptom on otsene kõndimine unes. Kuid tal võivad olla ka teisi vähem märgatavaid sümptomeid. Mõne patsiendi jaoks avaldub unes kõndimine äärmiselt rahutu unena: nad viskavad voodisse, pöörduvad pidžaama poole, levitavad tekke, lõhestavad keeli, ajavad hambaid jne. Samuti võivad somnambulistid unes rääkida, lihtsalt summutades midagi hinge all olevat või mujale astudes. dialoog "kujuteldava vastasega.

    Kõige raskematel juhtudel istuvad patsiendid voodis, tõusevad voodist välja, külmuvad liikumatult kohale või liiguvad toas ringi, tehes väidetavalt tuttavaid asju. Nad võivad jäljendada telefonivestlust, proovida toitu valmistada, koristada jne. Mõnikord kõlavad samaaegselt ebajärjekindlad fraasid ja ebaloogilised küsimused. On juhtumeid, kui varglased avasid aknad, rõdu või välisuksed, püüdes korterist lahkuda, mis sageli lõppes traagiliselt.

    Inimestel esineva somnambulismi rünnaku ajal vähendatakse valuläve miinimumini, hirmutunne ja enesesäilitamise instinkt lülitatakse välja. Tema liigutused on aeglased, kõne on ebajärjekindel, silmad on avatud, kuid õpilased on ebaloomulikult laienenud ja tema klaasjas välimus.

    Tavaliselt kestab episood mitmest minutist kuni poole tunnini, pärast mida naaseb magaja voodisse ja magab rahulikult hommikuni, säilitamata mälestusi öösel juhtunust.

    Põhjused

    Täiskasvanutel unes kõndimise põhjused ja ravi on omavahel lahutamatult seotud: ainult välja mõeldes, mis täpselt sellise unehäire taga peidus on, saate valida selle vastu võitlemiseks sobivad meetodid. Kõige sagedamini provotseeritakse somnambulismi:

    1. Une ja puhkuse puudumine. Liigne stress, füüsiline ja emotsionaalne, krooniline unepuudus või pealiskaudne, vahelduv uni mõjutab negatiivselt inimese närvisüsteemi seisundit, mõnel juhul kandudes unehoogude rünnakutele..
    2. Tugevad emotsionaalsed šokid. Esmakordselt registreeritakse unenägude episoode inimestel, kes satuvad rasketesse eluolukordadesse. Lähedaste kaotus, õnnetus, raske haigus, millega kaasneb pidev surmahirm, rahaline kokkuvarisemine jne, võivad põhjustada rünnaku..
    3. Aju funktsiooni kahjustus. See võib olla traumaatiline ajukahjustus, healoomulised ja pahaloomulised kasvajad, veresoonte aneurüsmid, seniilne dementsus, epilepsia, Parkinsoni tõbi jne..
    4. Keha hormonaalne ümberkorraldamine. See ei ole mitte ainult puberteedist tingitud teismeliste tavaline magamaminek, vaid ka unistus positsioonil olevatel ja menstruatsiooni ajal naistel.
    5. Alatoitumus. Rikkalik, kõrge kalorsusega õhtusöök vahetult enne magamaminekut mõjutab öörahu kvaliteeti negatiivselt. Pärast teda kummitavad inimest sageli õudusunenäod, mille jooksul võib ta hakata toas ringi ärkama ilma ärkamiseta. Mitte vähem ohtlik on kehv toitumine. Liiga ranged dieedid põhjustavad elutähtsate vitamiinide ja mineraalide defitsiiti, mis võib põhjustada unehäireid, sealhulgas unisust.
    6. Siseorganite haigused. Arstid peavad somnambulismi arengut soodustavateks faktoriteks suhkruhaigust, südame-veresoonkonna patoloogiaid ja bronhiaalastmat koos sagedaste öiste rünnakutega..

    Samuti võivad unisuse põhjusteks olla alkohol, narkomaania või narkomürgitus, mille tagajärjel on inimesel hallutsinatsioonid ja somnambulismi rünnak..

    Sündroomi tüübid ja vormid

    Spetsialistid eristavad mitut tüüpi somnambulismi, millest igal on oma omadused ja põhjused. Kõige tavalisemad on:

    1. Alkoholiga magamine. See on alkoholi kuritarvitamise tagajärg. Pärast suure koguse alkoholi joomist jääb inimene magama, kuid mõne aja pärast tõuseb ta voodist välja ja kõnnib unes. Kui see on üks episood, pole muretsemiseks põhjust. Regulaarselt joobeseisundis magamise korral tuleb inimesel aga professionaalide abi.
    2. Seksuaalsus või seksuaalne somnambulism. Seda iseloomustab alateadlik seksuaalne aktiivsus öise puhkeaja ajal, mille kohta inimesel pole mälestusi. Isegi kui üksikud pildid tekivad mällu hommikul, tajutakse neid erootilise unenäona. Esiteks, need on uneskäimise vormid, mis mõjutavad ebakindlaid inimesi, kes tarvitavad suures koguses narkootikume ja alkoholi..
    3. Vestlused unenäos. Kõige kahjutum unehäired, mis mõjutavad peamiselt lapsi. Selle avaldumine ei sõltu une faasist ja kõne võib olla kas täiesti läbilõikav või üsna selge.
    4. Käitumishäired. Need on iseloomulikud REM-faasile ja on seotud öiste unenägudega. Tavaliselt, isegi unes aktiivselt liikudes, lamab inimene endiselt voodis. See on keha teatud tüüpi kaitsereaktsioon ja kui see ei õnnestu, võivad kõik öiste illusioonide maailmast pärit toimingud tegelikkusesse kehastuda. Selle somnambulismi vormiga patsiendid ei liigu lihtsalt toas ringi, vaid teevad keerukaid liigutusi: hüppavad, näpistavad, lüüakse jne..
    5. Öise toidu ja joogi sündroom. Ohtlik somnambulism, kuigi esmapilgul tundub see koomilisem. Selliste unehäiretega patsiendid ei tarbi mitte ainult tavalist toitu, vaid ka mittesöödavaid esemeid, näiteks kodukeemia, ravimeid või kosmeetikat, kahjustades sageli nende tervist.

    Lisaks on selline magamaminek teistele inimestele potentsiaalselt ohtlik, kui inimene soovib toitu valmistada, põhjustades tulekahju või gaasi plahvatuse.

    Ravi

    Täiskasvanute somnambulismi ravimiseks peate kõigepealt välja selgitama ja kõrvaldama selle põhjuse. Selleks on vaja konsulteerida neuroloogi, psühhiaatri või neuropsühhiaatriga. Lisaks anamneesi kogumisele ja visuaalsele uuringule on ette nähtud täiendavad uuringud:

    • elektroentsefalograafia;
    • polüsomnograafia;
    • Ajuveresoonte ultraheli;
    • CT või MRI.

    Samuti saab patsiendi suunata teiste spetsialistide juurde, näiteks kardioloogi, pulmonoloogi või endokrinoloogi juurde. Lisaks valitakse sõltuvalt diagnoosist unepäeviku ravimeetodid.

    Ravimid

    Ainuüksi ravimite abil ei ole võimalik uinumist ravida, kuid sarnase unehäirega patsiendid vajavad mõnda ravimit. Narkootikumide vastuvõtmine on vajalik neil juhtudel, kui rünnakute ajal on inimene võimeline ennast või teisi kahjustama.

    Närvilise somnambulismi all kannatavatele patsientidele määratakse tavaliselt antidepressandid, rahustid või rahustid. Nende ülesanne on stabiliseerida närvisüsteemi seisund ja taastada inimese täielik magamine. Pärast ravimiravi, tulemuse kindlustamiseks soovitatakse psühhoterapeudil sageli teda ravida, et leida ja uurida somnambulismi algpõhjuseid..

    Ärge tehke ilma ravimiteta juhuseid, kui unepäeva rünnakud on seotud somaatiliste haigustega. Näiteks krambivastased ained võivad leevendada epilepsiahaige patsiendi seisundit ja suhkruhaiguse korral on samal eesmärgil välja kirjutatud ravimid, mis normaliseerivad vere glükoosisisaldust.

    Ravimite valik on puhtalt individuaalne, seetõttu on ilma spetsialistiga konsulteerimata ja täpset diagnoosi seadmata mis tahes ravimite võtmine patsiendi tervisele ja elule ohtlik.

    Hoiatus-ärkamisviis

    Kuidas ravida täiskasvanutel unes kõndimist, kui krambid tekivad alati umbes samal ajal ja on sama kestusega? Selliste juhtumite jaoks on olemas hoiatav ärkamismeetod. Selle põhiolemus on ärgata somnambulist 15-20 minutit enne episoodi algust ja mitte lasta sel kogu aja jooksul uuesti magama jääda, kuni see peaks kestma. See võimalus unepäeviku vastu võitlemiseks on tõhus, kuid sobib ainult pika ravikuuri jaoks: patsienti tuleb pikka aega jälgida, et tuvastada uneprobleemide sõltuvus ja täpselt arvutada nende kordumise aeg..

    Lõõgastus

    Kuna unistamist seostatakse enamasti inimese närvisüsteemi ebastabiilse seisundiga, kasutatakse selle raviks erinevaid lõdvestusvõtteid. Positiivse efekti annavad jooga, meditatsioonid, soojad lõõgastavad vannid naistepuna, salvei, sidrunmelissi, piparmündi või magusa ristikuga eeterlike õlidega. Kasulikud on ka massaažiseansid, mis leevendavad lihas- ja psühho-emotsionaalset stressi, rahulik muusika ja tass taimeteed enne magamaminekut..

    Kuidas kindlustada uneskäija

    Üks unisuse halvimaid tagajärgi on kahjustus, mida patsiendid võivad endale või teistele teha. Magaja ja tema lähedaste kaitsmiseks peate:

    1. Paigaldage akendele restid, eriti kui lööke korratakse sageli.
    2. Öösel lülitage pistikupesadest välja kõik elektriseadmed.
    3. Varustage gaasipliit eemaldatava ventiiliga, lülitage välja ja eemaldage see enne magamaminekut.
    4. Paigaldage välisuksele lukud, mis avanevad võtmetega mõlemalt poolt ja peidake need üleöö.
    5. Mööbli „siledad” teravad nurgad, eemaldage ligipääsmatutes kohtades potentsiaalselt ohtlikud (pardlid, noad, kruvikeerajad jne) ja habras (klaasnõud, termomeetrid jne) esemed.

    Samuti ei soovitata jätta somnambulisti üksi tuppa. Kui seda pole rünnaku vältimiseks võimalik, peaksite enne magamaminekut tema voodi alla märja rätiku panema. Öösel voodist tõustes ja paljaid jalgu puudutades ärkab unenägija üles ja lebab tagasi voodis. Samal eesmärgil võite kasutada äratuskella, mis tuleks aktiveerida iga 2 tunni järel, et patsient saaks une faase kontrollida ja uue episoodi hoiatada.

    Rünnaku ajal ei tohiks mingil juhul proovida uneskäijat äratada - võtke lihtsalt ta käest ja viige ta tagasi voodisse.

    Ärahoidmine

    Täiskasvanutel unehäirete ravimisel on olulised ennetavad meetmed, mis vähendavad korduvate rünnakute tõenäosust. Unisusele kalduvuse korral on vaja:

    1. Vältige stressi tööl ja igapäevaelus.
    2. Järgige päevarežiimi, eraldades päevas piisava aja täielikuks uneks ja puhkamiseks. Soovitav on harjutada magama minema ja hommikul samal ajal üles tõusma.
    3. Keelduge arvutimängudest, vaadake telesaateid ja filme enne magamaminekut, eriti hirmutava ja stressirohke süžee korral.
    4. Ärge tegelege pärastlõunal aktiivse spordiga.
    5. Asendage südamlik, rikkalik õhtusöök enne magamaminekut kerge suupistega, eelistades tooteid, mis parandavad ööpuhkuse kvaliteeti.
    6. Vabanege halbadest harjumustest (kohvi, energia, alkoholi, suitsetamise jms kuritarvitamine).

    Oluline on mõista, et somnambulism pole haigus ja kaugel lausest. Kuid sellist keha signaali eiramine, spetsialistide abist keeldumine, pole seda väärt. Pealegi võivad tal olla väga tõsised tüsistused. Ja isegi kui magajatel õnnestub krambihoogude ajal mikrotraume vältida, mõjutab lumetormine halvasti öise puhke kvaliteeti ja krooniline unepuudus mõjutab omakorda üldist tervist.

    9 müüti unenägudest

    Uinumine (somnambulism) on üsna tavaline nähtus. See mõjutab umbes 2,5% maailma elanikkonnast..

    Kui unes käimise episoode esineb regulaarselt, peate konsulteerima arstiga. Oluline on meeles pidada, et magamaminek võib olla märk tõsistest haigustest, näiteks epilepsiast..

    Uinumise sümptomid

    Magajad, tavaliselt magamise ajal, tõusevad voodist välja ja hakkavad kõndima. Nad saavad teha mõnda sihipärast tegevust ja isegi midagi öelda. Võib tunduda, et inimene on ärkvel, kuid see pole nii. Kui vaatate tähelepanelikult, võite märgata mõnda funktsiooni. Nende liikumine on aeglane ja sujuv. Ehkki magajatel on silmad lahti, ei taju ega kuule nad midagi. Sageli arvavad nad, et nad pole kodus, vaid mõnes teises kohas. Uinujat on peaaegu võimatu äratada. Keskmiselt võib neid nähtusi täheldada paar korda nädalas..

    Kõik magajad ei kõnni korteri ümber. Mõni võib lihtsalt voodis istuda või seista. Teised, vastupidi, tahavad innukalt välja pääseda, saavad ukseluku avada ja isegi auto käivitada.

    Tavaliselt on magamajäämise rünnakud lühiajalised - öö jooksul ei kesta nad rohkem kui tund. Kõige sagedamini naaseb varitseja ise voodisse ja jätkab magamist. Hommikul ei mäleta need inimesed oma öistest seiklustest midagi..

    Uinumise põhjused

    Paljud inimesed usuvad, et magamaminek on harv vaimne haigus. See pole tegelikult nii. Uinumine on närvivapustuse vorm. Tuleb märkida, et lapsed ja noorukid on selle häire suhtes kõige vastuvõtlikumad. Täiskasvanud varitsejate hulgas palju vähem - 1 tuhandest.

    See probleem mõjutab ainult vastuvõtlikke inimesi, kellel on teatud ajuomadused. Need kipuvad moodustama ergastuse koldeid.

    Sellise inimese jaoks on kõige parem pöörduda arsti poole ja läbida spetsiaalne kontroll. Selline uuring hõlmab tingimata elektroentsefalogrammi. Tõenäoliselt on diagnoosiks epilepsiavalmiduse kollete olemasolu ajalises lobas. Sel juhul võib unepäev olla epilepsia sümptom. Need inimesed tunduvad väliselt rahulikud ja vaoshoitud. Kuid tegelikult on nad väga emotsionaalsed.

    Inimene võib unes kõndida, kui tal on palavik või ta lihtsalt ei saa piisavalt magada. Täiskasvanute magamatuse võib põhjustada tugev stress. Lastel ja noorukitel on magamaminek üsna tavaline. Teaduslike uuringute kohaselt kannatab selle all umbes 15% lastest. Lapsed on aga vaimselt terved. Vanusega taandub see sageli.

    Unekõndimise rünnakud tekivad tavaliselt nendel hetkedel, kui laps on millegi pärast mures. Pidev ärevus põhjustab unehäireid ja unes kõndimist. Lapse aju ei talu kergesti igasugust teavet ja muljeid. Öösel aju ei puhka kunagi, vaid jätkab teabe töötlemist. Lapse meel aga lülitub välja.

    Lisaks on tõestatud, et unes käimine võib pärida. Kui mõlemad vanemad on unes kõndimise suhtes altid, siis võime väga suure tõenäosusega eeldada, et lapsel on unes käimine. Pole vaja, et laps tõuseb püsti ja kõnnib. Uinumine võib tekkida ka käte ja jalgade ühe liigutuse kaudu. Ja ka laps võib proovida midagi vanematele selgitada, midagi küsida.

    Laste magamamineku riskitegurid:

    • geneetiline eelsoodumus (on teada, et kui üks lapse vanematest kannatab või kannatab unepäeval, siis on selle häire sümptomite ilmnemise tõenäosus lapsel umbes 40% ja kui mõlemad suurenevad 65% -ni);
    • haiguse kõrge temperatuuri periood;
    • peavalu;
    • epilepsia (somnambulism võib kaasneda epilepsiaga, olles selle üks sümptomeid, ja olla selle haiguse ennustajaks, mis areneb välja isegi mitu aastat enne selle ilmnemist).

    Täiskasvanutel areneb somnambulism palju harvemini ja on reeglina sekundaarne.

    Täiskasvanutel on magamajäämise peamised põhjused:

    • krooniline unepuudus;
    • äge ja krooniline stress;
    • peavalu;
    • ajukasvaja haigus;
    • neuroos;
    • paanikahood;
    • Parkinsoni tõbi;
    • dementsus;
    • epilepsia;
    • traumaatiline ajukahjustus
    • aju aneurüsmid;
    • südame rütmihäired (raske arütmia);
    • obstruktiivne uneapnoe sündroom;
    • rasedus ja menstruatsioon naistel;
    • astmahoog enne magamaminekut;
    • suhkurtõbi (öine hüpoglükeemia või veresuhkru taseme langus öösel alla normi);
    • südamlik õhtusöök enne magamaminekut;
    • halb toitumine, mis sisaldab palju rafineerimata toite, põhjustab kehas mikroelemendi magneesiumi defitsiiti;
    • alkoholi ja narkootikumide tarvitamine;
    • teatud ravimid (eriti antipsühhootilised ravimid, rahustid ja rahustid).

    Uinumise oht

    Iseenesest ei ole magamaminek inimesele oht. Öised seiklused magajatel võivad aga endale või teistele kahjustada. Umbes 25% uneskäijatest tekitavad endale mitmesuguseid kahjustusi. Mõnikord võivad selles olekus olevad inimesed isegi aknast välja kukkuda. Mõned magajad kõndivad katusel või lähevad välja, mis on väga ohtlik.

    Teistele kahju tekitamise osas on teaduses juhtumeid, kus inimene, olles selles seisundis, paneb toime isegi mõrva. On selge, et ärgates ei mäletanud ta midagi, ta ei osanud oma tegevust selgitada.

    Peate teadma, et somnambulismi ajal on võimatu inimest äratada. See võib olla väga hirmutav ja põhjustada tõsiseid psühholoogilisi traumasid..

    Uinumise ravi

    Kõigepealt peaksid sellise inimese sugulased hoolitsema, et kaitsta teda võimalike vigastuste eest. Magamistoa akendele on soovitatav panna kindel võrk. Ärge hoidke põrandal elektrijuhtmeid ega klaasist esemeid. Vastasel juhul võib magaja kõndija neile tõsise vigastuse tekitades komistada..

    Tõsise magamamineku korral võib inimese siduda isegi voodiga. On vaja veenduda, et magaja ei saaks ust avada ja majast lahkuda. Mõni inimene pani magajakäija voodi ette kraanikausi, kus ta kord üles ärkab. Võite panna ka niiske lapiga.

    Kõik need meetmed aitavad teda kaitsta negatiivsete tagajärgede eest..

    Lastele saavad eksperdid soovitada planeerimata ärkamist. See tehnika hõlmab unetsükli katkestamist, et vältida magamaminekut. Mõnikord võite vajada spetsiaalseid ravimeid..

    Enne magamaminekut on rahustavat muusikat kuulates väga kasulik lõõgastuda. On vaja järgida ranget unegraafikut ja proovida seda mitte häirida. Peate magama täielikus vaikuses. Enne magamaminekut tühjendage põis..

    Teil pole vaja unepäeva äratada, vaid peate aitama tal voodisse jõuda. Seda tuleb teha aeglaselt ja vaikselt, et mitte hirmutada.

    Müüte unenägudest

    Müüt 1. Somnambulism on vaimuhaigus.

    Somnambulism ei ole haigus, vaid sümptom. Näiteks nagu kopsupõletiku köha. Ja mitmesuguste haiguste sümptom - alates epilepsiast kuni kerge neuroosini

    Müüt 2. Unekõndijad ei saa unes endale kahju teha: kui nad aknast välja kukuvad, ei jää isegi kriimustus alles.

    Unekõndijatel puhkab une ajal ainult ajukoore ja alamkorteks töötab edasi. Kuid on võimatu arvutada, millised rakud ei maga. Kui need piirkonnad, mis vastutavad valu eest, on kukkudes või lööma minnes aktiivsed, siis unejutumees tunneb seda. Kui nad on unerežiimis, siis magaja ei kannata mitte ainult, vaid ei tunne isegi valu. Lühidalt - kõik sõltub sellest, millised aju osad igal juhul töötavad..

    Müüt 3. Ainult lapsed kannatavad uneskäimise all, vanusega see kaob.

    Somnambulism mõjutab nii lapsi kui ka täiskasvanuid. Ainult lapsed on tundliku vastuvõtlikkuse tõttu altid unepäevadele. Nagu sageli juhtub: laps tuli trennist ja ema ajab ta otse voodisse. Muidugi ei suuda erutatud olekus laps magama jääda. Ja isegi magama jäädes võib alamkoor ärkvel püsida.

    Müüt 4. Somnambulism levib geneetiliselt.

    Õpime vanemate kogemusest enamasti alateadlikult. Ja kui ema või isa kannatasid somnambulismi (anorgaanilise olemuse) all, siis võib laps ka sel viisil valida stressi leevendamise viisi. Kui somnambulism on signaal epilepsia varases arengujärgus, siis on järgmisel põlvkonnal selle haiguse tekkimise tõenäosus väga suur. Kuid see ei tähenda, et kõik järeltulijad jalutavad unes.

    Müüt 5. Inimesed ei mäleta oma öistest seiklustest midagi.

    Varjatud mees ei mäleta tegelikult midagi, mida ta öösel tegi, ega mäletaks sündmusi unenäona. Sel juhul sulandub reaalsus fantaasiasse ja saadakse segamälestusi. Lastel ja noorukitel on amneesia sagedamini esinev, võib-olla füsioloogilistel põhjustel. Täiskasvanute seas mäletavad kõige rohkem seda, mida nad magamise ajal tegid. Mõni mäletab isegi, mida nad mõtlesid ja milliseid emotsioone nad kogesid..

    Müüt 6. Sageli esinevad somnambulismi juhtumid täiskuu ajal.

    Juhtumid võivad esineda igas kuufaasis ja on tõenäolisemalt seotud reaalsete sündmustega. Veelgi enam nende sündmuste sisemise sensatsiooniga.

    Müüt 7. Naised käivad sagedamini magamas.

    Vene teaduskirjanduses on selline arvamus. Kuid praktika näitab, et naised ei kannata magamise tõttu sagedamini kui mehed.

    Müüt 8. Päeval ei täheldata uinumist.

    Uinumine avaldub aeglase une faasis. Mida vanemaks me saame, seda kiiremini sukeldume sügava une faasi. Ja see viib sagedamini uneskõndimiseni. Kuna päevane uni on liiga lühike, et sukelduda NREM-unesse, tekivad krambid enamasti öösel. Kuid kui veedate päevasel unel 6-8 tundi, võib päevasel ajal tekkida unes kõndimine.

    Müüt 9. Somnambulismi ajal on kõik meeled aktiivsed: ta kuuleb, näeb, tajub, eristab lõhnu ja isegi maitset.

    Sel perioodil on inimene muutunud teadvuse seisundis, mis on sarnane hüpnootilisega. See väljendub naha tundlikkuse vähenemises või puudumises, teatud sensoorsete organite suurenenud erutuvusest ja katsealuse vastuvõtlikkusest.

    Algne artikkel: Yiming Wang - Uinumine (somnambulism)

    Tõlge: Anna Ostrenko

    Toimetaja: Simonov Vjatšeslav Mihhailovitš, Shipilina Jelena Ivanovna

    Kujutise allikas: pixabay.com

    Märksõnad: psüühikahäired, uneskäimine, somnambulism, laste tervis, neuroos, epilepsia