Põhiline

Skleroos

Treenige pärast insuldi kodus taastumiseks

Ligikaudu 90% insuldihaigetest on puudega. Aju normaalse aktiivsuse taastamiseks on vaja palju vaeva näha. Taastusravi võtab kaua aega. Seda viiakse läbi mitte ainult haiglas, vaid ka kodus. Pärast insulti tehtud treening on suunatud kaotatud funktsioonide taastamisele.

Miks teha kodus pärast insuldi harjutusi

Insuldi tagajärjel on inimesel peaaju vereringe (insult) äge rikkumine. Kahjustuse rakud surevad ja ei saa enam oma funktsioone täita. Insult on südame isheemiatõve järel üks levinumaid surmapõhjuseid. Kui ajurabandust märgati ja raviti õigeaegselt, on inimesel elus võimalus, kuid surnud ajurakke enam ei taastata..

Sõltuvalt kahjustuse asukohast kannatab patsient mäluhäirete, uimasuse, ruumis orienteerumise kaotuse, kõneprobleemide käes. Spetsiaalne taastav võimlemine pärast insulti aitab elukvaliteeti parandada. Sellel on kehale järgmised mõjud:

  • hoiab ära vere staasi halvatud kudedes;
  • taastab lihasmälu;
  • mobiliseerib puutumatute neuronite aktiivsuse, mis võtavad osa surnud rakkude funktsioonidest;
  • taastab aju võime saata närvilõpmetele motoorseid impulsse;
  • stimuleerib verevoolu, parandades seeläbi aju vereringet;
  • takistab re-insuldi teket.

Rehabilitatsioonimeetmete tõhusus

Pärast kodus insuldi laadimist on positiivne mõju mitte ainult ajule. Inimesel on vaja kaotatud funktsioone vallata, kohaneda iseteenindusega. Võimlemine on sama oluline tüsistuste ennetamisel, mille oht on suur, kuna patsient on pikka aega sunnitud liikumisseisundis. Insuldijärgsed harjutused täidavad mitmeid funktsioone:

  • parandada vere mikrotsirkulatsiooni ja ainevahetust;
  • leevendada lihaskrampe;
  • taastada kõne, mõtlemise, mälu funktsioonid;
  • parandada keha tasakaalu ja koordinatsiooni;
  • vältida kongestiivset kopsupõletikku, südamepuudulikkust, verehüübeid koos järgneva embooliaga (elutähtsate organite tromboos);
  • aidata patsiendil praeguse olukorraga kohaneda;
  • taastada mõjutatud kehaosade tundlikkus;
  • nad takistavad kontraktuuride arengut - lihaste kõvenemine;
  • vältida survehaavade teket seljas, jalgades, kontsades ja muudes kohtades, kus lamavas asendis on kõrge rõhk;
  • uuendage käte ja ülajäsemete peent liikumist.

Näidustused

Võimlemise läbiviimisel pärast insuldi on üks näidustus - kahjustatud mootori olemasolu, keha sensoorsed funktsioonid ja teised. Need sisaldavad:

  • mäluprobleemid
  • kuulmispuue;
  • kõnedefektid;
  • spastiline halvatus, suurenenud lihastoonus;
  • poole või kogu keha halvatus;
  • peenmotoorika kahjustus;
  • väsimus;
  • äkilised meeleolu muutused;
  • jalgade turse;
  • suutmatus teostada igapäevaseid tegevusi ja enesehooldust;
  • dementsus (intellektuaalse võime vähenemine);
  • halb koordinatsioon.

Vastunäidustused

Pärast insulti treenimine pole kõigil patsientidel lubatud. Selle patoloogia retsidiiviga eakatel patsientidel ei saa rehabilitatsioon hõlmata võimlemist. See on vastunäidustatud järgmistel juhtudel:

  • kui patsient on koomas;
  • psüühikahäirete olemasolu;
  • epilepsia sümptomite olemasolu, krambid;
  • anamneesis esinev tuberkuloos, suhkurtõbi, vähk.

Stroke taastumine kodus

Insuldi äge periood on esimesed kuus kuud pärast rünnakut. Sel perioodil sureb osa ajurakke pöördumatult, teised säilitavad oma võimed, kuid vajavad abi oma funktsioonide täielikuks taastamiseks. Selleks on vaja harjutusi. Kui patsient on teadvusel, hakkavad nad kolmandal päeval pärast rünnakut võimlema. Keha mitte kahjustamiseks viiakse rehabilitatsioon läbi etapiviisiliselt ja metoodiliselt. Patsiendi päevakavas teatud harjutuste tutvustamise skeem:

  1. Algstaadiumis hooldab voodisse magatud patsiente haiglas terve meeskond arste. Esimeses etapis kasutatakse ainult passiivset tüüpi koormusi. Praktiliselt esimesest päevast alates teevad eksperdid massaaži, pöörduvad patsiendil iga 2-3 tunni järel, et vältida haavandite teket.
  2. Järgmisena viivad passiivset võimlemist läbi kolmandad isikud kodus lähedal. Massaaži abil soojendatakse patsiendi nahka, et tagada verevool kudedesse. Mõju ei tohiks olla liiga tugev. Protseduur peaks olema lihtne ja nauditav. Mis puudutab harjutusi, siis passiivsete koormustega on lubatud jäsemete - käte ja jalgade - paindumine / pikendamine. Patsient pannakse selga, mille järel käsi või jalg tõstetakse ja painutatakse. Selliseid toiminguid tehakse 2 korda päevas 40 nädala jooksul esimesel nädalal ja seejärel 3 korda päevas. Lisaks on lubatud teha harjutusi kõne, mälu, liigendamise taastamiseks.
  3. Pärast passiivset koormust lisatakse hingamisharjutused, et normaliseerida gaasivahetust, küllastada kudesid hapnikuga ja parandada lihaste talitlust. Lisaks parandab see meeleolu ja suurendab vastupidavust, mis valmistab inimest ette edasisteks aktiivseteks koormusteks.
  4. Füsioteraapia (LFK) on ette nähtud siis, kui patsiendil on esimesed positiivsed tulemused ja ta juba usaldab oma võimeid. See periood langeb sagedamini haiglast väljutamisega. Maastiku muutumine mõjutab soodsalt meeleolu ja järgnevat taastusravi. Esiteks laaditakse voodis, seejärel istuvas asendis ja seejärel seistes.

Harjutuste komplekt pärast insulti

Kodus insuldist taastumise ajal pole olulised mitte ainult füsioteraapia harjutused. Taastusravi vajava patsiendi sugulased peavad järgima mitmeid reegleid:

  • alustage taastusravi esimestest haiglaravi päevadest ja jätkake kodus kuni kaotatud funktsioonide taastamiseni;
  • laadige regulaarselt, kuna ainult süsteemsus aitab häid tulemusi saavutada;
  • teostada restaureerimine etappide kaupa, muutmata taastusravi etappi;
  • taastada paralleelselt kaotatud funktsioonid, sealhulgas kõne, mälu, liikumine;
  • tagada patsiendi pidev jälgimine neuroloogi ja rehabilitoloogi poolt, kuna ainult nemad saavad kontrollida taastusravi tõhusust.

Torso jaoks

Nende harjutuste tegemise peamine eesmärk kodus on kukkumiste riski vähendamine. See saavutatakse kehaasendi tasakaalu ja stabiilsuse parandamise kaudu. Reeglid:

  1. Selle rühma harjutused sobivad esinemiseks etapil, kus treeningravi on lubatud.
  2. Selles etapis peaks patsient juba tegema mingeid liigutusi.
  3. Esimestel päevadel on parem teha iga harjutus 1-2 lähenemise jaoks. Siis on lubatud suurendada nende arvu 3-4-ni.

Tõhusateks peetakse järgmisi harjutusi:

  • Keha keerdub. Esitatakse toolil istudes. Parem käsi tuleb asetada vasaku reie välispinnale. Selg peaks olema sirge. Paremale käele toetudes peate tegema vasakule pöörde, justkui tagasi vaadates, ja pöörduma tagasi algasendisse. Liikumine toimub 15 korda ühes ja teises suunas..
  • Torso külili. Lähteasend - toolil istumine. Sellest asendist on vaja end madalamale lasta, üritades jõuda vasaku õlaga vasakule reiele, toetudes küljele. Siis korratakse sama parema poolega. Igaühe kohta peate tegema 15 kordust.
  • Torso edasi. Lähteasend - tooli serval istumine. Käed tuleks kinni panna, nende ees sirgendada ja mitte painutada. Selles asendis on vaja kummarduda ettepoole, püüdes jõuda ülajäsemetega sokkideni. Järgmisena peate seda poseerima 10 sekundit ja seejärel naasma algasendisse. Korduste arv - 10.

Jaladele

Jalalihaste funktsionaalsust saab taastada venitusharjutuste abil, parandades liikuvust ja suurendades lihasjõudu. Venitamine on vajalik vigastuste vältimiseks, liikumisulatuse laiendamiseks ja vereringe suurendamiseks. Liikuvusharjutused parandavad liigeste seisundit ja lihasjõu taastamiseks - suurendavad vastupidavust. Nende eesmärkide saavutamiseks kodus peate tegema järgmist:

  • Jalade lihaste venitamine. Sobib passiivsete koormate jaoks. Patsient on kõhuli. Tema vasak jalg tuleb painutada ja üle parema visata ning seejärel hoida seda 30–60 sekundit. Sama korratakse teise jäsemega. Igaüks neist peate tegema 3-4 lähenemist 3-4 korda.
  • Pöörab jalad küljele. Sobib füsioteraapia harjutuste taastumisfaasis. Peate lamama selili, painutama oma põlvi. Jalad peaksid olema täielikult põrandal. Edasi, jalgu koos hoides, kallutage neid paremale ja seejärel vasakule. See parandab puusaliigeste liikuvust. On vaja teha 3-4 lähenemist 8-10 korda.
  • Jalutamine. See on füüsilise tegevuse kõige lihtsam vorm. See sobib lavaks, kui inimene on võimeline iseseisvalt liikuma, isegi kui ta teeb seda jalutajate või kepi abil. Kogu päeva jooksul peate mitu korda kõndima vähemalt 20-30 minutit.
  • Kükid Peate sirgelt püsti seisma, jalad õla laiuse kaugusel. Järgmisena peate istuma nii, et kontsad ei tuleks põrandalt maha ja puusad oleksid sellega paralleelsed. Käed tõmmatakse ette. Seejärel pöörduge tagasi algasendisse. Peate läbima vähemalt 4-10 kükki. Harjutused sobivad etapiks, kui patsient on juba võimeline liigutusi tegema.

Kätele

Koduseid passiivseid käeliigutusi saab teha kõrvalseisja või terve jäseme abiga. Tõhusad treenimisvõimalused:

  • Õla paindumine. Lama selili, pane käed rinnale kokku. Järgmisena tõstetakse kahjustatud jäse tervisliku abiga maksimaalselt ülespoole, pärast mida langetatakse see aeglaselt tagasi. Peate tegema 3 komplekti 8-10 korda.
  • Õlavöötme tugevdamine. Lama selili, käed ulatuvad vertikaalselt keha kohal. Seejärel rebige abaluu pind maha, tõstes sellega ülakeha veidi. Seda positsiooni hoitakse paar sekundit, mille järel nad naasevad aeglaselt algasendisse. Korda harjutust 8 korda, tee veel 2 lähenemist.

Kui patsient on juba võimeline mingeid toiminguid ise tegema, võite liikuda aktiivsemate harjutuste poole, mis parandavad lihaste kontrolli. Kodus saate teha järgmist:

  • Haarake mõjutatud harja sõrmedega külmiku käepidemest. Sulgege ja avage uks 10-12 korda.
  • Kanna maja ümber kott. Suurendage tema kehakaalu, kui ta paraneb.
  • Lülitage tuli oma mõjutatud käega sisse ja välja. Esitage päeva jooksul mitu korda.

Pintsli jaoks

Pärast insulti tuleb erilist tähelepanu pöörata motoorika taastamisele. Pintsli üle kontrolli taastamiseks võite teha järgmisi harjutusi:

  • Harja pikendamine / painutamine. On vaja panna käsivarred lauale, peopesad alla. Samal ajal peaksid harjad riputama servast. Siis tuleb neid üles ja alla liigutada. On vaja teha 8-10 korda. Siis korratakse sama peopesadega ülespoole.
  • Pöidla paindumine / pikendamine. Peopesa tuleb täielikult avada. Järgmisena on pöidla painutatud väikese sõrme poole ja tagasi painutatud. Liikumist korratakse 8-10 korda, pärast mida nad teevad veel 2 lähenemist. Siis treenitakse teise käe pöialt samamoodi..
  • Muud harjutused. Trahvi motoorsete oskuste parandamiseks on soovitatav sõrmed pigistada ja lahti keerata, loendada kätega väikeseid esemeid, nagu mündid, linaste liistud, koguda mõistatusi, mängida malet ja kabe või muid lauamänge.

Silmadele

ONMK põhjustab närvide pareesi, mis võib põhjustada okulomotoorse funktsiooni probleeme. Selle taastamiseks on pärast kodus insuldi ette nähtud spetsiaalsete harjutuste kompleks, mida saab läbi viia juba kolmandal päeval pärast rünnakut:

  • Silma diagonaalne liikumine. Peate need vasakus alanurgas niitma ja seejärel sirgjooneliselt ülespoole tõlkima. Tehke sama paremale. Peate liigutusi korrata 8-10 korda, kuid ainult 3-4 lähenemist.
  • Umbes 30–60 sekundit, et teostada silmade sujuvaid ringliigutusi ühes ja teises suunas.
  • Siis saate kiirelt vilkuda poole minuti vältel ja seejärel oodata sama palju, välistades vilkumise täielikult.
  • Sulgege silmalaud, vajutage õrnalt silmamunade kohal olevatele süvenditele, seejärel vabastage sõrmed järsult. Tehke 4-5 korda.
  • Tehke 30 sekundi jooksul silmaliigutusi, kirjutades õhus kaheksa joonist.

Liigenduse taastamiseks

Liigenduse all mõistetakse hääldusorganite kogu tööd helide moodustamisel. Pärast insulti võib kõne muutuda häguseks. Häälduse parandamiseks juba haiglas ja seejärel kodus saate teha järgmisi harjutusi:

  • Kleepige keel välja, tõmmake see kõigepealt lõuale, seejärel ninaotsale. Tehke 10-12 korda, 3-4 komplekti.
  • Tõmmake alumine lõualuu ettepoole, hõivates ülahuule alahuulega. Seda positsiooni hoitakse 7-10 sekundit, seejärel naaseb algasendisse. Harjutus toimub 3-4 komplektis, igaüks 10-12 kordusega.
  • Umbes 30 sekundit keele klõpsude tegemiseks - klõpsamise liigutused üles ja alla.
  • Naerata laialt - nii et kõik hambad oleksid nähtavad. Hoidke naeratust paar sekundit ja tehke siis sama, kuid huulte kinni. Tehke 2-3 lähenemist, tehes 10-12 kordust.

Koordineerimise parandamiseks

Pärast insuldi hakkab inimene torisema, tema kõnnak muutub ebakindlaks, mille tõttu kukkumine juhtub sageli. Tasakaalu taastamiseks teostage spetsiaalseid harjutusi. Neid lubatakse staadiumis, kui patsient juba tegeleb treeningraviga. Koordineerimise parandamiseks võite pärast kodus insuldi teha järgmisi harjutusi:

  • Jättes jalad küljele. Peate sirgelt püsti seisma, kui käsi puhkab lauale või äärekivile. Järgnevalt võetakse jalg küljele nii, et põranda joone ja jäseme vaheline nurk on umbes 45 kraadi. Siis langetatakse see aeglaselt. Iga jala jaoks peate tegema 2-3 komplekti 8-10 kordust.
  • Kõndimine sirgjooneliselt. Pinnale tuleb tõmmata sirgjoon. Patsient peaks kõndima, astudes sirgjooneliselt, asetades vasaku jala kanna parema varba külge ja vastupidi. Peate mitu minutit kõndima 3-4 minutit.
  • Seisa varvastel. Püsti sirgelt, toetu käed lauale või lauale. Järgmisena peate ronima varvastele, fikseerima positsiooni 10 sekundiks ja seejärel madalamale kontsad. Tehke 8-10 korda.

Mälu taastamiseks

Kognitiivsete funktsioonide taastamiseks kasutage vaimse kehalise kasvatuse tehnikat. See on ette nähtud lihaste mälu taastamiseks. Protseduuri põhiolemus - liigutuste teostamise ajal peate neid hääldama, näiteks: “liigutan sõrmi, kõverdan käsi” jne. Kui patsient ei saa endiselt rääkida, peaks ta taastusraviga tegelev lähedane seda tegema. Normaalse mälu parandamiseks on soovitatav kodus teha järgmist:

  • rääkida inimesega tema huvidest, hobidest, elustiilist, traditsioonidest;
  • üheskoos luuletusi lugeda ja meelde jätta, koos sellega meelde jätta numbreid, tähestikku, sündmusi ja fakte;
  • Jalutuskäik tuttavates kohtades
  • lülitage muusika sisse, nii et patsient õpib laulu, ja siis ise seda hummutades;
  • patsiendi lemmikroogade valmistamiseks, kuna kunagise eluga seotud lõhnad ja maitsed treenivad puutetundjaid.

Milliseid simulaatoreid pärast insuldi kodus kasutatakse

Kui treeningravi käigus on inimesed juba aktiivsete koormustega harjunud, võite hakata treenima spetsiaalsetel simulaatoritel. Nende kasutamine aitab tugevdada lihaste korsetti ja taastada motoorsed funktsioonid peaaegu täielikult. Võite kasutada järgmisi simulaatoreid:

  • Mini trenažöörid. Abi sõrmede peenmotoorika taastamisel. Näited simulaatoritest: "Shagonog", "Bud".
  • "Varade vastutus". Niinimetatud simulaatorid, mis on loodud üla- või alajäsemete aktiivseks ja passiivseks arendamiseks. Nad pakuvad aktiivse väljaõppe muutuva takistusega, mille loob mootor..
  • Treeningrattad. Parandage jalgade motoorseid funktsioone, suurendage vastupidavust üldiselt.
  • Vertikalisaator. Seda nimetatakse ka standeriks. Simulaator on seade, mis annab inimesele vertikaalasendi. See toetab patsienti ees või taga ja võib isegi ratastel liikuda. Andes kehale vertikaalse asendi, on võimalik veri kehas ümber jaotada ja vereringet parandada.
  • Lokomat ehk eksoskelett. See on robot-ortopeedilise simulaatori nimi, mis on loodud kõndimisoskuste taastamiseks. Seda kasutatakse koos jooksulindiga. Simulaator aitab kaotatud liikumisoskust taastada, “vertikaalseks muutuda” ja uuesti kõndima hakata.

Hingamisvõimlemine pärast insulti

Haiglas viibides on soovitatav teha hingamisharjutusi. Patsient peaks kogu päeva jooksul sügavalt sisse hingama ja tegema neid nii tihti kui võimalik. Lubatud on vaheldumisi rindkere ja kõhu hingamine. Kui arst lubab teil istuda, ei saa te selga painutada, nii et sissehingatav õhk sirgendab kopse nii palju kui võimalik. Kodus saate insuldist taastumiseks teha järgmisi hingamisharjutusi:

  • Hingake aeglaselt sisse, hoidke mõni sekund hinge kinni ja seejärel hingake järk-järgult välja. Korrake 8-10 korda, tehke 3-4 lähenemist.
  • Täitke õhupalli mitu korda. Tehke harjutust 3-4 korda päevas.
  • Langetage toru tassi vette. Tehke selle kaudu mitu väljahingamist, nii et vedelik gurgis.

Video

Leidsin tekstist vea?
Valige see, vajutage Ctrl + Enter ja me parandame selle!

Füsioteraapia harjutused (LFK) pärast insulti

Treeningravi pärast insulti on rehabilitatsiooni üks olulisi komponente, mis, nagu ka ravimteraapia, mõjutab prognoosi. Pärast isheemilise või hemorraagilise insuldi taastumine peaks olema varajane ja agressiivne. Neid tuleb alustada kohe pärast patsiendi seisundi stabiliseerumist (tavaliselt 2-3 päeva) ja läbi viia iga päev mitu kuud.

Regulaarse treenimisega ei saavutata mitte ainult motoorsete funktsioonide taastamist ega parandamist, vaid see aitab vähendada ka komplikatsioonide riski (kongestiivne kopsupõletik, haavandid).

Treeningravi peamised ülesanded pärast insulti:

Insult viib sageli tõsiasjani, et keha parem või vasak pool on halvatud. Regulaarsed terapeutilise võimlemise harjutused aitavad kaasa aju reservnärvide aktiveerimisele ja kompenseerivad osaliselt või täielikult neuroloogilise defitsiidi ilminguid.

Füsioteraapia harjutused mängivad patsientide taastumisel ja insuldi kordumise ennetamisel isegi olulisemat rolli kui ravimiteraapia. See peab tihedalt sisenema iga insuldihaige elu..

Füsioteraapia peamised ülesanded pärast insulti on:

  • pikaajalise voodipuhkusega seotud tüsistuste ennetamine (lihaste atroofia, kongestiivne kopsupõletik, trombemboolia, südamepuudulikkuse progresseerumine, survehaavandid);
  • lihastoonuse normaliseerimine;
  • kudedes mikrotsirkulatsiooni ja ainevahetuse parandamine;
  • motoorse aktiivsuse taastamine;
  • lihaste kontraktuuri ennetamine;
  • siseorganite funktsioonide parandamine;
  • kõnefunktsiooni taastamine;
  • käte peenmotoorika taastamine.

Soovitav on kombineerida treeningravi teiste rehabilitatsioonimeetoditega, näiteks kinesioteraapia, massaaži, tegevusteraapia, sotsiaalse ja psühholoogilise kohanemisega. Seetõttu viib haiglas taastusravi läbi spetsialistide meeskond (psühholoog, õde, massaažiterapeut, liikumisravi juhendaja, psühholoog, logopeed, kinesioterapeut), kes töötab neuroloogi juhendamisel. Patsientide sugulased osalevad aktiivselt rehabilitatsioonimeetmete läbiviimisel..

Harjutusravi ja voodipuhkus

Varane taastumisperiood kestab kuni kolm kuud alates ajukatastroofi hetkest. Mõned patsiendid veedavad selle aja või osa sellest, järgides ranget voodipuhkust. Esmalt peate andma neile keha õige asendi ja seda muutma - see on vajalik ummikute ja survehaavade vältimiseks.

Pärast insulti on lihastoonus häiritud, mille tagajärjel on jäsemed vales asendis. Näiteks halvatud jalg pöördub väljapoole, jalg hakkab rippuma. Ülajäseme spastiline halvatus viib selleni, et see paindub randme- ja küünarliigese piirkonnas ning sõrmed on rusikasse surutud. Kui te ei anna patsiendile terves küljes või seljas õiget kehaasendit, areneb ta aja jooksul välja lihaste kontraktuur, mida on väga raske korrigeerida ja mõnel juhul ka võimatu.

Regulaarsed harjutused vastavalt Bubnovsky tehnikale parandavad liigeste liikuvust ning taastavad ligamentoossete aparaatide ja lihaste elastsuse.

Esimestel päevadel pärast insulti töötab vasak ja parem käsi ja jalg halvasti. Seetõttu ei suuda patsient nendega aktiivseid liigutusi teha. Selle perioodi olukorra parandamiseks tehakse voodisse magatud patsientidele passiivsete liikumiste põhjal harjutuste komplekt, mida teostavad mitte patsiendid ise, vaid füsioteraapia juhendaja või nende lähedaste juhendamisel.

Sõltuvalt liigese tüübist saab selles teostada järgmist tüüpi passiivseid liikumisi:

  • pöörlemine (pöörlemine);
  • vähendamine ja röövimine;
  • paindumine ja pikendamine.

Alguses peaks sooritatavate liikumiste maht olema minimaalne. Suurendage seda järk-järgult, kuid ärge ületage arendatava liigese füsioloogilist amplituudi. Iga liigutust korratakse 10-15 korda. Passiivseid käeharjutusi tehakse kõigepealt õlaliigeses, seejärel küünarnukis, randmes ja seejärel käe väikestes liigestes. Jalade jaoks tuleks neid teostada puusaliigest alates, liikudes seejärel edasi põlve-, pahkluu- ja varvaste liigesteni.

Voodi alla magatud patsientide kopsude ummikute ennetamiseks on hingamisharjutused väga olulised. Lisaks võimaldab selle rakendamine suurendada vere hapniku küllastumist ja seeläbi vähendada aju hüpoksiat, parandada selles esinevaid ainevahetusprotsesse. Hingamisharjutuste peamised harjutused on:

  • sügav hingamine ja seejärel aeglaselt väljahingamine läbi tihedalt suletud huulte;
  • aeglane väljahingamine läbi kokteilitoru klaasi vette;
  • õhupallide täispuhumine.

Patsiendid peaksid neid harjutusi tegema vähemalt 10 korda päevas..

Bubnovsky meetod aitab leevendada valu, parandada pehmete ja kõvade kudede trofismi ning järk-järgult taastada motoorsed funktsioonid.

Füüsilise taastusravi oluline etapp on mitte ainult füüsiliste, vaid ka vaimsete harjutuste sooritamine. Igal liikumisel on oma lihasmälu. Seetõttu, kui patsiendi parem pool keha ei tööta, on vaja vaimselt ette kujutada, kuidas parem käsi ja jalg on painutatud, sõrmed ja varbad liiguvad. Selliste harjutuste korduv kordamine aitab kaasa asjaolule, et tulevikus on halvatud jäseme liikumist palju lihtsam taastada. Lisaks võimaldab see tehnika patsiendil sõnastada selge eesmärk, mis aitab ka kiirendada taastumist.

Mõõdukalt pikendatud poolvoodirežiim

Järgmises etapis laieneb rehabilitatsiooniprogramm. Lisaks passiivsetele hõlmab see ka aktiivseid harjutusi, mida patsient täidab iseseisvalt. Kui patsiendil ei lubata endiselt istuda ja püsti tõusta, teeb ta valetamise harjutuste komplekti:

  • sõrmede pigistamine ja lahtiühendamine;
  • rusikate pöörlemine randme liigestes ühes ja teises suunas;
  • küünarliigeste ülajäsemete paindumine ja pikendamine;
  • sirgendatud käte tõstmine pea kohal ja nende langetamine mööda keha, see tähendab, et ainult õlaliigesed töötavad;
  • kiiged sirgendatud kätega külgedele;
  • varvaste painutamine ja pikendamine;
  • jalgade enda külge tõmbamine ja nende alla laskmine;
  • jalgade aeglane painutamine ja pikendamine põlveliigestes, samal ajal kui jalad ei rebi voodist;
  • jalgade painutamine põlve- ja puusaliigestes, lahjendades neid külgedele ja naastes aeglaselt algasendisse;
  • keha aeglane pööre ühes või teises suunas lamavas asendis;
  • vaagna tõstmine voodi kohal rõhuasetusega jalgadele, küünarnukkidele, abaluudele ja kuklale.

Seda kompleksi tuleks läbi viia 3-4 korda päevas. Lähenemisviiside arv sõltub patsiendi seisundist. Esialgu korratakse igat harjutust 3-5 korda. Hea treenimistaluvuse korral korrigeeritakse järk-järgult suurenevate korduste arv 15-20-ni.

Soovitav on kombineerida treeningravi teiste rehabilitatsioonimeetoditega, näiteks kinesioteraapia, massaaži, tegevusteraapia, sotsiaalse ja psühholoogilise kohanemisega..

Pärast seda, kui patsient saab istuvas asendis ja seda lubab raviarst, muutuvad füsioteraapia harjutused veelgi aktiivsemaks. Ülaltoodud harjutustele lisage istuvas asendis järgmised toimingud:

  • pea kallutab küljelt küljele;
  • pöörlemine lülisamba kaelaosas, kõigepealt ühes ja seejärel teises suunas;
  • istudes voodil ilma toeta selja all ja jalgadega alla (selle harjutuse kestus on kõigepealt 1-3 minutit, seejärel suureneb järk-järgult);
  • seljatoe läbipaine, toetudes voodi käsipuudele;
  • istudes voodil ette sirutatud jalgadega ja puhates kätega, tõstke vaheldumisi jalad voodi pinnast kõrgemale ja pöörduge aeglaselt algasendisse;
  • lamavas asendis (selja alla pannakse mitu padja), tõmmatakse üks või teine ​​jalg aeglaselt rinnale (vajadusel saate oma kätega abiks olla).

Lisaks peaksid patsiendid kätt harjutama nii sageli kui võimalik. See on üsna lihtne ja põhineb väikeste laste mänguasjade sortimisel, Lego tüüpi disaineri figuuride kogumisel ja lahtivõtmisel ning mosaiikklassidel. Samuti on harja peenmotoorika parandamiseks soovitatav joonistada, skulptuurida, origami valmistada, tikkida.

Kavandatud treeningravi kompleks pärast insulti on üldine. Vajadusel võib sellesse lisada muid harjutusi, mille eesmärk on taastada kõne, sõbralikud silmaliigutused, kirjutamine ja muud funktsioonid..

Treening pärast insulti: harjutuste komplekt kodus

Haiglas ägeda tserebrovaskulaarse õnnetuse käes kannatanud patsiendi alustatud füsioteraapia harjutused peavad pärast haiglast väljutamist jätkuma. Võite paluda juhendajal salvestada kehalise teraapia video pärast lööki kettale või USB-draivi (mälupulka) - selline video aitab kodus harjutusi teha õiges tehnikas, õiges järjekorras ja ilma tühikuteta.

Prognoos pärast isheemilise või hemorraagilise insuldi väljalangemist sõltub suuresti ravi alustamise õigeaegsusest, mis hõlmab lisaks meditsiinilistele meetoditele ka mitmeid taastumismeetmeid.

Kodune insultijärgne treeningteraapia kompleks hõlmab harjutusi, mis tehakse lamades, istudes ja seistes. Kõiki seisvas asendis olevaid harjutusi peaks juhendaja, sugulane läbi viima patsiendile kohustusliku ohutuskindlustusega või kasutades täiendavat tuge. Ligikaudne selliste harjutuste komplekt:

  • patsient püüab hoida kätes allapoole seisvas asendis tasakaalu;
  • käsi kiiged;
  • pea ringikujulised liigutused;
  • Kükid
  • torso edasi-tagasi ning vasakule ja paremale;
  • keha pöördub paremale ja vasakule;
  • kiige jalad.

Pärast seda, kui patsient õpib pikka aega seisma ja tasakaalu hoidma ning tema lihased tugevamaks muutuvad, laieneb motoorse koormus uuesti, lisades kõndimise.

Algselt läbib patsient teiste inimeste kohustusliku abi või täiendava toe abil mitte rohkem kui 10–15 meetri pikkuseid segmente. Siis see vahemaa suureneb järk-järgult ja tugi nõrgeneb nii palju kui võimalik.

Tulevikus soovitatakse insuldi saanud patsientidel pikki jalutuskäike värskes õhus koos kõndimise tempo järkjärgulise suurenemisega. Selline füüsiline aktiivsus on südame-veresoonkonna jaoks väga kasulik ja seda saab harrastada nii kaua kui soovitakse, eelistatavalt kogu eluks - igapäevane värskes õhus jalutamine, füüsilisele passiivsusele vastupanu, on paljude haiguste tõhusaks ennetamiseks..

Bubnovsky meetod

Dr Bubnovsky meetodil põhineva taastusravi aluseks on kinesioteraapia, s.o ravi liikumisega. Sel juhul kasutatakse unikaalseid gravitatsioonivastaste ja dekompressioonifunktsioonidega simulaatoreid, mis hõlbustavad piiratud funktsioonidega patsientide liikumist pärast insulti.

Bubnovsky meetod seisneb iga patsiendi jaoks individuaalse koolitusprogrammi loomises, milles võetakse arvesse vajalikke parameetreid - üldist tervislikku seisundit, haiguse staadiumi, eriti halvenenud motoorseid funktsioone, isiksuseomadusi, motivatsiooni.

Igal liikumisel on oma lihasmälu. Seega, kui patsiendi parem keha keha ei tööta, on vaja vaimselt ette kujutada, kuidas parem käsi ja jalg on painutatud, sõrmed ja varbad liiguvad.

Regulaarsed harjutused vastavalt Bubnovsky tehnikale parandavad liigeste liikuvust ning taastavad ligamentoossete aparaatide ja lihaste elastsuse. See aitab leevendada valu, parandada pehmete ja kõvade kudede trofismi ning motoorsete funktsioonide järkjärgulist taastamist.

Füsioteraapia harjutused mängivad patsientide taastumisel ja insuldi kordumise ennetamisel isegi olulisemat rolli kui ravimiteraapia. See peab tihedalt sisenema iga insuldihaige elu..

Video

Pakume teile vaadata videot artikli teema kohta.

Insultist taastumine - treeningravi kodus

Pärast insuldi terapeutiline võimlemine on kõige olulisem taastumisvahend. Hävitatud närvirakke ei saa taastada ja nende funktsioonid omistatakse teistele ajurakkudele. Võimlemine aitab selles, kuid on oluline, et see toimuks vastavalt kõigile reeglitele ja soovitustele. Ravi hõlmab mitut etappi. Pärast insulti jõuab inimene intensiivravi, kus arstid teevad kõik, et tema elu päästa. Eduka tulemuse korral saadetakse patsient neuroloogiaosakonda, kus ta läbib esmase taastusravi. Lõplik taastumine on juba kodus ja viimane etapp on kõige pikem ning see määrab, kas taastusravi toimub täielikult või osaliselt.

Millised peaksid olema harjutused pärast insulti

Pärast insulti toimuvate harjutuste kompleks võib olenevalt insuldi tüübist erineda, kuid enamik harjutusi on soovitatav iseseisvalt. Peamine kriteerium, mida arvestatakse, on see, milline aju osa kannatas selle tagajärjel.

Vasaku poolkera lüüasaamisel on järgmised tagajärjed:

  • Keha parema külje halvatus.
  • Ruumi tajumise häired.
  • Motoorika probleemid (patsient ei pruugi aru saada, kuidas kingapaelu siduda).
  • Kiire, impulsiivne käitumine.

Parema poolkera lüüasaamine põhjustab järgmist:

  • Keha vasaku külje halvatus.
  • Kõnehäired.
  • Keelemälu probleemid (inimene saab aru, et tahab öelda, kuid ei mäleta sõna).
  • Käitumine muutub ettevaatlikuks, aeglaseks.

Kõigi probleemide kõrvaldamiseks tehakse koos põhiharjutustega võimlemist, mille eesmärk on treenida puudega funktsioone.

Peamine ülesanne, mida terapeutiline võimlemine pärast insuldi järgib, on funktsioonide täielik taastamine. Lisaks on veel rida kõrvalülesandeid, mis pole vähem olulised:

  • Kõrge lihastoonuse eemaldamine: halvatusega on nad väga pinges ja erutusvõime tuleb eemaldada.
  • Täpse liikumise tagastamine.
  • Soojenemine aitab parandada kudede verevarustust, mis on vähenenud innervatsiooni häirete tõttu..
  • Survehaavade ennetamine, kuna keha pikaajaline viibimine ühes asendis on häiritud vereringet kõrgsurvega kohtades.

Esiteks on oluline, et füsioteraapia pärast insuldi kinnitaks arst ja see oleks konkreetsele patsiendile individuaalselt ette nähtud. Spetsialist saab selgitada kõiki selle või selle harjutuse peensusi, valida kõige sobivam, sõltuvalt insuldi tüübist. Võimlemist peate alustama kõige lihtsamate harjutustega, liikudes järk-järgult keerukamatele.

Olulist rolli mängivad sugulaste toetus ja abi ning patsiendi positiivne suhtumine. Sugulased peaksid aitama tagada, et ta säilitaks optimismi ja usu õnnestunud tulemustesse. Patsienti tuleb kiita, rõhutada tema edu. Uuesti insuldi vältimiseks tuleb kogu elu jooksul teha harjutusi..

Võimlemine pärast insulti

Tegelikult pole wellness-võimlemisel silmatorkavaid jooni. Paljuski sarnaneb see tavalise laadimisega. Kuid isegi kõige lihtsamad insuldist taastumise harjutused annavad suurepäraseid tulemusi..

Esimene kompleks viiakse läbi kõhuli asendis. See on näidustatud haiguse ägedal perioodil, kui patsiendi lihased on fikseeritud painutatud asendis ja ta ei saa neid sirgendada. Harjutuste eesmärk on vähendada insuldist mõjutatud jäsemete tooni ja suurendada liikumise amplituuti..

  • Käteharjutused pärast insulti. Need tähistavad jäsemete sunnitud sirgendamist, mille tõttu on võimalik spasme vähendada. On vaja painutada painutatud jäseme painutamine, alustades sõrmedest ja lõpetades harja ja käsivarrega, samuti tuleb mähkida plaat plaadile, jättes käe selles asendis vähemalt pooleks tunniks..
  • Silmad. Liigutage oma silmi üles ja alla, vasakule ja paremale. Silmad peavad olema suletud ja nad teevad ringikujulisi liigutusi mõlemas suunas. Pilgutage oma silmi 5-7 sekundit, tehke ka avatud silmadega ringikujulisi liigutusi. Siis saab silmalihaseid lõdvestada ja pilgutada..
  • Kaela lihased. Pöörake pead vasakule ja paremale, kinnitades oma pilgu teie ees.
  • Sõrmed. Neid tuleb kümme korda painutada ja painutada. Harjutust saate teha mõlemal käel korraga ja vaheldumisi. Võite panna ka silmuse abil voodi kohale rätiku, liikuda sinna liikumatu käe või jalaga ja seda vabalt pöörata. Võite visata kahjustatud jäsemele silmuse läbimõõduga umbes 40 cm ja seda sirutada.
  • Küünarliigesed. Keha tuleks välja sirutada, käed asuvad piki keha. Parem käsi on küünarnukis painutatud, voodi alla langetatud, vasak käsi on painutatud. Tehke harjutust kümme korda iga käega. Riputage fikseeritud jäseme tugevale kangale ja tehke erinevaid harjutusi: painutamine, pikendamine, röövimine, pöörlemine. Tehke seda 10-30 minutit. Lubatud on teha kuni kolm pausi, mis kestavad 2–4 minutit.
  • Painuta oma põlvi. Lamavas asendis painutage vaheldumisi oma põlvi, justkui libistades neid ja võtmata neid voodist. Tehke iga jalaga kümme sellist liigutust..
  • "Tõmbed." Haarake kätega lamavasse asendisse. Tehke tõmbeid, sirutades õlad ja jalad välja sirutatud varvastega. Tehke harjutust aeglaselt, korrake kuus korda.

Kui patsient suudab istuda iseseisvalt, saab ta sooritada keerukama kompleksi. Need on harjutused pärast insulti, et taastada kõndimine, käed ja jalad, tugevdada selga ja valmistuda tulevikus normaalseks liikumiseks. Kõiki harjutusi tehakse kahes või neljas loendis..

  • Lähteasend - istudes. Kummutage padjale tagasi ja haarake kätega mõlemalt poolt mugavalt voodist. Tõmmake jalad ette. 1-2 arvelt painutage sujuvalt, liigutades oma pead tagasi, võtke sügavalt sisse, 3-4 arvelt naaske sujuvalt algasendisse. Korda harjutust kuus korda..
  • Istuge, sirutage oma jalgu, laske käed madalamale. Lükake käed õrnalt tagasi, visake pea tagasi ja sirutage selga, püüdes abaluud vähendada. Lukustage positsioon 1-2 sekundiks. Naaske algasendisse ja korrake veel neli korda.
  • Lähteasend - välja sirutatud jalgadega. Käed hoiavad voodi serva. Tehke harjutust aeglaselt. 1. kontol tõstke parem jalg veidi üles, 2. kontol laske seda aeglaselt madalamale, 3. kontol tõstke vasak jalg üles, kontol 4, pöörduge tagasi algasendisse. Korda neli korda iga jalaga, ilma et peaksid hinge kinni hoidma.
  • Lähteasend - toetudes padjale. Tõstke oma käed üles, sirutage jalad. 1-2 arvelt painutage jalg põlve ja haarake seda oma kätega, proovides põlve rinnale puutuda. Lukustage selles asendis, kallutage pead ettepoole ja hingake välja. 3-4 arvelt tõstke pea üles, eemaldage käed ja pöörduge aeglaselt tagasi algasendisse. Korda sama teise jalaga. Neli kordust igaühe kohta.
  • Motoorika käed. Peate võtma sügava kausi, asetama sellesse mitmesuguse kuju, materjali ja suurusega esemeid. Objekte viige haige käega ühest kausist teise, kandes neid korraga üle.

Järgmised harjutused pärast kodus tehtud insuldi tehakse seisvas asendis ja ainult siis, kui patsient tunneb end enesekindlalt ja saab hõlpsalt eelnevaid harjutusi sooritada. Sellel võimlemisel on aga ka mitmeid piiranguid. See on jagatud kahte kompleksi: kerge ja suurenenud koormusega. Lihtsaid harjutusi kasutatakse juhul, kui inimene pole insuldist veel täielikult taastunud. Need on järgmised:

  • Lähteasend - jalad õlgade kaugusel, käed suunatud alla. Konto 1 sisse tõstke käed üles, pöörates peopesad väljapoole. 2. kontol sirutage selles asendis ja hingake sisse. Konto 3 peal langetage käed alla, proovides nendega ringi kirjeldada, hingake välja. Konto 4 naaske algasendisse. Korda kuus korda sujuvas tempos.
  • Lähteasend - jalgade õlgade laius üksteisest. Asetage käed oma vööle. 1. kontol pöörake keha paremale, 1. kontol sirutage käed külgedele ja sissehingamisel, kontole 3-4, pöörduge tagasi algasendisse ja tehke väljahingamine. Korda harjutust samamoodi vasakule. Tehke viis korda mõlemal küljel.
  • Lähteasend - jalad lahus, käed all. 1–2 arvelt sooritage kükid, ilma et kanna all põrandat tõsta, kallutades keha veidi ettepoole ja liigutades käsi tagasi. Hinga sisse. 3-4 sujuvalt tagasi algasendisse, välja hingata. Korda 6 korda.
  • Käed maas, jalad õlgade kaugusel. Tehke kükke kahel korral. Hinga sügavalt sisse, istu 1 kulul maha, pane käed puusadele, hinga välja, siis pöördu tagasi algasendisse. Korda neli korda.
  • Kallakud. Asetage jalad lahku, käed vööl. Kummutage vasakule, tõstes parema käe ülespoole, hingake sisse, pöörduge tagasi algasendisse ja hingake välja. Siis tee sama paremale. Mõlemal küljel korrake harjutust neli korda..
  • Jalad kiikudes Mach pange oma käed vööle, tõmmake üks käsi ette. 2–7 arvelt tehke jalaga ringikujulised pöörded, seejärel naaske algasendisse. Tehke iga jala jaoks neli kiiku.
  • Lunges. Lähteasend - jalad õlgade kaugusel, käed vööl. Sirutage vasak käsi ette ja astuge siis parema jalaga edasi. Keerake rusikad kokku ja pange käed õlgadele. Naaske algasendisse ja korrake toimingut, vahetades käsi ja jalga. Korda neli korda.
  • 20 sekundi jooksul peate kõndima paigal, seejärel tegema mõned harjutused, mis aitavad hingamist taastada.

Keerukam kehaline kasvatus pärast kodus insuldi seisvas asendis hõlmab selliseid harjutusi:

  • Pange jalad 20-25 cm kaugusele, laske käed madalamale. Pange oma käed luku sisse ja tõstke need enda ette. Seejärel tõstke oma käed üles ja sirutage neid, naaske algasendisse ja korrake harjutust viis korda.
  • Haarake toolist ühe käega kinni, hoidke selg sirge. Teine käsi on vööl. Kick viis korda edasi-tagasi. Vaheta käed ja tee sama teise jala jaoks.
  • Jalad õlgade kaugusel, käed vööst. Tehke pinnapealne kallutus, väljahingamine, pöörduge tagasi algasendisse. Korda kümme korda.
  • Pange jalad kokku, painutage käed peade taha. Kallutage paremale, samal ajal parema jalaga samas suunas liikudes. Korda sama ka teise küljega..
  • Hüppamine Pange oma jalad kokku, pange oma käed vööle. Tehke suvalisi hüppeid: hüpake, hoides oma jalgu koos ja lahus, jalgu ettepoole pannes ja nii edasi. Hüpe soovitatav 40 sekundit.
  • Abiks on ka kohapeal sörkimine ja jalutamine..

Rohkem harjutusi on esitatud videos. Pidage meeles, et insuldi ajal toimuv tegevus peab olema arsti poolt heaks kiidetud ja läbi viidud väga hoolikalt.

Pärast insuldi taastumiseks mõeldud treeningravi: näidustused ja vastunäidustused

Insult on aju äärmiselt tõsine seisund, mida iseloomustab selle vereringe rikkumine. Sel hetkel surevad ajurakud kiiresti. Tagajärjed sõltuvad sellest, kui kiiresti osutati piisavat arstiabi. Valdav enamus patsiente omandavad erineva raskusastmega neuroloogilisi häireid.

Pärast insulti vajab patsient pikka ja püsivat taastusravi, mis koosneb ravimite võtmisest, massaažist, füsioteraapiast, treeningutest, füsioteraapiast, joogast. Insuldist taastumisel võtab erilise koha võimlemine..

Treeninguid valib raviarst individuaalselt, võttes arvesse patsiendi vanust, tema tervislikku seisundit ja tserebrovaskulaarse õnnetuse tagajärjel tekkinud kahjustuse määra.

Treeningravi efektiivsus insuldi korral

Raviarsti ja patsiendi peamine ülesanne pärast insuldi on proovida taastada keha, eriti selle jäsemete füüsiline aktiivsus ja tundlikkus, mis reeglina kannatavad palju sagedamini.

Selle eesmärgi saavutamiseks peate proovima aktiveerida ajurakud, mis asuvad kahjustatud piirkonna läheduses. Ideaalis peaksid nad taastuma, võtma oma koha ja täitma surnute funktsioone. See aitab terapeutilise võimlemise ja taastava kehalise kasvatuse elemente.

Treeningravi mõju inimkehale pärast insulti:

  • suurenenud toimingute koordinatsioon ja täpsus, keha tasakaal;
  • ilmuvad peened liigutused, käte motoorsed oskused;
  • tromboosi ja südamepuudulikkuse ennetamine;
  • lihasmälu naaseb;
  • kõnefunktsioonid, aktiivne mõtlemine naaseb inimesele, mälu paraneb;
  • seisvad lihased ja liigesed on arenenud, spasmid leevendatakse;
  • verevarustus, ainevahetus suureneb, ajurakud saavad rohkem toitumist;
  • närvilõpmeid stimuleeritakse, nad võtavad paremini impulsse, tõusevad
  • naha tundlikkus;
  • ei võimalda vere staasi arengut;
  • survehaavade ennetamine;
  • insuldirünnaku uuesti arenemise võimalus on välistatud või vähendatud.

Füsioteraapia harjutused pärast insuldi võimaldavad inimesel mitte ainult taastada või vähemalt parandada jäsemete motoorset aktiivsust, vaid ka naasta täieliku toimimise juurde. See tähendab, et inimene saab ennast koduses plaanis teenida. See on rehabilitatsiooniprotsessis väga peen ja oluline nüanss, kuna see annab inimesele vabaduse ja enesekindluse, et ta on juba edusamme märganud ja tal on endiselt jõudu võidelda.

Näidustused ja vastunäidustused

Regulaarsed taastava võimlemise harjutused on inimesele vajalikud pärast insulti, kui pärast rünnakut tuvastatakse inimkeha tundlike, motoorsete, vaimsete ja muude funktsioonide rikkumised, näiteks:

  • teatud nahapiirkondade vähenenud või tundlikkuse puudumine;
  • lihastoonus, liikumise piiramine või jäseme, ühe külje või kogu terviklik halvatus
  • kogu keha;
  • intelligentsuse, mälu, ruumi või aja kadu, koordinatsiooni kaotus,
  • kiire väsitavus;
  • probleemid kõneaparaadi või kuulmisega;
  • võimetus ennast igapäevaselt teenindada.

Vaatamata asjaolule, et spordil pärast insuldi on tohutul hulgal positiivseid tagajärgi ja see võimaldab paljudel püsti tõusta ning normaalset eluviisi juhtida, ei tohiks unustada vastunäidustusi.

Ärge mingil juhul alustage insuldiga terapeutilisi harjutusi, kui:

  • see pole inimestel esimene insult;
  • avastatud raske vaimuhaigus;
  • diagnoositakse epilepsia, ilmnevad krambid;
  • tuvastanud teatud haigused, näiteks suhkurtõbi, tuberkuloos või onkoloogia.

Ettevalmistavad tegevused

Insuldijärgse rehabilitatsiooni eesmärgil soovitavad arstid kehalist kasvatust parandada juba haiglas viibimise ajal. Patsiendi ägeda seisundi lõppedes pärast juhtunust taastumist soovitavad arstid alustada kergete liigutustega, mida inimene saab teha asutuse meditsiinitöötajate abiga, suurendades järk-järgult koormust, lähenemiste arvu ja lõpuni jõudmise aega..

Tavaliselt alustatakse treeningravi umbes 5 päeva pärast ägeda perioodi eemaldamist ja seisundi stabiliseerumist. Kui patsient on endiselt lamavas asendis, ei saa iseseisvalt liikuda, jalad valutavad, tuleb teda vererõhuhaavade ennetamise stagnatsiooni vältimiseks võimalikult sageli ümber pöörata (vähemalt iga 3 tunni järel)..

Treeningu planeerimine ja järjestus

Seejärel saate arsti loal alustada füsioteraapiat, massaaži ja passiivset võimlemist lamavas asendis, et stimuleerida kunstlikult verevoolu, arendada lihaseid, leevendada nende toonust ja pinget.

Aja jooksul julgustatakse patsienti alustama hingamisharjutustega, alates sellest hetkest algab tema isiklik tegevus, see tähendab, et ta hakkab järk-järgult ennast liigutama.

Patsiendi seisundi positiivse dünaamika juuresolekul võite alustada voodist tõstmist ja kõndimist. Las see on esimene kord haiglapersonali abiga, siis spetsiaalsete tehniliste vahendite (jalutajate) abil on see mehe suur samm taastumise ja aktiivse eluviisi poole.

Edaspidi antakse raviasutusest väljutamisel patsiendile neuroloogi, füsioterapeudi, võimlemisraviarsti ja rehabilitoloogi soovitusi, ta peab nüüd (või sugulaste abiga) tegelema taastumisega. Selles küsimuses on peamine asi oma tugevust adekvaatselt hinnata ja arsti nõuannetest kinni pidada; mitte mingil juhul ei tohi näidata üles liigset visadust, ületreening võib põhjustada absoluutselt vastupidist mõju ja halvendada asjade seisu.

Nutika taastamise näpunäited

Oluline on meeles pidada, et ideaalset ja täpselt kalibreeritud universaalset löögi taastamise kursust pole olemas. Iga juhtum on omal moel ainulaadne, seetõttu tuleks iga patsiendi jaoks leida individuaalne lähenemisviis. Spetsiifiliste füüsiliste harjutuste komplekti, harjutuste tüübid, lähenemiste arvu ja koormuste intensiivsuse määrab arst, uurides hoolikalt patsiendi vanust, sugu, patsiendi tervislikku seisundit, ajukahjustuse astet, pärilikkust, kaasuvate ja krooniliste haiguste esinemist.

Inimese rehabiliteerimisel mängib tohutut rolli vaimne võimlemine. Te ei tohiks käsitleda seda nagu mängu, millel on mõttejõud ja enesekindlus. See on teaduslikult tõestatud ja õigustatud meetod keha kehalise aktiivsuse taastamiseks pärast insulti. On vaja pöörduda oma lihasmälu poole ja proovida seda aktiveerida. Kujutades oma liikumisi silmas, saadame impulsse ja paneme funktsioonid kunagi kaotanud neuronid tööle.

Vaimset kehalist kasvatust tuleks teha regulaarselt kuni 5 korda päevas alates taastusravi esimesest päevast kuni jäsemete motoorse aktiivsuse täieliku taastamiseni..

Kui kaua taastusravi võtab?

Esimesed 6 kuud pärast insuldi rünnakut peetakse kogu edasise elu jaoks otsustavaks. Arstide sõnul on täpselt kuus kuud see periood, mille jooksul on võimalik ajurakkude elutähtis aktiivsus taastada ja treenida neid uuesti tööle. Siis surevad passiivsed rakud pöördumatult.

Kui aga inimene on aktiivselt tegelenud oma rehabilitatsiooni, motoorse aktiivsuse, tundlikkuse, motoorsete võimete, intellektuaalsete võimete taastamisega ja tal on selles olnud ilmne edu, siis ei tohiks 6 kuu möödudes lõpetada ja alla anda. Sel juhul on paranemisprotsess käivitatud ja see toob tulevikus edu..

Passiivne võimlemine

Passiivsed harjutused pärast insulti (haiglas või kodus) taastusravi ajal on üliolulised. Kui inimene on liikumisvõimeline, siis ilma massaaži ja passiivse kehalise kasvatuseta suletakse tee aktiivse tegevuse juurde, inimene jääb igaveseks puudega.

Kudede verevoolu parandamiseks tehakse massaaži, keha soojendatakse ja valmistatakse treenimiseks ette. Efekt peaks olema patsiendi jaoks kerge ja meeldiv, ilma erilisi jõupingutusi kasutamata. See võib olla kerge silitamine või ringjate liigutustega koputamine. Alustage alati tervetest kehaosadest. Kui jalad on mõjutatud, siis toimub massaaž ülalt alla, kui keha üks (parem või vasak) külg on halvatud, peaks esimene efekt olema suunatud teisele.

Passiivsed harjutused koosnevad jäseme kunstlikust paindumisest / pikendamisest. Inimene peaks lamama selili, peate oma käe / jala üles tõstma ja seda painutama. Klassidele tuleks esmakordselt anda 30 minutit kaks korda päevas, seejärel 40 minutit kolm korda päevas.

Hingamisharjutused

Ekspertide sõnul aitab korralik hingamine parandada heaolu, parandada tuju ja parandada kogu keha tervist. Tema abiga saate isegi õppida rõhku vähendama - peate harjuma sügava diafragmaatilise hingamisega ja välistama pealiskaudse. Selleks tehke sügav hingamine ja sama pikk väljahingamine. Esimesel korral peate end pidevalt kontrollima, tulevikus muutub see harjumuseks.

Soovitatav on kasutada hingamisharjutusi mitu korda päevas:

Võtame aeglaselt sügava hingetõmbega sisse võimalikult palju õhku, hoiame paar sekundit hinge ja hingame ühtlaselt välja, arvestades end kuni kümneni. Tulevikus suurendame sissehingatava õhu mahtu ja väljahingamise aega.

Hingame sügavalt rahulikult, hoiame mõni sekund kinni ja hingame aeglaselt välja, lausudes samal ajal heli “m”. Kordame sarnast harjutust helidega “n”, “c”, “w”, “x”, “f”, “l” ja “s”. Keskenduge tähelepanu väljahingamise ühtlusele, et pakutavate helide sujuv heli algaks vähemalt 10 sekundit. Treeningu intensiivistudes suureneb aeg järk-järgult 20 sekundini.

Kasulik on kummipallide sissepuhumine iga päev. Alguses võite piirduda veerandi õhupalliga; aja jooksul õpib patsient terve õhupalli ühe korraga täis pumbama..
Võtke kruus vett, kastke sinna plastikust kokteilitoru ja proovige sellest võimalikult palju õhku puhuda.

Kopsude ventilatsiooni ja verevarustuse taseme tõstmiseks on oluline alati jälgida pea rühti ja asendit, seda ei tohiks edasi liigutada. See mitte ainult raskendab hingamist, vaid vähendab ka ajurakkude hapniku küllastumist.

Harjutuste komplekt silmadele

Üks insuldi raskeimaid ja ebameeldivaid tagajärgi patsiendile on binokulaarse nägemise funktsiooni kaotamine. See tähendab, et inimene ei ole kaotanud nägemisvõimet, kuid ei suuda adekvaatselt hinnata objektide kuju, nende asukohta ruumis ja arvutada kaugust neist. Isegi kui keha motoorseid funktsioone see ei mõjuta, näib kosmoses liikumine ja tavaliste igapäevaste toimingute tegemine võimatu.

Sel juhul aitab igapäevane, usin ja püsiv silmaümbruse võimlemine. Harjutusi tuleks alustada pärast arsti nõusolekut ja patsiendi üldise heaolu stabiliseerumist..

Visuaalsete funktsioonide taastamise kompleks pärast insulti:

  1. liigutame silmi vasakult paremale, proovime alustada kõige äärmuslikumast vaatenurgast ja lõpetada
  2. teiselt poolt õpilase fikseerimine mitmeks sekundiks äärmisse asendisse;
  3. vaatame ülevalt alla ja ülalt üles, jäädes alumisse ja ülemisse punkti paariks sekundiks;
  4. liigutame oma silmi ringis, kõigepealt päripäeva, siis vastassuunas, proovides
  5. hoida maksimaalne pöörde amplituud;
  6. sulgege tihedalt silmad, loe 10-ni ja avage;
  7. vilguvad nii sageli kui võimalik 10 sekundit;
  8. masseerige suletud silmi kergete ringjate liigutustega kõigepealt päripäeva, seejärel vastupidises suunas.

Pärast insulti visuaalsete funktsioonide taastamise põhipunktid on perioodilisus, visadus, enesekindlus ja edukus.

Kõne taastamiseks

Kõnehäired pärast insulti võivad olla erineva raskusastme ja pöörduvusega. See võib olla üksikute sõnade või helide hääldamise lühiajaline probleem kuni kõnefunktsiooni täieliku pöördumatu puudumiseni.

Taastusravi tõhusus ja kõne taastumise kiirus sõltuvad:

  • insuldi levimus;
  • kui kiiresti sai patsient täieliku arstiabi;
  • ettenähtud rehabilitatsiooni kvaliteet ja patsiendi kuulekus.

Enne kõne taastamise protsessi alustamist peaks inimene võtma ühendust logopeediga afasioloogiga, ta teeb kindlaks afaasia tüübi, kahjustuse määra ja koostab individuaalse rehabilitatsiooniplaani, võttes arvesse kõiki taotleja individuaalseid omadusi.

Pädeva lähenemisviisi korral on suur protsent insuldi saanud kõnehäiretega patsientidest juba haiglast väljakirjutamise ajal võimeline selgelt ja selgelt sõnastama. Kuid see ei tähenda, et taastusravi oleks läbi, kodus on pikk iseseisev töö täiusliku kõne ja kõigi helide õige hääldamise nimel.

Mälu taastamiseks

Enam kui pooled inimesed insuldi järgselt kannatavad aju intellektuaalse funktsiooni ühe või teise häire all. Ajuvereringe kokkuvarisemise tagajärjel võivad mõjutada igat tüüpi mälu (kujundlik, loogiline, emotsionaalne, motoorne, mehaaniline, operatiivne, pikaajaline, lühiajaline). Kõige tõsisem seisund on lühiajalise mälu kaotamine, see tähendab, et inimene tunneb inimesi ära ja mäletab oma minevikku, kuid ei suuda uut teavet meelde jätta.

Mälu taastamine on keeruline ja pikk protsess, mis koosneb paljudest terapeutilistest meetmetest:

  • ravimite võtmine, mis parandavad aju verevarustust;
  • eriklassid mälu ja tähelepanu treenimiseks;
  • kehaline kasvatus, terapeutilised harjutused;
  • hingamisharjutused;
  • massaaž ja manuaalteraapia.

Koheseid tulemusi ei tohiks oodata, isegi kui patsient on kohe pärast stabiliseerumist aktiivselt hõivatud. Mälu taastamine võib võtta palju aega ja vaeva (mitmest nädalast mitme kuuni).

Aktiivne füüsiline aktiivsus

Arst lubab inimesel aktiivselt osaleda alles pärast ägeda perioodi lõppu, kui ta on selgelt meeles ja tunneb end rahuldavana.

Võimlemine kõhuli asendis

See on esimene harjutuste komplekt, mida inimene täidab iseseisvalt. Selleks peaksid meditsiiniasutuse töötajad olema passiivse võimlemise ja massaaži abil piisavalt ette valmistanud.

Voodisse magatud patsientide jaoks on saadaval järgmised liikumised:

Kõigi käte liigeste - sõrmede, käe, küünarnuki, õla - painutamine ja pikendamine. Alustamiseks korrake paar korda, suurendades iga päev lähenemiste arvu.

Silmaharjutused ja nägemisfunktsioonide taastamine.

Pea pöördub vasakule, paremale, alla, üles.

Jalade painutamine ja pikendamine põlvedel, jala pöörlemine.

Seisvad kompleksid

Seisvate liikumistega saate alustada siis, kui inimesele on hõlpsalt antud kõik eelnevad harjutused ja ta saab keha püsti hoida:

  • käed allpool, tõstke need aeglaselt üles, võtke hinge kinni, laske need väljahingamisel alla;
  • paneme oma käed vööle, keerake keha vasakule ja paremale, püüdes mitte liigutada jalgu ja vaagna;
  • Kükid
  • nõlvad
  • lunges;
  • kiiged ja kohapeal jalutamine.

Kompleksid istuvas asendis

Kui inimene on õppinud jäsemeid liigutama, ennast tõstma, võite alustada istudes tunde. Nende eesmärk on selja ja jäsemete tugevdamine ning iseseisvaks kõndimiseks ettevalmistamine:

Selja läbipaine. Viskame pea tagasi ja sirutame õlad sirgeks, üritades abaluusid vähendada, oma pead alla lasta, koguda oma õlad meie ette.

Tõstab jalad aeglaselt ja ettevaatlikult, rebides need voodist maha. Aja jooksul suurendage ronimiskaugust ja korduste arvu.

Relvad üles, koguge põlved, proovige oma käed nende ümber mässida, liikudes võimalikult rinnaga lähemale, hoidke paar sekundit kinni ja pöörduge tagasi algasendisse.

Käsikoormused

Harjutused käte arendamiseks on üsna lihtsad, kuid samal ajal tõhusad. See on sõrmede, käte, käsivarte ja õlaliigese painutamine / pikendamine, pöörlemine, pöörlemine ja liigeste areng.

Siin aitab kasulik töö väikeste detailidega: plastiliin, pallid, helmed, kuubikud, joonistamine.

Pintsli jaoks

Eriti raske on käe ja sõrmede taastamine. Sageli märkab patsient isegi pärast täielikku ja püsivat taastusravi väikest värinat, probleeme motoorsete oskustega. Sel juhul peaksite oma tööd jätkama:

  • sooritage pöörlevaid, painutavaid / painutamata liigutusi;
  • kirjuta pliiatsiga;
  • joonistama;
  • skulptuur saviga;
  • koguda konstruktsioone, sorteerida pisidetaile.

Veetke vähemalt 30 minutit käte arendamisel kaks korda päevas, muutes harjutused raskemaks ja stressivabamaks.

Jalgade harjutused

Mida saab teha, kui jalad ei kõnni pärast insulti hästi? Selleks, et inimene saaks uuesti kõndida ja vabaduse taastada, on vaja jalalihaseid järjepidevalt ja püsivalt arendada:

Istudes toolil ja voodil, tõstke jalg üles, hoidke raskust ja tehke jalgade ringikujulisi liigutusi.

Reie sisekülje lihaste tugevdamine: pange jalad põrandale, istudes, pange rusikad puusade vahele ja proovige neid ühendada, pigistage mõneks sekundiks ja vabastage.

Pärast arsti luba on simulaatoril võimalik jalgadega teatud raskus välja pigistada.
Teeme vaheldumisi kiike tagurpidi, tõstes need põrandast maksimaalsele kaugusele.

Pärast lööki on vaja jalad võimalikult kiiresti taastada, sest mida aeg edasi, seda väiksem on võimalus kõnnakuid võrdsustada või õppida uuesti kõndima. Lisaks aitavad ülaltoodud harjutused jalgade valu leevendada..

Harjutused venitamiseks ja liikuvuse parandamiseks

Mõnikord on insuldi ebameeldiv tagajärg lihaspinge, see tähendab, et inimene ei saa käe või jala liigest sirgendada. Kui te midagi ei tee, kaotab inimene täielikult võime seda liigutada. Selle vältimiseks tuleks kohe pärast patsiendi seisundi stabiliseerumist alustada järkjärgulist ja regulaarset lihaspinget ning jäsemete suurenenud liikuvust. Kõigepealt peate kahjustatud piirkonda masseerima, seejärel jäseme kunstlikult liigutama, suurendades järk-järgult liikumiste amplituuti. Aja jooksul suudab inimene vajalikud harjutused sooritada ja liikuvuse täielikult taastada.

Võimlemine parema koordinatsiooni ja tasakaalu saavutamiseks

Kuidas saab kõndimist õppida, mida tuleks teha, kui inimene ei suuda oma tasakaalu hoida? Keha tasakaal ja koordinatsioon on vajalikud iseseisvaks kõndimiseks ilma tugiseadmeteta ja kukkumisohu minimeerimiseks.

Kõige tõhusamad taastumisharjutused:

  • lamavas asendis peaks inimene venima kordamööda vasaku küünarnukiga parema põlveni ja vastupidi;
  • peaks seisma ühel jalal, laske sellel mõni sekund alustada, seinale toetudes;
  • hoides ühel jalal, peate teise tõstma ja hoidma selles asendis mitu sekundit;
  • on kasulik kõndida sirgjooneliselt, see tähendab, et pange üks jalg kohe teise ette, võite tugi kinni hoida.

Pärast rasket väljaõpet saab patsient need liigutused juba ilma toe ja abita läbi viia ning varsti kõndida iseseisvalt ja enesekindlalt.

Aeroobne treening

Seda tüüpi tegevused on äärmiselt tõhusad inimese tervise taastamiseks pärast insuldi, suurendavad ajurakkude verevarustust ja avaldavad soodsat mõju südame ja kopsude tööle. Need on keerulised harjutused, mida kasutatakse pärast raviasutusest välja laskmist ning kõndimise ja jäsemete aktiivsuse taastamist: kõndimine, Skandinaavia (keppidega), jooksmine, jalgrattasõit, tantsimine.

Isegi pärast rehabilitatsioonietapi lõppu on inimesel oluline tervisliku eluviisiga liikuda, sportida, korralikult süüa, magamaminekut mitte vahele jätta ja säilitada piisav füüsiline aktiivsus, et vältida insuldi kordumist..

Simulaatorid

Simulaatoritel tehtavatele harjutustele lubatakse patsiente, kes on harjunud aktiivse koormusega, mille tõttu tuleb koormust suurendada. Järgmist tüüpi simulaatorid aitavad füüsilist tegevust parandada:

  • käte peenmotoorika jaoks (shagong, bud);
  • “Vara-passiivne” muutuva takistuse loomiseks jäsemete arenguks;
  • eksoskelett kõndimise taastamiseks;
  • jooksulint trenažöör.

Paljud neist on kodus kasutamiseks saadaval..