Põhiline

Ravi

- lastel vähenenud mälu

- lastel vähenenud mälu
- 4 tõhusat viisi lapse mälu parandamiseks
- parimad tooted laste mälu parandamiseks
- 2 harjutust meeldejätmise parandamiseks
- 7 lihtsat viisi beebi mälu parandamiseks
- järeldus

Lastel vähenenud mälu on sageli tingitud ületöötamisest. Põhikoolieas seostatakse seda suurenenud koormusega kooli kohustusliku õppekava väljatöötamise ajal. Närvisüsteemi ülekoormuse põhjustab tänapäeval sageli teleprogrammide ja arvutimängude pikaajaline vaatamine..

Veenduge, et laps ei väsi ja puhkab mitte teleri ees, vaid värskes õhus koos kaaslastega.

- 4 tõhusat viisi lapse mälu parandamiseks

1) Me kasutame aju võimalusi.
Inimese ajus on hämmastav võime keskkonnaga kohaneda ja muutuda. Seda nimetatakse neuroplastilisuseks. Lastel on see võime eriti hästi arenenud. Nii et kasutage seda ära! Mälu parandamiseks peate pidevalt õppima midagi uut. Seetõttu pole lapsele ainult ühe käsitöö (näiteks ainult muusika või ainult joonistamine) õpetamine alati õigustatud. Las lapse hobid ja hobid asendavad üksteist. Ja see on oluline: valige lapsele tegevus vastavalt põhimõttele: “see on uus - see on keeruline - see on huvitav”!

2) Me ei säästa kehalise kasvatuse ja une pealt
Igapäevased kehalised treeningud suurendavad aju võimet teavet töödelda ja paljundada.

Laste jaoks režiimist kinnipidamise tähtsus on vaieldamatu. Pärast täielikku und taastatakse kriitilise mõtlemise oskused ja mäluprotsessid.

3) kallista ja suudle
Tugi ja tugevad emotsionaalsed ühendused on olulised mitte ainult vaimse tervise, vaid ka aju tervise jaoks.

4) Naera südamest
Kui laps nalja teeb, naerab ja kuulab naljakaid lugusid, hakkavad õppimise ja loovuse eest vastutavad alad kiiremini tööle.

- parimad tooted laste mälu parandamiseks

1) mereannid.
Esmalt tuleb mereannid, see sisaldab vajalikus vahekorras joodi, B12-vitamiini, oomega-3, oomega-6 polüküllastumata rasvhappeid. Need ained on vajalikud aju pikaajalise stressi tingimustes töötamiseks. Nad säilitavad mälu stabiilses töökorras, aitavad kaasa selgele mõtlemisele. Kõigepealt tuleks last toita kaladega ja mida rasvasem on sort (sardiinid, forell, tuunikala, lõhe), seda kasulikum on see ajule. Mitte vähem kasulik on merikapsas, merekala kaaviar, austrid, krabi, kalmaar ja krevetid..

2) Pähklid.
Pähklid on mälu jaoks head A- ja E-vitamiinide, magneesiumi ja tsingi, polüküllastumata rasvhapete ning luteoliini mälestuseks vajaliku aine rikkaliku sisalduse tõttu. Pähklid sisaldavad toimeaineid, mis stimuleerivad vaimset tegevust, toidavad ajurakke ja parandavad nägemisteravust. Kreeka pähkleid on tervislikum süüa, päevas piisab 3-4 pähklist.

Brasiilia pähkel, mis pole vähem maitsev ja tervislik, on seleeni allikas: piisab, kui süüa 2 tükki päevas. Laps vajab päevas nii palju pähkleid, mis mahub peotäit. Samuti on soovitatav süüa 5-7 tükki kõrvitsaseemneid: need on tsingirikkad, mis kiirendab aju ja parandab uue teabe meeldejätmist.

3) Puuviljad, marjad, köögiviljad.
Lapse dieedi koostamisel veenduge, et ta saaks sinist värvi marju, need on mustikad, ploomid ja murakad. Kaasa tuleb võtta ka jõhvikad ja mustad sõstrad. Marjad on kasulikud vitamiinide, antioksüdantide sisalduse tõttu, mis vastutavad mäluteravuse eest, ja väikesed marjaseemned on oomega-3 polüküllastumata rasvhapete allikas. Suurenenud vaimse stressi ajal on kasulik jõhvikatest puuviljajooke ja tarretist juua. Lisaks kõigele ülaltoodule leevendavad mustikad ka silmade väsimust. Köögiviljadest on ajule kasulikumad spargelkapsas, tomatid, spinat ja avokaado.

4) Teravili.
Mitmetest teraviljadest valmistatud puder on hea, eriti hea on puder, millele on lisatud kõrvitsaseemneid, päevalilleseemned, seesamiseemned, lisaks pähklid ja kliid. Nad on hea mineraalide allikas, mis toidavad aju B-, A- ja E-vitamiine..

5) glükoos.
Aju vajab korralikult toimimiseks glükoosi. Aju toitub glükoosist, nii et meele ja mäluteravuse huvides lisage lapse hommikusöögiks lusikatäis mett. Mesi on mõistuse jaoks vedel kuld. Eksamiteks, testideks ja testideks valmistumisel paku oma lapsele aju toita mõru šokolaadi, mee, kuivatatud puuviljadega. Jaapani teadlased väidavad, et mee ja sibula segu igapäevane kasutamine ei paranda mitte ainult mälu, vaid takistab ka negatiivsete pöördumatute protsesside voogu kehas. Šveitsi (Baseli ülikooli) teadlased leidsid, et roheline tee ja selle ekstraktid suudavad laiendada lühiajalise mälu võimalusi.

6) piim.
Piim sisaldab aineid (aminohappeid ja vitamiine), mis imendub kehas eriti hästi piimast, eriti vitamiin B12. Kombineerituna parandavad need märkimisväärselt ajutegevust.

Kui soovite, et teie lapsel ei tekiks tulevikus probleeme mäluga, treenige nüüd oma fotomälu. Mõne aja pärast tänab ta teid veel korra.

- 2 harjutust meeldejätmise parandamiseks

1) Cicero meetod ehk kõigel on oma koht.
See seisneb meeles peetud piltide vaimses korrastamises tuntud ruumis - näiteks oma toas.
Kutsuge oma last meelde näiteks 10 sõna: vihmavari, porilill, meri, elevant, kommid, aed, vares, pann, apelsin, lusikas. Ja selgitage, kuidas kõik ülaltoodu tuleks ruumisse "paigutada", et hiljem saaks seda mälust hõlpsalt eraldada:

“Riputame ukse käepidemele suure rohelise vihmavarju, suurendame kiivri hiiglaslikesse proportsioonidesse ja“ paneme ”seina riputatavale vaibale. Laske teleris meri raevub, elevant (me vähendame selle tikutoosi suuruseks) kõnnib aknalaual kasvava fikussi varikatuse all. “Asetame” hiiglasliku kommi eredale kommipaberile rõdule - see on nii suur, et mahub sinna vaevalt. Õitsev aed "murrab" põrandal. "Vares" pani "lühtrile".
Selle tulemusel peate sõnade ahela reprodutseerimiseks lihtsalt oma kodu sisemuse taastama.

Selle meetodi kasutamisel peate järgima reeglit: parem on suurendada väikseid objekte suurteks mõõtmeteks ja vähendada suuri (nagu me tegime elevandi ja draakoniga).

2) Koostage lugu.
Teine viis võimalikult paljude sõnade, piltide või objektide meeldejätmiseks on tulla välja nende osalusel olev lugu, sidus lugu, kus igale elemendile omistatakse roll. Oletame, et lapsel on mitu kaarti: kass, raamat, apelsin, kuu, voodi, hiir, müts jne. Laste jutt võib olla järgmine: “Kass luges raamatut ühel lehel, millele joonistati oranž. Õhtu saabus, kuu aega ilmus taevasse. Kass tahtis magada, ta läks oma voodisse ja jäi magama. Unes nägi ta hiirt mütsis. ".

Selle harjutuse läbiviimisel tuleb arvestada sellega, et sõnad üksteise vahel peavad olema järjekorras ühendatud. Ja veel üks asi: mida uskumatum ja naljakam lugu osutus, seda tõenäolisem on, et laps reprodutseerib kõiki etteantud sõnu.

Võib-olla olete huvitatud artiklist, kuidas parandada mälu ja aju talitlust..

- 7 lihtsat viisi beebi mälu parandamiseks

Meetod 1. Küsige, kuidas lapse päev möödus..
Igal õhtul paluge beebil öelda, kuidas tema päev läks. Kõigi väiksemate detailidega. See on suurepärane mälutreening. Sellised monoloogid aitavad teie lapsel õppida sündmuste kronoloogiat koostama, neid analüüsima. Alguses on lapse lugu ebajärjekindel, kuid aja jooksul muutub tema kõne ühtsemaks, ta jätab meelde üha rohkem detaile ja pisidetaile. Beebi abistamiseks võite küsida temalt küsimusi: “Mida tegi teie sõbranna Katya, kui te arsti mängisite?”, “Mis värvi oli tema kleit?” jne.

Meetod 2. Lugege koos lapsega raamatuid.
Kui laps on alles väike, lugege teda näiteks enne magamaminekut huvitavaid meeldejäävaid jutte või luuletusi. Proovige õppida väikesi quatraine koos südamega. See mõjutab teie lapse sõnavara kõige soodsamalt. Ja kui ta õpib iseseisvalt lugema, proovige talle sisendada armastust selle asja vastu. Las raamat saab lapsele heaks sõbraks. Isegi kui laps tegelikult ei taha, laske see olla kohustuslik reegel, et ta peab mitu raamatut päevas lugema. Ja paluge tal kindlasti lugeda, mida ta luges, ja väljendada oma suhtumist.

3. meetod. Mängige oma lapsega sõnu.
Andke lapsele 10 sõna ja paluge tal neid korrata. Saate valida teatud subjekti sõnu (puuviljad ja köögiviljad, toit, mänguasjad, puud, lilled, millised objektid ruumis asuvad). Kõik sõnad, mida laps ei nimetanud, tuleb talle meelde tuletada. Arvatakse, et kui 6-7-aastane beebi suudab korrata 5 sõna kümnest, on tal hea lühiajaline mälu ja kui ta helistab 7-8 - on ka tema pikaajaline mälu hästi arenenud.

Visuaalse mälu arendamiseks saate lapse ees pilte üles laadida (näiteks 5–7 tükki) ja paluda neil meelde jätta. Seejärel saate eemaldada ühe või kaks ja küsida, mis puudu on, või segada kõik pildid kohtadesse ja paluda beebil need originaaljärjestusesse panna.

Vanemate lastega saate seda mängu mängida natuke teistmoodi. Pange nende ette foto või pilt, millel on palju detaile. Laske lapsel seda uurida 15-20 sekundit, püüdes meelde jätta võimalikult palju üksikasju. Seejärel eemaldage pilt ja paluge tal kirjutada paberitükile nimekiri kõigest, mis talle meelde jäi.

Meetod 4. Treenige oma lapse tähelepanelikkust.
Pidage meeles, et meie lapsepõlve ajakirjades nagu “Murzilka” oli ülesandeid, kus oli vaja leida, kuidas üks pilt erineb teisest. Selliseid ülesandeid võib nüüd hõlpsalt leida lapse arengut käsitlevates raamatutes, mida on väga palju. Need harjutused pole mitte ainult väga põnevad, vaid treenivad ka visuaalset mälu, teadlikkust ja kujutlusvõimet..

Meetod 5. Õpetage lapsele seostamisviisi.
See meetod aitab teavet suurepäraselt meelde jätta, kui kaootiline faktide kogum ei taha harmoonilisse klassifikatsiooni sobida. Õpetage lapsel luua seos meelde jäänud sõna ja millegi talle väga tuttava ja arusaadava vahel. Küsige oma lapselt, mida see või see sõna seostatakse, või mõelge koos. Ühingud võivad olla tuttavad või naljakad, kõigile tuttavad või arusaadavad ainult teile ja beebile.

Meetod 6. Õppige oma lapsega võõrkeelt.
See on suurepärane treening mälu jaoks, nagu iga uus oskus, näiteks pillimäng või isegi tantsu õppimine. 10 uut võõrsõna päevas või paar lihtsat fraasi - nende meeldejätmine ei võta palju aega, kuid see on väga kasulik ja tulevikus tuleb see oskus lapsele kasuks. Ja kindlasti korrake üle eelmisel päeval õpitu..

Meetod 7. Õpetage oma lapsele mälu koormama
Lihtsaim viis mälu arendamiseks on treenimine. Meie tahvelarvutite, nutitelefonide ja Interneti-ajastul on mälu koormamine järjest keerukam, sest kõige lihtsam on veebis avatud kohtadelt otsida midagi unustatud. Ja lapsed õpivad neid oskusi peaaegu hällist. Seetõttu on nii oluline lapse harjumine, kui ta unustas midagi, las ta proovib kõigepealt iseseisvalt meelde jätta ja ainult siis, kui mõni minut ei ilmne midagi, lase tal indekseerida sõnaraamatusse või Internetti.

- järeldus

Lastele on väga oluline hea mälu, eriti kooliajal. Lõppude lõpuks on vaja meeles pidada suures koguses teavet. Ja isegi täiskasvanul on väga raske nii palju teadmisi pähe mahutada, mida me lapse kohta öelda võime.

Seetõttu on enne lapse kooli minekut vaja mälu treenida. Ja tehke seda pidevalt, isegi pärast seda, kui ta suureks kasvab. Pole ime, et nad ütlevad: "Kordamine on õppimise ema!" Ilma nõuetekohase harjutamiseta kustutatakse kõik oskused varem või hiljem mälust. Ja meeldejätmine pole erand. Ja nüüd teate palju võimalusi mälu parandamiseks.

Laste mälu, tähelepanu ja vaimse tegevuse vitamiinide loetelu: koolilapse aju terviklik parandamine

Lapse keha vajadus vitamiinide järele on suur. Vajadus nende järele tekib esimesest elupäevast ja kasvab koos lapse arenguga. Piisavas koguses vitamiinide tarbimine aitab tugevdada luukoe, luua hea mälu, kaitsta haigusi ja suurendada intelligentsust. Puudumine võib põhjustada väikese inimese füüsilisi ja vaimseid puudeid.

Lapse intelligentsus ja õppimisvõime sõltuvad suuresti piisavast vitamiinide tarbimisest

Õigeaegselt saadud vitamiinid mõjutavad lapse meelt soodsalt. Aju aktiivsus suureneb, mis toob kaasa selge ja positiivse erinevuse nende laste vahel eakaaslastest. Lapsi, kes saavad neid regulaarselt, märgitakse:

  • kõrge intellektuaalne areng;
  • koolitusmaterjalide kiire assimilatsioon;
  • ülesannete lihtne lahendamine;
  • tugev tähelepanuulatus.

Elementide omadused

Selguse huvides koostage kaks loendit koos kasulike elementide tunnustega. Esimene tutvustab teile vitamiine. Teine on koostatud aju jaoks vajalike oluliste mineraalide ja ainete jaoks. Iga eseme selgitused aitavad vanematel kindlaks teha oma toitumise ja mõista, mis nende lapsel puudub. Uurige neid hoolikalt, et valida järglastele sobiv vitamiinikompleks.

Vitamiinide loetelu

  • B1 (tiamiin). Kognitiivse tegevuse stimuleerimine, meeldejätmise parandamine, ajutegevuse optimeerimine. Tangud (kaerahelbed, tatar, herned). Pähklid, täisteraleib, sealiha. Halb uni, ärritus, sagedane nutt, väsimus, söögiisu vähenemine, tähelepanu ja mälu halvenemine.
B1-vitamiini võib kergesti leida populaarsetes toitudes.
  • B6 (püridoksiin). Soodustab neurotransmitterite moodustumist, emotsioonide normaliseerimist, tähelepanu kontsentreerumist. Kana liha, kala, täisteratooted, oad, pähklid. Nahalööve, depressioon, segasus.
  • E. vitamiin. Looduslik antioksüdant, mis võib siduda aju neuronitele ohtlikke vabu radikaale. Taimeõli, pähklid, seemned, täisteratooted. Lihasnõrkus, motoorne koordinatsioon.
  • B12 (tsüanokobalamiin). Normaliseerib närvisüsteemi toimimist, parandab mälu. Igat liiki liha, muna, kala, piim ja sellest valmistatud tooted. Kiire väsimus ja närvilisus, nõrgenev teadmisvõime.

Mineraalide loetelu

  • Seleen (Se). Sellel on immunomoduleerivad ja antioksüdantsed omadused, osaleb ajurakkude kaitses, parandatakse nende tööd. Teravili, liha, teravili ja mereannid. Kilpnäärme talitlushäired, vähenenud immuunsus, sagedased nohu ja SARS.
  • Tsink (Zn). Sellel on immunomoduleerivad ja antioksüdantsed omadused, osaleb ajurakkude kaitses, parandatakse nende tööd. Teravili, liha, teravili ja mereannid. Kilpnäärme talitlushäired, vähenenud immuunsus, sagedased nohu ja SARS.
  • Jood (I). Arendab intelligentsust, parandab aju toimimist. Mereannid ja merevetikad. Kontsentratsiooni vähenemine, kilpnäärme häired, intellekti kasvu viivitused.
Jood on kilpnäärme korrektseks toimimiseks hädavajalik.
  • Raud (Fe). Küllastab aju hapnikuga, suurendab hemoglobiini taset. Rohelised köögiviljad, veiselihamaks, kuivatatud puuviljad, õunad, munakollane. Füüsiline nõrkus, nõrk vaimne areng.

Looduslikud vitamiiniallikad

Teatud kogus vitamiine siseneb laste kehasse tuttavate toodete kaudu. Vanemate ülesanne on oma lapse toitumist õigesti tasakaalustada. Uurisime mõnda elementi eelmises osas, teisi tuleks öelda eraldi:

  1. D-vitamiini tarnitakse meie kehasse taimeõlide (eelistatult maisi või päevalille), kana, sealiha ja veiseliha, täisteratoodete, pähklite ja kalaga.
  2. Aju nõuetekohaseks funktsioneerimiseks üliolulist E-vitamiini võib saada seesamist, sojaoast, päevalilleõlist, maksast, munakollast ja kaerahelbedest.
  3. P-vitamiin vähendab hemorraagia ja mõnede haiguste riski, seda saadakse marjadest, õuntest, tsitrusviljadest, paprikast ja viinamarjadest. Tatar on hea vitamiinide tarnija.
Magus pipar on tõeline vitamiinide ait, see sisaldab ka üsna haruldast P-vitamiini

Kuidas koostada vitamiinimenüüd?

Relvastatud teabe saamiseks arengumaad vajavate toodete kohta koostage kohe nädalaks menüü: see hõlbustab teil iga päev mitmesuguste roogade kavandamist. Pidage meeles, et hommikusöök peaks olema rikkalik, lõuna on täis ja õhtusöök on kerge. Kasutage meie näpunäiteid:

  • Planeerige oma toidupakid iga päev ja ostke need nädalaks. Merekala antakse liha asemel kiirusega 2–3 korda 7 päeva jooksul.
  • Kasutage mereande salatite, lisandite, võileibade jaoks.
  • Koostame ka 7 päeva suupistete nimekirja. Jagage nende vastuvõttu omakorda. Näiteks: esmaspäev - mereandide salat, teisipäev - pähklid, kolmapäev - võileivad kaaviari või kalaga, neljapäev - pähklid, reede - mereandide salat, laupäev - pähklid, pühapäev - võileivad.
  • Soovitav on anda lapsele kuni 5 korda nädalas, seega lisage need koos suupistetega salatitesse ja teraviljadesse.
  • Mälu parandavate toodete dieet kehtestatakse 3-4 nädalaks. See aeg on piisav, et teie lapse keha koguks toitainete koguse. Nende kasulik mõju ajule kestab mitu kuud.

Andke talle erinevaid harivaid mänge, mille kohta saate teada meie muudest materjalidest. Harjuta oma järglasi raamatute lugemisega (soovitame lugeda: huvitavad lasteraamatud 4-5-aastastele lastele). Meeldejätmist vajava teabe vastuvõtmine laiendab aju reserve mäluväljal.

Täielik uni hõlmab tingimata samal ajal magama jäämist

Millal on vajalik vitamiinide tarbimine??

Ainult toitumisega on võimatu tagada vajalikku kogust toitaineid, seetõttu peaks laps võtma valmis ravimeid. On võimatu ühemõtteliselt öelda, et kõik lapsed vajavad aju toitumist. Lapse aju toitumise vajadust pole raske kindlaks teha. Pange tähele järgmisi põhjuseid:

  • arvukalt hägusust, püsiv soovimatus süüa tervislikku, kuid armastamata toitu;
  • ebaõige toitumine, mille korral laps ei saa piisavalt vitamiine.

Kui need põhjused on lapse elus, näidatakse talle ravimite võtmist. Täna on välja töötatud palju vitamiinikomplekse, mis on eriti olulised 6-8-aastastele lastele. Kooli vastuvõtmine ja sellele järgnenud koolitus annavad suurenenud koormuse laste ajule. On ilmne, et neil, kellel oli enne kooli tähelepanu ja mäluga raskusi, on koolis tõsiseid probleeme. Põhikoolist keskharidusele üleminek (10 aasta võrra) on samuti oluline, kus teabe maht kasvab, mis tähendab, et vitamiinipreparaadid on kasulikud ajufunktsioonide toetamiseks.

Kooli õppekava seab lapsele üsna kõrged nõudmised, nii et vitamiinide võtmine on väga asjakohane

Milliseid vitamiinikomplekse saab osta?

Vanemad peaksid enne apteeki minekut arvestama, et täiskasvanutele mõeldud vitamiinikompleksid ei sobi väikese organismi jaoks. Apteekrid on alustanud väiketarbijatele mõeldud spetsiaalsete preparaatide tootmist. Pange tähele kõige populaarsemaid ja kasulikke: Pikovit, Multi-Tabs, VitaMishki, AlfaVit ja Junior Bee Weiss. Need ravimid ei saa täielikult asendada oluliste elementide muid allikaid, seetõttu tuleks tagada väikese inimese täielik toitumine.

Mis kasu on vitamiinikompleksidest??

Vitamiinide tarbimine aitab parandada mälu, suurendab keha kaitsevõimet, vähendab haiguste sagedust. Intelligentsus suureneb, luusüsteem areneb õigesti, naha seisund paraneb. Kui väikesel kehal puuduvad vitamiinid, on häiritud füüsiline ja vaimne kasv. Oluline on hakata vitamiine võtma juba ette, ootamata aju suurenenud koormuse algust..

Vabastades vitamiinikompleksid, ei uurivad kõik tootjad kohusetundlikult lapse keha vajaduste omadusi vanuse järgi. Mõned määravad päevase annuse, arvestamata vanust, komponentide kombinatsiooni ei täheldata. Lastearsti soovitused aitavad vältida valet valikut. Konsulteerige arstiga, näidake talle lapsele, rääkige probleemidest - spetsialist valib teile kõige kasulikuma ravimi.

Lastearst saab valida lapse jaoks optimaalse vitamiinide kompleksi

Millised kompleksid sobivad õpilastele?

Ravimite valimisel otsige neid, mis määravad loodusliku koostise ilma kunstlike magusainete ja värvaineteta. Uurige hoolikalt ravimi annust. Siin on nimekiri õpilaste kõige populaarsematest ja hästitoimivatest kompleksidest:

  • Pikovit. 6-8-aastased lapsed kasutavad Pikovit Omega-3 kompleksi. Ravim hõlbustab kohanemist akadeemilise koormusega, aitab koolitegevusega kiiresti harjuda. Vanematele 9–12-aastastele koolilastele soovitatakse vaimset tegevust ja mälu tugevdavat vitamiinikompleksi Pikovit-Forte (soovitame lugeda: 12-aastastele lastele mõeldud vitamiinide ülevaade).
  • VitaMishki on võrdselt kasulik nii lastele kui ka noorukitele. Need aitavad parandada mälu, stimuleerivad ajutegevust, tugevdavad immuunsust, suurendavad füüsilist jõudu.
  • AlfaVit on näidustatud kasutamiseks alates koolieast. Kompleks on võimeline parandama vaimset võimekust, aitab taluda psühholoogilist ja emotsionaalset stressi, suurendab keskendumisvõimet.

Kirjeldatud kompleksid ei sisalda kunstlikke lisaaineid, on laste kehas hästi talutavad ega oma kõrvaltoimeid. Tõhusalt töötada aju funktsioonide ja keha üldise seisundi parandamisel. Nende vastuvõtu ainus vastunäidustus on ravimi komponentide individuaalne talumatus. Jälgige kindlasti raha üleannustamist.

VitaMishki sobib ideaalselt igas vanuses lastele.

Kuidas vitamiine õigesti võtta?

Lastele meeldivad vitamiinid, mis võib põhjustada üledoosi. Mõelgem üksikasjalikumalt nendest kõige olulisemate võtmise tunnustele ja üledoosi tagajärgedele:

  • B1-vitamiini kogus väheneb antibiootikumide või antatsiidide kasutamise tõttu. Norma taastamiseks võib taluda vitamiini üledoosi, mis põhjustab allergiat. Liigsed annused mõjutavad maksa negatiivselt. Õige annus imendub kergesti ja sobib hästi teiste vitamiinidega..
  • B6-vitamiini liig põhjustab suurenenud väsimust, jäsemete valu, üldist füüsilist nõrkust. Vitamiini tuleks võtta koos kaltsiumi, B3-vitamiini ja vasega (vt ka: head vitamiinid kaltsiumiga lastele alates 3. eluaastast).
  • Suurenenud E-vitamiini annus vähendab vere hüübimist, põhjustab seedetrakti häireid ja põhjustab peavalu. K-vitamiiniga ei tohiks vitamiini võtta, võib tekkida veritsus. Kasulik on ühendada selle tarbimine C-vitamiiniga.
  • Väike B12 ülejääk ei mõjuta kuidagi, keha saab hästi hakkama liigse vitamiiniga. Liigne annus põhjustab jäsemete ahenemise ja tuimuse tunnet. Soovituslik tarbimine koos teiste B-vitamiinidega (B12, B5 ja B9).

Kuidas võtta mineraale ja muid elemente?

Mineraalide ja muude kasulike elementide võtmisel on vajalik annuse ettevaatus..

Pange tähele järgmist:

  • Suurenenud seleeni annus põhjustab joobeseisundit, maoärritusi, kesknärvisüsteemi häireid, väsimust ja ärrituvust. Üleannustamise sümptomiteks on halb hingeõhk, nahalööbed, rabedad küüned ja juuksed. Soovitatav on kombineerida C-vitamiiniga.
  • Tsingi liig provotseerib vasepuudust, põhjustab immuunsüsteemi talitlushäireid ning põhjustab oksendamist ja iiveldust. Näidustatud on koosmanustamine magneesiumiga õiges annuses..
  • Joodist on noorele kehale palju kasu, kuid liigne sisaldus väljendub kõhulahtisuses, iivelduses, oksendamises ja palavikus. Võib-olla pulsi langus ja segasus. Pidev joodi tarbimine üle normi provotseerib struuma, türeoidiidi ja türeotoksikoosi teket.
  • Raua sisaldus lasub lastel sageli madalamal, kuid üledoseerimine ei too midagi head. Liigne raud mõjutab seedetrakti, häirib südant, põhjustab talitlushäireid maksas ja neerudes. Õige annuse määrab arst, lähtudes individuaalsetest vastunäidustustest. Seda võetakse koos vitamiinide C ja B6..

Pidage meeles - isegi kõige ohutum vitamiinitoode võib olla kahjulik, kui te seda mõtlematult võtate.

Näpunäited vanematele “10 lihtsat viisi beebi mälu parandamiseks”

Natalja Jangulova
Näpunäited vanematele “10 lihtsat viisi beebi mälu parandamiseks”

Lastel on kehv mälu väga harv, enamasti pole see lihtsalt piisavalt arenenud ja selle probleemiga saab hakkama. Küsimuse, kuidas lapse mälu varem või hiljem parandada, küsib iga vanem.

Kõige sagedamini tuleb see hetk, kui laps läheb kooli, ja korraga langeb talle tohutul hulgal teavet. Siiski on lihtsaid viise, kuidas saate mitte ainult parandada lapse mälu, vaid ka vabaneda unustusest.

Tasub meeles pidada, et lastel on kehv mälu väga harv, enamasti pole see lihtsalt piisavalt arenenud ja selle probleemiga pole nii keeruline tegeleda.

Meetod 1. Küsige, kuidas lapse päev möödus.

Igal õhtul paluge beebil öelda, kuidas tema päev läks. Kõigi väiksemate detailidega. See on suurepärane mälutreening. Sellised monoloogid aitavad teie lapsel õppida sündmusi kronoloogiliselt, neid analüüsida.

Alguses on lapse lugu ebajärjekindel, kuid aja jooksul muutub tema kõne ühtsemaks, ta jätab meelde üha rohkem üksikasju ja väikeseid detaile.

Beebi abistamiseks võite küsida temalt küsimusi: “Mida tegi teie sõbranna Katya, kui te arsti mängisite?”, “Mis värvi oli tema kleit?” jne.

Meetod 2. Lugege koos lapsega raamatuid

Kui laps on alles väike, lugege teda näiteks enne magamaminekut huvitavaid meeldejäävaid jutte või luuletusi. Proovige õppida väikesi quatraine koos südamega. See mõjutab teie lapse sõnavara kõige soodsamalt. Ja kui ta õpib iseseisvalt lugema, proovige talle sisendada armastust selle asja vastu..

Las raamat saab lapsele heaks sõbraks. Isegi kui laps tegelikult ei taha, laske see olla kohustuslik reegel, et ta peab mitu raamatut päevas lugema. Ja paluge tal kindlasti lugeda, mida ta luges, ja väljendada oma suhtumist.

3. meetod. Mängige oma lapsega sõnu

Andke lapsele 10 sõna ja paluge tal neid korrata. Saate valida teatud subjekti sõnu (puuviljad ja köögiviljad, toit, mänguasjad, puud, lilled, millised objektid ruumis asuvad). Kõik sõnad, mida laps ei nimetanud, tuleb talle meelde tuletada. Arvatakse, et kui 6-7-aastane beebi suudab korrata 5 sõna kümnest, on tal hea lühiajaline mälu ja kui ta helistab 7-8 - on ka tema pikaajaline mälu hästi arenenud.

Visuaalse mälu arendamiseks saate lapse ees pilte üles laadida (näiteks 5–7 tükki) ja paluda neil meelde jätta.

Seejärel saate eemaldada ühe või kaks ja küsida, mis puudu on, või segada kõik pildid kohtadesse ja paluda beebil need originaaljärjestusesse panna.

Vanemate lastega saate seda mängu mängida natuke teistmoodi. Pange nende ette foto või pilt, millel on palju detaile. Laske lapsel seda uurida 15-20 sekundit, püüdes meelde jätta võimalikult palju üksikasju. Seejärel eemaldage pilt ja paluge tal kirjutada paberitükile nimekiri kõigest, mis talle meelde jäi.

Meetod 4. Treenige oma lapse tähelepanelikkust

Pidage meeles, et meie lapsepõlve ajakirjades nagu “Murzilka” oli ülesandeid, kus oli vaja leida, kuidas üks pilt erineb teisest. Selliseid ülesandeid võib nüüd hõlpsalt leida lapse arengut käsitlevates raamatutes, mida on väga palju. Need harjutused pole mitte ainult väga põnevad, vaid treenivad ka mälu, teadlikkust ja kujutlusvõimet.

Meetod 5. Õppige Ciceroni meetodit

Selle meetodi põhiolemus on vaimselt paigutada objektid, mida soovite meeles pidada, tuntud ruumi - see võib olla teie enda tuba, pööning või mis tahes ruum, mida laps tunneb hästi. Selle meeldejätmise põhimõtte peamine reegel on see, et me vähendame vaimselt suuri objekte ja suurendame väikeseid.

Näiteks peab laps meeles pidama 5 sõna - vihmavari, karu, apelsin, jõehobu, meri, tool.Kõik need sõnad tuleb vaimselt ruumi paigutada.: riputage ukse käepidemele vihmavari, pange aknalauale suur apelsin, pange voodi ette tool, saatke akna lille all jalutamiseks pisike karu ja voodi peal magama väike jõehobu ning televiisoris meri raevuma. Pärast mõnda koolitust on lapsel sõnade ahela paljundamiseks vaja ainult oma kodu sisustus taastada.

Meetod 6. Õpetage oma lapsele assotsieerimise meetodit

See meetod aitab teavet suurepäraselt meelde jätta, kui kaootiline faktide kogum ei taha harmoonilisse klassifikatsiooni sobida. Õpetage lapsel luua seos meelde jäänud sõna ja millegi talle väga tuttava ja arusaadava vahel. Küsige oma lapselt, mida see või see sõna seostatakse, või mõelge koos. Ühingud võivad olla tuttavad või naljakad, kõigile tuttavad või arusaadavad ainult teile ja beebile.

Meetod 7. Õppige oma lapsega võõrkeelt

See on suurepärane treening mälu jaoks, nagu iga uus oskus, näiteks pillimäng või isegi tantsu õppimine. 10 uut võõrsõna päevas või paar lihtsat fraasi - nende meeldejätmine ei võta palju aega, kuid see on väga kasulik ja tulevikus tuleb see oskus lapsele kasuks. Ja kindlasti korrake üle eelmisel päeval õpitu..

Meetod 8. Andke oma lapsele sport

Tehke spordiga sõpru. Näib, kus on seos mäluga? Igasugune füüsiline tegevus, eriti värskes õhus, stimuleerib vereringet ja aitab kaasa aju paremale verevarustusele, mis omakorda mõjutab soodsalt mälu. Ärge jätke tähelepanuta lapsega jalutamist, tuulutage tema tuba sagedamini, eriti enne magamaminekut.

Meetod 9. Õpetage lapsele mälu koormama

Lihtsaim viis mälu arendamiseks on treenimine. Kas see kõlab parajalt? Jah, kuid ilma regulaarsete koormusteta ei tööta midagi. Ja meie tahvelarvutite, nutitelefonide ja Interneti sajandil on mälu koormamine järjest keerukam, sest kõige lihtsam on otsida midagi, mis unustatud on veebis. Ja lapsed õpivad neid oskusi peaaegu hällist.

Seetõttu on nii oluline lapse harjumine, kui ta unustas midagi, las ta proovib kõigepealt iseseisvalt meelde jätta ja ainult siis, kui mõni minut ei ilmne midagi, lase tal indekseerida sõnaraamatusse või Internetti.

Ka huvitav: Kuidas parandada mälu - idamaise meditsiini lihtsad soovitused

Vajati raamatuid: mida lugeda lastele vanuses 10–13 aastat

Meetod 10. Tehke õige toitumine.

Muidugi ei saa lapsel õigesti toitumisega head mälu välja areneda, kuid leidub põhitoite, mis sisaldavad aju aktiivsuse ja seega mälu parandamiseks vajalikke aineid.

Seetõttu lisage oma lapse toidulauale:

- jah, lapsed pole mõne sellise tootega rahul, kuid lapse menüüs peaks seda esinema vähemalt väikestes kogustes.

Konsultatsioon „10 viisi lapse mälu parandamiseks” Iga vanem küsib, kuidas varem või hiljem lapse mälu parandada. Siiski on olemas lihtsad meetodid.

Näpunäited hüperaktiivse lapse vanematele Kuidas teha kindlaks, kas lapsel on tähelepanu defitsiidi hüperaktiivsuse häire või on ta lihtsalt aktiivne? Eristagem neid mõisteid. Aktiivne.

Lapse kohanemine lasteaiaga. Nõuanded vanematele (seadusjärgsetele esindajatele) "Lapse kohanemine lasteaiaga. Nõuanded vanematele (seadusjärgsetele esindajatele)" Kallid vanemad, ma arvan, et te nõustute, et see on.

Nõuanded vanematele „Näpunäited hüperaktiivse lapse vanematele“ Kuidas teha kindlaks, kas lapsel on tähelepanu defitsiidi hüperaktiivsuse häire või on ta lihtsalt aktiivne? Eristagem neid mõisteid. Aktiivne.

Mõned näpunäited tulevaste esmaklasside vanematele, kuidas lugeda 5–6-aastast last. Teie laps on üles kasvanud. Mõeldes põnevusega oma elus uuele sammule. Hakkate oma last kooliks ette valmistama, sealhulgas õpetate teda lugema. Ja sina.

Nõuanded vanematele lapse tervise säilitamiseks Näpunäited vanematele Kuidas rikkuda tervist lapsepõlvest: halvad nõuanded Isegi kõige armastavamad vanemad, hoolitsedes laste eest, teevad vigu. Kogusime.

Näpunäited hüperaktiivse lapse vanematele. Kuidas teha kindlaks, kas lapsel on tähelepanu puudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire Aktiivne laps: - Enamus päevast "ei istu paigal", eelistab välimänge passiivsetele (pusled, kujundajad, aga kui olete temast huvitatud).

Nõuanded vanematele „Kuidas õpetada last raamatuid armastama“ Viimasel ajal on huvi raamatu vastu kogu maailmas märkimisväärselt vähenenud. Neid asendavad üha sagedamini arvutid ja telerid. Raamatud.

Nõuanded vanematele lapse motoorse aktiivsuse korraldamise kohta Liikumine on elu. Just liikumine teeb lapse kangeks, agaraks, kiireks. Kuid väga sageli on vanemad pahane ja liigne tüdimus.

Nõuanded vanematele lapse muusikalise kasvatuse kohta Nõuanded vanematele lapse muusikalise kasvatuse kohta Muusika loob lapsele vajaliku energilise tausta, aitab lapsel tunda.

Kuidas parandada mälu

Inimene vajab enda ja ümbritseva maailma teadvustamiseks mälu. Välised ja sisemised tegurid võivad seda nii parandada kui ka halvendada. Spetsiaalsed harjutused mälu treenimiseks ja tugevdamiseks.

Kas on võimalik mälu parandada?

Mälu - võimalus kaevandada vajalikku teavet millegi kohta pärast selle kättesaamist. See on oskus omandatud oskusi, võimeid, teadmisi paljundada ja kasutada. Vanusega või haiguse tõttu halveneb.

Mälu saab parandada igapäevase treenimisega. Inimvõimete piirid on väga laiad, seetõttu on selles küsimuses peamine asi visadus.

Teadlaste paljude aastate vaatluste kohaselt on mäluprobleemide tekkimise risk väiksem neil, kes:

  • õpib palju;
  • on kõrgharidusega;
  • läbida pidevalt täiendõpet;
  • töötab vaimses valdkonnas;
  • pöörab palju tähelepanu enesearengule;
  • suhtleb haritud inimestega;
  • loeb mitmesugust kirjandust;
  • dokumentaalfilmide, mitte ulmefilmide vaatamine;
  • mäletab suures koguses teavet.

Miks on mälu halvenenud?

Põhjused, mis põhjustavad teabe mäletamise ja salvestamise võime vähenemist, on seotud negatiivse mõjuga ajule. Aluseks on verevarustuse rikkumine, närvikoe sureb ilma hapnikuta 5 minutiga. See võib olla:

  1. Vaskulaarsed häired Aju või kaela arterite ateroskleroos, mis põhjustab halba verevarustust. Tekib hapnikunälg, mälu kannatab. Muudab veresoonte seina ja diabeeti.
  2. Põletikulised protsessid. Meningiit, entsefaliit ja muud aju mõjutavad nakkushaigused.
  3. Tursed. See tekib trauma, kasvaja, metastaaside tõttu, viib aju aine kokkusurumiseni..
  4. Autoimmuunsed patoloogiad. Hulgiskleroos, mitmesugused vaskuliidid, Parkinsoni tõbi, Peak. Plii aju üksikute struktuuride hävitamiseks.
  5. Muud haigused ja seisundid. Aneemia, stress, unepuudus, vitamiinipuudus, madal füüsiline aktiivsus.
  6. Halvad harjumused. Suitsetamine, alkohol, narkootikumid mürgitavad närvisüsteemi, põhjustavad selle rakkude surma. Vaskulaarsed seisundid halvenevad, see vähendab verevoolu.
  7. Toiduained - suitsutatud, soolatud, konservid, rasvane liha.

Kuidas vältida mäluhäireid

Kognitiivsete funktsioonide enneaegse languse, sealhulgas mäluprobleemide vältimiseks peate tegema järgmist:

  • söö korralikult;
  • keelduda halbadest harjumustest;
  • vajadusel kasutada ravimeid (nootroopikumid, antioksüdandid, vaskulaarsed ravimid);
  • kontrollige veresuhkru taset, vererõhku;
  • ravida olemasolevaid patoloogiaid;
  • treenige oma mälu regulaarselt.

Kuidas parandada lapse mälu

Lastega töötamise meetodite eesmärk on parandada erinevat tüüpi mälu:

  1. Visuaalne. Andke oma lapsele lihtne pilt või 10 sõna minutiga. Seejärel paluge joonistada paberile, mis talle meelde jäi.
  2. Kuuldav. Täiskasvanud loevad teksti valjusti, laps jutustab sisu lähedal. Või loe välja 10 sõna, mida laps kordab. Kui suudab - kirjutab paberil.
  3. Motoorne kuulmine. Ema, isa või mõni muu sugulane ütleb 10 sõna. Laps kirjutab õhus olevate tähtede kontuurid, seejärel paberi.
  4. Kombineeritud. Laps loeb koos täiskasvanuga välja 10 sõna, kordab neid iseseisvalt, kirjutab õhus, seejärel paberile.

Lisaks harjutustele on soovitatav õpetada last lugema, vaatama huvitavaid dokumentaalseid ajaloolisi filme või materjale loomade kohta. Õpilase jaoks on oluline mitte ainult teha kodutöid, vaid ka korrata varem koostatud materjali.

Kuidas parandada vanemate inimeste mälu

Retrograadset amneesiat täheldatakse sageli vanuses inimestel - nähtus, kui inimene unustab eile või täna juhtunu, mäletab ta selgelt oma lapsepõlve ja noorust. Nende jaoks on olulised järgmised mälu parandamise viisid:

  • ristsõnade lahendamine;
  • hiljutiste sündmuste vaimne kordamine;
  • tugevusharjutus;
  • kõnnib vabas õhus;
  • valju loendamine - liitmine, lahutamine, korrutamine, jagamine;
  • raamatute lugemine, filmide vaatamine, millele järgneb ümberjutustamine lastelastele või teistele sugulastele;
  • poes ostude nimekirja või eelseisvate asjaajamiste nimekirja koostamine, selle kordamine ja vormistamine ilma paberitükita.

Mälu arendamise tehnikad

Mälu parandamiseks on palju meetodeid ja tehnikaid. Põhiosa põhineb neljal tüübil:

  1. Rõhuasetus tähelepanu ja kogemuste osas. Inimesel on lihtsam meelde jätta, mis on huvitav. Need meetodid õpetavad teid teabe paremaks meelde jätmiseks keskenduma detailidele..
  2. Ühingute loomine. Kui ühendate vaimselt sõnu või sündmusi mingite märkidega, leiate seose lihtsate ja tuntud faktidega, siis on neid lihtsam mällu kinnitada..
  3. Teabe ülesehitus. Materjal jaguneb loogilisteks plokkideks, tekst lõikudeks.
  4. Kordamine on juba lõpule viidud. Pidev süstemaatiline viide varem uuritud materjalile, juba õpitud teabe hääldamine aitab mälu arendada.

Paljud meetodid sisaldavad mitmeid postulaate, mis muudab need efektiivsemaks..

Millised toidud parandavad mälu

Toitumisel on oma osa kognitiivse languse ennetamisel ja mälu parandamisel. Vitamiini-, rasvhapete polüküllastumata hapete, antioksüdantide rikkad tooted tugevdavad veresooni, parandavad verevarustust. Aju tööks on vaja ainult hapnikku ja glükoosi, see ei ole võimeline absorbeerima teisi aineid. Seetõttu on toidul kaudne mõju.

Mida peate mälu parandamiseks sööma:

  • kreeka pähklid;
  • rasvane kala;
  • täisteratooted (leib, riis, oder, kaer);
  • mustikad;
  • porgand;
  • must šokolaad;
  • spargelkapsas;
  • kõrvitsaseemned;
  • apelsinid.

Vürtsidest on see kurkum, rosmariin. Positiivne mõju on ka väikestel kohviannustel..

Millised harjutused parandavad mälu

Mälu tuleb treenida. Selleks on spetsiaalsed harjutused, mille eesmärk on sõnade meeldejätmine. Alustage väikese kogusega, seejärel suurendage järk-järgult nende arvu..

Suurepärane viis oma mälu arendamiseks ja tugevdamiseks on luule või laulude meeldejätmine. Proovige jätta meelde kolm nelinurka ja korrata neid tunni aja pärast, seejärel 3 ja 6 tunni pärast. Siis - järgmisel päeval. Järgmisena lisage veel 2 nelinurka, korrake samal põhimõttel.

Teine võimalus on õppida võõrkeelt. Uued sõnad, hääldus- ja õigekirjareeglid tugevdavad mälu, parandavad mälu funktsiooni.

Teine meetod on hääldada sõnad vastupidiselt. See arendab mälu ja mõtlemist. Proovige alustada lihtsast - 1–2 sõna, siis võite minna üle tervetele lausetele või mõnele teisele keelele.

Kuidas teada saada, et mälu on halvenenud?

Kõige sagedamini ilmnevad unustamise kaebused üle 50-aastastel inimestel. Halvad harjumused, arteriaalne hüpertensioon, suhkurtõbi, insult vähendavad seda näitajat mitme aasta jooksul.

Mälu vähenemist on võimalik kahtlustada, kui igapäevaste ülesannete täitmisel ilmnevad elementaarsed probleemid - kus on tikud, kuhu nad soola panid, millal on sugulase sünnipäev jne..

Mälu taseme hindamiseks kasutatakse erinevaid teste. Neid viib läbi neuroloog, psühholoog, psühhiaater või psühhoterapeut, sõltuvalt probleemi põhjusest. Osa saab kodus üksi jalutada.

Näide on juhuslike, teineteisega ühendamata sõnade (25-30 tükki) meeldejätmine leiutatud assotsiatsioonide abil, loogiline ahel. Esiteks vaatab inimene nimekirja 1,5 minutit, seejärel peab ta need paberile kirjutama või valjusti ütlema. Hinnang:

  • 15–20 sõna - kõik on hästi;
  • 10–15 - keskmine tulemus;
  • 10 või vähem - halb mälu.

Kuidas alkohol mõjutab mälu

Alkoholi ja psühhoaktiivsete ainete tarvitamine mõjutab negatiivselt ka kognitiivseid funktsioone ja mälu. Kokkupuude alkoholiga, eriti madala kvaliteediga alkoholiga, põhjustab ajurakkude surma.

Regulaarne joomine põhjustab entsefalopaatiat. Erandiks on kvaliteetsed punased veinid. Maht ei tohiks ületada 50 ml päevas.

Muusika ajule

Muusika mõjutab inimese tuju. Muusikaline saade aitab nii tööl kui ka vabal ajal. Uuringute kohaselt tuvastati järgmised mustrid:

  1. Loodushelid varjavad inimese kõnet, sobivad siis, kui peate keskenduma inimeste ühiskonda. See võib olla kohvik, park, raamatukogu. Populaarsed võimalused on vihmaheli, pritsiv vesi, linnulaulud. Sobib hõlpsaks suhtlemiseks, lauamängudeks..
  2. Instrumentaalmuusika aitab inimese tähelepanu millelegi juhtida. Teksti sõnad segavad tähelepanu, seega on parim lahendus tasakaalustatud helide komplekt. Kui see on mingi tegevusega seotud tegevus, näiteks tähtajaline paber joonistega, siis teeb kiire tempo. Kui peate midagi rahulikult tegema, siis aeglaselt.
  3. Barokiajastu muusika suurendab intelligentsust, viib uuenduslike lahenduste otsimiseni. Võite tausta sisse lülitada, kui vaimne tegevus on seotud probleemide lahendamisega.
  4. Lemmikkompositsioonidel on positiivne mõju mõtlemise tempole. Vajadusel lõõgastuge aktiivselt või tehke kodutöid, lisage peppy laule või meloodiaid; istu ja mõtle - filosoofilisem.

Aju sobivus

See fraas tähendab mitmesuguseid loogika ja mälu ülesandeid. Internetis on selle nime all veebisaite ja avalikke kohti, arvuti ja telefoni jaoks on välja töötatud mäng. Saitidel saab avaldada huvitavaid fakte, ajaloolisi mõistatusi ja muud teavet. See paneb inimese teksti süvenema, kiirendab aju.

Loogikaülesannete kõrval on oluline viia läbi koolitusi parema ja vasaku poolkera arendamiseks, mis aitab parandada mälu ja mõtlemist. Näited:

  1. Peegelmaaling. Mõlemas käes peate võtma pliiatsi, joonistama sümmeetrilise mustri või pildi.
  2. Värvilised sõnad. Inimese ees on leht, millele on trükitud lillede nimed, mis ei lange kokku sellega, mida nad tähendavad. Näiteks on sõna "roheline" kirjutatud lillas toonis. Vasak poolkera hakkab tajuma varju, mitte kirjutatu tähendust.
  3. Tähestik. Tutvustatakse toimingute sümboleid. Niisiis võib M-täht tähendada parema käe tõusu, P - vasakut, O - mõlemat. Ülesanne on nimetada täht, täites samas vastavat käsku.

Mälu on vajalik teadlikuks eksisteerimiseks. Oluline on vältida selle halvenemist. See on õige eluviis, kõrge haridustase, raamatute lugemine jne. Mälu parandamiseks ja tugevdamiseks peate regulaarselt tegema erinevale vanusele mõeldud harjutusi.

Erinevas vanuses laste mälu arendamise meetodid

Mälu on intelligentsuse kõige olulisem komponent. Nõrga arenguga kogeb inimene raskusi mitte ainult tööl ja koolitusel, vaid ka igapäevaelus. Pöörake lapsepõlves erilist tähelepanu mälule. Isegi siis peaksid vanemad tagama oma lapsele kõik tingimused tema täielikuks arenguks. Täiskasvanutel peab aga olema arusaam, mida nad teevad. Seetõttu ei piisa laste mälu arendamise teadmisest. Enne seda peate kindlasti aru saama, mis mälu üldiselt on.

Definitsioon, protsessid

Mälu all mõeldakse võimet mäletada mis tahes teavet, aga ka ühiseid isiklikke mälestusi kõigi elus aset leidnud sündmuste kohta. See põhineb kolmel protsessil:

  1. Meeldejätmine. Esimene komponent on teabe genereerimise protsess ajurakkude sees olevate närviimpulsside kujul. Koos sellega on ka võimalusi teabe vastuvõtmiseks ja eraldamiseks, kasutades selle protsessi käigus moodustatud närvirefleks-ühendusi. Uus teave liitub olemasoleva teabega, mille tulemusel tekivad inimesel seosed erinevate nähtuste ja teadmiste vahel.
  2. Säilitamine. Teine element on seotud aju sees engrami moodustumisega. See on selge meeldejääv jälg, mis inimesel on kogu eluks. Engrammist teabe hankimine võib olla keeruline, kuid mälu arendamisega on ülesanne oluliselt lihtsustatud..
  3. Taasesitus Kolmas protsess on varem mällu talletatud teabe kasutamine. See võimaldab teil kiiresti meelde jätta olulised andmed ja konventsioonid, mis hõlbustab mitte ainult uue teabe meeldejätmist, vaid ka selle taastootmist.

Teabe turvamine mälus läbib alati kõik kolm etappi, mille järel uued andmed kas kiiresti kaovad või säilitatakse pikka aega. See sõltub sellest, millist mälu meeldejätmisel kasutati..

Klassifikatsioon

Mälu jaguneb paljudeks tüüpideks, sõltuvalt paljudest tavadest. Igaüks neist nõuab eraldi arendamist ja erilist lähenemist, nagu kõigile liikidele sobivaid universaalseid meetodeid ei eksisteeri. Mälu klassifitseeritakse meeldejätmise tingimuste, teabe säilitamise kestuse ja tajumise meetodi järgi.

Meeldejäämise tingimustes mõistetakse, kas inimene mäletas konkreetselt teavet. Neid on 2 tüüpi:

  1. Suvaline. Aju mäletab teavet, mida inimene tahtis oma peas hoida.
  2. Vabatahtlik. Mehaaniliselt meelde jätta kõike, mida aju tajus.

Teabe säilitamise kestuse järgi eristatakse kahte tüüpi:

  1. Lühiajaline. Aju salvestab teavet hõlpsalt, kuid unustab selle peagi täielikult.
  2. Pikaajaline. Meenutamine võib võtta rohkem pingutusi, kuid seda teavet hoitakse peas pikka aega..

Teabe tajumise viisid sunnivad eraldama veel 4 tüüpi mälu:

  1. Kujundlik. Meenutades kõike, mida inimene nägi.
  2. Verbaal-loogiline. Salvestage kuuldud või loetud laused.
  3. Tõukejõud. Võimalus kiiresti füüsilisi liikumisi meelde jätta.
  4. Emotsionaalne Mälestused kõigist sündmustest, mis tekitasid tugevaid emotsioone, tundeid.

Laste mälu arendamiseks mõeldud spetsiaalsete meetodite abil saab parandada mis tahes loetletud teabe meeldejätmise tüüpi. Mõned meetodid võivad mõjutada mitut tüüpi mälu korraga, samuti kontsentratsiooni ja loogika kvaliteeti..

Vormitud mälu on enamiku laste jaoks põhiline. See jaguneb visuaalseks, kuuldavaks, haistmiseks, kombatavaks, maitseomaduseks.

Vanuseomadused

Mälu, nagu ka selle areng, sõltub paljudest teguritest. Üks olulisemaid on vanus. Aju ja kogu organismi moodustumine lapsel toimub üsna kiiresti, mistõttu võib vanusest sõltuda, kuidas inimesel on teavet lihtsam meelde jätta. Vanuse tunnused võib jagada 4 perioodi: kuni 2 aastat, 2 kuni 6 aastat, 6 kuni 12 aastat, pärast 12 aastat. Kui soovite lapse mälu arendada, tuleb kõiki neid tavasid arvestada.

Kuni 2 aastat

Enamik inimesi ei mäleta selle perioodi sündmusi. Teadlased usuvad, et vastsündinu ei mäleta mingit teavet, kuid kõik toimuvad sündmused mõjutavad tema tulevikku tõsiselt. Umbes pärast kuue kuu vanuseks saamist on beebil esimesed mälestusnähud: ta suudab mäletada teatud kõristi tehtud helisid ja neid mitu päeva korrata.

2 kuni 6 aastat

Nooremat vanust, kui laps õpib rääkima ja teiste inimeste kõnest aru saama, iseloomustab mälu kiire tugevnemine. Koolieale lähemal hakkavad lapsed hõlpsalt paljunema kõike, mida nad mäletavad. Kõige tõhusamalt mäletavad nad teavet, mis on talletatud mällu kindla süžeega, ja mitte ainult faktide kujul. Eelkooliealine hakkab tasapisi meelde jätma värve, numbreid, tähti. Kogu teave salvestatakse lühiajalisse mällu, kuid tavalise taasesituse korral lükatakse see pikaajaliselt edasi. Mida rohkem huvi sündmus tekitas, seda tõenäolisem oli seda pikka aega meeles pidada.

6–12-aastased

Enne kooli õpivad lapsed lugema ja mõistma lihtsaid matemaatilisi toiminguid. Paralleelselt luuakse tingimused pikaajalise mälu loomulikuks arenguks, mis muudab selle kvalitatiivsemaks ning meeldejätmise protsess põhjustab vähem raskusi. Koolilapsed hakkavad mõistma, et olulise mälu salvestamiseks tuleb neil tõsiseid jõupingutusi teha. Samal ajal, nagu koolieelikud või täiskasvanud, mäletavad nad kõige kergemini seda, mis nende huve puudutab.

Alates 12 aastast

Pärast 12-aastaseks saamist hakkab lapse aju töötama samamoodi nagu täiskasvanul. Teismelisel areneb mälu, kui ta suurendab oma teadmisi või saab uue kogemuse. Seetõttu peavad vanemad lapsed õppima mitte ainult koolis, vaid ka mitmesuguseid kasulikke hobisid, samuti käima spetsiaalsetes klubides. Vanemate abi ja tugi on selles vanuses väga oluline..

Kui lapsel on mäluhäired, on selle probleemi lahendamiseks vaja teha kõik jõupingutused. Selleks proovige selle arengus maksimaalset edu saavutada. Klasside õigeaegse algusega on suurepärane võimalus vabaneda kõigist meeldejätmisega seotud probleemidest.

Metoodikad

Maksimaalse efektiivsuse saavutamiseks lapse mälu arendamisel on võimalik, kui järgite tõestatud meetodeid. Need võimaldavad teil kiiresti tulemuse saada, vältides mitmesuguseid vigu, mida vanemad võiksid teha. Eriti populaarsed kaks tehnikat on saanud häid ülevaateid kogu maailmas..

Glenn Domani tehnika

G. Domani väljatöötatud mälu arendamise meetodid olid mõeldud imikutele, kellel oli mitmesuguseid kõrvalekaldeid teabe mäletamise võimalustest. Hiljem kohandati need kõigile lastele. Meetodi omadused järgmistes reeglites:

  • Alustage harjutamist juba varases nooruses;
  • Rõõmustage oma beebi õnnestumise üle, kiitke ja julgustage teda;
  • Näidata üles austust ja näidata oma enesekindlust;
  • Viige klassid läbi ainult mugavas keskkonnas, kui selleks on soov;
  • Lõpetage kõik treeningud enne väsimuse ilmnemist;
  • Muuta õppematerjal mitmekesiseks ja järjepidevaks;
  • Kaasake regulaarselt, kuid ärge korraldage teadmiste kontrollimisi;
  • Ära kunagi tegele "jõu kaudu".

Sellised lihtsad meetodid võimaldavad saavutada võimalikult lühikese ajaga maksimaalse tulemuse..

Montessori tehnika

Metoodika alus on mänguvorm, kus treenitakse lapse iseseisvat tööd. Laste mälu ja tähelepanu arendamisega selle meetodi abil peaksid vanemad loobuma õpetaja rollist ja lihtsalt jälgima. Meetodi eripära on see, et laps valib iseseisvalt, mida ta täpselt teeb. See võimaldab arendada mõtlemist, mälu, kujutlusvõimet, motoorseid oskusi, loogikat ja kõnet..

  • Laps ise valib õppetunni arendamise meetodi ja kestuse;
  • Kõik harjutused tuleb esitada mänguliselt..

On väga oluline, et vanemad tagaksid kõigi mänguülesannete jaoks mugava keskkonna..

Harjutuste arendamine

Kõige parem on tegeleda lapse mälu arendamisega treeningu kaudu. Need võimaldavad teil saavutada hea tulemuse, mis on märgatav nii beebile endale kui ka kõigile teistele. Treeningul on positiivne mõju mälule, loogikale, tähelepanule ja üldisele intelligentsusele..

Järgmised harjutused on kõige tõhusamad:

  1. Sõnade visand. Vanem peab ütlema sõnad valjusti ja lapse ülesandeks on need kiiresti paberitükile visandada. Esmalt peate helistama lihtsatele asjadele (tool, auto, kodu), kuid hiljem peate selge pildi joonistamiseks keerukust suurendama (vanadus, lend jne). Lisaks saate sõnadele lisada omadussõnu.
  2. Joonistamine mälust. Täiskasvanu näitab pilti 30 sekundi jooksul, pärast mida laps peab selle mälust joonistama. Järk-järgult peaks pilt olema keeruline.
  3. Sõnade meeldejätmine. Näidake lapsele paberikomplekti koos sõnade komplektiga, jätke talle meeldejätmiseks 30 sekundit ja andke siis tühi leht, kuhu ta peab mälestuse põhjal kirjutama samad sõnad. Ülesanne võib olla keeruline, kui palutakse säilitada sõnajärjekord.
  4. Loendamine. Vanem annab lapsele pildi, kus ta peab arvestama teatud esemete arvuga. Järk-järgult suurendage piltide keerukust, et oleks raskem leida sobivaid elemente..
  5. Kirjeldus. Teema on vaja nimetada ja laps peaks seda võimalikult detailselt kirjeldama. Te peaksite valima ainult need asjad, mis on talle hästi teada. Ülesande keerukamaks muutmiseks on soovitatav küsida lisaküsimusi..
  6. Võrrelge loendeid sõnadega. Vanem peab lapsele andma ühe minuti jooksul 10-sõnalise nimekirja. Pärast seda peaksite esimese nimekirja asemel andma teise, kus oleks sama palju sõnu, kuid 7 neist peaksid olema uued. Ülesanne on leida need sõnad, mis olid juba esimeses nimekirjas.
  7. Ümberjutustamine. Vanem loeb lühijutu, mille järel peaks laps selle võimalikult õigesti ümber jutustama. Täiskasvanute lugemine on lubatud asendada audioraamatuga või lapse iseseisva lugemisega. Kahel esimesel juhul on tegemist kuulmise ja vastava tüüpi mäluga..

Need lastel mälu arendamise harjutused aitavad tulemusi saavutada vaid mõne treeningu järel. Siiski on oluline arvestada, et aju liigne koormus toob kaasa negatiivse tulemuse. Seetõttu peaksite andma lapsele aega lõõgastumiseks ja lõbutsemiseks..

Lisaks saate ära kasutada õppimisega seotud eriülesandeid, matemaatilisi näiteid ja harjutusi. Sellised klassivälised tegevused ei aita mitte ainult mälu arendamisel, vaid mõjutavad positiivselt ka kooliedu..

Mängu arendamine

Väikeste laste jaoks näitab mälu mänguline arendamine kõige suuremaid tulemusi, sest Spetsiaalsete harjutuste tegemine on neil raske ja igav. Hariduslikud mängud sobivad teismelistele, kuid peaksite valima sellised, mis võivad nende vastu huvi tekitada.

Kõige tõhusamad mängud:

  1. Labürint Klassikaline mõistatused, milles peate paljude teede ja keerukate käikude vahel leidma tee lõpp-punkti. Vajalik on eriline ettevaatus ja visadus..
  2. Multikad. Seal on suur hulk spetsialiseeritud koomikseid, kus peate näitama oma intellektuaalseid võimeid. Need sisaldavad palju huvitavaid ülesandeid ja mõistatusi, mis köidavad erilist tähelepanu. Samuti võite lasta lapsel tavalist koomiksit vaadata ja pärast selle vaatamist uuesti sisse lülitada, kuid ilma helita. Sel juhul peaks beebi kirjeldama toimuvat ja kõiki dialooge.
  3. Taaselustamine. On vaja nimetada ükskõik milline loom ja beebi ülesandeks on selle taaselustamine. Vanem peaks küsima, mida ette kujutatud loom lapse kujutluses teeb..
  4. Otsige kaotust. Täiskasvanu paigutab asjad või mänguasjad, annab lapsele aega nende uurimiseks, mille järel ta palub silmad sulgeda ja eemaldab ühe eseme. Beebi ülesanne on kindlaks teha, mis puudu on. Vanemate laste jaoks peaks ülesanne olema keeruline asjade segamisega.
  5. Lugu. Vanem jutustab lühikese unelmate loo, kus kangelane kasutas teatud asju. Laps peab loetlema kõik kangelase kasutatud esemed.
  6. Korda liigutusi. Täiskasvanu näitab teatud liigutusi ja seejärel peab laps neid kordama õiges järjekorras. Ülesanne võib olla keeruline, leppides kokku keelatud liikumised, mida ei saa korrata.
  7. Koti eseme määratlus. Lapsele kingitakse kott, kus on palju väikeseid esemeid. Ta peab puudutuse abil iseseisvalt määrama, mida ta täpselt oma käes hoiab. Võite seada ülesande ka teatud asi üles leida, kuid piilumine on siiski keelatud.
  8. Sõrmevõimlemine. See muudab mälu arendamise lõbusa mängu abil lihtsaks. Täiskasvanu ütleb lühikese riimi ja laps peaks sõrmed painutama, proovides neid riimis oleva numbriga seostada, või joonistama oma kätega seda, mida vanem kirjeldab.

Sarnased mälu arendamise klassid lastel näitavad suurt efektiivsust igas vanuses. Kui mängud tunduvad liiga lihtsad või keerukad, siis saab neid oma äranägemise järgi osaliselt muuta, kuid nii, et alus jääks samaks.

Järeldus

Lapse mälu arendamine on üsna lihtne ülesanne, kui vanemad on valmis kõik selleks ette võtma. Täiendavad tegurid, mis aitavad tulemust saavutada, on: õige toitumine, tervislik uni, hea puhkus, mõnus õhkkond, kehaline aktiivsus, vanemate toetus. Kui ühendada harjutuste, mängude elluviimine ja pakkuda mugavaid tingimusi, ei tule tulemus kauaks ja on märgatav paari nädala pärast.