Põhiline

Migreen

Miks hommikul peavalu: 5 levinumat põhjust

519 29.10.2019 05:18 Foto on illustratiivne. Allikas: https://www.ochkov.net

Infoteenus "BG",

Sageli on peavalude põhjustajaks päeva jooksul tarbitud vedeliku ebapiisav kogus või unepuudus. Kuid mõnikord on sellel ebameeldival seisundil hommikul tõsisemad põhjused..

Migreen. Clevelandi peavalukeskuse arsti Jennifer Krigleri sõnul on ajavahemik neljast üheksani hommikul hommikuse migreeni aeg. Nendel tundidel toodetakse kehas vähem endorfiine ja enkefaliine, mis toimivad looduslike valuvaigistitena. Lisaks vabaneb varahommikul suurenenud kogus adrenaliini. See tõstab vererõhku ja võib põhjustada peavalu..

Uneapnoe sündroom. Selle tõttu on inimese hingamine mitu korda katkenud. Sellise une hingamisseiskumise tagajärjeks on hüpoksia ja kõrge vererõhk, mistõttu areneb peavalu.

Uuringud kinnitavad öise apnoe seost insultide, südameatakkide, hüpertensiooni, südame rütmihäirete, kodade virvenduse, isheemiaga. Enda apnoe on keeruline kindlaks teha, kuid selle iseloomulik märk on väsimus, mida on tunda hoolimata pikaajalisest unest.

Hammaste pesemine. Seetõttu tekivad alajala ja kõrva vahelise koljuga ühendavates temporomandibulaarsetes liigestes pinged, mis võivad põhjustada peavalu.

Alkoholi tarbimine. Alkohol ei sisalda mitte ainult aineid, mis võivad põhjustada peavalu või isegi migreeni. Nii et see on ka diureetikum ja soodustab dehüdratsiooni, toimides peavalu täiendava tegurina.

Tõsine haigus. Mõnel juhul võib näiteks ajukasvaja peituda peavalu taga. Selle patoloogiaga inimesed ärkavad varahommikul sageli peavaludega, sest sel ajal jõuab tserebrospinaalvedeliku rõhk kõrgeimale tasemele. Esineb turse, mis mõjutab aju - vastuseks areneb peavalu.

Teadlaste sõnul pole peavaluga ärkamine anomaalia ega tähenda, et inimesel juhtuks midagi ohtlikku. Kuid kui seda regulaarselt täheldatakse, peate kindlasti arstiga nõu pidama.

Kui leiate vea, valige mõni tekst ja vajutage Ctrl + Enter.

Miks peavalu pärast und ja kuidas sellest lahti saada

Miks peavalu pärast und

Paljud on huvitatud sellest, miks peavalu pärast und. Lõppude lõpuks võib selline sümptom, kui seda sageli täheldatakse, elukvaliteeti märkimisväärselt halvendada. Pärast ärkamist on valul palju põhjuseid. Kuid kui saate aru, miks pärast öist puhkust pea valutab, saate valu kiiresti kõrvaldada.

Peavalu hommikul

Peavalu hommikul pärast ärkamist on sageli põhjustatud ebanormaalsest eluviisist..

Need võivad olla sellised välised põhjused:

  • Nädalavahetuse sündroom. Selliseid peavalusid seostatakse inimese sooviga nädalavahetusel kauem magada. See rikub elurütmi, mis provotseerib tsefalgia tekkimist. Parem on mitte sundida end voodis olema, vaid ärkama tavalisel ajal. Kui soovite päeva jooksul magada, võite uuesti magama minna.
  • Ebamugav kai või valesti valitud rüht öise puhke ajal. See võib põhjustada lihaspinget, halvendada aju toitumist une ajal. Enne magamaminekut on väga oluline ruumi tuulutada.
  • Ülesöömine. Suur probleem, mis paljudele inimestele muret valmistab, on see, et päeva jooksul ei pöörata toidule palju tähelepanu. Kuid õhtul, õhtusöögile saabudes, tarbitakse palju rasvaseid ja raskeid roogasid. Lisaks toimub õhtusöök väga sageli peaaegu enne magamaminekut. See koormab seedesüsteemi üle ja takistab tal öösel puhata. Oluline on meeles pidada, et õhtusöök peaks olema lihtne ja viimast korda peaksite sööma 3-4 tundi enne magamaminekut.
  • Stress ja närvipinge. Päevaprobleemid on sageli halbade unenägude põhjustajaks, mis ei võimalda inimesel öösel puhata.

Peavalu pärast uinakut

Väga sageli nõuab inimene heade töötulemuste säilitamiseks päevast und. Kuid mõnikord on inimestel pärast sellist puhkust peavalu. Reeglina on selle põhjuseks sobimatud tingimused. Väga sageli proovib inimene pärastlõunal vahetult tööruumis uinakut teha, kui pea on laua peal või nõjatub toolil. Ja sel ja teisel juhul lihased pinguldavad ja keha ei lõdvestu. Kuid kui inimesel on võimalus päeva jooksul mugavates tingimustes lõõgastuda ja pärast seda valu ikkagi ilmneb, võib see olla tingitud veresoonte patoloogiatest.

Peavalu pärast pikka und

Tavaliselt valutab pea pärast pikka magamist une faaside häirete tõttu. See on kehale tõsine stress ja ta reageerib sellele tsefalgiaga. Kui te ei mõtle oma elustiili ümber ja jätkate pikka aega magamist, võib biorütmide ebaõnnestumine provotseerida endokriinsete, kardiovaskulaarsete ja närvisüsteemide patoloogiate teket.

Peavalu ja muude negatiivsete sümptomite põhjused pärast und

Peavalu põhjused pärast magamist võivad olla erinevad. Kuid mõistmaks, millised sümptomid vastavad teatud patoloogiatele, saate teada, kuidas kiiresti kaotada valu, mis ilmneb pärast und.

Kaela ja pea valud

Kui pea ja kael valutavad pärast und, on ebamugavustunde kõige tavalisem põhjus emakakaela osteokondroos. Täiendav sümptom on suurenenud valu kaela keerates. Sümptomeid saab vähendada, kui magate seljal, kõval madratsil. Lisaks tuleks mugavuse huvides kaela alla asetada ortopeediline rull.

Sageli tekivad pea- ja kaelavalud pärast magamist emakakaela radikuliidi tekkimisel. Seda patoloogiat iseloomustab närvijuure muljumine..

Haigust provotseerivad tegurid on enamasti:

  • hüpotermia;
  • nakkused
  • ülekaal;
  • istuv eluviis;
  • poosiprobleemid.

Emakakaela radikuliidiga hommikusest valust vabanemiseks soovitatakse valuvaigisteid süstida öösel (vastavalt arsti ettekirjutusele!)

Peavalu ja iiveldus

Kui peavalu ja iiveldus pärast und, võib sellel olla palju põhjuseid. Need sümptomid võivad põhjustada tõsist ületöötamist. Koos sellega võib peavalu ja iivelduse kombinatsioon näidata tõsiste patoloogiate arengut. Väga sageli seostatakse neid sümptomeid probleemidega närvisüsteemis.

Kui iiveldus on väga tugev ja hommikune peavalu on ainult kaasnev sümptom, võib kahtlustada mürgitust. Oluline on meeles pidada, mida eelmisel päeval söödi. See seisund ilmneb sageli hommikul alkoholimürgituse taustal.

Kui peamine sümptom on tugev peavalu koos kerge iiveldusega, võib see näidata järgmisi patoloogiaid:

  • Suurenenud koljusisese rõhu kohta.
  • Vere viskoossuse muutumisest.

Peavalu pea tagaosas

Pärast und, peavalu pea taga erinevatel põhjustel. Seetõttu, kui seda juhtub sageli, peaksite diagnoosima meditsiiniasutustes. Pea tagaosa hommikuse valu kõige levinumad põhjused on lülisamba kaelaosa ja emakakaela lihaste haigused.

Lisaks võib see sümptom põhjustada:

  • veresoonte spasm;
  • suurenenud koljusisene rõhk;
  • ebamugav rüht magamise ajal;
  • kuklaluu ​​neuralgia;
  • hüpertensioon;
  • stress.

Peavalu esiosas

Pärast magamist valutab peavalu eesmises osas enamikul juhtudel tõsise ületöötamise taustal. Valu näitab, et magamise ajal ei suutnud inimene täielikult puhata. Lisaks põhjustavad mitmesugused infektsioonid (gripp, ARVI jne) pärast magamist otsmikul valu. Taastumisel ebamugavustunne taandub. Pärast magama jäävat sinusiiti areneb frontaalses piirkonnas, mis ulatub templiteni, lõhkemisvalu.

Alkoholimürgistuse tõttu võib esineda peavalu eesmises piirkonnas. Lisaks võib inimene pärast joomist ebamugavas asendis magama jääda, mis põhjustab lihaspinget ja vasospasmi..

Mida teha ebameeldiva sümptomi eemaldamiseks

Peavalu minimeerimiseks pärast magamist peate magama minema hästi ventileeritavas kohas ja hoolitsema mugava magamiskoha eest. Kõrgest padjast on vaja loobuda. Selline olukord une ajal mõjutab vereringet. See tähendab, et vajalik kogus hapnikku ei jõua ajju, mis tähendab, et hommikuse tsefalgia oht suureneb.

On väga oluline mitte öösel üle süüa ja õhtusöögi ajal alkoholitarbimine lõpetada. Peaksite oma igapäevase rutiini üle vaatama, see peaks andma piisavalt aega hea puhata.

Kuid kui sellest hoolimata tekkis tsefalalgia, aitavad hommikul tõestatud rahvapärased abinõud sellest vabaneda:

  • Riivitud värske peedikompress, mis kattub ajalises piirkonnas.
  • Otsa külge kinnitatud kapsa leht.
  • Külm ja kuum dušš.

Peavalu aitab leevendada klaas vett või väike kogus viburnumi mahla. Hommikuse tsefalgia ajal soovitatakse kergete liigutustega masseerida ka ninasilda. Kui sellised toimingud ei aidanud, siis peate jooma klaasi sooja magusat teed sidruniga ja siduma oma pea tiheda sidemega umbes pool tundi. Reeglina piisab neist meetmetest ilma valuvaigistiteta.

Kuid kui peavalu ilmneb pärast pikka või pärastlõunast und, on jõudluse kiireks taastamiseks soovitatav pill juua. Hästi aitavad Citramon, Spazmalgon, Nurofen, Pentalgin. Kuid peate meeles pidama, et te ei saa regulaarselt valuvaigisteid võtta. Nende pidev tarbimine mõjutab negatiivselt erinevate siseorganite tööd.

Ravi ja ennetamine

Tsefalgia vältimiseks pärast magamist on vaja elustiili normaliseerida; korraldage mugav kai, õhutage tuba enne magamaminekut. Esmase iseloomuga peavalude riski vähendamiseks piisab sellest tavaliselt. Lisaks pidage meeles, et peate stressi ja närvipinget minimeerima. Oluline on õppida ümbritsevat maailma positiivsel viisil tajuma..

Kuid kui valud on sekundaarsed, st tekivad terviseprobleemide esinemise tõttu, saate neist lahti saada alles pärast valu sündroomi põhjustanud haiguse ravimist.

Miks peavalu pärast ärkamist

Kui peavalu valutab hommikul pärast und, hääldatakse tavaliselt valulikud aistingud, mistõttu need häirivad keskendumist, mõjutavad kahjulikult motoorset aktiivsust ja töövõimet. Hommikul ärgates võivad tsefalgia rünnaku põhjused olla väga erinevad. Pea tagumine osa võib olla valulik ebamugava kehahoiaku tõttu une ajal või eelmisel päeval purjus alkoholi annusest, mis on seotud toksilise mõjuga ajurakkudele, pea pehmete kudede veresoonte ja lihaste spasmidele ning vererõhu tõusule..

Definitsioon

Peavalu, mida muidu nimetatakse tsefalalgiaks, on ebamugav, valulik tunne, mis ilmneb juustega kaetud peanaha piirkonnas. Näo valusid nimetatakse prosopalgiaks. Eri tüüpi tsefalgia levimus on umbes 80% elanikkonnast.

Klassifikatsioon ja patogenees

Seisundi peamised põhjused, kui inimene ärkab hommikul peavaluga, on seotud notsitseptorite (valuretseptorite) ärritusega. Pea kudedes ja osades asuvate notsitseptorite ärrituse korral ilmnevad valulikud aistingud:

  • Kõõlusekiiver.
  • Nahk ja nahaalune kude.
  • Pea pehmetes kudedes töötav veresoonkond.
  • Kolju luude periosteum.
  • Aju membraanid.
  • Arterid, venoossed veresooned ja ninakõrvalkoobaste sisemused.
  • Kraniaalnärvid.

Nociceptorite ärritus ilmneb ülaltoodud struktuuride kokkusurumise või laienemise tagajärjel. Valulik vastuvõtt puudub vatsakeste süsteemi vaskulaarse plexuse, medulla, kraniaalsete luude, ependüümi osakondades. Peamised põhjused, miks peavalu ilmub hommikul pärast und, on seotud füsioloogiliste protsessidega. Tsefalgia arengu mehhanismid võivad oluliselt erineda. Jaotuse tüübid:

  1. Vaskulaarne See liik korreleerub peaaju arteriovenoosse düstoonia erinevate variantidega. Ajuarterite seinte tooni vähenemise tagajärjel võivad tekkida valulikud aistingud. Tulemuseks on nende liigne venitamine vere impulsside mahu mõjul. Muud võimalused tsefalgia tekkeks - peaajuarterite spasmi või venoossete veresoonte (veenid, ninakõrvalkoobased) liigse vere täitmise tagajärjel venoosse nõrgenenud väljavoolu tõttu.
  2. Lihaspinge. Tsefalgia areneb pea pehmetes kudedes asuvate lihaste pinge või kokkusurumise tagajärjel. Tavaliselt korreleerub see neuroosi või stressiga, mis põhjustab närviimpulsside suuremat ülekandmist neuromuskulaarsetes sünapsides. Muud tsefalgia arengu variandid on humoraalsed-hormonaalsed häired, mis esinevad näiteks türotoksikoosiga. Lihaspinged kolju pehme sõlme piirkonnas võivad ilmneda reaktsioonina patoloogilisele protsessile (nägemis- ja kuulmisorganite haigused, paranasaalsed siinused, emakakaela piirkonna osteokondroos), millega kaasneb valulik impulss.
  3. Liquorodynamic. Kõik tserebrospinaalvedeliku tootmise ja eemaldamise häired on seotud koljusisese hüpertensiooni või hüpotensiooni tekkega, mis omakorda põhjustab valu pea piirkonnas. Tserebrospinaalvedeliku dünaamika rikkumine koos koljusisese rõhu suurenemisega korreleerub koljusiseste mahuliste patoloogiliste protsessidega - kasvajad, tsüstid, verejooksu kolded, abstsess.
  4. Neuralgiline. Tsefalgia on seotud suurenenud aktiivsuse patoloogilise fookuse moodustumisega kolmiknärvi notsitseptiivsetes struktuurides. Teine arenguvõimalus on sensoorse närvi kokkusurumine vastavalt tunneli sündroomi põhimõttele..
  5. Psühhiaagia. Psühhogeense iseloomuga valu, mis esineb sageli koos neuroosi, depressiooniga ja millega kaasnevad paanikahood. Tsefaalia ei ole seotud füsioloogiliste protsessidega, ilmneb suurenenud vaimse aktiivsuse tagajärjel.

Tsefalgia vaskulaarne tüüp tuvastatakse migreenide, arteriaalse hüpertensiooni, aju vegetatiivse-veresoonkonna düstoonia korral. Sagedamini segatakse peavalu tekkemehhanism - tsefalgia ilmneb veega mitme teguri mõjul. Pea valu tekke mitmete mehhanismide kombinatsioon toimub insuldi, kesknärvisüsteemi nakkuslike kahjustuste (meningiit, entsefaliit) ja peavigastusega. Kui teie pea valutab igal hommikul, on oluline mõista toimuva põhjuseid..

Põhjused

Kui hommikul ärgates pea valutab, peate kindlaks tegema, miks see juhtub, et kõrvaldada tsefalalgia põhjus. Sageli provotseerib selliseid aistinguid stressirohke olukord või füüsiline stress.

Kontrollimata valuvaigisteid seostatakse peapiirkonnas esineva kuritarvitamise valu tekkega.

Naiste hommikuse peavalu põhjus on seotud hormonaalsete muutustega ovulatsiooni, tiinuse või menopausi ajal. Raseduse ajal kaasnevad peavalu sageli iivelduse ja oksendamisega. Kui peavalu ja iiveldus ilmnevad samal ajal, võivad sümptomid viidata kasvajale ajukoes. Juhtudel, kui peavalu ja iiveldus regulaarselt öösel või hommikul, peate tõsiste haiguste välistamiseks pöörduma arsti poole.

Sarnaseid sümptomeid täheldatakse ka mõnedes kesknärvisüsteemi nakkustes (meningiit, entsefaliit), seetõttu tuleb täiendavate nähtude ilmnemisel - kehatemperatuuri tõus, krambid, näo, jäsemete, kaela lihaste jäikuse tõustes - pöörduda kiiresti arsti poole. Kui ärkate peas valutundlikkusega, peaksite olukorda analüüsima, et selgitada välja, millised tegurid võisid põhjustada tsefalgiat..

Unepuudus

Normaalseks toimimiseks vajab keha 7-8 tundi head puhata. Pealegi pole mitte ainult puhkeajal, vaid ka unehügieenil suur tähtsus, sest valu põhjuseks võib olla värske õhu ligipääs, kõrge ümbritsev temperatuur või ebamugav padi. Unepuudus põhjustab hormonaalset tasakaalu, südame kontraktsioonide arvu suurenemist minutis ja vererõhu tõusu.

Seda tüüpi peavalu esinemise vältimiseks peate looma magamisharjumuse. Valusatest aistingutest on võimalik vabaneda mittesteroidset tüüpi põletikuvastaste ravimite (Aspiriin, Ibuprofeen) abil. Erakorralise abinõuna aitab lühike uni 30 minutit, mis aitab normaalset tervist kiiresti taastada.

Liigne uni

Seisundi põhjus, kui peavalu hommikul pärast und, korreleerub sageli liiga pika voodis viibimisega. Kui uni kestab kauem kui 9 tundi, väheneb neurotransmitteri serotoniini tootmine, mis sõltub glükoosi tarbimisest ja päikesevalgusest..

Neurotransmitteri serotoniini kontsentratsiooni langus põhjustab valusüsteemi tundlikkuse suurenemist. Selle tulemusel paraneb keha reaktsioon ärritavatele välistele ja sisemistele stiimulitele. Sageli esineb seda tüüpi tsefalgia nädalavahetustel, kui inimesed tahavad pärast väsitavat nädalat piisavalt magada..

Endorfiinide kontsentratsiooni vähendamine

Kui pärast ärkamist peavalu valutab, võib-olla peitub põhjus endorfiinide - polüpeptiidühendite -, mille toime sarnaneb opiaatide mõjuga - kontsentratsiooni alandamisel. Endorfiine toodetakse ajus, vähendades vastuvõtlikkust valu ärritajatele. Need vähendavad valu ja parandavad meeleolu..

Endorfiinide tootmine kiireneb reageerimisel lühiajalisele stressiga kokkupuutele või füüsilise aktiivsuse tõttu. Une ajal väheneb endorfiinide kontsentratsioon veres, mis võib inimese ärkamisel esile kutsuda tsefalgia. Aktiivseks teraapiaks selles olukorras on aktiivsed hommikused harjutused, mis stimuleerivad endorfiinide tootmist..

Kofeiini toime

Peavalu hommikul pärast und võib tekkida siis, kui inimene eile õhtul jõi suurtes kogustes kohvi või kanget teed. Jookides leiduv kofeiin stimuleerib närvisüsteemi aktiivsust. Veres sisalduv kofeiin kutsub esile adrenaliini ja norepinefriini tootmise, mis viib veresoonte valendiku laienemiseni.

Kofeiini puudus aitab kaasa ka peapiirkonna valude tekkele. Kui inimene joob igal hommikul tassi kohvi ja võtab siis mingil põhjusel pausi, võib tekkida tsefalgia. Peavalu kõrvaldamine aitab tagasi lükata liigse koguse kohvi. Kuid peate joogist järk-järgult loobuma, vähendades iga päev ööpäevast kogust 2 nädala jooksul.

Alkoholi joomine

Kui ärgates valutab pea, võib põhjus olla seotud hiljutise alkoholitarbimisega. Isegi väikestes kogustes põhjustab etüülalkohol dehüdratsiooni ja unetust. Puhkuse ja niiskuse puudumine kehas - tegurid, mis provotseerivad valu ilmnemist koljus. Olukorra parandamiseks viiakse läbi dehüdreeriv teraapia. Selleks joo tavalist puhast ja mineraalvett, võta elektrolüütide lahused.

Hingamispuudulikkus

Hommikused peavalud võivad tekkida apnoe (lühiajaline hingamise seiskumine) tõttu. Hingamise peatumine on keskmiselt umbes 30 sekundit. Apnoeepisoodide sagedus võib 1 tunni jooksul ulatuda 15-ni, mis põhjustab ajukoe halva hapnikuga varustamist.

Apnoe provotseerib koljusisese rõhu suurenemist, mis põhjustab valu pea piirkonnas. Uneapnoe põhjustab seisundit, kui pea tagakülg valutab hommikul, ning keskendumisvõimet ja tööd.

Arteriaalne hüpertensioon

Pea valutab iga päev hommikul ja siis möödub siis, kui patsiendil on esinenud hüpertensiooni, mida iseloomustab püsiv vererõhu tõus, mistõttu ilmneb hommikune tsefalgia. Peavalu on võimalik kontrollida antihüpertensiivsete ravimitega.

Depressioon

Pea valutab pärast magamist hommikul või pärastlõunal depressiooni tõttu, mida sageli seostatakse serotoniini kontsentratsiooni langusega, mistõttu tekib tsefalgia. Seda tüüpi peavalu avaldub igal kellaajal, kuid sagedamini hommikul. Depressiooni korral täheldatakse tavaliselt unehäireid, mis süvendab tsefalgia kulgu. Rikkumisi aitab kõrvaldada psühhoteraapia, rahustava, rahustava toimega ravimid..

Kui hommikul ei olnud võimalik iseseisvalt kindlaks teha, mis põhjustab peavalu, on parem pöörduda spetsialisti poole. Arst määrab diagnostilise uuringu, et selgitada välja tsefalgia arengu mehhanismid ja valida sobiv raviprogramm..

Diagnostika

Et välja selgitada põhjus, miks peavalud tekivad öösel ja hommikul, aitab diagnostiline uuring. Cefalgia tüübi tuvastamiseks ei ole spetsiifilisi uurimismeetodeid. Diagnoosi määramisel tugineb arst patsiendi anamneesile ja teabele, mis kirjeldab valu olemust, intensiivsust, kaasnevaid sümptomeid.

Ravi

Kefalgia ravi viiakse läbi, võttes arvesse põhjuseid, mis selle provotseerisid. Veresoonte vormides, kui rikkumisi seostatakse veresoonte seina tooni nõrgenemisega, on ette nähtud ravimid - Ergotamiin, Sumatriptaan. Vegetovaskulaarse düstoonia korral viiakse ravi läbi ravimitega - Eufillin, Xanthinol nikotinaat. Kui tsefalalgiat seostatakse veresoonte seina spasmiga, on näidustatud spasmolüütilise toimega ravimite (Papaverine, No-Shpa) manustamine. Arst võib välja kirjutada ravimirühmi:

  • Adenülaattsüklaasi agonistid (suurendavad bioloogilist vastust) - preparaadid, mis põhinevad taimel Periwinkle väike.
  • Alfa-adrenergiliste retseptorite blokaatorid (Pyroxan, Nicergoline).
  • Kaltsiumiioonide antagonistid (neutraliseerivad mõju) (Nifedipiin, Nimodipine).

Veenide nõrgenenud väljavooluga seotud tsefalgia vaskulaarse vormiga on ksantiini rühma ravimid kõige tõhusamad. Tsefalgiaga, mis korreleerub lihaspingetega, on ette nähtud trankvilisaatorid, antidepressandid. Kui valu areneb kuulmis- ja nägemisorganite haiguste, selgroo degeneratiivsete-düstroofsete patoloogiate taustal, ravitakse esmast haigust.

Kui kefalgia on seotud koljusisese rõhu suurenemisega, viiakse ravi läbi diureetikumidega. Neuralgiat ravitakse epilepsiavastaste ravimitega (karbamasepiin). Paralleelselt võib arst välja kirjutada lidokaiini blokeerimise ja füsioteraapia protseduurid. Psühhiaagia raviks kasutatakse antipsühhootikume, rahusteid..

Ärahoidmine

Tsefalalgia rünnakute vältimiseks on oluline kehtestada oma igapäevane rutiin, eraldades piisavalt aega puhkamiseks ja magamiseks. Enne magamaminekut lõõgastuda võite võtta sooja vanni, millele on lisatud mõni tilk aromaatseid õlisid, andes lõõgastava efekti. Juurdepääs magamistuppa tuleks tagada enne magamaminekut ruumi tuulutades..

Mugav voodipesu (padi, madrats) aitavad kaasa lõõgastavale puhkusele. Parem on magama minna ja tõusta umbes samal ajal. Arstid soovitavad juhtida aktiivset, mobiilset eluviisi, korraldada vitamiinide ja mineraalidega rikkaliku toitumisega dieet. Somaatiliste haiguste ja psüühikahäirete õigeaegne ravi on tõhus ennetav meede.

Hommikul esinev peavalu võib olla seotud mitmesuguste patoloogiliste protsessidega. Mida teha, kui teie pea valutab hommikul pärast und, ütleb raviarst, pärast esmakordselt tsefalgia põhjuste väljaselgitamist. Hoolikas diagnoosimine ja korrektne ravi aitavad valu lahti saada.

Miks hommikul peavalu teeb: 8 võimalikku põhjust

Avad silmad ja tead juba, et tuleb halb päev... Jälle peavalu. Kui selline hommikune stsenaarium pole haruldane, peate otsima põhjuse. Miks hommikul peavalu teeb?

1. Unepuudus või puudus

Keha vajab taastumiseks umbes 8 tundi und. Kui ta seda aega ei saa, läheb ta “turvalisse” režiimi ja hakkab tootma hormoone - kortisooli ja norepinefriini. Selle tagajärjel tõuseb pulss ja vererõhk, ilmnevad peavalud.

Kui unetus piinas teid eelmisel päeval, proovige päeva jooksul veeta rohkem aega värskes õhus ja ärge unustage uinuda - 20-30 minutit. Pikaajalist und ei soovitata, nii et olukord unetu öö ja hommikuse peavaluga ei korduks.

Ka liigne uni on kahjulik. Üle 9 tunni magamise ajal langeb serotoniini tase, mis vähendab aju verevarustust ja põhjustab sageli peavalu.

2. Bruksism

Bruksismi levinumad põhjused on stress ja psühholoogiline stress. Lõualuu tahtmatu kokkusurumine ja lõikus ei riku mitte ainult hambaid, vaid põhjustab ka hommikust peavalu. Probleemi lahendavad kaks arsti - hambaarst ja neuroloog.

3. Rõõmu puudumine

Mis on ühendus? Kutsume endorfiine rõõmuhormoonideks. Hommikul on nende tase väga madal. See mõjutab muutusi neurotransmitterite, näiteks serotoniini, tasemes, mis põhjustab aju veresoonte ahenemist, põhjustades peavalu..

Seda on lihtne käsitseda, andes kehale hommikuse osa liikumisest, näiteks treenimisest. Endorfiinid tõusevad kohe.

4. Uimastite kuritarvitamine

Miks mu pea valutab hommikul? Võib-olla on ebamugavuse põhjustajaks valuvaigistid, mida te võtate. Mis tahes ravimit tuleks juua ainult siis, kui see on tõesti vajalik ja seda ei tohi kõrvaltoimete vältimiseks kuritarvitada..

5. hüpertensioon

Hüpertensiooni mõjutavad kõige sagedamini vanemad inimesed või need, kes on ülekaalulised. Kuid juhtub, et haigus diagnoositakse normaalse kehakaaluga noorel põlvkonnal.

Tavaliselt ei tea nad oma haigusest, sest hüpertensioon, eriti haiguse varases staadiumis, ei avaldu alati. Ja just hommikune peavalu võib olla esimene signaal, eriti kui sellega kaasnevad valu kaelas ja tinnitus.

6. Hormonaalsed muutused

Menstruatsiooni migreen (õnnetud naised) on peavalud, mis kestavad üle 72 tunni. Migreeni põhjus on naissuguhormoonide taseme muutus.

Peavalud piinavad ka neid, kellel on diagnoositud hüpotüreoidism. Need kaovad pärast hormonaalset ravi. Hüpotüreoidismiga seotud valu, tavaliselt pidev, kahepoolne ja tuikav.

7. Ninakõrvalurgete haigused

Ninakõrvalurgetesse jääv lima on mikroobide substraat. Nina limaskesta põletiku ja turse tekkimisel avaldub rõhk närvilõpmetele, mis põhjustab valu. Seda on lihtne diagnoosida - valu intensiivistub pea kallutamisel ja kaob pärast siinuste pesemist ja puhastamist.

8. Uneapnoe

Aju piisava hapnikusisalduse puudumine une ajal võib põhjustada hommikust peavalu. Obstruktiivne uneapnoe on korduv hingamise seiskumise episood, mis kestab üle 10 sekundi. Lisaks hommikustele peavaludele tunnete nõrkust ja ärrituvust ning päeva jooksul probleeme keskendumisega. Inimene ei pruugi teada, et uneapnoe põeb üksi magades.

Hommikune peavalu - põhjused

Hommikune peavalu on paljude inimeste jaoks ebameeldiv igapäevane reaalsus. WHO hinnangul on selle haiguse levimus täiskasvanute (18–65-aastaste) seas viimase aasta jooksul umbes 50%. Hoolimata piirkondlikest erinevustest, on migreen probleemiks igas vanuses, rassis, sissetuleku ja geograafilises piirkonnas elavatele inimestele. Seetõttu on oluline mõista põhjuseid, miks hommikul peavalu tekitab.

Siin on mõned hommikuse migreeni võimalikud põhjused..

Norskamine ja uneapnoe

Näiliselt kahjutu seisund nagu norskamine suurendab peavalu riski.

Norskamine on uneapnoe tavaline sümptom, kui inimese hingamine peatub või muutub väga madalaks. Apnoe on seotud ka sagedaste hommikuste peavaludega..

Seda seisundit näitavad mitmed sümptomid. Pange tähele, kui te:

ärkavad sageli keset ööd;

soovite päeva jooksul magada;

öösel higistamine;

kannatavad unetuse all.

Nende sümptomite ilmnemisel pöörduge viivitamatult arsti poole.

Pole piisavalt und

Hispaania teadlaste hiljutises uuringus vaadeldi seost uneprobleemide ja peavalude vahel. Osalejaid oli üle 1800 inimese.

Selle tulemusel selgus, et 50% migreeni all kannatavatest inimestest kogeb ka unetust või magab vähem kui 6 tundi päevas..

Depressioon ja ärevus

Kui inimene on vastuvõtlik depressiooni ja ärevushäire ilmingutele, muutuvad korduvad hommikused migreenid tavaliseks.

Katse käigus koguti andmeid umbes 9000 täiskasvanud osaleja kohta kümnest erinevast Euroopa riigist. Selgus, et depressiooniga seotud peavalu ilmneb enamasti ravimite, eriti Xanaxi, Valiumi või Ziprexi, liigsest kasutamisest. Lisaks kogesid ärevusega patsiendid pingetüüpi valu - pea ümber tekkiv pingetunne ja jäikus.

Tritsüklilised antidepressandid sobivad regulaarsete peavaludega ärevushäirete raviks. Samuti soovitatakse unekvaliteedi parandamiseks arstidel järgida enne magamaminekut ajakava ja viia läbi lõdvestustehnikad. Samal eesmärgil on mõnikord ette nähtud trüptofaani või melatoniini toidulisandid..

Alkohol

Stanfordi une epidemioloogia uurimiskeskuse teadlased on tõestanud, et alkohol provotseerib hommikul peavalu. Uuringus osales ligi 19 000 inimest mitmest Euroopa riigist. Selle tulemusel leiti, et need, kes tarbisid päevas rohkem kui 6 portsjonit alkoholi, kannatasid sagedase hommikuse migreeni all.

Bruksism

Bruksism on üsna tavaline haigus, mille puhul inimene jahvatab unes hambaid tahtmatult. Kuna seda vaevust seostatakse tugevate lihaspingetega maxillofacial piirkonnas, siis ärkate hommikul suure tõenäosusega valu templites.

Mõnel juhul viitab peavalu tõsistele terviseprobleemidele koos kaasnevate sümptomitega. Pöörduge oma arsti poole, kui:

raske migreen esineb sagedamini 2 korda nädalas;

olete vanem kui 50 ja kannatate korduvate peavalude all;

Hommikul peavalu: põhjused, ennetamine, ravi

Mõnikord hommikul ärgates ei tunne te ebamugavust ega jõudu, vaid ebamugavust. Kui pea on pärast magamist talumatult valus, möödub terve järgmine päev nagu udus. Sellel seisundil on palju põhjuseid - ebamugav voodi, osteokondroos, psühholoogilised probleemid. Seisundi parandamiseks soovitavad arstid orgaaniliste patoloogiate välistamiseks läbi viia täielik füüsiline läbivaatus..

Miks peavalu hommikul pärast und?

Hommikused peavalud tekivad kahel põhjusel - tinglikult patoloogilised (enesekorrektsioon on olemas) ja arstiabi vajavad haigused.

Individuaalsed omadusedHaigus
· Liiga pehme madrats, ebamugav padi;

· Suurenenud täidis toas;

· Pikk aeg õhtusöögi ja une vahel (nälg);

· Kohvi liigne armastus;

· Alkoholi sisaldavate jookide vastuvõtt eelõhtul;

· Une kestus üle 8 tunni;

· Tihedalt punutud juuksed (suured juuksenõelad, juuksenõelad, nähtamatud, lokirullid);

Krooniline unepuudus.

Migreenilaadsed seisundid;

Ninakõrvalkoobaste põletik (sinusiit, ethmoidiit, eesmine sinusiit, sphenoidiit);

· Ajukahjustuse tagajärjed;

Infektsioonijärgne periood (meningiit, entsefaliit);

· Seisund pärast insulti;

· Stabiilne hüpertensioon koos kriisidega;

Emakakaela lülisamba düstroofsed või staatilised muutused.

Esimese põhjuste rühma saab iseseisvalt parandada:

  • osta ortopeediline madrats, padi;
  • jälgige oma dieeti ja joodava kohvi kogust.

Teisel juhul pöörduge perearsti poole, kes suunab vajadusel kitsa eriala arsti juurde - neuroloogi, ENT spetsialisti.

Peavalu hommikul öösel öökulli kronotüübiga inimesel

Inimesed, kes elavad öökulli rütmi järgi, kannatavad sageli hommikuste peavalude all. Nad lähevad magama hiljem kui Larks ja tööl peavad nad varakult üles tõusma. Seetõttu kummitab neid tsefalgia. Põhjus on täieliku une füsioloogiline puudumine..

Peavalu erinevused sõltuvalt iseloomust ja asukohast

Valu peas hommikul ilmneb erinevatel põhjustel. Sõltuvalt provotseerivast faktorist varieerub kranialgia intensiivsus ja valu fookuse paiknemine.

Olemuselt toimub tsefalgia:

  • äge
  • loll;
  • tuikav
  • rõhuv;
  • pikk;
  • mööduv;
  • piiratud kindla piirkonnaga;
  • maha voolanud.

See on lokaliseeritud otsmikus, templites, kuklaosas, kroonil.

Peavalu põhjus pärast päevast und

Miks valutab peavalu pärast päevast und? Pärastlõunal harjus keha ärkvel püsima, tema jaoks ei ole päevane torkimine füsioloogiline seisund. Kui objektiivset vajadust pole, võite proovida mitte magada õhtuni.

Vajadusel ei tohiks see ületada 20-30 minutit. See aeg on jõu taastamiseks piisav. Hästi magades, ärkamine langeb sügavasse faasi, siis peavalu pärast päeva magamist segab kõiki ülejäänud päevatundide plaane.

Miks pikk uni toob peavalu?

Pärast rasket töönädalat teevad kõik sama vea - saavad tulevikuks piisavalt magada. Kuid hommikul ärkamisega hakkab pea talumatult kannatama. See on sumin, tuikav, valutav, mis iseloomustab nädalavahetuse migreeni. Tekib ebamugavustunne, sest inimene rikub tavapärast ööpäevast rütmi, kus magamiseks eraldatakse 8–9 tundi ööaega. Patsiendid kurdavad, et nad magavad palju, kuid väsimus püsib.

Teine põhjus on serotoniini suurenenud akumuleerumine. Õnnehormoon on meeldiv, kuid kui see on hüperkontsentreeritud, ilmneb migreenitaoline seisund.

Kuidas iseseisvalt tsefalalgiat vältida?

Arsti vastuvõtul on patsiendid hämmeldunud, miks peavalu hommikul, kui magate ebamugaval diivanil. Öö on närvisüsteemi taastamiseks vajalik aeg. Selleks, et unistus tooks kaasa rahulolu, lõõgastuse, hea puhata, on vaja luua sobivad tingimused. Nende hulka kuuluvad - ortopeedilised padjad, madratsid, toitumiskontroll, kohvi, alkoholi kuritarvitamise kaotamine.

Täielik puhkus

Kui pärast öösel märkate, et pea valutab, pöörake tähelepanu voodile - patjade kõrgusele ja arvule, madratsi pehmusele. Une ajal vere liikumine läbi anumate aeglustub. Kõrged padjad moodustavad kaela vale positsiooni, mis suurendab aju hapnikupuudust. Selle tagajärjel ilmneb valu hommikul.

Pehme madrats võib põhjustada ebamugavusi. Arstid soovitavad valida ortopeediline mõõdukas jäikus, et säilitada lülisamba ühtlane käik..

Energiajookidest ja alkoholist keeldumine

Kange kohv, tee, piiritus aktiveerivad aju, kiirendavad vereringet. Seetõttu on raske õhtul magama jääda ja uni muutub pealiskaudseks. Sügava faasi puudumine takistab närvirakkude taastumist.

Hommikul on purunemise tunne, raske pea.

Uneaja kestuse kontroll

Negatiivselt mõjutab nii puudust kui ka ülepakkumist. Teine punkt, mida me eespool arutasime. Stabiilne unepuudus kahandab keha kaitsesüsteeme, ilmnevad ärrituvus, krooniline väsimus.

Tõsiste tagajärgede tekke vältimiseks kontrollige igapäevast rütmi.

Taastame psühholoogilise tausta

Stress, emotsionaalne ülekoormus põhjustavad peavalusid, mis pärast puhata ei kao. Valu põhjus - aju töötleb igapäevast teavet, ei puhka, on pideva pinge seisundis.

Õhtul on soovitatav võtta sooja vanni, lugeda oma lemmikraamatut, kuulata lõõgastavat muusikat. Meditatsioon, jooga paneb keha magama minema.

Bruksism

Häiritud psühholoogilise tausta lisakomponendiks peetakse bruksismi. See väljendub unes hammaste lõigutamises. Patsiendid ise ei mäleta seda hetke, kuid nende lähedased inimesed räägivad neile. Koos bruksismi, migreeni, pearinglusega.

Põhjused on psühholoogilised, neuroloogilised, hambaraviga seotud. Kui jahvatust korratakse igal õhtul, pöörduge arsti poole.

Millal vajate arsti??

Kui haigus on peavalu põhjustaja, süvendab eneseravi see probleemi veelgi. Tsefalgiat provotseerivad mitmed patoloogilised seisundid..

Apnoe

Apnoe korral tekib hommikune peavalu, sest öösel peatub aju lühikese aja jooksul hapniku saamist. Seda haigust iseloomustab lühiajaline hingamispuudulikkus..

Aja jooksul korduvad episoodid põhjustavad kognitiivseid häireid - halvenenud mälu, intelligentsust.

Vaskulaarne patoloogia

Hüpertensiivsete kriisidega kaasnevad teravad valud. Kõrge vererõhu oht - ägeda ajuveresoonkonna õnnetuse (insult) oht.

Kui peapööritus, jalutuskäigu ebakindlus, käe tuimus, tsefalgiale lisanduvad jalad, kutsuge kiiresti kiirabi.

Gripp, ARI, ARVI

Hingamisteede haigusi iseloomustab peiteaeg, kui inimesel pole köha, nohu. Sel ajal ilmneb nõrgumine, väsimus, valutavad, suruvad valu pealekandnud pea peas.

Põhjus on joobeseisundi sündroom, mis ilmneb vastusena nakkusele.

Ninakõrvalurgete põletik

Eristatakse anatoomiliselt frontaalset (frontaalset), üla- ja lõualuu (ülaosa), sphenoidset siinust, etmoidi luu rakke. Limaskesta tursed, vedela komponendi kogunemine kutsub esile sisemise rõhu, mistõttu iga päev hommikul valutab pea sinusiidi, eesmise sinusiidi korral.

Valu lokaliseerub otsmikus, silmade all, nina projektsioonis. See on mõõduka intensiivsusega, kuid pikaajaline, purustav, lõhkev..

Migreen

See haigus väljendub paroksüsmaalses tsefalgias koos ereda valguse, müra, iivelduse ja oksendamise hirmuga. Migreeni episoodid kestavad mõnest tunnist päevadeni. Lokaliseeritud otsmikus, templites ja silmades.

Elukvaliteet langeb, mis nõuab spetsiaalset ravi.

Osteokondroos

Emakakaela lülisamba osteokondroosi oht on selgroolülide herniate moodustumine, mis avaldavad närvijuurtele survet, põhjustades impulsside halvenenud juhtivust. Liigutades, pead pöörates, tihenemine intensiivistub, peavalu süveneb.

Ebamugav rüht une ajal halveneb, kranialgia ilmub pärast ärkamist, kestab kogu päeva.

Osteokondroosi ravi (ravimite korrigeerimine, krae tsooni massaaž) määrab neuroloog.

Posttraumaatilised seisundid

Pärast rasket traumat, põrutust tekivad ajus põrutusest lõigud. Seetõttu märkavad inimesed pärast õnnetust, et hommikul on neil peavalu ja iiveldus. Funktsionaalsete tüsistuste vältimiseks on vaja kompleksset ravi, mille eesmärk on ajutegevuse taastamine. Ravi hõlmab ravimeid, rehabilitatsiooniprogramme koos füsioteraapiaga.

Nakkuslik ajukahjustus

Meningiit, entsefaliit on ohtlikud eluohtlikud haigused. Need väljenduvad ägedates, pistodavaludes peas, palavikus, keha sundasendis peaga kummardudes, millega kaasneb iiveldus, oksendamine. Provotseeriv tegur on nakkuse tungimine vereringe kaudu ajusse..

Diagnoos kinnitatakse laboratoorsete ja instrumentaalsete meetodite abil. Ise ravimine on rangelt keelatud.

Kuidas vabaneda hommikust peavalust?

Kui teie pea valutab igal hommikul, pöörduge kõigepealt neuroloogi poole. Pärast uuringut, uuringut, laboratoorseid ja instrumentaalseid uurimismeetodeid (MRT, CT, radiograafia, ultraheli) määrab ta põhjaliku ravi.

Ravimid

Ravimeid peab jälgima raviarst. Igal ravimil on ülitundlikkusest tingitud omadused, kombinatsioonireeglid, kõrvaltoimed, individuaalsed omadused.

Erakorralise abinõuna võite kasutada analginit, nise, tsitramooni, spazmalgonit, nurofeni.

Kõige tähtsam - ärge kuritarvitage, otsige kvalifitseeritud meditsiinilist abi.

Rahvapärased abinõud

Peavalu vältimiseks une ajal võtke õhtul sooja vanni või dušši, jooge magusat magusat teed, jalutage värskes õhus.

Rahvapärastest retseptidest näitas kummeli tee suurt efektiivsust. Selle ettevalmistamiseks tuleb saialilllilled valada keeva veega, lasta 30 minutit tõmmata.

Peavalu saab enamikul juhtudel ära hoida. Tasakaalustatud toitumine, tundide ärkveloleku ja une kontrollimine, emotsionaalsete puhangute likvideerimine ei lase tsefalgial teie päeva häirida.

Peavalu viis põhjust hommikul

Mitmed põhjused alates banaalsest unepuudusest ja dehüdratsioonist kuni ajukasvajani.

Hommikune peavalu ei lase normaalselt ärgata ja rikub tuju terveks päevaks, mille alustamiseks pole veel olnud aega. See võib provotseerida banaalset unepuudust, alkoholi või tõsiseid haigusi. Valust vabanemiseks peate tuvastama sümptomid ja välja selgitama halb enesetunne.

Igaüks võib hommikul kogeda peavalu. Mõnikord ilmneb see liiga lühikese une või raske dehüdratsiooni tõttu. Neid probleeme saab lahendada lihtsalt: selleks piisab, kui järgmise päeva jooksul juua puhta joogivee päevanormi või minna varakult magama..

Mõnikord provotseerib hommikust peavalu eelmisel päeval purjus alkoholi tarvitamine. Päästikud võivad olla unenäos hingamise peatamine või hammaste jahvatamine. Halb enesetunne päeva alguses võib olla tõsise haiguse sümptom.

Migreen

Hommikune migreen pole harv nähtus. Clevelandi peavalude keskuse (USA) arst Jennifer Krigler ütles, et see probleem avaldub kella nelja ja üheksa vahel hommikul.

Asi on selles, et sel ajal lülitub inimkeha endorfiinide ja entsefaliidi vähenenud tootmisele. Need ained toimivad loodusliku valuvaigistina ja ilma nendeta võib inimene end halvasti tunda.

Varastel hommikutundidel eraldub adrenaliini tavapärasest rohkem. Seetõttu võib vererõhk tõusta. See omakorda põhjustab peavalu..

Lõpetage unenäos hingamine

Üsna sageli seisavad inimesed silmitsi uneapnoe sündroomiga ega ole sellest isegi teadlikud. Tavaliselt on hinge kinni hoidmine kakskümmend kuni kolmkümmend sekundit, rasketel juhtudel ei hinga inimene kaks minutit.

Isegi selle häire kõige leebem vorm põhjustab kehas hapnikupuudust, hüpoksiat ja vererõhu tõusu. Seetõttu ilmneb hommikuse une ajal peavalu.

Enda apnoe iseseisvat kindlaksmääramist on peaaegu võimatu. Peamised sümptomid on peavalu hommikul ja väsinud isegi pärast pikka und.

Öine hinge kinnihoidmine on tõsine terviseprobleem. On palju meditsiinilisi uuringuid, mis kinnitavad apnoe seost südame rütmihäirete, südameatakkide, insultide, hüpertensiooni, kodade virvenduse, isheemia ja muude probleemidega. Seetõttu peaksid need, kellel on vähimaid probleeme magamisega, pöörduge terapeudi poole.

Hammaste lihvimine

Mõned inimesed kannatavad une ajal hammaste krigistamise all. See protsess võib põhjustada temporomandibulaarsete liigeste pinget, mis ühendavad alalõua koljuga kõrvapiirkonnas..

Enamasti ei kahtlusta inimene, et tal on öösel hambaid hambad, kuigi lähedased võivad seda häiret märgata.

Sellel funktsioonil on palju negatiivseid tervisemõjusid. Näiteks põhjustab see unes lõualuu positsiooni muutusi ja see põhjustab pinget, mis kutsub esile tugevad peavalud.

Alkohol enne magamaminekut

Õhtul alkoholi joomine ja joobes magamine põhjustavad mitte ainult tavalist peavalu, vaid ka tõsiseid migreeni. See kõik puudutab ühendeid, mis esinevad alkohoolsetes jookides ja mõjutavad negatiivselt aju neurotransmitterit.

Ka alkohoolsed joogid on tugev diureetikum. Kui kaotate palju vedelikku ja ei täida kehas vee tasakaalu, kogeb inimene dehüdratsiooni ja peavalu.

Tõsine haigus

Mõnel juhul võivad hommikused peavalud olla tõsiste haiguste sümptomid, mis vajavad viivitamatut arstiabi ja ravi. Selliste probleemide hulka kuulub näiteks ajuvähk..

Pea tursetega inimesed ärkavad peavaludest sageli varahommikul. Halb enesetunne ilmneb seetõttu, et hommikutundidel saavutab tserebrospinaalvedeliku rõhk kõrgeima taseme. See provotseerib turset, mis mõjutab aju. Elund, milles kasvaja asub, reageerib tugeva valuga..

6 põhjust, miks peavalu pärast ärkamist

Une ajal puhkab ja taastub meie keha, nii et pärast ärkamist peaksite olema täis jõudu ja energiat. Kuid mõnikord seostub tõus peavaluga ja igasugusest jõulisusest ei saa rääkida. Sel juhul on kõigepealt vaja mõista ebameeldiva oleku põhjust, sest ilma hea puhata on võimatu püsida heas tujus ja olla produktiivne.

1. Vale magamisharjumused


Täielikuks lõõgastumiseks vajab keha keskmiselt 7–8 tundi und. Magate vähem - riskite peavaluga ärgates. Fakt on see, et unepuudus paneb su keha sõna otseses mõttes paanikasse - südametegevus intensiivistub ja stressitase tõuseb. Noh, selle tulemus - teie ärkamine ei meeldi teile tõenäoliselt.

Kuid ebameeldiva hommikuse tõusu eest vastutab ka teine ​​äärmus. Kui veedate voodis rohkem aega kui eelnevatel päevadel (näiteks otsustasite nädalavahetusel magada), lakkab hormooni serotoniini eritumine. Seetõttu väheneb verevool ja algab peavalu. Seetõttu on nii tähtis oma unistus korralikult korraldada - harjutada ennast magama minema ja samal ajal püsti tõusta.

2. Kofeiini ja erinevate ravimite kasutamine

Kui hommikul ei suuda te ilma tassita kohvi ärgata, võib see olla tõsise sõltuvuse esimene kelluke. Kofeiin toimib ravimina meie närvisüsteemile: stimuleerib seda, tõstab vererõhku ja võimaldab kehal erksana tunda. Ühekordse abina pole see halb, kuid kui teete oma igapäevaseks "abiliseks" tassi kohvi, hakkab keha sellega harjuma. Ja kui teil jääb järgmine partii vahele, vastab keha teile peavalu.

Sarnane toime võib olla tingitud teatud ravimite kasutamisest. Näiteks unerohtudega. Pidage meeles, et ravimeid tuleks välja kirjutada ja võtta ainult arsti järelevalve all. Ja kui äkki hakkab pillide võtmise tõttu pea valutama, peate viivitamatult sellest spetsialistile teatama.

3. Terviseprobleemid

Kui teie pea valutab hommikul täiesti teadmata põhjustel, pöörake tähelepanu oma tervislikule seisundile. Selline sümptom võib näidata tõsiseid rikkumisi. Näiteks võib terav valu kulmude vahelises piirkonnas või otsmiku keskel anda märku sinusiidi tagajärgedest. Sel juhul intensiivistub valu pea küljele kallutamise või teravate pöörde ajal. Samuti võib valu tekkida lülisamba kaelaosa probleemide tõttu. Ebamugav padi või järsud pöörded peas une ajal võivad esile kutsuda peavalu. Pole tähtis, milline on teie valu iseloom, kõigepealt peate nägema arsti.

4. Ebamugav rüht magamise ajal või liiga kõrge peaasend

Peavalu võib põhjustada halvasti valitud uneasend, näiteks pea ebaloomulik asend liiga kõrge padja tõttu või teise asetamine pea alla. Unenäos keha lõdvestub ja puhkab, nii et kõik funktsioonid on aeglustunud. Vereringe pole erand. Keha vale asend võib takistada aju verevarustust, põhjustades hüpoksia ja ärkveloleku peavalu. Nii et rehkige oma magamisasemed ja vajadusel vahetage oma padi. Sel juhul lahendatakse probleem kõige tõenäolisemalt ise..

5. norskamine


Öösel norskamine võib tekitada ebamugavusi mitte ainult teile lähedastele, vaid ka ärkamise ajal endale. Norskades on kehal hapnikku puudu. Selle puudus põhjustab aju veresoonte laienemist ja rõhu suurenemist. Selle tagajärjel hakkab pea kohe pärast ärkamist valutama. Sellise probleemiga peaks konsulteerima spetsialist, nii et arst tegeleb norskamise põhjuse ja võimalike selle kõrvaldamise võimalustega.

6. Depressioon ja ärevushäired

Keha füüsiline seisund sõltub otseselt teie emotsionaalsest seisundist. Mõjutavad häired võivad sageli põhjustada kroonilisi peavalusid. Nii et kui inimesel on depressioon või ärevushäire, on tema unehäired häiritud. Selle põhjuseks on verevoolu langus, mis ilmneb õnnehormooni taseme languse tõttu kehas. Lisaks kaasnevad selliste häiretega sageli unetus..