Põhiline

Skleroos

Bubnovsky peavalu harjutused, hingamisharjutused

Paljud inimesed kogevad ületöötamise ja stressi tagajärjel migreeni ja peavalu. Valusündroomist vabanemiseks ei ole vaja kasutada pille. Peavalust piisab, kui rakendada dr Bubnovsky nõuandeid.

Peavalu hingamise harjutused

Väga sageli peavalu tunnevad inimesed, kes töötavad palju arvuti juures. Ebamugav asend, lülisamba kaelaosa lihaste pinge ja vaimne stress ei võimalda aju normaalset vereringet. Sel juhul on abiks lihtne ja keeruline hingamisharjutuste tehnika:

  1. Istudes toolitoolil vastu selga. Väljahingamisel langetage pea aeglaselt rinnale nii, et see toetuks lõuale. Sissehingamine viiakse läbi ninasõõrmete kaudu, loendades 6-ni ja laiendades kõhu ja ribide triitsepsit. Seejärel tõmmatakse väljahingamise ajal pea tagasi ja kallutatakse tagasi. Õhk tuleks vabastada, loendades 12 ja tõmmates kõhuõõnde. Liigutuste arv 8.
  2. Selles asendis olles teevad nad sügava väljahingamise, loendades 5. Samal ajal eendub kõhu tsoon, rindkere suureneb ja ribid tõusevad. Seejärel sulgege pool ninast ja suu avamata hingake teise ninasõõrme kaudu välja. Väljahingamiseks arvestatakse 8. Liigutuste arv 8–4 nina iga osa jaoks.
  3. Istudes toolil, langetage silmalaud, asetage rõngas sõrme silmade siseküljele, keskmine ja nimetissõrm ülemisele osale. Puhake küünarnukid lauale. Inhaleerige sügavalt, nagu eelmises etapis näidatud, loendades väärtuseni 4. Samal ajal vajutage sõrmega silmade sisetsooni. Väljahingamiseks, lugedes 6-ni, lõdvestage silmade nurkades survet ning keskmise ja nimetissõrmega kasutage silmalaugude vajutamiseks rütmilisi manipulatsioone. Liigutuste arv 8.

Dr Bubnovsky harjutused peavalust kaelale

Dr Bubnovsky on kinesteraapia meetodi rajaja, mis tähendab ravi spetsiaalsete liigutustega. Bubnovsky jäi pärast autoõnnetust invaliidiks, kuid ei pannud üles ja lõi isikliku ravimeetodi, tänu millele sai karkudest loobuda. Bubnovski tervisekeskustes teevad inimesed spetsiaalsetel simulaatoritel harjutusi, kuid mõnda tüüpi saab teha ka kodukeskkonnas. Treenige tühja kõhuga, et mitte tekitada ebamugavusi.

Lülisamba emakakaelaosas pulseerivad laevad, mis toidavad aju. Ülemises osas asub medulla oblongata, mis vastutab hingamise ja südame eest. Peavalude kaelaliigutused peaksid olema aeglased ja ettevaatlikud. Sellised manipulatsioonid aitavad vabaneda migreenist, hüpertensioonist ja selgroo ülemise osa lihasluukonna häiretest. Valu tunnused ilmnevad selgroo närvilõpmete ärritusest.

Enne harjutuste alustamist tuleks kindlaks teha verejooksu tugevus. Selleks lamake horisontaalasendis nii, et pea asub diivani või voodi servast kaugemal. Seejärel kallutage oma pead 30 s tagasi. Pöörake oma pead 15 sekundiks paremale. ja lahkus samaks ajaks. Kui liikumiste teostamise ajal tekkis migreen ja peapööritus, näitab see rasket verevoolu.

Valu jaoks lihtne võimlemine

Peavalude harjutused on Bubnovsky järgi mõeldud venitamiseks ja rütmiliseks liikumiseks. Sellise võimlemise eeliseks on lihtne tehnika ja kiire tegutsemine..

  • Istudes toolil, pööratakse pead vasakule ja paremale, hoides igas asendis 30 sekundit. Liigutusi korratakse kümme korda 5 mõlemal küljel.
  • Olles samas asendis, kallutage pead ja suruge lõug rinnale 30 s, seejärel sirutage aeglaselt pead üles ja hoidke sama palju aega.
  • Istudes toolil, pöörake pead vasakule, kuni tunnete kerget valu, hoidke 30 sekundit, seejärel pöörake 30 sekundit paremale.
  • Käed kinnitatakse ülaossa ja tehakse samad pöörded nagu eelmises liikumises.
  • Seisev harjutus. Hoidke oma pead sirge, lõug põrandaga paralleelselt. Siis pööravad nad pead, püüdes õlale jõuda. Kui tunnete pinget, püsige asendis 30 sekundit. Samamoodi teostage liikumine teiselt poolt.
  • Ühe käe peopesa asetatakse lõuale, teine ​​haarab pead ja surub ajalises tsoonis, kallutades pead küljele. 5 sekundit välja hingates ja 3 sekundit hinge kinni hoides avaldage ajapiirkonnale survet. Väljahingamisel fikseeritakse pea asend.

Peavalu ja hüpertensiooni raviks kasutatav vaskulaarne võimlemine on suunatud triitsepsipingete leevendamisele ja vereringe parandamisele. Võtke algasend istudes. Käed asuvad lossis kuklapiirkonnas. Siis kallutatakse pead ettepoole ja hingake aeglaselt välja. Olles positsiooni fikseerinud, piiravad nad hingamistoiminguid 4 sekundi jooksul. 7 sekundi jooksul hingavad nad välja, ühendades nõrga survega pea tagaosale kätega. Korduste arv - 2.

Kui küljepööretega kaasneb valu, on lühikese kaela pöörlejate lõdvestamiseks vaja teha liigutusi. Seda tehnikat peaksid teostama need, kes tegelevad pidevalt istuva tööga, iga 2 tunni tagant. Harjutusi on kõige parem teha peegli ääres. Toolil olles pöörake pead valusas suunas. Paremale küljele pöörates võetakse lõug parema harjaga. Vasakul hoidke istmest kinni. Vaadake vastassuunas ja hingake 5 sekundit välja. Hingake hingamist 3 sekundiks. Kasutage oma paremat harja, et pea ei pöörduks vasakule. Hinga sügavalt sisse 6 sekundit. Harjutuste arv on 3. Võite seda ikkagi teha. Lamades diivanil, asetatakse üks käsi rangluu venitatud triitsepsile, pea peaks olema diivani taga ja käsi tuleks suruda kaelaluule. Teise käega teevad nad 45-kraadise nurga all pöördeid mittehaige külje poole, toetudes tagasi lihaspingete tundele. Seejärel tehakse 7 sekundi jooksul väljahingamine, pea fikseeritakse selles asendis, hingamisteede mõju vaoshoitakse 3 sekundit ning väljahingamisel laskub pea alla ja rinna-klavikulaarne lihas lõdvestub. Liigutuste arv - 3.

Pea- ja kaelavõimlemine peavalude korral leevendab ja vähendab kaelalüli stressi, närvilõpmete muljumine viib migreeni ja hüpertensioonini.

Peavalud või miks inimene vajab õlgu?

Raamatu allalaadimiseks

Raamatust "Peavalud või miks peaks inimesel olema õlad?"

Peavalu on inimkonna nuhtlus. Selle eest on võimatu varjata, kui rünnak tabab inimest, siis ei saa ta enam midagi teha. Ta otsib viisi, kuidas teda rahustada, kuid kahjuks ei saa ta seda enamasti teha. Kuidas õppida peavaludega toime tulema ja neist lahti saama, räägib selles raamatus Sergei Bubnovsky. See oli kirjutatud tema rikkaliku meditsiinilise kogemuse põhjal ja seetõttu rakendatakse selles sisalduvat teavet, mitte teoreetilist.

Autor kirjutab, et meditsiinilises kirjanduses on viidatud paljudele peavalude põhjustele, kuid asjaolu, et enamasti on põhjuseks õlalihaste nõrkus, pole paljudele teada. Bubnovsky dekodeerib selle valu koodi. Seetõttu pakub ta lugejatele võimalusi erinevat laadi peavalude raviks. Tema metoodika eripära on see, et ta ei soovita kemikaalide, sealhulgas valuvaigistite kasutamist.

Raamatust saate teada, kas on võimalik peavalu iseseisvalt lüüa, kuidas käituda ägeda peavaluga, milline on veresoonte skleroosi oht. Autor räägib lugejatele mitte ainult teooriast, vaid annab ka spetsiaalsete harjutuste tegemise tehnika, mille eesmärk on vabaneda valu, sealhulgas kaelas ja õlgades. Lisaks annab ta nõu ka patsiendi psüühika tugevdamiseks. Suurema efekti saavutamiseks paigutas Sergei Bubnovsky raamatu lõppu spetsiaalse sõnastiku, kus ta kirjeldab nende inimeste keha seisundit, kes ei järginud tema nõuandeid. Tema töö on huvitav mitte ainult peavalude käes kannatavatele inimestele, vaid ka kõigile, kes soovivad oma tervist tugevdada.

Teos kuulub žanri Meditsiin ja tervis. Selle avaldas 2011. aastal Eksmo-Press. Raamat on osa sarjast "Dr Bubnovsky süsteemi parendamine". Meie saidilt saate alla laadida raamatu "Peavalud või miks inimesed vajavad õlgu?" fb2, rtf, epub, pdf, txt või loe Internetis. Raamatu hinne on 4,41 viiest. Siit saate vaadata ka juba raamatuga tuttavate lugejate arvustusi ja enne lugemist nende arvamust teada saada. Meie partneri veebipoes saate paberraamatut osta ja seda lugeda.

Lugejate arvamus

Suurepärane raamat neile, kes soovivad pillidest vabaneda tugevast peavalust.

Raamat selgitas kõike ja mis kõige tähtsam, andis soovitusi tegutsemiseks

Minu soovitus on osta kõik selle autori raamatud, et seda küsimust uurida, ja see kehtib peaaegu kõigi kohta, sest pika ja õnneliku elu elamine on inimese unistus, mitte tabletid, kargud ja aeglane suremine

Ägeda peavalu leevendamine, põhjused

Kui see probleem pakub huvi, siis veedate suurema osa ajast arvutil, töölaual või roolis.


Peas on ainult ühendavad liigesed kolju liigesed, mis ei võimalda ühendatud luude vastastikust liikumist ja puuduvad lihased, kuid veresooni on palju. Terves kehas pumbatakse inimese aju kaudu 25% verest. Arstide sõnul on peavalu ja peapöörituse peamine põhjus veresoonte kaudu ajju siseneva hapnikuvaegus. Reeglina määravad kliinikute arstid hunniku ravimeid, mis mõjutavad aju veresooni, mis mitte ainult ei häiri selle funktsioone, vaid põhjustavad ka dementsust.

S. Bubnovsky keskustes aju verevarustusega seotud patsientide edukas toimetulek ägeda peavaluga. Oluline punkt - kvalifitseeritud kineziterapeudid mitte ainult ei tuvasta haiguse algpõhjust, vaid kõrvaldavad selle ja taastavad kaotatud tervise.

Peavalu, peapöörituse põhjused


Tuginedes kineziterapeutide mitmeaastasele kogemusele, võib kindlalt öelda, et peavalude peamine põhjus on lülisamba ja liigeste lihaste atroofia. Isegi inimese jalgade seisund, rääkimata õlavöötme, ülajäsemete, emakakaela ja rindkere lülisamba lihastest, mõjutab otsustavalt aju verevarustuse intensiivsust.

Peavalu tegelikud põhjused määratakse S. Bubnovsky keskustes analüüsides patsiendi olemasolevaid diagnostilisi andmeid ja kasutades keerukamaid diagnostikameetodeid - müofascial koos valu allika määramisega (leiutis nr 23052 patent) ja patsiendi luustiku lihaskudede sügava palpatsiooniga.

Nagu peavalud, pearinglus ja kroonilise väsimuse sündroom, tekivad enamasti emakakaela osteokondroosist. Seda kõike raskendab see, kui õlarihma trapetsi ja delta lihased on kinni kinnitatud ja kui vasika lihaskude ei tööta, jääb veri neisse ega ulatu pähe.

Meetod Bubnovsky S.M. aitab leevendada peavalu


Pärast patsiendi lihaste mõju aju verevarustusele ja kõiki vastunäidustusi on individuaalsete omaduste hindamine, kineziterapeut määrab raviliigutuste sisu, annab soovitusi ning nende korrektseks rakendamiseks aitab metoodik ja juhendaja. Peavalu ravi tulemus sõltub ka patsiendi püsivusest soovist võita haigus ja taastuda.

Patsiendi lihaskudede füüsilise seisundi individuaalne kindlaksmääramine võimaldab meil kindlaks teha kogu harjutuste ringi, et taastada nende töö aju küllastunud verega küllastumisel. Kõige tõhusam meetod on S. M. Bubnovsky pea ägeda valu leevendamisel tema poolt välja töötatud simulaatoritel jõuharjutuste tegemisel. Rangelt sõltuvalt arsti soovitustest pea verevarustuse taastamiseks tehakse patsiendi lihaste tugevdamiseks või tühjendamiseks treeninguid simulaatoritega..

Gravitatsioonivastased harjutused mitte ainult ei paranda lihaste verevarustust, vaid pumbavad ka aju veresooni.

Peavalu saab leevendada koduste harjutustega.


Jah, kodus saate võidelda kroonilise väsimussündroomi, pearingluse ja ägeda peavaluga, kuid peate õppima, kuidas dr S. Bubnovsky keskustes õigeid harjutusi teha. Kinesterapeudi arst koostab teile pea kogu verevarustuse taastamiseks vajalike harjutuste tsükli. Kogenud juhendajad aitavad õigesti liigutada hantlid, laiendajad, amortisaatorid, õpetada harjutusi improviseeritud vahenditega. Peaasi on mõista, et näiteks peavalu korral ei piisa ainult kaela harjutuste tegemisest.

Üks tõhusaid koduseid harjutusi on kahe tooli vahele üles tõmbamine (käed toetuvad istmetel ja kontsad põrandal, käed langetades ja painutades proovige istuda põrandal, seejärel tõmmata end üles, sirutades käed üles). Seega sunnime sügavaid seljalihaseid tööle, suunates verd pähe, samal ajal kui aju veresooned pestakse ja peavalu kaob.

Veel üks tõhus koduharjutus on kahe laia tooli tõstmine istmetest üles, käed toetudes neile ja varbad põrandale (vaata ette). Peaaegu kõik lihaskoed kuuluvad töösse ja pumbavad intensiivselt verre aju. Teie punetav nägu näitab verevoolu pähe ja peavalu vähenemist paranemisprotsessi alguses.

Kuidas vabaneda põhjusest, peavalust? Võtke ühendust lähima dr Bubnovsky S.M-i sertifitseeritud keskusega..

"Peavalud või miks inimene vajab õlgu" Sergei Bubnovsky - ülevaade

Kindel viis peavaludest ükskord ja lõplikult vabanemiseks!

Kas teate midagi hullemat kui peavalu? Sa ei jookse tema juurest minema ega peida. Ja me jookseme sellest valust apteekidesse, pillide järele, sest pole jõudu taluda kohutavat valu, millest pea murdub, mis ei lase magada ega süüa.

Peavalu põhjustavaid põhjuseid on palju, kuid ainult piiratud ring inimesi teab, et nende valude esinemine on seotud õlavöötme nõrkade lihastega. Näiteks alles hiljuti ei teadnud ma isegi, et peavalu põhjustajaks võib olla isegi emakakaela osteokondroos. Peavalu võib põhjustada ka veepuudus kehas, mida tuleks päevas juua vähemalt kaks liitrit.

Dr Bubnovsky näitab oma raamatus "Peavalud või miks inimene vajab õlgu", kuidas oma meetodil peavaludest lahti saada, kui ravimid visatakse kõrvale ning esiplaanile ja põhiplaanile tulevad füüsilised harjutused, ravi liikumisega, aga just õige liikumine, kuna õige liikumine paraneb ja vale vaevlemine.

Bubnovski tehnika järgi õppides vabaneb igavesti peavaludest - see on tagatud! Seda kontrollitakse ise! Kindlasti soovitan kõigile oma sõpradele Sergei Mihhailovitš Bubnovski raamatuid, sest need mitte ainult ei aita inimestel terveneda, vaid isegi vähemalt ühe tema raamatu lihtne lugemine motiveerib, inspireerib, inspireerib lootust ja usku edusse.

Lugege kindlasti! Uskuge - te ei kahetse!

Peavalud või miks inimene vajab õlgu?

Autor:Sergei Mihhailovitš Bubnovski
Žanr:Tervis
Aasta:2011
ISBN:978-5-699-47431-8

Mis võib olla hullem kui peavalu? Temast on võimatu põgeneda. Peavalude põhjuseid on palju, kuid vähesed teavad, et neid seostatakse sageli õlavöötme lihaste nõrkusega..

Dr Bubnovsky dešifreeris oma uues raamatus peavalude koodi ja näitas ilma valuvaigistiteta väljapääsu sellest nõiaringist. Kas ma saan valu ise hakkama? Mis on lihasdepressioon? Mida teha ägeda peavaluga? Mis võib põhjustada ajuskleroosi?

Autor räägib teile, kuidas korralikult läbi viia harjutusi, et vabaneda peavaludest, aga ka valu õlast ja kaelast, kuidas oma psüühikat tugevdada. Raamatu lõpus on “Suur elu sõnaraamat”, mis kirjeldab originaalse meditsiinilise huumoriga inimeste tervise kokkuvarisemise olukorda, jättes tähelepanuta autori soovitatud tervisetee..

Raamat peaks olema huvitav kõigile, ilma eranditeta, ja ennekõike neile, kes ei soovi sellesse sõnaraamatusse süveneda.

Naiskontingent PNI nr 4 ühesugustes siniste lilledega puuvillastes särkides ja samade valgete sallidega asus peahoone saali esiridades. Need koondati oktoobrirevolutsiooni järgmise aastapäeva auks - ühele kultuspühale, mida tavaliselt tähistati absoluutselt kõigis Nõukogude Liidu asutustes, sealhulgas psühhiaatrilistes internaatkoolides. PNI nr 4 direktor Malodubov ronis sellisteks puhkudeks ettevalmistatud poodiumile ja, mis kõige tähtsam, tõmbas tellimisliistudega kaunistatud jope sisetaskust välja selleks puhuks trükitud kõnega paberilehe. Kurvides oli paber juba koltunud ja servades märgatavalt lagunenud. Sain aru, et see kõne avaldati umbes 15 aastat tagasi, kuid direktor ei kavatsenud seda värskendada, kuna luges seda seniilse dementsuse all kannatavate patsientide psühho-neuroloogilises internaatkoolis või meditsiinilisest keelest tõlgituna seniilset dementsust..

Peavalud või miks peaks inimesel olema õlad? lae alla tasuta fb2, epub, pdf, txt

Bubnovsky Sergei Mihhailovitš püüdis oma raamatus läheneda osteokondroosi probleemi lahendusele ootamatu nurga alt ja peab seda palju sügavamaks ja laiemaks, kui traditsioonilises meditsiinis nähakse. Tema leiud, mis põhinevad paljude aastate praktikal, on ootamatud, kui mitte šokeerivad..

Kas seljavalud on kohati märkamatud nii süütud ja mida nende ilmumisel otsida? Kas lülisamba operatsioon on vajalik osteokondroosi korral? Mis on õige hingamine? Ravi enne enesehävitamist, vahetades pilli tableti vastu? Või taastage oma tervis, hüljates need? Kõigile selle raamatu küsimustele saate vastused..

EI - korsettidele, pillidele, süstidele... ja muudele sarnastele lihaste hävitamise meetoditele. JAH - TERVIS, TÖÖ, Kannatlikkus ja puhastamine!

Raamat on kirjutatud lihtsas, juurdepääsetavas keeles, see aitab tervist säilitada või taastada ning on huvitav paljudele lugejatele.

Üha enam seljaprobleemidega inimesi on pettunud tavapärastes ravimeetodites: operatsioonides ja ravimites. Kuulus arst Sergei Mihhailovitš Bubnovsky pakub oma raamatus põhimõtteliselt uut lähenemisviisi lülisamba songa probleemi lahendamiseks ilma operatsioonita.

Mis on seljavalu? Mida teha hirmudega, mis tekivad inimesel, kellel on diagnoositud lülisamba song? Milline viis valida selle probleemiga tegelemiseks? Kas seljavalude jaoks on vaja korsetti? Mis on õige liikumine? Kuidas üle saada liikumise hirmust? Kuidas ravida seljaaju song ilma ravimiteta? Neile ja muudele küsimustele vastab dr Bubnovsky, kes on üle kolmekümne aasta töötanud kõige raskemate haigusjuhtudega ja suudab ilma operatsioonita hakkama saada, kasutades õigeid harjutusi..

See raamat aitab nii noori oma tervise tugevdamisel kui ka raskete kaasuvate haigustega vanureid. Huvitav, ebatavaline, siiralt!

Kuulsa kinesiterapeudi, professor S. M. Bubnovsky uus illustreeritud raamat on usaldusväärne abiline neile, kes tunnevad juba tema ainulaadset inimkeha tervendamise meetodit lihasluukonna ravi ja parandamise kaudu, kuid ühel või teisel põhjusel ei saa see regulaarselt toimida. külastage spetsiaalseid kineziteraapia keskusi koos autori simulaatoritega. Kavandatud harjutusi saab läbi viia lihtsate abivahenditega kodus, puhkuse ajal või pikkadel tööreisidel, järgides autori enda peamotti: “Pole päeva ilma harjutusteta!” Need on kogutud lõikudesse, mis hõlmavad kõiki peamisi liigeste, sidemete ja lihaste rühmi, nii et iga lugeja valib hõlpsalt need, mis teda abistavad, ja üksikasjalik teave näidustuste ja vastunäidustuste kohta aitab õpilastel saavutada maksimaalse koolituse efektiivsuse ja vältida vigastusi. See raamat on mõeldud saama "taskuarstiks" kõigile, kes tahavad tagasi pöörduda ja paljude aastate jooksul tervist säilitada. Selle raamatu DVD-õpik „Tund algajatele“ koos dr Bubnovsky üksikasjalike soovitustega aitab teil harjutuste tehnikat mõista! Pidage meeles, et õige liikumine paraneb, vale - halvasti. Pdf-formaadis A4 säilitatakse kirjastamise kujundus. Ainult printimiseks lisatud DVD.

Inimese kannatused, kes on kaotanud võimaluse põlve all kõverdamata jalga painutada, on mõõtmatud. Kirurgide katsed asendada sidemeid ja liigest ise, eemaldada meniskid põhjustavad ainult ajutisi tulemusi.

Tänu dr Bubnovsky originaalse meetodi kohasele rehabilitatsioonile võidavad patsiendid pärast põlvevigastusi ja keerulisi operatsioone olümpiamängudel, Euroopa ja maailmameistrivõistlustel kuldmedalid ning spordist kaugel olevad inimesed, isegi pärast 70. aastat, unustavad kargud ja lõpetavad lonkamise!

Raamat sisaldab autori poolt spetsiaalselt välja töötatud harjutusi, käsitleb põlve raviga seotud müüte ja väärarusaamu, kirjeldab üksikasjalikult põlveliigese artriidi ja artroosi ravi, traumast taastumist ja operatsioone.

Puusaliigend on inimkehas kõige võimsam ja kogeb palju stressi, mistõttu pole üllatav, et selle liigese probleemid võtavad seljavalude järel 2. koha..

Niipea, kui liigeses ilmneb valu, muutub iga samm piinamiseks, iga liigutus muutub valusaks prooviks. Jalutuskäik on katki, selg, põlved valutavad, raske on üles tõusta ja magama minna - kõik see on koksartroos - puusaliigese haigus, mis esineb nii keskealistel kui ka vanematel inimestel ja noortel pärast vigastusi.

Lugejat kutsutakse tutvuma autori ainulaadse materjaliga, kes ise läbis endoproteesimisoperatsiooni ja uuris seda probleemi enam kui 30 aastat. Dr Bubnovsky pakub oma isikliku päeviku näitel kogemusi sellest raskest haigusest edukaks pääsemiseks.

Raamat on huvitav mitte ainult laiale lugejaskonnale, kellel on probleeme puusaliigesega, vaid ka spetsialistidele.

Enne oma soovituste jagamist elas Sergei Mihhailovitš Bubnovski läbi 5 ühisoperatsiooni, mida poleks vaja, kui oleks olemas selles raamatus kirjeldatud ravisüsteem..

Pikk 27 aastat, mida ta oli võitluses valu vastu, tegi temast kompromissitu, kuid usaldusväärse doktori. Teda käsitletakse kui viimast lootust ja ta õigustab neid lootusi, kui patsient täidab oma kolm põhimõtet: "Kannatlikkus - töö - kuulekus".

Eemaldudes meditsiinilistest aruteludest konkreetse ravimeetodi usaldusväärsuse kohta, ütleb Sergei Mihhailovitš: "Vaadake ravi tulemusi ja saate kõigest aru".

Pillid, süstid, korsettid ja igasugused piirangud pärast ravi - see ei puuduta teda.

See kogumik paljastab inimeste liigeste elu saladusi, kuid neid paljastada. tuleb liikuda hirmust ja laiskusest elule liikvel.

Dr Bubnovsky moto - õige liikumine paraneb, vale - halvab.

Tervisliku eluviisiga kuulsaima autori - professor Bubnovsky - kauaoodatud raamat on pühendatud südame ja veresoonte paranemisele. Autor pakub revolutsioonilist, mitteravimlikku lähenemisviisi selliste veresoonkonna haiguste nagu hüpertensioon, suhkurtõbi, ateroskleroos, peavalud ja peapööritus, arütmia ja südame isheemiatõbi raviks.

Sergei Mihhailovitš paljastab esmakordselt looduslike elementide - õhk, vesi, maa, tuli, eeter - tervendava mõju saladused ja soovitab võtmed oma tervisekoodi taastamiseks. Harjutusi tehes ja dr Bubnovsky soovitusi järgides vabanete narkomaaniast, parandate oma elukvaliteeti ja muidugi laiendate seda.

Raamat on täis optimismi ja usku inimesse. Selles kajastatud patsiendi taastumislood on nende tulemustega mõnikord hämmastavad. See raamat aitab teil haigusest kiiresti kaotuseta välja tulla ja säilitada soovi elada kaua ja aktiivselt..

Dr Bubnovsky pakub oma uues raamatus lugejatele ainulaadset harjutuste süsteemi vaskulaarhaiguste ning nendega seotud südame- ja ajuprobleemide (hüpertensioon, tromboflebiit, arütmia, südamevalu, ateroskleroos, südameatakk jne) raviks. Kuidas on veresoonkonna haiguste ilmnemine seotud lihasüsteemi väljasuremisega? Osteokondroos ja südame isheemiatõbi - mis on ühist? Mis harjutused normaliseerivad survet?

Sergei Mihhailovitš vastab neile küsimustele kättesaadaval kujul, tuginedes oma paljude aastate pikkusele meditsiinipraktikale. Raamat annab soovitusi, mis aitavad aru saada peamistest vigadest ja vigadest taastamise teel. Väljaanne on suunatud kõigile, kes on huvitatud oma tervisest ja soovivad vabaneda uimastisõltuvusest ning säilitada aktiivse pikaealisuse võimalus.

Norbekovi süsteem pakub suurepärast lahendust, suurepäraselt tasakaalustatud ja hästi põhjendatud enesetervendamise programmi. Erinevalt paljudest süsteemidest on see tänapäevaste inimeste jaoks kohandatud ja saabus väga õigel ajal. Endaga aktiivselt tööd tehes saavutate kõigepealt tervise ja seejärel uued silmaringid kõiges, mille poole püüdlete. Teosta oma unistus. Tea oma ainulaadset eesmärki siin elus. Muutke oma maailm helgeks, täisvereliseks, küllastunuks

PÜHAPÄEV, MIS ALATI TEIEEGA.

". kõige õigema kella järgi kogu maa peal.".

"Jah. Kõik toimub, kõik voolab." - Arkadi Velurov märkis filosoofiliselt filmi "Kuulamisvärav". Samal ajal on ka kõige tormilisema voolu korral vaikne tagaveetorm. Just viimase kahesaja aasta vaikne tagaveekogu tuletab meelde hetkeolukorda sellises õrnas ja delikaatses inimtegevuse sfääris nagu kellade valmistamine. Ja pole nii, et peenmehaanika valdkond poleks mingilgi määral arenenud, kuid see pole ikkagi väärt, et asendada Abraham-Louis Bregueti "kõigi aegade ja rahvaste" suurima kellassepa leiutised ja veel mõned neist, vähemalt automaatne mähiseade või põrutuskindel mehhanism valmistati juba ammu enne Prantsuse revolutsiooni. Sellise meisterliku leiutise, nagu turbillon, paigaldamine kellale, mis on pisike ja on sõna otseses mõttes oma kaalu väärtuses kullas, võimaldab kellal võrdselt täpselt aega arvestada mis tahes asendis maapinna suhtes, seni jääb see vaid mõne üksiku meeleheitlikult vilunud mehaaniku privileegiks. Muide, isegi esimene käevõru koos käekellaga, mis tehti 1810. aastal Napoli kuninganna jaoks ja sai kaasaegsete kellade eelkäijaks, oli üks paljudest ammendamatu käsitöölise leidudest, kelle 250. aastapäeva tähistati jaanuaris 1996.

Pole saladus, et planeedid mõjutavad mitmesuguseid inimelu valdkondi. Kuu mõju inimeste tervisele on pühendatud raamatule, mida hoiate oma kätes. Selgub, et selliseid mõjusid on palju rohkem kui tavaliselt arvatakse: see on inimese Kuu sünnipäev, märk, milles Kuu sel hetkel oli, praegune Kuu päev, Kuu praegune asukoht ja palju muud.

Mõistnud, kuidas looduslikud rütmid seavad teid heaoluks ja kuidas neid tabada, saate veeta päeva oma keha ja hinge hüvanguks ning nautida iga elatud hetke.

Raamat sisaldab väärtuslikku teavet ja kasulikke soovitusi käte ja küünte naha pädeva hoolduse kohta. See sisaldab üldist teoreetilist teavet ja käte ja küünte naha paranemise retsepte, mille ettevalmistamine ei võta palju aega, samas kui nende kasutamine pakub palju naudingut.

Raamat on mõeldud laiale lugejaskonnale.

Positiivse mõtlemise spetsialist Natalia Pravdina räägib, kuidas tal õnnestub alati vormis olla. Raamat sisaldab autori lemmikretsepte, mis võimaldavad teil kaalust alla võtta, ilma et see kahjustaks tervist. Õpid, kuidas süüa, et saada veelgi ilusamaks, tervislikumaks, tugevamaks ja nooremaks. See keskendub tervislikele toodetele, mis edendavad heaolu ja tervist, Jaapani köögi eelistest, värskelt pressitud mahladest ja teraviljatoodetest. Autor paljastab meile iidse Hiina meditsiini saladused, andes sõna pädevale arstile. Meie kuju on meie võlukätes!

Nikon, toores toit kontseptsioonist alates

See päevik on Nikoni esimese eluaasta vanemate üksikasjalik kirjeldus - viljastumisjärgsest toorest sööjast, kes sündis eranditult toorele taimsele toidule muu toidu puudumisel.

Redigeeritud tekstid Võimaluse korral kõrvaldati õigekiri, kirjavahemärgid ja muud vead. Esitlusstiil on salvestatud. Algne päevik on aadressil http://forum.syromonoed.com/index.php?topic=592.0

Praktilised nõuanded on kogumik, kus on positiivseid mõtteid ja nõuandeid õhukese, sobiliku figuuri leidmiseks. Selle väljaande mugavus seisneb selles, et saate raamatu avada igal lehel ja saada soovituse, aga ka elujõulisuse, positiivse energia ja sõbraliku toe. See aitab suunata teie mõtted uue ilusa keha ehitamise protsessile..

Keskendudes sellele, mida oma eesmärgi saavutamiseks vaja läheb, leiate, mida soovite.!

Kõik teavad, et inimese tervis ja pikaealisus sõltuvad suuresti tasakaalustatud toitumisest. Kuid mitte igaüks meist ei tea, kuidas oma dieeti planeerida, et toit tooks kehale ainult kasu. Alatoitluse tõttu on terve rida haigusi, mida saaks teatud normidest kinnipidamisega vältida..

Dieeti on lugematul arvul, kuid kuidas valida endale ideaalne variant, eriti kui teil on juba mõni tõsine haigus? Thalasso pakub dieeti, mis sisaldab mereande. Need on nii toitev kui ka kasulikud ja neil on suurepärane terapeutiline toime, seetõttu on need kasulikud mitmesuguste haiguste korral: seedetrakti, südame-veresoonkonna, närvisüsteemi, samuti endokriinsüsteemi häirete, vitamiinide puuduse ja rasvumise korral. Mereandide roll imikutoitudes on hindamatu.

Süües roogasid merekaladest, merevetikatest, krabilihast, krevettidest, krillidest, kalmaaridest, koorikloomadest jne, varustate oma keha kõigi vajalike ainetega, ilma et peaksite riskima liigse kehakaalu suurenemisega. Lõppude lõpuks imenduvad mereannid suurepäraselt ja ka ebatavaliselt maitsvad. Seega, ühendades mereande oma dieediga, ühendate ettevõtluse mõnuga ja saate oma tervist parandada, ilma et peaksite kasutama keemilisi ravimeid. Ravige mereandidega - ja olete veendunud nende tervendavas jõus, tunnete end jõuliselt, rõõmsameelsena, aktiivsena, vabanete liigsest kaalust. Ole alati terve ja ilus.!

Maarja elu oli raske ja rõõmus: tema abikaasa oli räppar, tütar parasiit, raske töö. See oleks jätkunud, kuid siis pööras Amor-röövel tema soodsat tähelepanu vaesele mehele. "Kuid see ilu ja tark tüdruk väärib paremat," arvas ta.

Maria valituks osutus Gleb Savelyjev - kindla, jõuka ja huumorimeelega mees. Ühesõnaga mitte mees, vaid iga naise unistus.

Keegi, aga mitte Maarja. Lõppude lõpuks on tal abikaasa, tütar, majapidamine, töö. Kas see on armastuse asi?

"Jah, ma pean kõvasti vaeva nägema," otsustas Amor ja asus kohe tööle...

Selle raamatu eesmärk on tutvustada lugejatele evolutsiooni kättesaadaval ja lõbusal viisil. See selgitab 101 peamist terminit, mida sageli leidub selle teadmiste haru käsitlevas kirjanduses. Mugavuse huvides on artiklid tähestiku järjekorras. Pealegi ei vaja lugeja peaaegu mingeid eriteadmisi ega väljaõpet. Raamat on kasulik kõigile: nii paljudele lugejatele kui ka neile, kes valmistuvad kõrgkooli astumiseks, ja neile, kes neis juba õpivad.

Selle sarja raamatud ühendavad nii õpiku kui ka sõnaraamatu parimad küljed. Neid ei pea lugema kaanest kaaneni ja rangelt määratletud järjekorras. Pöörduge nende poole, kui peate teadma mõiste tähendust ja leiate selle lühikese, kuid sisuka kirjelduse, mis kahtlemata aitab teil ülesannet täita või aruannet kirjutada. Raamatutes sisalduv materjal on selgelt öeldud, valides hoolikalt vajalikud teaduslikud terminid.

Niisiis, kui peate kiiresti ja ilma suurte kuludeta teabe saamiseks mis tahes teema kohta - kasutage selle sarja raamatuid! Edu!

Super bioresonantsi tehnikad

Navigeerimismenüü

Kohandatud lingid

Teave kasutaja kohta

Olete siin »Super-bioresonantsi tehnikad» Ja veel. ükskõik! »Dr Sergei Bubnovsky

Dr Sergei Bubnovsky

Postitused 1–16 / 16

Jaga123 mai 2015 15:27

  • Postitaja: PATSIENT
  • Administraator
  • Registreeritud: 27. märts 2010
  • Postitused: 325
  • Austus: [+ 39 / -0]
  • Positiivne: [+ 56 / -0]
  • Foorumis peetud:
    2 päeva 6 tundi
  • Viimane külastus:
    21. jaanuar 2019 12:17

AINULT ÜLERBIOONILisel resonantsil.
Lühenditeta!

Mis võib olla hullem kui peavalu? Temast on võimatu põgeneda. Peavalude põhjuseid on palju, kuid vähesed teavad, et neid seostatakse sageli õlavöötme lihaste nõrkusega..
Dr Bubnovsky dešifreeris oma uues raamatus peavalude koodi ja näitas ilma valuvaigistiteta väljapääsu sellest nõiaringist. Kas ma saan valu ise hakkama? Mis on lihasdepressioon? Mida teha ägeda peavaluga? Mis võib põhjustada ajuskleroosi?

Autor räägib teile, kuidas korralikult läbi viia harjutusi, et vabaneda peavaludest, aga ka valu õlast ja kaelast, kuidas oma psüühikat tugevdada. Raamatu lõpus on “Suur elu sõnaraamat”, mis kirjeldab originaalse meditsiinilise huumoriga inimeste tervise kokkuvarisemise olukorda, jättes tähelepanuta autori soovitatud tervisetee..

Raamat peaks olema huvitav kõigile, ilma eranditeta, ja ennekõike neile, kes ei soovi sellesse sõnaraamatusse süveneda.

Jaa223 mai 2015 15:27

  • Postitaja: PATSIENT
  • Administraator
  • Registreeritud: 27. märts 2010
  • Postitused: 325
  • Austus: [+ 39 / -0]
  • Positiivne: [+ 56 / -0]
  • Foorumis peetud:
    2 päeva 6 tundi
  • Viimane külastus:
    21. jaanuar 2019 12:17

Sergei Bubnovski
Peavalud või miks inimene vajab õlgu?

Eessõna

Naiskontingent PNI nr 4 ühesugustes siniste lilledega puuvillastes särkides ja samade valgete sallidega asus peahoone saali esiridades. Need koondati oktoobrirevolutsiooni järgmise aastapäeva auks - ühele kultuspühale, mida tavaliselt tähistati absoluutselt kõigis Nõukogude Liidu asutustes, sealhulgas psühhiaatrilistes internaatkoolides..
PNI nr 4 direktor Malodubov ronis sellisteks puhkudeks ettevalmistatud poodiumile ja, mis kõige tähtsam, tõmbas tellimisliistudega kaunistatud jope sisetaskust välja selleks puhuks trükitud kõnega paberilehe. Kurvides oli paber juba koltunud ja servades märgatavalt lagunenud. Sain aru, et see kõne avaldati umbes 15 aastat tagasi, kuid direktor ei kavatsenud seda värskendada, kuna luges seda seniilse dementsuse all kannatavate patsientide psühho-neuroloogilises internaatkoolis või meditsiinilisest keelest tõlgituna seniilset dementsust..

Psüühikahäirete raskemate vormidega - tuumaskissofreenia ja idiootsusega - patsientide majutamiseks ei lubatud seda toimingut ja nad jäid oma hoonetesse valvsa (nii et igal juhul tahtsin mõelda) õe järelevalve all.
Ja need vaiksed, nõrganärvilised, ühesuguste valgete, läbipaistvate, mõttetu välimusega silmadega taskurätikud, kuhu igaks juhuks antipsühhootikumid sisse pandi ja kes seetõttu käituvad rahulikult ja vaikides, olid vajalikud kohalviibijate kvoorumi loomiseks, mille kohta saadetaks aruanne kõrgematele võimudele.

Pärast pidulikku kõnet pidi toimuma pidulik kontsert, mille korraldasid PNI haldusaparaat nr 4 vastavalt vastuvõetud pidulikule kavandile..
Seisin montaažisaali tagumistes ridades, sest keeldusin õrnalt direktori kutsest ühte kohta poodiumil võtta. Viimati määrati mind PNI peaarstiks, kui olin psühhiaatri arsti ametikohalt üle viidud, ja ma ei ole veel saanud internaatkooli administratiivsetel ametikohtadel mugavaks. “Võib-olla on see parim,” mõtlesin ja sain veidi hiljem aru, et mul on õigus.

Pärast kõne lõpetamist andis direktor käsu eemaldada presiidiumilaud ja lavale hakkasid ilmuma psühhoneuroloogilise internaatkooli amatöörkunstnikud.
Esimesena tuli tantsulaulunumbriga täisrinnaline köögitööline, helepunases sallis õlgadel, punetavate põskedega, kõrgetes saabastes. Ta asus esitama vene rahvalaulu, tantsides ja koputades kontsaga lava krigisevatele laudadele, vahel ei sattunud aeg. Oli selge, et ta nautis selle numbri esinemist ja oskas ainult oodata selle valmimist. Kaasas teda nupp-akordionil, kus aeg-ajalt kukkusid alla mingite väikemeeste võtmed (ma ikka ei teadnud, et ta oli internaatkooli juhataja). Mees naeratas näpuga suhu. Saatejuht oli ilmselgelt loll, kuid tema varandus helgitas kõike. Samuti üritas ta koputada armee kontsadele, halvasti puhastatud kingadele, püüdes kokkade kontsad kinni püüda.

Lõplikult lõppes mürarikas ruum jalgade rägastiku ja klammerduva akordioniga ning asutuse pearaamatupidaja, kes oli riietunud pidulikku ülikonda ja erkpunase mustriga tumepruuni suurrätikuga, astus lavale ja hakkas laulma. Ilmselt tundis ta end vähemalt rahvakunstnikuna - rahvalaulude esitajana. Raamatukoguhoidja saatis teda mustal klaveril, täpselt nagu lavastaja kõne, mis oli häälestatud 15 aastat tagasi.

Number järgnes numbrile. Lavalaudade personali põnevust purustasid kohapeal istunud dementsed vanaemad, painutades keha põlvedele, ta mõjus neile tugevamalt kui antipsühhootikumid ja rahustid koos. Mulle isegi tundus, et nad kardavad liikuda, et mitte laval viibijate seas viha tekitada. Valjud hääled, vali muusika võimendasid vapustavat efekti ja tekitasid nende vaesunud ajudes õudust. Kunstnikud said sellest vaevalt aru. Ilmselt läksid kõlarid kardinate taga olevate numbrite vahelt läbi klaasi, kuigi kardinate taga võis neid räpaseid karmiinpunaseid koos tuttidega servades rippuvaid õhuliike, mis keset Lenini pead kujutavad, kujutada venitust.

“Jumal! Ma mõtlesin. "Selles internaatkoolis on veel kaks aastat veel üks töökoht. Samuti astun ma sellele lavale ja tantsin ja tantsin oma patsientide ees uljavate administraatorite kooriga, keda keegi ravida ei suuda".
Anton Pavlovich Tšehhovil oli õigus - hullumeelsus on nakkav.

Share323 mai 2015 15:28

  • Postitaja: PATSIENT
  • Administraator
  • Registreeritud: 27. märts 2010
  • Postitused: 325
  • Austus: [+ 39 / -0]
  • Positiivne: [+ 56 / -0]
  • Foorumis peetud:
    2 päeva 6 tundi
  • Viimane külastus:
    21. jaanuar 2019 12:17

Dementsus on vältimatu? Ma ei tahaks...

Mõistuse mõistmise küsimused on mind pikka aega okupeerinud. Ilmselt sellest ajast, kui nägin, kuidas mu vanaema innukalt peotäit pille neelas ja siis kiirabi kutsus, et naerda ja tema kutsel saabunud arstidele kaebusi esitada. Enne auto saabumist vaatas ta pikka aega tänavat kergelt avatava kardina pragu läbi ja veendudes kiirabi lähenemises, noppis kaante all kiiresti ja osavalt, mängides läbi põnevate kannatuste mängu..
Pärast seda, kui ta oli saanud rahustava annuse, juhendas ta mind, seitsmeaastast poissi, kaua pärast arstide lahkumist, kuhu teda matta, näidates, kus asub tema postuumselt moodustatud kimp koos riietega. Järgnevalt viibisin mind ümbritsevate dementsete sugulaste epitsentris (samade sõlmedega), keda pidin hoolitsema, tavaliselt valdooli ja emakese abiga, ja siis... matma.

Kõik nad olid kunagi täieõiguslikud inimesed, neil oli isamaa vastu teeneid, mida tähistati käskude ja medalitega. Kuid peale tema isa ei jätnud keegi neist minu mällu jälgi. Ma ei taha jätta SO-d sellisesse olukorda. Ja töötades neuropsühhiaatrilises internaatkoolis, mis viitas nii ravimatute vaimuhaigustega patsientidele kui ka lihtsalt eakatele üksikutele inimestele, sain lõpuks aru: elu kaotab keegi, kes pole end vanaduseks ette valmistanud.

Ja vanadus pole vanus, vaid ennekõike füüsilise turvalisuse seisund.

Ja veel, mis on vanadus? Vanus või hääbuv tervis ja koos sellega ka keha? Kellelegi võib tunduda, et olen selle vestluse jaoks veel liiga noor. Mõnda aega mõtlesin jah, kui mitte selle internaatkooli jaoks. Mul vedas. Sain võimaluse töötada PNI-s 35-aastaselt. Muide, paljude selle PNI elanike vanus ületas vaevalt 50 aastat.
Nüüd olen kindel, et kui oleks võimalus korraldada neuropsühhiaatrilises internaatkoolis kooliõpilaste tööpraktika pärast 10. klassi, on sellest praktikast kasu paljudele noortele meestele ja naistele. Miks? PNI lähedal ja ilma selleta on palju dementseid ja eakaid inimesi. Näib, et jälgige ja uurige vananemise ja meele väljasuremise protsesse.
Kuid edevus, nagu ütlesid kiriklased. Me jookseme ja jookseme, me ei märka ümbritsevat enne, kui haarame endale või oma lähedastele. Ja sel juhul: 03 - tahvelarvuti - haigla. Ja seal, kui vedas. Mida arst ütleb. Ja reeglina nõustuvad nad tema (arsti) diagnoosiga. Ärge isegi mõelge, miks tervisega midagi juhtus. PNI-s või hooldekodus saate rääkida patsientidega, lugeda nende haiguslugu ja mõelda igavesele, see tähendab elu mõttele. Kell 16 on just see aeg. Väljapääs lapsepõlvest täiskasvanueasse. Milline pagas on väga oluline.

Ei ei. Ma ei näe oma pensionieas midagi halba. Nagu öeldakse, olen õppimata, töötanud riigi heaks, kasvatanud ja vabastanud lapsi, teeninud pensionifondi, elan ja naudin vabadust. Olete pensionil. Miski pole kellelegi võlgu. Enamgi veel! Ma võlgnen teile tänu tööjõule - 25 aastat pidevat tööd. See vanus piirab inimese aktiivset elu, mille jooksul ta saab ikkagi mõjutada ümbritsevaid sündmusi. Pensionile jäädes läheb ta elust tegelikult välja. Keegi ei vaja teda, välja arvatud tema ise. Kuid valdav enamus pensionile jäävaid inimesi pole selliseks suhtumiseks valmis..

Juhtisin tähelepanu asjaolule, et pensionärid ei tea, kuidas elada seda "teist" elu. Igal juhul enamik neist. Keegi aitab hoolitseda lastelaste eest, kui on jõudu ja tervist. Keegi hakkab sanatooriumidesse sõitma. See kehtib aga rohkem eurooplaste ja ameeriklaste kohta. Venemaal pole sellist vanaduskultuuri, eriti kaotatud tervisega inimeste jaoks. Keegi viimastest jõududest klammerdub tööle. Pean silmas ametnikke. Kuid kui nad lõpuks vallandatakse, ei leia nad end alati nii psühholoogiliselt kui ka füüsiliselt nii teistsugusest elust. Kuid põhimõtteliselt, paradoksaalselt, pole Maa keskmine elanik valmis pikka aega tervislikku elu elama.

Vanadust tajub absoluutne enamus füüsilise rabeduse paratamatusena, füüsilise seisundi kaotamise seisundina. Seetõttu näeme eakate ümber roikkuva keha, värisevate käte ja vesiste silmadega pluss väikest segavat kõnnakut. Ja see on kuskil kohe pärast 65–70.
Ja see on kõige kahetsusväärsem dementsus. Kust see tuleb, kui hiljuti oli inimene täiesti normaalne ja ka tema vanemad? Terve keha kaotust vanusega peetakse enamiku jaoks üsna normaalseks. Tundub, et see peaks olema nii, nagu see olema peaks. Kuid mitte ainult terve keha pole kadunud. Esiteks kaotatakse lihased ja koos nendega ka anumad, mille mööda jookseb hapnikuga rikastatud veri, mis on kasvulavaks kõigile organitele ja kudedele. Keegi ei pööra sellele tähelepanu ja isegi arstid, kelle jaoks lihased on lihtsalt keha ruumis liikumise süsteem. Lihaste ja peamiselt südame ja aju transpordifunktsiooni kohta väidavad ainult füsioloogid. Erinevalt südamest pole ajus oma lihaseid ning selle toitumine, mis tähendab, et veresoonte vereringe maht ja kiirus, sõltub mitte niivõrd südamest, nagu tavaliselt arvatakse, vaid keha lihastest, mille hulgast saab eriti eristada õlavöötme lihaseid. Nende lihaste funktsioneerimine on eriti oluline elu teisel poolel, kui südame aktiivsus, nagu statistika näitab, järsult väheneb. Just keha üldise füüsilise nõrgenemise perioodil peaksid esiplaanile tulema keha luustiku lihased, eriti üla- ja alajäsemed, mis aitavad südamel suurendada vereringe suurtes ja väikestes ringides ringleva vere mahtu. See tähendab, et vanusega nõrgenevate inimeste arstlikel kohtumistel peaks esmajärjekorras olema võimlemise läbiviimine, mis aktiveerib eriti õlavöötme lihaseid. Kuid selle asemel määravad arstid enamikul juhtudel ravimeid, mis takistavad kõrget vererõhku, alandavad veresuhkru taset ja kolesterooli. Kõige huvitavam on see, et selliste ravimite regulaarne kasutamine ei vabasta inimesi ei hüpertensioonist ega II tüüpi diabeedist ja veelgi vähem veresoonte ateroskleroosist.

Need haigused arenevad edasi. Kuid patsiendid ei lõpeta arstide välja kirjutatud ravimite kasutamist, sest ilma nendeta on hirmutav.
Kahjuks usub arst, määrates mitmesuguste haiguste ravimeid vastavalt ülalt kirjutatud valmis skeemidele, et ta ravib neid haigusi. Kuid nagu praktika näitab, jäävad haigused alles. Patsiendid, kes võtavad arsti poolt välja kirjutatud ravimeid aasta, kaks või enam, harjuvad nendega, langedes teatud uimastisõltuvusse. Iga päev kasvab see sõltuvus ja nende ravimite tagasilükkamine hirmutab haigeid hoolimata mõju puudumisest. Nagu alkohoolikutel, tekib omapärane võõrutussündroom. Patsiendid ei tea enam, kuidas ilma nende ravimiteta elada.
Seetõttu soovitan alati mitte rikkeid, vaid asendamist. Näiteks hüpertensiooni tableti asemel - kükid, hoides kinni tooli seljatoest. (Kuid sellest hiljem.) Igal juhul peaks iga mõistlik inimene seda tegema, kui valib haiguste raviks teistsuguse lähenemisviisi, kui ravimid, mida ta regulaarselt võttis, enam ei aita. Peate lihtsalt teadma, mida asendada. Selleks, et mitte saavutada seepi asendamine seebiga, nagu tavaliselt juhtub ühe tugevatoimelise ravimi asendamisel teisega. Miks pakun veresoonkonna häirete jaoks välja kirjutatud ravimite asemel välja jõuharjutused, tundub mulle juba selge. Aga seletan uuesti.

Jaga23 mai 2015 15:29

  • Postitaja: PATSIENT
  • Administraator
  • Registreeritud: 27. märts 2010
  • Postitused: 325
  • Austus: [+ 39 / -0]
  • Positiivne: [+ 56 / -0]
  • Foorumis peetud:
    2 päeva 6 tundi
  • Viimane külastus:
    21. jaanuar 2019 12:17

Valige oma tee või saatus

Kõik patsiendid hakkavad mõne aja pärast pärast haiguse algust mõistma: võetud pillid ei päästa. Pealegi kipuvad nad seisundit halvendama. Minu patsientidele meeldib vastuvõtul meenutada oma noorust, sporti ja minu küsimusele, miks nad need tunnid lõpetasid, vastavad nad: „Ükskord. Juhtumeid on palju. ” Nüüd on neil aega. Ja kuhugi ei pane. Nad kaotasid töövõime nagu varem ja hakkasid minema arstide juurde. Loomulikult hakkavad nad oma jõudu taastama ravimite võtmisega, kuna valdav enamus arste on need välja kirjutanud. Teatud aja möödudes tuleb ülevaade ja nad pöörduvad meie poole - loodusliku tervendamise spetsialistide poole. Samal ajal on ta hästi teadlik, et harjutused on abinõud taastumiseks. Neid huvitab juba just selline lähenemine. Ainult üks küsimus jääb lahtiseks: kas neid harjutusi kombineeritakse kaasuvate haigustega? Ja natuke hiljem ilmub palju teisi, näiteks: milliseid harjutusi, millises koguses ja nii edasi. Kuid ma pean neid küsimusi juba positiivseks. Esimene küsimus ei ole mõistuse, vaid hirmu küsimus. Püüame sellest hirmust üle saada. Mõelgem. Pillid ja muud ravimid, kui need pole hormoonid, ei anna lihastele jõudu tagasi. Lisaks soodustavad need lihaste atroofiat, kuna ravimite väljakirjutamine keelab treenimise. Mis on koormus, kuidas sellega suhestuda, kaalume kogu raamatus. Nüüd räägime ravimite asendamisest treeninguga. Ja peamine argument viimase kasuks on see, et ainult lihased mõjutavad otseselt veresoonte elastsust ja läbipaistvust.
Harjutuse sooritamise ajal aktiveerib patsient luustiku lihaseid, tugevdades selle transpordifunktsiooni ja toimetades “värsket verd” “õigele aadressile”. Näiteks tõstes käe hantliga üles, parandan vereringet nende lihaste tegevuspiirkonnas, mis seda hantlit tõstavad. St kaelalülis ja õlas, mitte põlves ega kreenis. Samal ajal eemaldatakse liigne koormus südamelihasest, mis täidab seda ülesannet varem (enne seda harjutust). Hantli tõstmisel töötavad õlavöötme lihased suurendavad nende piirkonnas vereringet, alandavad vererõhku (kui see ületab normi), kuna pumpana toimiv hingamisteede diafragma aitab seda tööd teha, nagu on teada füsioloogiast. Ja järk-järgult, tänu hantli regulaarsele tõstmisele keha paremas piirkonnas, suureneb verevool, paraneb ainevahetus, see tähendab vajalike mineraalide toimetamine õigetesse organitesse. Lõppkokkuvõttes väheneb veresuhkur, kolesteroolitase normaliseerub, mis suurenenud verevoolu korral ei suuda enam oma naastuid maha lükata, ning soovitud ravitoime.
St tervise keemiline regulatsioon asendatakse loodusliku omaga.
Niisiis on igaühel meist tervise halvenemise korral selle taastamiseks vaid kaks võimalust. Kuid esimene viib ummikseisu, hoolimata arstide kõigist lubadustest, teine ​​- toob päevavalgele. Millist neist valida, otsustab igaüks iseseisvalt. Kuid sellest, millises suunas ta esimese sammu astub, sõltub tema edasine saatus.
Esimene viis on üldiselt aktsepteeritud. Ravimite võtmine, mis pärsivad haiguse arengut, kuid säilitavad haiguse ise.
Teine võimalus on neist ravimitest loobuda, asendades need regulaarsete võimlemisharjutustega, mis kõrvaldavad haiguse enda põhjuse.
Esimene viis ei vaja mingeid jõupingutusi, välja arvatud rahakoti taskust väljavõtmine, sest see saab inimesele ajutise mugavuse, jätkates samal ajal haiguse kulgu.
Teine viis nõuab regulaarseid pingutusi, enesedistsipliini, kuid puhastab mõistuse ja eemaldub haigusest.
Ja kuigi nendel kahel teel kõndivate inimeste kogu eeldatav eluiga võib olla sama, on maa peal viibimise viimane periood põhimõtteliselt erinev. Jääb valida: aeglane tee dementsuse juurde, kuhu inimene siseneb märkamatult aju regulaarse narkojoobega, või säilitatakse täielik teovõime kuni viimaste päevadeni, mis meile kõigile on antud.

Inimene, kes ei tee regulaarselt lihasüsteemi säilitavaid füüsilisi harjutusi, mis tavaliselt areneb kuni 20–22-aastaseks (välja arvatud sportlased), hakkab pärast 22 aastat seda kaotama ega mõtle isegi sellele, et see hävitab elunditesse verd andvat transpordisüsteemi.

Huvitav teada.!
Puhkuse ajal läbib aju oma veresooni umbes 15% kogu vere mahust ja tarbib samal ajal 20–25% hingamise ajal saadud hapnikust, ehkki aju kaalub ainult 2% kehakaalust!

Tekib küsimus: milliste füsioloogiliste mehhanismide tõttu on aju toimimine tagatud? Ainult südamelihase tõttu - südame lihased? Ebatõenäoline. Sellest lihasest piisab ainult vere väljaviimiseks aordisse. Edasi lülitatakse sisse gravitatsiooni mehhanismid ja teine ​​perifeerne süda, millele füsioloogid omistavad luustiku lihaseid (lähemalt vt raamatust Osteokondroos - mitte lause). Kes seda ei tea või ei mõista, pöördub ta 35–40 aasta pärast kardioloogide poole. Ja arstid määravad ravimid, mis kunstlikult toetavad veresoonte süsteemi. Nad nimetavad seda raviks. Kuid igal aastal on üha rohkem ravimeid ja tervis on vähem. Varem või hiljem lõpevad ravimite abistamine. Tõsi, südamekirurgid asendavad kardiolooge lihtsalt oma stentide, šuntide ja muude nn halva tervise toetavate uute tehnoloogiatega. Sellega seoses kasvab iga maksmisvõimelise patsiendi reklaamivõitlus..
Tuleme tagasi loo teema juurde - peavalud. Tõmban paralleeli krooniliste peavalude vahel, millest enamus on seotud aju veresoonte hüpoksiaga, see tähendab ebapiisava “värske”, vere hapnikuga rikastatud tarbimisega ning pagasiruumi lihaste ja eriti ülajäseme lihaste aktiivse tööga, välistades selle hüpoksia. Just see lihasgrupp, mida arutame üksikasjalikumalt spetsiaalses osas, pumpab nagu pump kopsudest hapnikuga rikastatud verd, mida pidevalt töötavad aju veresooned seda vajavad. Kuigi inimene on võimeline mõtlema, vajavad tema aju veresooned "värsket" verd. Keskmist indiviidi, see tähendab vähe tervisega peegelduvat, aitavad selle vaieldamatu hüve unustada kaks pidevalt töötavat keha, kes juhivad keha elu autonoomses režiimis, see tähendab ilma valimiskeskuse osaluseta. See on müokard - peamine südamelihas, mis töötab pidevalt ja iseseisvalt. Ja hingamisteede diafragma töötab seni, kuni süda lööb, samuti offline.
Need kaks inimkeha organit täidavad peamist hemodünaamilist, see tähendab liikuvat verd, funktsiooni, mille tõttu säilitatakse (toetatakse) keha sisekeskkonna püsivust või, nagu arstid ütlevad, homöostaasi. Kuid tekib küsimus, kui kaua võivad need kaks organit töötada iseseisvalt, ilma välise toeta? See küsimus tekitab veel ühe küsimuse - kui kaua säilitatakse inimeste tervise kvaliteeti? Nagu ma juba rõhutasin, areneb inimkeha automaatselt ja kasvab kuni 20–22-aastaseks, olenemata sellest, mida inimene teeb. Kuni luude, kõhre ja muude sidekudede kasvuperiood lõpeb, ei saa seda täiskasvanuks pidada. Selle eest vastutab loodus. Loomulikult saab seda kasvuetappi märkimisväärselt parandada, luues tulevikureservi. Ja pärast selle perioodi lõppu kas kasutage seda, mis on kasvanud, või arendage ja parandage ennast ja oma keha. Ja siin tuleb meile appi kaasaegne teaduse kinesiteraapia. Viitan ennast ja oma kolleege kaasaegses kineziteraapias spetsialistidele, kes tegelevad professionaalselt terviseprobleemidega. Ehitame oma argumendid kroonilistest haigustest väljumise harjutuste kasuks looduslike distsipliinide ning ennekõike normaalse ja patoloogilise füsioloogia tundmisel. See tähendab, et nende olemasolu seaduste rikkumise tõttu normaalseks funktsioneerimiseks muutunud elundite ja süsteemide loodusliku seisundi ja toimimise uurimine ning mõistmine, mis viisid haiguseni, võimaldab teha õigeid ravimeetodeid. Ühe patoloogilise füsioloogia uurimine, st tagajärg, ilma põhjust põhjendamata, näiteks diagnoosides „osteokondroosi” diagnoosinud arst, mõistmata selgroo jõude liikuvate lihaste rolli, määravad valuvaigistid, mis ajutiselt leevendavad valu, kuid samal ajal on laevadele hävitav mõju. Ehkki teatud harjutustel on ka lülisambale valuvaigistav toime ja tugevdavad samal ajal veresooni. Milline tee valite või millise arsti juurde lähete, on teie otsustada. Olen isiklikult alati soovitanud ja soovitan looduslikku taastumisviisi. Ainult alguses tundub see keeruline, kuid tulevikus toob see vaieldamatut rahulolu. Kuigi kiire, see tähendab ravi, paranemistee ei vii varem või hiljem mitte ainult depressioonini, vaid ka elundite ja süsteemide vabatahtliku enesehävitamiseni.

Ebaselge etioloogiaga peavalud

Nüüd tahaksin rääkida peavaludest, niiöelda ebaselgest etioloogiast. Arstid ütlevad, et idiopaatiline, kuigi nad proovivad siduda seda või teist peavalu ühe või teise sündroomiga. Ja selle tõestuseks võib olla mis tahes erikirjandus, milles võib arvestada mitmekümne peavalu vormiga. Kuid kui uurime hoolikalt selle probleemi patofüsioloogilist mehhanismi, võime jõuda järeldusele: lisaks eeltoodule on peavalude põhjustajaks valdaval hulgal sündroomidest ka täiskasvanutel aju anumatesse sisenev hapnikupuudus. Veel üks tõend selle kohta on peavalude jaoks välja kirjutatud ravimid, millest suurem osa on suunatud aju veresoontele. Täpsemalt nende laevade silelihastel, mis mõjutab otseselt luumenit. Seetõttu laiendavad need ravimid aju veresoonte luumenit või kitsendavad neid vajadusel. Kuid kuna see mõjutab aju veresooni? Mis järgneb ravimite, ravimite regulaarsele tarbimisele?
Sõna "entsefalopaatia" võib leida paljude kaasaegsete ravimite annotatsioonides. Ma küsin patsientidelt mõnikord, kas nad saavad selle sõna tähendusest aru? Üldiselt mitte. Kuid see pole midagi muud kui üks aju atroofia sümptomeid, see tähendab dementsus või seniilne dementsus. Kuid sellest peavalude tagajärgede nähtusest veidi hiljem. Mõnikord ütlen oma peavalude käes vaevlevatele ja ravimite söömist põdevatele patsientidele, nagu näiteks lennukis kommid, soovides majast jalutuskäigust lahkuda ja tagasiteel unustades, millisesse sissepääsu sisse pääseda? Nad naeratavad. Selge, et ei. Siin on mõned tähed:

Tatjana L., 26-aastane
Jube peavalud! Tugev! Kurnav!
Mida kaugemal, seda tõsisem, sagedamini. Mu pea valutab kohutavalt, ma ei taha midagi, ma ei saa midagi teha, ma pole rahul. Valud on peamiselt vasakpoolses kuklaosas ja kaelas, siis tundub, et kogu pea valutab, siis käed hakkavad helisema ja see hakkab õlgu murdma. Iiveldus on väga tugev, nii et te ei tea, mis halvemini kurnab, peavalu või iiveldus on. Sa ei saa kõndida, sa ei saa istuda, sa oled veelgi hullem pikali, ehkki sa mõistad, et kuskil pole hullematki, sa ei saa isegi oma pead puutuda, veel vähem panna seda millelegi... Valu oli peaaegu tantrum. See on siis, kui tundub, et enam pole jõudu taluda, sa ei saa nutvalt nutma hakata - kohutav valu, sa ei saa rääkida - kohutav valu, pisarad veerevad rahe käes, ütled endale, et enam ei suuda taluda, niimoodi pole võimalik elada. Valuvaigistid, rahustid, antidepressandid suurtes kogustes - efekt on null. Aidake, soovitage, mida teha. Olen lihtsalt väsinud niimoodi elada!

Ekaterina, 25-aastane
Valutav valu algab hommikul ja, saades hoogu, muutub tugevamaks ja tugevamaks. Valu on ahendav, pressiv, vaevav, veniv. Vahel tuikab. See algab vasakult küljelt, lähemale kaelale, pea pea tagaküljelt, mõnikord pea keskelt, kuid sagedamini kaela vasakult küljelt. Üldine ärrituvus suureneb, helid, hääled ja müra häirivad. Efektiivsus langeb, raske on keskenduda. Ma elan valuvaigistite peal. Mida teha?

Ivan, 26-aastane
Kaelalihastel on raske pead hoida, algul on ebamugavustunne, siis valutab valu, mis intensiivistub ja päeva keskpaigaks muutub see talumatult raskeks. Kaela tagaküljel venitatud sidemed, lihased, millel on pea kujul talumatu raskustunne, muutusid kõvadeks tihenditeks. Viimased 2 aastat ma praktiliselt ei ela, olen mingisuguses prostitutsioonis. Määratud šantide krae. Kummalisel kombel on kaela ja aju veresooned korras. Massöör ei aidanud. Pärast Šantide krae kandmist hakkasid kuu aja jooksul toimuma mõned kohutavad rünnakud. Tundus, nagu liiguks kaelas midagi pehmelt, kui ma kaelarihma ära võttes voodisse läksin, kaotasin peaaegu teadvuse, oli tunne, et ma suren.

Kommentaar C. B.

Selliseid kirju on väga palju. Ma isegi ei kahtlustanud, et just äsja elama hakkavate noorte seas on selline probleem. Pöörake tähelepanu kirjade autorite vanusele: pisut rohkem kui 25. Ükski neist ei kirjutanud vigastustest, nagu kraniotserebraalne, või lülisamba kaelaosa vigastustest, mida võiks nimetada haiguse põhjustajaks. Mida nad tegid haigusest väljatulemiseks? Nad loetlesid kümneid erinevaid ravimeid, mis väidetavalt peavalu leevendavad. Ja pöördusid ka füsioterapeutide, nõelravi spetsialistide, manuaalspetsialistide poole.
Kirjade autorid kasutasid Šanti kaelarihmasid ja muid sarnaseid ortopeedilisi fikseerijaid, venitades väidetavalt selgroolüli, kuid need viivad fikseeritud selgroo lihaste (antud juhul kaelalüli) atroofiani. Sellega seoses tuletan meelde Aafrika hõimu, kus naisi kaunistatakse sellega, et lapsest peale panid nad kaelale rõngad, mis aitavad kaela pikendada. Pole isegi nii, et need metsikud hõimud hindavad naise ilu kaela pikkuse järgi, vaid see, et riigireetmise korral eemaldab ta mitu rõngast ja kaelalüli murdub, naine sureb. Pärast Šantide krae eemaldamist kaelalülisid muidugi ei murra, kuid Ivan kirjeldab värvikalt kõike, mis järgmisena juhtub..
Mõni üritas kaelale võimlemist teha, justkui oleks kael inimese keha eraldi elund ja väikese lihasgrupi aktiveerimisega saaks lahti globaalsest probleemist. Pealegi, järgimata hingamise reegleid selle kaela võimlemise ajal, mis leevendab koljusisest rõhku. Paraku toppisid need inimesed end sõna otseses mõttes ravimitega, isegi mitte proovides kasutada alternatiivseid ravimeetodeid. Pean silmas simulaatoreid, mis parandavad vereringet kaelalülis. Kahjuks kardab valdav enamus lülisamba osteokondroosi neuroloogiliste ilmingute ravimisega seotud arste sõna "simulaator" ja pealegi ei taju nad simulaatoreid võimsa loodusliku raviainena. Kuid kõik kõnnivad pekstud rajal, mille on kehtestanud "kast", st teler, mida Võssotski nimetas "idiootide kasti". See tähendab, et nad lähevad apteeki. Selliste toimingute motivatsioon on mõistetav - ägeda valu leevendamiseks ja kohe, kuid me selgitame välja. Kuid nagu kirjadest võib näha, tulevad peavalud tagasi. Arstid määravad tugevama toimega ravimeid ja sunnivad sellega kannatajaid peavalude ja peapöörituse uutele ringidele tekkima. Mõistlik mõtlemine sel perioodil ebaõnnestub. Kuidas nõiaringist välja tulla?
Ütlen ühe paradoksaalse asja. Aga mis siis, kui neil on seda valu vaja? Vähemalt selleks, et hinnata valuvaba elu, panna teid mõtlema eluviisile, mis viis selliste hirmsate probleemideni, ja proovida midagi muuta? Kuid paljud ei suuda enam mõelda. „Esiteks eemaldage valu. Ja siis teeme kõik, mida teie ütlete. ” Kahjuks viib selline lähenemine mis tahes valu ravile ummikseisu. Nii et krooniline peavalu ei ole näiteks pohmelusega kaasnev valu. See on krooniline, see tähendab aja jooksul kasvanud halastamatut tervise tarbimist. Ja mõnikord kulub sellest väljumiseks sama palju aega. Kuid peate minema välja.

Seetõttu tuleb kroonilistest peavaludest vabanemise probleemile läheneda põhimõtteliselt teiselt poolt. Tugevusharjutused peavalude ravimisel abinõuna pole seni keegi kasutanud ega isegi kaalunud. Miks mitte? Inimese anatoomiline füsioloogiline struktuur, veresoonkonna struktuur soovitab seda rada.
Kahjuks saavad arstid, ennekõike neuropatoloogid ja kardioloogid, sellised sõnad nagu “simulaator”, “jõuharjutus”, “koormus” väga selgelt aru: mõne raskuse tõstmine nende vaatevinklist peavaludega on vastuvõetamatu. Ja reeglina on jõutreeningute kasutamise vastu vaieldamatu argument, kordan tänapäevase kinesteraapiaga mitte tuttavate arstide seisukohast koljusisese rõhu suurenemist. Siin on jooksulindid, jalgrattad - palun ja jõutreeningumasinad - mitte ükski! Ja nad ei tea, et üks lihtne tõde on see, et jõusimulaatorid on enamusele veresoonte puudulikkuse all kannatavatele inimestele lihtsalt vajalikud.

Jaga523 mai 2015 15:30

  • Postitaja: PATSIENT
  • Administraator
  • Registreeritud: 27. märts 2010
  • Postitused: 325
  • Austus: [+ 39 / -0]
  • Positiivne: [+ 56 / -0]
  • Foorumis peetud:
    2 päeva 6 tundi
  • Viimane külastus:
    21. jaanuar 2019 12:17

Koormused on õiged ja valed

Kõik koormused võib jagada kahte tinglikku kategooriasse - välimine ja sisemine, samuti õige ja vale. Nende kombinatsioon hästitoimiva skeletilihase puudumisel on tervisele kahekordselt ohtlik. Kõigepealt tahan omistada välise koormuse enda keha raskusele, millel pole piisavalt lihaskudet, mis aitab kaasa normaalsele liikumisele ruumis. Selle koorma võib omistada valele. Seetõttu on staatilised positsioonid - seistes, istudes - ohtlikud. Haige inimene ei ole mitte ainult füüsiliselt nõrgenenud, vaid ta peab endiselt liikuma ka kosmoses, tõusma “madalast stardist” (näiteks tualettruumist), ületades gravitatsiooniseadust. Ja peaaegu kõik täiskasvanud istuvad väga-väga. Kui lihaseid ei kasutata, atroofeeruvad nad. Ja lihased, mida selline inimene pärast pikaajalist istumist perioodiliselt lülitab, vajavad hapnikku, see tähendab nende lihaste anumate tarnitud verd. Ja lihased on kadunud või on neid väga vähe. Tulemus - varem või hiljem ilmneb äkksurma sündroomi "rubriigis" toimuv hüpertensiooniline kriis, insult ja muud mured. Neuropatoloogid nimetavad sellist harjutust posturaalseks stressiks. Sisepingeid, mis kuuluvad ka ebanormaalsete stressikategooriate alla, võib liigitada elundeid toetavate sisemiste lihaste nõrkuseks. Nende lihaste nõrkus põhjustab selliseid probleeme nagu elundite tegematajätmine (ptoos), soolesulgus (kõhukinnisus), halb peristaltika (düskineesia), näiteks sapipõis, neerud. Veelgi enam, igal aastal suurenevad sellised koormused siseorganitele, see tähendab koormused, mida ei paku kõhulihased, vaagnapõhi, vahesein. Ja inimesed ei pane seda tähele. Nad lähevad arstide juurde ja määravad neile vastava dopingu, mis paneb nende elundite silelihased kunstlikult kokku tõmbama, näiteks kolereetiline, diureetikum, lahtistav jms. Nende ravimite tulemus on elundite sisemiste lihaste lõplik atroofia.
Tuleb arvestada, et aastatega on suurenenud kehakaal, ja seda mitte lihaskoe, vaid rasvkoe tõttu, mis areneb just istumise ja seismise üledoosi tõttu (see võib hõlmata ka koduperenaiste motoorset rahutust). Rasvkude võtab vereringest verd ja koos sellega ka hapnikku, vastutasuks midagi andmata, erinevalt lihaskoest, mis verd pumpab. Lisaks on pärast 30. aastat järsk, ma isegi ütleksin, lihaste vastupidavuse väga järsk langus, mis vähendab liigse kehakaalu varustamist lihaseliste, töötavate kudedega. Kuid rääkides ülekaalulisusest, ei pea inimene üldiselt aru saama kehakaalust. Ma räägin mittetöötavast kaalust, kuna inimesed, kellel on näiliselt normaalne kehaehitus (riietes), kuid kes ei suuda sooritada piisavat arvu varem sooritatud harjutusi, näiteks horisontaalribale tõmbamine või põrandalt tõugamine, st nende poolt ilma lisapingutuseta tehtud harjutused 16-18-aastaselt. aastased on samuti posturaalse stressi all. Ja koos sellega peaaju veresoonte hüpoksia (s.o hapnikuvaegus) ja sellest tulenevalt ka tänapäeval nii moes oleva kroonilise väsimussündroomi ilmnemine, mille üheks peamiseks sümptomiks on peavalu. Miks ilmneb peavalu täiskasvanutel, kes pole saanud kraniotserebraalseid vigastusi, kes pole läbinud meningoentsefaliiti, kellel pole ajukasvajat jne? Hüpertensioonist kui ühest peavalu tegurist on juttu raamatus “Osteokondroos - mitte lause!”, Kuid sellel peavaluteguril on põhimõtteliselt alajäsemete lihaspuudulikkus.
Õigete koormate hulka kuuluvad need koormused, mida arstid nii väga kardavad. Sõna “koormus” all on vaja mõista mitte raskuse tõstmist, vaid mõnikord aksiaalse koormuse loomist selgroole. Just sellega on kaela veenid täis pumbatud, nagu on näha raskuste tõstmisel või jõutõstmisel. Nende sõnade all - “jõuharjutus”, “tõmbed”, “tõuked”, “kükid” - on vaja mõista füüsilisi mõjusid, mis aitavad kaasa mikrotsirkulatsiooni süsteemi arengule, kuna 99% kapillaaridest ei tööta normaalselt. Ja seda peavad tegema kõik. Ja eriti haigetele inimestele. Ma kordan: kui palju, kuidas, millises järjestuses spetsialist otsustab. Kuid selliste veoste keeld on katastroof.
Kui lihast ei kasutata jõurežiimis töötamiseks (veojõud, pingipressid), ei tööta ka seda lihaseid läbivad kapillaarid. Seega ei põhjusta selle pikaajaline kasutamine mitte ainult lihaste atroofiat, vaid ka seda läbivate kapillaaride atroofiat. Kuid nende kapillaaride funktsiooni saab taastada ainult ühel juhul: kui seda lihast mõjutab jõud. Näiteks selleks, et ennast risttalale üles tõmmata, peate käed küünarnuki liigestes painutama. Kuid selleks, et lihased saaksid seda tööd teha, peab nende juurde jõudma veri, mis läbib täpselt nende lihaste anumaid. Ja kuna selleks pole piisavalt peamisi (peamisi) anumaid, lülitub sisse mikrovaskulatuur ja kapillaarid “elavad”. Sellist lihastööd nimetatakse pumpamiseks, see tähendab vere pumpamiseks ainult nendes lihastes, mis sel hetkel töötavad.
Füsioloogiast on teada, et inimese kehas on 100-160 miljardit kapillaari. Kapillaarid on tühised. Nad on juustest 50 korda õhemad. Vaatamata väikesele suurusele on kõigi kapillaaride ristlõikepindala 50 m2, see tähendab 25 korda suurem kehapinnast. Kui saaks neid sirgeks sirutada, oleks selle pikkus 60–80 tuhat km. See on Maa ekvaatori ümbermõõdust 1,5–2 korda suurem...
Vere voolamine lihastesse sõltub kapillaaride valendikust. "Ristlõikes asuval lihasel ruutmillimeetri kohta on verega täidetud 30–80 kapillaari, pärast intensiivset tööd (võimsuskoormus - BS) - 3000 ja nende valendik suureneb kaks korda." Seega saab aju ainult luustiku lihaste aktiivsuse tõttu tarnida vere taset, mis on vajalik veresoonte elutähtsaks tegevuseks.

See on esimene järeldus. Ja teine ​​- just energiakoormuse puudumine aitab kaasa lihaste atroofiale, mis tähendab vereringe mahu vähenemist koos nende anumate hüpoksia tekkega. Sellega on võimatu vaielda. See on aksioom. Kuid see ei pruugi olla teada ja ebapiisavalt pädevad spetsialistid kasutavad seda. Sama patoloogilise füsioloogia põhjal on kroonilised veresoonkonna haigused (veenilaiendid, veresoonte ateroskleroos, tserebroskleroos) tegelikult pagasiruumi lihaste lokaalse ja üldise atroofia suhtes sekundaarsed. Sel juhul räägime õlavöötme lihaste lokaalsest atroofiast, mis on peamine vahend vere transportimiseks aju veresoontesse.

Õlad on aju tööriist

Te ei mõelnud näiteks selle peale, miks vajab inimene õlgu või, nagu ütlevad anatoloogid, õlavöötme? Kandke jopet või kampsunit? Kuid vähesed inimesed teavad põhifunktsioonidest, mis antakse õlavöötmele ja mille rakendamine peaks olema kohustuslik mis tahes soost ja vanuses inimesele. Ma küsin oma patsientidelt, kaebades eriti peavalu, sageli: "Kas olete juba pikka aega ennast horisontaalribale tõmmanud?" Vastuseks hämmingus pilk, mis kõlab järgmiselt: “Miks ma seda vajan?” Seejärel esitan järgmise küsimuse: „Miks on inimesel vaja seljalihaseid, mille loomus on iseenesest üles tõmmatud?“ Või teine: "Kui lihaseid ei kasutata, mis siis nendega juhtub?" Kõik vastavad alati: “atroofia”. Nad teavad ja... ei kasuta. Muidugi võin ma nimetada muid harjutusi, milles õlavöötme lihased aktiivselt osalevad ja mida ka need inimesed ei tee, ehkki neid tuleb regulaarselt teha, iseenesestmõistetavalt. Praktika näitab: need, kes regulaarselt neid ja sarnaseid harjutusi teevad, ei kannata peavalu.
Niisiis, üks olulisemaid kehapiirkondi on õlavöötmik ning sellega seotud käed ja kaelalüli. Õlarihm koosneb neljast piirkonnast: skaala-, subklaviaalne, aksillaarne, deltalihase piirkond.
Piirkonnad ei ole ainult üks tsoon. Näiteks aksillaarne piirkond pole mitte ainult, nagu öeldakse, kaenlaalune. See on lihaste, kõõluste, fastsiate süsteem, mille sees läbivad arterid, veenid, lümfisooned.

Arstid tähistavad sõna "piirkond" aga erinevalt anatomistidest ainult keha tsooni väliseks orienteerumiseks. Näiteks süstekoht. Või keemise asukoht. Kui ütlete lihtsalt "keetke õlavöötmes", on raske aru saada, kust otsida: käsivarre või abaluu all. Seetõttu on vajalik anatoomiline haridusprogramm. Igaüks peaks mõistma oma keha ja selle osade funktsioone. Usun, et oskus kasutada näiteks õlavöötme lihaseid võib takistada selliste raskete haiguste teket, millega ükski ravim ei suuda kunagi toime tulla, nimelt peavalusid. Kuidas elus selgub - käed tõstetakse ja jumal tänatud. Kuid on ka teisi olukordi. Mees ärkas ega suutnud käsi üles tõsta. Ilma igasuguste vigastuste või väliste põhjusteta. Mees lihtsalt magas, ei teinud midagi. Keegi ütleb: “Tõenäoliselt pani ta käe välja. Kas magasid ühel küljel? ” Kuid miks võiks see sama inimene 20-aastaselt kogu öö ühel küljel lamada ja tervena ärgata? Ja 40-aastaselt paneb ta äkki käe ja see ei tõuse?

Funktsionaalne õla anatoomia

Õlavöötmes on parem hakata lahti mõtestama õlaliigese struktuuri mõistmist, mille ümber kogu vöö on üles ehitatud ja mis selle tsooni teistest elementidest tõenäolisemalt läbi viib olme- ja spordivigastusi. Õlaliigese taastamise ja ravi keerukus seisneb selles, et isegi kogenud traumatoloogid, kes kasutavad oma ravimite arsenalis valuvaigistavaid valuvaigisteid, ei mõista täielikult selle liigese keerukust ja originaalsust, unustades selle lihasstruktuuri. See tähendab, et igasugune immobiliseerimine (liikumatus) või blokaad, mis kõrvaldab lihaste tundlikkuse liikumise ajal, põhjustab õlale korvamatut kahju, kuna see aitab kaasa nende lihaste atroofiale. Kui te ei võta arvesse rebendite ja luumurdudega seotud õlavigastusi, tuleb iga selle ebaõnnestunud pingutustest tulenevat põletikku ravida liikumisega. On iseloomulik, et suurem osa haiguse ilmingutest on seotud täpselt käeliigutustega keskmiselt 40-aastaselt. Selles vanuses tajutakse liigesevalu sageli loomulikuna ja inimesed eelistavad kätt vähem liigutada, et mitte valu tekitada. Sellise piirangu tulemus on, nagu radioloogid oma järeldustes kirjutavad, "lubjarikas hoiused õla rotaatorite lihaste degeneratiivselt muudetud kõõluste korral, alumise inversiooni duplikaadi õõnsuse seinte adhesioonid või kleepuv kapsuliit koos subakroomse koti hoiuste läbimurdega." Tavalisse keelde tõlgituna tähendab see, et liigese liikuvuse järsu languse korral on kõik selle õõnsused soolakristallidega üle kasvanud ja lihaste elastsus asendatakse tuimusega. Samal ajal võib erialakirjanduses õla-õla periartriidi (õlaliigest ümbritsevate pehmete kudede põletiku) kirjeldamisel “külmunud” või “külmunud” õla staadiumis kohata järgmist sõnastust: “Õlaliigend, mis töötab iga päev kogu liigutusega, ei külmuta.” Mida teha siis, kui valu käe liigutamisel on väljakannatamatu ja võib põhjustada isegi teadvuse kaotuse?

Kui kaalutakse õlaliigese ekstraartikulaarsete pehmete kudede lüüasaamise kliinilisi võimalusi, võib need jagada primaarseteks (kõõluse ligamentoossete aparaatide haigused, mille peamiseks rühmaks on PLP ehk valuliku õla sündroom) ja sekundaarseteks, mida täheldatakse näiteks reumaatiliste protsesside (reumatoidartriit, selgroo osteokondroos ja lülisamba osteokondroos) korral. muud).
Liigesehaiguste ravimisel huvitas mind alati ainult kahjustuse põhjus - esmane. Nii et ma pean PLP-d mitte ainult kõige ulatuslikumaks õlavöötme patoloogiaks, vaid ka lähtemudelina PVC müofascialsete kudede lüüasaamiseks.
Seetõttu pole juhuslik rõhk ülajäsemete vööl, selle lihasüsteemil, mis toniseerib aju veresooni ja toidab seetõttu aju. Kuid keskmine inimene on ikkagi laisk. Ja ta otsib alati mingit põhjust, et vältida võimlemist. Seetõttu rõõmustavad nad õla-õla periartriidi ilmnemisega, millega kaasneb käe valu liikumise ajal, mingil põhjusel, kui arst keelab nende liigutuste tegemise. Mis selgub? Täna ei tõsta inimene kätt täielikult ja areneb loll õlg. Kuid veresooned, mis on osa suurest vereringe ringist ja asuvad aju vaskulaarse võrgustiku vahetus läheduses, külmuvad õlas. Värske verevool ajus väheneb, venoosse vere väljavool halveneb koljusisese rõhu suurenemisega ja toimub aju segmentide atroofia. Nii jõudsid meid, märkamata banaalsed valud õlas, mis põhjustasid selle liikumisel piiranguid, aju atroofia ehk dementsus. Mida teha selle vältimiseks? Ajus pole lihaseid. Seetõttu tegeleme õla-õla periartriidi raviga, välistades selle, et taastame aju toitumise, hoides ära selle atroofia.

Huvitav teada.!
Ühe käe õlaliigese täielikuks funktsioneerimiseks on vaja ühendada kuni 68 õlavöötme lihast. Seega on õlaliigese nende 68 lihaste kese.

Kuidas seda mõista? Jah, väga lihtne. Näiteks tahtsite baaris järele jõuda. Kuid peate temast kinni haarama. Selleks kasutatakse käte lihaseid. Nende kaks rühma: peopesa pind (10 lihast) ja tagumine pind (4 lihast). Keegi võib olla üllatunud: "Mis on harjal sellega pistmist?" Seejärel näidake mulle inimest, kes saab baari riputada ilma harja osaluseta (see pole naljaasi). Kuid käelihaste juhtimiseks mõeldud närvid lähevad emakakaela ülemiste selgroolülide piirkonnast läbi õlaliigese piirkonna. Läheme kõrgemale. Küünarvarre lihased. Kihte on mitu. Pealegi on olemas eesmine ja tagumine lihasrühm. Küünarvarre eesmine lihasrühm - 10 lihast - paindub, pöörab sõrmi, käsi ja käsivart. Tagumine lihasrühm - 8 lihast - laiendab, pöörleb, painutab kätt, sõrmi ja käsivart. Lisaks painutavad need samad lihased käsi küünarliigese juures..
Neid kõiki käsivarre 18 lihast kontrollivad samad närvid, mis väljuvad kaelalülisest. Sellega tahan rõhutada sõrmede ja kaelalüli otsest ühendust. Edasi, see tähendab, et pärast käsivarret kohtume õlalihastega (ekstensori ekstensorid). Neid on viis. Need lihased painutavad ja sirutavad käsi küünarnuki liigeses ning ka üks korakoraksi lihas tõstab käe üles. Kõrgemal. Siin kohtume õlavöötme lihastega - seal on selline lihasgrupp. Neid on 6. Kuid võib-olla on õlaliigese peamine probleem neist viis. Need on sügavad, lühikesed lihased. Neid nimetatakse rotaatoriteks ehk õla rotaatoriteks. Just nende trauma ajal tekivad peamised valud õlaliigese pöörlemise ja käe küljele röövimise ajal. Üks kõige hirmutavamaid haigusi on külmunud õla sündroom. Tavaliselt aidatakse sellistel inimestel särgid seljast võtta ja selga panna, rääkimata rinnahoidja (naisele) kinnitamise proovimisest, ja mehed muutuvad abituks, kui nad proovivad kotti ülemisele riiulile lennukis või rongis panna. Mul oli külmunud õlgadega patsient, automehaanik. Kas te kujutate ette teda masinas, mille ta vajab parandamiseks, auku, kuid ei suuda käsi üle vöökoha tõsta? Mul olid viiuldajad, kes ei suutnud pilli käes hoida. Juuksurid, kosmeetikud, maalrid... Naasen pisut hiljem õlahaiguste ja ravimeetodite üksikasjalikuma tutvustamise juurde. Nüüd tahan jätkata käe või, nagu arstid ütlevad, ülajäseme funktsioneerimise anatoomilisi uuringuid. Nii et ainult ühel käsivarrel oli meil 33 lihast. Kuid risttalale järele jõudmiseks on neid lihaseid vähe. Selle toimingu jaoks peate ühendama ka selja lihased. Neid on kolmkümmend üks. See lihasgrupp koosneb pindmistest, sügavatest ja lühikestest seljalihastest. Neid pole vaja loetleda, pealegi tunnevad peaaegu kõik sportlased pindmisi lihaseid. Nende hulka kuuluvad trapezius, latissimus, rhomboid, dentate lihased. Sügavatest lihastest on kõige kuulsam lihas - keha alaldi. Ja lühikestest lihastest - interspinous ja põiki.

Jaga23 mai 2015 15:31

  • Postitaja: PATSIENT
  • Administraator
  • Registreeritud: 27. märts 2010
  • Postitused: 325
  • Austus: [+ 39 / -0]
  • Positiivne: [+ 56 / -0]
  • Foorumis peetud:
    2 päeva 6 tundi
  • Viimane külastus:
    21. jaanuar 2019 12:17

Kuid see pole veel kõik lihased. Samavõrd oluline on selja lihaste antagonistide rühm - rindkere lihased. Neid on neli. Kõige kuulsamad neist on väikesed ja suured rinnalihased.
Niisiis, et võtta kokku käe õlaliigese liikumise anatoomiliste uuringute esimesed tulemused.
Me loendasime 68 lihast ainult ühest kehaosast ja inimesel on neid kaks: parem ja vasak.
Seetõttu, et end horisontaalsele ribale tõmmata, lükake end põrandalt maha, visake kohver ülemisele riiulile, peate kasutama 136 lihast ja samal ajal.

See on peamiselt tingitud asjaolust, et erinevalt pagasiruumi teistest liigestest on õlaliiges lihaseline. See tähendab, et õlavalu peamine põhjus on õlaliigese (rotaatorite) sügavate lihaste vigastused (nihestused, verevalumid), mis muudab liigese käe mis tahes liikumisega väga valusaks. Ja arstid, peamiselt traumatoloogid, nagu praktika näitab, otsivad õlavalu põhjustamist selle luustruktuuris, tehes oma järeldused röntgenikiirte (ultraheli või MRI) põhjal. Kuid on teada, et ükski neist diagnostilistest uuringutest, välja arvatud mõnel määral ultraheli abil, ei mõjuta õlaliigese sügavaid rotaatoreid. Põhjus on see, et nende struktuuri lihased koosnevad veest. Igaks juhuks on ette nähtud kinnitusrihmade kandmine ja igasugune koormus on keelatud. Nende lihaste atroofia ilmneb alati immobiliseerimise ajal, mis võib viia hariliku nihestuseni. Ta tõstis koti raskemaks - ja tema käsi rippus.
Samuti oli mul huvi teada, et õlaliiges koosneb viiest liigest! Jah jah! Seda kirjeldatakse igas korralikus anatoomilises viites. Kuid kolm viiest on tõesed, see tähendab, et need sisaldavad liigesepindu: õla-õlaliigend, sternocleidomastoidne liigend, klavikulaarne-akromaalne liiges. Ja need on moodustatud viiest luust: õlavarre, abaluu, rinnaku, kaelaluu ​​ja akromion.
Kaks neist on pseudo-liigesed: tasku liiges (õla-akromaalne) ja näärme nn liikumine mööda rinna seina. Neil kahel liigesel pole iseseisvaid liigesepindu. Kuid kõige huvitavam on see, et ühtegi neist ei saa eraldi käsitleda, näiteks sõrmede liigesed. Kõik need, nagu see oli, eraldi liigesed osalevad ühe liigese, õla, mis neid ühendab, töös. Õlaliiges on keha kõige liikuvam liiges. Selle liikuvust iseloomustavad järgmised omadused: käe röövimine. Kuid see pole veel kõik..
Oma pika meditsiinipraktika jooksul pole ma kunagi kohanud õla-õla periartriidi või “külmunud õla” sündroomiga patsiendi meditsiinilist aruannet, kus mainiti vähemalt viit peamist õla pöörlejat, ilma milleta pole õlaliigeses liikumine põhimõtteliselt võimatu, rääkimata 136 lihasest. Samal ajal pöördusid patsiendid minu poole pärast pikka ebaõnnestunud õlavalu ravi mittesteroidsete põletikuvastaste ravimitega (NSAID), riistvara füsioteraapiat, nõelravi ja mõnda neist isegi pärast artroskoopiat. Oli neid, kes ei tundnud teravat valu õlas, kuid ei suutnud kohvrit ülemisele riiulile tõmmata, veel vähem - end risttalale tõmmata. Kuidas neid lihaseid õlaliigese raviks kasutada, milliseid harjutusi ja koormusi selleks kasutada, räägin veidi hiljem, spetsiaalses peatükis. Nüüd tahan juhtida lugeja tähelepanu asjaolule, et väga sageli kaasnevad õlavaludega peavalud. Seetõttu olen suutnud lugematu arv kordi patsiente peavaludest vabaneda selliste harjutuste kaudu, mille peamine kinemaatiline lüli on õlaliiges. Huvitav on veel üks tähelepanek. Peavalud tekivad sageli kuidagi iseseisvalt, näiliselt eikusagilt. Seetõttu ei mõtle inimesed oma esimestel esinemistel isegi, kust nad tulid. Neelake alla tablett aspiriini - ja olgu. Peavalude esinemine pole reeglina seotud traumaatilise ajukahjustuse ega hüpertensiooniga. Nende välimust seletatakse enamasti banaalsete põhjustega: ma ei saanud piisavalt magada, sattusin närvisse, näiteks enne eksamit jõin enda jaoks midagi ebaharilikku, õlut või šampanjat. Tulevikus, kui peavalud taas ilmnevad, kasutatakse varem testitud meetodit, nimelt pille. Inimesed on nendega nii ära harjunud, et nad ei kaeba arstile isegi emakakaela osteokondroosi ägenemise pärast ja nüüd on moes rääkida kaelalüli lülisamba ketaste herniasest või õlavaludest. Seetõttu, kui küsin sarnaste kaebustega minu juurde pöörduvatelt patsientidelt, kas neil on peavalu, vastavad nad rõõmsalt: “Jah, pikka aega! Ja juba migreeni vormis. ” Kuid tõsiasi on see, et peavalud on veresoonte valud. Ja valu õlas või kaelalülis on orgaaniline valu. Erinevus nende vahel on ainult nende ilmumise ajal. Esiteks kannatavad pehmed elastsed kuded. Meie puhul on anumad tingitud verevoolu ebapiisavast mahust, mis peab neid läbima. Ja siis hakkab halvasti funktsioneeriv osteo-kõhreline struktuur - selgroolülide kettad ja liigeste kõhred pind - kokku varisema. Selle tagajärjeks on jäik liiges, antud juhul õlaliigend, ja probleemid kaelalülis. Seetõttu jääb esimene narkoosi anesteesia taustal - aju veresoonte voodi kahjustus, mis avaldub peavaludena ilma näiliselt välise põhjuseta - märkamata. Miks peaks mees end üles tõmbama, tegema tõukekelku, kui ta teenib raha toolil istudes ja monitori vaadates? See on alles hiljem, kui ta tahab ühel päeval koju minemiseks toolilt kergesti välja tulla, tunneb ta järsku spasmi, hetkelist teadvusekaotust, külma higi ja loomade hirmu. Mis see on? Pärast pilli võtmist unustab ta selle ja elab edasi nii, nagu poleks midagi juhtunud. Õlavöötme lihased töötavad üha vähem. Verevool läbi anumate väheneb. Kuid aja jooksul kõrvaldab võetud pill selle ebamugavuse ja arstiga konsulteeritakse alles kinemaatilise ahela mitme lüli kaotamise hetkel. Meie puhul õlaliigese, kaelalüli ja kogu õlavöötme.

Vähesed inimesed teavad, et peavaludest saate lahti, ühendades teatud füüsilised harjutused, milles osalevad õlavöötme lihased, mis loob valu leevendamise efekti. Ükski neist, kes oma probleemidest ülaltoodud kirjades kirjutas, ei osanud isegi arvata, et just õlavöötme lihaste nõrkus ja hooletus olid nende peamiseks põhjuseks krooniliste peavalude ilmnemisel..

Ma rakendan seda praktikat üsna edukalt. Muidugi, me ei räägi põrandast tõukamisest ega põikkalde tõmbamistest. Ma räägin harjutustest MTB simulaatoril, kus, nagu ma eelmistes raamatutes ütlesin, on võtmepunkt diafragmaatilise hingamise kasutamine, mis õigesti sooritades vähendab koljusisest rõhku. Nimelt selgitavad suurenenud koljusisese rõhu korral paljud neuropatoloogid peavalude põhjust. Mida ma tahan sellega rõhutada? Mis on teie arvates parem võtta aastaid mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid, millel on tohutult palju kõrvaltoimeid [5], psühhotroopseid ravimeid, mis vähendavad isiksuse taset ja kiirendavad dementsuse teket või õpivad õigesti sooritama füüsilisi harjutusi ja samal ajal vabanema mitte ainult peavaludest ja valu õlas, kuid tugevdab ka nende psühholoogilist stabiilsust, see tähendab psüühikat, aktiveerides aju toitavaid anumaid?
Halveneva tervise algus
Kui ma räägin lihaste nähtusest inimestele, kes pöörduvad abi saamiseks minu poole, siis vaevalt kohtab ma oma väidete ümberlükkamist. Ja mitte ainult, et isegi arstid, kes proovivad pillidega ravida peavalu, osteokondroosi ja liigesepõletikku, nõustuvad, et vaja on lihaskorsetti, et elu on tõesti liikumine, et ennetus peab toimuma, mis viib tervisliku eluviisi. Kuid kõik need on klišeed, mida sageli kasutavad tervishoiuametnikud, kellel on tervisest vähe aru. Üks mu lemmikumaid aforisme: “Kohtumine reaalsusega näeb välja nagu illusioonide hävitamine” (K. Jaspers) - saab alati luu- ja lihaskonna süsteemi testimisel kinnituse, mis tuleb läbi viia konsultatsiooni viimases osas. Inimesed on valmis tundide kaupa tervisest rääkima, kuigi neile meeldib rohkem rääkida halvast tervisest ja oma tervise ajaloost. Mille kohta muide A.P. Tšehhov ütles kord: "Inimestele meeldib rääkida oma haigustest, kuid see on kõige ebahuvitavam asi nende elus." Ja kui katsetamise ajal peab patsient tegema mitu jõuharjutust, ilmneb 90% juhtudest tema haiguse pilt koos ülaltoodud haigustega. Testimist teostab patsient ise, mitte arst, see tähendab, et konsultatsiooni ajal võib arst öelda käte ja jalgade nõrkade lihaste kohta ning patsient võib sellega nõustuda, kuid samal ajal kinnitab ta endale, et tema probleemides on süüdi lülisamba kaelaosa osteokondroos ja lülisamba lülisamba song. lülisamba kaelaosa või liiga keerdunud arterid, põhjustades müra ja valu peas, kuid mitte nõrku käsi ja jalgu. Pärast konsulteerimist ja sellega seotud testimist langeb kõik kohe paika. Patsient mõistab tõesti, et ta ei saa end põrandast õigesti maha suruda, ütleme näiteks kümme korda järjest. Ehkki 16-aastaselt sai ta pigistada nii 50 kui ka 100 korda. Ja nüüd on ta alles 40–45-aastane... Ta ei saa sirgete jalgadega istudes varvastega käsi ulatada, ehkki samal 16-aastaselt võiks ta lõhesid teha. Paindlikkus ei ole aga alati lihasüsteemi piisavuse kriteerium, kuna inimese väga nõrkade, hästi treenitud lihastega on võimalik pooleks voltida. Kuid ma kordan, lihaste kaotus on veresoonte kaotus, mis toidavad aju, südant, maksa, neere, liigeseid. Ja kui inimene saab äkitselt aru, et ta muutus 40-aastaselt füüsiliselt kohmakaks, muutub midagi peas ja ta on juba pärast seda valmis võtma täieõigusliku kineziteraapia kursuse, mis taastab puude. Küsimus harjutuste arvu, nende täielikkuse, järjestuse kohta, võttes arvesse inimese individuaalseid omadusi ja kaasnevaid inimese haigusi, otsustab arst. Kinesioteraapia võimaldab mitte ainult vabaneda kroonilistest peavaludest, kaelavaludest ilma ravimiteta, vaid ka luua elementaarsete ennetusmeetmete programmi, mis põhineb selle patsiendi füsioloogia mõistmisel. Herbert Shelton ütles, et meie sajandi suurim vajadus on meie keha füsioloogia ning elu, tervist ja haigusi reguleerivate seaduste õige tundmine. On kahetsusväärne, et inimesed surevad lihtsate seaduste rikkumisega, kui isegi põhiteadmised mitte ainult ei takistaks neil muutmast vihmausside toiduks, vaid muudaksid kogu nende elu ilusaks ja sisukaks.
Lihase depressioon
Aga mis siis, kui keegi ei suuda ülaltoodud harjutusi õiges mahus ja mahus täita, kuid samal ajal ei taha kuuluda nimetatud riskirühma? Pean silmas vaimupuudega või dementsete rühmas. Me räägime sellest.
See teema on tegelikult väga keeruline. Paljud-paljud hakkavad pärast minu konsultatsioone või soovitusi, mida ma raamatutes annan, neid järgima. Kuid nad loobuvad kiiresti. Miks? Esiteks seetõttu, et nad ülehindavad oma füüsilist seisundit ja sööstavad sõna otseses mõttes minu soovitatud harjutuste osas, teadvustamata lihaste depressiooni võimalust (lihaste negatiivne (valulik) reaktsioon vastuseks nende aktiveerimisele pärast pikaajalist mittekasutamist). Seetõttu soovitan teil alati alustada mis tahes jõuharjutuste tegemist, eriti nn vabade raskustega (barbelli, hantlid, enda kehakaal), väga ettevaatlikult, suurendades järk-järgult nende kaalu, kuid ilma fanatismita. Kuidas lihaste depressiooni ära hoida või sellest lahti saada, selgitan veidi hiljem.

Ja teiseks (see punkt järeldub esimesest) alahindavad enamik inimesi oma lihaste kahandamise tegurit. Ja alustades mis tahes harjutuste komplekti, tuletavad nad meelde oma noorust, kui nad said neid harjutusi lugematu arv kordi läbi viia. Peaksite alati meeles pidama: sellest ajast on möödunud palju aastaid. Kogetud oli palju haigusi, mis reeglina ületati ravimite ja puhkamise abil. Seda illustreeritakse sageli filmides. Mingil põhjusel lamab patsient sageli voodis, pidžaamas, sõbrad külastavad teda. Lähedased sugulased, kellel on toidukraami ja võltsid magusad naeratused, väljendavad lootust kiireks paranemiseks. Kuid selle ravimeetodiga (ma mõtlen terapeutilist) pole kiiret paranemist. Jääb toksiinide, ravimite kristallide ja muu "prügi" kehas. Või nagu arstid ütlevad - chiasmas (inimesed ütlevad - räbud). Ja need chiasmad ei asu mitte mao või soolte põhjas, vaid kapillaarides, mille seisundit ei diagnoosita isegi koronarograafia abil [6]. Ja nii luges mees raamatut, milles soovitatakse end harjutustega ravida, ja põrutas neile sõna otseses mõttes järele, mõeldes, et ta suutis nooruse taastada. Kuid ta ei võtnud arvesse tegevusetuse aastaid, mille jooksul mitte ainult kapillaarid, vaid ka suured anumad olid seestpoolt kaetud aterosklerootiliste naastudega või isegi laiali kõigis suundades (veenilaiendite laienemine). Ja lihased, kes teostavad treeningut ja ennekõike jõudu, vajavad viivitamatut hapniku tootmist, ilma milleta nad pole pikka aega võimelised töötama. Hapnikku vajavate töötavate lihaste ja anumate vahel, mis seda välja anda ei suuda, on konflikt, st lasta hapnikuga rikastatud verel õiges koguses verd ülaltoodud põhjustel. Seetõttu peate tundide esimestel päevadel harjutusi tehes jääma nende juurde "näljaseks". See tähendab, et peatage nende täitmine pärast teatud arvu kordi antud õppetunni jaoks (seda võib soovitada spetsialist, selle raamatu lõpus on soovitused), kuigi tundub, et saate sama palju ja isegi rohkem täita. Lihase depressioon ootab kõiki, kes seda reeglit ei arvesta. Füsioloogid nimetavad seda oleku kohanemist. See pole täiesti tõsi. Näiteks saab tervislik inimene või sportlane, kes hakkab pärast pausi treenima, aru saama, et tema lihased valutavad, ja ületab need valud järgnevate treeningutega. Ebasportlik inimene ja veelgi enam krooniliste veresoonkonnahaiguste käes kannatav inimene ei saa aru sõnast “kohanemine”. Alustades mis tahes harjutuste komplekti tegemist, soovib ta loomulikult taastuda ja samal ajal vabaneda narkootikumide kasutamisest.

Tuletan teile meelde, et arstid määravad ravimeid, kui nad pole võimelised patsiendile midagi soovitama, välja arvatud see. Reeglina katavad nad oma retsepte verbaalsete hirmude või "meditsiiniliste õuduslugudega", näiteks: "Ärge tõstke raskusi, ärge olge närvilised." See tähendab, et nad soovitavad niinimetatud meditsiinilise kaitse või sanatooriumide abinõude režiimi. See kehtib patsientide kohta, kellel on veresoonkonna häired, see tähendab peamiselt südame-, aju- ja muude verevarustuses rikaste organite haiguste korral. Ja nüüd hakkasid need "kroonikad" äkki õppusi läbi viima. Ma mõistan suurepäraselt nende psühholoogilist seisundit, eriti neid, kes istuvad teleri ääres ja vaatavad spordiprogramme. Neil oli sport keelatud, kuid nad tahavad selle juurde tagasi pöörduda. Ja raviarst keelas igasuguse koorma. Pärast näiteks minu raamatu lugemist kuulasid nad mu argumente ja, lugemata kõiki soovitusi lõpuni, asusid õppusi läbi viima. Ma kordan, et saan sellest tingimusest aru. Kuid ma mõistan ka seda, et on väga raske teostada isegi väikest kogust jõuharjutusi, mis on vajalikud normaalse vereringe ja mikrotsirkulatsiooni taastamiseks. Ja kui haige inimene pärast pikka pausi hakkas äkki suures mahus harjutusi tegema, ootab teda just depressioon, aga... lihas. Kolmandal või neljandal päeval, mõnikord viiendal või kuuendal, hakkab kogu tema keha ootamatult haiget tegema. Ta ei tea, mis on kohanemine ja mida see vajab välja kannatamist. Kuid ta meenutab sellistel puhkudel täpselt meditsiinilisi õuduslugusid - ei mingeid koormusi! Ja selle asemel, et minna arsti juurde, peamiselt kinesiterapeudi poole, pöördub ta spetsialisti poole, kes keelas igasuguse füüsilise tegevuse. Loomulikult hüüab tema raviarst, kuuldes, et patsient on tema soovitused tähelepanuta jätnud ja hakanud seal tegema selliseid harjutusi, millest ta polnud kunagi varem kuulnud: “Oled sa hull! Minge kohe magama! Kohe pill keele alla! Kohe tilguti! ” jne. Ja siit algab "lihasdepressioon". Võib-olla tahaks ta jätkata õppuste läbiviimist, isegi üle saada, nagu talle tundub, see pingutuse hirm. Kuid käed ja jalad enam ei allu. Ta üritab välja suruda - ja ta ei saa. Ta üritab küürutada - ega saa ka. Hirm on palju sügavam, kui patsient arvab. Hirm sööb tervet mõistust ja lihased sulguvad. Nad võivad, kuid depressioon mitte. Edasi ainult atroofia. Seetõttu kasutage praegu ühte soovitust - ärge kiirustage! Kui te pole juba pikka aega põrandast üles tõusnud, lükake esmalt seinast üles. Üks kord ja mitte rohkem kui 5-10 kordust. See soovitus kehtib kõigi muude treeningute kohta. Harjutuste sooritamise tehnikat kirjeldatakse raamatu lõpus spetsiaalses osas. Järgmisel päeval, kui te ei tunne käte, õlgade ega seljavalu, korrake seda harjutust, kuid 2 episoodi korral. 5-10 kordusel. Pidage päevikut, kuhu sisestate kõik oma sensatsioonid. Kaugusest lahkumine ja „lihasdepressiooni“ väljakujunemine on füsioloogia elementaarsete seaduste teadmatus, see tähendab võimetus naasta aktiivse eluviisi juurde.

Jaa2323 mai 2015 15:32

  • Postitaja: PATSIENT
  • Administraator
  • Registreeritud: 27. märts 2010
  • Postitused: 325
  • Austus: [+ 39 / -0]
  • Positiivne: [+ 56 / -0]
  • Foorumis peetud:
    2 päeva 6 tundi
  • Viimane külastus:
    21. jaanuar 2019 12:17

Jah, keskmine inimene on laisk, arg ja nõme. Kuid isegi kõige lahkem, kui ta tuleb kaasaegse kineziteraapia keskusesse, suudavad arst ja juhendaja veenda teda alati vajalikus koguses meditsiinilisi harjutusi tegema ning ta teeb seda keskusesse tulles ja isegi kui ta selle eest raha maksis. Kõige argpükslikum arst suudab läbida kõik hirmuga seotud stressi psühholoogilised tõkked.
Kuid ma ei oodanud, et inimesed on nii kohutavalt nõrgad. Valdav enamus neist on oma füüsiliste võimete osas täielikus prostitutsioonis või illusioonides. Ei Midagi nad saavad saavutada. Näiteks lükake ennast põrandalt maha. Või isegi järele jõuda (mehed)... Ükskord. Kuid juba järgmisel päeval ei suuda nad seda põhimõtteliselt korrata. See on reaalne neile, kes on mitu aastat kannatanud krooniliste haiguste all. Näiteks usuvad kardioloogid, et 35 aasta pärast on vaja võtta kardioprotektoreid. Nad nimetavad seda südame-veresoonkonna haiguste arengu ennetamiseks. Ma nimetan seda narkomaaniaks, viies järk-järgult raskete veresoonte ja vaimsete patoloogiate hulka. Kõigist valulistest aistingutest vabanemiseks, arvestamata nakkusohtlikke ja traumeerivaid, peate minema mitte apteeki, vaid enda juurde. Peame proovima analüüsida teie elustiili, mis viis arsti juurde. Kuid kõigepealt lähevad inimesed apteeki. Ja siis kõik, mis ülal on kirjutatud. Kuid saabub hetk ja ma tahan minna staadionile, jõusaali, spordiklubisse jne. Ja kinesteraapia spetsialist pole. Inimesed, kes isegi ei põe kroonilisi haigusi, ründavad spordiprogramme ja reeglina lahkuvad võistlusest kiiresti, ehkki paljud neist ostavad aastatellimuse juba esimesel päeval. Nad ei tea, et on olemas selline nähtus - lihasdepressioon. Aga sa pead teadma. Füüsilise puudega inimeste vanusepiir on vähenemas. Seetõttu tuletan teile meelde - ärge proovige ilma spetsialistita lühikese aja jooksul oma tervist taastada. Kiirusta aeglaselt!

Vahepeal püüan selgitada oma seisukohta veresoonte puudulikkusega seotud valdava arvu vaevuste põhjusele ja luua motivatsiooni nendest seisunditest väljumiseks.
Ma ei hakka kommenteerima inimese seisundit, kes on kogenud tervet rida hüpertensiivseid kriise, ulatuslikke insulte ja trombemboolia. Inimese psüühika jaoks liiga peen ja hell teema. Kuid tähelepanelik lugeja, kes on need tingimused üle elanud, võib vajaliku teabe leida järgmisest peatükist..
Esimesed sammud haigusest
Kehas on kõik omavahel seotud. Seal pole mitte ainult peamine veresoonkond (suur vereringe ring), vaid ka alamsüsteemid (õlaliigese või neeru vereringe), mille väljalülitamine üldisest vereringe ringist ei mõjuta selle säilimist, vaid kannab endaga elundi atroofiat. Samal ajal sõltub suur vereringe ring selle alamsüsteemidest (üksikute elundite ja liigeste vereringe), mis võib seda tugevdada (parandada) või vähendada (halvendada). Nende alamsüsteemide kasutamata jätmine, st näib, et olemasolevad lihasrühmad eraldavad varem või hiljem kumulatiivse toime, vähendades peamiste elu toetavate elundite toitumist. Näiteks põhjustab jalgade lihaste jõuharjutuste ebapiisav kasutamine varem või hiljem hüpertensiooni. Seda kirjeldati üksikasjalikumalt raamatus Osteokondroos - mitte lause! Jätkan nüüd seda keha kinemaatiliste ahelate algoritmi, et tõestada õlavöötme lihaste otsest mõju ajuvereringele, st mida paremini toimivad selle alamsüsteemi lihased, seda parem on peasüsteemi osa - peaaju vereringe.
Loomulikult tekib küsimus: milliseid jõuharjutusi tuleks teha aju vereringe parandamiseks ja kroonilistest peavaludest vabanemiseks?
Aktiivse eluviisiga ja neid samu 136 lihaseid kasutavad inimesed ei kannata peavalude, pearingluse, sõrmede tuimuse jms all. Sellistel inimestel pole hapnikurikka vere transport häiritud. Samal ajal on inimesed, kes pöörduvad minu poole palvega neid kroonilistest peavaludest leevendada, reeglina füüsiliselt väljapääsmatud. Terapeutiliste jõuharjutuste küsimusele vastamiseks kommenteerin ühe oma lugeja kirja.

Nina Mihhailovna A. Karjalast kirjutab mulle
"Tere, Sergei Mihhailovitš!
Kirjutan teile kaugest tagamaast. Leidsin oma aadressi ajalehest. Kuid asi on selles. Alates 2000. aastast kuni tänapäevani on mul terviseprobleeme nagu kõigil teistel (haige inimene arvab alati, et kõik ümberkaudsed on haiged. - S.B.). On näha, et 2000. aastal algas premenopausaalne periood. Mul hakkasid tugevad peavalud, pearinglus, vasak kõrv oli kurd, isegi mälukaotus oli, mingid ebaõnnestumised... ”
Kommentaar S. B.

Lisaks loetleb naine kõiki kaebusi, mis on segatud talle esitatud meditsiiniliste diagnoosidega. Ma nimekirja:
- õla-õla periartriit;
- selgrooarteri sündroom;
- emakakaela osteokondroos;
- obsessiivsete seisundite neuroos (“lülisammasse sisestatakse metallvarras, valutab rindkere osa, kael valutab, valutab peaaegu kogu parem külg, valu on peaaegu püsiv, selg valutab... Olen väga emotsionaalne inimene, väga haavatav, mul oli palju stressi...”).
Ta põdes sapikivihaigust (krooniline koldekõrvapõletik), mille tagajärjel sapipõis eemaldati (koletsüstektoomia). Pöördunud erinevate arstide poole. Lisaks eeltoodule puututi ta kokku ajukasvaja diagnoosiga (diagnoos hiljem tühistati). Samuti pakuti raviks närvisüsteemi, kellel diagnoositi asteno-hüpohondria sündroom, asteno-neurootiline sündroom. See naine pöördus ilmselt sageli samade arstide poole ega suutnud oma valu leevendada, hoolimata valuvaigistite (NSAID) [7], antidepressantide, rahustajate, veresoonkonna ravimite, massaaži määramisest..

Nina Mihhailovna kirjutab arstlikke kohtumisi kommenteerides: “Paranemist ei toimunud, kuid tekkis allergia (üks narkojoobe ilmingutest. - B.S.). Otsustasin, et mind ravitakse üksi. Loen “HLS”, vaatan “Malakhovit”, söön riisi, jood loorberilehte, viirpuud, emajuurt. Kuid lõpuks jõudsin järeldusele, et hinge on vaja tervendada ".
Siin on kiri. Naine on 55-aastane. Ja mida sa tahad temaga teha? Ta saatis hunniku väljavõtteid arstidelt, mõnda neist tsiteerisin ka mina. Nagu näete, tekitasid peavalud, mida ta üritas sümptomaatiliselt ravida, see tähendab, kasutades erinevaid ravimeid, massaaže, alternatiivseid ravimeetodeid, tegelikult endiselt ebastabiilne naine peaaegu masenduses (veel üks märk narkojoobest. - B.S.). Lugesin seda kirja hoolikalt ja mind hakkasid arstina huvitama, millal hakkas Nina Mihhailovna loetlema vähemalt tervisliku eluviisi elemente, see tähendab mõned mõistlikud sammud haigusest väljumiseks. Naine ei ole absoluutselt enda suhtes kriitiline. Ja ta otsib põhjust, nagu see oleks, arvestamata tema käitumist ega ellusuhtumist. Eelkõige osutab ta menopausieelsele perioodile, uskudes, et sel ajal peaksid kõik naised kannatama peavalude käes. Näitab lapseea vigastusi, kui ta kukkus kiigelt seljale, kuigi see õnnetu kukkumine ei põhjustanud vigastuse tagajärjel peavalu. Peavalud ilmusid 55-aastaselt ja 11-aastaselt kukkus ta, rõhutan, seljale, ilma et oleks saanud peavigastust. See tähendab, et naine ei ole enda suhtes kriitiline - vaimse tegevuse lagunemise tingimusteta märk.
Paljud peavalu põhjustava väärastunud loogika all kannatavad paljud inimesed. Nad ei kirjuta tähtedega, et 16-aastaselt 55-le (näiteks) on kehakaal muutunud ülespoole, samal ajal kui füüsiline aktiivsus on järsult langenud. Millist peavalu need inimesed kannatasid või kannatasid paljude haiguste pärast, mis olid seotud stagnatsiooniga elundites, veresoontes ja liigestes? Näiteks emakafibroidid, urolitiaas või sapikivitõbi, osteokondroos. Nende haiguste ravis kasutasid nad loendamatul hulgal ravimeid, mis on mõnikord üksteisega kokkusobimatud, nagu praktika näitab. Kuid need ravimid kogunesid kehasse, mürgitades seda järk-järgult. Iga haigusega kaasnes igasugune kehalise koormuse keelamine ja pärast ägedate sümptomite lõppemist ei tekkinud mingil põhjusel soovi kehalise rehabilitatsiooni järele treeningu kaudu. Lihased nõrgenesid järk-järgult ja vaikselt atroofeerusid. Milleni see viib? Nina Mihhailovna kirjutab: "Hing valutab..."
Või äkki peate vaatama ennast teispoolsusest? Hinnake oma elustiili, suhtumist endasse mõistvalt? Lõpetage "halbade" arstide süüdistamine ja proovige taastada selline elustiil, kus ülalnimetatud haigusi polnud?
Nii. Haigusest lahkumisel on peamine asi unustada kõik eelnevad ravimeetodid, sest mälestused neist segavad olukorrast väljapääsu. Lugege uuesti peatükki “Lihasdepressioon”, kus selgitan lihaste keeldumist tugevusharjutuste tegemisest pärast esimest katset. See tähendab, et kõige raskemad taastumise teel on esimesed neli või kuus jõuharjutuste kasutamise seanssi, kui haigustega täidetud organism hakkab nende harjutuste sooritamisele vastu seisma. See avaldub rõhu tõusuna, kehatemperatuuri tõusuna ilma katarraalsete nähtusteta, vegetatiivse-veresoonkonna düstooniaga (higistamine, lihaste värisemine, surmahirm) ja muude ebameeldivate seisunditena, mis ilmnesid järsku. Selle aja jooksul, see tähendab ülalnimetatud ägenemiste perioodil, ärge mingil juhul võtke ühendust arstidega, kes keelavad mis tahes koormuse. Lülitage nende mälu välja, nagu ma ütlesin. Tuleb meeles pidada, et igasugune taastumine toimub olemasolevate haiguste ägenemise kaudu. Kuid kui need ägenemised on põhjustatud tahtlikult, siis nad on kontrolli all ja ei saa viia tõelise kriisini. St sellised valusad, ebameeldivad ja kardavad aistingud on üsna füsioloogilised ja regulaarsed. Võite meenutada Vana-Kreeka müüti, kui Hercules puhastas Augeani tallid. See oli feat. Ja iga inimene, kellel on terve rida kroonilisi haigusi, astudes loomuliku taastumise teele, on üks sellistest hullem kui teine, näiteks Herakles. Kuid selleks, et luua ohutu väljapääs haigusest, olge järjekindel ja tehke kõike järk-järgult.
Uue elu esimene päev
Ärgates ärge kiirustage voodist välja hüppamist. Keerake kõik vuugid vaheldumisi lahti. Iga liiges, iga lihas ja iga organ on üksteisega ühendatud nähtamatute niitidega. Selle kohta kirjutas N.A. Bernstein on silmapaistev biomehaanika ja füsioloogia teadlane, nimetades neid niite kinemaatilisteks ahelateks, see tähendab luu-lihaskonna luuühenduste liigenditeks telje kohal, kasutades lihaskonda. See kehtib eriti niinimetatud vertebrogeensete peavalude või kaelalüli osteokondroosiga seotud valu ravis.
Seetõttu tuleks kõiki kehas ja veelgi enam ajus ilmuvaid valu analüüsida mitte ainult aju enda struktuuri, vaid ka kogu organismi toimimise seisukohast.
Alustage hüppeliigesega.
1. Tehke aeglaselt jalgade pöörlevaid liigutusi sisse ja välja, pöörates erilist tähelepanu pöidadele, mis peaksid kirjeldama suurimaid ringe. Võimalik on liigeste lõhenemine, jala valulikud lihased ja sidemed, mis on normaalne. Ärge piirake liikumiste arvu, kuid tavaliselt piisab 20 pöördest mõlemas suunas. Pöördeid saab läbi viia nii sünkroonselt, väljapoole kui ka sissepoole ja asünkroonselt, kui ühe liigendi pöörlemine haakub teise liigendi pöörlemisega. Selle programmi lõpus tunnete end hüppeliigese piirkonnas soojana..
2. Alustage põlve- ja puusaliigeste arendamist, painutades ja painutades jalgu põlveliigestes, samal ajal kui tallad peaksid voodit triikima, edasi-tagasi. Jalade sirutamisel proovige neid põlveliigestes võimalikult palju sirgendada, see venitab reie tagaosa lihaseid. Jalade painutamine ja pikendamine toimub vaheldumisi. Käed asuvad suvaliselt, on parem need laiali jagada.
3. Painutage mõlemad jalad põlvedes, tallad surutud voodi külge. Vahelduvalt keerake jalad puusaliigestes, langetades neid pagasiruumi teljest paremale ja vasakule. Soovitav on voodit puudutada säärega.
4. Järgmisel harjutusel proovige vaagnat tõsta. Lamavas asendis jäävad jalad põlveliigeste külge painutatud ja toetavad oma jalgu voodil. Seda harjutust võib nimetada poolsillaks. Pärast 10-20 kordust proovige põlve vaheldumisi maosse suruda, käed kinni suruda, samal ajal voodist selga rebides ja põlve puudutades lõuaga. Tuletan teile meelde, et kõik harjutused tehakse väljahingamisel maksimaalse stressi ajal. Ärge pöörake tähelepanu hingeõhule, see toimub automaatselt. Harjutuste arv on meelevaldne, kuid nagu näitab praktika, annavad 20 liigutust iga jalaga soovitud efekti.
5. Tõuse aeglaselt voodist ja väljahingamisel alustage seinast üles surumist järgmises järjekorras. Seisake seina ees, sirutage oma käed ette, puudutage seina sõrmedega. Asetage peopesad seinale ja painutage käed aeglaselt, üritades seinaga katsuda oma otsaesisega, hoides samal ajal oma kontsad põrandast eemal. Väljahingamisel suruge seinalt maha, laskudes käsi piki keha, korrake seda harjutust 5-10 korda.
Pärast seda ringutage tool ümber, määrake mõistlikult ruumi keskele ja korrake seda harjutuste sarja. See on teine ​​seeria, mis on praegu terapeutiline. Kui te ei saa seda füüsiliselt täita, lahkuge järgmisel päeval.

Pidage päevikut, milles märkige halbadest ilmastikuoludest ja ilmastikutingimustest hoolimata iga päev seinast väljundite arv. Tunnistan oma tavaliste veresoonkonna ravimite kasutamist halval päeval. Kuid nende ravimite asendaja võib olla rindkere lülisamba külmlihvimine. See tähendab, et kui südames on katkestustunne (tahhükardia, arütmia), leotage pika veega jäik rätik külma veega, pigistage seda kergelt ja hõõruge vahelduvate kätega selga, kuni rätik muutub pooleks. Seejärel hõõruge end kuiva rätikuga ja jooge klaas rohelist või taimeteed. Muide, proovige neid kahte protseduuri iga kord enne seinast üles tõukamist. Viige push-upide seeria 10-ni. See tähendab, et peaksite saama ühe seansi jooksul 100 push-up-i. Kuid ärge kiirustage iga päev push-upide arvu suurendama. Sarju võib korrata tähtajatult, kuni on soov nende arvu suurendada. Kui olete saavutanud ühe sessiooniga soovitud arvu push-up'eid, alustage push-up'eid lauast või toolilt, kuid ühel tingimusel: need mööblitükid ei tohiks kokku tõmbuda. Sel eesmärgil mõeldud tooli saab tihedalt seina vastu asetada. Mulle isiklikult meeldib toolil püsti tõusta, kuid millel on käetoed. Sel juhul muutuvad push-upid sügavamaks. Ja viige selle harjutuse korral push-upide arv 100-ni, st 10 seeriat 10-st push-ist. Pärast selle push-up numbri saavutamist viige põrandale. Kuid samal ajal saate teha tõukeid sirge kehaga, põlvitades, kuni rind puudutab põrandat. Selleks võtke algasend kätega põrandal. Jalad on täiesti sirged, sõrmed toetuvad põrandale. Painutage sellest asendist põlvi, asetage need põrandale ja hakake üles suruma. Eesmärk on selge. 10 episoodi kümnest. Peavaludest vabanemiseks võite neid harjutusi täiendada raamatu lõpus kirjeldatud harjutustega..
Muidugi, ma räägin peavaludest, mis on põhjustatud peamiselt veresoonte mehhanismidest. Nende hulka kuuluvad peamiselt migreen, veresoonte düstoonia, mida sageli nimetatakse vegetovaskulaarseks düstooniaks ja neurotsirkulaarseks düstooniaks. Samasse haiguste rühma kuuluvad hüpertensioon, ateroskleroos, mida peavalude puhul nimetatakse tserebroskleroosiks. Lisaks võib siin omistada ka ajuvereringe ägeda rikkumise või ajuinsuldi järgset seisundit..
Peavalud ja osteokondroos
Peavalude võrdselt levinud põhjus on emakakaela osteokondroos või, nagu arstid ütlevad, vertebrogeenne peavalu. Abstsessist või ajukasvajast põhjustatud peavalusid ma ei arvesta. See on palju neurokirurge. Kuid peavalusid, mis tekkisid pärast traumaatilist ajukahjustust, meningiiti või arahnoidiiti (ajukelmepõletikku), võib ka tänapäevase kinesioteraapia tegevusalal arvestada, kui nende “põletike” tulemus ei viinud isiksuse, st mõistuse taseme languseni.
Mis te arvate, kas see on juhus või muster? Ühel kehapiirkonnal asuvad kümned lihased ja kümneid valusaid sündroome ning arstid uurivad neid omavahel suhtlemata. Kas on õige panna tosina diagnoosi koos sama koguse ravimitega ühele kehapiirkonnale, millel on sama anatoomiline komponent - lihas? Kui ma vaatan lihaseid, siis ma vaatan veresooni ja lümfisoonteid ning nende lihaste sisemuses liikuvaid närvikannu. Ja kui sa eemaldud sellest paljudest anatoomilistest substraatidest, on ainus funktsionaalne lüli, mis kogu seda anatoomiat ühendab, liikumine. Muidu miks lihased ja isegi sellistes kogustes, kui neid ei kasutata. St vere liikumine läbi anumate, vedeliku liikumine rakkudevahelises ruumis, lümfi liikumine mööda lümfisoonteid, närviimpulsi liikumine piki närvikiudu on fikseeritud, näiteks kaelarihma, lihastega võimatu.

Kas pole tõsi, et kõigi nende näiliselt lahus olevate tegurite jaoks on olemas ühine muster? Kes seda kõike kehas haldab? Kas peaks olema üks algus? Tõepoolest, selline algus on aju, see tähendab mõistus. Tema ülesanne on analüüsida ja juhtida. Ja lihasüsteem kutsutakse täitma tema korraldusi, mille üheks peamiseks funktsiooniks on transport ja mitte ainult mootor, nagu enamik arste arvab. Vaimu (aju) ja esineja (lihaste) vaheline vahendaja on närvisüsteem ehk närvid. Füsioloogid nimetavad seda ühendust neuromuskulaarse keskuseks ja perifeeriaks. Selle vaatepunkti põhjal on kõik ülalnimetatud peavalud, sõltumata nende nimedest - vertebrogeensed või vegetovaskulaarsed, selle aju - närvide - lihaste vahelise ühenduse puuduliku toimimise tagajärg, mille tulemuseks on hüpoksia. Ja mis on kõige kurvem: ravimid täidavad selle ühenduse katkestamise funktsiooni, muudavad peavaludega inimese relvastamata enne uusi rünnakuid, mida tõestavad tähed. Peavalude ilmnemise põhjuseid võib leida mitukümmend. See tähendab, et "värske" vere transport aju veresoontesse on häiritud. Selle peavalude „uute” põhjuste arvu tõttu diagnooside arv kasvab. Sellest lähtuvalt kasvab peavalude jaoks välja kirjutatavate ravimite arv. Skeletilihaste (õlavöötme lihased) tööd asendavate ravimite lõpptulemus on mitte ainult nende lihaste, vaid ka aju struktuuride atroofia, mis on inimesele endale nähtamatu. Narkootikumide tarvitamine füüsiliste toimingute puudumisel viib varem või hiljem vaimse tegevuse lagunemiseni, individuaalsete omaduste kaotamiseni, keskkonna mõistmise vähenemiseni, mäluhäireteni ja kõne vaesumiseni. Mõistus ei anna lihastele käsklusi ja need atroofeeruvad aeglaselt, vähendades verevoolu kiirust ja mahtu, viies seeläbi seniilse dementsuse tekkeni. Sõltuvalt atroofilise peaaju protsessi raskusest ja lokaliseerimisest (see tähendab aju atroofia veresooni, mille mööda veri rikastatakse hapnikuga ja toidab aju, kuid nendel asjaoludel lakkab oma tee veresoonte puudumise tõttu) atroofia, mõned võimalused dementsuse tekkeks ( dementsus): Piigi tõbi, Huntingtoni korea, Parkinsoni tõbi, Alzheimeri tõbi ja õige seniilne dementsus. Nad võivad minult küsida: "Kas peavalu võib põhjustada selliseid kohutavaid haigusi, mis on seotud inimese lagunemisega?" Kordan: ainult pideva pikaajalise joobeseisundiga ravimitega, mis alandavad valuläve.

Share823 mai 2015 15:34

  • Postitaja: PATSIENT
  • Administraator
  • Registreeritud: 27. märts 2010
  • Postitused: 325
  • Austus: [+ 39 / -0]
  • Positiivne: [+ 56 / -0]
  • Foorumis peetud:
    2 päeva 6 tundi
  • Viimane külastus:
    21. jaanuar 2019 12:17

Vajalik selgitus külmade protseduuride kasutamiseks. Krüoteraapia
Ma kasutan sageli krüoteraapiat, see tähendab, et võtan 5-10 sekundit peaga külma vanni või külma duši. See protseduur parandab tegelikult veresoonte, eriti aju veresoonte toonust ja aitab vähemalt ajutiselt peavaludest vabaneda. See tähendab, et külma (kuni +4 kraadi Celsiuse järgi) vee kasutamisega seotud lühiajalisel protseduuril on sellistel puhkudel põletikuvastane, valuvaigistav toime ja selle aja jooksul (5-10 sekundit) on võimatu luua ülejahutavat toimet, mis väidetavalt häirib neerude ja põie tööd, väikese vaagna elundid (eesnääre, munasarjad), nagu väidavad krüoteraapiat mittetundvad arstid. Vastupidi. Termoregulatsiooni seaduse kohaselt genereerib keha soojuse vastusena külma välismõjule, see tähendab, et see suurendab verevoolu kiirust, kuna just veri soojendab keha.
Külmaprotseduure tuleb teha iga päev. Parim varahommikul, pärast und ja ilma esialgse kuuma dušita. Kas sa kardad isegi sellele mõelda? Kuid te ei teinud neid protseduure kunagi. Miks sa seda kardad? Miks te ei karda dementsust ega parkinsonismi, mida võib saada valuvaigistite ja rahustite (rahustid ja antidepressandid) pikaajalise kasutamise korral? Lisaks olete juba saanud ravimiallergia, kuid tuginete endiselt mingitele ravimitele, antud juhul rahvapärastele ravimitele, mitte oma keha varudele ja võimalustele. Niisiis, külm vesi kui vahend on teada juba pikka aega. Krüoteraapia eelkäijaks peetakse arsti ja preestrit Sebastian Kneippit, kes ravis väga tõsiseid vaevusi külma veega dokeerimisega, keha mähistega külmade niiskete lehtedega. Pealegi olid sel juhul peamised haigused peavalu ja liigesevalu.
Venemaal oli Porfiry Ivanov selliste protseduuride populariseerija, kuid terapeutilise meetmega valati talle pähe ämber külma vett. Tal oli palju jälgijaid ja nüüd kohtan perioodiliselt inimesi, kes lähevad õue ja valavad endale ämbri vett. Isiklikult ei pea ma asjakohaseks oma taastumismeetodite üle uhkeldada. Kuid tulemus on ju oluline. Ja need, kes kasutavad raviprotseduurina veeprotseduure, vabanevad nende endi lubamisel tõesti paljudest haigustest.
Isiklikult eeldan ennetava meetmena külma veega, peaga 5 sekundit hommikul pärast und. Seda protseduuri teevad minu lapsed, sõbrad ja mõttekaaslased. Nende hulgas ei kohta ma enam inimesi, kellel on püsivad ja pikaajalised peavalud.
Fakt on see, et külma vee mõjul toniseerivad veresoonte silelihased, suurendades dramaatiliselt kudede mikrotsirkulatsiooni. Parandab kudede gaasivahetust, hapniku küllastumist. Immuunsussüsteem on tugevdatud. Lisaks vabaneb inimene globaalsest hirmust, kui ta suudab külma veega protseduuri soojeneda. Pean silmas külma vee ja üldiselt külma kartust. Ta hakkab reageerima adekvaatsemalt teistele ettenähtud meditsiinilistele protseduuridele, millele ta varem kartis isegi mõelda..

Need protseduurid võivad kindlasti hõlmata teatud jõuharjutusi, mida soovitan aju anumate hemodünaamika (vereringe) normaliseerimiseks ja mida valdav enamus neuropatolooge ei taju raviainetena. Selline negatiivne suhtumine harjutustesse üldiselt ja eriti jõuharjutustesse on minu arvates seotud arstide meditsiinilise kogukonna kehalise kultuuri puudumisega, millest rääkisin raamatu alguses. See tähendab, et kogu nende teadmine selles valdkonnas lõpeb nn füüsilise profülaktikaga, mille abil nad mõistavad käte ja jalgade liigutusi lamavas asendis. Enamasti on need lubatud harjutused treeningravisüsteemist. Minu jaoks isiklikult on lühend LFK varjatud, kuigi ma pean sellega leppima. Muud spetsialistid ei määra võimlemist ametlikult. Kuid mõelge sellele - "terapeutiline füüsiline kultuur"? Ma isiklikult arvan, et kehaline kasvatus peab lihtsalt olema heade kommetega. Selle alused pannakse paika koolis, kehalise kasvatuse tundides, see tähendab kehalise kasvatuse tundides. Mees lõpetas keskkooli, astus täiskasvanueas ja äkki seisis ta silmitsi vajadusega läbida füsioteraapia harjutusi. Millega seda võrrelda saab? Näiteks on televisioonis kanal "Kultuur". Kujutage nüüd ette tervendava kultuuri kanalit. See kanal on ette nähtud oligofreenikute või dementsuse raviks. Kinesioteraapia on seevastu ravi liikumisega ja mitte ainult liikumisega (liikumine ise ei parane), vaid ravi õige liikumisega. Või treenige haiget inimest, kes on kaotanud koordinatsiooni, kellel on nõrgad lihased, mis ei suuda oma keha iseseisvalt kosmoses liikuda, kasutades spetsiaalseid simulaatoreid. Ja sageli valu kaudu, mis, nagu ütlevad valuuuringute keskuse spetsialistid, on alati subjektiivne, kaasuvate haiguste esinemisega, millest paljud võivad põhjustada konflikti eluga, kui neid liigutusi tehakse valesti, vales järjestuses ja vale koormusega. Seetõttu on kinesioteraapial, kus haige inimese motoorsete võimete taastamiseks kasutatakse tänapäevaseid treenimisseadmeid, oma terapeutiline nišš ja see on peamine patsiendi jaoks, kes pöördus tänapäevase kinesiteraapia spetsialisti poole. Samal ajal on haiglates kasutatav võimlemisravi alati teisejärgulise, valikulise loomuga. Treeningteraapias on spetsialist - noh, pole spetsialisti - ka hea. Ma juba kirjutasin sellest, kuid kordan veel kord.
Tervislik eluviis - mis see on?
Me võime sageli kuulda riigijuhtide sõnavõttudes vajadusest tutvustada inimestele tervislikku eluviisi (HLS). See on muidugi hea. Kuid kes koolitas tervisliku eluviisiga spetsialiste? Millistes ülikoolides, akadeemias on isegi osakond (ja õppejõud on vajalik), mida nimetatakse "Tervislik eluviis?" Ja kõik saaksid aru, milliseid spetsialiste see osakond lõpetab. Seal on sõjaväe asjade osakond, rakendusmatemaatika - kõik on selge. Kusagil pole tervisliku eluviisiga osakondi.
Täna seostavad nende kolme sõna - "tervislik eluviis" - tähendust paljud arstid hommikuste harjutuste ja paastumise-dieediteraapiaga. NSV Liidus oli hommikul raadios eetris hommikvõimlemisprogramm, mida esitati marssivas muusikas ja teadustaja häälega. Põhimõtteliselt on mõte õige, kui mitte üks “aga”. Ja kellele see mõeldud on? Inimene on halvatud ja lamab voodis? Noor tüdruk, kes saabus kell 2 öösel peolt? Osteokondroosi või reumatoidartriidiga täiskasvanu? Saate aru, et need, kelle ma loetlesin, täna hommikust võimlemist ei teosta. Saate luua spetsiaalse hommikuse võimlemise kelnerile või juuksurile, kes on kogu päeva jalgadel. Nende jalad on hommikul puust, paistes ja ilma valuta ei saa nad voodi ääres põrandale. Ja see on nende jaoks võimlemine, võttes arvesse nende ameti omadusi. Milliseid harjutusi nad sellistel puhkudel raadiost kuulevad? See on moodsa kinesteraapia spetsialisti jaoks küsimus, ta saab koostada eriprogrammi, mille järel pärast ärkamist lähevad nii juuksur kui ka kelner hea meelega tööle. Võite teha hommikusi harjutusi raamatupidajale, kassapidajale, juveliirile, programmeerijale, kontoritöötajale, arvestades nende mitu tundi istumist samas asendis arvuti või kassa juures ning seetõttu ka alaselja ja vaagnapiirkonna lihaste stagnatsiooni. Kuid see on erinev, põhimõtteliselt erinev kui kelneri või juuksuri jaoks. Hommikuste, aga ka treeningharjutuste sünonüüm on “harjutus”. See tähendab enda tervise laadimist liigutuste kaudu. Veelgi enam, kui inimene seda harjutust ei tee, tuleb varem või hiljem tühjendus ja siis peavad need tühjaks saanud inimesed minema kineziteraapia spetsialisti juurde. Pange tähele, et koordinatsiooni ja lihasjõu taastamiseks ärge neelake tablette. Selliseid pille pole. Ja tehke selle ülesande täitmiseks vajalikud harjutused. Lisaks on harjutusi elundite anatoomilisse kohta tagasi viimiseks, tegematajätmisi, harjutusi, mis parandavad vereringet ja mikrotsirkulatsiooni vaagnaelundites jne. Kuid günekoloogil on oma keha uurimisvaldkond, kus on selliseid haigusi nagu emaka fibroidid või lisandite põletik. Kardioloogil on oma kehapiirkond, siin võime rääkida südame isheemiatõvest koos kõigi sellest tulenevate komplikatsioonidega. Gastroenteroloogil on haavandite ja koliidiga seotud kehapiirkond. Kuid mitte üks neist spetsialiseerunud spetsialistidest ei ravi tõsiseid haigusi harjutustega. Jah, simulaatoritel. Jah, isegi võimul. Kõik need spetsialistid keelavad justkui kokkuleppel oma patsientidel liikumise ja koormamise, sest neil puuduvad teadmised kineziteraapia kohta. Millega need keelud on täidetud? Tuletage meelde viimane minu tsiteeritud kiri. Pärast narkomaaniaravi, mille määrasid kitsad "piirkondlikud" spetsialistid (sõnast "kehapiirkond"), arenes Nina Mihhailovna välja asteno-neurootilise sündroomi psühhosomaatilise või endogeense depressiooni elementidega, nagu psühhiaatrid ütleksid. Selle taustal piinas teda emakakaela osteokondroos koos kohutavate peavaludega. Miks ta pöördub minu poole - liikumisravi spetsialisti poole?
Kuna keskendun patsientide tähelepanu kehas lihaste olemasolule, mille sees on neurovaskulaarsed rajad, mille funktsionaalsust toetavad eranditult need lihased, kuid ühel tingimusel - nende samade lihaste vähendamine ja lõdvestamine. St siis, kui need lihased teostavad jõuharjutusi. Miks võim? Fakt on see, et aju, maksa, neerude ja südame elutähtsaks (kuid mitte aktiivseks eluks) vajalik veremaht läbib arterid automaatselt tänu sama südame ja hingamisteede diafragma tööle ilma spetsiaalsete harjutusteta. Kuid 100 tuhat kilomeetrit kapillaare, mis on arteriaalse-venoosse puu väikesed õhukesed oksad, tarnib verd teistesse elunditesse ja kudedesse, mis ei kujuta ohtu inimese elule. Näiteks osteokondroosist, isegi deformeerudes, inimene ei sure. Kuigi selle elutähtsus on järsult vähenenud. Ärge surege artroosist, artriidist, selgroolülide ketaste herniatest, see tähendab luu-lihaskonna patoloogiast. Kuid lülisamba võimetus painutada ja painutada piisavas mahus, liigesed piisavas mahus pöörlemiseks lülitavad liikumisviisist välja lihased, mis vastutavad painutamise, pikendamise, pöörlemise eest. Toimub nende lihaste atroofia, mis tähendab nendes lihastes liikuvate anumate atroofiat, mis moodustavad üldise vereringesüsteemi. Tõepoolest, iga veresoone seinas on silelihased, mis tiheda mahulise verevooluga venivad ja treenivad seeläbi veresoonte seina. Kuid see silelihaste, eriti väikeste veresoonte väljaõpetamine on võimalik ühel juhul: kui luuakse lihaseid, mis ise läbi vere pumbavad, suurt pinget. Ja veresoonte elastsus ja läbipaistvus sõltub sellest, kui jõuliselt lihased vere pumpamisel töötavad. Sellistel juhtudel lülitatakse koormuse rakendamisel sisse kogu lihasüsteem, see tähendab sügavad - lühikesed, keskmised, keskmised ja pindmised - lihased ning seetõttu neisse liikuvad anumad, mis toidavad keha perifeeriat. See viitab jäsemete, selgroolülide, keha pooluste liigestele, mis hõlmavad näiteks võra ja kannaosa. See tähendab, et suur ja väike vereringe ring on sisse lülitatud ja töötab aktiivselt. Sellist jõutööd tuleb teha vähemalt kaks korda nädalas kõigi lihastega. See tagab alatoitumise, hüpoksia, isheemia ja düstroofia ennetamise..

Kuid kui sellist lihaste raviskeemi ei looda, nõrgendavad nad kõigepealt, seejärel atroofeeruvad ja aitavad sellega kaasa nende õigele mõistusele ja hea südamega inimese aeglasele surmale. Sellised inimesed, kes ei tegele lihaste töö kaudu veresoonte profülaktikaga, surevad kaua ja valusalt. Ja kui see poleks põrgulike valude pärast, oleks enamik nõustunud vaikse, õndsa ja valutu suremisega. Kuid see on halb õnn. Kuni kõik lihased surevad, tekivad valud, mis suunavad need nõrkade ja peaaegu atroofeerunud lihastega inimesed arsti juurde. Kõige sagedamini saadetakse nad apteeki. Noh, siis on kõik selge. Algab aeglane narkootikumide tarvitamine, keha joobeseisund. Veelgi ilmsemate valude naasmine, millest ka ravimid ei aita. Kuid kõik pole nii kurb, kui lagunenud inimesed ja veelgi enam, inimesed, kes tundsid hävingu algust, pöörduvad tänapäevase kineesiteraapia spetsialisti poole. Siit saate teada kogu tõde oma haiguse kohta, mõistate nende valude ilmnemise põhjust [8] ja saate teada, et lihaseid saab taastada isegi nende funktsioonide järsu nõrgenemise korral. Kuid see nõuab nende lihaste kokkutõmbumise ja lõdvestamise mehhanismi, see tähendab piisavate jõuharjutuste rakendamist. Milliseid harjutusi, millises koguses, järjestuses ja kasvõi psühhosomaatilisi häireid arvesse võttes, lahendab liikumise ravi spetsialist - kinesiterapeut. Kuid ilma inimese enda osaluseta on see võimatu. Puuduvad jõupillid. Inimese tugevus tema meeles ja oskus hinnata oma seisundit objektiivselt ja kainestavalt. Selles peaks muidugi olema huvitatud patsient ja arst, kelle poole ta pöördus. Lisaks tuleb meeles pidada, et just lihased kannavad endas valuretseptoreid, mille abil nad teavitavad aju ja õigeaegselt oma suremise algusest. See tähendab, et valu on füsioloogiliselt keha kaitsja, SOS-signaal, mille saamisel peaks aju andma käsu nende lihaste päästmiseks. Kuid mitte läbi pillide, alla neelatud, et katkestada neuromuskulaarne ühendus (valu läheb närve mööda, aga närvid ise ei tee haiget, sest neil pole valuretseptoreid. Vt “Lülisamba song pole lause!”), Vaid harjutuste kaudu, mida tuleks teha need lihased lasevad verel nendes atroofia tõttu seista.
Laevade skleroos. Miks?
Lihas sureb või atroofeerub - "lihaspump" sureb. See on liikumise füsioloogia aksioom. Ja kõigepealt keha perifeerias. Kuid veresoonte skleroos areneb just näiliselt elutähtsate elundite - liigeste ja selgroo (ma mõtlen luude ja kõhre) - tõttu, kuna veri jookseb aeglaselt, väikese mahuga ega pese veresooni vooluga, mis jookseb.
Sklerootilised naastud ladestuvad veresoontele, nagu torude rooste, mille tagajärjel tekivad turbulentsed (kaootilised) verevoolud, põhjustades peapööritust, tinnitust ning kuulmis- ja mälukaotust. Need naastud kasvavad, ummistavad juba suuremad anumad, nende anumate elustamine koos stentide ja šuntidega, mida kardioloogid aktiivselt kasutavad, viib ainult veresoonte haiguste manifestatsiooni raskuse ajutisele vähenemisele, kuid mitte pärast selliste ravimite kirurgilisi parandusi istutatud inimeste elukvaliteedi taastamisele. juba täielikult ja igavesti. Tühikäigu lihastes ja seetõttu ka tühikäikudes tekivad verehüübed, perioodiliselt rebides ja põhjustades insuldi või äkksurma sündroomi. Tegelikult mõistetakse sellised inimesed hukka, kuid nad elavad jätkuvalt absoluutses surmahirmus. Nüüd saab selgeks aju üksikute struktuuride atroofia põhjuse, milleni hapnikuga rikastatud veri lihtsalt ei jõua.
Kuid kui loote tingimused, kus see lihas hakkab uuesti funktsioneerima, siis koos sellega taastatakse nii verd läbivad veresooned kui ka närvid, mis liikusid läbi taaselustava lihase. See on nagu lill, mis on potis ära kuivanud ja mida tuleb väga hoolikalt taaselustada, joota seda ja asetada eredasse päikeselisse kohta.
Lugedes minu juurde tulnud inimeste haiguslugu, ei näe ma ravimite abil haigusest taastumise juhtumeid (ma ei aruta erakorralise arstiabi vajalikkust, kui kõik vahendid on head, kui vaid inimese elu päästaks). Samal ajal võivad keha kahjustada ka harjutuste kirjaoskamatu kasutamine, nõrgenenud, haigetes lihastes toimuvate füsioloogiliste protsesside mõistmise puudumine, suutmatus määrata koormuse suurust ja harjutuste jada, näiteks uskumine narkootikumidesse kui ainus viis taastumiseks. Sama aknalaual kuivatatud lille ei tohiks kohe suure koguse veega joota. Kahjuks hakkasid ilmuma nn meditsiinikeskused, kus praktikas kasutati raviainena simulaatoreid. Kuid nende keskuste meditsiinitöötajad ei läbinud koolitust Kaasaegse Kinesiteraapia Keskuses, mida ma juhin. Kutsun neid piraatideks, kuna nad kasutavad kellegi teise intellektuaalset omandit ja kui neid pole korralikult koolitatud, toovad nad ainult kahju. Lihasluukonna haiguste ravi simulaatorite abil on minu arvates kõige raskem mitteravimiteraapia tüüp, kuna need haigused avalduvad harva ainult ühe sümptomiga. Näiteks pole mulle selge, kuidas lülisamba ketta songa eemaldamisega saate koheselt lahendada kõik seljavaludega seotud probleemid. Simulaatoritel on vaja läbi viia raviprogramm, mitte ainult valu sündroomist vabanemiseks, vaid ka selle selgroo ümbritseva organi ja kudede taastamiseks. Püüan selgitada kahte väga olulist asja: esiteks ei asenda operatsioon kunagi kirurgilisi ravimeetodeid (kui neid on), kuna selle ravimeetodeid seostatakse üldanesteesiaga, sidekoe (nahk, fastsiad, lihased, kapillaarid) lõikamisega. Seejärel moodustuvad sisselõike kohas armid ja lööbed, kuna pärast operatsiooni toimub üsna pikk motoorse aktiivsuse piiramine, anesteesiast loobumine koos massiivse ravimravi vajadusega, mille eesmärk on verehüüvete, infektsioonide ja verekaotuse ärahoidmine. Kõik see viib immuunsuse languseni ja vastavalt ka lihastoonuse vähenemiseni, mille taastamisega tuleb igal juhul uuesti tegeleda Kaasaegse Kinesioteraapia Keskuses. See tähendab, et pöördute uuesti spetsialistide poole, kelle juurest lahkusite ja kes soovitasid teil mitte leppida kirurgilise raviga. Ja teine: selg pärast sellist kirurgilist operatsiooni, sealhulgas ka pärast endokirurgilist operatsiooni, on juba teistsugune kui enne operatsiooni. See tähendab hävitatud kapillaaride olemasolu, mis toidavad selgroogu. Sel juhul toimub täieliku töövõime taastamine palju kauem, kui see oleks ilma operatsiooni kasutamata. Kahjuks saavad kannatamatud inimesed sellest aru alles pärast operatsiooni, mida oleks võinud vältida, ja kui seljavalu kordumine (retsidiiv) ilmneb loomulikult pärast operatsiooni, nõustuvad nad kinesiterapeudi kõigi tingimustega. Mis puutub peavaludesse, siis sama kiire nende kõrvaldamine ravimteraapia abil on palju tõsisemate tagajärgedega, mida ma juba eespool mainisin.

Jaga923 mai 2015 15:35

  • Postitaja: PATSIENT
  • Administraator
  • Registreeritud: 27. märts 2010
  • Postitused: 325
  • Austus: [+ 39 / -0]
  • Positiivne: [+ 56 / -0]
  • Foorumis peetud:
    2 päeva 6 tundi
  • Viimane külastus:
    21. jaanuar 2019 12:17

Mis aitab liikumist?
Ärge unustage, et kineziteraapias kasutatakse haiguste raviks mitte ainult simulaatorite harjutusi, vaid ka paljusid muid ravimeetodeid.
Üks olulisemaid on diafragmaatilise hingamise meetod, see tähendab hingamisteede diafragma juhtimine jõuharjutuste ajal. Selle eesmärk on hoida ära koljusisese, intrathoracic ja kõhuõõnesisese rõhu suurenemist.
Ilma selle meetodita, mille treenimine võtab palju aega, on simulaatorite kasutamine raviainetena võimatu. Muide, ma selgitan sellega seoses kõigile suitsetavatele patsientidele, et nende sõltuvus vähemalt kolm korda pikendab paranemisprotsessi, suurendades adaptiivsete lihaste ägenemiste sagedust suurusjärgu võrra [9]. Veel üks oluline abiaineteraapia täiendav meetod on saunateraapia vastavalt vene vanni reeglitele. Selle meetodi kohta saate rohkem lugeda minu raamatust “Lülisamba song ei ole lause!” Selles meetodis kasutatakse kontrastset auruefekti koos kohustusliku loodusliku krüoteraapiaga. Saunakülastus on lubatud pärast treeningprogrammi seanssi, samas kui temperatuur aurusaunas ei tohiks olla kõrgem kui 92 kraadi Celsiuse järgi, kui pärast seda on kohustuslik külm font või dušš. Ma juba kirjutasin külma vee eelistest, kuid tahan märkida, et arstide seas, kes ei tunne saunaravi reegleid, on selles küsimuses palju väärarusaamu. Näiteks on väga levinud arstide keeld kasutada saunas või vene vannis hüpertensiooni, migreeni ja healoomulisi kasvajaid, kuna nende arvates võivad kõrge temperatuur soodustada veresoonte ja kasvajate haiguste kliinilisi ilminguid. Kahjuks ei mõista saunateraapia meetodeid keelavad eksperdid absoluutselt inimkeha immuunsussüsteemi omadusi, mis aktiveeritakse ainult reageerides stressi tekitavatele mõjudele, hävitades samal ajal kõik kehale mittevajalikud koed. Isegi Venemaa suur füsioloog Ilja Mechnikov avastas 19. sajandi lõpus fagotsütoosi reeglid. Fakt on see, et keha immuunvastus ei avaldu kunagi inimese passiivses olekus. Seda minu kommentaari võib pidada kunstlikult kasutatud immunomodulaatorite tagasilükkamiseks. Näiteks ei saa te oma immuunsust tugevdada apteegis ostetud jogurti või pillide joomisega isegi siis, kui arstid nii ütlevad..

Niisiis, saunateraapia juurde naasmine. Ainult tervetel rakkudel on kaitsereaktsioon kiireks ja küllaltki raskeks temperatuuri üleminekuks saunast, mis kasutab aurugeneraatorite soojust või kividele visatud vee soojust, jääduššini või šrifti. Nad saavad kõrgel temperatuuril õigel ajal lõõgastuda ja madalatel temperatuuridel tõmbuda. Keha haiged rakud - kasvajarakud, põletikulised rakud - ei suuda kohaneda ja eemaldatakse kehast selliste protseduuride ajal fagotsütoosimehhanismi abil [10]. Ma mõistan selliseid arstide keelde, kuna kordan, et tervise taastamise seadusi meditsiinikoolides ei uurita. Uurime haigusi, nende sümptomeid, diagnoosimist ja nende haigustega kohanemise reegleid ravimitega manipuleerimise kaudu. See tähendab, et mida rohkem arste, seda rohkem diagnoose, pille ja piiranguid. Lisaks kasutatakse pantoteraapiat edukalt ka tänapäevases kineesiteraapias ehk Venemaa antidopingu keskuse teadlaste loodud ravimites, mis põhinevad hirve sarvede väljavõtetel ja nende verest, mis on kogutud looma stressivastastes tingimustes. Eriti tahaksin märkida pantoteraapia rajajat, professor Semenovi. Neid ravimeid kasutatakse erinevates vormides - alates geelidest kuni pantavannideni.

Patsientide ravis kasutame sageli ka apiteraapiat, nõelravi, müofascial-massaaži ja terapeutilisi paastumeetodeid. Kõiki neid meetodeid võib pidada looduslikuks füsioteraapiaks. Ehkki riistvara füsioteraapiat, see tähendab kõiki meetodeid, mis põhinevad mitmesuguste kiirte, voolude ja vibratsiooni mõjutamisel, ei kiida ma heaks, ehkki neid soovitab tohutu arv neuropatolooge ja artrolooge. Seetõttu on moodsa kineziteraapia kui ühe löögi - treenimise meetodi arvamus liiga primitiivne. Ma isiklikult pidin inimesi aitama peavalude, teravate valude korral selgroos, liigestes olukordades, kus mul polnud treeningvarustust. Näiteks Pariisi-Dakari rallil, kus sõitjad said kohati raskeid vigastusi, kuid tänu kõigile abimeetoditele suudeti nad väga lühikese aja jooksul hooldusele tagasi anda. Reisin tihti, külastan kurtide külasid, külasid, kus kohalikud inimesed pöörduvad oma probleemidega minu poole, sellistel juhtudel pean kasutama kõike käepärast, välja arvatud ravimid.
Jookseb infarktist ja ateroskleroosist
Üldiselt aktsepteeritud meditsiinipraktika, mis seisneb veresoonte preparaatide kasutamises, nagu võib näha haigete inimeste kirjadest, ei vii soovitud tulemuseni, st nendest valudest vabanemiseni. Mille põhjal võime järeldada: see tee on vale. Samal ajal ei kasutata alternatiivset lähenemist, millest ma räägin, nimelt spetsiaalselt valitud jõuharjutuste süsteemi, kuna arstid tegelikult ei uuri lihasüsteemi füsioloogiat, eriti selle võimeid. Mõnikord küsin arstidelt: “Miks on inimestel lihaseid vaja?” Reeglina vastavad nad: liikuda (kõndida, joosta, hüpata). Jah, muidugi, liikumine on elu! Ja ainult lihased vastutavad liikumise eest. Kuid see funktsioon asub pinnal ega vaja tõestamist. Kui arvate nii, saate liiga primitiivse pildi inimkeha struktuurist. Näiteks vajab jooksja ainult alajäsemete lihaseid - reied, sääred ja jalad. Miks ta vajab selja-, õla- ja rindkere lihaseid, kui ta neid vaevalt kasutab? Samal ajal kasutatakse seljalihaseid mitte ainult baaril tõmbamiseks, vaid ka puu otsa ronimiseks või august välja saamiseks. Rindkere lihaseid on vaja push-upide tegemiseks või selleks, et midagi suruda. Õlalihased - kohvri tõstmiseks rongis ülemisele riiulile. Seetõttu: kui lihaseid ei kasutata, siis pole neid vaja? Aga nad on. Seetõttu on see keha jaoks vajalik. Liikumine ei ole ainult keha liikumine ruumis. See on vere ja lümfi liikumine läbi anumate, mille eest jällegi vastutavad lihased. Ja füsioloogid nimetavad seda lihaste funktsiooni hemolümfodünaamiliseks, see tähendab transpordiks (troofiliseks). Seetõttu on lisaks keha ruumis liikumisele veel üks lihasüsteemi erandlik funktsioon vere, lümfi, vee, mineraalsete komponentide, see tähendab toitumine, kohaletoimetamine kõigile organitele ja süsteemidele. Selle vähene mõistmine või teadmatus sunnib arste patsientidega pöördudes kirjutama retsepte ainult apteeki ja mitte jõusaali. Spetsiaalsete jõuharjutuste abil saab kineziterapeut lülitada sisse lihaseid, mis tarnivad verd ja seega ka hapnikku seda vajavatele organitele, ning mitte ainult leevendada inimeselt tekkivat valu, vaid taastada ka tema tervis peaaegu igas vanuses, eeldusel, et ettenähtud harjutused viiakse läbi. Lisaks saab neid harjutusi määrata igale organile või liigesele eraldi. Süda töötab automaatrežiimis, see tähendab ilma aju tahtekeskme osaluseta sama mehhanismi - kontraktsiooni - lõdvestuse või süstooli - diastoli abil. Ühesõnaga, sama pump töötab kindlas etteantud rütmis. Seda rütmi nimetatakse pulsisageduseks (pulss või pulss). Kuid vereringe kestus, stabiilsus ja rütm sõltuvad paljudest muudest teguritest. Ja ennekõike skeletilihaste ohutusest ja jõudlusest.
Fakt on see, et süsteemne vereringe (suur vereringe ring) algab vere väljutamisega vasaku vatsakese kaudu suurimasse arterisse - aordisse. See tõuseb südame alusest ja suundub aordikaare, kust väljuvad suured aju, pagasiruumi ja alajäsemete verd tarbivad arterid, suunates vere tagasi paremasse aatriumisse. Seda nimetatakse "vereringe suureks ringiks". Mitte poolring, mitte ringi osa, vaid ring. Ja nii, et verevoolu maht ja kiirus oleksid püsivad, täites organite ja kudede toitmise funktsiooni, ei piisa ikkagi ühest müokardist. Seetõttu aitab skeletilihaste mittekasutamine piisaval määral, see tähendab jõuharjutuste tegemata jätmine, mitte ainult pärgarterite (südame) puudulikkuse tekkeks 40-aastaselt, vaid ka hemodünaamika vähenemist [11], sealhulgas aju anumates. Suure vereringe ringi tööd peetakse tavaliselt ainult südametsükli seisukohast, mis on südame mehaaniliste kokkutõmmete jada ühe kontraktsiooni ajal.

Vere väljutamine aordisse vasaku vatsakese kaudu on seotud sellise spordialaga nagu bobisõit [12]. Niisiis, vasak vatsake on need sportlased, kes hajutavad uba. Siis ei satu mängu mitte ainult elastsed lihasearterid, vaid ka lihasrühmad, mille vahel need arterid topograafiliselt paiknevad. Selliseid anatoomilisi lihaseid on 654. Nende halva jõudluse korral areneb aja jooksul veresoonte puudulikkus (isheemia), mis mõjutab arteriaalse ateroskleroosi arengut. Sageli võib meedias kuulda ateroskleroosi tunnust kui (aterosklerootiliste) naastude olemasolu veresoonte seintel. Valdav enamus ateroskleroosi vastase võitluse spetsialiste taandub kolesterooli vastasele võitlusele. Aga kas on? Kolesterooli vajab organism ka. See on kõrge ja madala tihedusega. Nii et ilma kõrge tihedusega kolesterooli sisalduseta veres on toodete assimilatsioon ja lagunemine võimatu. Seetõttu on seda vaja, isegi vaja. Naastude esinemine ja madala tihedusega kolesterooli sisalduse suurenemine veres on istuva eluviisi tagajärg, see on tulemus, mitte põhjus.

Ateroskleroos areneb märkamatult juba lapsepõlvest ja mitte kohe koos naastudega veresoonte seintel. Kui mõistate selle arenguteed algusest lõpuni, võite võtta õigeaegselt meetmeid ja mitte võidelda dieettoodetega kolesterooli vastu. USA-s olles märkasin, et toidupoed on üleküllastunud madala kolesteroolitasemega toodetest, mida ameeriklased suures koguses ostavad. Kuid sellest alates ülirasvade ameeriklaste arv ei vähene, vaid kasvab. Seetõttu on sama ateroskleroosi tekke tõeline põhjus keha ebapiisav energiakoormus - hüpokineesia, ehkki just Ameerika Ühendriikides on palju suurepäraselt varustatud spordisaale. Olen paljudes neist käinud, uurinud ja näinud, et kõige populaarsemad on südame-veresoonkonna masinad, mitte võimsus.
70ndatel oli isegi moodus südamerabandusest joosta. Kuid tuleb mõista, et peamisest (peamisest) verevoolust piisab aeroobseks treenimiseks ja aeroobse treeningu ajal ei kasutata mikrotsirkulatsiooni ilmselgelt piisavalt ning seetõttu suurendab aeroobne treening ainult verevoolu kiirust, mitte selle mahtu. Aeroobne treening on vajalik ka neile, kes juhivad istuvat eluviisi. Võite piirduda 20-minutiliste tsükliliste liikumistega (sörkimine, ujumine, kõndimine, jalgrattasõit). Pärast seda koormust on pulss keskmiselt 140 lööki minutis. Selline maht on piisav kardiorespiratoorse süsteemi treenimiseks, see tähendab näiteks bronhiaalastma, kardiovaskulaarse puudulikkuse ennetamiseks. Kuid ebapiisav sama ateroskleroosi ennetamiseks, mis kardab ainult verevoolu mahtu, mis on loodud eranditult jõuharjutuste abil, mis kestavad vähemalt 40–50 minutit päevas.
Samal ajal pole tavalisel võimlemisel (kiiged ja käed-jalad, torso ja “muu” treeningteraapia, mille hulka kuuluvad ka kardiomasinad) ilma jõuharjutuste kasutamiseta seda efekti, kuna ainult jõuharjutused võivad sisse lülitada kõik kapillaarid, mis paiknevad lihastes (Herbert Shelton kirjutas sellest oma raamatus Füsioloogia füüsiliste harjutuste kohta). Ja pöörded, kiiged hõlmavad ainult pindmisi lihasrühmi. Keegi võib vastuväiteid tuua, viidates näitena Nikolai Amosovi süsteemile “1000 liigutust”. Näiteks aitas selline lähenemine tal ületada kardiovaskulaarsüsteemi puudulikkus ja säilitada elukvaliteet. Kuid ta tunnistas ise, et ta ei suurendanud mõttekaaslasi. Inimene on laisk 1000 liigutuse jaoks. Ja ma usun, et suur arv ühtlaseid liikumisi mitte ainult ei väsita psüühikat, vaid põhjustab ka ligamentoosse aparaadi enneaegset vananemist. Sama N. Amosov, 80-aastane, kannatas seljavalu käes. Ja 1000 liigutust ei suutnud teda aidata. Vereringe normaalse kiiruse ja mahu hoidmisel domineerib lihaste pumpamisfunktsioon. Ja see funktsioon on jõud!
Huvitav teada.!
Histoloogid, raku uurinud eksperdid, märkasid, et passiivse eluviisiga lastel täheldatakse lipiidide (rasva) ribasid ja aterosklerootilisi naastuid juba 11-15-aastaselt (4%). 36–40-aastastel inimestel on sama eluviisiga inimestel juba veresoonte süsteemne aterosklerootiline kahjustus. 52-aastaselt lisandub aterosklerootilistele naastudele vähemalt ühe südame pärgarteri veresoonte lokaalne oluline ahenemine. Nendest patsientidest 66% sureb infarkti.
Tahaksin selgitada arterite ateroskleroosi arengujärjestust. Inimestel, kes juhivad istuvat eluviisi ega pööra füüsilistele harjutustele piisavalt tähelepanu, hakkab ateroskleroos kujunema üsna varakult, märkamatult ja järk-järgult. Esiteks akumuleeruvad veresoonte sise- ja keskkoesse elastsed kiud, aterosklerootilised naastud, lipiidid või lipoproteiinide kompleksid. Seega on veresoonte valendiku vähenemine, mille kaudu verd veetakse, vastuvõetamatu. See on haiguse arengu varjatud (varjatud) periood, see tähendab ateroskleroos. Kliiniliselt ei pruugi see avalduda - see tähendab, et sel eluperioodil ei mõtle inimene veel ateroskleroosile, pidades end sellise haiguse jaoks piisavalt nooreks. Kuid protsess tema anumates juba töötab. Valgustumine saabub veidi hiljem, kui moodustuvad kiulised (kõvad) naastud, mis järk-järgult kaltsineeruvad (kristallid moodustuvad, inimesed ütlevad "soolade sadestumine"). Ateroskleroos on ohtlik parietaalsete trombide poolt, mis moodustuvad veresoonte sisemiste membraanide rebenemise tagajärjel nende väga aterosklerootiliste naastude tagajärjel. Kõik need naastud, verehüübed, kompleksid, mis on ladestunud veresoonte sise- ja keskkestale ning mis on tingitud hüpokineesiast tingitud ebapiisavast verevoolu kiirusest ja mahust, viivad juba mitte ainult pärgarteri, vaid ka teiste veresoonte valendiku olulisele ahenemisele.
Selle haiguseperioodiga hakkavad kaasnema kliinilised ilmingud südame rütmihäirete, laperduse ja kodade virvenduse ning vatsakeste kujul. Nende veresoonte seintel olevate hoiuste tekkimise tagajärjel areneb müokardiinfarkt ja parietaalsete verehüüvete eraldamise korral - ajurabandus või äkksurm. Kõrgenenud kolesterool näitab juba moodustunud aterosklerootilisi naastusid. Nagu öeldakse, on Borjomi joomine liiga hilja. Veresoonte seintele edasiste ladestumiste ärahoidmine on siiski võimalik. Kui teate seda ja mõistate seda, saate äkksurma sündroomi või insuldi ära hoida, kui hakkate tegema harjutusi, mis parandavad verevoolu kiirust ja mahtu, see tähendab tugevust. Neist lihtsamaid kirjeldatakse raamatus Osteokondroos - mitte lause!.

Muidugi, see on keeruline küsimus ja selle lahendamine (see tähendab ateroskleroosist vabanemine) nõuab mitte ainult jõuharjutusi, vaid ka elustiili muutmist, piisavat veejoomise režiimi, halbadest harjumustest loobumist, une normaliseerimist ja negatiivsetest emotsioonidest vabanemist..

Seetõttu on kõigepealt vaja mõistust säilitada. Ja mõistus on terve aju, mis võtab terve elu jooksul pidevalt juurde õiget kogust hapnikuga rikastatud verd. Selle vere sünnitusfunktsiooni täidavad skeletilihased, mis moodustavad 60 protsenti kehast. Reeglina ei arvesta arstid krooniliste süsteemsete haiguste ravis. Haigusi praktiliselt pole, mille üheks peamiseks põhjuseks poleks lihasvaegus. Histoloogid ehk raku struktuuri uurimise spetsialistid on seda juba ammu öelnud, kuid terapeudid ei kuula neid..
Vertebrogeensed peavalud - kuidas nendega toime tulla?
Ma ei pretendeeri lõplikule tõele, kuid tahan siiski juhtida teie tähelepanu peavalude põhjenduse ebajärjekindlusele erinevatel seda teemat uurinud autoritel. Näiteks nimetavad paljud autorid peavalude põhjustajateks ketaste düstroofseid protsesse, lülisamba kaelaosa ebastabiilsust, kaelalülide artroosi, lülisamba lülisamba osteofüüte, väljaulatuvust ja prolapsi [13]. Kui neid kaelalüli luu-kõhre struktuuri muutuste tegureid peetakse peavalude põhjustajaks, siis näiteks ei saa ma aru, kuidas sel juhul neist lahti saada? Kas vahetada kõik selgroolülid implantaatide või endoproteeside vastu? Kuid õnneks pole nad sellele veel mõelnud, kuigi nad üritavad nimmepiirkonnas üksikuid selgroolüli muuta. Loomulikult tulutult. Töötlege luud ja kõhre ummistustega? Võib-olla lihtsalt giljotiin? Selgroolülide osteo-kõhre struktuuri muutuste osundatud tegurid, mille peavalude põhjusena on välja andnud paljud eksperdid, võib võrrelda asjaoluga, et selle laeva kapteni poolt mööduvatele laevadele antud helisignaali põhjustajateks on korallid ja muud jõeklaeva põhjas olevad kasvud, mis ilmusid selle purjetamise aastatel. See tähendab, et puudub seos. Ma saaksin ka aru, kui selliseid lülisamba struktuuri muutusi nimetataks kaasnevateks peavaludeks, kuid mitte põhjuseks. Kui ainult sellepärast, et luul, kõhrel ega isegi närvikoel pole oma valuretseptoreid.

Veel üks paradoks, mis selgitab emakakaela osteokondroosi peavalu: "Lihaspinge vertebrogeenne peavalu, vastupidiselt neuroosi lihasvalule, võib suureneda pea ja kaela värisemise ajal kõndimisel, köhimisel, aevastamisel." See tähendab, et autorid üritavad tõestada kahte erinevat tüüpi peavalu olemasolu, mis tulenevad samadest kaelalülistest lihastest. Ainus erinevus, mida nad näevad, on see, et mõned valud ilmuvad pärast magamist ja teised - iseseisvalt raputate lihtsalt natuke oma pead. Nad ajavad provokatsiooni mõistusega segamini. Näiteks meeldib mulle aevastada pärast und või pärast söömist. Pealegi tekitan konkreetselt aevastamist, kuna see protseduur vähendab koljusisese rõhku ja parandab soolestiku liikuvust, aidates toitu kiiremini imenduda. Varem kandsid ilmalikud või kohusetüdrukud nuusktubakat, kuna nad veetsid suurema osa ajast pallides. Samal ajal ma ei karda, et äge valu väänab mu kaela, kuna mu lihaseid treenitakse regulaarselt harjutustega, mis aktiveerivad ülajäsemete vöö lihaseid. Samal ajal, kui kujutate ette, et pea oli pikka aega ebamugavas asendis, võivad kaelalihased tõesti haigestuda, kuigi peavalu tavaliselt ei teki. Jah, pead on raske pöörata, valu on väga terav, peaaegu teadvuse kaotamiseni. Kuid sellise valuga inimese ainus soov on harjutuste abil need lihased venitada või leevendada põletikku, rakendades krampi vähendatud lihastele külma kompressi (minu enda praktikast). Kuid pillide neelamine, kaelarihma panemine ja seeläbi kaela lihaste immobiliseerimine ning kui see ei aita, siis kirurgiliste protseduuride tegemine on vähemalt “giljotiin”! Kuidas saab nendes lihastes liikumise keelamisega ravida „lihaspinge valusid” või „neuroosiga lihasvalusid”? Juhin veel kord teie tähelepanu asjaolule, et võetakse arvesse peavalu põhjuseid, mis tulenevad samadest kaelalülistest lihastest. Minu küsimus tekib sageli: kas neuroloogid või neuropatoloogid teavad üldiselt, milliseid lihaseid on inimkehas vaja? Muidugi, keegi teab. Näiteks moodsa nõukogude neuroloogia üks järgijaid Y. Yu. Popelyansky märgib oma teostes, et peavalude allikaks võivad olla emakakaela lülisamba mis tahes kiulised ja lihaskoed. Tõsi, ma tahan selgitada, et lihased muutuvad pärast nende pikaajalist funktsionaalset mittekasutamist kiuliseks, st “puust”, jäigaks ja elastseks. Ja selle põhjusega olen sel juhul täiesti nõus. Kuid on teada, et "lihaskude taastab oma struktuuri normaalses seisundis igas vanuses, kui neile lihastele luuakse tingimused vähendamiseks - lõdvestamiseks", see tähendab jõuharjutuseks. [14]

Kõige huvitavam on see, et enamik neuropatolooge üritab selgitada peavalude ilmnemist koos lülisamba arengu erinevate kõrvalekalletega, arvestamata samal ajal emakakaela piirkonna lihasstruktuuri (näiteks Kimmerley anomaalia). Kui peavalude põhjus oli täiskasvanul avastatud mitmesugused kõrvalekalded, oleks ta kannatanud nende valude all juba sünnist alates.
Või peavalu põhjuste kirjeldamisel üritavad nad tõestada, et arterid ja närvid ripuvad nagu kolju ja kaela vahele venitatud juhtmed, mis on kergesti vigastatud. Samuti on huvitav, et eksperdid kirjeldavad hea meelega valu olemust: "Tuim ja lõhkemine, õmblemine ja laskmine, pulseerimine ja kitsendamine", uskudes, et need põhinevad erinevatel mehhanismidel. Loomulikult kasutavad nad selleks tohutult erinevaid ravimeid. Ja kui nende fondide efektiivsus on null, pakuvad nad kirurgilist ravi, kommenteerimata patsientide seisundit pärast selliseid operatsioone. Reeglina on see teise rühma (ja võib-olla esimese) puue. Ja kui patsiendil veab ja ta suudab pärast sellist operatsiooni pea pöörata, siis jääb alaväärsuskompleks, mis seisneb hirmus äkiliste liikumiste, aevastamise ja veelgi enam tennise mängimise ees, talle kogu eluks.
Samas ei salga ma, et peavaludega inimestel on sageli lülisamba kaelaosa osteokondroos. See tähendab, et muutused röntgenpildis ja muudes piltides võivad olla. Enamikul juhtudest kirjeldab radioloog neid muutusi düstroofsetena, st muutustena, mis tulenevad selgroolülide ketaste ja selgroolülide endi toitainete pakkumise rikkumisest. Ja see lihas tarnitakse ainult väikeste anumate (kapillaaride) kaudu, mis tungivad nendesse lihastesse, mis omakorda kinnitatakse kõigi selgroo osade külge. Sel juhul kaalume emakakaela lülisammast. Loomulikult muutuvad selgroolülide struktuuris muutused, kui lihased lakkavad töötamast. Ja kuidas näeb välja inimene, kes järsku söötmise lõpetab? Alguses vihane - see põhjustab valu. Ja siis kõhn ja nõrk - see on osteokondroos. Ja tema toitmiseks peate energiasüsteemi taastama. Kuid näljase inimesena ei saa düstroofia all kannatavaid selgroolüli ja lülivahekettaid kohe toita. Seda tuleks teha järk-järgult ja järjepidevalt. Alates väikesest ja lihtsast toidust kuni tavalise ja piisava toiduni. Ja see tähendab, et ülajäsemete vöö lihaste jaoks on vaja valida lihtsate jõuliigutuste kompleks, mis võimaldab vabaneda lülisamba kaelaosa osteokondroosist ja peavaludest.

Loodus on nii käskinud, et ajus pole oma lihaseid ja lähim sõiduk normaalse veremahu tagamiseks, aga ka ballasti ja venoosse vere eemaldamiseks on õlavöötme lihased (vt peatükki “Õlad - aju tööriist”).

Jaga23 mai 2015 15:36

  • Postitaja: PATSIENT
  • Administraator
  • Registreeritud: 27. märts 2010
  • Postitused: 325
  • Austus: [+ 39 / -0]
  • Positiivne: [+ 56 / -0]
  • Foorumis peetud:
    2 päeva 6 tundi
  • Viimane külastus:
    21. jaanuar 2019 12:17

Kirjade vastused
Esimene täht või
Mida teha õlavigastusega?
K. Konstantin:
Traumatoloog diagnoosis mul õla-õla periartroosi emakakaela osteokondroosi taustal, lisaks diagnoositi mul varem ka “rindkere osteokondroos”.
Olen viimased aastad Tai poksiga tegelenud, seoses rinnavalu ja piiratud liikuvusega pidin õppimise katkestama, kuid üldise füüsilise vormisoleku harjumus jäi püsima, see tähendab, et käin regulaarselt välja ja tõmban end vähemalt püsti. Rindkere osteokondroos ei häirinud mind selles ja jäin rahule, kuni ühel päeval hakkasin end liiga laia haardega üles tõmbama ja oma õlad vigastama. Ma ei koorma neid, valu vaibus. Kuid klasside taasalustamisel tekkis tuimus, mõne liigutusega klõpsatus, omamoodi valutav valu ja ebamugavustunne. Push- ja pull-ups ajal peaaegu mingit ebamugavust pole, see läheb isegi paremaks, kuid tunni aja pärast klõpsavad kaks õla kõvemini ja pisut valutavad, ehkki mitte alati. Mõnikord tunnen trapetsiuse lihase tuimust ja jäikust. Kuid üldiselt pole valu tugev. Läksin nende sümptomitega traumatoloogi vastuvõtule ja sain ülaltoodud diagnoosi, blokaadi määramise kohtumise ja kinnituse, et liigesed ei suuda koormust taluda. Kadunud süda.
Ette tänades. Kõik lootust teile.
Kommentaar S.B.:
Tere, Konstantin! Vastan kohe teksti peal, mis on õnneks väga konkreetne.
Esimene. Kuna õlaliiges on lihasliiges (lähemalt allpool), on minu vaatepunktist selle funktsiooni võimalik taastada ainult õlalihaste harjutustega. Lihaseid ei saa ravida blokaadi, puhke, soojuse (vt puusaliigese haigused) ja eriti operatsioonidega.
Teine. “Mis harjutusi, kui ma teen nii palju harjutusi?” - te küsite. Ma seletan:
On harjutusi, millest õlaliigesevaluperioodil on parem keelduda, mille hulka lisan tõmbeid, laialt levinud käsivartega tõukeid, laia ja keskmise haardega pingipressi, ebaühtlastel vardadel asuvaid tõukeid. Miks? Algpositsioonis on rõhk või käepide üksteisest õla laiusega. Kui teete harjutuse lõppfaasis, on käed õlgadest laiemad või pisut laiemad. Sel juhul langeb kogu koormus õla ühele sidemele - korako-brahiaalsele. Samal ajal ei kaitse õlalihased seda sidet praktiliselt, seetõttu on seda väga lihtne vigastada. Seejärel näib hüperkompensatsiooni vormis olev tsoon (pikendus) tihenevat, kuid tegelikult vähendab see paksenemine selle amortisatsioonifunktsioone ja hiljem, näiliselt tavalisi harjutusi tehes, kuid omades sidemele punktmõju, vigastatakse see veelgi. Seetõttu soovitan ägeda õla staadiumis töötada kummist rakmetega, milles liigutused on veojõud (see tähendab, et käed tõmmatakse keha külge). Lisaks ei soovita ma käsitsi tõuaretust. Kui see on pingutatud, siis kitsa tagakäepidemega on pingipress ka kitsa haardega lubatud.
Kolmas on kõige olulisem. Pärast õlaliigese vigastust, olgu selleks õla sügavate lihaste - rotaatorite või õla sidemete kahjustus - võtab taastumine väga kaua aega, 3 kuni 6 kuud. Kuid iga harjutus viiakse läbi esimese kolme kordusena valu kaudu põhimõttel "kannatage väike valu - ärge lubage palju valu", kohustuslik on õlalihastele jääkompressi rakendamine (10-20 sekundit)..
Teine täht või
Lülisamba ebastabiilsus
K. Mihhail, 36, Kemerovo:
Tere! Tegin emakakaela lülisamba pilte kõigis projektsioonides. Arstid diagnoosisid mind järgmisega: traumatoloog - lülisamba kaelaosa funktsionaalne ebastabiilsus segmentides C3-C4; neuroloog - emakakaela osteokondroos, ketta ebastabiilsussündroom, tservikalgia.
Mul on teile kaks küsimust:
1. Kas teie keskuses on tehnika selgroo ebastabiilsuse raviks??
2. Kuna ma ei pääse enne suve Kemerovo keskusesse, kas kehaline kasvatus ei tee mulle haiget, ilma milleta on mul raske ette kujutada täisväärtuslikku elu. Ma tegelen järgmise mustriga: 1. päev - push-upid, pingid pressid kummist žguttga seistes, käed vedrupaisutiga laiali. 2. päev - pull-ups horisontaalsel ribal, kükid ilma koormamata, hüperekstensioon, jalgade tõstmine. 3. päev - hantli tõmbamine ühe käega kaldus, kummiriba tõmbamine rinnale, jalgade tõstmine jne. Ma ei tee keha tõstmisega harjutusi, sest kuulsin, et ebastabiilsuse korral on see kahjulik. Teie nõuannete kohaselt kasutan külma vett ja teen harjutusi seeriana 10 korda, proovige mitte üle pingutada. Olen aru saanud, et täpset vastust pole kaugeltki võimalik saada, kuid teie kogemustele tuginedes tahaksin aru saada, kuidas end keskuses külastades vormis hoida. Ette tänades.
Kommentaar S.B.:

Te puudutasite huvitavat teemat, Mihhail! Ma ei olnud kunagi nõus diagnoosiga “selgroo ketaste ebastabiilsus”, kuna sarnast kaelalüli valu tõlgendust võib seostada mingisuguse kaardimajaga. See tähendab, et väike puudutus ja kogu struktuur mureneb. Kiropraktikud jõudsid selle diagnoosini korrigeerida, niiöelda, mittetäielikult mahalangenud plaate. Kui uurida anatoomilist atlanti (selgroolüli joonistamine sidemetega), siis lisaks luudele ja selgroolülide ketastele näete selgroo lihaseid ja sidemeid, kinnitades tihedalt üksteise sisse lükatud selgroolülid nagu lukuga võti. See tähendab, et saate ühe selgroolüli teise suhtes teisaldada ainult ühel viisil - löömiseks kaelaharjavarrega. Veel üks küsimus on see, et teil on emakakaela piirkonnas valu, mida neuroloog tõlgendab emakakaela osteokondroosina. Sellistel juhtudel on peamised saadaolevad harjutused toodud raamatus Osteokondroos - mitte lause!.
Ja viimane. Reeglina kaasneb õla-õla periartriidiga, mida teie neuroloog nimetas periartroosiks (olen nõus sarnase ravimvormiga), tingimata valu lülisamba kaelal. Tulenevalt asjaolust, et selle haiguse ajal, mille korral on võimatu kätt üles tõsta ja veelgi enam üles tõmmata, lülitatakse välja ülajäsemete vöö lihased, mis vastutavad selgroolülide ketaste toitumise eest. Edasine emakakaela osteokondroos areneb..
Neid harjutusi, mille olete kirjas kirjas, saate minu soovituste järgi kohandada.
Kolmas täht või
Kuidas peapööritusega toime tulla
Svetlana, 38-aastane
Tere päevast! Natuke enda kohta: olen 38-aastane, pikkus 160, kaal 58 kg. Ja nüüd, tegelikult probleemi enda kohta. Olen hüpertooniline, maksimaalne rõhk oli peaaegu kaks aastat tagasi 200/125. Kuni selle aasta suveni hüppas rõhk 140/100 (temaga tundsin end hästi) 170/110. Koputasin ta tablettide ja süstidega edukalt maha. Suvel muutus rõhk 120 / 80–110 / 70, kuid temaga ei tunne ma end eriti hästi, ilmselt on see minu jaoks pisut madal, mind päästis tee ja kohv piimaga, kõik tundus korras olevat. Juulis muutus mu pea ootamatult uimaseks, silmis tumenes ega kaotanud teadvust, 5-10 minuti pärast olin täielikult vabanenud (oli rasedus, kirjutasin talle kõik ära), augusti lõpus rasedus katkestati. 2. septembri pärastlõunal oli mul pärast tassi kohvi koos piimaga pearinglus, siis polnud peavalu tugev (edaspidi loetleme lõpmatu hulga tulemusteta süste ja ravimeid. - B.S.). Valu olemus: ma ei saa öelda, et pea lõheneb, peaaegu kõik (välja arvatud kroon) valutavad, suruvad silmadele, kõrvade taha ja kaela alla (kus see on pea külge kinnitatud), kui kael on pööratud, justkui liiv lõksub, on tunne, et peas ämblikud sügelevad ja peapööritus. Ma kartsin seda seisundit ja läksin arsti juurde (jälle ravimid, jälle tulemuseta). Mingit paranemist ei tundnud, tegin aju ja veresoonte (ilma patoloogiata - BS) MRT. Kahju, et nii palju kirjutan, aga ma ei tea, mida edasi teha, olen peaaegu pidevast peavalust ja pearinglusest väsinud. Mu pea valutab päeva jooksul sagedamini, juhtub, et ärkan hommikul peavaluga, näiteks tõusin täna selge peaga ja olin õnnelik, kuid selleks piisas vaid 1 tunnist vähesega. Kui ma lähen magama, võib peavalu pillideta ära minna.
Kommentaar S.B.:
Analüüsime Svetlana kirja. Ta on 38-aastane. Kaebuste põhjal otsustades, piinav peavalu piinab teda enam kui kaks aastat. Ta usub, et on proovinud kõik võimaliku, loetledes ravimeid lihtsatest valuvaigistitest (näiteks piratsetaam) antidepressantideni. Varastatud. Hakkasin kaalust alla võtma ehk keha kaotama. Kuid esiteks on see lihaseline, kuna raskusega 58 kg ja kõrgusega 160 cm on raske ette kujutada, et see on paks. Peavalud ajasid ta depressiooni. Ja ta ei saa isegi käsi tõsta. Sellest tulenevalt hakkavad lihased sellisest passiivsusest atroofeeruma. Mida tahaksin lisaks tema kaebusi lugedes teada? Esiteks: mida ta teeb, tema amet? Kui ta näiteks istub palju arvuti taga - see on üks teema. Kui teil oli enne peavalusid liikuv eluviis, on see teine ​​küsimus. Peavalul polnud muid põhjuseid, näiteks peavigastus? Kui valus see on ja kas ta pidi võtma põletikuvastaseid ravimeid, gripivastaseid ravimeid või antibiootikume gripi, kurguvalu, ägedate hingamisteede infektsioonide korral? Kas tal on halbu harjumusi. Näiteks suitsetab ta või mitte. Või vastupidi, kas ta tegeles huvitegevusega, kas külastas spordisaali? Peavalude vastu võitlemisel läks ta kõige lihtsamat ja ürgset teed. Kuulake esimest arsti, kellega kohtute, tõenäoliselt ainus, kes tunneb ravimeid, see on kõik. Saan sageli kirju teistelt inimestelt, kes kasutasid peavalude rahvapäraseid ravimeetodeid, võttes ravimtaimedest erinevaid keetmeid, infusioone. Ja isegi (mis mulle endiselt kõige rohkem meeldib) valasid nad Porfiry Ivanovi kohale külma vett. Kuid kõik need, sealhulgas Svetlana, kes kurdavad peavalusid, ei räägi oma elustiilist, mida nad juhtisid enne peavalude ilmnemist. Lõppude lõpuks polnud Svetlanal varem peavalusid, võimalik, et lapsepõlves ja nooruses tegeles ta igasuguse spordiga ja nüüd on ta töö tõttu töö lõpetanud. Pealegi pole tal ühtegi halba harjumust, näiteks suitsetamine. Kuid aja jooksul muutis ta dramaatiliselt oma stiili ja elustiili. Ma arvan, et parem on üldse mitte sporti teha, kui järsku klassist lahkuda. Miks sa küsid? Kujutage ette järgmist olukorda: üks tüdruk tegeles koolis kergejõustiku või ujumise või võimlemisega ning tegeles üsna aktiivselt ja pikka aega (5-6 aastat). Tema keha kasvas, küpses, ta läbis puberteedi. Spordiga tegelejate jaoks on ainevahetus, vereringe kiirus ja maht märkimisväärselt suurem kui inimestel, kes sporti ei tee. Tema siseorganid, sealhulgas aju, liikusid sportimise ajal palju hapnikuga rikastatud verd. See tähendab, et nad on harjunud toitumist parandama, kuid töötasid selle välja. Ja äkki lõpetas ta mingil eluetapil, küpseks saades, teatud raskuse ja pikkuse parameetrid, sportimise. Seetõttu vähenes tema ainevahetus ning veresoonte kaudu voolava vere kiirus ja maht. Ja mis kõige hullem, ta "istus maha". Kas see on seotud koolist lahkumise ja ülikooli astumisega, kui pidin palju õppima, ilma lauast tõusmata? Kas see on seotud uue tööga, mis sundis teda palju arvuti taga istuma? Elustiili muutust saab seletada, kuid aju organid ei suuda seletada, miks ta hakkas vähem värsket hapnikku, vitamiine, valke, lipiide, süsivesikuid ehk neid toitaineid, mis kanduvad keha kaudu verre. Kujutage ette, et elasite hästi, sõite hästi. Tarbitud palju puu-, köögivilju, liha, punast kaaviari. Ja äkki hakkasid nad rahul olema, nagu ametnikud väidavad, toidukorviga, mis pakkus küll elutoetust, kuid selgelt mitte piisavalt mugavaks eksisteerimiseks. See tähendab ühelt poolt - liha, kala, köögiviljad, puuviljad, kaaviar. Teisest küljest - lihtsalt leib, teravili, rasvavaba piim ja taimeõli. Siis hakkab keegi haigeks jääma ja oma elu üle kurtma. Sel juhul võiksin anda ühe lihtsa nõuande. Pidage meeles eluviisi, mida juhtisite tervisliku heaolu aastatel. Ärge ajage segamini rikkuse ja liialdustega. Ja proovige naasta sarnase elustiili juurde. St lihasluukonna maksimeerimiseks. See on vajalik veresoontes ringleva vere mahu taastamiseks. Pealegi pole vaja tegeleda spordiga. Lihtsalt saate oma liikumise tagasi. Näiteks lisage matkamine oma igapäevasesse rutiini suurima võimaliku kiirusega (kuni 6 km / h) ja maksimaalse kestusega (vähemalt üks tund või parem, kaks). Selle aja jooksul (kaks tundi) võite kõndida kuni 10 km. Loomulikult mitte kohe. Esmalt peate suurendama jalutuskäigu kestust, seejärel kiirust. Soovitav on neid teha hommikul. Kuni kella 7-ni Kui tänaval on vähe autosid ja õhk settib öö läbi sudu välja (see kehtib suurte linnade kohta) ja on üsna värske. Kui teil pole piisavalt kardinaalset elustiili muutust, st olete harjunud magama kuni 8-9 tundi ja tõusma hommikul vara, kui teil pole soovi, hankige keskmise suurusega koer. Ta vajab lihtsalt hommikusi jalutuskäike. Ja selleks, et hommikul vara üles tõusta oleks lihtsam, minge varem magama, kuni 10 tundi. Lõpetage õhtul teleri või arvuti vaatamine. Enne magamaminekut võtke kontrastaine dušš. Kuid lõpetage see kindlasti külmaga. Hommikul ärgates isegi äratuskella abil tehke võimlemist, mida kirjeldasin üksikasjalikult vastusena Nina Mihhailovna kirjale. Päevikut pidama.
Enne majast lahkumist - tass teed, kas roheline või must piimaga ja edasi. Alguses, kolm kuni neli kuud, on kõigepealt keeruline ärgata. Kuid aja jooksul, kui olete harjunud uue eluviisiga ja isegi kui teie peavalud vähendavad märkimisväärselt nende intensiivsust ja sagedust, meeldib teile just see eluviis. Avastate palju uut, kõigepealt hommikuse jalutuskäigu rõõmu, värsket õhku ja sügavat hingamist kõndides. Tööpäeva jooksul saate täita palju erinevaid ülesandeid, suurendades oma liikuvust, kuna valdav enamus hommikul kella 9–9 ärkavatest inimestest lülitab pärast lõunat oma ajutegevuse sisse ja seetõttu pole neil piisavalt päevavalgust. On olemas populaarne tarkus: "Kes tõuseb varakult, selle annab Jumal talle." Ühel päeval saate sellest aru. Muidugi on jalutuskäike kõige parem teha heades spordijalatsites, kerge puuvillase spordiriietusega, iga ilmaga ja igas tervislikus seisundis. Isegi kui teil on ARI või gripp, pole jalutuskäigud keelatud. Meenutan oma teenistust sõjaväes, Kovrovi väljaõppeosakonnas. Meie ettevõte koosnes 160-180 inimesest, nüüd ma ei mäleta. Päevikud kasarmud. Oli talv. Gripp on alanud. Terved kasarmud muutusid imperiidiks. Kuid mina ja viis mu kolleegi ei loobunud hommikust treeningust - 3-kilomeetrine jooks saapades, alasti vööni. Ka meie nakatusime sellesse grippi ja meie juurest tuli haigus välja katarraalse emissiooniga. Keegi köhib jooksmise ajal, keegi vabandab, puhub nina, kuid jätkas jooksmist. Pärast sörkjooksu tegelesime spordisaaliga - tõmbasime end püsti, tegime tõukeid ja tõstsime raskusi. See kestis umbes nädal. Keegi meist polnud raskelt haige ega rikkunud oma südant. Valdav enamus arste soovitab gripiga lebada, kuna nende arvates pole koormus ja kõrge temperatuur kokkusobivad. Mul on erinev arvamus. See on kõrge temperatuur, kui veresooned on põletikulised ja vereringe halveneb, võib haigus anda tüsistusi erinevatele organitele, seetõttu tuleb see aktiivselt eemaldada. Me ei jooksnud kiiresti, sörkisime ja higistasime samal ajal väga. Ja kuigi oli talv, paistsid me haiged poisid ja meditsiinilisest aspektist nõrgenenud, et mitte ainult rohkem haigeks jääda, vaid ka taastuda, vaatamata sellele, et viibisime kasarmus täis haigeid inimesi. Ma ei olnud siis arst, kuid sain juba tervislikust eluviisist eemale viies aru, et haigus tuleb viivitamatult, radikaalselt eemaldada ja mitte lasta kehas levida, eeldades, et see tuleb välja iseseisvalt, jamades erinevates elundites. Selleks sobivad aeroobsed hommikused sörkjooksud, metsas jalutamine, põllul, mere ääres, võimlemine pärast kõndimist, et lihased toniseeriksid veresooni, tugevdades mitte ainult ainevahetust ja vereringet, vaid ka eritussüsteemi tööd. Lisaks tehakse seda igal juhul minu peres gripi esialgsete ilmingutega: kõrge temperatuur (kuni 40 kraadi) ja nõrkus - minu lapsed ja mina võtame oma peaga 5 sekundit jäävanni, hoolimata palavikust, kui hammas see ei lähe hambusse ja kogu keha protesteerib selle külma protseduuri vastu, kuid samal ajal keeb see sõna otseses mõttes sees. Sellisse vanni sukeldamine eemaldab kuumuse, kuid juba kuivas voodis, pärast vanni, 10-15 minutiga. Loomulikult peate vahetama riided ja magama. Üksik külm vann (peaga) ilma tablettideta vähendab temperatuuri peaaegu kohe ühe kraadi võrra. Põletikuvastaste ravimite vastuvõtmine rikub organismi eneseregulatsiooni süsteemi ja muudab inimese relvastamata selliseks haiguseks nagu ägedad hingamisteede infektsioonid. Lisaks on valdaval osal ravimitest kõrvaltoimeid, mis võivad hiljem avalduda mitmesuguste krooniliste haiguste korral, alates reumatoidartriidist kuni kroonilise migreenini, see tähendab peavaluni. See on juba nõuanne neile, kes pärast mis tahes haigust või traumaatilist ajukahjustust hakkasid peavalusid kannatama. Mis juhtub kehas, kui inimene hakkab pärast jalutuskäiku või sörkima pikki jalutuskäike ja võtma külma duši või vanni? Esiteks paraneb hapnikurikka vere transport organitesse ja liigestesse. Tavaliselt nimetan seda “värskeks” vereks. See juhtub alajäsemete lihaste tsükliliste kokkutõmmete ja diafragmaatilise hingamise aktiveerimise tõttu. Selle peamine probleem on nõrkuse ja enesehaletsuse ületamine. Kuid pidage meeles, et te ei kahetse ennast, vaid oma kehas elava haiguse pärast. Nõrkus ja hirm on mis tahes haiguse peamine relv. Ja teine ​​- külmetusprotseduurid ja nüüd nimetatakse seda "krüoteraapiaks", stimuleerivad järsult keha immuunkaitsereaktsiooni, mis hakkab oma antikehi verre viskama ainult löögiefektiga ajukoores, mis muidugi on lühiajaline külm. Vastusena sellisele mõjule suureneb termoregulatsiooni kiirus, see tähendab verevoolu maht ja kiirus mikroveresoontes - kapillaarides. On teada, et keha soojendab verd, mitte viina. Muide, paljud inimesed hõõruvad kõrge temperatuuri käes kannatava lapse keha viinaga, kuid see eemaldab temperatuuri välistest kudedest ainult ajutiselt, mõjutamata keha tuuma ja hoides haigust sees. Ja külm vesi põhjustab keha tuuma reaktsiooni, see tähendab, et kuumus ei välju pinnalt, vaid seestpoolt. Lastealaste õpikute puhul, vähemalt vanades, soovitasid nad kõrgel temperatuuril (üle 39 kraadi) kannataval väikelapsel mähkida märja külma lehe sisse, seejärel kuiva kohta. Minu arvates on see vähem efektiivne protseduur võrreldes vanni või dušiga. Miks ma seda kõike selgitan? Otsin Svetlanas peavalude tõelist põhjust. Samal ajal kaalun teisi sarnaseid juhtumeid. Lõppude lõpuks on iga haigus omal moel ka keha normaalne loomulik seisund, ainult selles rikuti eneseregulatsiooni. Poleks haigust - poleks immuunsussüsteemi ja inimene sureks kohe ükskõik millise haiguse tagajärjel. Kuid iga haigus põhjustab immuunsussüsteemi reaktsiooni või õigemini selle ebaõnnestumist. Ja selle asemel, et mõista haiguse tegelikke põhjuseid, hakkab inimene ebakindlalt ravimeid võtma, hävitades lõpuks eneseregulatsioonisüsteemi, millest rääkis Ivan Petrovitš Pavlov: "Inimene on isereguleeruv, ennast tervendav ja ennast parandav süsteem." Ja üsna tüüpiline eneseregulatsioonisüsteemi rikkumise juhtum on Svetlana juhtum. Oma kirjas kirjeldab ta üksikasjalikult haiguse kasvu kohutavate peavalude kujul, kui tema ravimite arv suureneb. Ta on vaid 38-aastane. Mis temaga sellise elustiiliga 2-3 aasta pärast juhtub, pole raske ette kujutada. Pidage meeles raamatu esimest peatükki. On veel üks reegel, mida rakendab suur Ameerika arst, loodusmeditsiini spetsialist Herbert Shelton ja mis kõlab umbes nii: kui kasutate mõnda meditsiinilist meetodit, mis ei paranda teie seisundit, vaid halvendab, muutke lähenemisviisi ravile, kasutades diametraalselt vastupidist meetodit.. Ülal tutvustasin oma algoritmi Svetlana eemaldamiseks tema haigusest. Soovitan seda kasutada. Ma ei saa nõuda. Igaüks peab ise oma tee taastumiseni valima.
On ka teisi lugusid. Lisaks võivad massaažiterapeudid ja füsioterapeudid mulle vastu väita, et raviainetena saab kasutada nende tegevust ja aparaati kunstlikuks lihaste stimuleerimiseks. Jah! Nendel spetsialistidel on nõrgestatud skeletilihastele sageli positiivne mõju, kuid keegi ja mitte miski ei saa asendada inimese aju, kes saadab oma lihastele signaale. Lugejale, kes pole tuttav minu eelmiste raamatutega, kus kirjeldan piisavalt detailselt luustiku kui perifeerse südame siseorgani nähtust, soovitan lugeda raamatut Osteokondroos - mitte lause! Vastasel juhul pole lihtne mõista seost, mida ma näen peavalude ja õlaliigese anatoomilise struktuuri vahel. Sellega seoses pean võimalikuks korrata. Keha transpordifunktsiooni kannavad ainult lihased. Süda on ka lihaseline organ. Ainus, kuid tõsine erinevus skeletilihaste ja südamelihaste vahel on see, et see on meelevaldne, see tähendab, et see toimib aju (vaimu) korraldustel ja teine ​​(süda) töötab automaatrežiimis ehk siis isegi siis, kui inimene on koomas..
Kuigi süda lööb ja diafragma toimib kui pump, mis pumpab jalgadelt verd südamesse ja aju, ei mõtle inimene skeletilihaste hooldamise vajadusele. Arste õpetatakse tuvastama haiguse sümptomeid ja fikseerima need patsiendi kaardil. Seetõttu pöördub patsient haiguse tekkimisel, näiteks peavalude poole, arsti poole, kes tavaliselt täidab ühte ülesannet - eemaldab need valud ja mida varem, seda parem. Ja siin tulevad muidugi appi ravimid, millel on mitmesugused veresooni laiendavad ja spasmolüütilised (lõõgastavad) omadused. Muidugi kasutatakse ka erinevaid diagnostilisi meetodeid - MRI, ultraheli, angiograafia -, kuid need tänapäevase diagnostika meetodid kinnitavad ainult spasmide, verehüüvete, tursete esinemist veresoontes, kuid ei kinnita, et need haiguse tunnused on pikaajalise hüpokineesia ja sellega seotud atroofia tagajärg lihased. Samad peavalud on reeglina paljudel keskealistel, see tähendab 30–40-aastastel, kui inimene unustas juba ammu võimlemise, jooksmise, tõuked, köie otsa ronimise. Kui see on naine - tavaliselt kipuvad nad rohkem peavalusid tundma -, siis on neil juba lapsed või vastupidi, neil pole, aga ma tahaksin. Ebaõige suhtumine laste kasvatamisse või nende enda tervisesse põhjustab stresse, mis suurendavad veresoonte ja eriti aju spasme. Istudes arvuti taga, põhjustab autojuhtimine ka lihaste järsu nõrgenemise (hüpotroofia). Sellega seoses jälle väheneb vereringe kiirus ja maht, mis põhjustab samu veresoonte spasme ja peavalu. Kuid kas magnetresonantstomograaf (MRI), ultraheli, angiograafia võib teile öelda, et inimene on liikumise peatanud piisavas koguses, ma ütleksin isegi, et vajalik? Mees istus arvuti taga, lõpetas tõukamise, ropendamise, köie otsa ronimise, võttis kaalus juurde, oli laisk ja ikkagi imestas, et tal on lihaskrambid, verehüübed, lihaste atroofia? See tähendab, et inimene (keskmine) on lakanud täitmast seda, milleks inimloomus ise on mõeldud. Ta ei mõtle oma keha ehitamisele, kus umbes seitsesada lihast (kui mitte arvestada paaritud), mis moodustavad umbes 60% tema massist, nelisada liigest, mitukümmend kilomeetrit sidemeid, mis tegelikult täidavad hemodünaamilise pumba funktsiooni, see tähendab, et nad peavad vere läbi pumpama laevad. Kuid see sõna “peab” unustatakse kurikuulsate masinate - südame ja diafragma - tõttu. Miks, kui on olemas pill, mis paneb anumad tööle ilma lihaste vabatahtliku pingutuseta?
On teada, et füüsiliselt treenimata inimese süda peksab kiiremini isegi puhkeolekus kui sportlasel. Kui mõõdame aega südame kokkutõmbumiste ajal, selgub, et keskmise väljaõppega kehalise kasvatuse entusiast päästab 28 elupäeva aastas... Ja hüpertensiooniga patsientide puhul, kes juhivad liikumatut eluviisi, viib isegi füüsilise aktiivsuse mõõdukas tõus vererõhu normaliseerumiseni.
Seetõttu parandab aju veresoontes verevoolu kiirust ja mahtu järsult lihaste ja eriti ülajäsemete vöö õige aktiveerimine, kuna füüsilise koormuse ajal on vaja lihaseid hapnikuga varustada ning seetõttu suureneb rakkude hingamise intensiivsus. Arvestades, et valdav enamus peavaludest, mis pole seotud trauma, kasvaja või nakkusega, tekivad aju anumates hapnikuvaeguse tõttu (hüpoksia), siis võib selle defitsiidi täita meelevaldne skeletilihas. Kuid ühel tingimusel: õigesti valitud jõuharjutused, mida teostavad õlaliigesega seotud lihased.