Põhiline

Entsefaliit

Peavalu külmast

Peavalude hulgas, mis ilmnevad väliste tegurite mõjul, täheldatakse sageli nn "külma" peavalu, mis areneb mis tahes välise või sisemise külma stimulaatori (külm, tuul, külm vesi ja toit) mõjul. Seda tüüpi valu kipub korduma samades olukordades, lokaliseerub otsmikus ja on intensiivne, kuid oma olemuselt kiiresti mööduv (valu möödub reeglina koos ärritava toimega). Külmetust põhjustavaid peavalusid kogevad sagedamini noored naised ja suurenenud ilmastiku tundlikkusega inimesed. Sellise valu esinemine näitab külma tundlikkuse madalat läve..

Külmetuse põhjustatud peavalu põhjused

Seda tüüpi peavalu ilmneb reaktsioonina külma temperatuuriga kokkupuutele ja võib esineda järgmistes olukordades:

  • õhutemperatuuri oluline langus;
  • tuuline või härmas ilm;
  • külmas vees ujumine;
  • külm (või kontrast) dušš;
  • külma toidu ja jookide kasutamine, mis mõjutavad taeva piirkonda ja kurgu tagumist osa (nn jäätisevalu).

Kuna rünnaku põhjustab veresoonte toonuse muutus, võib see olla pikaajalisem, kui proovite alkoholiga sooja hoida. Samuti mõjutab suitsetamine negatiivselt patsiendi seisundit, provotseerides peavalu edasist arengut.

"Külma" peavalu diagnoosimine

Selle haiguse diagnoosimisel tuleb eristada külma stiimulitega seotud peavalu muud tüüpi peavalust. See diagnoos tehakse kindlaks järgmiste sümptomite esinemise korral:

  • valu on äge, mitte pulseeriv ja lühiajalise iseloomuga;
  • kinnitatud kokkupuude külma stiimuliga;
  • valu ilmneb kohe ja ainult ärritaja mõjul;
  • rünnak peatub mõne minuti jooksul pärast ärritava aine kõrvaldamist.

Samuti on soovitatav läbi viia läbivaatus allergoloogi juures, kes viib läbi vajalikud uuringud külmetuse allergia olemasolu või ohu osas.

Külma peavalu ravi

"Külma" peavalu ravi seisneb peamiselt selle ennetamises. Pikaajalised ja sageli korduvad krambid nõuavad ühendust spetsialistidega, kuna sel juhul on vajalik üksikasjalik uurimine.

Külmetust tekitava peavalu tõenäosuse vähendamiseks peate järgima mõnda lihtsat reeglit:

  • Soovitatav on hoiduda külmade toitude kiirest kasutamisest;
  • riided ei tohiks kaela veresoonte muljumise vältimiseks tihedalt kaelale sobida, kuna see võib põhjustada verevoolu häireid ajus;
  • ilmneva ja intensiivistuva peavalu korral on soovitatav minna sooja ruumi ja hõõruda kätega põski ja templeid; efektiivne võib olla ka pea, näo, kaela ja juuste massaaž.

Peavalu külmast

Peavalu külma tõttu veresoonte spasmi tõttu, mis ilmneb madalal temperatuuril.

Siseorganite, sealhulgas aju kudedesse tarnitakse hapnikku ebapiisavas koguses. Valu, millega kaasneb iiveldus, külmavärinad.

Kui kaua teil on see valusündroom olnud??

  • Mõned päevad (25%, 529 häält)

Hääletajaid kokku: 2 085

Nähtuse põhjused

Meditsiinis nimetatakse madalast temperatuurist põhjustatud peavalu külma migreeniks..

Selle esinemine on tingitud kahest tegurist:

  1. Vasospasm ja sellele järgnevad vereringe häired, põhjustades hapnikupuudust. Nähtus ilmneb siis, kui viibite pikka aega õues külma- ja tugeva tuule tingimustes, kui ujutate pikka aega jahedas vees või joote liiga külmi jooke või toite.
  2. Allergiline reaktsioon külmale. Madalad temperatuurid toimivad faktorina, mis kutsub kehas esile mitmeid muutusi: nende mõjul kiireneb krüoglobuliinide ehk valkude süntees, mis kiirenevad, kui kehatemperatuur langeb alla 37 kraadi. Need elemendid suhtlevad üksteisega. Kui neid on liiga palju, tajub keha valke võõrkehadena ja hakkab nende vastu antikehi tootma. Tulemus - allergilise reaktsiooni sümptomid: peavalud, nahalööbed, ninakinnisus.

Külma migreeni nähtust täheldatakse sageli ilmastiku tundlikel inimestel, neil, kes on hiljuti kannatanud raskete haiguste all, mis põhjustasid immuunsuse nõrgenemise.

Mida teha

Regulaarselt külmetusest põhjustatud peavalude korral peate nägema arsti. Kui selline sümptom ilmneb esimest korda, saate sellega ise hakkama. Tõhus viis külmaga massaažist põhjustatud valu vastu võitlemiseks.

  • Masseerige kergelt koputades ja seejärel ringjate liigutustega kõrva taha jäävat ala 3-5 minutit;
  • Minge templitesse, massaažige päripäeva, igaüks 1-2 minutit;
  • Töödelge otsmiku piirkonda sujuvate hõõrumisliigutustega ringis, jätkates massaaži 3-4 minutit;
  • Minge kroonipiirkonda. Oluline on sellel alal tegutseda mitte sõrmedega, vaid peopesadega. Tehke ringikujulised liigutused, pisut peanahale vajutades, mitte rohkem kui 3 minutit.

Liigutused peaksid olema kerged, sujuvad. Massaažituba peaks olema vaikne. Valgus peab olema tuhm. Kui massaaž on muutunud suurenenud ebamugavuse ja ebamugavuse põhjustajaks, tuleb protseduur lõpetada.

Tugeva valu korral peate jooma teed kummelist. Selle keetmiseks peate võtma 2 supilusikatäit kuivatatud lilli, valama 500 ml keeva veega. Lase haududa 15–30 minutit, kurna. Valage klaasi, võtke kolmandik valmis joogi mahust.

Kui valu tekkis tänaval viibimise ajal, peate sooja hoidmiseks võimalikult kiiresti tuppa minema. Masseerige sõrmi õrnalt viski ja põskedega. Kui sümptomite raskusaste väheneb, ärge minge kohe värske õhu kätte: peate end veel vähemalt pool tundi soojendama..

Pea võib madala temperatuuriga kokkupuutumise tõttu haiget saada. Sageli seisavad selle nähtusega silmitsi ilmast sõltuvad inimesed ja need, kellel on nõrgenenud immuunsus. Regulaarselt esinev migreen - põhjus arsti külastamiseks.

Millise arsti poole peaks pöörduma peavalu saamiseks

Sageli tunnevad inimesed pärast füüsilist pingutust või vaimset stressi end halvemini. Valu olemus võib olla erinev. Võimalikud suruvad, pressivad, tuikavad valud ühel pool pead.

Valu treeningu ajal on sageli funktsionaalne. Need võivad ilmneda mitmel põhjusel:

  • Temperatuuri ja atmosfäärirõhu erinevused;
  • Stressi seisund treeningu ajal;
  • Kuumus ja täidis toas;
  • Peavalu põhjustajaks on sageli dehüdratsioon;
  • Rikkalik toit enne treeningut;
  • Ülekaalulised inimesed kannatavad pingutuse ajal sageli hüpoksia all..

Haigestumise tõenäosus on suurem erialadega inimestel: programmeerija, raamatupidaja, autojuht, kes veedab mitu tundi arvuti taga või koormab pidevalt silmade ja kaela lihaseid.

Esmakohtumise peaks läbi viima terapeut. Ta viib läbi üldkontrolli, mõõdab vererõhku, kirjutab välja analüüsimisjuhised ja suunab spetsialiste.

Pea ja kaela ebameeldivate aistingute korral on hea, kui teil on kodus vererõhumõõtja, mille abil saate jälgida rõhu tõusu erinevates elu olukordades. Vererõhu tõus pärast treeningut võib sageli olla valu põhjustaja.

Arst suunab otolaringoloogi kroonilise keskkõrvapõletiku, sinusiidi või ninakõrvalurgete põletiku (sinusiit) välistamiseks.

Arst võib anda optometristile juhiseid, et tuvastada muutused tuhas ja võimalikud visuaalsed defektid..

Enamik pea ebamugavuse põhjuseid on seotud neuroloogiliste sümptomitega, seetõttu tegeleb neuroloog peavalusündroomiga kaasnevate haiguste raviga.

Millised uuringud on peavalude jaoks tavaliselt ette nähtud

Neuroloogi vastuvõtul viiakse läbi patsiendi füüsiline läbivaatus: kontrollitakse põhilisi neuroloogilisi reflekse, uuritakse kaela lihaseid.

Arst kirjutab välja saatekirja testideks: üldine vereanalüüs, biokeemiline vereanalüüs, veresuhkur.

Täielik vereanalüüs koos ESR-i suurenemise või valgete vereliblede arvu suurenemisega näitab põletikku kehas.

Madala vere glükoosisisaldusega kaasnevad sageli tsefalgia, pearinglus ja nõrkus..

Arst võib kirjutada saatekirja täiendavateks testideks:

  1. Arteriaalse vere gaasikompositsioon - suudab tuvastada aju hüpoksia.
  2. Hormoonide vereanalüüs - määrab hüpotalamuse töö erinevad kõrvalekalded.

Neuroloog võib anda suuna ühele või mitmele diagnostikameetodile:

  1. Magnetresonantstomograafia (MRI) - välistab mitmesuguste neoplasmide (kasvajad ja tsüstid), aneurüsmide esinemise. Piltidel on selgelt näha traumajärgseid defekte, neurodegeneratiivseid kõrvalekaldeid, ateroskleroosist mõjutatud veresoonte muutusi.
  2. Kompuutertomograafia (CT) on kõige informatiivsem meetod aju uurimiseks. See annab selge ettekujutuse kolju ja aju patoloogilistest muutustest, luukoe, veresoonte ja aju struktuuride patoloogiast. Pakub teavet traumaatilise ajukahjustuse mõjude kohta. Selle meetodi puuduseks on uuringu ajal märkimisväärne kiirgusdoos.
  3. Elektroencefalograafia - annab ettekujutuse patoloogiliste muutuste olemasolust anumates, ajuvereringe halvenemisest.
  4. USDG (pea ja kaela veresoonte ultraheli) - näitab aterosklerootiliste naastude esinemist arterites; aju hüpoksiat põhjustavate arterite kitsenemine ja tortuosity; perifeerne vaskulaarne resistentsus.
  5. Rheoencephalography (REG) - annab ettekujutuse toonist ja veresoontest. REG abil diagnoositakse: hüpertensioon, ateroskleroos, vegetatiivne-veresoonkonna düstoonia.
  6. Emakakaela lülisamba MRT - emakakaela osteokondroosi esinemine võib põhjustada valu peas ja kaelas, mida süvendab pea pööramine.
  7. Ajuveresoonte reovasograafia (RVG) - näitab peamistes veresoontes verevoolu kvaliteeti, hindab kollateraalset vereringet.
  8. Radiograafia on vähem tuntud. Kujutisel on näha ainult kolju luustruktuurid, pehmed koed pole nähtavad.

Sellise tõsise eksami määramisel pole vaja paanikat tekitada. Arst välistab haruldased rasked patoloogiad ja otsib valuprotsessi põhjuseid.

Uuringute põhjal diagnoositakse haiguse põhjus tavaliselt juhul, kui tõsiseid orgaanilisi kahjustusi ei leita. See areneb järgmiste haiguste tagajärjel: veresoonte spasmid, aju hüpoksia, peaaju hüpertensioon, hormonaalne tasakaalutus, vegetatiivne-veresoonkonna düstoonia või osteokondroos, mille on esile kutsunud füüsiline või psühho-emotsionaalne stress.

Ohutud ravimid ja pillid

Arsti visiidi kavandamisel peaks patsient olema valmis vastama küsimustele, kui sageli valu sündroom ilmneb ja milline on selle intensiivsus. See aitab arstil välja töötada õige ravi taktika..

Ravirühmad, mis on efektiivsed valu episoodiliste rünnakute korral

Patoloogia raviks kasutatavad ravimid on mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d). Neil on valuvaigistav toime, leevendab põletikku, kõrvaldab tursed.

  • Ibuprofeen-400 mg päevas;
  • Ketoprofeen-100 mg / s;
  • Naprokseen-500 mg / s;
  • Meloksikaam-7,5-15 mg / s;
  • Tselekoksiib - 200 mg / s.

Enamikul MSPVA-del on negatiivne kõrvaltoime: pikaajalise kasutamise korral mõjutavad need kahjulikult seedetrakti organeid kuni ravimi gastriidi väljaarenemiseni.

Ravimid Meloksikaam ja tselekoksiib on uue põlvkonna ravimid, millel pole seedetraktile negatiivset mõju. Nende ravimite kasutamise miinusteks on suhteliselt kõrge hind..

Rünnaku leevendamiseks kasutatakse kodus sageli valuvaigisteid. Nad ei ravi haigust, vaid leevendavad ainult valu. Selle rühma ravimid sobivad episoodiliste rünnakute peatamiseks, kuid nende süstemaatiline kasutamine viib kuritarvitamise valu ilmnemiseni.

Valurünnaku korral võite võtta Paracetamol-100 mg, Citramon, Analgin-500 mg või Mig 200-400 mg.

Kui uurimisel selgus tsefalgia esinemine pärast treeningut kõrgenenud vererõhu tagajärjel, määrab arst välja hüpertensiooni varases staadiumis välja kirjutatud ravimid. Nende hulka kuuluvad: vasodilataatorid, AKE inhibiitorid, diureetikumid, kaltsiumikanali blokaatorid.

Antihüpertensiivsete ravimite ise manustamine on vastuvõetamatu. Ise ravimine põhjustab tõsiseid tagajärgi.

Lihaspingete korral kasutatakse tervikliku ravi osana lihasrelaksantide rühma kuuluvaid ravimeid. Need lõdvestavad pea ja kaela spasmilisi lihaseid, leevendavad spastilisi valusid, aitavad taastada verevoolu.

  • Midokalm-150-450 mg päevas;
  • Sirdalud (tisanidiin) -4 mg / s;
  • Baklofeen-15 mg / s.

Kompleksse ravi osana määratakse sageli nootroopseid ravimeid: Phenibut, Nootropil, Glütsiin. Nootroopikumid avaldavad ajutegevust aktiveerivat toimet, suurendavad selle vastupidavust kahjulikele teguritele. Ravimid parandavad aju vereringet, kõrvaldavad traumaatiliste ajukahjustuste tagajärjed.

Rahustid koos põhiravimitega põhjustavad lihaste lõdvestamist ja veresoonte toonuse langust. Rahustite võtmine aitab valu leevendada, kuid seda tüüpi ravimid põhjustavad kiiresti uimastisõltuvust koos võõrutussündroomiga..

Rahustid, mis ei tekita sõltuvust: Afobasool, Atarax; palderjani, emajuure, Maryina juure alkoholisisaldusega tinktuurid.

Raskete rünnakute korral kasutatakse ravimite kombinatsiooni: Sirdalud 2 mg + Aspiriin 500 mg või Analgin 250 mg + rahusti.

B-rühma vitamiinikomplekside kasutamine on ennast tõestanud.Vitamiinidel B1, B6, B12 on soodne toime kesknärvisüsteemile ja taastatakse närvikudede struktuur. Sageli on ette nähtud vitamiinide kompleksid: Neuromultivit, Milgamma, Neurovitan.

Kui valuhooge korratakse rohkem kui 10 korda kuus, määratakse Ibuprofeenile ravikuur annusega 400 mg päevas 2-3 nädala jooksul ja ravi lihasrelaksantidega 2... 4 nädalat..

Valu leevendamiseks ühtset skeemi ei eksisteeri. Sõltuvalt põhjusest vajab iga patsient individuaalset ravimite valikut.

Haiguse kroonilise kulgu ravi

Mõnikord muutub tsefalalgia krooniliseks. Valu piinab iga päev pidevalt, erineva intensiivsusega.

Sagedamini määratud amitriptüliin 10-100 mg / s, annust suurendatakse järk-järgult. Ravim leevendab valu, kuid sellel on palju negatiivseid kõrvaltoimeid, tekitab sõltuvust..

Alternatiivina on ette nähtud selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid: fluoksetiin, paroksetiin, sertraliin. Ravikuur on vähemalt 2 kuud. Need ravimid on vähem toksilised..

Lisaks ravimiravi määramisele soovitab arst massaaži, füsioteraapia kursust või nõelravi.

Peavalu ravime kodus improviseeritud vahenditega

Kui tugeva valurünnaku tegi üllatus ja arstilt pole abi saada, aitavad sündmused:

  • Lühike uni, pea veidi tõusnud;
  • Puhkage lõdvestunud asendis salliga mähitud templite külge kinnitatud jäätükkidega;
  • Kompress peas, eriti templites, kasutades riivitud sidruni viljaliha;
  • Kerge kaelamassaaž lihaste lõdvestamiseks;
  • Soe magus tee sidruniga;
  • Mündi, lavendli, sidruni, basiiliku, nelgi, salvei, eukalüpti eeterlike õlide sissehingamine; võite tilgutada paar tilka otsaesisele ja viskile;
  • Soe (mitte kuum) vann rahustavate ürtide või eeterlike õlide ekstraktiga;
  • 40-kraadised jalavannid 15 minutit.

Tervisliku eluviisi säilitamine aitab igavesti vabaneda pingevaludest ilma ravimite abita:

  1. Hea uinumine, mis kestab vähemalt 7 tundi avatud aknalehega. Enne magamaminekut on soovitatav teha õhtune jalutuskäik.
  2. Igapäevane kontrastdušš tugevdab veresooni, muudab need vastupidavamaks stressile.
  3. Veetasakaalu säilitamine. Soovitatav on juua vähemalt 2 liitrit vedelikku päevas, välja arvatud supid ja joogid.
  4. Õige tasakaalustatud ja vitamiinirikas toitumine.
  5. Suurte portsjonite alkoholi võtmine ja suitsetamine põhjustab veresoonte spasme.

Peavalu pärast jalutuskäiku külmas - põhjused, ravi, ennetamine

Miks peavalu külmast teeb ja mida sellega ette võtta?

Peavalud on ebameeldiv nähtus, mis näitab keha funktsioonide rikkumist. Pea võib olla mitmesugustel põhjustel häiriv, laevade seisundit mõjutavad sisemised ja välised tegurid. Kas pea saab haiget teha ainult külmast või on ka muid põhjuseid, on võimalik kindlaks teha, jälgides hoolikalt oma keha. Külma ilmaga võib mõnel inimesel tekkida „külm migreen“.

Ilmast sõltuvaid inimesi iseloomustavad ebamugavad aistingud pärast külma tuult, külmakraade. See on tingitud asjaolust, et madal temperatuur põhjustab vasospasmi, halvenenud hapnikuvarustust ja hüpoksia. Kui kõrvaldate välise stiimuli, möödub valulikkus. Mõnikord võib see olla muude haiguste mittespetsiifiline sümptom. Kui pärast tänavat möödub valulik seisund, näitab see külma tundlikkuse madalat läve.

Peavalu põhjustab

"Külma" peavalu põhjused on välised tegurid, mis provotseerivad keha reaktsiooni jahutamisele. Need sisaldavad:

  • Ümbritseva temperatuuri järsk langus.
  • Tuuline, härmas ilm.
  • Jäävees ujumine.
  • Külm dušš.
  • Külma toidu, jookide vastuvõtt.

Ärritaja eemaldamine viib sümptomi kõrvaldamiseni, väliste tingimuste muutumisel kaob keha reaktsioon jahutamisele, tuulele ja külmakraadidele. Madalatel temperatuuridel on aju hapnikuvarustus häiritud, tekib hüpoksia, mis viib migreenini. Mõnikord viitab vastuvõtlikkus külmale veresoonte haigusele, sel juhul peate viivitamatult arstiga nõu pidama.

Pea erinevates peaosades esinevat peavalu on nelja tüüpi:

  • Tõmbetüüp - lokaliseeritud nina ja kulmude piirkonnas;
  • “Pinge” peavalu - kolju esiosas;
  • Migreen - hääldatakse näo ühel küljel;
  • Klaster - silma piirkonnas, templid.

Esinemise mehhanism

Peavalu mehhanismi iseloomustab spasmiline vasokonstriktsioon, hüpoksia. Aju ei saa vajalikku hapnikku, veresooned tõmbuvad kokku, inimene tunneb, et tema pea valutab külmast. “Külma” migreeni põhjused võivad olla välised ärritajad ja sisemised tegurid - allergia külma vastu. Sel juhul toimub krüoglobuliini valgu aktiivne tootmine, mis võimendab ebameeldivaid aistinguid..

Mida teha, kui pea on külmast haige?

Esmaabi valulike aistingute korral hõlmab keha soojendamist. On vaja võimalikult kiiresti siseneda sooja ruumi, juua kuuma teed või kohvi ja püsida soojas vähemalt 20 minutit. Põske ja templeid hõõrudes aitab pea kerge massaaž. Kui selliseid sümptomeid on pidevalt, peate jäise ilma vältimiseks olema vähem külmas õhus. Tõsiste rünnakute korral soovitavad arstid võtta peavalu leevendavat valuvaigistit või veresooni laiendavat spasmilist ainet.

Sageli ägendab madala temperatuuri mõjul migreen. Kui peavalu on tuikav, tüütu ereda valguse ja valju heli, haige, siis on see migreen. Enese ravi võib sümptomeid süvendada. Kui sümptomid korduvad sageli, ei aita valuvaigistid rohkem kui viis päeva, migreeni sümptomid ei kao, peate viivitamatult pöörduma neuroloogi poole. Arst aitab välja selgitada peavalu tõelise põhjuse, määrab ravi. Kui inimesel tõuseb temperatuur, tal on soojas toas külm, ilmnevad täiendavad sümptomid - ninakinnisus, kurgus, palavik, pearinglus - on vaja kiiret arsti konsultatsiooni!

Migreeni nähud ja põhjused

Migreen on neuroloogiline haigus, mida iseloomustavad rasked pikaajalised krambid. See on pärilik, sagedamini naistel kui meestel.

  • Raske tuikav valu pea eesmises või ajalises osas;
  • Äge reageerimine valgusele, valjudele helidele;
  • Ajutine "aura" - tumedad laigud, silmade ees eredad välgud;
  • Näo ühe külje valu, mõnikord keele tuimus, sõrmeotste kipitus.

Migreenil on neli faasi, mille vahel inimene tunneb end hästi. Faasid ei ole alati järjestikused, mõnikord võib esimene puududa. Enne esimeste märkide ilmnemist tekib inimesel ärrituvus, väsimus, närvilisus. Teises etapis ilmnevad ajutised nägemishäired, mis pole tervisele kahjulikud, “pimedad kohad”, kõne taasesitamine on keeruline ja reaktsioon aeglustub. Kolmandas etapis toimub tugeva valu rünnak, mis kestab mitu tundi kuni kolm päeva. Sel perioodil on soovitatav jätta inimene üksi vaiksesse pimendatud ruumi, anda kõige tõhusamad spasmolüütikumid - paratsetamool, ibuprofeen. Pärast rünnakut püsivad depressioon, ärrituvus, ärevus mõnda aega.

  • Une ja puhkeaja rikkumine;
  • Pikaajaline paastumine, dieet;
  • Kofeiini järsk tagasilükkamine;
  • Välised tegurid: valjud helid, virvendav ere valgus;
  • Stress;
  • Hormonaalsed häired naistel.

Sõltuvalt migreeni manifestatsiooni sagedusest ja intensiivsusest on ette nähtud valu leevendavad valuvaigistid. Kui migreen ei ole külmetuse põhjustatud peavalu tagajärg, on ette nähtud spetsiaalsed ravimid, mis mõjutavad aju patoloogilisi protsesse. Mõnel juhul on migreenivastaseid ravimeid joob pidevalt, et vältida migreenihoogu. Haigus ilmneb mitte ainult külmetuse korral, see on perioodilise iseloomuga, majanduslanguse perioodidel tunneb inimene end hästi.

"Külmavalude" ennetamine

Ilmatundlikel inimestel kaovad “külmad” peavalud poole tunni jooksul, kui on täidetud lihtsad tingimused. Tervislik toitumine, hommikune kerge võimlemine toetavad keha elujõudu, tugevdavad immuunsust. Hommikueine peaks olema kõrge kalorsusega, hea toitumine tugevdab kaitsereaktsiooni külma eest. Essentsõlidega vannitamine, jalgade, käte, pea massaaž, aktiveerivad kaitsefunktsioonid, lõdvestavad närvisüsteemi, aitavad paremini külma taluda. Immuunsuse tugevdamiseks on soovitatav loobuda alkoholi tarvitamisest ja suitsetamisest..

Jalutamine värskes õhus erinevatel kellaaegadel, ruumi tuulutamine, kontrastdušš - lihtne teostada, tõhusad viisid haiguste ennetamiseks. Külma aastaajal soovitatakse temperatuuri äärmuste suhtes tundlikel inimestel soojalt riietuda, kanda mütse, salli, kuid ärge pingutage kaela, sest hapnik peaks kehas vabalt voolama, jalad ja pea peaksid olema soojad. Peamassaaž on tõhus vahend rünnakute ennetamiseks ja leevendamiseks. Isemassaaži saab teha iga päev pimedas hämaras ruumis, pingevabas olekus. Iga pea piirkond, osutab hambumustevahelisse ruumi, masseerige silmade nurki 1-2 minutit.

Külmadest põhjustatud peavalude esinemine ei ole alati tõsise haiguse sümptom, mõnikord näitab see meteoroloogilist sõltuvust või külma tundlikkuse madalat läve. Kui sümptomid on pikaajalised, peate siiski konsulteerima arstiga, kes saab kindlaks teha selle põhjused ja pakkuda ravi.

Miks peavalu pärast tänaval kõndimist värskes õhus?

Olukorrad, kui pea hakkab pärast tänavat valutama, pole harvad. 40 aasta pärast reageerib paljudel inimestel muutuvatele ilmastikuoludele, vaid 30% ei tunne atmosfäärirõhu muutust. Ligikaudu 40% reageerib liiga sooja või külma ilmaga, tugeva tuulega, pea 20% valutab pea tänava järel.

Keha reaktsioon tuulele ja külmadele avaldub sagedamini naistel. Kui pärast tänaval kõndimist ilmnevad sümptomid, on oluline kindlaks teha tsefalgia põhjus. See juhtub olema mõne haiguse sümptom, seetõttu viiakse valu korduva iseloomuga läbi uuring, et tuvastada ajutegevuse rikkumine, veresoonkonna haigused.

Valu peatamisel aitab arst valida õigeid ravimeid. Ta tuvastab peavalu põhjuse pärast tänaval käimist..

Miks tuulise ilmaga mu pea nii väga valutab?

Bioloogid usuvad, et tsefalgia on keha loomulik reaktsioon negatiivsetest teguritest põhjustatud stressile. See paneb inimese otsima mugavat elukeskkonda. Arstid selgitavad veresoonte häirete valu. Keha reageerib:

  • ilmamuutus;
  • kehatemperatuuri langus; jahutamisel anumad kitsenevad.

Tänavajärgse valu olemus:

  • paroksüsmaalne ühelt poolt - märk migreenist, verevoolu raskustest;
  • templides pulsatsioon näitab hüpertensiooni;
  • ületreeningu ajal ilmneb kuklaluu ​​piirkonnas raskustunne.

Soojad vannid eeterlike õlidega aitavad normaliseeruda. Kui pea valutab pärast tänavat, võtkem spasmolüütikumid või valuvaigistid, kodeiinipõhised tooted.

Te ei talu tugevat tsefalalgiat, see annab märku, et aju vajab abi, ta kogeb hapniku nälga. Tugevad tuuleiilid mõjutavad emotsionaalselt: suurendavad ärrituvust. See on üks põhjusi, miks mu pea pärast tänavat valutab..

Külma ja härmas tuulise ilmaga peate oma pead kaitsma mütsiga, nägu salliga. Naha järsk jahtumine kutsub esile spasmid.

Inimese ilm ja peavalu

Meteopaatiat koos vanusega ilmneb paljudes. See avaldub:

  • suurenenud ärevus;
  • peavalu;
  • südamepekslemine;
  • higistamine.

Selle põhjuseks on veresoonte vananemine, nende patentsuse muutus. Ilmastikusõltuvus on noorte seas üha tavalisem. Peamised põhjused, miks pea terava temperatuuri langusega valutab:

  • stressihormoonid muudavad vere koostist, ründavad veresoonte seinu;
  • veresoonte elastsus väheneb kiirtoidu, rasvase toidu kasutamisel;
  • suhkur suurendab vere tihedust, suure glükoosisisaldusega muutub see siirupiks, mikrotsirkulatsioon on häiritud;
  • sool põhjustab kehas veepeetust, põhjustab turset, hüpertensiooniga veresoontes veresoonte seinad paksenevad;
  • suitsetamine, iga suitsetatud sigaret suurendab toksiinide taset veres, nad ärritavad aju neuroneid.
  • rämpstoidu (rasvane, magus) välistamine;
  • tavaline harjutus;
  • süsinikdioksiidi vannid;
  • ujumine;
  • mõõdukas regulaarne treenimine.

Kontrastiga dušš aitab vältida valulikku seisundit. Laevade väljaõpe algab väikese temperatuurierinevusega, laiendades järk-järgult vahemikku. Kuuma ja väga jaheda duši all laienevad ja kitsenevad laevade seinad järsult. Tegelikult on atmosfäärirõhu kõikumistel sama mõju..

Ilmast sõltuvad inimesed, kellel on pärast tänavat magnetiliste tormide ajal peavalu, vajavad säästvat eluviisi. Hüpertensiooniga patsientidel on sel ajal lubatud ravimite annust suurendada. Kõrge vererõhk on eriti ohtlik öösel. Oluline on mitte võtta diureetikume öösel, süüa mitte midagi soolast, juua vähem.

Kui pea pärast tänavat valutab, aitavad lõõgastuda okaspuude eeterlike õlidega aroomilambid, sidrunmeliss. Hea on teha pea, emakakaela-krae tsooni kerget massaaži. Pulsatsiooni abil hõõrutakse templeid, et parandada ajurakkude verevarustust. Tugev sidrunitee aktiveerib mikrotsirkulatsiooni.

Miks peavalu värskes õhus?

Treeninglaevadele soovitatav treening. Kuid mõnikord põhjustavad sellised jalutuskäigud valu kuklapiirkonnas või templites. On mitmeid teooriaid, mis selgitavad, miks pea värskes õhus valutab. Lubatud hapniku kontsentratsioon veres on 96%. Kui see tõuseb, täheldatakse hapnikumürgitust, gaasi tasakaal on häiritud.

Hapniku mahtu mõõdetakse aeronites. Normaalseks eluks piisab 600 ae / cm3. Kui ruumi ventileeritakse harva, muutub nende hooldus kriitiliseks: see langeb 20-ni. Pärast tänavale minekut on peavalu peavalu.

Rohelisel tänaval, pargis, metsas tõuseb see arv 2,5-3 tuhandeni.

Kui pärast metsa läbi jalutamist valutab pea, peate mõõtma vererõhku, enamasti on see tõusnud või langenud. Kui peavaluga kaasneb köha, nohu, on vaja antihistamiinikume. Kui ühes piirkonnas kannatab peavalu sageli pärast tänavat, viiakse läbi radiatsiooniuuring, et välistada tõsise patoloogia tekke tõenäosus: healoomulised või onkoloogilised kasvajad.

Mida teha ilmast tingitud peavaludega?

Õhutemperatuuri järsud muutused on seotud õhuvoolude liikuvusega. Mida tugevam tuul, seda suurem on ilm. Ebastabiilse verevooluga, vanuses või metaboolse iseloomuga vaskulaarsete patoloogiatega inimestel rõhk hüppab.

Füüsikaliselt on tuul ioonide voog, nende liikumine põhjustab elektromagnetilisi võnkumisi. Tundlikel inimestel ilmneb pärast tugeva tuulega tänaval kõndimist:

  • unetus;
  • aeg-ajalt pearinglus;
  • templites ilmuvad ripples või valutab kuklaluu ​​osa.

Tuulest võib sõltuda erineval määral:

  • kopsu iseloomustab lühiajaline halb enesetunne; kui ilm stabiliseerub, paraneb seisund;
  • keskmisega kaasneb kiire südametegevus;
  • raske puue tugeva tuule ajal.

Mõõduka ja raske sõltuvuse korral, kui pea pärast tänavat valutab, peate valima õiged valuvaigistid, mis kõrvaldavad ilmastiku muutustele tundlikkuse põhjuse..

Miks mu külm külm valutab, kui kõndisin pikka aega õhus

Paljud inimesed on huvitatud küsimusest, miks külmast tingitud peavalu valutab. Ja see pole nali, sest on teada, et kuni 20% maailma elanikkonnast seisab silmitsi sellise huvitava ja ebameeldiva nähtusega. Külmadest põhjustatud peavalud tekivad enamasti siis, kui inimene veedab mõnda aega õues külmakraadise ja tuulise ilmaga. Samuti tehti kindlaks, et just sellised vaevused on naised rohkem altid ja mehed kannatavad selle all vähem. Ja enamasti aitavad sellele kaasa keha mõned reaktsioonid külmakartlikule õhule ja tuulele..

Kui selline valu ilmneb sageli, on kõige parem pöörduda arsti poole, et välistada konkreetsete haiguste tõenäosus. Ja see probleem muretseb paljusid, sest sellised peavalud võivad häirida inimese normaalset eksistentsi. Eriti kui nad on tugevad ja ei kesta kaua. Kuid selleks, et mõista, mis see on ja kuidas sellega toime tulla, on vaja üksikasjalikult mõista selliste valulike aistingute olemust. Selleks peate arvestama kõigi nende valude võimalike põhjustega ja alles pärast seda mõistma, kuidas nendega toime tulla.

Külm ja tuul kõndides

Külmast ja tuulest põhjustatud peavalud pole nii kahjutud. Mõned inimesed tunnevad samu aistinguid nagu kõigi teadaolevate migreenide puhul. Kui mitte ainult peavalu, vaid nende aistingute tõttu halveneb üldine tervislik seisund. Ja tundub, et lõppude lõpuks saab sellega midagi ette võtta. Näiteks võtke sooja vanni või jooge valuvaigistit või spasmolüütikumit. Kuid mida teha nende inimeste jaoks, kes sellise vaevuse käes kannatavad oma töö tõttu sageli tänaval, töötavad otse värskes õhus või elavad isegi külmades piirkondades. Keha kohandamiseks külma ja tuulega peate täpselt kindlaks tegema sellise peavalu põhjused, sealhulgas:

  • allergia külma õhu vastu;
  • keha reaktsioon jäisele tuulele;
  • juuksefolliikulite reaktsioon külmale;
  • pea laevade spasm (ahenemine) külma käes.

Kõigist nendest põhjustest ilmnevad peavalud kõige sagedamini vasospasmi tõttu. Ja mis juhtub? Aju toidetakse arvukate väikeste ja suurte anumate kaudu. Kui nende patentsus on keeruline, ei saa aju hapnikku õiges koguses. Selle tagajärjel hakkab pea hapnikuvaeguse tõttu haiget tegema. Just selles olukorras hakkab inimene halvasti tundma ja esinema migreeni sümptomeid. Ja see on väga tõsine, sest pidev hapnikuvaegus võib lõppkokkuvõttes kahjustada paljude aju struktuuride toimimist.

Ärahoidmine

Kui kellelgi tekib peavalu külmast, on seda raske täielikult ravida. See on tingitud asjaolust, et selline on keha individuaalne reaktsioon tuulele ja pakasele. Seda vaevust on võimalik ravida ainult sümptomaatiliselt, kui tekivad peavalud. Sellest hoolimata on selliste nähtuste eriline vältimine, mis võib nende ebameeldivate aistingute avaldumist märkimisväärselt vähendada. Näiteks on soovitatav vähendada diureetikumide kasutamist, eriti õhtul. Peate jooma vähem vedelikku, sööma vähem köögivilju (eriti kartulit) ja puuvilju. Enne magamaminekut on väga oluline jalutada värskes õhus, kuni piisab pool tundi.

Ennetamiseks on soovitatav võtta sooja vanni eeterlike õlidega, nimelt kadaka, apelsini ja mändiga. Ja peate neid võtma mõni aeg enne magamaminekut, samal ajal peate tegema käte ja jalgade kerget massaaži, et uni oleks täielik. Kontrastduši ja Eleutherococcusest pärinevate tinktuuride kasutamine aitab endiselt. See aitab suurendada keha elujõudu. Hommikueine peaks olema korrektne, mitte kuum ja kaloritevaene. On väga oluline hingata pidevalt värsket õhku. Selleks tuulutage nii kodus kui ka tööl võimalikult palju ruume. Ja seda peaksite alati tegema, isegi väga külma ja külma ilmaga..

Kiireloomulised meetmed, kui valu on väljakannatamatu

Tihti juhtub, et külmetusest tulenev peavalu on nii tugev, et selle leevendamiseks peab inimene kiiresti midagi ette võtma. Selleks peate esiteks alati kaasas võtma ravimeid, mis võivad sellist valu vähendada. Neid võib arst välja kirjutada pärast selle vaevuse põhjuse väljaselgitamist. Samuti, kui on ilmnenud valusümptom, on väga oluline minna võimalikult kiiresti suvalisse ruumi, et end soojendada. Järgmisena võite proovida sõrmedega põski ja viskit masseerida. Sel juhul ei saa te külmaga kohe tagasi pöörduda, isegi kui valu on märkimisväärselt vähenenud või lõpuks läinud.

Parem on kauem soojas püsida, juua midagi kuuma. Kogu kehas vereringe parandamiseks võite teele lisada paar supilusikatäit brändit. Kuid mingil juhul ei tohiks te juua puhtaid alkohoolseid jooke, sest see võib olukorda veelgi süvendada ja valu veelgi süvendada. Selle kõige taustal, kui pakutakse peavalu, kui inimene suitsetab, peate vähemalt mõneks ajaks loobuma sigarettidest. Oluline on mõista, et suitsetamine ise on tegur, mis viib kogu kehas vasokonstriktsioonini. Sigaretid võivad mõlemad põhjustada külmavalu peavalu ja selle ilmnemisel seda veelgi süvendada.

Külmadest tingitud migreen või Kuidas koduste meetoditega peavalu leevendada

Joo klaas vett - hiljutised uuringud on veenvalt tõestanud, et sageli põhjustab vedelikupuudus peavalu.

Pea tihe sidumine - sidemega vähendatakse valu põhjustava vere juurdevoolu pähe.

Pea massaaž - soojendavate liigutustega masseerige peanaha, kaela ja näo lihaseid. Massaažil on häiriv mõju - see ärritab samu retseptoreid samades segmentides, kust peavalu tuleb. Massaaž on tõhusam, kui seda teevad lähedased.

Guzel Tabeeva, professor, esimese MGMU teaduskeskuse neuroloogia ja kliinilise neurofüsioloogia osakonna juhataja Sechenova, Venemaa peavalude uuringute ühingu president.

AiF: - Selle aasta külmakraadid Venemaal püsivad. Tänapäeval kurdavad paljud talumatut peavalu.

GT: - Külm ilm võib tõepoolest toimida päästikuna. On isegi eraldi vorm, mida nimetatakse külmaks peavaluks. See tekib organismi reaktsioonina madalale temperatuurile. Kohtasin juhtumeid, kui patsiendil oli pärast jäätise joomist peavalu. Kuid ikkagi sagedamini valutab pea kuumuse ajal, mitte külma ilmaga.

Üldiselt teavad arstid enam kui 300 haigust, millega kaasneb peavalu, neist 50 - millest peavalu on juhtiv, peaaegu ainus sümptom. Ja igat tüüpi peavalud reageerivad erinevatele mõjudele, sealhulgas temperatuuri taustale, erinevalt..

AiF: - Arvatakse, et kõik haigused on pärit närvidest. Peavalu?

G.T.: - 92–94% kõigist peavaludest on seotud neurogeensete häiretega, mis ilmnevad kesknärvisüsteemi patoloogia tagajärjel.

"AIF": - On olemas arvamus, et peas pole midagi haiget teha. Lõppude lõpuks on aju tundetu organ, millel pole närvilõpmeid. Seetõttu peavad paljud migreeni omamoodi hüsteeriaks..

G.T.: - See usk tekkis XIX sajandil, suuresti tänu vene kirjandusele. Fakt on see, et migreeni korral võib valu tugevneda eredast valgust, valju müra, teravad lõhnad, isegi puudutused. Seetõttu kaasneb haigusega tavaliselt tugev emotsionaalne reaktsioon, mida sageli peetakse ekslikuks hüsteeriliste tunnuste avaldumiseks..

See ei ole tõsi. Migreen on neuroloogiline haigus. Selle esinemise aluseks on valuretseptorite aktiveerimine ja aju toitvate veresoonte seinte laienemine. Nad reageerivad valuga.

Tule lapsepõlvest

Kuidas leevendada peavalu koduste meetoditega?

Lihtsad valuvaigistid (paratsetamool) - mitte rohkem kui 15 annust kuus.

valuvaigistid, triptaanid - mitte rohkem kui 10 annust.

Patsientide jaoks, kes joovad palju kanget teed ja kohvi, kohandatakse numbreid.

Pidage meeles: isegi kui valuvaigisti vähendab veidi peavalu intensiivsust, on see efektiivne, selle annus on lihtsalt ebapiisav või tuleb seda kombineerida teiste ravimitega.

Valuvaigistite ohutu kasutamise reeglid

AiF: - Arvatakse, et peavalu tekitab palju täiskasvanuid...

GT: - Peavalu tipp langeb tõesti kokku töövõime tipuga - 25–45 aastat. Peavalud sõltuvad selgelt suguhormoonide tasemest - nad tunnevad end esmakordselt puberteedieas (13–14-aastased) ja kaovad sageli pärast reproduktiivset vanust (50–55 aastat) iseseisvalt..

Peavalude eellased tekivad aga isegi lapsepõlves, ehkki õrnas eas pole nad veel migreeniks kujunenud. Kõik algab sagedase kõhuvaluga või perioodilise oksendamisega. Puberteedieas kaob kõhuvalu ja ilmneb migreen..

"AIF": - mis on kõige tavalisemad peavalu tüübid?

GT: - esiteks on pingepeavalu, mis statistika kohaselt ilmneb perioodiliselt 45% -l inimestest. Kuid arstide poole pöördub ainult veerand sellise diagnoosiga patsientidest - nende valud on perioodilised, kerged, patsiente ravitakse iseseisvalt. Migreeniga patsiendid - 14% elanikkonnast, kuid ainult iga teine ​​neist läheb arsti juurde. Kuid kõik patsiendid, kellel on peavalud (mis mõjutavad vähem kui 1% elanikkonnast), registreeritakse neuroloogi juures. Nad on nii tugevad, et neid nimetatakse ka enesetappudeks - inimene ei suuda nendega üksi hakkama saada.

aita ennast

AiF: - Kas on tõsi, et te ei saa peavalu kannatada?

GT: - Peavalul ei tohiks lasta triivida - see võib olla tõsise haiguse, näiteks eelseisva insuldi esimene sümptom. Kuid sellel kaebusel on kaubanduslik varjund. Valuvaigistid on enimmüüdud ravimitüübid, neid väljastatakse ilma retseptita, seetõttu on peavaluga patsientide hulgas neid, kes kuritarvitavad neid. Kuid valuvaigistite liigne tarbimine põhjustab juba iseenesest peavalu, mis on traditsioonilise ravi suhtes absoluutselt vastupidav. Nii et te ei pea pillide saamiseks iga kord apteeki jooksma - teatud tüüpi peavalud reageerivad kodustele ravimeetoditele hästi (vt infograafikat).

AiF: - Millist ravi peetakse tänapäeval kõige tõhusamaks?

G.T.: - Peavalu ravi ei põhine ainult ravimite võtmisel - see on keeruline. See on füüsiline, refleks, taimne ravim, massaaž. Peavalude ravis sõltub palju patsiendist endast. On teada, et migreen tekib sageli pärast punase veini, laagerdunud juustu ja suitsutatud liha joomist. Püsiva paranemise saavutamiseks piisab, kui jätta need tooted dieedist välja. Beam-peavalud tekivad sageli reaktsioonina päevarežiimi ja ajavööndite järsule muutusele. Oluline punkt on valu psühholoogiline komponent. Stressist vaevatud patsiendid kannatavad alati halvemini kui optimistlikud inimesed.

Külmadest tingitud migreen või Kuidas koduste meetoditega peavalu leevendada

Joo klaas vett - hiljutised uuringud on veenvalt tõestanud, et sageli põhjustab vedelikupuudus peavalu.

Pea tihe sidumine - sidemega vähendatakse valu põhjustava vere juurdevoolu pähe.

Pea massaaž - soojendavate liigutustega masseerige peanaha, kaela ja näo lihaseid. Massaažil on häiriv mõju - see ärritab samu retseptoreid samades segmentides, kust peavalu tuleb. Massaaž on tõhusam, kui seda teevad lähedased.

Guzel Tabeeva, professor, esimese MGMU teaduskeskuse neuroloogia ja kliinilise neurofüsioloogia osakonna juhataja Sechenova, Venemaa peavalude uuringute ühingu president.

AiF: - Selle aasta külmakraadid Venemaal püsivad. Tänapäeval kurdavad paljud talumatut peavalu.

GT: - Külm ilm võib tõepoolest toimida päästikuna. On isegi eraldi vorm, mida nimetatakse külmaks peavaluks. See tekib organismi reaktsioonina madalale temperatuurile. Kohtasin juhtumeid, kui patsiendil oli pärast jäätise joomist peavalu. Kuid ikkagi sagedamini valutab pea kuumuse ajal, mitte külma ilmaga.

Üldiselt teavad arstid enam kui 300 haigust, millega kaasneb peavalu, neist 50 - millest peavalu on juhtiv, peaaegu ainus sümptom. Ja igat tüüpi peavalud reageerivad erinevatele mõjudele, sealhulgas temperatuuri taustale, erinevalt..

AiF: - Arvatakse, et kõik haigused on pärit närvidest. Peavalu?

G.T.: - 92–94% kõigist peavaludest on seotud neurogeensete häiretega, mis ilmnevad kesknärvisüsteemi patoloogia tagajärjel.

"AIF": - On olemas arvamus, et peas pole midagi haiget teha. Lõppude lõpuks on aju tundetu organ, millel pole närvilõpmeid. Seetõttu peavad paljud migreeni omamoodi hüsteeriaks..

G.T.: - See usk tekkis XIX sajandil, suuresti tänu vene kirjandusele. Fakt on see, et migreeni korral võib valu tugevneda eredast valgust, valju müra, teravad lõhnad, isegi puudutused. Seetõttu kaasneb haigusega tavaliselt tugev emotsionaalne reaktsioon, mida sageli peetakse ekslikuks hüsteeriliste tunnuste avaldumiseks..

See ei ole tõsi. Migreen on neuroloogiline haigus. Selle esinemise aluseks on valuretseptorite aktiveerimine ja aju toitvate veresoonte seinte laienemine. Nad reageerivad valuga.

Tule lapsepõlvest

Kuidas leevendada peavalu koduste meetoditega?

Lihtsad valuvaigistid (paratsetamool) - mitte rohkem kui 15 annust kuus.

valuvaigistid, triptaanid - mitte rohkem kui 10 annust.

Patsientide jaoks, kes joovad palju kanget teed ja kohvi, kohandatakse numbreid.

Pidage meeles: isegi kui valuvaigisti vähendab veidi peavalu intensiivsust, on see efektiivne, selle annus on lihtsalt ebapiisav või tuleb seda kombineerida teiste ravimitega.

Valuvaigistite ohutu kasutamise reeglid

AiF: - Arvatakse, et peavalu tekitab palju täiskasvanuid...

GT: - Peavalu tipp langeb tõesti kokku töövõime tipuga - 25–45 aastat. Peavalud sõltuvad selgelt suguhormoonide tasemest - nad tunnevad end esmakordselt puberteedieas (13–14-aastased) ja kaovad sageli pärast reproduktiivset vanust (50–55 aastat) iseseisvalt..

Peavalude eellased tekivad aga isegi lapsepõlves, ehkki õrnas eas pole nad veel migreeniks kujunenud. Kõik algab sagedase kõhuvaluga või perioodilise oksendamisega. Puberteedieas kaob kõhuvalu ja ilmneb migreen..

"AIF": - mis on kõige tavalisemad peavalu tüübid?

GT: - esiteks on pingepeavalu, mis statistika kohaselt ilmneb perioodiliselt 45% -l inimestest. Kuid arstide poole pöördub ainult veerand sellise diagnoosiga patsientidest - nende valud on perioodilised, kerged, patsiente ravitakse iseseisvalt. Migreeniga patsiendid - 14% elanikkonnast, kuid ainult iga teine ​​neist läheb arsti juurde. Kuid kõik patsiendid, kellel on peavalud (mis mõjutavad vähem kui 1% elanikkonnast), registreeritakse neuroloogi juures. Nad on nii tugevad, et neid nimetatakse ka enesetappudeks - inimene ei suuda nendega üksi hakkama saada.

aita ennast

AiF: - Kas on tõsi, et te ei saa peavalu kannatada?

GT: - Peavalul ei tohiks lasta triivida - see võib olla tõsise haiguse, näiteks eelseisva insuldi esimene sümptom. Kuid sellel kaebusel on kaubanduslik varjund. Valuvaigistid on enimmüüdud ravimitüübid, neid väljastatakse ilma retseptita, seetõttu on peavaluga patsientide hulgas neid, kes kuritarvitavad neid. Kuid valuvaigistite liigne tarbimine põhjustab juba iseenesest peavalu, mis on traditsioonilise ravi suhtes absoluutselt vastupidav. Nii et te ei pea pillide saamiseks iga kord apteeki jooksma - teatud tüüpi peavalud reageerivad kodustele ravimeetoditele hästi (vt infograafikat).

AiF: - Millist ravi peetakse tänapäeval kõige tõhusamaks?

G.T.: - Peavalu ravi ei põhine ainult ravimite võtmisel - see on keeruline. See on füüsiline, refleks, taimne ravim, massaaž. Peavalude ravis sõltub palju patsiendist endast. On teada, et migreen tekib sageli pärast punase veini, laagerdunud juustu ja suitsutatud liha joomist. Püsiva paranemise saavutamiseks piisab, kui jätta need tooted dieedist välja. Beam-peavalud tekivad sageli reaktsioonina päevarežiimi ja ajavööndite järsule muutusele. Oluline punkt on valu psühholoogiline komponent. Stressist vaevatud patsiendid kannatavad alati halvemini kui optimistlikud inimesed.

Peavalu ja muud külma ilmaga seotud negatiivsed mõjud

Talvel on inimestel peavalu kaks korda sagedamini kui muudel aastaaegadel. Kuidas vältida seda ja muid külmetuse negatiivseid mõjusid?

Vladimir Nechaev

PhD, terapeut

Peavalu

Põhjused: külm õhk, järsud rõhu ja temperatuuri muutused, tugev tuul, ebamugavad mütsid. Kõik see põhjustab vasospasme ja pea närvilõpmete ärritust..

Mida teha?

1. Ärge minge talvel ilma peakatteta: külm õhk mitte ainult ei ahenda pea anumaid, mis põhjustab migreeni, vaid nõrgestab ka juukseid. Katmata peaga kõndimine võib põhjustada ka hirmutavamaid tagajärgi: kolmiknärvi põletik, näo neuralgia, meningiit.

2. Valige endale sobivas suuruses müts, et peas tunneksite end selles mugavalt. Müts, varast või sall peaks kaitsma otsaesist, kuklast, kõrvadest ja kaelast pakase eest. Suurepärane pea peavarju on kapuuts, kuid see peaks toimima korgi täiendusena, mitte selle asendamiseks.

3. Ärge kandke tihedaid korke, eriti elastsete ribadega, mis ulatuvad üle lauba ja templite: need suruvad väikesed anumad kokku. Kihilised mütsid võivad põhjustada allergiat ja nõgestõbe.

4. Talvel murrab pea päeva lõpus sageli pead. See teeb endast teada osteokondroos, mis sageli tuleneb asjaolust, et massiivsed kasukad ja karvkatted pigistavad veresooni kaelal ja õlgadel. Talveriiete ostmisel pöörake kõigepealt tähelepanu selle kaalule. Nüüd on saadaval tohutu valik jakke, sünteetilise talveainega sooje mantleid ja muid täiteaineid, mille raskust pole üldse tunda.

5. Autosse sisenedes, külmast majja või kontorisse sisenedes ärge tehke leiliruumi: ärge lülitage autol pliiti sisse täisvõimsusel ja toas - kliimaseade 30 kraadi võrra. Ajuveresooned reageerivad äkilistele temperatuurimuutustele spasmidega, seega valu templites või pea tagaosas. Vastupidi, laske tuppa värske õhu käes ja ventileerige ruumi sageli.

6. Päeva jooksul juua teed lavendli lehtedest ja õitest: see treenib veresooni suurepäraselt.

7. Hõõru hommikuti ja kogu päeva vältel kõrvaklappe, masseeri kaela ja õlgu. Kui tunnete, et peavalu läheneb, masseerige oma pead kergete silitavate liigutustega, tehes aeglaseid ringikujulisi liikumisi suunas: laup - pea tagaosa - kroon - templid - templid - kõrvad - kael.

8. Kui peavalu ikkagi algas, on parim viis selle leevendamiseks lamada pimedas, vaikses ruumis 15-20 minutit ja mõelda midagi meeldivat. Kartulikompress leevendab peavalu hästi: koored keedetud soojad kartulid kinnitatakse otsmikule ja templitele. Pea peale kantud sidrunikoorel on ka valuvaigistav toime..