Põhiline

Migreen

Ilmamuutustest tingitud peavalu

Kui olete kunagi kogenud tugevat peavalu või migreeni, siis teate, kui kurnav see on. Nii et ebameeldivad aistingud ei segaks tavapärast eluviisi, on vaja mõista vaevuse põhjuseid. Paljude inimeste jaoks on ilmastiku muutumine provotseeriv tegur..

Miks mu pea valutab, kui ilm muutub?

Atmosfäärirõhk on jõud, mida ümbritsev õhk avaldab inimkehale. Kuna meie siinused on ka õhuga täidetud, tekib erinevus välise ja sisemise rõhu vahel. Veresooned laienevad, verevool ajus on häiritud ja see põhjustab peavalu. Lisaks võivad ilmneda muud kaasnevad seisundid:

ülitundlikkus valguse, heli ja lõhnade suhtes;

nägemisprobleemid;

kaela, kaela tuimus;

unisus päevasel ajal, unetus öösel.

Kui teil on migreenihooge, kuid pole kindel, kas selle põhjuseks on ilmastikuolud, on soovitatav pidada peavalu päevikut, et jälgida sümptomeid ja vallandajaid. Tavaliselt avalduvad ebameeldivad aistingud seoses konkreetsete ilmastikumuutustega:

temperatuuri / niiskuse järsk tõus või langus;

Peavalud ilma muutumisel: ravi

Ravina kasutatakse ravimeid peavalude ja vererõhu alandamiseks:

Börsivälised mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (Tylenol, Ibuprofeen);

käsimüügi valuvaigistid;

iivelduse ravimid;

kombineeritud käsimüügi migreenivastased ravimid (eksedriin);

Inimene ei ole võimeline ilmastikku mõjutama, kuid teades prognoosi, suudab ta oma keha eelseisvateks raskusteks ette valmistada. Õige toitumine, liikumine ja halbadest harjumustest loobumine on lihtsad viisid hea tervise säilitamiseks. Mõned meditsiinilised nõuanded võivad aidata ka sümptomeid ja nende kestust vähendada:

kandke valupunktidele külmad kompressid (näiteks rätikusse mähitud jääpakk);

proovige lõõgastuda, hingates sügavalt sisse ja välja hingates;

Vältige kofeiini, alkoholi, suhkrut ja transrasvu

vältige liigset füüsilist aktiivsust või stressi.

Peavalu, kui ilm muutub

Enamik inimesi tunneb ilmastikuolude vahetut muutumist. Niipea kui vihma hakkab või lumine ilm muutub päikese käes, hakkab inimesel tekkima tuim peavalu, mis võib levida kogu peas või paikneda ühes konkreetses piirkonnas. Miks muutuvad inimesed ilmastikuoludeks ja kuidas seda tüüpi peavaluga toime tulla?

Mis toimub?

Tundub, et see võib peas haiget teha, kui kolju on kindel paks luu? Asi on selles, et aju on ümbritsetud suure hulga veresoontega, mis seda toidavad ja hapnikuga küllastavad.

Veri ringleb teatud rõhuga, veresoontest läbib vedeliku maht, mis tekitab peasisese koljusisese rõhu. Väljaspool on õhurõhk, mis mõjutab keha ja põhjustab kolju sisese rõhu järsku langust või suurenemist veresoonte toonuse languse või tõusu tõttu.

Veel üks põhjus, miks ilmamuutuste korral ilmneb peavalu, on õhuniiskuse suurenemine. Liigse niiskuse tõttu on naha pooride kaudu hingamise protsess häiritud. Selle tagajärjel lakkab liigne niiskus kehast higi kujul lahkuma..

Inimene hingab sisse niisket õhku, vesi ei leia tagasivoolu väljavoolu ja koguneb kehasse, põhjustades heaolu halvenemist. Seal on nõrkus, apaatia, vererõhk muutub, ilmneb pikaajaline peavalu.

Miks siis kogevad mõned inimesed ilmastikuolude muutumist, teised mitte? Selle põhjuseks on peamiselt haiguste esinemine kehas ja patoloogilised seisundid, mis mõjutavad negatiivselt kaelalüli veresoonte seisundit.

Peavalu põhjused õhurõhu muutumisel

Kõige sagedamini mõjutavad ilmastikuolud vanemaid inimesi. See on tingitud peamiselt kehas esinevatest füsioloogilistest, vanusest tingitud muutustest, kui kõik elundid ja elu toetavad süsteemid pole enam täielikult töökorras. Sel juhul tekivad mitmed kroonilised haigused, mis kipuvad sümptomaatilist pilti sageli halvendama..

Peavalude ilmnemist provotseerivad tegurid on järgmised:

  1. Aju hapnikupuudus (hüpoksia). Selle seisundi võivad põhjustada aju muljumised veresoontes selgroo haiguste tõttu..
  2. Verehaigused, eriti vererakkude (erütrotsüütide) patoloogiline liimimine, mis transpordivad rakkudesse ja kudedesse hapnikurikka hemoglobiini ja toitaineid.
  3. Veresoonte tooni rikkumine.

Kõige sagedamini on meteosensitiivsuse põhjus seotud kardiovaskulaarsüsteemi patoloogiate esinemisega, eriti sellise haiguse korral nagu vegetatiivne-vaskulaarne düstoonia.

Sageli ilmneb ilmastikutundlikkus naistel raseduse ajal, ehkki enne seda ei pruukinud nad seda seisundit kunagi kohanud. Patoloogia ilmnemine on seotud keha täieliku ümberkorraldamise ja hormonaalse tausta muutustega.

Keegi ei saa öelda, kas meteosensitiivsus kaob pärast sünnitust. Sageli ilmneb naistel ja hilisemas elus ilm pea muutumise korral ilmastiku muutumisel. Sõltuvalt valu põhjustest on sümptomaatilise pildi olemus erinev. Kellegi puhul piirdub kõik ainult pikaajalise valuga, teised tunnevad pearinglust, iiveldust, harva esineb oksendamist.

Kuidas peavalust lahti saada?

Valusümptomi peatamiseks peate teadma vaevuse põhjust. Muidugi aitavad anesteetilise toime spektriga ravimid kiirabiautos, kuid need leevendavad seisundit vaid ajutiselt ja valu põhjus jääb.

Kui ülitundlikkus õhurõhu muutuste suhtes on põhjustatud osteokondroosist, mille tõttu vereringeprotsess on häiritud, aitavad tervisekeskus ja kohalikud valuvaigistid.

Liikumine - aktiivne ja regulaarne füüsiline aktiivsus aitab vabaneda paljudest selgroo patoloogiatest, mille tagajärjel veresooned pigistatakse. Regulaarne sport tugevdab veresoonte seinu, nii et tundlikkus atmosfäärirõhu muutuste suhtes on oluliselt vähenenud.

Piisava hulga vee joomine on hea viis ilmastikuolude ilmnedes peavalu intensiivsuse vähendamiseks. Joo vähemalt 2 liitrit tavalist puhast vett päevas..

Peamassaaž - iseseisev peamassaaž valu korral aitab rünnakut kiiresti leevendada. Soovitatav on seda teha järgmiselt - küünte küüntega torgata nahk kogu pinnale õrnalt. Templite massaaž eeterlike õlide lisamisega aitab kellelgi seisundit leevendada..

Kui peavalusid seostatakse hüpotensiooni esinemisega, on vererõhu normaliseerimiseks soovitatav võtta sobivaid ravimeid. Diureetilise toime spektriga ravimid aitavad keha liigsest niiskusest vabaneda..

Ilmatundlikkusest vabanemisel mängib olulist rolli päevarežiim ja toitumise kohandamine. Nende tegurite muutusega on soovitatav alustada, kui diagnoos ei ole näidanud kardiovaskulaarsüsteemi haigusi.

Igapäevases dieedis on vaja piirata rasvase ja praetud toidu hulka, süüa vähem soola ja vürtse. Päevamenüü aluseks on tailiha ja kala, teravili, suur hulk puu- ja köögivilju, rikas vitamiinide ja kasulike mineraalainetega.

Ülitundlikkusega inimestel soovitatakse keelduda kohvist ning välistatud on kange tee, mereannid ja juustud, alkohol ja alkoholi sisaldavad joogid..

Aitab vähendada kontrastduši igapäevast tarbimist. Külma ja kuuma vee joa vaheldumine tugevdab veresoonte seinu ja normaliseerib vererõhku.

Juhul, kui ilmastikuolude intensiivse peavalu rünnak, millega kaasneb iiveldus ja peapööritus, on vaja pöörduda neuroloogi poole.

Peavalu, kui ilm muutub

Meteoroloogiline sõltuvus, meteopaatia, meteosensitiivsus, meteoroloopsus, meteotroopia - Internetist võib leida palju nimesid, mis tähistavad keha rasket reaktsiooni muutuvale ilmale.

On selline inimeste kategooria, keda nimetatakse ilmastiku tundlikuks. Igasugused ilmastikuolude muutused põhjustavad nende enesetunde halvenemist ja peavalusid. Mida tuleks teha, et sõltuvus looduse hägustest ei mõjuta selliste inimeste elukvaliteeti? Vastus sellele küsimusele on juba leitud..

Miks mu pea valutab, kui ilm muutub?

Kui konkreetses vormis inimkeha reageerib äkilistele ilmastiku muutustele, põhjustades peavalu, kaitsevõime langust ja krooniliste haiguste ägenemist, siis diagnoositakse sellistel inimestel meteosensitiivsus. Selle rikkumise kohta on juba pikka aega leitud teaduslik seletus..

Inimkeha on konstrueeritud nii, et see saaks hõlpsalt kontrollida kehatemperatuuri, ainevahetusprotsessi ja arteriaalset vererõhku. Autonoomne närvisüsteem ei võimalda keha liigset hüpotermiat ega ülekuumenemist. Kuid õhurõhul on võime mõjutada inimese kardiovaskulaarsüsteemi, muuta veenide ja arterite toonust ning mõjutada vererõhku.

Autonoomne süsteem töötab vastavalt sellele skeemile:

  1. Autonoomse närvisüsteemi sümpaatiline osa vastutab vererõhu suurenemise, veresoonte ahenemise, südame löögisageduse suurendamise ja ainevahetusprotsesside suurendamise eest..
  2. Autonoomse närvisüsteemi parasümpaatiline osakond vastutab vererõhu alandamise, veresoonte laiendamise, südamelööke aeglustava ja kehas ainevahetusprotsesside nõrgendamise eest.

Kui seda autonoomse närvisüsteemi harjumuspärast skeemi rikutakse, on kombeks rääkida ilmastiku tundlikkusest. Sellise rikkumise võimalike põhjuste hulgas on järgmised. Õhurõhu muutus põhjustab järgmisi võimalikke olukordi:

  • Kui hapniku tase veres langeb väga kiiresti, põhjustab see veresoonte toonuse muutust, mis põhjustab heaolu halvenemist.
  • Punaste vereliblede liimimisel algab tromboosi protsess.
  • Närvilõpmete ärrituse tõttu muutub pulss, mõjutades vererõhku.
  • Aktiivne mõju närvisüsteemi toimimisele põhjustab krooniliste haiguste ägenemist.

Kes on ilmast sõltuvusele kõige vastuvõtlikum?

Peaaegu iga planeedi elanik tundis vähemalt korra ilmastiku järsu muutuse negatiivset mõju. Kuid kui mõne jaoks on see vaid üksikjuhtum, siis kannatavad teised pidevalt selliste kõrvalekallete all. Kõige sagedamini puutuvad selliste näitajatega inimesed ilmastikusõltuvusse:

  • Krooniliste haiguste, näiteks emakakaela osteokondroosi või ateroskleroosi esinemine. Need mõjutavad veresoonte toonust ja ahenemist. Seetõttu tõuseb kolju piirkonnas vererõhk. Ja selle tagajärjel algavad tugevad peavalud.
  • Vaimsete häiretega. Selliste haigustega inimesed on väga kahtlased, nad on võimelised muretsema iga pisiasja pärast ja satuvad väga sageli stressiolukorda. Ilmaolude järsu muutusega kurdavad ka sellised patsiendid sageli peavalu ja kehva tervist..
  • Rasedus. Naise kehas toimuvad suured hormonaalsed muutused, seetõttu on see ilmastikuolude suhtes väga tundlik.
  • Noorukieas puberteedieas. Seletus on sama - hormonaalsed muutused.
  • Menopausi periood. Seda iseloomustab ka hormonaalne kohanemine ja suur tundlikkus ilmastikuõnnetuste suhtes..
  • Periood pärast keerulist operatsiooni või raskete haiguste korral.
  • Patoloogiate esinemine kardiovaskulaarsüsteemi töös.
  • Pärast intensiivset emotsionaalset stressi.
  • Alla 5-aastased lapsed.
  • Steroidsete hormonaalsete ravimite ja suukaudsete rasestumisvastaste vahendite kasutamine.

Vanusega seotud muutused põhjustavad immuunsuse ja organismi kaitsevõime langust. Seetõttu tunnevad ka kõrge vanusega inimesed sageli ilmastikuõnnetuste negatiivset mõju..

(Video: “Kuidas vabaneda ilmast sõltuvusest”)

Kas ilmastiku muutumisel on peavalule teaduslik seletus?

On tõestatud, et sooja atmosfääri rinde saabudes vererõhk kõigepealt langeb ja seejärel kiiresti tõuseb. Õhutemperatuuri tõusuga toodab kilpnääre vähem hormoone. See mõjutab inimeste töövõimet, põhjustab väsimust ja keskendumisprobleeme..

Kui vihma ja tuulega aktiveeritakse külm atmosfääriline esiosa, on inimese keha stressis ja hakkab aktiivselt tootma adrenaliini. Selle tagajärjel tunnevad inimesed halba enesetunnet ja elujõu langust.

Ilmatundlike inimeste seisundit halvendavad eriti järgmised ilmastiku muutused:

  • Kui temperatuur langeb liiga järsult.
  • Atmosfääri rõhu olulise langusega.
  • Suure õhuniiskuse korral.
  • Üsna kõrgel temperatuuril.
  • Kui täheldatakse tugevat tuuleiili.
  • Tugevate vihmasadudega.
  • Suure uduga.

Kõigil neil teguritel on oma mõju inimeste tervisele. Kuid sagedamini algab nende heaolu halvenemine mõni päev enne ilmastiku muutumist ega peatu kliimaanomaaliate kõrgpunktis.

Haiguse sümptomid

Iga inimkeha suudab kliimatingimustele reageerida omapärasel viisil. Kuid ilmastikust sõltuvate patsientide sümptomite hulgas on palju sarnaseid näitajaid:

  • Nad tunnevad üldist nõrkust..
  • Nad jäävad pidevalt magama.
  • Sellised inimesed ärrituvad mis tahes põhjusel..
  • Nad kurdavad tinnitust.
  • Lihased ja liigesed valutavad.
  • Mures õhupuudus.
  • Saak krambid.
  • Lainetus on peas selgelt tunda.
  • Iiveldusega kaasneb sageli oksendamine..
  • Peamine sümptom on peavalu.

Eriti ebameeldiv fakt on see, et kliimatingimuste järsk muutus võib põhjustada isheemilise või hemorraagilise insuldi. Selliseid juhtumeid leidub hüpertensiivsetel patsientidel äärmise kuumuse käes. Võimaliku ebameeldiva lõpu algusest annab märku tugev peavalu.

(Video: “Näpunäited ilmast sõltuvatele inimestele”)

Peavalu ravi muutuva ilmaga

Aja jooksul saavad ilmast sõltuvad inimesed ennustada ilmaolusid tervisliku seisundi tõttu. Valude leevendamiseks on neil varuks ravimite arsenal. Kuid selleks, et diagnoosi õigesti teha, koostada sobiv individuaalne raviskeem, on parem pöörduda neuroloogi ja kardioloogi poole. Pärast põhjalikku uurimist on võimalik diagnoosida, milline patoloogia põhjustab keha reaktsiooni kliimatingimuste muutustele. Pärast seda on palju lihtsam valida sobivat ravimetoodikat:

  • Kui probleemi põhjustab kõrge vererõhk, sobivad selle normaliseerimiseks sellised ravimid nagu kaptopriil või enalapriil..
  • Aju venoossete seinte turse korral on ette nähtud valuvaigistid, põletikuvastased ja dekongestandid nagu ibuprofeen, nimesolid või meloksikaam.
  • Kui venoosne toon on langenud, tulevad appi venotoonilised ained tempalgin või pentalgin.
  • Seisundi parandamiseks koos krooniliste haiguste ägenemisega on vastavalt olemasolevale patoloogiale ette nähtud ravimid..

Kui patsient kogeb ainult üksikuid meteoroloogilise sõltuvuse juhtumeid, piisab tervisliku seisundi parandamiseks sobiva valuvaigistava ravimi võtmisest. Kuid kui sellist pilti korratakse sageli, on enese ravimine kategooriliselt ebasoovitav.

Kuid lisaks ravimite võtmisele saavad ilmastiku suhtes tundlikud inimesed oma seisundit parandada täiendavate reeglite abil, mis aitavad vähendada ebamugavusi, leevendada ärrituvust ja rõõmustada.

(Video: “Laevade müsteerium, miks ilm ilm muutudes valutab”)

Täiendavad näpunäited ilmast sõltuvatele inimestele, et nad saaksid end paremini tunda

  • Jalutage regulaarselt ja kõndige värskes õhus. Statistika näitab, et maainimesi mõjutavad meteoroloogiliste muutuste tervisemõjud vähem.
  • Võtke kontrastiga dušš ja õppige järk-järgult keha kõvenemise protseduure. See harjutab anumaid temperatuuride erinevustega.
  • Vähendage šokolaadi, kohvi ja tee tarbimist. Ärge sattuge praetud ja vürtsikatesse toitudesse. Kommide ja tsitrusviljade kasutamise minimeerimiseks.
  • Lõpetage alkoholi kuritarvitamine.
  • Korraldage koduse ilmajaama tööd. Sellisel mugaval elektroonilisel seadmel on palju andureid kõigi ilmastikunäitajate registreerimiseks. See aitab ennetada võimalikke ilmastiku kõrvalekaldeid ja valmistub ette heaolu halvenemiseks..
  • Luua tervislik täis uni. Närvisüsteemi normaalseks toimimiseks peate magama vähemalt 7 tundi päevas.
  • Jälgige oma dieeti. Lisage dieedile kaaliumi, magneesiumi ja kaltsiumi sisaldavad toidud. Ärge unustage piisavat joomise režiimi. Vedeliku puudusega kehas toimub dehüdratsioon, mida peetakse vere hüübimise, närvilõpmete ärrituse ja peavalu provokaatoriks..
  • Registreeruge treenimiseks, füsioteraapia harjutusteks või kodus treenimiseks. Aktiivsete füüsiliste liikumistega paraneb verevool märkimisväärselt. Isegi istuva töö korral võite paar minutit lihaste venitamiseks kuluda. Neis stressi leevendamiseks piisab kaela soojendamisest.
  • Kevadiste või sügisel esinevate ägenemistega on hädavajalik läbi viia vitamiinravi kuur. See aitab suurendada immuunsust ja ilmastikukindlust..
  • Keelduge liigsest füüsilisest ja emotsionaalsest stressist. Ärge unustage head puhata. Soovitav on leida mõni põhjus, kuidas ennast rõõmustada ja kogeda positiivseid emotsioone. Kui töö eripära tõttu ei saa närvilisi pingeid ja stressi tekitavaid olukordi vältida, siis peaksite õppima pärast tööpäeva lõõgastuma ja mitte iga olukorda südamesse võtma.
  • Sünteetiliste rõivaste olemasolu garderoobis minimeerimiseks.
  • Külastage massaažituba. Tänu pea massaažile aju veresoontes aktiveeritakse vereringe protsess. Kui spetsialisti pole võimalik külastada, saate vähemalt 5 minutit ise pead masseerida. See võimaldab teil natuke lõõgastuda ja leevendada ebamugavusi..
  • Kui peas pulseerimise tunne häirib, võite templitele rakendada külma kompressi. Selleks piisab, kui niisutada rätikut külmas vees või võtta paar jääkuubikut ja kinnitada templitesse. Külm temperatuur võib aidata vähendada valu ja ebamugavusi..
  • Valu suruva iseloomu korral kasutatakse sooja kompressi. Pea tagaküljel asetatakse kaelale soe kompress. See põhjustab vere väljavoolu peast ja parandab heaolu..

Tasub arvestada, et iga patsiendi meteoroloogiline sõltuvus avaldub erineval viisil. Seetõttu on selle sümptomite leevendamiseks vaja valida individuaalne terviseprotseduuride kompleks ja omapärased ravimid. Seda saab teha ainult kvalifitseeritud spetsialistide abiga..

Peavalu, kui ilm muutub

Keegi tunneb ilmast peavalu, keegi mitte. Ühest piisab eredast päikesest või õhurõhu tõusust, et tunda end saamatuna, ja teisele see ei hooli. Mis neid tingimusi põhjustab ja mis on ilmastiku tundlikkus?

Meteosensitiivsus on inimkeha teatud tüüpi reaktsioon muutuvatele ilmastikuoludele, mis väljendub peavaluna, olemasolevate krooniliste haiguste ägenemises, immuunsuse vähenemises.

Mis toimub?

Inimene on imetaja, kelle keha hoiab püsivat vererõhku, stabiilset kehatemperatuuri, ainevahetusprotsesse. Kõik see toimub autonoomse närvisüsteemi kaudu, mis kaitseb inimkeha ülekuumenemise või hüpotermia eest..

Autonoomne süsteem koosneb kahest osakonnast, mis töötavad järgmiselt:

  1. Sümpaatiline sektsioon tõstab vererõhku suurtes arterites, ahendab veresooni, paneb südame kiiremini lööma ja parandab ainevahetust;
  2. Parasümpaatiline toimib vastupidiselt.

Inimkeha autonoomse süsteemi häireid nimetatakse düstooniaks. Seega põhjustab düstoonia ilmnemine inimesel ilmastiku tundlikkust või meteotroopiat.

Põhjused

Enamik peavalusid on seotud kolju suurenenud vererõhuga. Surve tõuseb veresoonte ahenemise tõttu, mille toon põhjustab mitmesuguseid kroonilise iseloomuga haigusi (emakakaela osteokondroos, ateroskleroos).

Mõnel inimesel kaasnevad peavaluga:

  • oksendamine,
  • iiveldus,
  • negatiivne reaktsioon eredale valgusele ja valjudele helidele.

Sellised patsiendid ei saa normaalselt töötada, mõnikord satuvad nad täielikku abitusse seisundisse, peavalust ja iiveldusest taastumiseks on vaja mõnda aega. Kõik need on migreeni sümptomid, mis vajavad konservatiivset terviklikku ravi ja mida ei tohiks eirata..

Ka psüühikahäiretega inimesed on sageli ilmastiku suhtes tundlikud. Sellised patsiendid on äärmiselt kahtlased, muretsevad mis tahes tühisuse pärast või puutuvad pikka aega kokku tugeva emotsionaalse stressiga. Sageli kurdavad nad, et pea valutab ilmastikuolude tõttu, ja tunnevad huvi, mida arstid ja sõbrad teavad, mida teha..

Rasedad naised, noorukid puberteedieas, naised enne esimese menstruatsiooni algust ja menopausi ajal võivad olla meteosensitiivsed. Kõigil neil inimrühmadel on üks ühine joon: nende kehas toimuvad hormonaalsed ümberkorraldused.

Samuti kummitab meteotroopia mõnda inimest, kes on hiljuti läbinud raske operatsiooni või raske haiguse..

Mida saab sellega teha?

Kui teie pea valutab ilmaga, saate ennast aidata järgmiste meetoditega:

  1. Võite võtta valuvaigisteid. Tähelepanu! Ravimeid võib välja kirjutada ainult kvalifitseeritud spetsialist. Ta määrab õige annuse ja räägib, kui tihti saate valuvaigisteid võtta.
  2. Peate palju ja sageli liikuma. Liikumine on elu. See paneb südame kiiremini lööma ja ajab verd veenidest läbi kahekordse kiirusega. Verevarustuse parandamine - düstoonia jaoks vajalik.
  3. Peate järgima spetsialiseeritud dieeti. Jäta dieedist välja loomsed rasvad (need loovad veresoontes ja arterites kolesterooli naastud). Ja lisage menüüsse mitmesuguseid värskeid köögivilju ja maitsvaid puuvilju, kaunvilju, kaerahelbeid, pähkleid ja ingverijuurt.
  4. Hea hüdratsioon on pool lahingut! Kogu keha laitmatuks toimimiseks peate päevas jooma vähemalt 1,5 liitrit puhast vett (supid ja sooda ei kuulu). Kui sööte tahket toitu, siis harjutage seda jooma koos veega või mahlaga.
  5. Vältige stressirohkeid olukordi ja kui see ei õnnestu, ärge olge närviline! Hinga nina sisse, mõtle hea peale ja mediteeri.
  6. Juhul kui teie pea juba valutab ja kui teil pole käepärast tablette, õppige, kuidas teha peavalu isemassaaži. Kolm korda nädalas tehtud peamassaaž leevendab üle poole migreenihoogudest ja normaliseerib koljusisest rõhku. Massaaži ajal inimene lõdvestub, leevendatakse lihaste ja veresoonte spasme. Peate masseerima oma pead aeglaselt, ringikujulisel liigutusel, üritades pea peal käega katsutavalt vajutada, et mitte valu põhjustada. Pöörake erilist tähelepanu pea eesmisele ja kuklakujulisele osale: seal on aktiivsed punktid, mis vastutavad heaolu eest. Kael tuleb sõtkuda ettevaatlike pikisuunaliste liigutustega, proovides masseerida kõiki lihaseid ja mitte katsuda kaelalülisid.
  7. Migreeni ja düstoonia vältimiseks võtke aeg-ajalt kontrastiga dušši (külm vesi vaheldub kuuma veega) ja külastage supelmaja. Sellised sündmused treenivad täiuslikult inimese veresoonkonda ja suurendavad immuunsust..
  8. Ärge istuge kodus! Hapniku nälga toimetulemiseks peate kõndima palju ja pikka aega. Jalutage lähimasse parki või metsa seente saamiseks.
  9. Kui peavalu on tuikav, aitab külm kompress. Mähi paar jääkuubikut rätikusse ja hoia seda oma templite vastas. Paar minutit ja valu vaibub!

Kui on tunne, et kolju näib pigistavat seestpoolt, hõlbustab seisundit pea tagaküljel asuv soe kompress. Kuumus vähendab pisut kolju siserõhku ja hõlbustab vere kiiret väljavoolu peast..

  1. Vähendage kohvi tarbimist. Selles sisalduv kofeiin aitab aju veresooni ahendada ja koljusisese rõhu suurenemist. Samuti tuleb piirata tumedat šokolaadi.
  2. Ilmatundlikkuse vähendamiseks võite juua vitamiinide kompleksi, mis sisaldab B6-vitamiini.
  3. Proovige kodus pärast tööpäeva või pärast kooli lõõgastuda. Kohe pärast koju jõudmist peate pisut vaikuses ja üksinduses pikali heita.
  4. Alusta joogat: see õpetab kontrollima oma hingamist ja aitab vältida stressi ning närvisüsteemi ülekoormamist..

Need lihtsad näpunäited aitavad leevendada peavalu ja leevendada mõnda migreenihoogu..

Tsivilisatsiooni haigus. Miks peavalu valutavate ilmade tõttu valutab??

Miks reageerime looduse ebamäärasustele, mida see kujutab ja kuidas sellega toime tulla?

Kasvuhooneorganism

Ilmatundlikkust nimetatakse sageli "tsivilisatsiooni haiguseks". Harjusime end pideva mugavusega: suvel - konditsioneeri jahedus, talvel - küte, transpordiga reisimine asendatud jalutuskäiguga, televiisor asendas aktiivse puhkuse. Seega nõrgenevad inimestel kohanemismehhanismid. Selle tagajärjel reageerib ta igale ilmamuutusele nagu elav baromeeter - halb enesetunne: peavalu, nõrkus, vererõhu langus või tõus, agitatsioon ja ärrituvus, halb tuju, unehäired.

Meteoroloogiline sõltuvus: “riskirühm”

Ilmatöötajad kannatavad stressi ja kontoritöötajate ületöötamise all; kõrge riskiga on need, kes väldivad füüsilist koormust, söövad rasvaseid ja raskeid toite ning joovad palju kohvi. Kui kirjeldatud sümptomid ilmnevad regulaarselt, ei tohiks rääkida meteosensitiivsusest, vaid meteoroloogilisest sõltuvusest. Vanemad inimesed tunnevad seda sagedamini kui teised: enam kui pooled mehed ja naised, kes on vanemad kui 50 aastat, on ilmastiku muutuste suhtes ülitundlikud. Tavaliselt areneb neis meteoroloogilise sõltuvuse sümptomite ilmnemine ateroskleroosi ja hüpertensiooni taustal..

Järgmises etapis muutuvad ilmast sõltuvuse sümptomid intensiivseks ja pikaajalisteks. Kui te meetmeid ei võta, võib tekkida ajutine (ajutine) tserebrovaskulaarne õnnetus. Ja õige ravi puudumisel on insuldi (äge ajuveresoonkonna õnnetus) tekke tõenäosus suur. Sellepärast on oluline pöörata tähelepanu esimestele murettekitavatele kelludele õigeaegselt ja alustada ennetamist õigeaegselt..

Mida teha, kui ilmamuutusest peavalu tekitab?

On olemas terve rida soovitusi, mis aitavad ilmastikuolude muutumisel leevendada halb enesetunne ja ennetada tõsiseid veresoonkonna probleeme. Eakatel inimestel soovitatakse võtta ravimeid, mis põhinevad looduslikel taimekomponentidel, millel ei ole maksa ja neerude patoloogilist toimet. Nende hulka kuuluvad hõlmikpuu biloba ekstraktil põhinevad valmistised. Need parandavad aju vereringet ja kiirendavad ainevahetust ajurakkudes. Selle tagajärjel suureneb aju varustamine glükoosi ja hapnikuga, mis viib selle funktsioonide taastamiseni. Lisaks on ginkgo preparaadid tõhusad nii tserebrovaskulaarse puudulikkuse varases staadiumis kui ka osana komplekssest teraapiast, mis aitab taastuda ägedast ajuveresoonkonna õnnetusest, ajukahjustustest, meteoroloogilisest sõltuvusest ja kroonilise väsimuse sündroomist..

Venemaal on kõige populaarsem ravim ginkgo biloba ekstrakti põhjal Ginkoum firmalt Evalar. Ginkoum töötab sõltumata aastaajast ja iga ilmaga: see vähendab vere viskoossust, hoiab ära verehüüvete parandamise, aju- ja perifeerse vereringe paranemise ning lahendab selle tulemusel mitu probleemi korraga:

• kõrvaldab peavalu, pearingluse, tinnituse;

• parandab mälu, tähelepanu, suurendab vaimset aktiivsust;

• vähendab verehüüvete vähendamise kaudu insuldi riski;

• aitab jalgade raskuse, külma tunde, kõndimisel tekkiva valu ja valulike krampide korral.

Ginkoumi soovitatakse võtta vähemalt 6–8-nädalastel kursustel. Soovitatavad annused - kuni 240 mg päevas.

Meteoroloogilise sõltuvuse ennetamine peaks hõlmama ka tervislikku eluviisi, mis tähendab täielikku und, füüsilist aktiivsust, vedeliku tarbimist vähemalt 1,5 liitrit päevas ja regulaarset tasakaalustatud toitumist, sealhulgas E-vitamiini ja oomega happeid sisaldavaid tooteid. Menüüs on soovitatav suurendada looduslike kaaliumi, magneesiumi ja kaltsiumi sisaldavate toodete osakaalu: kartulid, banaanid, baklažaan, kapsas, aprikoosid, kuivatatud puuviljad, spinat, pähklid. Toores toidus tarbitava värske toidu kogus peaks olema vähemalt 60% dieedist.

Hea tulemuse annab: päeva režiim, füüsilised harjutused, hea puhkus, jalgsi või jalgrattasõit, kepikõnd. Treening aitab parandada vereringet, ainevahetust, tugevdada lihaseid ja närvisüsteemi.

Kui ilm valutab ilmast: Mida teha

Sellest artiklist saate teada 7 lihtsat näpunäidet, kuidas ilmastiku muutumisel peavaluga toime tulla. ole tervislik!

Pole mõtet võidelda põhjustega, miks teil sügisel pea valutab - keha reageerib magnetilistele tormidele ja atmosfääri rõhulangustele. Kuid võite alati leida viise, kuidas ennast aidata, kui teil pole hästi. Selles artiklis saate teada mitu võimalust peavalust vabanemiseks..

Kuidas tulla toime peavaluga, kui ilm muutub

  • Massaaž
  • Venitamine
  • Soe külm
  • Kontrollige kofeiiniga toite
  • Ärge sööge kuiva toitu
  • Tähelepanu - pähklitel, ubadel ja ingveril
  • Looge mikrokliima

1. Massaaž

Teaduslikult on tõestatud, et kui inimene vaevab sageli peavalu ja pühendab vähemalt 2-3 korda nädalas natuke oma aega massaažile, siis on tema rünnakuid vähemalt kaks korda vähem ja palju nõrgemaid..

Massaaž taastab vereringe ja võimaldab kehal lõõgastuda - ja see leevendab spasme - peamist valu põhjust. Lisaks on peamassaaž väga mõnus. Tehke see ringikujulisel liikumisel sujuvaks - liikudes pea tagaosast laubale. Ja rõhu normaliseerimise eest vastutav biopunkt asub kuklaluu ​​mügariku all.

2. Venitamine

Pingevalu tekib vere stagnatsiooni tõttu krae piirkonnas ja seetõttu, et lihased muutuvad tuimaks ja “kiviseks”. Kõik on lihtne! Kaela sõtkumine, pea üles tõstmine, seejärel allapoole langetamine, seejärel vasakule ja paremale ning lõpuks teha peaga ringikujulisi liigutusi. Lisaks muudame iga liigutuse lõpppunktis kaela lonksutavaks liigutuseks ja kinnitame kaela ja pea selles asendis 10 sekundiks, puhkame siis viis sekundit ja jätkame järgmise liigutusega.

3. Soe - külm

Kui valu pulseerib, võite templitele kanda jää või märja rätiku - siin läbivad olulised arterid, mis varustavad ajukoore verd. Temperatuuri väike langus võimaldab teil peavalu kiiresti välja uputada.

Vastupidi, kui valu on rõhuv - siis tuleks kaela tagaosale panna midagi sooja - see põhjustab vere väljavoolu ja madalamat rõhku.

4. Jälgige kofeiiniga toite

Kofeiin võib aju ümbritsevaid veresooni ahendada, mis põhjustab migreeni. Rohkem kui 3 jahvatatud või 5 lahustuvat tassi põhjustab probleeme. Proovige vähendada kogust või minna üle kofeiinivabadele jookidele.

Pidage meeles, et tume šokolaad on muidugi südamele hea, kuid sisaldab ka kofeiini ja on üks peavalu provotseerivatest toodetest..

5. Ärge sööge kuiva toitu

Aju ümbritsevad koed on 90% ulatuses vesi, mistõttu nende dehüdratsioon põhjustab närvide ärritust ja valu. Vedeliku puudusega kehas pakseneb veri, mis veelgi süvendab reaktsiooni ilmastikule. Joo 1,5-2 liitrit vett päevas. Kui teil on liikvel suupisteid, jooge kindlasti veega tahket toitu.

6. Tähelepanu - pähklitel, ubadel ja ingveril

Mikroelemendi magneesium reguleerib aju verevarustust ja veresuhkru taset. Seda leidub värsketes rohelistes köögiviljades, tomatites, pähklites, ubades, kaerahelvestes. Koos B6-vitamiiniga on autonoomne närvisüsteem korda tehtud ja see vähendab ilmastiku tundlikkust (nende ainetega saate osta vitamiinide kompleksi).

Samuti söövad sagedamini ingverit need, keda sageli piinavad peavalud. Selle toimeaine kapsaitsiin blokeerib teatud ainete mõju, mis põhjustavad veresoonte põletikku ja migreeni. Kapsiatsiini leidub ka sinepi- ja tšilli terades..

7. Looge mikrokliima

Et hakkama saada sellega, mis on väljaspool akent, me ei saa. Kuid oma peas kasuliku mikrokliima loomine kodus on kõigi võimuses. Väga sageli ei saa me ilma ravimiteta peavaluga hakkama lihtsalt seetõttu, et me ei tea, kuidas lõõgastuda. Seega pidev ülepinge.

Jaotage „mahalaadimise” minutid - vähemalt 20 minutit pärast tööpäeva, kuulake mõnusat taustamuusikat (see on parem ilma sõnadeta, et mitte keskenduda laulu tähendusele ega hakkaks laulma), õppige oma hingamist kontrollima (hingake kõhtu, „lööge alla“ hingamisrütm - see aitab eemaldada stress). Ja mis kõige tähtsam - peate oma pea kõikidest kõrvalistest mõtetest puhastamiseks korraks harjuma! Teadlaste sõnul omastame päevas vaid 5-7% vajalikust infost, kõik muud mõtted on tühjad mured..

P.S. Ja pidage meeles, et lihtsalt muudame oma teadvust - koos muudame ka maailma! © ökonet

Kas teile meeldib artikkel? Kirjuta oma arvamus kommentaaridesse.
Telli meie FB:

Miks mu pea valutab halva ilma tõttu

“Loodusel pole halba ilma” - ilmastiku tundlikud inimesed kahtlevad selle laulu sõnades ilmselt. Nad lihtsalt teavad täpselt, kuidas vahel ilm peaga valutab. Ja nende peavalu võib olla erinev - väikesest halb enesetundest raskete rünnakuteni. Seetõttu on ilmastikuolude suhtes eriti tundlike inimeste jaoks sellised päevad piinavad, viies nad mõnikord tööseisundist välja. Mis on valu põhjus ja kuidas sellega toime tulla?

Miks mu pea valutab, kui ilm muutub

Kui teie pea valutab ilmastikuolude mõjul, siis ei tähenda see, et näiteks ajud valutavad. Kuigi paljud kipuvad kohutavaid peavalusid kirjeldades ütlema, et "ajud plahvatavad". Kuid ajus pole närvilõpmeid ja valu põhjustavad muud tegurid. Kõigepealt rõhk aju anumate seintele.

Füsioloogia seisukohast: meie vererõhk, veresoonte toon ja kardiovaskulaarsüsteemi seisund tunnevad otseselt õhurõhu mõju. Seda mõju väljendatakse kahel viisil:

  • Kui õhurõhk järsult langeb, ilmneb baromeetrilise auku mõju - hapniku taseme langus veres;
  • Väljastpoolt tulenevad rõhud ärritavad veresoonte, pleura, kõhukelme retseptoreid, samuti sünoviaalset liigesemembraani. Aju, saades nendest häiritud närvilõpmetest signaali, käsib kehal muuta vererõhku veres, muuta südamerütmi ja sisesekretsiooni näärmete tööd.

Kuid mitte ainult see provotseerib ilmastikku. Viimastel aastatel on läbi viidud palju uuringuid, mis on tõestanud, et elektromagnetilised häired või lihtsamalt magnetilised tormid süvendavad kroonilisi, enamasti kardioloogilisi haigusi.

Isegi tugev tuul, mis suureneb, ärritab naha retseptoreid ja kõrge õhuniiskus põhjustab hapniku kontsentratsiooni langust selles, mis põhjustab survet, pearinglust, peavalu.

Keda mõjutab ilmastiku sõltuvus

On vale arvata, et ilmaga reageerivad ainult vanemad inimesed. Meteosensitiivsus võib ilmneda isegi väga tervetel ja noortel inimestel. Ainult nende tervisega seotud kõrvalekalded on reeglina lühiajalised ja märkamatud. Mõne kategooria inimesed kogevad suurema tõenäosusega loomulikke kõikumisi. Kes on tavaliselt ohus? Põhimõtteliselt on need töötajad, kes töötavad siseruumides, ilma füüsilise koormuseta, kuid tegelevad aktiivse vaimse tegevusega. Samuti võivad ilmastikust sõltuvuse all kannatada menopausiealised naised, samuti puberteedieas noorukid. Endokriinsed haigused kaasnevad sageli ka selliste meteoroloogiliste probleemidega peaga. Meteopaatia all kannatavate inimeste peamised kategooriad on:

  • varem üle elanud peavigastus või tõsine šokk;
  • südame-veresoonkonna haigustega patsiendid, samuti astmaatikud ja probleemsete liigestega inimesed;
  • vaimselt ebatervislikud inimesed.

Muide, on olemas tüüp, keda nimetatakse meteoneuroosihaigeteks. Ilmaolude muutumisel kannatavad nad kindlasti peavalu. Kuid point siin on sageli lihtsalt selliste inimeste kõrge psühholoogiline tundlikkus.

Mida teha, kui meil on ilm ilm peavalu?

Inimesi mõjutavate ilmastikutingimuste tüübid

Kui ilmaolude ilmnemisel tunneme ebamugavust - pea hakkab valutama või üldine seisund muutub tähtsusetuks, siis on õige alustada ilmavaatluspäevikut. See aitab teie seisundit kontrollida, reageerides ilmastikuoludele õigesti..

Kas teadsite, et kolmandik maailma elanikkonnast märkab ilmastiku muutusi, millest naised moodustavad 70 protsenti. Haiguse esinemine suurendab keha reageerimist ilmastikule.

Ja siin on täielikum loodusnähtuste loetelu, millel on meile väljakannatamatu mõju:

  • hüppab õhurõhk;
  • temperatuuri ja niiskuse muutus;
  • Maa magnetväli muutub;
  • õhusaaste ja muud kahjulikud tegurid.

Mis tahes ülaltoodust piisab, et pea haiget teha.

Peavalude ja ilmastiku vaheline seos

Peavalude esinemist muutuva ilmaga võib ette näha. Meiega juhtub järgmine, kui looduses juhtub midagi:

  1. Sooja õhu eesmine lähenemine põhjustab tavaliselt kehva une ja suutmatust tööle keskenduda.
  2. Akna taga tibutav vihm ja õhurõhu langetamine võivad tuua probleeme neile, kellel on madal või kõrge vererõhk, kes on kannatanud südamerabanduse käes või kannatavad stenokardiahoogude all.
  3. Ajurabandus võib arteriaalse hüpertensiooniga patsientidel esile kutsuda õhurõhu languse.
  4. Peavalu võib ilmneda suurenenud niiskuse tõttu - sel hetkel toimub naha hingamine.
  5. Isegi lihtne pea hüpotermia madalatel välistemperatuuridel võib põhjustada peavalu..

Normiks loetakse rõhku 768 mmHg. Vähemalt 7-8 ühiku langus põhjustab kardiovaskulaarsüsteemi talitlushäireid või hingamissüsteemi häireid.
Mis juhtub kehaga

Kui ilm muutub, valutab mu pea - me saame sellest aru. Kuid kuidas kindlaks teha ebamugavuse seos ilmastikuga? Ilmaennustust kuulata?

Kuid tõde on see, et inimene peaks kuulama. Ja pidage meeles järgmist: tsüklon on madala rõhu piirkond ja antitsüklon on vastupidi kõrge. Tsüklon tuleb tuule ja vihmaga, kui saabub antitsüklon - koos sellega on kütus ja päike lävel. Tsükloni korral muutub hapnik vähem õhus, antitsükloniga - rohkem. Sama negatiivselt võib see inimest mõjutada. Tõepoolest, hapniku liig põhjustab mõnikord aju veresoonte spasme, seega valu pearingluse ja nõrkusega.

Provokatiivsed tegurid

Kas halbadest ilmast põhjustatud peavalu võib põhjustada näiteks insuldi - raske haiguse? Arstid ei usu. Lõppude lõpuks ei klassifitseerita ilmast sõltuvust haiguseks. Ilm on väline tegur, mis võib provotseerida mõnda olemasolevat haigust ja põhjustada ägenemist. Tervislik inimene taastub kiiresti - tema anumad pöörduvad kiiresti tagasi oma endisesse vormi. Kuid veresoonte elastsuse kaotamisega on kehal ilmastikufaktoritega raskem toime tulla. Seega on võimatu meteoroloogilist sõltuvust allahinnata. Ja seda enam ebasoovitav on seda oma tegevusega provotseerida.

Kohv võib põhjustada peavalu. Samuti on võimatu peast palju valuvaigisteid juua - valu võib ainult intensiivistuda. Halb on ka ülesöömine, passiivne eluviis. Vihmasel päeval ei lähe muidugi metsas jalutama. Kuid kindlasti tuleb kasuks mõõdukas treenimine näiteks spordisaalis.

Tuletage nüüd meelde looduses esinevaid provotseerivaid tegureid.

Rõhu tõus

Peavalu põhjuseks muutuva ilma korral võib olla õhurõhk - nii vähenev (kui päev on pilvine ja vihmane) kui ka tõusev.

Temperatuur

Muutuv ilm on peamiselt temperatuuri kõikumine. Mida suurem on võngete amplituud, seda sagedamini pea valutab. Kui ilm on halb, sajab vihma ja õhurõhk on vähenenud, peavad hüpertensiooniga patsiendid hoolitsema ravimite eest rõhu saamiseks. Antitsükloni lähenemine põhjustab järsku soojenemist ning ilmast sõltuvate inimeste jaoks on see unetus ja ebamugavustunne..

Magnetilised tormid

Hüpotensiivide magnetiliste tormide perioodil täheldatakse rõhu langust, hüpertensioonidel seevastu tõuseb. Lisaks süveneb allergia, ärevus ja töövõime langeb. Ja muidugi tekib peavalu. Mõju neutraliseerimiseks rõhu all kannatavatele inimestele soovitavad hüpertensiooniga arstid süüa vähem soola (see hoiab kehas vett) ja hüpotensiooni. Vastupidi, juua natuke tinktuuti Eleutherococcus.

Ravi

Valu leevendamiseks on mitu meetodit:

  • peamassaaž - taastab halvenenud vereringet, leevendab krampe, vähendab krampide üldarvu ja muudab need mitte nii tugevaks;
  • ihupiimad on soojad ja külmad - tuikava peavaluga võite templitele kinnitada märja rätiku või jää. Nendes kohtades on arterid, mis toidavad peaajukoore. Soe salvrätik on hea valu vajutamiseks, see tuleb panna kaela tagaküljele, veri voolab alla ja rõhk langeb;
  • kaela lihaste venitamine, selle pööramine külgedele, ette ja taha, saavutame stressi leevendamise ja see on valu üks levinumaid põhjuseid;
  • uni on väga oluline, kuid see on kahjulik nii pidevale unepuudusele kui ka liiga pikale magamisele. Nädalavahetuse sündroom - kui inimene magab palju ja kõnnib siis valutava peaga. See kehtib eriti ilmast sõltuvate inimeste kohta;
  • reaktsioon ilmastikule on veelgi tugevam, kui juua vähe vett. Seetõttu on nõuanne järgmine: peavalu - peate jooma tavalist sooja vett. Joo tahke toit veega;
  • vähem valu provotseerivaid toite - šokolaad, kohv, kuid pähklid, oad ja ingver on kasulikud;
  • lase endale puhata! Proovige oma peas lahti mõtted tööst ja kõigest kodus ebameeldivast..

Sobiv ravi valu leevendamiseks selliste spasmolüütikumidega nagu no-shpa, papaveriin, vereringet normaliseerivate ravimitega (caventon, trental). Valuvaigistidest näitavad ennast hästi ibuprofeen, ortofeen..

Kokkuvõtteks

Seega saate elada ilmastikust sõltuvusega, ehkki see annab palju ebameeldivaid aistinguid. Lisaks enese jälgimisele, põhihaiguse ravimisele võite soovitada ka aktiivset eluviisi, kõndimist õhus, kõvenemist.

Sõin šokolaadibaari, algab migreen: ja ka “ilmastiku jaoks”, “anumatest” ja “kaelast” - miks mu pea valutab

Eemaldage patsiendilt sümptomid

- Levinud on arvamus, et peavalu ei saa taluda. Teine, selgub, on võimalik, nimelt seisab peavalu eraldi?

- vastuse saamiseks on parem alustada sellest, mis on peavalu. Üldiselt on neid palju - üle 200 liigi, neid kõiki arvestatakse ja tellitakse rahvusvahelises peavalude klassifikatsioonis. Selles klassifikatsioonis on patsientide jaoks oluline, et kõik peavalud jaguneksid kahte tüüpi - primaarseks ja sekundaarseks.

Teisene - see tähendab, et pea valutab teisest haigusest, see on ainult selle sümptom. Näiteks sinusiit: inimesel on tatt, temperatuur, aga ka peavalud otsmikul. Või näiteks oli koljusisene verejooks - tuleb kohutav peavalu. Sekundaarsete valude jaoks on selliseid võimalusi palju, kuid õnneks ei leita neid statistiliselt kuigi palju - mitte rohkem kui 10%.

Ja 90% on primaarsete peavalude rühm, see tähendab iseseisvad haigused. Ja kõigepealt peame mõistma, mis valu see on, et otsustada, kas seda on võimalik taluda või mitte.

Äikesetaoline valu, kui selle intensiivsuse tipp tõuseb mõne sekundiga 10-ni punktist 10-st võimalikust 10-st - see on väga tõsine sümptom, te ei tohiks seda taluda, peaksite jooksma kiirabi, kui inimene on endiselt teadvusel.

Näiteks pingepeavalu on üsna kerge, skoor 3, ilma kaasnevate iivelduse ja oksendamise sümptomiteta, vajutamisega, võib ilmneda tööpäeva lõpus ja minna iseenesest minema, kui inimene läks õue. Sel juhul ei ole vaja seal kohe pille juua..

Ja migreeni puhul on olukord järgmine: mida varem inimene rünnaku peatama hakkab, seda kiiremini see täielikult lõpeb.

- Ja kuidas aru saada, kas see on sekundaarne või esmane peavalu?

- Neuroloogi esimene ülesanne on täpselt kõrvaldada sekundaarne valu. See on oluline, kuna siis peate ravima põhihaigust. On olemas selliseid punaseid lippe, mis võimaldavad meil kahtlustada, et peavalu on mõne muu haiguse sümptom..

Tunnused on järgmised: äikese peavalu ilmumine; peavalud, mis tekivad 50 aasta pärast; peavalu järsult muutunud olemus - näiteks see oli rõhuv, justkui lõikaks kiivriga pead kinni ja nüüd hakkas see kuskil silma taga haiget tegema; valuga hakkasid kaasnema pisarad või ninakinnisus; kui peavalu hakkas provotseerima aevastamine, köha, pingutamine, tekkis terav füüsiline koormus; kehaasendi muutumisega provotseeritud valu - inimene valetab, pea valutab, ta tõuseb püsti - muutus lihtsamaks või vastupidi; peavalu ja palavik.

Lisaks on neuroloogilised sümptomid murettekitavad, kui neuroloog uurib patsienti spetsiaalse haameriga ja talle refleksid ei meeldi. Sellistel juhtudel läbib patsient aju MRT- või CT-uuringu, mõnikord spetsiaalses režiimis, mis võimaldab teil näha veresooni. Muid uuringuid ei vajata, kuid inimestel on terved kaustad ja hunnik katseid, on korduv elektroentsefalograafia, reinoencefalograafia, kolju röntgenograafia, kaela veresoonte dupleks skaneerimine, milles on muudatusi, mis kuulutatakse peavalu põhjustajaks, kuid on tegelikult normi variant - näiteks, erinev verevoolu kiirus paremal ja vasakul unearterites või arteriaalne tortuosus. See ei ole peavalu põhjus, kuigi mingil põhjusel öeldakse sageli. Kaela veresoonte ultraheli on tavaliselt vajalik äärmiselt harvadel juhtudel.

Seega, kui me selliseid „punaseid lippe” ei leidnud, on meil esmane peavalu. Kuidas diagnoosi edasi teha? Meie diagnoos põhineb valu tunnustel, puudub analüüs, mis lubaks öelda, et siin on midagi muutunud, nii et see on selline ja selline diagnoos.

Vaata, migreen. Millised on diagnoosikriteeriumid? Peavalud on sageli ühepoolsed, pulseerivad, keskmise või kõrge intensiivsusega, piirates füüsilist aktiivsust - kallutamisel intensiivistub valu näiteks. Valuga peaks kaasnema iiveldus ja / või ebamugavustunne valguse ja heli poolt. See on eksiarvamus, et see on alati ühepoolne, migreen võib olla mõlemalt poolt, kui valu on tuikav, piisavalt tugev ja pisut iiveldav.

Diagnoos põhineb arsti võimel eemaldada patsiendilt sümptomeid. Ilma igasuguse ravita kestavad migreenihoog neli tundi kuni kolm päeva, migreen viib patsiendid sageli arsti juurde, muud tüüpi primaarsed valud on kas väga haruldased või leebemad.

Pingepeavalu on tegelikult tavalisem, kuid see pole nii intensiivne, ilma iivelduse ja fotofoobiata ning kui ka neuroloogi vastuvõtt on tasuline, siis on see täiendav barjäär.

Sööge šokolaadibaari - algab migreen

- Mis on migreen?

- Migreen on aju rikkumine, see ei ole midagi veresoonte või emakakaela piirkonnas, nagu sageli arvatakse. Mis tahes peavalu realiseerub kolmiknärvisüsteemi kaudu. Kui teil on hambavalu, ärrituvad kolmiknärvi otsad, siis langeb see nagu juhtmete kaudu kõik aju teatud piirkonda - kolmiknärvi südamikku, siis - teiste juhtmete kaudu - siseneb halli ainesse, sellesse tsooni, mis vastutab hammas ja oleme hambavaludest teadlikud.

Samuti realiseeritakse näiteks nina löögist tulenev valu. Kolmiknärvi tuum on nagu korteris elektrimasinatega kast, sinna tulevad kõik juhtmed, kõik valuimpulsid. Migreeni korral formaalselt selliseid sissetulevaid impulsse pole, tuum ja kolmiknärv muutuvad ühtäkki aktiivseks ja saadavad valule signaale tippu, milleks pole põhjust.

Miks tuum langeb sellisesse aktiveerimise olekusse, on küsimus, mida alles uuritakse. Me mõistame, et on olemas pärilik eelsoodumus, on olemas geenikomplekt, mis määrab kindlaks, et sellel inimesel reageerib kolmiknärvi tuum sellisel viisil mõnele provokaatorile.

Ligikaudu 80% juhtudest väidavad inimesed, et migreenihoogudest tuleneb midagi. Kõige tavalisem on emotsionaalne stress: sai närvi - sai rünnaku.

Või menstruaaltsükli alguses naistel, kui te ei saanud piisavalt magada, näljane või jõi punast veini. Need tegurid tasakaalustavad kolmiknärvisüsteemi.

Hiljuti selgus, et kui valu pole, on ajus juba muutused - hüpotalamus aktiveeritakse enne peavalu faasi. Mõnikord ütlevad patsiendid, et tunnevad mõne tunni või isegi päeva pärast, et valu tuleb - seda nimetatakse migreeni prodromaalseks faasiks.

Sellega kaasnevad näiteks sellised sümptomid: inimesed on fookusest väljas, nende tuju rikneb, haigutab, kõhus löövad, nad jooksevad sageli tualetti. Need sümptomid pole spetsiifilised migreeni suhtes ja võivad esineda iseseisvalt, kuid paljud inimesed võivad märgata lähenevat rünnakut. Ja need sümptomid on hüpotalamuse vastutusalas, nagu söömiskäitumine, muide: mõned tahavad maiustusi, söövad šokolaadi, algab migreen. Kuid mitte sellepärast, et inimene sõi šokolaadi, oli protsess juba alanud. Ja need ajuhaigused - migreen - pole tavapärase MRI-ga nähtavad.

- See tähendab, et sellist patsienti tuleks hoolikalt üle kuulata ja mitte saata MRI-le?

- Kui me ei kahtlusta sekundaarset peavalu, peame küsima, jah. Kuna on kaudsed sümptomid. Näiteks migreenid kaovad raseduse ajal sageli - umbes 80% patsientidest. See ei ole diagnoosimise kriteerium, kuid migreeni puhul on see väga tavaline..

See tähendab, et on oluline vaadata patsiendi elulugu. Rünnakud võivad muutuda sagedasemaks, muutuda krooniliseks migreeniks, kui valu juhtub rohkem kui 15 korda kuus. Naistel esineb migreeni kolm korda sagedamini - see on tingitud suguhormoonidest, kuid pole täiesti selge, kuidas ja miks need mõjutavad. Meestel esineb muidugi ka migreeni..

Citramon, antidepressandid ja... Botox

- Ja mida teevad migreeni all kannatavad inimesed?

- Peaasi on realistlikud ootused. Migreeni ei saa ravida, see pole pimesoolepõletik. Ta suudab teatud aja jooksul oma elus mööduda ja viie aasta pärast saab ta tagasi. Meil pole midagi peas lõigata, kuid saame seda terveks.

Esimene lähenemisviis on rünnaku peatamine, see tähendab valu, iivelduse, ebamugavuse eemaldamine valgust ja helidest. Mida selleks kasutatakse? Tavalised valuvaigistid (mittesteroidsed põletikuvastased ravimid). On idee, et kui selline ravim aitab, siis pole see migreen - see on müüt, paljudel juhtudel piisab tavalistest valuvaigistitest. Kui valurünnakud sellele ravile ei reageeri, kasutame spetsiaalseid ravimeid - triptaane. Nad toimivad ainult migreeni korral ega aita näiteks seljavalude korral. Neile võib lisada antiemeetikume, sest iiveldus on mõnikord väga murettekitav..

Ravi hindamise kriteeriumid - rünnak möödus kahe tunni jooksul ega taanenud kahe päeva jooksul. Siis valisime õiged ravimid. Kuid kui krambid ei peatu ega juhtu rohkem kui neli korda nädalas, pakume patsiendile ennetavat ravi - teatud ravimite regulaarset kasutamist, et muuta krambid harvaks ja reageerida ravile paremini.

Mida selleks kasutatakse? Mitmed ravimite rühmad on osutunud efektiivseteks - mõned antidepressandid, epilepsiavastased ravimid, rõhku alandavad ravimid, mida kardioloogid kasutavad, ja isegi Botox.

Nende ravimite toimemehhanism pole nimetusega mingil moel seotud. See tähendab, et peate mõistma, et me ei ravita kortse, depressiooni, kõrget vererõhku, vaid mõned ravimid on kliinilistes uuringutes näidanud migreeni tõhusust.

80ndate lõpus avastasid teadlased spetsiifilise valgu, migreeni jaoks ajus oleva peamise neurotransmitterite, siis mõistsid nad välja, kuidas seda mõjutada, ja koostasid ravimid, mis blokeerivad seda valku või selle retseptorit. Need on süstitavad ravimid - kord kuus või iga kolme kuu tagant süstitakse kõhu või õla. Protseduur vähendab peavaluga päevade arvu. Esimene selline ravim registreeriti Ameerika Ühendriikides selle aasta mais, juulis ilmus see apteekides, tuhanded migreeni põdejad on seda juba hakanud kasutama. Ameerika Ühendriikides on selle tohutud kulud umbes 7 tuhat dollarit aastas, kuid seal katab see kindlustuse. Ootame, kuni ta ilmub koos meiega..

- Ravi antidepressantidega või Botoxiga on odavam.?

- Jah. Botox on kallim kui teised ravimid, kuskil umbes 40-50 tuhat rubla iga kolme kuu tagant. On ravimeid, mis maksavad 100 rubla ja mida kasutatakse aastakümneid.

- Miks siis keegi valib Botoxi??

- Siin on ennetava ravi valimisel juba sisenemas individuaalsed omadused. Keskendume positiivsetele ja võimalikele kõrvaltoimetele, mida need ravimid võivad anda..

Patsiendil on muid haigusseisundeid - näiteks vererõhu tõus või langus. Ja kui see on tüdruk, kelle rõhk on 90 kuni 60, ja kui talle määratakse rohkem beetablokaatoreid, siis tema rõhk langeb täielikult. Amitriptüliin on uhke magamishäiretega inimestele, kuid see põhjustab tahhükardiat ja neile, kellel see juba on, on see ebamugav.

Need uued süstitavad ravimid põhjustavad praegustel andmetel minimaalset arvu kõrvaltoimeid - jah, sellist pikaajalist ohutuse jälgimise horisonti pole, ainult umbes kolm aastat kestnud vaatlus. Kuid me ootame seda uut teraapiat, sest patsientide jaoks ravimite valimisel on raskusi ja see lahendab mõned probleemid. Kõik need ravimid on retsepti alusel ja neid peaks välja kirjutama ainult arst, seal on terve loetelu kõrvaltoimetest, peate uurima, mis on patsiendiga.

Peavalu "ilmast" ja "anumatest"

- Ja kas ilm võib ilma tõttu haiget teha? Kas on olemas meteoroloogiline sõltuvus?

- Tõepoolest, paljud patsiendid kurdavad ilma muutumisel valu. Uuringud on läbi viidud, kuid puuduvad tõendid selle kohta, et rõhu muutus 40 mmHg meie Kesk-Venemaa mägismaal põhjustaks kehas füüsilisi muutusi.

Seda ei juhtu - tuule tugevuse, päikese käes välgu, rõhumuutuse ja peavalu vahel pole mingit seost. Lennukis langeb rõhk palju rohkem, kuid tugevast peavalust ei krampi keegi muide. Seal võib olla nocebo-efekt.

Me kõik teame platseebot, see on sama, aga vastupidi: on olemas täiesti kahjutu objekt või nähtus, kuid inimene usub, et see võib seda mõjutada ja see mõjutab kuidagi.

Näiteks manustatakse uuringus ühele inimesele soolalahust ja teisele ravimit ning kogu kehas võib tekkida isegi soolane lööve - see on notseboefekt. Mees luges, et homme on päikese käes välk, tal on negatiivsed ootused ja need realiseeruvad peavalu kujul. Nii et seda saab vähemalt mingist teaduslikust seisukohast lahti seletada.

- Mida teevad need inimesed, kellel on muutliku ilmaga peavalu - joovad ibuprofeeni ja ei mõtle sellele?

- See tähendab, et inimesel on teatud tüüpi esmane peavalu. Ilm pole süüdi, ta ei saanud piisavalt magada, jättis söögi vahele. Peate tulema arsti kabinetti, ilmub diagnoos. Ja uurige hoolikalt, millised tegurid olid sellistel päevadel veel olemas. Nocebo või meteoroloogilise sõltuvusega ei kaasne ühtegi tüüpi peavalu, on vaja diagnoosida, milline valu reaalsuses on.

- Siis on veel üks laialt levinud diagnoos vegetovaskulaarne düstoonia.

- Oh jah. On püsiv müüt, et veresooned mõjutavad peavalu. See on väga levinud, teine ​​on peavalu ühendamine kaelaga. Laevad ei mõjuta peavalu praktiliselt mingil viisil, aju verevarustuse rikkumine ei põhjusta valu - aju on ilma valuretseptoritest ilma jäetud, ta ei ole füüsiliselt võimeline haigeks jääma.

Ma annan patsientidele mõnikord sellise näite, et seda teesi dramaatiliselt rõhutada: kui kasvaja jõuab kõnealale väga lähedale, on neurokirurgilisi operatsioone ja kirurgid teevad kõne säilitamiseks ärkamisoperatsiooni. Mees, kellel on avatud kolju, arstid lõikavad kasvaja aeglaselt ära ja räägivad patsiendiga aru, millal kõne hakkab katkema. Ajuisheemia ei põhjusta valu. Nägime metroodes plakateid - kuidas insuldi kindlaks teha? Paluge inimesel naeratada, tõstke käsi, öelge midagi. Peavalust pole midagi, see tähendab, et verevarustuse rikkumine ei põhjusta valu.

Kuid on ka veresoonte kahjustustega seotud peavalusid - näiteks aneurüsm. See lõhkeb - inimesel on sisemine hemorraagia ja kohutav, väga intensiivne peavalu. Või tekkisid arteriovenoosne väärareng, kui arterid ja veenid ühendasid valesti sellise tohutu palliga, pigistades ajus kõik. Ja selle pärast on valu. Või vigastus autoõnnetuses, kui selgrooarter kihistub löögi tagajärjel - tekib intensiivne kuklaluuvalu. Kuid need kõik on ägedad, kiirustavad olukorrad.

Ja vegetovaskulaarne düstoonia on Nõukogude-Vene diagnoos, selline hodgepodge, mis sisaldab hunnik reaalseid diagnoose - ärevushäired, erinevat laadi pearinglus, peavalud, depressioon, somatoformilised häired.

Miks seda pannakse? Üks versioon on järgmine: neuroloogidel pole õigust psühhiaatrilist diagnoosi panna ja seda ravida. Ehkki see on väga lihtne: patsiendil on ilmne häiriv häire - miks mitte määrata talle ravi? Miks helistada psühhiaatrile?

Ametliku ümbersõidu jaoks võib kasutada rahvusvahelise haiguste klassifikatsiooni koodi - “muud autonoomse närvisüsteemi haigused”. See diagnoos kuulub "neuroloogilisse rühma", kuid võimaldab teil välja kirjutada mõned "psühhiaatrilised" ravimid. Tegelikult ei tähenda see rahvusvahelises haiguste klassifikatsioonis muidugi "vegetovaskulaarset düstooniat".

Autonoomne süsteem reguleerib seda, mida me teadvuse abil ei kontrolli - soolte, südame, higistamise ja paljude muude funktsioonide toonust. Ja ta võib tõesti kannatada - näiteks diabeedi käes. Üks diabeedi tüsistusi on kõhukinnisus: suure suhkru sisalduse tõttu mõjutavad parasümpaatilise autonoomse süsteemi kiud ja sooled lakkavad normaalselt liikuma. Mõnikord lakkab autonoomne süsteem normaalselt funktsioneerimast - kui inimene püsib pärast lamamist püsti, tekib suu kuivus, kõhukinnisus ja minestamine. See tähendab, et me mõistame, et autonoomses süsteemis on kahjustusi, kuid me ei saa aru, miks - ja selleks on klassifikatsioonis spetsiaalne kood, mida hakkasime õigeaegselt kasutama ravi määramiseks. Ja siis see fikseeriti.

Osteokondroosi võib panna peaaegu igaüks

- Tegelikult ei saanud need patsiendid lihtsalt normaalselt aru?

- Üldiselt jah, see on mitmesuguste diagnooside - terapeutiliste, neuroloogiliste, psühhiaatriliste - hüpododod. Sa pead nendega hakkama saama. Kui inimesel on somatoformne või depressiivne häire, on parem alustada psühhiaatrist, kuid sellel inimesel peaks olema hea meditsiiniteadmine, mida on imelik temalt nõuda. Seetõttu võivad sisenemispunktiks olla neuroloogid, nad on ligipääsetavamad ja neile juurdepääsuga ei seostata täiendavaid häireid. Ehkki teoreetiliselt saab terapeut ka aru saada, millise spetsialisti juurde patsient suunata..

Kuid neuroloogid puutuvad sageli endiselt kokku osteokondroosiga - see on meie reaalsuse veel üks nähtus. See pole diagnoos. Osteokondroos iseenesest - mis see on? Need on muutused selgroolülide ketastes ja selgroolülides, mis enamikul inimestel on. See on loomulik, nagu nahk - 10-aastaselt, 90-aastaselt - ja me ei pane selle tõttu diagnoose. Sama selgrooga: songa olemasolu, igasugune väljaulatuvus ei sisalda palju teavet.

On olemas selline peavalu tüüp nagu tservikogeenne - ladina keeles tähendab see "seotud emakakaela piirkonnaga". On haruldane, et sellise diagnoosi panemiseks ei ole vaja teha MRI-d ega kaelalülisid röntgenograafiat, vaid on vajalik kliiniline seos lülisamba kaelapiirkonna struktuuridele avalduvate mõjude ja peavalu vahel: näiteks pea pööramisel või vastuvõtul palpeerimisel. Kui pärast seda tekib patsiendile tüüpiline peavalu, siis ütleme: jah, on olemas seos. Seejärel blokeerime selle anesteetikumidega, veendudes sellega taas, et see on valu allikas.

- St osteokondroosiga inimene ei pea sellega midagi ette võtma?

- See sõltub sellest, mille pärast see inimene muretseb. Ta ei läinud lihtsalt röntgenisse, kus nad nägid osteokondroosi - midagi peab haiget tegema. Peame välja mõtlema, miks ja mis talle haiget teeb. Kuid osteokondroos iseenesest ei tähenda midagi, seda saab panna peaaegu kõigile.

Kaelavalu on väga levinud sümptom, millega kontoritöötajad tulevad. Põhjus on enamasti kaelalihaste liigses pinges pikemaajalise püsimisega fikseeritud asendis. Mõnel juhul näeme kaelavalu ja peavalu kombinatsiooni. Ja siis on küsimus: kas need kaks eraldi diagnoosi või üks? Lõppude lõpuks võib migreenihoog alata ka valu kaelas. Kolmiknärvi tuuma aktiveerumisel lülituvad refleksiivselt sisse ka kaelalihased. Siis tunnevad inimesed, et nende kael on „paika pandud“, tahavad seda venitada ja siis 30 minuti või tunni pärast algab migreenihoog ja nad ühendavad selle kaelaga. Tegelikult on kael sel juhul teisejärguline. Inimesed hakkavad käima kiropraktikute juures, kuid see ei aita migreeni. Kael võib küll paremaks minna, kuid peavalud ei kao kuhugi.