Põhiline

Skleroos

Peavalu massaaž

Tänapäeval on peavalu massaaž üsna tavaline ja populaarne vahend, mida seostatakse selle tõhususe ja teostamise lihtsusega.

Massaaži saab teha igal ajal ja igal pool, mis kõige tähtsam, tea selle rakendamise eripära ja põhireegleid.

Protseduuri suur eelis on see, et tegutsedes spetsiaalsetes punktides, mis asuvad keha erinevates osades, saab valu vähendada isegi iseseisvalt, ilma spetsialistide abita. Lisaks võib isemassaaž parandada inimese heaolu..

Et mõista küsimust, kuidas massaažiga peavalu ise leevendada, peate arvestama selle rakendamise põhireeglitega, samuti võimalike vastunäidustustega.

Millist peavalu saab massaažiga ravida

Kodumaal on võimalik ja isegi vajalik läbi viia isemassaaž. Peaasi, et valu põhjus oleks teada.

On mitmeid haigusi, mille leevendamist võib seostada massaažiga kui kompleksse ravimeetodiga:

  1. Soole häirimine. Sageli võib pea ees olevate valutavate aistingute põhjuseks olla tavaline kõhukinnisus. Valu leevendavad käe või naba piirkonnas asuvad massaažipunktid. Vajalike tsoonidega kokkupuude eemaldab ebameeldivad aistingud tõhusalt. Esimesel juhul saate masseerida He-gu punkti, mis on kergesti määratav, kuna see asub nimetissõrme ja pöidla vahel. Kui masseerite mõlemal käel vaheldumisi (mõlemat umbes 2 minutit), saate ebamugavustunde kiiresti maha rahustada. Kõhukinnisusest põhjustatud peavaluga toimetulemiseks võite ikkagi nabapiirkonnaga kokku puutuda. Manipuleerimise tunnustest - ringikujulised liigutused nabast 7-8 cm kaugusel.
  2. Peavalu võivad põhjustada vererõhu muutused ja see väljendub valu kukla- või ajalises piirkonnas. Massaažitehnikate abil saate normaliseerida vereringet ja kõrvaldada ebamugavustunne.
  3. Kui siinustes on kogunenud mäda, põhjustab selle rõhk peavalu. Sel juhul aitab mõju Quan-chule, Tszyu-Liaole ja Tai-chunile. Nende punktide masseeriv liikumine ei aita mitte ainult valu vähendada, vaid aitab ka mäda vabaneda.
  4. Rachiocampsis. Emakakaela selgroolülide asukoha rikkumine tekitab pea- ja kaelalihaste piirkonnas pingeid. See põhjustab emakakaela närvi klammerdumist, mis põhjustab sagedasi peavalusid. Lülisamba kerge kumerusega saab selle seisundi põhjustatud valu vähendada perioodilisel kokkupuutel punktiga, mille nimi on Tien Zhu. Kui lülisamba probleemid on tõsisemad, on parem enne arstirohtu pöörduda arsti poole, et mitte veelgi kahjustada oma tervist.

Emakakaela närvi muljumisest põhjustatud peavalude nõrgestust saab teha järgmiselt:

  • inimene peaks võtma püstise positsiooni;
  • mõjutage piirkonda umbes 3 minutit;
  • pärast protseduuri peate lõõgastuma ja lamama.

Et teada saada, milliseid punkte tuleb mõjutada, peate mõistma valu põhjust.

Valu kõrvaldamine keha punktide stimuleerimise kaudu

Teatud piirkondade stimuleerimine aitab vabaneda teatud haigustest. Sama kehtib erinevat päritolu peavalude kohta. Peavaluga isemassaaž on eriti efektiivne, kui vaevuse põhjustab ületöötamine või stressirohked olukorrad..

Tõsisemate haiguste korral eemaldab massaaž ainult valuliku sümptomi, mõjutamata haiguse enda põhjust. Seda tuleb sedalaadi protseduuride kasutamisel meeles pidada..

Peavalude massaaž võib olla üldise heaolu jaoks väga kasulik, kuna see ei saa mitte ainult vähendada ebamugavust, vaid avaldada tervendavat mõju kogu kehale:

  • massaaž leevendab stressi ja vähendab selle manifestatsiooni;
  • pärast protseduuri toimub rahunemine ja lõdvestamine;
  • toon tõuseb;
  • tähelepanu kontsentratsioon paraneb;
  • nõelravi kasutamine võib parandada vereringet pea erinevates osades;
  • teatud punktide masseerimine muudab ülejäänud täidetavamaks: uni muutub sügavaks ja rahulikuks;
  • paranenud vereringe tugevdab juuksejuuri.

Kui teie pea valutab, saate oma heaolu parandamiseks kasutada ühte massaaživaldkonda:

  • üldine peamassaaž (see efekt lõdvestab lihaseid ja normaliseerib veresoonte toonust);
  • punkti mõju bioloogiliselt aktiivsetele tsoonidele (põhineb nõelravi ravil);
  • mõju käivituspunktidele;
  • kaelamassaaž (lihaspinged, mis võivad põhjustada peavalu) on leevendatud.

Peavalu leevendavat massaaži võib läbi viia nii spetsialist kui ka inimene ise. Teise variandi valimisel on peamine asi kindlaks teha valu põhjus ja valida kokkupuute jaoks sobiv tsoonide kombinatsioon.

Kõik punktid on lokaliseeritud keha erinevates osades ja mitte ainult peas.

Need on rühmitatud ja paigutatud sageli sümmeetriliselt. On üsna vähe aspekte, mida saab mõjutada ilma välise abi saamiseks, kuid peate täpselt teadma nende asukohta ja nende masseerimise terapeutilist toimet..

Ainult sel juhul on isemassaaži efektiivsus kõrge.

Selleks, et nõelravi peavalust tööle hakkaks, peate arvestama peamistega.

Bioloogiliselt aktiivsed punktid peas ja kaelas

Pea ja kaela piirkonnas eristatakse 9 peamist bioloogiliselt aktiivset tsooni, mille toimel saate valu oluliselt vähendada:

  1. Varbaid võib leida otse templi kohal; see on kokkupuute alus peavalude ravis. Massaaži tagajärjel paraneb seisund kolmiknärvi esimese haru neuralgia ja näonärvi neuriidi korral. Masseeriv varba-wei aitab migreenidega toime tulla. Kokkupuuteala saate määrata närimisliigutustega. See asub ajalisest lihasest kõrgemal ja süveneb juuste kasvu tagasi..
  2. Tai-yang on kulmujoonel ja süvenenud templi poole. Tsooni masseerimine peaks toimuma erineva päritoluga peavalu, migreeni, näo halvatuse või kolmiknärvi neuralgia korral koos silmahaiguste, gripi või külmetushaigustega. Aitab ka hambavaluga toime tulla. Massaaž viiakse läbi vastupäeva 3-5 minutit. Silmad peavad olema suletud.
  3. Anti-tragus. Tsoon asub sümmeetriliselt aurikli väljaulatuva osa suhtes.
  4. Shang Xingit võib leida keskjoonelt juuste kasvu kohal. Kokkupuude punktiga aitab kaasa kolmiknärvi esimese haru peavalu ja neuralgia korral.
  5. Ju-liao võib leida põsesarna alumisest osast piki õpilase joont. Ju-liao kokkupuude aitab leevendada silmapiirkonna survet, pinget ja väsimust, vähendab vere ummistust peas, hambavalu.
  6. Yin-tan asub kulmude vahelises õõnes. Selle tsooni rõhu korral on hüpofüüsi tasakaalus, peavalud vähenevad, seedimine paraneb, silmade tüve väheneb.
  7. Feng chi on määratletud kolju põhjas; seda võib tunda süvendis kaela suurte vertikaalsete lihaste mõlemal küljel.
  8. 8. Feng Fu võib tunda kolju lobus otse selgroo kohal süvendis.
  9. Quan-chu asub kulmude ja ninasilla ristumiskohas. Kokkupuude piirkonnaga leevendab silmade valu ja väsimust, vähendab peavalu.

Kui punktid on asukohas sümmeetrilised, peate kohe masseerima 2, siis on peavalu peamassaaž tõhus.

Näpunäited kätele ja jalgadele, masseerides, mis võib vähendada peavalu

Peavalu, masseerimine, mis aitab peavalu leevendada, on He-gu. See asub pöidla ja nimetissõrme vahel peopesa välisküljel.

Mõju piirkonnale avaldab kehale märkimisväärset positiivset mõju:

  • peavalu väheneb;
  • seisund paraneb viirushaiguste, gripi korral;
  • sünnitust stimuleeritakse.

He-gu punkti masseerimine aitab ükshaaval probleemist lahti saada kohe esimesel ja siis teisel käel..

Jalade peamised piirkonnad, mida saab ebamugavustunde vähendamiseks masseerida, on järgmised:

  1. Punkt, mida saab tunda jala siseküljel piirkonnas 2–3 sõrme. Massaaž on vajalik vajutades, tehes ringliikumist päripäeva.
  2. Punkt asub 2. sõrmel küünte kasvu joonest 3 mm kaugusel. Masseeri vaheldumisi.
  3. Zu-lin-qi on tunda 4. ja 5. varba luude vahel jala välisküljel. Seda piirkonda masseeritakse õrnalt rahulike liigutustega..
  4. Punkt on pöidla küünte joonest 3 mm kõrgem. Masseeri mõlemad jalad korraga.
  5. Punkt, mida saab tunda pahkluu all oleva sälgu ümber. See asub jala siseküljel. Masseerige ala vähemalt 1 minut.

Kokku on inimkehal rohkem kui 100 bioloogiliselt aktiivset tsooni, kuid probleemi lahendamiseks ei ole vaja kõike kohe mõjutada. Saate valida ainult 2-3 ja tegutseda ainult nende järgi.

Nõelravi eripära

Pea massaaž koos peavaluga võib olla väga efektiivne, sest parandades vereringet ja lihaste lõdvestamist saate valu oluliselt vähendada.

Kuid selleks tuleb protseduur läbi viia vastavalt teatud reeglitele:

  • teostatakse ainult käsitsi;
  • rõhk toimub vertikaalselt ja on suunatud allapoole;
  • liigutused tehakse 1 või 2 sõrmega (kui kasutatakse 2 sõrme, siis 1 asetatakse teineteise peale);
  • pressimiseks võib kasutada 3 sõrme näputäis;
  • massaaži jaoks võite kasutada peopesa serva;
  • kui mõju peaks olema tugev, on see alati lühike;
  • valitud punkti mõjutatakse mitu sekundit (4-5), pärast mida see vabastatakse aeglaselt;
  • kasutada saab rütmilisi liigutusi: vajutage 2-3 sekundit ja vabastage samal ajal rõhk;
  • liigutustes on peamine asi sujuvus ja pehmus;
  • massaaži ajal on soovitatav kasutada spetsiaalseid õlisid, mis vähendavad protseduuri valu ja suurendavad selle tõhusust;
  • parim protseduuri aeg on enne magamaminekut.

Protseduuri vastunäidustused hõlmavad kõrget kehatemperatuuri ja vähki.

4 viisi massaažiga peavalu leevendamiseks

Avaldamise kuupäev 07. november 2014. Postitatud olekus

Peavalu on ilmselt kõige tavalisem ebameeldiv tunne, mis võib olla tõsise haiguse esilekutsuja, kuid selle võib põhjustada ka normaalne lihaspinge..

Seda tüüpi valu on peaaegu võimatu eristada teisest. Paroksüsmaalne valu või perioodiliselt korduv valu, samuti migreen on ravimitega väga ravitav. Miks aga võtta pille kohe, kui saate massaaži proovida? Igal juhul, isegi kui valu ei kao täielikult, saate siiski oma seisundit leevendada ja “õpetada” keha mitte reageerima nii teravalt igasugustele stressidele ning lisaks võite õppida lõõgastuma igal sobival ajal..

Nii et peavalu leevendamiseks peate kõigepealt eemaldama lihaspinged, mille põhjused võivad olla nii füüsilised kui ka emotsionaalsed. Viimase osas võime öelda, et nad kaovad iseseisvalt, kui stressi põhjus kõrvaldatakse õigeaegselt. Kui sellist närvipingeseisundit on teie elus pidevalt, võib kahetsusväärselt muutuda peavaludeks krooniliseks vormiks ja selle põhjuseks jääb sama lihaspinge. Lihtsamalt öeldes on lihased pidevalt vähendatud olekus, mis põhjustab valu.

Tõhusa terapeutilise massaaži jaoks peab teil kõigepealt olema ettekujutus sellest, milliseid punkte peate mõjutama. Neid punkte on kaks: esimene asub kolju põhjas ja teine ​​selgroo ülaosas. Nendes kahes punktis tuleb tegutseda väga ettevaatlikult, et mitte peavalu süvendada. Seda tuleks vajutada õrnalt ja väga kergelt, kuna punktides on tundlikkus suurenenud, kuna neis paiknevad närvilõpmete tohutu arv plekse. Proovige ühte punkti kergelt vajutada. Ebamugavuse või ebamugavuse korral peate kokkupuute viivitamatult lõpetama. Ka saidil http://sharmstudiya.ru/massag saate registreeruda massaažimeistriks.

Nüüd kaaluge mõnda isemassaaži tehnikat, mida saab peavalude kiireks leevendamiseks kasutada peaaegu kõikjal. Need tehnikad on tõhusamad, kui puhata küünarnukid laua peal ja hoida pead nii, et pea saaks lõdvestuda..

1. Siluge otsmikku keskmiste sõrmede padjanditega. Alustage massaaži superviisorist ja liikuge üles ja külgedele. Massaaž on vajalik kuni juuste kasvu päris jooneni (isegi kui see valutab, pole selles piirkonnas). Kui olete esimese ala masseerimise lõpetanud, liikuge teisele. Selleks minge üks sõrm laubal ülespoole ja jätkake täpselt sama. Seejärel korrake kõike samas järjestuses kaks korda. Ärge lõpetage, isegi kui valu peatub, kuni masseerite kogu oma otsaesist.

2. Oma aluste või tervete peopesadega suruge templid alla ja tehke ringikujulisi liigutusi kuus korda päripäeva ja vastupäeva..

3. Asetage pöidlad luudele kõrvade taha. Seejärel vajutage kõvasti ja vabastage kohe. Masseeri sel viisil kolju alus keskelt keskele. Protseduuri tuleb korrata kolm korda. Kui vajutamise hetkel tundsite mõnes piirkonnas pinget, siis on see piirkond tõenäoliselt koht, kust valu tuleb. Kui leiate koha, kus valu on koondunud, hingake sügavalt sisse ja hingake seejärel tugevalt välja ja suruge sõrmi selles asendis, loendage seitsmeni ja vabastage.

4. Kallutage pea veidi ettepoole ja hoidke ühe käega kinni hoides teise käega kaelalihaseid pingutades. Hoidke seda väljahingamise ajal. Masseeri sel viisil kaela kolm korda..

Nüüd teate, kuidas peavalust kiiresti lahti saada. Kuid tasub ka meelde tuletada peamassaaži vastunäidustusi, kuna mõned valu tüübid annavad märku haigusest, mida tuleb ravida. Niisiis, kui leiate, et lihaspingete leevendamine ei aita peavaludest lahti saada, võib teil olla dehüdratsioon või palavik, pohmelus või mingi infektsioon. Samuti võib pikaajaline jätkuv peavalu provotseerida müra ja keemilist saastet. Massaaži ei tohiks kasutada ka migreeni või tugevate korduvate valuhoogude raviks. Nendel juhtudel peate konsulteerima arstiga või kõrvaldama valu põhjuse.

Kuidas kodus peavalu masseerida

Pearingluse ja peavalu põhjuseid on palju - haigused, ületöötamine, stress, alatoitumus jne. Arstid jagavad peavalu tüübid mitmeks rühmaks sõltuvalt selle päritolu olemusest ja ravi on ette nähtud vastavalt uuringu tulemustele. Ebameeldiva sümptomiga on võimalik toime tulla mitte ainult ravimeetodi abil, vaid ka massaaži abil. Lihtsad igapäevased protseduurid aitavad taastada hea tervise, leevendada stressi ja väsimust ning neid saab teha mitu korda päevas.

Miks peavalu

Peavalu eraldatakse harva eraldi haiguseks, tavaliselt on see kehas juba olemasoleva patoloogia sümptom. Peavalu erineb muud tüüpi valust selle poolest, et see põhjustab tähelepanu, nägemise, kuulmise, pearingluse ja isegi teadvuse kadu. Peavalu korral võtavad inimesed tablette, kuid massaažiga saate haigusega hakkama..

Peavalu levinumad põhjused on järgmised:

  • emakakaela osteokondroos;
  • spondüliit;
  • sinusiit või sinusiit;
  • alalõua liigeste haigused;
  • skolioos;
  • mürgitus.

Peamine neist on madalrõhkkond. Hüpotensiooniga valutab pea sagedamini hommikul ja templites. Ebamugavuse vältimiseks joo lihtsalt kohvi või kanget magusat teed.

Hüpertensiooni korral ilmneb valu harvemini ja see ilmneb koputamisega kõrvades ja pea taga oleva pingutuse tundega. Need sümptomid muutuvad sageli hüpertensiivse kriisi eelkäijateks. Kas on võimalik rõhuga massaaži teha, sõltub üldisest seisundist ja sellega seotud kroonilistest haigustest. Õige efekt massaaži ajal võib taastada vereringet, leevendada peavalu, lõõgastuda ja vererõhku normaliseerida.

Migreeni esineb sagedamini naistel ja tavaliselt on ajuveresoonte halvenenud veresoonte toon. Haigus mõjutab juba alates 10. eluaastast ning klassikaline pilt avaldub tuikava peavaluna, iivelduse, oksendamise, ärrituvuse ja nägemise hägustumisega. Migreeni ravitakse ainult meditsiiniliselt, kuid massaaži kasutatakse ka peavalu täiendava abinõuna..

Histamiini peavalu iseloomustab tugev ja läbistav iseloom ning see on tavaliselt koondatud ühte silmakontakti. Seda iseloomustavad rünnakud 15 minutist kuni 2 tunnini hommikul või öösel. Rünnakud võivad ilmneda iga päev või kaduda mitmeks kuuks. Massaažiseanss aitab vähendada valu, parandada üldist seisundit ja leevendada ärrituvust.

Äkilised ja tugevad peavalud, mis põhjustavad teadvuse kadu, annavad märku aju verejooksust. See seisund kaasneb sageli ajuveresoonte hüpertensiooni ja ateroskleroosiga ning võib põhjustada kooma ja surma..

Mõnikord tekib peavalu, kui kinnistes ruumides, päikesepiste või kuumarabanduse ajal, stressirohketes olukordades, muutuva ilma või unehäirete ajal on hapnikupuudus. Kui peavalu rünnakud ilmnevad ilma nähtava põhjuseta ja intensiivistuvad aja jooksul, millega kaasneb iiveldus, nägemiskahjustus, pearinglus, peate viivitamatult pöörduma arsti poole. See võib olla ajukasvaja, hematoomi või mädaniku ilming..

Ebameeldivatest aistingutest saate vabaneda alles pärast arsti läbivaatust ja valu põhjuse kindlakstegemist. Kodune peavalu ja migreeni peamassaaž ei ole ainus ravi ning seda tehakse ainult lisaks seisundi leevendamiseks, valu leevendamiseks ja emotsionaalse seisundi parandamiseks.

Tavaliselt määravad arstid klassikalise või akupressuuriga massaažitehnika. Neil on vähem vastunäidustusi ja neid on kodus kerge teostada. Ravikuuri seansside arv valitakse sõltuvalt patsiendi seisundist ja kaasnevast haigusest.

Vastunäidustused

Massaaž on füsioteraapia protseduur, millel on mitmeid vastunäidustusi. Peamine on diagnoosida ja kindlaks teha haiguse manifestatsiooni peamine põhjus, mille järel määratakse migreeni ravi. Arst määrab ka massaaži tüübi, selle intensiivsuse, kestuse ja kursuste sageduse.

Peamised vastunäidustused on järgmised:

  • ägedad põletikulised protsessid;
  • veresoonte, südame ja vere kroonilised haigused;
  • naha terviklikkuse rikkumine kokkupuutekohas;
  • vaimuhaigus;
  • seeninfektsioonid;
  • operatsioonijärgne periood;
  • palavik;
  • onkoloogia;
  • krooniliste protsesside ägenemine.

Vanemate inimeste jaoks ei tohiks migreenimassaaž hõlmata pikaajalist ja intensiivset kokkupuudet. Suurenenud koljusisese rõhu korral peaksid sõrmede liigutused olema sujuvad, aeglased ja ettevaatlikud. Igasugune tooniline toime on keelatud..

Klassikaline tehnika

Tavaline klassikaline kodus tehtav peavalu massaaž on lihtne ja tõhus..

Peamassaaži peamine kompleks hõlmab ettevalmistusi ja harjutusi ise.

Parem alustada järgmistest sammudest:

  • pehmed ümmargused hõõrumisliigutused, mis viiakse läbi suunas otsmiku joonest pea tagumiseni;
  • kaela selja ja külje sõtkumine allapoole, juuksepiirist ja piki kaela kaela lihaseid (paiknevad 2 ja 3 kaelalüli selgroolülide põikprotsesside tagumistel tuberkledel);
  • ringikujulised liigutused mööda vöö lihaseid;
  • silitades kogu pea ja kaela pinda.

Igat piirkonda tuleb mõjutada 3–7 minutit. Seejärel minge harjutuste komplekti:

  • haarake kahe sõrmega nahk ülemise kaare kohal, pigistage ja laske voldil mööda templit otsaesise keskpunkti;
  • 3 sõrmeotsaga treenige ringikujuliste pehmete liigutustega aurikli taga;
  • 3 sõrme padjad läbivad kogu otsaesise kulmudest juustepiirini;
  • masseeri ringikujuliselt pea kroonist kaelani;
  • pea asetatakse peopesadele, nahk liigutatakse paremale ja vasakule, pärast mida asetatakse peopesad templitele ja pea tagaküljele;
  • üks käsi asetatakse kroonile, teine ​​pea tagaosale, sõrmed jaotatakse nii, et nahk liigub. Samas asendis liiguvad käed üksteise poole.

Isemassaaž peavalust selle tehnika abil aitab toime tulla kroonilise väsimuse, unepuuduse sümptomitega, parandab keskendumisvõimet, nägemist, mälu.

Salongides täiendavad klassikalist massaaži peavalude vastu Ayurveda tehnikad. Massöör hoiab kergelt pigistades, surudes ja patsutades mööda massaaži. Seanss kestab vähemalt 30 minutit ja kogu protseduur toimub rahulikus ja mõõdetud režiimis.

Spot tehnika

Kokkupuude bioloogiliselt aktiivsete punktidega (BAP) võimaldab teil vabaneda paljudest haigustest ja ebamugavustest ning peavalu pole erand. Peavalu valu nõelravi on terapeutilise teraapia osa ja seda viiakse läbi nimetuse või keskmise sõrme väikese padjaga. Põhitehnikad - paitamine, hõõrumine, vibreerimine ja sõtkumine.

Paitamine on ringliikumine, mida teostavad sõrme terminaalne falanks. Vastuvõtt ei võimalda nahavoltide moodustumist. Jõulised ja katkendlikud liigutused on põnevad ning kerge libisemine on rahustav. Rõhk viiakse läbi ülalt alla suunatud jõu abil. Tavaliselt kasutab see tehnika pöidla või nimetissõrme väikest padja. Silitamisest hõõrumist iseloomustab kõrge rõhk.

Vibratsioon on pidev või katkendlik. Vahelduv on rütmiliste löökide seeria ja katkendlik toimub 5-15 sekundi jooksul, ilma et sõrmeotsa naha pinnalt maha rebiks. Löök on nagu vibratsioon ja lõppeb rütmilise mõjuga punktile.

Nõelravi seansi läbiviimine eeldab järgmiste reeglite järgimist:

  • kõik pöörded viiakse läbi horisontaaltasapinnal päripäeva;
  • silitamine võib olla nii aeglane kui ka kiire, kuid peaks käima samas tempos;
  • samaaegse pöörlemisega silitamisel on lubatud kerge surve;
  • sügavat survet ei tohiks pikendada;
  • peanahaga kokkupuutel liiguvad käed juuste kasvu suunas.

Nõelravi korral on vastuvõetamatu jäme, terav, tugev surve, pikaajaline ja intensiivne patsutamine, kriimustamine ja küüneplaadiga kokkupuude punktiga. Protseduuri ajal peate olema ettevaatlik ja lõpetama seansi, kui uuringupiirkonnas on valu või põletustunne.

Massaažipunktid peas

BAP-i asukoha saate kindlaks teha spetsiaalsete atlaside abil ja punktiga naha piirkond on puutetundlikum ja kõrgendatud temperatuuril. Mõne punkti klõpsamisel on sageli valulikkus, kipitus või tunne, mis sarnaneb nõrga voolu löögiga. Punktide kaugus ja asukoht määratakse terminiga cun, mille väärtus on tavaliselt võrdne 3,3 cm, kuid individuaalse arvutuse jaoks kasutage pöidla suurust. Täiskasvanu peopesa nelja sõrme kogulaius on 3 tolli.

Massaažipunktid peas asuvad:

  • Tsuan-Zhu - sümmeetriliselt nina lähedal kulmude alguses;
  • Mei-Chun - 2 tsunya kõrgem kui eelmine punkt;
  • Yu-Yao - üks tolli kulmude keskpunktist kõrgemal;
  • Yang-Bai - Yu-Yaost kõrgem hind;
  • Yin-Tang - kulmude siseservade vahele tõmmatud joone keskele;
  • Toy-Wei - templite õõnes, tsunftides juustepiirist;
  • Shen Ting - 3 Cun ninasilla kohal.

Punkte saab masseerida suvalises järjestuses ja ühe seansi ajal ei ole vaja kõigele reageerida. Piisab, kui valida 3-4 PVT-d, mille uurimine võtab aega 3–4 minutit.

Massaažipunktid kehal

Inimese kehal on mitu punkti, mis aitavad parandada heaolu, toime tulla peavaluga, normaliseerida vererõhku.

Hae-Gu - punkt, mis asub sümmeetriliselt käe tagaosas süvendi ja pöidla vahel. Seda masseeritakse korduvalt mitu minutit peopesale.

Zu-san-li on jalgsi. Naise peopesa leidmiseks pani ta põlve nii, et tema sõrmed nägid allapoole. Punkt asub joonel väikesest sõrmest Achilleuse kõõluseni, pahkluu välisküljel väikese depressiooni korral.

Veel mõned punktid asuvad ulnar-voldi põhjas. Seansi ajal toetub masseeritud käsi lauale ja peopesa asetatakse selle pinnale.

Varvastel saate masseerida punkti, mis asub 3 mm kaugusel küünteplaadist siseküljel.

Jalal on ka mitu punkti uurimiseks. Need asuvad põhjas oleva 2 ja 3 sõrme vahel ning 4 ja 5 metatarsaali luude liigeste vahel.

Kõik punktid on paaris ja mõju neile peab olema üheaegne ja ühtlane. Jalade BAP-sid on mugavam treenida istuvas asendis.

Peavalu kaela massaaž

Peavalu üks põhjuseid on väsimusest, ebaõigest ja pikast istumisest, füüsilisest pingutusest, haigustest ja vigastustest põhjustatud kaelalihaste kramp. Lihaskiudude pingest põhjustatud peavalu massaaž viiakse läbi koos lihtsate võimlemisharjutustega.

Alustuseks kallutage pead. Kõrv surutakse tihedalt õlale ja hoitakse selles asendis mitu sekundit. See harjutus võimaldab teil lihaseid sirutada, parandada vere ja lümfi liikumist, leevendada spasme. Mõlemas suunas korratakse mitmeid kaldeid, kuni tekib lõõgastustunne ja lihastes meeldiv pinge. Siis langetatakse lõug rinnale, et seljalihaseid venitada. Mõne sekundi pärast võetakse pea nii kaugele kui võimalik. Iga vastuvõtu jaoks on määratud 10-15 sekundit. Pärast seda masseeritakse ringikujuliselt sõrmeotstega kaelaosa ja lihaseid. See tehnika eemaldab stagnatsiooni, parandab lümfiringet ja taastab rõhu. Lõpuks masseerige kõrvatsoon.

Kuklaluuvalu korral viiakse läbi järgmised harjutused:

  • suruge käed rusikasse ja koputage kolju põhjas lihaseid kergelt lülisamba mõlemal küljel;
  • sõrmeotsad asetatakse pea peale nii, et peopesade alus asetseks kõrvade ääres. Sõrmed suruvad peanahka nihkega alla;
  • Pange 4 sõrme kaela põhjas olevasse auku. Kallutage pea tagasi, surudes samal ajal sõrmedele piirkonda.

Enne sügavatele lihastele tegutsemist on vaja pingeid leevendada kaela kaelalihasest. Massaaž viiakse läbi kahe sõrmega mööda selgroogu mõlemal küljel. Liikumise suund on ringis üles ja alla. Mõjuta lihaseid nii sõrmede padjandite kui ka falangidega.

Massaažiga harjutuste komplekti võib teha mitu korda päeva jooksul, kui ilmneb peavalu, samuti ennetavatel eesmärkidel.

Massaaž migreeni korral

Migreeni nimetatakse peavalu esmaseks vormiks, mis võib kesta mitmest tunnist mitme päevani. Seda iseloomustab pulseeriv iseloom ja seda tugevdab igasugune füüsiline tegevus. Migreeni massaaž leevendab valu, ebamugavust ja ärrituvust.

Seanss viiakse läbi ainult peanahal. Liigutused viiakse läbi juuste kasvu abil, mis vähendab valu ja stimuleerib naha näärmeid. Löömine võib olla piki- või põikisuunaline.

Klassikaline massaažitehnika migreeni ja peavalude leevendamiseks:

  • alustage kogu pea sõrmeotstega silitamisest;
  • hõõruge nahka õrnalt mööda siksakilisi ja poolringikujulisi jooni;
  • teostada energeetiline pikisuunaline lihvimine ülevalt alla kogu pea pinnale;
  • ümmarguse lihvimisega tehakse ainult pöidlapadjadega;
  • kergete patsutavate liigutustega läbivad juuksepiiri.

Uuringu kestus on umbes 20 minutit.

Peavalu leevendamiseks kiire massaažiga on veel üks viis. Parem on läbi viia seanss istumisasendist ja suletud silmadega:

  • pöidlad asetatakse nina ülaosa mõlemale küljele. Klõpsake valulikul kohal kulmude alumises osas;
  • teostage kerge rõhk samal alal naha nihutamisega üles;
  • kogu kulmude kohal olev ala töödeldakse kitkumisega.

5-15 kordust tehakse sõltuvalt valu intensiivsusest. Rõhku hoitakse 10-12 sekundit. Protseduuri lõpus masseerige viskit intensiivselt 2–4 minutit.

Massaaž aitab vabaneda tugevast peavalust, mis on tabatud tänaval, tööl, reisil või muus kohas. Selle eeliseks on see, et seanss ei võta palju aega ja positiivne mõju ei ole kaua oodata. Kroonilistest haigustest põhjustatud raskete peavalude korral võib peamassaaži teha ainult arsti loal. Tavaliselt soovitatakse klassikalisi või nõelravi massaaži tehnikaid, mida tehakse migreeni ja tavalise valu korral eraldi. Samuti on komplekt lihtsaid harjutusi, mis aitavad toime tulla kaelalihaste väsimusest ja pingest põhjustatud vaevustega. Seda saab teha mitu korda päevas, et parandada vereringet, leevendada stressi, turset ja suurendada lihaskoe elastsust..

Peavalu punktid: massaaži läbiviimise reeglid ja vastunäidustused

Avaleht Peavalu ja migreen Peavalu Näpunäited peavalust: massaaži läbiviimise reeglid ja vastunäidustused

Peavalu - teatud tüüpi keha signaal teatud haiguste esinemise kohta. Sellega toimetulemiseks on mitu võimalust. Üks ebameeldivast sümptomist vabanemise meetoditest on nõelravi. Seda kasutatakse juhul, kui käepärast pole valuvaigisteid või kui need on vastunäidustatud. Kuid protseduuri on oluline õigesti teha.

Peavalu peamised põhjused

Teatud haiguste taustal võib ilmneda ebameeldiv sümptom. Mõned neist ei ole elule ja tervisele ohtlikud, teised põhjustavad komplikatsioone ja tõsiseid tagajärgi. Kõige tavalisemad on:

  1. Aju hapnikupuudus. Peavalu avaldub kaela lihaskoe liigse ületreeningu tagajärjel, mis provotseerib veresoonte kokkusurumist. See viib aju siseneva hapnikuvaeguseni. Valulikud aistingud valutavad alati, kuid mööduvad pärast lõdvestamist ja soojenemist. Ravimid aitavad kiiresti, kuid nad ei suuda vabaneda valu kõige põhjusest..
  2. Osteokondroos. Haigust iseloomustab selgroo luude ja kõhre hävitamine. Selle tagajärjel surutakse emakakaela närvi, mis provotseerib valu manifestatsiooni. Patoloogiaga kaasneb kaela liikuvuse piiramine. Peavalu nõelravi sel juhul võimaldab teil eemaldada ainult ebameeldiva sümptomi. Selle täielikuks kõrvaldamiseks on vaja läbi viia terviklik ravi.
  3. Migreen. See avaldub mitte ainult peavalu kujul. Sellega kaasneb fotofoobia, nägemise kvaliteedi langus, iiveldus. Rasketel juhtudel võib tekkida oksendamine. Rünnak kestab mitu minutit kuni 2-4 päeva. Valu on alati äge, pulseeriv, lokaliseeritud templites..
  4. Kõrge või madal vererõhk. Vererõhu järsu muutusega kaasneb sageli intensiivne valu otsmikus. Nõelravi võimaldab teil eemaldada ebameeldiva sümptomi, kuid ei lahenda probleemi ise.
  5. Soole häirimine. Seisva protsessi moodustumisega ilmneb valu aju eesmises osas. Kõhukinnisusest vabanemiseks tuleks võtta meetmeid keha tervise parandamiseks. Nõelravi massaaž eemaldab ainult ebameeldiva sümptomi.
  6. VSD. Vegetatiivne-veresoonkonna düstoonia on peavalu sagedane põhjus. See on lokaliseeritud kukla- või ajalises piirkonnas. Rünnakud esinevad sõltumata kellaajast või inimtegevuse tüübist. Nõelravi massaaž aitab valu leevendada.
  7. Ilmast sõltuvus. Täna ei saa eksperdid öelda, miks inimene on ilmastiku muutuste suhtes tundlik. Kuid koos selle järsu muutusega, tugeva tuulevaikse tuule ja muude nähtustega ilmneb peavalu. See võib olla erineva intensiivsusega ja lokaliseeritud. Ebameeldiv sümptom kaob iseseisvalt pärast ilma paranemist. Ravimid ei aita alati valu leevendada. Sellepärast kasutatakse ka teisi päästmisviise. Üks neist on peavalude nõelravi..
  8. Sinusiit Haigus esineb nakkusliku kahjustuse või viiruste taustal. Seda iseloomustab vedeliku kogunemine siinustesse. Kui piisav kogus seda koguneb, avaldub närvilõpmetele surve. See kutsub esile valulike aistingute mitte ainult siinuste piirkonnas, vaid ka templites, kuklas, otsmikus.
  9. Pingevalu. Peavalude üsna tavaline põhjus. See ilmneb stressi, pikaajalise depressiooni, psühho-emotsionaalse ületreeningu taustal. Sarnane valu mõjutab umbes 90% elanikkonnast. Keha ülekoormus tekib alatoitluse, elustiili, unepuuduse tagajärjel. Valu võib olla terav, tõmbav, tuikav.

Peavalu põhjuseid on palju. Nende hulgas võib esineda ohtlikke haigusi, näiteks kardiovaskulaarsüsteemi häired, keskkõrvapõletik, meningiit. Pidevalt esineva ebameeldiva sümptomi korral peate konsulteerima arstiga ja läbima põhjaliku uurimise.

Kuidas akupressure peavalu jaoks

Nõelravi meditsiinis nimetatakse akupressuuriks. Protseduur viiakse läbi mehaanilise toimimisega tsentritele, mis asuvad üla-, alajäsemetel ja peas. Protseduur põhineb nahaaluste neuroretseptorite aktiveerimisel, mis osaliselt või täielikult elimineerib erineva intensiivsusega valu.

Vajutades ilmneb lokaalne kerge valu, ilmneb tuimus, täheldatakse kuumustunnet või kerget elektrilööki.

Peavalu nõelravi ei vaja anatoomia tundmist ega erilisi oskusi. Igaüks saab sellega hakkama. Kuid on oluline teada, et valulike aistingute pideva ilmnemisega on vaja pöörduda spetsialisti poole. See on tingitud asjaolust, et sarnane sümptom ilmneb teatud haiguste taustal. Protseduur võimaldab teil peatada ainult peavalu, kuid mitte vabaneda selle tekkimise peamistest põhjustest.

Massaaži teostamise põhireeglid

Massaažipunktid tuleks läbi viia vastavalt teatud reeglitele, kuna protseduuri tõhusus sõltub sellest.

Hoolimata asjaolust, et protseduur ei vaja eriteadmisi, on oluline järgida reegleid, kuna tõhusus sõltub sellest.

Kõigepealt peate valmistuma massaažiks. Selleks peate lõõgastuma, võtma mugava asendi. Õhkkond peaks olema meeldiv, rahulik. Peate teadma ka järgmisi reegleid:

  1. Eemaldage ehted ja riided piirkonnast, kus massaaži tehakse.
  2. Ala, kus massaaži tehakse, tuleb eelsoojendada. Selleks masseerige kergelt.
  3. Punkti silitatakse mitu sekundit. Pärast seda saate liikuda intensiivsemate liikumiste juurde..
  4. Massaaž viiakse läbi survestamise või ümmarguse löömise abil. Kuid teravat valu ei tohiks olla. Jäme liikumine on rangelt keelatud..

Protseduur ei tohiks ületada 4 minutit. Protseduuri ajal on oluline teha pause, mis kestavad 5–7 sekundit. Pärast massaaži lõpetamist kaob peavalu täielikult või väheneb oluliselt..

Nõelravi punktide asukoht

Kehal on suur arv punkte, massaaž, mis aitab peatada teatud sümptomeid, sealhulgas peavalu.

Peavalu punktid peas

Valu kõrvaldamiseks võib kokkupuudet teostada järgmistes nõelravi punktides:

  1. Tai Yang. Need asuvad ajalises piirkonnas. Nende masseerimine toimub migreeni korral..
  2. Feng Chi. Samuti viidake sümmeetrilistele punktidele. Need asuvad pea tagaosa õõnes, kus kaelalihas on kinnitatud. Selle piirkonna massaaž aitab leevendada peavalu, mis on põhjustatud osteokondroosist ja muudest haigustest, millega kaasnevad vereringehäired..
  3. Feng Fu Punkt asub kolju põhja all selgroo kohal. Sellega kokkupuude aitab ka peavalu leevendada.
  4. Quan Zhu. Paar punkti, mis asuvad kulmude ülanurkades. Kuid migreeni ja peavalude korral kasutatakse neid harva. Kõige sagedamini avaldatakse mõju neile juhtudel, kui ebameeldiva sümptomiga kaasnevad ninakinnisus ja ninakõrvalurgete valu.

Peavalude korral, mis tekivad kõrge vererõhu taustal, kasutage Ju Liao punkti. See asub põsesarna alumises osas õpilase tasemel. Kuid piirkond on piisavalt tundlik.

Punktid käes

Samuti on kätel mitu punkti, mille massaaž aitab peavalu leevendada. Protseduur viiakse läbi vastavalt eeskirjadele, eelsoojendades ala:

  1. Le järjekord. Asub käsivarrel. Voldi keskjoonest peate taanduma.
  2. Hei gu. See asub tsüstil karpaalluu ja nimetissõrme vahel. Kokkupuude keskustega aitab leevendada ka ebameeldivat sümptomit.
  3. Le Kasutatakse hammaste või peavalu korral. Samuti kasutatakse Le-punkti massaaži nohu, sinusiidi ja muu vedeliku stagnatsiooni korral siinustes. Asub tuberkulil indeksi ja pöidla vahel. Kuid ta on piisavalt tundlik. Tsentri kasutamist valu leevendamiseks ei soovitata raseduse ajal kasutada naistel.

Käte keskpunktid on tundlikud ja neid kasutatakse peamiselt peavalude leevendamiseks..

Punktid jalgadel

Alumistel jäsemetel on ka mitu punkti. Massaaž võimaldab teil peatada mõned ebameeldivad sümptomid. Järgmiste keskuste masseerimine aitab peavaludest vabaneda:

  1. Ji yin Asub jala väikesel sõrmel küüneplaadi lähedal.
  2. Kun Lun. Asub hüppeliigesel, süvendis.

Vajutades liigutusi, saate tegutseda ka jala välisküljel, umbes 2,5 sentimeetri kaugusel depressioonist.

Hoiatused ja vastunäidustused

Nõelravi massaaži ei soovitata eakatele, kuna nad põevad sageli kõrget vererõhku ja kardiovaskulaarsüsteemi haigusi. Protseduur võib põhjustada seisundi halvenemist..

Vastunäidustused on ka:

  1. Tuberkuloos, sealhulgas avatud vorm.
  2. Pahaloomuliste kasvajate esinemine, sõltumata nende asukohast ja arenguastmest.
  3. Valulikud aistingud, mille põhjust pole kindlaks tehtud. Need võivad ilmneda ohtlike patoloogiate tagajärjel, kus nõelravi massaaž on vastunäidustatud või põhjustab üldise seisundi järsku halvenemist.
  4. Nakkusliku iseloomuga ägedad haigused.
  5. Neeru-, maksa- või südamepuudulikkus.
  6. Keha kahanemine teatud haiguste, stresside ja muude tegurite vastu, anoreksia mis tahes etapis.
  7. HIV-nakkus.
  8. Palavik.

Kui patsiendil on hirm süstide ja süstide ees, närvihaiguste või psüühikahäirete pärast, ei mõjuta peavalu punkte.

Muudel juhtudel võimaldab akupressuur vabaneda erineva efektiivsusega valulistest aistingutest. Kuid nende regulaarse manifestatsiooni korral peate pöörduma spetsialisti poole.

Tiinuse perioodil võib erinevate keskuste stimuleerimine põhjustada enneaegset sünnitust. Sellepärast on isegi varases staadiumis vaja arstiga nõu pidada.

Samuti tuleb menstruatsiooni ajal keelduda akupressureest. See on tingitud asjaolust, et protseduur võib põhjustada verejooksu suurenemist.

Nõelravi viiakse läbi kursuse abil, mis võimaldab pikka aega vabaneda ebameeldivast sümptomist. Teraapiaperioodil on oluline loobuda teatud toodetest ja protseduuridest. Eksperdid ei soovita lisada dieeti vürtsikaid, rasvaseid, praetud toite, välistada täielikult alkohol, kohv ja kange tee. Ärge võtke liiga kuuma vanni, külastage sauna.

Järgides kõiki massaaži läbiviimise reegleid ja soovitusi, peatab protseduur valulikud aistingud ja normaliseerib heaolu. Kui pärast kokkupuudet pea, käe või jalaga asuvates punktides koos peavaluga ebameeldiv sümptom ei kao ega intensiivistu, peate pöörduma spetsialisti poole. Pärast diagnoosi selgitab arst välja nende esinemise põhjuse ja määrab ravikuuri.

Nõelravi: salajased hiina valuvaigistamise tehnikad - kogege seda!

Kas te ei usu, et akupressure imestab? Siis peaksite proovima ja ise järele vaatama. Need tehnikad on tuhandeid aastaid vanad ja need töötavad tõesti ilma igasuguse kahjustamise ja kõrvaltoimeteta..

Pole saladus, et meie kehal on hämmastavad võimed: valu ja haigused kaovad, kui tegutseda teatud viisil olulistes punktides.

See on nõelraviga seotud isikutele juba ammu teada. Kuid nõelte asemel võite kasutada oma sõrmi, mida peate vajutama neile samadele võlupunktidele või masseerima.

Hiina traditsioonilise meditsiini arvud usuvad, et inimese (või “qi”) elutähtis energia voolab läbi teatud nähtamatute kanalite, mida nimetatakse meridiaanideks. Kui tema teel on klotsid, ilmneb valu või haigus.

Uuringud on näidanud, et kui vajutate kindlatele punktidele, mida nimetatakse ka nõelravi punktideks, toodab aju looduslikke valuvaigisteid - endorfiine ja suudab blokeerida närvide kaudu edastatavaid valusignaale. Sellise nõelravi abil saate vabaneda unetusest ja väsimusest ning paljudest muudest probleemidest..

Niisiis, kus on need võlupunktid ja kuidas neid tegutseda, et eemaldada ebameeldivad sümptomid, väsimus, vabaneda vaevustest ja valudest?

Selliseid punkte on palju, kuid näitame teile mõnda neist, millist mõju saate oma kodus igal sobival ajal teostada..

Nõelravi massaaž: kuidas leevendada väsimust pärast tööd?

Paljud leevendavad väsimust ja stressi mitte täiesti tervislikel viisidel, võib-olla seetõttu, et nad ei tea, et saavad seda massaaži abil teha. Masseerige allpool olevad punktid imet! Pärast seda saate tõsta energia taset ja tunda end palju paremini.!

Masseerige pöidla, nimetissõrme või keskmise sõrmega 3 minutit vasakule ja paremale jõuga järgmisi punkte:

(1, 2) Masseerige kahe sõrmega kolju põhjas asuvat punkti, umbes 1 sentimeetri kaugusel seljast.

(3) Masseerige pöidla ja nimetissõrme vahelist süvendit mõlemal käel kordamööda

(4) Masseerige fotol näidatud punkti umbes kohast, kus algab jala painutamine.

Nõelravi peavalu ja migreeni korral

Peavalud on kõige levinumad valu tüübid, mida igaüks meist on kogenud. Kõige sagedamini ilmuvad ja kaovad nad iseseisvalt, kuid harvematel juhtudel võivad nad märku anda tõsisematest probleemidest..

Kõige tavalisem peavalu tüüp on “pingevalu”, mis ilmneb stressist, väga väsimusest või väga stressist. Sageli juhtub see pärast rasket tööpäeva, pärast pikka arvuti taga istumist, pärast tülisid ja närve jne..

Seda tüüpi valu vabanemiseks proovige masseerida 1 minut jooksul järgmisi punkte:

(1) Kolmanda silmapunkti massaaž on punkt, mis asub nina silla kohal otse kulmude vahel. Selle punkti stimuleerimine aitab suurendada keskendumisvõimet, teravdab intuitsiooni, leevendab peavalu ja aitab isegi seedeprobleeme kõrvaldada.!

Vajutage ühe või mitme sõrmega erineva jõuga, leides enda jaoks kõige mugavama oleku. Keha ise ütleb teile, millise jõuga suurema efekti saavutamiseks vajutada. Vajutage, kuni peavalu hakkab ära minema.

2) Masseerige pöidla ja nimetissõrme vahelist punkti:

3) teise ja kolmanda varba vahelised massaažipunktid:

(4) Templite massaaž:

(5) Massaažipunktid, mis asuvad umbes 1 sentimeetri kaugusel kulmu keskpunktist:

Hambavalu nõelravi

Hambavalu on ka üsna levinud valu tüüp, mida peaaegu kõik on kogenud. Probleem seisneb selles, et halva suuhügieeni tõttu või muudel põhjustel hakkavad hambad halvenema, mis paneb närvid paljastama. Hambavalu on oluline signaal, et on aeg hambaid ravida. Pikka aega on seda võimatu taluda ja kui hambaarst võtab teid natuke hiljem vastu, ärge kiirustage valuvaigisteid neelama! Proovige hambavalu vähendada järgmiste punktide rõhuga (igaüks 1 minut):

(1) Hambavalu vähendamiseks masseerige mõlemale poole nina tiibade all olevat punkti..

2) Masseerige pöidla ja nimetissõrme vahelist punkti:

(3) Haarake hambad tihedalt kinni ja leidke väljaulatuv kaldus põsesarnad. Pingutage need lihased ja leidke punkt väljaulatuval osal. Masseerige seda punkti:

4) teise ja kolmanda varba vahelised massaažipunktid:

(5) Põsesarnade all asuvad massaažipunktid:

Nõelravi kõrvavalu korral

Kõige sagedamini kannatavad lapsed kõrvavalu all, kuid ka täiskasvanud saavad kõrvu “välja puhuda”. Kui teil on kunagi olnud kõrvavalu, ei unusta te seda kunagi: see on kuskil pea sees väga ebameeldiv terav või valutav valu. Kõrvavalu võib ilmneda erinevatel põhjustel. Kõige tavalisemate põhjuste hulgas on infektsioonid, külmetushaiguste ja gripi kõrvaltoimed, järsk rõhu muutus (näiteks lennukiga lennates); vee sattumine kõrvadesse ja nii edasi.

Kõrvadest vabanemiseks või vähemalt leevendamiseks proovige masseerida järgmisi punkte igaüks 1 minut:

(1) Masseerige pöidla ja nimetissõrme vahelist punkti:

2) Massaažipunkt aurikuli traguse lähedal:

(3) Massaažipunkt pisut kõrgemal kui aurikuli tragus:

4) Massaažipunktid silmade välisnurkade lähedal:

Nõelravi nohu ja ninakinnisuse korral

Nohu on kõigi jaoks probleem, eriti väljaspool hooaega. Kui teil pole kroonilises staadiumis nohu, proovige sümptomite leevendamiseks allpool loetletud punktide massaaži. Parim on teha neist punktidest kerge massaaž mõlemalt küljelt 1 minut.

(1) Kui teil on nohu, soovitame teil proovida masseerida kulmude aluse all asuvaid punkte. Muide, see massaaž aitab parandada ka nägemist:

2) kolmanda silma massaažipunkt:

(3) Massaažipunktid nina tiibade all:

4) Massaažipunktid silmade välisnurkade lähedal:

(5) Massaažipunktid vahetult kõrvaklapi kohal:

Nõelravi kaelavalu korral

Kaelas on luud, lihased, närvid, liigesed ja sidemed, sellel kehaosal on oluline missioon - hoida oma pead, mis kaalub keskmiselt umbes 5 kilogrammi! Kaelavalu põhjustab sageli stress, mida saame igapäevaste toimingute tegemisel, eriti kui hoiame oma pead ebamugavas asendis..

Näiteks juhtub see lugemise ajal ebaõnnestunud positsiooni tõttu une ajal, pärast pikki tunde arvuti taga töötamist, ebaõnnestunud pea pööramist, pärast sportimist jne..

Kui kael valutab, siis võib olla keeruline pöörata, kõige problemaatilisemal juhul on see üldiselt võimatu keerata! Proovige järgmiste punktide rõhku iga punkti jaoks 1 minut.

(1) Külje harja aluses oleva punkti massaaž:

2) Masseerige pöidla ja nimetissõrme vahelist punkti:

3) teise ja kolmanda varba vahelised massaažipunktid:

(4) Peopesa aluse punktide massaaž väljastpoolt käsivarre luude vahel:

(5) Kui kallutate oma pead alla, hakkavad välja sirutama kaks selgroolüli: masseerige nende selgroolülide vahelist punkti:

Nõelravi õlavalu korral

Õlaliigesed on kogu keha kõige liikuvamad liigesed, seetõttu esinevad selles kehaosas sageli vigastused, nikastused ja nii edasi. Enamik selle piirkonna probleeme on seotud kõõluste põletiku, lihaste nikastuste, verevalumite, õla-õla periartriidiga ja nii edasi. Valu piirab liikuvust, kuid seda saab eemaldada teatud punktide massaažiga ühe minuti jooksul:

(1) Masseerige pöidla ja nimetissõrme vahelist punkti:

(2) Kui painutate oma käsi küünarnukis ja surute seda vastu keha, asub masseeritav punkt otse painde kohal:

3) teise ja kolmanda varba vahelised massaažipunktid:

4) Õla tagaküljel vahetult kaenlaaluste kohal asuvate punktide massaaž:

(5) Ligikaudu õlgade keskosas paiknevate punktide massaaž ülalt.

Nõelravi kõhuvalu korral

Peaaegu iga inimene on vähemalt korra kogenud ja teab, mis on kõhuvalu. Põhjuseid võib olla palju ja ka valu iseloom on väga erinev. Kui probleem pole eriti tõsine, saab valu leevendada teatud punktide massaažiga. Näiteks saate sel viisil kõrvaldada sellised probleemid nagu kõhukinnisus, seedehäired, suurenenud gaasi moodustumine soolestikus, valu mürgistuse ajal, menstruatsiooni valu naistel.

(1) Masseerige pöidla ja nimetissõrme vahelist punkti:

(2) Laske eestpoolt umbes kolm sõrme peopesa alla, seejärel pöörake mõni sentimeeter luust välisservani. Allolev pilt aitab teil massaaži jaoks õige punkti leida:

3) teise ja kolmanda varba vahelised massaažipunktid:

(4) Pisut väljaulatuv luu asub jala siseküljel vahetult jala kohal. Minge umbes 4 sõrme üles. Masseerige pildil näidatud punkti. Muide, selle punkti massaaž leevendab ka stressi ja unetust.!

5) Naba all umbes 2 sõrme all oleva punkti massaaž:

(6) Naba kohal asuva esimese pöidla kaugusel asuva punkti massaaž:

(7) Naba kohal umbes 4 sõrme kohal oleva punkti massaaž:

Nõelravi seljavalu korral

Enamik meist viib nüüd istuvat eluviisi ja liigub natuke, seega on seljavalu probleem väga levinud nähtus. Selle piirkonna olulisteks valu põhjusteks on lihaspinged ja krambid, selgroolülide nihe ja tõsised haigused. Seda tüüpi valu saab leevendada järgmiste punktide masseerimisega 1 minut mõlemal küljel:

(1) Masseerige pöidla ja nimetissõrme vahelist punkti:

2) teise ja kolmanda varba vahelised massaažipunktid:

(3) Masseerige selga asetsevaid punkte naba tasemel, kuid umbes 2 sõrme selgroo kaugusel:

4) Punktide (3) all asuvate punktide massaaž, umbes kahe sõrme kaugusel:

(5) Tuharate all reie keskosas asuvate punktide massaaž:

(6) Massaažipunktid, mis asuvad põlve painde keskel tagantpoolt:

Nõelravi põlvevalu korral

Põlved teevad haiget vanematele inimestele, kuid selle probleemi all võivad kannatada ka noored, eriti need, kes on ülekaalulised. Kõige sagedamini on eakatel põlved, mis valutavad kas vigastuste või liigesehaiguste tõttu. Need valud on tavaliselt kroonilised ja häirivad normaalset liikumist. Massaaž kindlates punktides aitab leevendada probleeme:

(1) Masseerige pöidla ja nimetissõrme vahelist punkti:

2) teise ja kolmanda varba vahelised massaažipunktid:

3) Massaažipunktid, mis asuvad põlve painde keskel tagantpoolt:

4) Põlve kõige kumeramal osal asuvate punktide massaaž:

5) Patella siseküljel asuvate punktide massaaž: